在这期播客里，我想和你聊聊【Manifestation/显化】& 【能量】——不是玄学，不是心灵鸡汤，而是我最近真实体验到的生活转变。 来西班牙这2个月，我开始感受到一种从未有过的自爱时刻：从出租车上的一个念头，到每天结束时的那种充实且自由的感觉，好像宇宙听到并的在回应我。 我分享了： * 00:00 突然发现自己是鲜花大师！ * 00:58 分享一个来马德里生活后感受到的“自爱”瞬间，一场跨度10年的自我对话。 * 08:10 我有鲜花💐成功的小事分享：如何在异国交朋友 * 14:38 我是如何通过鲜花来到西班牙、并过上我理想的生活 * 17:49 能量是可以调整的：西班牙生活如何改变了我的能量状态 * 22:03 1. 情绪能量：要相信“凡有事发生、必有利于我”；万事只取决于你如何看待它 * 25:50 2. 语言能量：使用更健康的语言来获取更积极的信号 * 28:21 3. 关系能量：别让有毒的关系消耗你的能量 * 29:45 如何提升能量：“一定要尝试一次Solo trip” * 31:29 去见新的人、交新朋友、听一切没听过的故事吧！ * 33:57 这本“You are a badass”都告诉我们什么了？ * 39:11 心法之后，你还可以尝试实践一些显化小撇步哦 感谢收听！欢迎大家留言和我分享你的💐小故事以及你的积极能量； 你可以在这里找到我： 🍠：坨坨子 B站：坨坨子__

这一期我做客【数字游牧】播客，和主持人Annie畅聊我的数字游民生活。我们聊到了旅居的日常、我看待生活的方式，当然也少不了关于亲密关系的那些真心话。 本期节目我们聊了 00:40 本期精华：别对数字游民过度地浪漫化——流水的朋友，铁打的自己 03:04 我的足迹： 这些年，走过了美洲、欧洲和东南亚。 04:36 马德里的治愈力： 在那里，再糟糕的心情也会慢慢消散。 06:41 选择旅居地：靠理性规划，还是拍脑袋的决定？ 08:11 是风景还是路上碰到的人吸引人？ 09:53 初到陌生国度，如何快速找到归属感？ 11:58 孤独感：它是旅途的阴影，还是成长的养分？ 13:47 数字游民的生活，远非想象中那般浪漫 15:47 作为已婚的数字游民，伴侣是如何支持自己四处游历？ 20:51 好的婚姻，不该是束缚自由的枷锁 23:50 与人相处如拼图：太急切，反而难以契合 26:41 我的游历也鼓励了父母自己出去看世界 30:16 游历途中，我的MBTI性格为何悄然改变？ 33:09 路上遇见的人们，教会我“活在当下”的真实意义 35:32 经历越多告别，内心反而变得越加柔软与敏感 37:34 在德国重逢冰岛故友：时光流转，心境可有不同？ 42:20 当我们在讨论自由的时候，我们讨论的是时间、空间、能力又或者是心态？ 46:43 我在西班牙菜市场的洞察的烟火气息 50:44 西班牙：热情似火，是外向者的理想国吗？ 57:16 欧洲数字游民签证：获取难度究竟如何？ (实用指南) 59:42 冰岛：为何对人们有着如此独特的吸引力？ 61:02 作为内容创作者，输出内容就像对着宇宙发射信号 来b站看我的vlog：@坨坨子__ 来小红书看我的日常动态：@坨坨子

在这不长不短的一个月内，我一个人生活在马德里。收到了来自家人、朋友、还有网友的一些好奇的问题，借这些问题和大家狠狠聊聊我最新的感想： 这期节目【你会听到】： 00:00 恐惧、自由、孤独、这些数字游民生活中无法逃避的事 00:56 我会感到恐惧害怕、但依然最终还是会出发。 04:08 我好像从来不追求归属感，放弃归属之后，我反而收获了自由？ 08:54 数字游民们会如何看待居住地？ 10:34 孤独是一种常态，而孤独也让我学会和自己独处。 13:55 若无框架和对比，则自由无意义 你们想听什么想了解什么，欢迎大家给我留言 【找到我】： B站：坨坨子__ 小红书：坨坨子

如果我不在3.8国际妇女节表达点什么，那将失去我做自媒体的所有意义；我想过很多种切入女性主义议题的方式，但最终还是决定分享三个女性故事： 这期节目【你会听到】： 00:00 在世界的褶皱处，遇见女性生存样本 00:18 冰岛温室里的哲学课：18岁少女教我撕掉人生时刻表 04:09 托斯卡纳马场里的梦想宣言：与意大利山区女性的共振 07:48 佛罗伦萨的落日与45岁的逃亡：巴西高管的二次成年礼 11:00 随着年龄的增长，我们更需要越来越多的女性生存样本 也欢迎你们在评论区分享你们自己的、经历过的女性故事，让我们看到更多的女性生存样本。 【找到我】： B站：坨坨子__ 小红书：坨坨子

【优雅掀桌】来自于我两年前辞职去冰岛做义工时候的一次灵光乍现。 “我们从没放弃争取上桌的权利。但，如果上不了桌，其实也可以试着把它掀翻”。 这张桌子，可能是父权的、社会的、规则的，甚至是自我设限的。 第一期节目【你会听到】 00:00 我要做播客啦！第一期聊聊我心理咨询的历程吧 01:30 在非洲一边看着野生动物，一边收到公司倒闭的噩耗 05:30 我经历过的咨询流派：精神动力学和CBT的区别 08:17 工具1: 两个太好用的、可以自问自答的、心理学问题 13:49 工具2: 很多成年人，根本无法准确形容自己的状态和情绪 16:25 工具3: 这个“重大决策量化”表格，帮我做出了换了一份目前最喜欢的工作 22:22 工具4: 2个冥想技：一个用来急救、一个用来找自己 【找到我】： B站：坨坨子__ 小红书：坨坨子