【本期嘉宾】 朱娓 和睦家医疗上海地区外科医生 副主任医师 【本期节目介绍】 她说：“提倡自查，更多的是希望大家能够熟悉自己，关注自己。” 她说：“喂养方式不应该成为任何形式的道德枷锁。” 她说：“妈妈的身心健康才是宝宝最好的奶源和最重要的成长环境。” 「她自有答案」第四期节目，我们邀请到和睦家医疗上海地区外科医生、副主任医师朱娓，做您的乳腺健康“翻译官”，用尽量通俗易懂的语言为您科普：科学乳腺自查；增生和结节的区别；经前乳房胀痛；不同年龄段女性的乳腺筛查建议；乳腺癌具体分级；堵奶与乳腺炎的预防处理；母乳&奶粉喂养的选择；值此粉红丝带月，优护佳携手和睦家医疗，以科学守护，化解不必要的担忧。 【内容提要】 Part 1｜乳腺自查与筛查：早发现，早安心 01:38 学会科学自查：熟悉自己，关注自己 03:32 乳腺增生和乳腺结节有什么区别？ 05:37 经期前乳房胀痛是什么原因导致的？ Part 2｜乳腺癌防治：别怕！从筛查到精准治疗 06:53 哪些人需要更早或更频繁地做筛查？ 08:01 30岁以下的女性需要做乳腺癌筛查吗？ 08:40 乳腺报告上的不同分级代表什么？ 10:55 倘若确诊，现在有何先进的治疗方式？ Part 3｜哺乳期乳腺健康——别让喂奶成煎熬 11:43 产后发生堵奶或乳腺炎，该如何预防和处理？ 13:32 母乳喂养VS奶粉喂养，如何选择？ 14:34 致新手妈妈：专业支持很关键，别自己扛 【本期BGM】 Lilacs, Op.21, No.5 【互动方式】 优护佳官网 公众号：优护佳妈妈 小红书：优护佳母婴 微博：优护佳母婴 抖音：优护佳母婴

【本期嘉宾】 Serena 易得康医疗联合创始人兼首席执行官 【本期节目介绍】 她说：“让孩子感受到被爱，远比谁在场更重要。” 她说：“在中美教育的平衡中，我一直坚持的是，要培养孩子的独立人格。” 她说：“真正的好教育，是让孩子敢于扬帆起航，也懂得回望灯塔的方向。” 「她自有答案」第四期节目，我们邀请到易得康医疗-联合创始人兼CEO Serena，以创业公司CEO与跨国妈妈双重身份，深度探讨了：从网球运动员到医疗照护领域CEO的跨界人生；中西方育儿差异；不被“母爱”所束缚，如何为新手妈妈松绑；优护佳和传统月子服务的差异；重新诠释“妈妈”的多元可能，点亮新生代家庭的育儿新思路。 【内容提要】 Part 1｜跨界人生：“运动员”、“CEO”和“母亲”的身份破界之旅 01:52 Serena的职业转型：网球运动员→金融分析师→创业者 06:37 “跨国妈妈”的育儿经：如何在中西文化差异中找到平衡点 Part 2｜照护革新：居家场景下养老和母婴护理中的“专业支持” 10:10 创业初衷：引进美国居家养老照护标准，弥补国内空白 11:59 结缘优护佳：从养老护理到母婴护理，背后的小故事 13:23 优护佳的成长关键词：破戒、温度、责任 Part 3｜“反愧疚”育儿：打破母职牺牲叙事 15:01 正视母职愧疚：跨国妈妈的亲身经历，不被“母爱”所束缚 19:42 科学分担：优护佳和传统月子服务的差异，专业照护释放母亲时间 21:20 Serena寄语：做一个真实、快乐的妈妈，才是给孩子最好的礼物 【本期BGM】 Lilacs, Op.21, No.5 【互动方式】 优护佳官网：优护佳优护佳 公众号：优护佳妈妈 优护佳小红书：优护佳母婴 优护佳微博：优护佳母婴 优护佳抖音：优护佳母婴

【本期嘉宾】 黎晓光 和睦家医疗上海地区急诊和重症医学中心主任 上海和睦家医院长宁院区医疗副总监 【本期节目介绍】 他说：“照顾孩子不是一个100%不能犯错的过程” 他说：“其实很多孩子来看急诊是完全可以避免的” 他说：“成为一个父亲，是人生中非常珍贵的经历，过程可能不是很轻松，但一定是非常有意义、有回报的事情。” 「她自有答案」第三期节目，我们邀请到黎晓光主任，深度探讨了新手爸爸的焦虑与困惑：身份的转变如何更好地适应；父亲在育儿中的不可替代性；爸爸可以做哪些小事预防和处理意外情况的发生；主动参与育儿而非等待被需要；在父亲节即将来临之际，优护佳携手和睦家医疗，以科学守护，缓解新手爸爸的育儿焦虑，从容应对养育难题。 【内容提要】 Part 1｜心理破冰：从“男孩”到“父亲”的身份重塑 01:59 奶爸初体验：带娃过程中的“小插曲” 03:21 角色转换：“父亲”新身份带来的心理变化 03:56 矛盾化解：如何有效沟通？切记“沉默不是金” Part 2｜科学助攻：爸爸能做的那些“小事” 05:21 父爱不缺席：爸爸带娃和妈妈带娃有何不同？ 06:38 居家安全防范：日常预防+紧急处理双管齐下 09:59 主动参与育儿：爸爸可以做哪些具体的事情？ 12:36 亲子沟通小技巧：趣味化交流，仪式感补偿 Part 3｜自我关怀：允许自己做“不全能”爸爸 13:43 压力之下：爸爸产后抑郁有哪些征兆？ 14:39 带娃“笨拙期”：爸爸犯错时如何避免过度自责？ 16:53 黎主任寄语：成为父亲，是一段非常珍贵的经历 【本期BGM】 Lilacs, Op.21, No.5 【互动方式】 优护佳官网 公众号：优护佳妈妈 小红书：优护佳母婴 微博：优护佳母婴 抖音：优护佳母婴

【本期嘉宾】 季晓琼 上海和睦家静安院区医疗总监 上海大区女性健康中心行政主任、妇产科主任 【本期节目介绍】 她说：“必须要让妈妈们有知情权，她们要知道不同选择对于我和宝宝的好处是什么、弊端是什么，才能做出更加适合自己的选择。” 她说：“没有哪一种选择是最优解，适合自己的才是最好的。” 「她自有答案」第二期节目，我们邀请到季晓琼主任，深度探讨了孕期焦虑：普遍存在的问题和应对；营养补充的误区与真相、药物使用的安全原则；面临选择：顺产VS剖宫产、母乳喂养or奶粉喂养；代际观念冲突的调和&现代“坐月子”的科学原则；在母亲节即将来临之际，优护佳携手和睦家医疗，以科学守护，化解初为人母的焦虑与慌张。 【内容提要】 Part 1 孕期焦虑——普遍存在的问题，听听医生怎么说 01:46 早孕常见反应与应对：孕吐如何缓解？忍忍就好了？ 07:53 营养补充的误区与真相：喝燕窝宝宝白？喝酱油宝宝黑？ 11:33 药物使用的安全原则：孕期感冒靠自愈？什么情况该吃药？ 12:20 信息获取的渠道：社交媒体误导多？《准妈妈不慌指南》 Part 2 个体决策——没有标准答案，只有知情选择 13:56 顺产VS剖宫产：顺产一定更安全？如何根据条件选择？ 18:21 母乳喂养or奶粉喂养：母乳必须坚持？奶粉喂养有罪？ 22:05 无痛分娩的安全性：麻醉影响宝宝健康？药物剂量安全吗？ 25:09 和睦家个性化分娩计划：分娩能定制“交响乐”？ Part 3产后支持——坐月子，被低估的「第四孕期」 28:30 现代“坐月子”的科学原则：必须卧床一个月？空调能不能开？ 30:44 代际观念冲突的调和：月子期不能洗头？抱孩子会得月子病？ 36:05 优护佳科学母婴护理：产后心理与生理恢复，家人支持与专业护理 37:07 母婴同室的安全建议： 同床睡会压到宝宝？夜间哭闹怎么应对？ 【本期BGM】 Lilacs, Op.21, No.5 【提及参考文献】 [1] Feldman, R., et al. (2014). Parent–infant synchrony and the construction of shared timing. Pediatrics, 134(4), e1117-e1125. [2] WHO. (2023). Early Essential Newborn Care: Clinical Practice Pocket Guide. 【互动方式】 优护佳官网 公众号：优护佳妈妈 小红书：优护佳母婴 微博：优护佳母婴 抖音：优护佳母婴

【本期嘉宾】 蒋蔚 Dr. Wei Jiang 上海和睦家医院（静安院区）精神科医生、心理治疗师 美国杜克大学精神心理和行为医学终身教授、医学内科学终身教授 【本期节目介绍】 她说：“学会去接纳，我们每一个人都不完美，这个世界上就不存在完美的人和完美的母亲。” 她说：“当你觉着你走到世界尽头的时候，一定要告诉自己，这只是你脑子里的一个想法，并不是真正的事实。” 她说：“帮助女性走出困境，这才是我们真正需要关注并去做的事情。” 「她自有答案」第一期节目，我们邀请到蒋蔚教授，深度探讨了孕产期女性的心理健康状况、产后情绪波动和精神障碍的识别、传统“母职”对产后心理的隐形压力、产后女性的角色定位与支持系统、积极应对产后抑郁的日常方法等话题，希望在这个妇女节陪伴你穿越孕产期的迷雾，拾得内心的宁静与力量。 优护佳携手和睦家医疗，祝所有女性妇女节快乐。愿你在拥有多种身份之前，先成为自己，倾听内心，在呼吸间感受当下。因为所有的身份都是生命的支流，而你才是永不干涸的源头。你，就是自己的宇宙。 U Care, care for you💜 【内容提要】 Part 1 孕产期心理健康现状与挑战 03:00 产后情绪波动（Postpartum Blue）的普遍性 03:59 产后精神障碍的分类与危险性 05:58 即便有产后抑郁的情绪，她也不会主动去寻求外界的帮助 Part 2 正常情绪波动 vs. 产后抑郁的临床区分 06:41 时间与症状缓解周期 07:33 生活功能受损的界定：情绪失控、反感孩子等病态信号 09:02 极端情况的紧急干预，出现这些情况需立即就医 Part 3 传统“母职”对产后心理的隐形压力 11:30 社会对“完美母亲”的期待导致自我苛责 15:02 接纳不完美，没有人天生会做母亲 20:50 女性如何避免成为母亲后“自我价值”的坍缩 Part 4 产后女性的角色定位与支持系统 23:02 AI时代，产后女性重返职场的困境与心理重建 21:17 社会支持系统（social support system）至关重要 30:55 社会新闻：山东聊城母亲携子投河悲剧 Part 5 通过日常练习，积极应对产后抑郁 35:42 保持“Me Time”，减少负罪感 37:28 产妇睡眠保障的重要性 43:51 大脑具有欺骗性，想法并不等于现实 46:37 产后抑郁关键时刻的急救指南 【本期BGM】 Lilacs, Op.21, No.5 【提及参考文献】 [1]Mood disturbance in the early puerperium: A review [2]The Lancet Psychiatry（DOI:10.1016/S2215-0366(21)00123-3） 【互动方式】 优护佳官网：优护佳官方网站 优护佳公众号：优护佳妈妈 优护佳小红书：优护佳母婴 优护佳微博：优护佳母婴 优护佳抖音：优护佳母婴