一年一度的乌镇戏剧节正在火热进行，众多戏剧爱好者又来到桐乡水镇这座乌托邦。舞台上演员们光鲜亮丽，用自己的表演传递精彩的戏剧内核，而舞台之外，更有一大群为了这场戏而操碎了心的人们——舞台监督。 如果说演员是在水面上游弋的小鸭子，那舞台监督绝对就是水面之下疯狂扑腾的一对脚蹼。场钟响起，大幕拉开，舞监们的心也随之悬了起来！ 从拉货到装台到催场到订饭，舞台监督到底都在干啥？为什么这帮人能为一部戏操劳不止？他们的日常工作又包含哪些？这一期，我们几个新老舞监坐到一起，好好聊聊！ — — — — — — — — 【本期嘉宾】 卓曦Joycee 小红书账号@JOYCEELAB，时尚品牌主理人&设计师、杂志策划撰稿人、视觉&道具艺术指导、舞台监督 悦心Vicky 公众号【巷子口的姑娘】主理人、服装搭配师、策展陈列师、舞台监督，研究领域遍及职业教育/赛事设计与运营/研学设计与运营 越子 《玲珑塔门市部》嘉宾、青年编剧、舞台监督 — — — — — — — — 【本期话题】 03:21 舞台监督是干啥的？ 08:54 作为舞监第一次处理突发情况，你紧张吗？ 19:43 大型剧组的舞台监督队伍是如何分工的？ 29:44 拜台，拜了还有意外呢，不拜更坏菜！ 48:06 哪些舞美设计曾让你眼前一亮？或一黑？ 54:57 舞美设计如何打造“五彩斑斓的黑”？ 71:14 你心中什么是好的舞美？ 78:45 做舞监最大的遗憾是…… — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：Joycee、Vicky、越子 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

事出反常必有妖——第二届「弄的挺好」播客节要来了！今年我们玲珑塔门市部从到场嘉宾荣升“共创单位”，纠集三十多家播客，拉拢五十几位主播，攥弄三十多场现场录制，还有让你大胆发声的“播客开放麦”、夜幕里诡异蹦迪的“静音播客”等等创意环节，2025年9月20日（周六）-21日（周日），这一切将在北京 金台·共享际 惊喜降临！ 本期节目录制于9月4日，我来到最早开始弄“弄的挺好”的主播@拍脑门儿 张士多同志府上聊聊，一个从小在广电系统里长大的北京孩子，是怎么一步一步从小记者弄成播主儿的。也顺带再聊聊咱这“弄的挺好”今年准备怎么弄。本来想着早点发，一来二去耽误到连节目里提到的《169.北京终于又要闹播客节啦！「弄的挺好」弄得挺好！》都发完一周多了，这期才发来。不过也算是创始人的心路历程浅挖一下子，听去吧~ 听之前别闲着，快买票——扫码海报，或者点这儿her——北京播客悉数聚齐，“弄的挺好”又来啦！！ 【本期话题】 04:40 用视频软件剪辑播客，张哥这古早电台弄的挺葛 17:27 从小在广播电台直播间玩儿到大，从“捣乱”弄成“导播” 29:03 那几年，弄书馆儿，弄音乐节，反正不太会弄正经票 44:01 传统广播的底子，会给自己弄得很拘束吗？ 49:31 弄播客节啊，咱就把它弄得好玩儿一点儿 66:42 你也想弄？来播客节现场，每个人都能弄15分钟播客！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：张store（播客：@拍脑门儿、小红书：@小李） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

体育MCN的头部公司ECO互娱创始人来了——林君娴，赵丽娜的经纪人兼好朋友，播客《上下半场》幕后推手，一个“不爱看比赛的体育人”。创业5年，君娴和团队帮助百余位运动员和运动博主在自媒体赛道展现自我，开辟争金夺银新赛场。 是什么启发了她闯进这个领域？为什么运动员都应该成为网红？社交媒体如何帮助退役运动员获得全新职业选择？来听老板怎么说！ — — — — — — — — 【本期话题】 03:14 MCN老板眼中的播客：像极了几年前的抖音 09:52 ECO互娱是一家什么样的MCN？体育经纪又是怎样的工作？ 15:04 头部体育MCN，原来也是综合类体育MCN的开创者 20:09 舍弃运动员身份，过分打造其他人设，是对运动员的不公平 33:50 君娴：我觉得所有运动员都应该成为网红 43:52 社交媒体可以成为退役运动员安置的好出路 53:12 与赵丽娜合作发起“星球计划”是运动员真诚和单纯的缩影 59:41 从赵丽娜开始，我们将为更多运动员打造个人IP 65:38 君娴：喜欢体育但不看比赛，带给我更宏观的从业视角 — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：林君娴 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

这是没有商务但看起来很商务的一期闲谈，我请来供职于耐克品牌的好朋友，也是深度参与耐克中国高中篮球联赛（CHBL）品牌工作的杨天一做客，聊一聊我们亲眼见证的中国篮球未来之星们！ 本期节目是2025年2月录制于云南昆明，那时耐高南区决赛阶段正激战正酣。时至今日，2025年的耐高全国总决赛即将于5月25日在北京五棵松篮球馆重磅开打。谁能最终稳定中国中学生篮球的冠军奖杯？我非常期待。 而这期的内容我和天一从他的工作角度出发，聊了很多我们所经历的耐高故事——为什么一代又一代球员以问鼎耐高为拼力争取的目标？为什么从耐高走出来的篮球名将们都热衷于重返耐高赛场？耐高的全国影响力又有多大？为什么“一生只有一次耐高”的口号代表了很多人的篮球梦？ 决赛前夕发布这样一期节目，也有它别样的味道！或许，如果你想听，5月25日大赛落幕之后我们还会再聊一期呢！ — — — — — — — — 【本期话题】 04:33 从区县级别一路打到中国篮球最高规格赛场，拢共分几步？ 11:13 中学生篮球决赛现场，不亚于NBA级别的火爆程度 13:31 NIKE品牌层面会为篮球新星们提供哪些支持？ 27:24 体育，学生阶段最好的挫折教育 33:50 “请帮我把我的队友抬下去，我还要打比赛”，耐高赛场的动人瞬间 52:37 杨天一：从事体育行业，让我有机会成为体育历史的一部分 58:13 多年参与见证，中国篮球在学生层面的发展潜力巨大 64:17 或许下一场录制就在耐高决赛场边？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：杨天一 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

刘娖（字音为chuò，意为“整理；整齐；谨慎的样子”），一名横跨健身/母婴/爱宠/滑雪/学习成长赛道的小红书万粉博主，也是坚持日更近10年3000+篇不断更的公众号创作者，还是从大厂离职，靠副业就可以月入5位数的斜杠女生，如今又转型开启保险代理人新身份。 她的每一次转型，总会超出我和身边朋友们的意料。在我眼里，刘娖一直就像一颗随时能量满满的小太阳，一直在行动，一直在成长，也一直在带给身边人积极强大的动力。从初中同窗至今近20年，我算是一路见证了她的成长，也一直很好奇驱使她不断蜕变的内在动力到底是什么？她又是如何让自己365天×24小时保持高能量的？ 这一期我也终于把她请来聊聊，希望她的故事能够带给你一些启发！边听节目也别闲着，快去关注娖娖的小红书：@娖娖chuò、微博：__刘娖娖娖娖每一天都很快乐、微信公众号：刘娖，一起接收高能量小太阳的照耀~ 图左：娖娖在雪场；中：娖娖和小豆米；右：娖娖的垒球场（图为嘉宾提供并授权可发布，未经沟通许可请勿擅自转存使用） — — — — — — — — 【本期话题】 03:01 “斜杠女生”的身上到底都有哪些标签？ 05:10 微信公众号坚持日更3000+天的动力源于何处？ 15:52 高能量女生的势能积累：自己不断蜕变，也帮助粉丝持续成长 27:18 战胜恐惧的应对策略就是直面恐惧！ 31:57 成长秘诀：在课堂上跟着导师学习，在职场里从领导身上偷师 41:58 10年后回看高考失利，当年的失望却也让我获益良多 53:22 方法论：如何快速掌握一个新领域的底层逻辑？ 62:48 保险代理人！享受全新身份，但这的确不是所有人都能做的工作 77:00 快乐，是我选择做什么工作的首要考量 81:56 迎来30岁有哪些新期待？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：刘娖（小红书：@娖娖chuò） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

学会无情无义！别碰灰色地带！不能坑蒙拐骗！别怕麻烦人！ 你好，我是村长！以上这一条条心得，来自于我朋友圈里最会赚钱的好友之一——“大老师”大禹。他从大学时期开始创业，累计赔过的钱超过八位数，但如今赚过的钱却也已经远远不止这些。他干过餐饮，做过物流，开过电商，搞过国学，还在金融圈和商学院玩儿的风生水起，热衷于给各行各业的大老板牵线搭桥。 是什么造就了大老师如此开放的赚钱心态？摸爬滚打十余年他又有哪些赚钱心得可以分享？这期建议各位想要赚钱的年轻人都来听听，一定能给你带来启发！ — — — — — — — — 【本期话题】 03:15 大禹：我目前的主业正横跨三个领域 12:26 能赚回多少钱才是一门好生意？ 24:40 怎么判断一门好生意？ 35:24 赔钱赔到八位数，那时候真是求生无路，求死无门 42:02 我的第一次创业——在韩国卖陕西肉夹馍 55:48 我现在能做到在生意面前无情无义 67:31 线上和线下，拆解一下什么才是好生意？ 72:36 创业者的宿命就是在未知的道路上坚定地摸黑前行，直到看见光 77:10 大老师眼中的2025好消息！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：王禹 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

如题，村长的新播客开播不到一个月，便迎来当头棒喝！老朋友梵一如空降北京串台，在等星马豪下班时抽空和村长闲谈一期，没想到在浅谈了一些播客运营心得之后，梵叔接连发出灵魂拷问——为啥单飞？门市部咋办？你咋想的？他因何如此执着？村长又该如何应答？这期值得一听！ 以及，本期还是三台联动的大串台，上半期在《玲珑塔门市部》听“上海人看北京”，下半期在《井户端会议》看“北京人侃上海”，番外篇就是本期《超凡闲谈》，一连三期，听个过瘾，走起吧友友们！ 【串台指路】 玲珑塔门市部：139.大宅门？奋斗？老炮儿？京味儿到底是什么呀？ 井户端会议：上海“不响”vs北京“找乐”：细品经典影视作品中的“双城”气质 — — — — — — — — 【本期话题】 04:47 玲珑塔门市部究竟是个几人团伙？ 06:55 卷王梵一如都去哪些城市录过播客？ 24:18 为什么线下播客的热度正在升温？ 35:28 播客会变成对听众有门槛的媒介形式吗？ 40:09 玲珑塔门市部诞生的初衷，与眼前的道路选择 52:14 村长为什么要单飞做一档自己的播客？ 57:12 做阎鹤祥的播客制作人，梵一如喜在哪儿？又急在哪儿？ 63:13 下一位做客的嘉宾？梵叔推荐了他！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：梵一如（小红书：@梵一如） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

人工智能带动医疗科技飞速发展，让你我都有机会活到100岁！这件事并非天方夜谭，中外医疗行业尖端领域的专家们正在让这件事稳步走向实现。 本期我请来我的好友，来自百嘉医疗的潘启辰老师，结合他所从事的医疗健康领域前沿科技成果，分享他和同事们是如何从基因工程、再生医学和硬件与数据这三大方面推动人类寿命进一步延长，更从实际方法出发为处在20-40岁的年轻人们提供了简单可行的保持健康的理念与方法！快来收听！ — — — — — — — — 【本期要点】 03:55 出身医药世家，带动潘启辰走上了医疗健康这条路 15:41 人类长寿计划，我们正在为人类活的更久且更好而努力 22:27 我们将在这三个年龄段迎来“断崖式衰老” 26:50 基因检测，了解自己的身体有哪些患病风险 33:20 磁共振MRI，从头到脚把你“切”成8000片来检查哪里有问题 43:52 上工治未病，此刻中西医理念达成了高度统一 47:09 人工智能加持下，未来最便捷的体检器械竟然是马桶？！ 52:41 人类长寿公司如何帮助人类长寿？ 67:07 30岁年轻人该怎么迎接百岁人生？优先这三件事！ 76:15 有助于活的更好的另一件事 86:24 番外：《超凡闲谈》未来会是怎样一档节目？ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：潘启辰 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

欢迎来到本期加更的《超凡闲谈》，上一期我和你一起听《封神三部曲》的表演指导向进老师讲述了他从封神训练营一直到拍摄期间，一路陪伴演员们成长的故事和心得。还有我认为更有价值的内容，也就是向你揭秘【表演指导】到底是怎样一种工作。 而本期加更，你将听到的是向老师在剧组中生代演员以及各位老艺术家们合作的感受，黄渤和费翔完全不同的创作方式；龙德殿上李雪健、杨立新、丁勇岱等老戏骨们同场飙戏的震撼场面；以及第二部结尾邓婵玉和姬发诀别那段重场戏时，演员是怎样和表演指导一起思考创作和取舍的。内容同样丰富，值得喜欢表演和探求影片幕后故事的你收听！ 当然，在第一期发出后，我收到了一些诸如“封神二已经烂成这样了你为什么还要做这期节目？”之类的质疑。我的想法是：影片最终呈现在观众面前时的样子固然重要，决定了这部电影究竟是好是坏；但也不能因此否认演员、表演指导和众多幕后工作者的认真创作和付出。因此除了访谈内容之外我还截取了几段比较喜欢的影片音乐放在节目里。希望从更多角度和大家一起理解这部电影。闲话说了这么多，咱们抓紧开听吧！ 往期链接：@表演指导-向进：《封神三部曲》从训练营到片场，我成为演员们的盟友 — — — — — — — — 【本期要点】 03:10 姬发的未来：表演指导眼中一个角色的成长之路 09:37 邓婵玉的诀别：为什么我们最终选取了这个结局设计？ 18:25 黄渤：喜剧功底让他在成千上万复杂信息中即兴创作 24:49 费翔：还没开拍，他已经活成了剧组里的纣王 33:06 再看“龙德殿弑父”，现场见证老戏骨们飙戏的快感 — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：向进 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） 音乐素材：《鸣岐》、《有女》、《乐土》by 封神原声带 — — — — — — — — — — — — — — — —

你好！我是村长，欢迎来到我的个人播客「超凡闲谈」，也是「玲珑塔门市部」出品的第一档栏目！这里将会成为我的客厅，请来各行各业的好朋友做客，从行业见闻聊到生活感悟，还有各种有趣的话题。内容不拘一格，嘉宾个个有趣，谈相声聊喜剧你就去《玲珑塔门市部》，喜剧之外同样有趣的生活话题你就听《超凡闲谈》！ 本期录制于2025年2月，我来到《封神三部曲》表演指导向进老师的家中，和他一起聊聊在从封神训练营到实拍片场幕后的故事。作为资深表演指导，向进老师一路陪伴了于适、那尔那茜、娜然等一众年轻演员的成长，也见证了他们成功塑造出姬发、邓婵玉、妲己等角色的创作历程。 那么，表演指导到底是一个什么工种？在庞杂的电影工业化生产团队中又承担了什么样的角色？本期听向老师细细拆解！ — — — — — — — — 【本期话题】 03:35 以“龙德殿弑父”为例，表演指导在片场如何工作？ 17:54 于适&姬发：为什么他是最适合的姬发？ 27:01 那尔那茜&邓婵玉：片中是飒爽女将军，场外也是可爱小女生~ 50:39 娜然&妲己：“最像狐狸的妲己”却只有求生这一个目标 58:16 武亚凡&哪吒：没有刻意的表演，他就是小哪吒！ 66:24 表演指导：人数极少的工种，却在幕后起到重大的作用！ 73:21 向进老师独家透露自己的工作步骤 — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：向进 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —

你好！我是村长，欢迎来到我的个人播客「超凡闲谈」，也是「玲珑塔门市部」出品的第一档栏目！这里将会成为我的客厅，请来各行各业的好朋友做客，从行业见闻聊到生活感悟，还有各种有趣的话题。内容不拘一格，嘉宾个个有趣，谈相声聊喜剧你就去《玲珑塔门市部》，喜剧之外同样有趣的生活话题你就听《超凡闲谈》！ 第一期节目录制于2025年2月，我请来了播客圈几乎无人不知的来自播客公社的老袁，聊聊他是如何从一位沙画艺术家转型成为一名播客活动家的。很多内容是他第一次在节目中聊起，甚至还有些只能和我聊的话题。具体是什么呢？节目中为你逐一揭晓~ — — — — — — — — 【本期话题】 06:17 播客公社的负责人近期都在忙点啥？ 08:51 从沙画艺术家到播客活动家，老袁到底什么来头？ 27:37 因为做沙画，老袁在南岳衡山修了座庙 43:38 恩师突然离世，扭转了老袁的创业观念 55:12 沙画、相声、婚礼主持，原来是一样的啊！ 63:54 最初要做播客，也是为了给沙画社区做宣传 70:18 做播客，在“好事情”和“坏生意”之间纠结 76:48 我要做的“社区”是真实存在的线下空间，不只是网上论坛！ 84:09 为什么赔钱也要做播客公社和CPA中文播客社区？ 87:33 播客是一个小众人群在圈地自萌吗？ 95:05 播客是复古的不挣钱的创业项目？播客是人和人真实交流的恢复！ 110:37 官方剧透：2025年值得期待的播客好消息！ — — — — — — — — 主播：村长（小红书：@炒饭村长） 嘉宾：老袁（小红书：@播客公社老袁） 出品方：玲珑塔门市部（小红书：@玲珑塔门市部） 场地鸣谢：CCPA中文播客艺术中心（北京三里屯SOHO） BGM：《U.Wind》by Noicybino（网易云：@Noicybino） — — — — — — — — — — — — — — — —