「当陀螺突然减速，正是重新听见自己的时刻」——本期通过真实咨询对话，带你走出“优秀者的倦怠困境”。 “干不动了”“提不起劲”“每天醒来都在想辞职”——如果你最近也有这些念头，先别急着自我否定。 本期《职场清醒日记》，我们用一场真实咨询案例，带你拆解“职业倦怠”到底是个啥。 我们将用亲身经历+专业视角，帮你区分“懒”和“累”，找到倦怠背后的真问题。 没有鸡汤，全是实操：如何识别倦怠信号？如何和倦怠“对话”？甚至……如何在不换工作的情况下，把生活重新点燃？ 听完你可能会发现，不是你不行，是你该换个方式爱自己了。 时间轴（划重点版）： 01:22 资深培训专家，却突然“干不动了”？ 05:58 “皮筋松了”——工作量骤减 = 安全感裂缝 08:13 “我想当HRD”，但升职真的是解药吗？ 14:41 职业倦怠的自测方式，来看看你中了几条 25:56 自我梳理，找到职业倦怠的原因 33:33 灵魂叩问：这份工作真的是我想要的吗？ 47:33 陶之老师的职业倦怠应对策略 49:09 通过小的改变找回平静生活中的涟漪 01:04:17 倦怠是自我呼救信号，不是判决书

老板跑路、公司解散，37岁、上有老下有小，手握14年“什么都管一点”的履历，却找不到下家——这不是故事，是今天故事主人公的真实处境。 本期节目，我们把镜头对准这位“断崖式失业”的中年人： ▸ 行政、人事、生产、销售什么都管，却自嘲是“假管理” ▸ 海投岗位屡屡碰壁：行政岗嫌他不专精，管理岗疑他资历浅 ▸ 背负养家压力却不知竞争力在哪：难道14年工作经验全是泡沫？ …… 如果你也在小公司干成全能选手、一出社会就慌，这期节目可能会帮你找到新的思路。 失业不可怕，可怕的是继续用错误的方式找工作。听完这期，把焦虑换成行动。 时间轴（划重点版）： 01:32 14年的“全能管家”，断崖式失业后求职无门 04:04 “万金油困局”——什么都干过＝什么都不精？自我怀疑瞬间拉满 16:54 优势定位的小方法，帮你找到职场竞争力 26:14 一张思维导图 VS 一页精准简历，差距到底多大 31:13 人生的每个阶段都是为下一阶段做准备——抓住过往经验

40岁、近20年的职场空白期、家庭与事业的平衡、职业发展的迷茫、转型的勇气……这些关键词构成了本期《职场清醒日记》的核心内容。 一位40+女性带着双重困境走进咨询室：全职带娃十年后重返职场，却陷在基础岗位的琐碎与不被尊重中；大学机械专业毕业20年从未入行，如今渴望转型核心技术岗却畏难又焦虑。 本期节目，我们会一起探讨如何在中年阶段突破职业瓶颈，找到适合自己的转型路径。从价值观的探索到具体行动的规划，从内心的挣扎到最终的笃定，这个案例或许能为你提供一份职业转型的参考。 如果你也在面临类似的困境，或者对职业转型感到迷茫，欢迎收听本期播客，让我们一起寻找答案。 时间轴（划重点版）： 01:51 40+全职妈妈的职场重启计划 10:06 当职业生存期撞上生命的自我实现期：中年职场人的倒错困境 14:51 价值观探索——她内心深处的渴望是什么？ 21:48 常见误区——是先“想要”再“能要”，还是“能要”了才想要？ 27:33 当转型目标明确了，我们该如何做准备 41:20 可能你不知道，找工作的第一步不是写简历 49:40 如何理性面对“转型准备期” 01:03:37 转型前要问自己的几个问题

26岁，硕士毕业，站在人生的关键路口，是选择一份稳定的工作，还是追随内心的兴趣？ 这期故事的主人公在高考报志愿的时候主动选择了机械工程专业，却因两年辅导员经历发现了另一条就业方向。 接下来的职业选择是继续稳定的高校工作，还是投身充满挑战的新能源汽车行业？ 这个故事不仅是关于职业选择的纠结，更是关于如何在现实与理想之间找到平衡。如果你也在面临类似的抉择，或者对职业规划感到迷茫，本期播客或许能给你一些启发。点击收听，看模糊困境如何化为可操作路径！ 时间轴（划重点版）： 01:11 理工男的双重渴望：喜欢机械行业，也爱教育者的助人成就感 13:06 回到现实看问题：机械工程师和辅导员工作哪个能胜任？ 22:05 每个人的选择都是为价值观投票，他的价值观是如何排序的？ 25:46 你知道吗，兴趣分三个层级 32:52 职业发展也有三阶段，不同阶段要采取不同策略 44:52 咨询师的自我觉察、学习精进、督导都是前进的助力

现如今30+女性的求职可谓是越发艰难，今天我们故事的主人公就面临着这样的求职困境： 她手握欧美艺术教育履历，却在回国生育计划前寸步难行—— 双减政策让教培经验瞬间贬值 30岁已婚未孕成HR眼中的“高风险标签” 跨国婚姻让定居地悬而未决 …… 这期节目，我们将通过生涯咨询的视角，一起梳理她的困惑，探索如何在有限的时间内为未来做好准备，同时平衡职业与生活的需求。 如果你也在经历类似的抉择，或者对职场女性的困境感到共鸣，欢迎收听本期播客。让我们一起在职场的迷雾中找到前行的方向，为自己的未来绘制清晰的蓝图。 时间轴（划重点版）： 01:13 30+女性的求职困境，遭遇生育与职场的双重围剿12:08 咨询现场：她的的问题和期待是什么？15:33 面对30+的女性求职，HR在顾虑什么？21:40 拉长时间线，从“必须二选一”到发现第三条路 41:55 大平台or小企业，应该怎么选？ 53:07 面试攻防：当HR试探生育计划时的应答策略拆解

你好，这里是职场清醒日记，由两位职业咨询师苏陶之&唐唐打造的播客。 可能“生涯咨询”对你来讲比较陌生，但它已经成功帮助无数人拨开职场迷雾，找到前行的方向。 在这里，我们希望通过100个真实生动的职业规划案例（严格遵循咨询伦理要求），带你走进生涯咨询的世界，让你真切地感受到它如何为职场人点亮前行的灯。 在这些案例的分享中，我们不仅会讲述咨询过程中的精彩故事，还会深入探讨咨询技术的运用，以及生涯咨询师如何在实践中打磨和提升自己的核心技能，与同行们共同成长。 不管你是生涯探索期的大学生、寻求突破的职场人、企业管理者/HR，亦或者和我们一样是职业生涯咨询从业者，我们都欢迎你的加入，一起探索更多的生命可能性。 第一期节目，我们将分享一位本硕专业跨度极大的硕士研究生的求职故事…… 收听指南： 03:47 迷茫：求职面临四个选择，该何去何从？ 08:06 跨专业读研到底是为什么？ 14:06 要解决问题光想是没有用的，要去探索真实的职业世界 19:17 一时不能确定职业目标？那我们先看看职业愿景 24:17 制定职业目标一定不能脱离现实 26:38 一个公式，帮你确定选择职业的标准 32:51 求职可不只是只有简历和面试，确定方向也很重要 38:02 投递200份简历才能拿到面试邀约，是否超出了你的想象？ 48:37 没机会发愁，多个机会也愁——面对多个机会可以怎样抉择？ ♥️感谢大家的收听与支持❤️ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 💙也欢迎大家添加 shutaozhizxs 进听友群，在节目之外和我们联系。