在这一期的播客中，卷卷和小贱带你回忆那些充满阳光与欢笑的暑假时光。从初中时期的篮球训练到与朋友们一起钓龙虾、捉知了猴儿的趣事，重现了童年时光的点滴乐趣。听他们分享打篮球的热情、夜间探险的刺激，以及那些简单却难忘的小吃回忆。让我们一起怀念那段无忧无虑的岁月，畅谈你对暑假的期待与回忆。 00:02:04:小时候的灌篮高手梦，打篮球、看星星，快乐时光！ 00:04:39:那个篮球鞋，我都穿坏了好几双！-回忆中的篮球热情 00:09:18:童年回忆：在树树林中寻找知料猴儿的乐趣！ 00:13:59:童年阴影？不，是快乐回忆！小甜甜和魔法少女婴，我迷恋的动画片！ 00:18:38:童年回忆：夏天的炎热与蝙蝠的惊吓 00:23:19:童年回忆：在筒子楼里成长的故事。 00:27:58:青春岁月中的漫画情结：回忆中的美好时光 00:37:18:有趣的回忆：在KTV和酒吧里的青春岁月 00:41:56:一样的大学，不一样的故事 00:51:17:童年回忆：独自在家的夏日时光与西瓜酱事件

从儿时的无忧无虑到如今的仪式感，儿童节的变迁 在这一期的《南男北女》中，卷卷和小贱带我们回忆了那些年儿童节的点滴。两位主持人在轻松幽默的对话中分享了各自童年时过儿童节的经历，从逛公园到玩儿疯狂老鼠，简单却充满乐趣的时光让人感慨不已。他们还探讨了现代儿童节与过去的不同，如今的庆祝活动变得更加仪式感十足，玩具和游乐场成为了小朋友们的快乐源泉。这期节目不仅满载回忆，更引发我们思考如何让儿童节更有意义。 00:02:01:儿童节：回忆中的节日氛围与现代的仪式感对比 00:04:01:那个年代的公园记忆：滑滑梯、秋千和空中脚踏车 00:08:05:童年回忆：疯狂老鼠、鸡蛋汤和玉米酪的美味 00:12:08:疯狂老鼠、气球射击和旋转飞椅：小时候的欢乐回忆！ 00:16:10:仪式感满满！为孩子准备的六一儿童节惊喜礼物！ 00:20:14:童年回忆：美味零食和有趣玩具！ 00:24:15:口感丰富的冰激凌和令人回味的甜品沙琪玛，童年时的美味回忆。 00:28:22:美味零食回忆：巧克力椰蓉球、旺旺系列和火腿肠幸福感！ 00:32:23:儿时的美食回忆：从山东雪莲到旺旺和肯德基的消费经历 00:36:26:那些年，我们经历过的生活艰辛与成长快乐 00:40:27:小朋友们，节日快乐！来一起聊聊小时候的动画片和节目吧！

在这一期的播客中，卷卷和小贱带你一起畅谈端午节的粽子文化。两位主持人分享了各自对粽子的喜好，北方的甜粽与南方的咸粽形成鲜明对比。他们回忆起童年时的粽子故事，讨论着各地的特色做法和风味。粽子不仅是节日的美食，更承载了他们对家乡和成长的深刻记忆。你是否也有属于自己的粽子故事？ 卷卷：碳水化合物配碳水化合物 小贱：咋感觉在说月饼呢 00:02:01:端午节的传统美食：粽子的甜咸之争与地域特色 00:04:04:小时候的端午节：粽子和白糖的香气 00:06:48:美味的回忆：小时候吃过的粽子和肉粽的对比 00:20:23:口感丰富的冰粽子，让你回味无穷！ 00:23:49:口味不同，美食共享：广东粽子与家乡美食的对比体验 00:30:39:南京美食推荐：方婆的粽子和其他口味粽子比较 00:34:03:特别清香，研究新口味的粽子！

在这一期的播客中，卷卷和小贱带着听众回忆儿童节的点点滴滴。两位主播分享了他们的童年趣事，从逛公园、玩疯狂老鼠到养蝉的经历，展现了那个时代的纯真与简单。他们讨论了如今儿童节的仪式感与小时候的不同，并聊了现代小朋友如何庆祝这个节日。通过幽默的交流，听众能感受到他们的童年记忆的美好。 卷卷：活这么大不容易啊 小贱：干奶粉好好吃 00:02:01:儿童节：小时候的欢乐回忆与今天的不同庆祝方式 00:04:01:探索老式的人民公园：建筑风格和游乐设施 00:08:05:疯狂老鼠：小时候的勇敢挑战与美好回忆 00:12:08:童年的回忆：在公园里疯狂老鼠和旋转飞椅的刺激体验！ 00:16:10:为孩子准备的惊喜礼物：涂色手工、汉堡包钥匙链和碰碰车玩具 00:28:22:美味零食回忆：巧克力球、椰蓉球和干奶粉的味道！ 00:32:23:回忆童年的美食：水浒卡、小浣熊和一毛钱的甜水 00:36:26:不开心的儿童节：妈妈买来的瑕疵衣服引发的争吵与回忆

在这一期的播客中，卷卷和小贱分享了他们的回家路上的谈话，两人谈了一些碎碎叨叨的话题，到南京人工降雨，以及如何通过饮品来调理身体，聊起了各自的美食体验和零食偏好。卷卷还分享了健身房的头痛经历，提醒大家注意天气变化对身体的影响。整个节目轻松幽默，充满生活气息，让听众在轻松的对话中感受到生活的乐趣和饮食的智慧。 小贱：黑红也是红！ 卷卷：百分之20啊20 00:02:01:北方人在梅雨季节的不适与 00:04:03:泡茶的玻璃杯子，可爱实用，让茶香四溢口感更佳！ 00:06:04:变态一样的对话？探讨西部片和公路片的创作灵感！ 00:10:04:为什么风扇吹出的风这么冷？探究空调和头痛之间的关系。 00:12:08:解密上火背后隐藏的美味：山姆的芥末夏威夷果豆和桂花绿豆糕 00:14:10:美味与营养并存：无花果奶酪面包的口感享受 00:16:21:口感独特的无花果籽面包，外面是碱水面包，里面夹着乳酪，味道奇香！ 00:21:01:头痛的痛苦：寻找偏头痛的根源和治疗方法 00:23:23: 真的吗？农夫山泉与汪汪队立大功的水竟然融合了！ 00:25:42:育儿心得分享：如何培养孩子喝水习惯？试试PAPI酱的推荐！

在这一期《南男北女》中，卷卷和小贱分享了他们的日本蜜月旅行。从令人惊叹的美食如大板烧、天妇罗到充满梦幻的宫崎骏美术馆，二人带着听众体验了日本的独特魅力。卷卷回忆起对日本文化的向往，小贱则带来了对旅行的独特见解。他们的对话充满了幽默和温馨，既有美食的细致描绘，又有旅行中的小插曲，让人忍不住想要跟随他们的脚步去探索这个神奇的国度。 小贱：不记得了。。。 卷卷：你记得啥。。。 00:02:01:东京蜜月之旅：探索美食与文化的奇幻之旅 00:04:30:探索宫崎骏动画世界的奇妙之旅：三鹰之森美术馆的震撼之旅 00:09:08:东京之行：探索博物馆和龙猫世界的奇妙之旅 00:13:39:日本行：京都美食与文化之旅，口味独特令人难忘！ 00:18:15:口感丰富的日本美食之旅：京都餐厅和便利店的惊喜美味！ 00:22:49:探寻日本美食文化：与国内口味的差异与魅力所在 00:27:25:环球游乐园体验：哈利波特骑车扫帚飞和黄油啤酒的奇妙之旅 00:36:31:日本游记：品尝当地美食、参观寺庙与动漫博物馆的奇妙经历 00:41:09:时尚与美食的日本之旅：探索东京的文具博物馆和美食文化 00:45:41:日本迪斯尼乐园：玩转怀旧影城与泡温泉的完美结合！ 00:50:16:度假区村的冬季魅力：小别墅与美食的完美组合！

在本期节目中，卷卷和小贱分享了他们的威海之行，从省钱的住宿方式到令人惊叹的海滩美景，细节透露出旅行的乐趣与挑战。他们在暴风雨中到达的故事，增添了一丝惊险气氛。节目中还提到了一些旅游小窍门，比如如何利用当地资源省钱，甚至在京东上购买旅行用品。威海的黑松林、梦幻沙滩和沉船遗迹等特色景点也成为他们讨论的重点，带给听众许多实用的旅行建议。 00:02:00:三位女性的旅行队伍，住进土豪阿姨家，省下了一大笔住宿费！ 00:15:33:邂逅浪漫之旅：探索荣城沙滩和布鲁维斯号沉船 00:20:45:五月份旅游推荐：价值之旅，畅游海水，享受美食！ 00:31:09:海滩度假记：玩转沙滩、赶海、美食与亲子时光！ 00:36:21:美味螃蟹与回忆中的早饭，那些让我们惊喜的味道！ 00:41:32:宝宝喜欢的海鸥和美食，刘公岛上的美好回忆！ 00:46:44:美食与风景：宝宝抱着的大饺子，口感超赞！ 00:51:57:威海火炬八街：人头攒动下的小镰仓

在这一期的《南男北女》中，夫妻档卷卷和小贱分享了他们近期装修新房的真实经历。装修似乎是一场大冒险，尤其是在阳台的处理上，他们意识到设计和施工的重要性。虽然两人有过装修经验，但依然遭遇了一些意想不到的问题，尤其是与开发商和第三方装修公司之间的沟通不畅。节目中他们还探讨了普通家庭在装修过程中如何避免踩坑，以及如何有效与设计师沟通，确保装修效果。 卷卷：等待……我随时随地在等待 小贱：你直接报你身份证得了 00:02:01:不可重复的装修挑战：打造完美房子的唯一机会！ 00:04:41:装修阳台的决策过程与后果：质量与人格的较量 00:14:04:选择颗粒板家具的优劣：从设计师的经验角度出发 00:18:46:小家越住越大：轻松阅读，获得实用建议的装修指南！ 00:23:27:提升居家幸福感：世界名画色彩搭配法及儿童房设计灵感 00:28:09:提升家居空间的实用性和美观度：一个重要的教训！ 00:32:48:家居风水：背后是科学的支撑 00:37:33:线上购买餐桌：实惠价格、方便快捷的家具购物体验 00:46:55:如何避免装修中的遗憾和教训？经验和教训分享！

智能助手的崛起：它是工具还是威胁？ 在这一期的播客中，卷卷与小贱分享了他们对AI智能体的使用体验与思考。两人从最初的排斥到逐渐接受，探讨了AI如何成为工作和生活的辅助工具。他们深入讨论了AI对工作的影响，以及如何利用这些智能体提升工作效率。节目中还提到，尽管AI发展迅速，但人类的创造力和情感依然是不可替代的。听众将了解到AI的多样应用，以及如何在日常生活中更好地利用AI来减轻压力与提高效率。 小贱：又要举你上世纪的例子了 卷卷：反正我都中年危机了，怎样 00:02:01:AI的崛起与互联网公司的变革：人类的工具或时代的终结？ 00:04:50:AI的出现对普通工作的影响：机遇还是焦虑？ 00:09:47:AI时代的中年人：如何应对裁员与转型？ 00:14:41:AI智能写作助手：高效创作，意想不到的便利！ 00:19:36:AI的神奇功能：豆包帮助你探索未知的景点和文化！ 00:24:29:中年危机与人工智能：探索情绪价值和环保知识的重要性 00:29:23:选择他的声音，探讨游戏中的虚拟交流方式！ 00:34:13:恋爱模拟游戏：单身人士的绝佳选择！ 00:39:11:AI的未来发展方向：从危害到玩具，互动与温度的探索 00:44:02:互动智能：让宝宝在动画中体验交互乐趣！ 00:48:56:社交焦虑的背后：孩子的需求与虚拟陪伴的重要性 00:53:52:AI时代的个人能力提升：使用AI的能力与工作能力

健身原来是这样玩的，附带饮食小技巧！ 在这一期的播客中，卷卷和小贱分享了他们的健身经历与趣事。从初次踏入健身房的紧张，到力量训练的沉迷，他们幽默地讨论了各自的健身方式和饮食调整。卷卷讲述了她从纯饿减肥转向力量训练的心路历程，强调了内啡肽带来的愉悦感。小贱分享了她对私教课程的体验，以及如何通过抖音学习健身动作。整个对话轻松幽默，充满了生活中的小智慧和自我调侃。 卷卷：渣男 小贱：渣女 00:02:42:在陌生的健身房里找到适合自己的器材 00:05:20:突破自我，挑战健身器材！如何在健身房中自信练出好身材？ 00:10:40:疯狂的健身之旅：健身房的距离之谜 00:21:20:健身初学者必备的热身动作：杆儿绕前绕后对健身效果揭秘！ 00:26:44:消费降级？健身需求如何应对！年卡 vs 季卡，哪个更划算？ 00:32:05:私人健身房：专业器材与个性化健身体验 00:37:23:选择健身房的好处：座椅和固定器材为你提供便利与舒适！ 00:42:48:一起健身，共同进步！找一个健身伙伴，尽情挥洒汗水吧！ 00:48:06:打造个性化的运动方式——除了哑铃和跑步，还有哪些选择？ 00:53:30:你的饮食习惯是否合理？锻炼和内啡肽对身体的影响！ 00:58:51:健康零嘴嘴推荐

在这期节目中，小贱和卷卷分享了他们春节期间的家庭旅行经历，选择了常州的恐龙园和镇江作为目的地。虽然他们期待在恐龙园的游玩，但面对长时间的排队和过于拥挤的环境，体验并不如预期。节目中，他们还讨论了镇江的美食，如锅盖面。通过轻松的对话，听众能感受到他们在旅行中遇到的挑战与乐趣，尤其是如何面对排队和选择游乐项目的心态。 卷卷：梁龙是什么龙？二手玫瑰？ 小贱：这段剪了吧。。。 00:02:39:春节游玩选择：迪士尼 vs. 常州恐龙园，哪个更适合家庭出游？ 00:05:19:排队一个半小时，穿越恐龙时代！ 00:10:37:“水火动力，挑战你的平衡感！”——游乐场新项目体验分享！ 00:21:16:大象的贪吃与曼美智华酒店的性价比之谜 00:26:38:醋文化博物馆之旅：探寻醋的制作流程与历史 00:31:56:柔和醋味，香醋冰激凌，味觉盛宴值得一尝！ 00:42:34:探索锅盖面的美味之旅：迷失在镇江的幸福味道中 00:53:15焦山与北固山：探寻古代寺庙的宁静之美 00:58:35蟹黄汤包：一次美妙的味觉之旅！

在这一期播客中，卷卷分享了自己与泡面之间的深厚情感，回忆起童年时光的简单快乐。她讲述了下班后忙碌的生活如何让泡面成为解压的最好选择，承载着小时候的无忧无虑。随着生活节奏的加快，泡面不仅仅是填饱肚子，更成为了情感的寄托。通过对泡面种类的介绍，卷卷表达了对生活的反思和对美好回忆的怀念，让人感受到生活中的小确幸与温暖。 卷卷：一个人录就像冷宫里疯掉的妃子一样自言自语 00:02:03:童年回忆：小时候的无忧无虑与泡面相伴 00:04:04:从铝制小锅到韩国拉面：泡面文化的演变与口味变迁 00:06:08:泡面的变迁：从康师傅到韩国拉面，口味与文化的碰撞 00:09:02:部队锅、泡面和各种令人垂涎的口味：韩国泡面的美味之旅 00:12:09:韩国泡面与国内泡面推荐：口味多样，自由选择！ 00:15:10:重温泡面情怀：那些年我们吃过的干拌面和海鲜泡面！ 00:18:11:青春的记忆：怀念八零九零后熟悉的人和事 00:21:13:巨星陨落，永远的怀念：回顾方大同的音乐之路 00:24:12:大S的故事：一段令人感慨的人生 00:27:18:都市女性的焦虑与解放：放下条条框框，重新定义生活 00:30:19:在南京的孤独与放松：寻找自己的艺术表达 00:33:23:美术生的绘画之旅：寻找内心的平衡与宁静

在这期《南男北女》中，卷卷和小贱聊起了近来大热的露营话题。他们分享了自己和朋友们的露营经历，从露营车、帐篷，到椅子的选择，详细介绍了装备的实用性和注意事项。卷卷和小贱还谈到了露营的多种玩法，如简单的野餐与复杂的帐篷搭建。对于新手来说，他们建议先尝试一些便宜的小装备，逐步升级，以找到最适合自己的露营方式。通过露营，他们不仅逃避了日常生活的枯燥，还重新发现了自我，享受了自然的美好。 小贱：对....是的...（人机犯困版） 卷卷：好了，你不要说了 00:02:01:短暂的离家出走：探索自我与自然的好机会 00:04:26:增加趣味，增添调味！探索露营世界的小贴士和建议！ 00:08:52:露营必备：选择适合的装备，体验不一样的大自然之旅！ 00:13:21:如何选择适合露营的椅子？舒适度与便携性的平衡之道 00:17:49:露营必备：帐篷、床垫和装饰灯串，打造完美露营体验！ 00:22:16:选择合适的帐篷和树荫，打造完美的露营之旅 00:26:45:露营乐趣所在：探索大自然的美食与情感 00:31:12:露营体验分享：夜晚山风中的舒适与惬意 00:40:04:大学时光中的特别记忆：黄山露营和日出之旅 00:44:32:体验露营的乐趣：一个人的旅行，大自然的洗礼！ 00:49:00:动画片：《摇曳露营》——少女露营奇妙之旅

这期节目中，我们聊聊减肥与健身的话题。主持人卷卷和小贱分享了各自在健身房的经历，以及如何通过“16➕8”间歇性断食法成功减肥。卷卷曾在一年内减重20斤，但也遇到反弹问题，小贱则在公司培训期间通过高强度运动提升了体质。两人讨论了减肥中的挑战与误区，并强调了运动对提高新陈代谢和身体健康的重要性。你是否也在减肥路上遇到困扰？来听听我们的经验和建议吧！ 卷卷：甜点算零食么 小贱：你咋不喝油呢 00:02:40:我用16➕8减肥法瘦了将近二十斤！秘诀分享！ 00:04:41:如何选择健康又美味的菜肴？ 00:08:10:持续减肥状态的重要性与挑战 00:12:17:集体培训中的挑战与成长：男人之间的攀底心理分析 00:16:22:如何在繁忙的生活中实现减肥目标？有效的训练计划和注意事项 00:20:28:如何通过力量训练增加肌肉并改善身体形态？ 00:24:34:推荐多种美味零食，满足口感的同时保持健康！ 00:28:40:健康饮食新趋势：从网红到医院营养科，揭秘饮食与健康的最新科学研究！ 00:32:46:发现减肥的新方法：营养师推荐的实用建议！ 00:36:51:减肥之路：寻找合适的减肥搭子的重要性！ 00:40:58:计划你的饮食，轻松减肥！剩两天和五天的饮食方案对比！ 00:45:06:寻找适合自己的减肥之路：方法、目标和动力

这期播客带你走进桂林阳朔的五日亲子游。我们分享了象鼻山的震撼景观，虽然人多影响体验，但值得一看；遇龙河上的竹筏之旅，则带来宁静与悠然。还特别推荐了阳朔的独特酒店——听星酒店，虽然位置偏僻，但服务和环境都让人满意。我们还聊到租车跨区的便利性和一些小插曲，给计划出行的你提供了实用建议。来听听我们的旅行故事，感受桂林的美景与趣事吧。 00:02:38:深入探索桂林之旅：难忘的象鼻山体验与独特的住宿选择 00:04:40:完美住宿体验：让人难以忘怀的阳朔听星酒店之旅 00:07:42:工作中的热情：一个让人难以忘怀的酒店体验 00:11:35:遇龙河上的竹筏之旅：游船、古筝演奏与美食享受​ 00:15:29:探秘桂林山水：感受十里画廊的壮丽风光！ 00:19:21:住宿选择纠结记：酒店评价、环境与位置的考量！ 00:23:14:他的话语连珠炮，充沛精力令人钦佩，中年人的疲惫一扫而空！ 00:27:05:探寻美食之旅：不一样的百香果和人参果口感体验！ 00:30:59:搞笑一家人的裹衣裹脚跑步事件，黑夜里寻找日出的奇遇 00:34:50:探秘龙脊梯田：壮观景象与黄叶绿草之间的奇妙旅程 00:38:44:美食之旅：探索桂林、贵阳的特色餐厅和美味佳肴 00:42:37:探索龙脊梯田的奇妙之旅：追寻消失的梯田之美