生活已经够苦了，为什么不对自己好一点？ 小时候爱吃甜，往往不是因为懂什么风味层次，而是因为那一口东西，真的会出现在家门口、早点摊、景区边、饭盒里，甚至会跟一整座城市的生活方式绑在一起。 天津的熟梨糕、糕干、蒸饼、麻花、藕粉，北京的豌豆黄、京糕、糖火烧、糖油饼，这些甜食看起来都不算“高级”，但它们特别具体，也特别顽固地留在很多人的味觉记忆里。 本期节目是一场高甜度的“京津串台”。在播客小集的活动现场，聊聊北京和天津两座城市关于“甜”的记忆 。 我们发现，甜食不仅是北方人餐桌上的“硬核”能量补给，更是应对生活压力、寻找松弛感的“速效救心丸” 。 如果你也对“北方人到底怎么吃甜”这件事有点好奇，或者你本来就是靠一口麻酱烧饼、糖三角、豌豆黄、藕粉长大的，无论你是追求爆浆感的“糕干”子弟，还是迷恋糖油混合物的吃货，这期节目都能帮你“给生活灌个缝” 。 感谢「胖妹拾糖」赞助本期节目，胖妹面庄旗下糖水品牌。 糖水、蛋烘糕与甜水面，不设边界，不止于甜。 - 【本期话题】 03:42 从天津熟梨糕聊起，为什么它是很多天津孩子最早的街头甜品记忆 08:20 辟谣时间： 炸串是下午茶？碗儿涮是老天津？土著嘉宾现场纠正关于天津美食的“刻板印象” 10:02 谁才是真正的“糕干”子弟： 杨村糕干是世界的尽头？为什么你买到的糕干总是噎嗓子？ 16:11 天津这几年重新翻红的蒸饼，为什么那么适合做“爆浆型”网红甜品 17:45 糖三角、蒸饼、各种带馅主食，北方甜口为什么总跟“能吃饱”绑定 22:33 北京甜品线开启，豌豆黄、京糕、山楂糕为什么自带一点“精致派头” 26:57 天津麻花到底该怎么买才对，为什么本地人反而更爱碎麻花和点心渣子 32:49 天津早点宇宙展开，干的、就的、溜缝的之外，甜口早点才是隐藏主角 41:13 从糖水聊到双皮奶、木薯糖水、杏仁豆腐，南方甜品为什么更“汤汤水水” 50:24 为什么甜食今天又重新让人上头 - 【聊天的人】 姝琦：《津津乐道》主播，土生土长天津人。 朱峰：《津津乐道》主播，天津土著，对美食有着严苛的“正宗”标准。 村长：《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》主播，《播浪鼓播客大会》发起人，小红书@炒饭村长，地道北京孩子，试图在节目中维护北京甜食的尊严 - 【提及品牌与店铺】 胖妹食堂：胖妹面庄旗下糖水品牌 五星杨村糕干：天津极具名气的特产，虽然历史悠久，但因其便携包装易变硬常被嘉宾调侃为“防身武器” 桂顺斋：真正的天津老字号，嘉宾建议送人比起买网红店，更推荐买这家的点心 桂发祥：著名的麻花品牌，嘉宾提到虽然品牌响亮，但更偏爱店里的碎麻花或小包装版 狗不理：虽然以包子闻名，但嘉宾特别推荐其豆沙馅（豆馅），认为其口感绵密，非常地道 中栗华蒸饼：近期在天津爆火的网红品牌，因巧克力蒸饼等爆浆口感吸引大量游客排队 古香斋：同样以蒸饼（尤其是巧克力口味）在网络上走红的天津店铺 宫门口馒头：北京知名的面食店，嘉宾提到曾去尝试其豆包 祥禾饽饽铺：在天津非常出名的点心铺，但被嘉宾质疑为“假老字号”，称土著小时候并未听说过 稻香村：被提及作为南派糕点传到北方的典型代表 南方黑芝麻（糊）：作为南方甜品北传的代表品牌被点名 钟薛高：在讨论钟丽华蒸饼时，因姓氏相同被顺带提及的雪糕品牌 - 【超凡闲谈】 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 录制场地：大小电波-麦子店录音室 后期包装：津津乐道、村长 录制时间：2026年4月 - — — — — — — — —

本期是我和《玲珑塔门市部》老搭档aka我的师哥——星马豪（杜翊豪）同志的一次长达三个半小时的长谈，话题从门市部三年来的制作心得，聊到他初始相声和恩师贾仑的时候，又聊到很多个人化的问题。这些问题很多与相声无关，也与门市部无关，却都直接或间接影响了他对这两件事的态度。 我俩认识至今也有十二年的时间了，这次带着60个（其实更多）问题对他逐一盘问，验证了很多我的判断，也解答了不少我对他的好奇。这是一起个人色彩很强的节目，假如你是门市部的听户，或者是我俩的共同好友，希望你听完能有点什么感受。具体什么感受呢？听完再说吧~ 对了，这期前三分之一已经在《玲珑塔门市部》第208期《208.在曲艺播客赛道独处三年的狂喜与挣扎 | 村长对话星马豪》发布，如果你已经听完，可以直接跳转到93:42开始收听。 - 【聊天的人】 村长：《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》主播，《播浪鼓播客大会》发起人，小红书@炒饭村长 星马豪：《玲珑塔门市部》《说三四层楼那么高的话》 - 【本期话题】 02:30 玲珑塔门市部的“三年之痒”：玲珑塔门市部三年多以来的困惑、焦虑、动情时刻 93:42 星马豪的相声之路：初识恩师贾仑的岁月；贾仑和赵伟洲同时要收徒的话，星马会选谁？ 169:13 星马豪其人：假如没有相声，也没有播客，他的归宿大概是一间书屋 - 【超凡闲谈】 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 录制场地：播客公社-OPS播客空间 后期包装：村长 录制时间：2026年4月 - — — — — — — — —

开年第一期聊聊赚钱，祝点开节目的你——马年大吉，马到成功，马上有钱！这期是我和我的发小aka《超凡闲谈》嘉宾刘娖，一起做客《不太保险》和好朋友德福和汤圆聊一聊怎么靠说话挣钱。 去年五月发出《10年日更3000+篇公众号，高能量女生怎样给自己充电？》时，刘娖还是一位初入保险行业的新人，而经过不到一年的时间，她已经凭借过人的沟通能力与勤奋的学习打磨，迅速成长为了一位开单名列前茅的金牌代理人、团队业务主管、所在保司的优秀讲师。这也是德福和汤圆能请她来聊沟通的最主要原因。 那您得问了，我被请去又是为啥呢？这就要得益于相声带给我的在语言表达能力上的滋养：怎么去在陌生环境里快速构建交流场景？如何拉近我与陌生人之间的交流距离？如何运用幽默的交流风格逐步的达到沟通目标？这些其实都能从相声舞台表演技术里提炼出适当的方法。这不就把销售场景和相声表演连接到一起了！ 聊天期间，我也带着一些自己关于销售的问题向他们三位职业销售人员进行了一番讨教，听起来的感觉是一场很随性的漫谈，还真是聊出了不少的干货。希望你能够在听完之后也有你自己的收获和启发。 友台指路：《不太保险》EP83 沟通大师：卖保险啊，讲究四门功课 - 【聊天的人】 村长，《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》《看喜剧REACTION》主播，小红书@炒饭村长 刘娖（微信：liuchuo-950501），友邦北京业务经理/前运动行业品牌总监/小红书万粉运动博主【@娖娖chuò 】/CASI Lv.2滑雪教练/体育学研三在读/小龙宝的妈咪 汤圆【努力接单ing…】（微信 tangyuanyuan），保险经纪人/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！ 德福【团队招募中…】（微信 nemo611)，北京保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽【好奇小鱼】 - 【本期话题】 02:55 “斜杠”青年的跨界身份 08:29 再谈刘娖的公众号日更：3300多天不断更，转化为社交媒体上的信任背书 。 17:13 人熟是一宝，强烈的共鸣是促进沟通的强效催化剂 22:36 销售怎样“转关子”：如何从热络的聊天丝滑转向销售目标？ 31:00 “传统活”案例库：保险代理人会给自己售卖的产品定制专属案例吗？ 37:03 “压活”：ai辅助销售场景的实战训练，开口就是三个亿！ 44:15 沟通中的FFC模型：“套路”也可以很真诚 54:00 遭遇拒绝怎么办？突发意外怎么办？场面失控怎么办？ 65:26 打直球！促单就直说，拒绝最好也直说！ 76:21 YES AND：未语先观来意，开言要顺人心，友好沟通和对方站在同一侧 83:48 肚囊宽敞是必须：我与客户之间不能只有保险这一个话题 89:20 拴个扣子，下一期听我们聊点啥~ - 【本期制作】 策划：德福/汤圆 制作：德福/村长 场地：声湃录音棚 图片：德福 + AI助手 文案：村长 - 【超凡闲谈】 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 后期包装：村长 录制时间：2026年1月 - — — — — — — — —

马上就要进入春节假期啦，在这里我先预祝正在听节目的你，假期愉快，阖家欢乐！ 这是一期大串台，我代表《玲珑塔门市部》和《超凡闲谈》，和《津津乐道》朱峰老板和姝琦姐，还有《帝都绘》创始人明扬老师，一起做客liger和图图的《北京生存小册子》，我们六个人来了一场直播线下播客录制，聊一聊春节假期都能怎么玩儿。 我们从春运出行订票订酒店怎么更省钱更高效，聊到过年期间能去哪儿吃去哪儿玩，又聊到哪些地方值得一去，哪些地方应该避雷。这一聊还聊出了意外收获—— 这场六位主播里，我和liger和明扬老师都是地地道道的北京孩子，而朱峰姝琦图图三位是土生土长的天津娃娃，聊着聊着你就能听出一股子火药味儿，一边说着“过年的北京是嘛也吃不着的空城”，一边说着“假期去天津上哪儿人都多”，谁也不服谁。 但最后还是殊途同归，都觉得无论出去玩还是宅在家，都值得走进最有市井味道的街头巷尾，才能收获最简单却又最真实的，属于老百姓自己的年味儿。 说回来，这个假期，你是准备回到老家休假？还是准备把父母老家儿接到自己生活的城市反向过年？又或者去其他城市旅行放松心情呢？一边听我们聊着，一边期待你留下自己的答案～ 开放录制LivePodcast「City Talk 城谓 vol.20」 聊天的人： Liger，北京生存小册子主播（小红书@『 北京生存小册子 』播客） 图图，图图的图书局、稀奇古怪Werid&Wonderful、北京生存小册子主播（小红书@一只录音图） 朱峰，津津乐道、科技乱炖主播 姝琦，津津乐道、不叁不肆主播（小红书@姝琦同学） 明扬，帝都绘创始人，都会说主播 村长，玲珑塔门市部、超凡闲谈主播（小红书@炒饭村长） - 【本期话题】 - 【本期制作】 策划：图图 制作：图图 场地：大有DAYO Shownotes：NotebookLM（内容由AI生成）+ 图图 头图：Gemini 设备支持：播客公社-OPS播客空间 - 【超凡闲谈】 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 后期包装：村长 录制时间：2026年1月 - — — — — — — — —

如题，首先感谢羊行在百忙之中抽出一个午休请我吃馄饨喝茶，并且终于聊上了这个我想了许久的话题。 自打认识羊行以来我就很好奇，一个人是如何能凭借一己之力组起将近20个500人微信群的？又是怎样的体力和执行力，能支持他在上班工作、下班带娃、时常运动的繁忙日常里，还能录出一年100来期播客，又时长穿梭于京沪两地的播客活动？想聊的共同话题挺多，这次开个小头，先聊聊我的好奇——攒局。 作为多个满员群的群主，如何在既让群里有活性，又不至于让群友掐架之间保持平衡？曾经频繁组织线下小活动的“男公关”，在活动内容和氛围掌握上又有哪些心得？深度涉足播客领域以来，播客线下活动又带来怎样的体验？这期我跟羊行有来有往，聊得可称欢快，无奈午休时间有限，其他话题只能留到下次啦！ （由于我的疏忽，导致素材音质又出问题了，自罚再录三期是为反省，还请羊行和友友们多多担待） - 【聊天的人】 村长，《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》《看喜剧REACTION》主播，小红书@炒饭村长 羊行，《苦中找乐》主播，小红书@羊行《苦中找乐》播客创作者 - 【本期话题】 03:05 羊行：拉群探讨不同话题，是我的一种学习方式 07:55 每天穿梭在20个500人群里，您不累吗？ 08:46 作为群主，心里会有负担吗？ 12:24 羊行作为群主的底线的—— 20:23 玲珑塔门市部听户群里闹出的乌龙事件 23:12 羊行的“攒局”发展史：如今的“重度音频消费者群”也从“信用卡使用心得群”逐渐衍生出来的 29:03 不介意群友在群里打广告，但既然来了，是不是得给群里点福利？ 30:34 我观察羊行播客群的状态：主播、平台、品牌，欢喜冤家和睦相处 32:49 来线下播客活动，从“独乐-咯咯咯”到“众乐-哈哈哈” 36:20 我曾经失败和成功过的攒局经历 46:10 羊行反客为主：做“门市部”和做“闲谈”有啥不一样？ 50:29 习惯了“泥腿子”的我，相信自由使我自律 56:32 我对玲珑塔门市部“未来线下版本”的期待 60:51 羊行的伯父竟然就是个“攒局大佬” 62:58 作为线下活动的组织者，会给自己定位成什么角色？ 66:32 放下得失心，是成功攒局的重要因素 71:10 2026年还想攒出啥局？ 73:33 羊行引言杨天楠：我从播客里获益良多，现在我要回报这个社区 76:00 羊行推荐我的下一个聊天对象是—— - 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 录制场地：隐溪茶馆 后期制作：村长 录制时间：2026年1月 - — — — — — — — —

朋友们新年快乐！今年第一期接着聊播客！这期从线上聊到线下，我和播客公社负责人aka著名播客活动家——老袁，《安全出口FM》主播、播客制作人、线下播客活动“新人”——老段，聊一聊2025年我们都主办或参加了哪些播客活动；除了在录音室之外，走进各种空间录制播客有哪些好玩之处；大开脑洞探讨播客活动还能玩出什么花样；以及许个大愿，2026年我们都想做什么样的播客活动！ 最重要的一件事：无论你身在哪座城市，只要你想尝试搞一场线下播客活动，就欢迎联系我们！新一年把咱身边的播客活动搞得更有意思！再次祝你新年快乐，祝你做播客和听播客都能快乐！ - 【聊天的人】 村长，《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》《看喜剧REACTION》主播，小红书@炒饭村长 老段，《安全出口FM》《松鼠大侦探》等主播，《杂食者餐桌》《黄金屋》制作人，小红书@老段 老袁，中文播客界值得所有创作者都知道的那个人，小红书@播客公社老袁 - 【往期相关】 @播客公社-老袁：别误会！我想做线下实体的播客社区，不止是互联网创业！ 播客制作人除了剪辑和要钱之外还能做什么？（ft.播客公社-老袁/安全出口FM-老段） - 【本期话题】 05:22 著名播客活动家老袁，2025年都搞了哪些播客线下活动？ 16:39 非著名播客曲艺工作者村长，“强迫”自己每月主办一场门市部活动 20:35 走出录音室的制作人老段，边走边录收一些“环境音”也挺好的 22:41 独出心裁的声音设计也值得被更多播客创作者所使用 33:18 户外河边草地、人声嘈杂市集，都能随时随地录出有趣的播客 37:38 酒香也怕巷子深！大型活动应该有属于播客的主舞台时刻 50:42 动辄俩仨小时的线下录制，现场听友凭什么不走？总得需要一个理由吧！ 60:03 线下录制无法NG，现场需要适度“表演”，对主播是一种历练 71:56 播客搞个团综？有投放意向的品牌可以看过来了！ 74:05 线下播客活动最耗人的是哪个环节？ 78:54 线下播客现场是一个能自由表达的场域吗？ 84:01 2026年期待再做哪些线下播客活动？ - 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 录制场地：播客公社 后期制作：村长、晨曦 - — — — — — — — —

播客制作人到底是什么工种？主播和金主应该怎么聊钱？视频播客值不值得每位主播都去尝试？播客来到线下还能有哪些有意思的玩法？不一定有答案，但全部都是思考。 这期我请来不久前刚刚获得CPA中文播客社区“年度播客制作人”奖项的《安全出口FM》主播、《杂食者餐桌》和《黄金屋》等播客的制作人——老段，和给他颁发这个奖项的重要幕后“黑手”、播客公社负责人——老袁，从制作人的角度出发聊聊这一年来的心得体会。 以及，祝大家圣诞快乐，预祝大家新年快乐，希望大家做播客听播客都能快乐！ - 【聊天的人】 村长，《玲珑塔门市部》《超凡闲谈》《看喜剧REACTION》主播，小红书@炒饭村长 老段，《安全出口FM》《松鼠大侦探》等主播，《杂食者餐桌》《黄金屋》制作人，小红书@老段 老袁，中文播客界值得所有创作者都知道的那个人，小红书@播客公社老袁 - 【往期相关】 @播客公社-老袁：别误会！我想做线下实体的播客社区，不止是互联网创业！ - 【本期话题】 03:00 老段获得CPA年度播客制作人后的当务之急是？ 07:03 播客制作人是啥？不是啥？ 23:10 老袁：和四五年前相比，现在大家分享播客的心态变了 25:45 做播客之前需要先框定目标人群吗？ 33:33 老段：我们不保证转化，但保证便宜…… 43:40 制作人是推动新节目获得播客行业内认可的重要角色 54:09 视频播客，一个丰俭由人的主观选项 71:40 村长：《玲珑塔门市部》做视频播客，平台和目标不同，必然做出取舍 87:08 每个人都能录5分钟播客，就像游乐园拍照一样！ 95:35 2026年，欢迎你和我们随时随地播客一下！ - 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 录制场地：播客公社 后期制作：村长、晨曦 BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） - — — — — — — — —

一年一度的乌镇戏剧节正在火热进行，众多戏剧爱好者又来到桐乡水镇这座乌托邦。舞台上演员们光鲜亮丽，用自己的表演传递精彩的戏剧内核，而舞台之外，更有一大群为了这场戏而操碎了心的人们——舞台监督。 如果说演员是在水面上游弋的小鸭子，那舞台监督绝对就是水面之下疯狂扑腾的一对脚蹼。场钟响起，大幕拉开，舞监们的心也随之悬了起来！ 从拉货到装台到催场到订饭，舞台监督到底都在干啥？为什么这帮人能为一部戏操劳不止？他们的日常工作又包含哪些？这一期，我们几个新老舞监坐到一起，好好聊聊！ — — — — — — — — 【本期嘉宾】 卓曦Joycee 小红书账号@JOYCEELAB，时尚品牌主理人&设计师、杂志策划撰稿人、视觉&道具艺术指导、舞台监督 悦心Vicky 公众号【巷子口的姑娘】主理人、服装搭配师、策展陈列师、舞台监督，研究领域遍及职业教育/赛事设计与运营/研学设计与运营 越子 《玲珑塔门市部》嘉宾、青年编剧、舞台监督 — — — — — — — — 【本期话题】 03:21 舞台监督是干啥的？ 08:54 作为舞监第一次处理突发情况，你紧张吗？ 19:43 大型剧组的舞台监督队伍是如何分工的？ 29:44 拜台，拜了还有意外呢，不拜更坏菜！ 48:06 哪些舞美设计曾让你眼前一亮？或一黑？ 54:57 舞美设计如何打造“五彩斑斓的黑”？ 71:14 你心中什么是好的舞美？ 78:45 做舞监最大的遗憾是…… — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：Joycee、Vicky、越子 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

事出反常必有妖——第二届「弄的挺好」播客节要来了！今年我们玲珑塔门市部从到场嘉宾荣升“共创单位”，纠集三十多家播客，拉拢五十几位主播，攥弄三十多场现场录制，还有让你大胆发声的“播客开放麦”、夜幕里诡异蹦迪的“静音播客”等等创意环节，2025年9月20日（周六）-21日（周日），这一切将在北京 金台·共享际 惊喜降临！ 本期节目录制于9月4日，我来到最早开始弄“弄的挺好”的主播@拍脑门儿 张士多同志府上聊聊，一个从小在广电系统里长大的北京孩子，是怎么一步一步从小记者弄成播主儿的。也顺带再聊聊咱这“弄的挺好”今年准备怎么弄。本来想着早点发，一来二去耽误到连节目里提到的《169.北京终于又要闹播客节啦！「弄的挺好」弄得挺好！》都发完一周多了，这期才发来。不过也算是创始人的心路历程浅挖一下子，听去吧~ 听之前别闲着，快买票——扫码海报，或者点这儿her——北京播客悉数聚齐，“弄的挺好”又来啦！！ 【本期话题】 04:40 用视频软件剪辑播客，张哥这古早电台弄的挺葛 17:27 从小在广播电台直播间玩儿到大，从“捣乱”弄成“导播” 29:03 那几年，弄书馆儿，弄音乐节，反正不太会弄正经票 44:01 传统广播的底子，会给自己弄得很拘束吗？ 49:31 弄播客节啊，咱就把它弄得好玩儿一点儿 66:42 你也想弄？来播客节现场，每个人都能弄15分钟播客！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：张store（播客：@拍脑门儿、小红书：@小李） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

体育MCN的头部公司ECO互娱创始人来了——林君娴，赵丽娜的经纪人兼好朋友，播客《上下半场》幕后推手，一个“不爱看比赛的体育人”。创业5年，君娴和团队帮助百余位运动员和运动博主在自媒体赛道展现自我，开辟争金夺银新赛场。 是什么启发了她闯进这个领域？为什么运动员都应该成为网红？社交媒体如何帮助退役运动员获得全新职业选择？来听老板怎么说！ — — — — — — — — 【本期话题】 03:14 MCN老板眼中的播客：像极了几年前的抖音 09:52 ECO互娱是一家什么样的MCN？体育经纪又是怎样的工作？ 15:04 头部体育MCN，原来也是综合类体育MCN的开创者 20:09 舍弃运动员身份，过分打造其他人设，是对运动员的不公平 33:50 君娴：我觉得所有运动员都应该成为网红 43:52 社交媒体可以成为退役运动员安置的好出路 53:12 与赵丽娜合作发起“星球计划”是运动员真诚和单纯的缩影 59:41 从赵丽娜开始，我们将为更多运动员打造个人IP 65:38 君娴：喜欢体育但不看比赛，带给我更宏观的从业视角 — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：林君娴 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

这是没有商务但看起来很商务的一期闲谈，我请来供职于耐克品牌的好朋友，也是深度参与耐克中国高中篮球联赛（CHBL）品牌工作的杨天一做客，聊一聊我们亲眼见证的中国篮球未来之星们！ 本期节目是2025年2月录制于云南昆明，那时耐高南区决赛阶段正激战正酣。时至今日，2025年的耐高全国总决赛即将于5月25日在北京五棵松篮球馆重磅开打。谁能最终稳定中国中学生篮球的冠军奖杯？我非常期待。 而这期的内容我和天一从他的工作角度出发，聊了很多我们所经历的耐高故事——为什么一代又一代球员以问鼎耐高为拼力争取的目标？为什么从耐高走出来的篮球名将们都热衷于重返耐高赛场？耐高的全国影响力又有多大？为什么“一生只有一次耐高”的口号代表了很多人的篮球梦？ 决赛前夕发布这样一期节目，也有它别样的味道！或许，如果你想听，5月25日大赛落幕之后我们还会再聊一期呢！ — — — — — — — — 【本期话题】 04:33 从区县级别一路打到中国篮球最高规格赛场，拢共分几步？ 11:13 中学生篮球决赛现场，不亚于NBA级别的火爆程度 13:31 NIKE品牌层面会为篮球新星们提供哪些支持？ 27:24 体育，学生阶段最好的挫折教育 33:50 “请帮我把我的队友抬下去，我还要打比赛”，耐高赛场的动人瞬间 52:37 杨天一：从事体育行业，让我有机会成为体育历史的一部分 58:13 多年参与见证，中国篮球在学生层面的发展潜力巨大 64:17 或许下一场录制就在耐高决赛场边？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：杨天一 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

刘娖（字音为chuò，意为“整理；整齐；谨慎的样子”），一名横跨健身/母婴/爱宠/滑雪/学习成长赛道的小红书万粉博主，也是坚持日更近10年3000+篇不断更的公众号创作者，还是从大厂离职，靠副业就可以月入5位数的斜杠女生，如今又转型开启保险代理人新身份。 她的每一次转型，总会超出我和身边朋友们的意料。在我眼里，刘娖一直就像一颗随时能量满满的小太阳，一直在行动，一直在成长，也一直在带给身边人积极强大的动力。从初中同窗至今近20年，我算是一路见证了她的成长，也一直很好奇驱使她不断蜕变的内在动力到底是什么？她又是如何让自己365天×24小时保持高能量的？ 这一期我也终于把她请来聊聊，希望她的故事能够带给你一些启发！边听节目也别闲着，快去关注娖娖的小红书：@娖娖chuò、微博：__刘娖娖娖娖每一天都很快乐、微信公众号：刘娖，一起接收高能量小太阳的照耀~ 图左：娖娖在雪场；中：娖娖和小豆米；右：娖娖的垒球场（图为嘉宾提供并授权可发布，未经沟通许可请勿擅自转存使用） — — — — — — — — 【本期话题】 03:01 “斜杠女生”的身上到底都有哪些标签？ 05:10 微信公众号坚持日更3000+天的动力源于何处？ 15:52 高能量女生的势能积累：自己不断蜕变，也帮助粉丝持续成长 27:18 战胜恐惧的应对策略就是直面恐惧！ 31:57 成长秘诀：在课堂上跟着导师学习，在职场里从领导身上偷师 41:58 10年后回看高考失利，当年的失望却也让我获益良多 53:22 方法论：如何快速掌握一个新领域的底层逻辑？ 62:48 保险代理人！享受全新身份，但这的确不是所有人都能做的工作 77:00 快乐，是我选择做什么工作的首要考量 81:56 迎来30岁有哪些新期待？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：刘娖（小红书：@娖娖chuò） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

学会无情无义！别碰灰色地带！不能坑蒙拐骗！别怕麻烦人！ 你好，我是村长！以上这一条条心得，来自于我朋友圈里最会赚钱的好友之一——“大老师”大禹。他从大学时期开始创业，累计赔过的钱超过八位数，但如今赚过的钱却也已经远远不止这些。他干过餐饮，做过物流，开过电商，搞过国学，还在金融圈和商学院玩儿的风生水起，热衷于给各行各业的大老板牵线搭桥。 是什么造就了大老师如此开放的赚钱心态？摸爬滚打十余年他又有哪些赚钱心得可以分享？这期建议各位想要赚钱的年轻人都来听听，一定能给你带来启发！ — — — — — — — — 【本期话题】 03:15 大禹：我目前的主业正横跨三个领域 12:26 能赚回多少钱才是一门好生意？ 24:40 怎么判断一门好生意？ 35:24 赔钱赔到八位数，那时候真是求生无路，求死无门 42:02 我的第一次创业——在韩国卖陕西肉夹馍 55:48 我现在能做到在生意面前无情无义 67:31 线上和线下，拆解一下什么才是好生意？ 72:36 创业者的宿命就是在未知的道路上坚定地摸黑前行，直到看见光 77:10 大老师眼中的2025好消息！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：王禹 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

如题，村长的新播客开播不到一个月，便迎来当头棒喝！老朋友梵一如空降北京串台，在等星马豪下班时抽空和村长闲谈一期，没想到在浅谈了一些播客运营心得之后，梵叔接连发出灵魂拷问——为啥单飞？门市部咋办？你咋想的？他因何如此执着？村长又该如何应答？这期值得一听！ 以及，本期还是三台联动的大串台，上半期在《玲珑塔门市部》听“上海人看北京”，下半期在《井户端会议》看“北京人侃上海”，番外篇就是本期《超凡闲谈》，一连三期，听个过瘾，走起吧友友们！ 【串台指路】 玲珑塔门市部：139.大宅门？奋斗？老炮儿？京味儿到底是什么呀？ 井户端会议：上海“不响”vs北京“找乐”：细品经典影视作品中的“双城”气质 — — — — — — — — 【本期话题】 04:47 玲珑塔门市部究竟是个几人团伙？ 06:55 卷王梵一如都去哪些城市录过播客？ 24:18 为什么线下播客的热度正在升温？ 35:28 播客会变成对听众有门槛的媒介形式吗？ 40:09 玲珑塔门市部诞生的初衷，与眼前的道路选择 52:14 村长为什么要单飞做一档自己的播客？ 57:12 做阎鹤祥的播客制作人，梵一如喜在哪儿？又急在哪儿？ 63:13 下一位做客的嘉宾？梵叔推荐了他！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：梵一如（小红书：@梵一如） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

人工智能带动医疗科技飞速发展，让你我都有机会活到100岁！这件事并非天方夜谭，中外医疗行业尖端领域的专家们正在让这件事稳步走向实现。 本期我请来我的好友，来自百嘉医疗的潘启辰老师，结合他所从事的医疗健康领域前沿科技成果，分享他和同事们是如何从基因工程、再生医学和硬件与数据这三大方面推动人类寿命进一步延长，更从实际方法出发为处在20-40岁的年轻人们提供了简单可行的保持健康的理念与方法！快来收听！ — — — — — — — — 【本期要点】 03:55 出身医药世家，带动潘启辰走上了医疗健康这条路 15:41 人类长寿计划，我们正在为人类活的更久且更好而努力 22:27 我们将在这三个年龄段迎来“断崖式衰老” 26:50 基因检测，了解自己的身体有哪些患病风险 33:20 磁共振MRI，从头到脚把你“切”成8000片来检查哪里有问题 43:52 上工治未病，此刻中西医理念达成了高度统一 47:09 人工智能加持下，未来最便捷的体检器械竟然是马桶？！ 52:41 人类长寿公司如何帮助人类长寿？ 67:07 30岁年轻人该怎么迎接百岁人生？优先这三件事！ 76:15 有助于活的更好的另一件事 86:24 番外：《超凡闲谈》未来会是怎样一档节目？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：潘启辰 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —