00:21 录制背景与话题调整 01:26 自由的两层认知与现实悖论 03:21 对跳出舒适圈的质疑与自我舒适圈构建 04:45 舒适圈的定义权：自我 VS 他人 09:58 过去的选择与关系中的怨恨本质 11:46 生活观察：人人皆有阶段性痛苦 13:19 30 岁回看 20 岁：自由的相对性 17:01 真爱与关系：坚守自我，拒绝沉默成本 20:17 亲密关系中的自我与成长来源 23:05 面对痛苦：接受不可避免，拒绝白吃苦 24:14 生命中的失去与共情的边界 27:41 核心结论：生命流动，打破被定义的自我

录播客的空挡，正好补了《葬送的芙丽莲》第二季第三集，虽然看了漫画，但是MAPPA的制作还是可以的，咒术回战2也没崩。南之勇者的CV真的太强了...你前方的道路定会被开辟，由我这个人类最强的南之勇者。哇...眼泪又差点出来。跑题了...嗯...这期播客是由一条带着铃铛的前“流浪”小白狗狗点播，祝“小叮当”狗生坦途。 Shownotes： 01:00 掉订阅后，我慌了... 01:38 播客自荐的趣事，李诞：谐音梗扣钱！ 02:25 “小叮当”初遇 03:51 生活小技巧：如果快速识别流浪动物是否有跳蚤。 07:33 我知道她们是好心人，但我心里苦.... 09:08 另一个离别：小兰 11:32 不甘心，放不下。送“小叮当”最后一路。 12:34 预期与现实的鸿沟，让一切预演都像幻象。 15:27 相亲就是让两条莫名其妙的平行线相交。 18:44 相亲的条条框框汇总整理后只有两条，钱和稳定的家庭。 19:51 所以结婚后的钱要不要给对方去管理？ 21:27 嫁出去的女儿像泼出去的水 22:19 为什么我们要坦自我成长和独立，因为我们要学会松手。 24:31 那个点叫crux（最难点） Ref： 格物致知：它出自《礼记・大学》，简单来说，“格物” 就是探究事物的原理，“致知” 是在探究过程中获得知识和感悟。朱熹认为是通过接触世间万物，在体会到各种知识后加深对先天存在的 “理” 的体验。王阳明则更强调内心，认为 “心即理”，格物是正心，去掉心中不正的念头，恢复良知的本来面目。总的来说，它是一种通过对事物的研究来获取知识、提升自我认知和修养的方法。 局限的自我：简单说就是被自己的认知、执念、情绪或固有经验困住的自我状态 —— 看不见事情的全貌，也跳不出对 “自我” 和 “关系” 的狭隘定义，总用 “我以为”“我想要” 去框定一切，反而让自己陷入被动、纠结，甚至忽略事物本身的规律和他人的需求。 BGM：控制-163braces

本期是根据《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》这本书和最近育儿和咨询中一些见闻做的联想。 00:59 支持领养。弃养是很不道德的事情。 02:25 养鹦鹉需要先饿它24小时，你会饿它吗？ 03:42 ADHD的A娃是不可能快速完成一件事情的 06:16 当孩子说我很笨的时候 08:50 ADHD的孩子就像一只小乌龟，要用心，急不得 09:38 A娃在面对不感兴趣的数学时，会在脑子里想什么 11:32 一个藤两样瓜 12:50 为了逃避当下，而用过去的曾经作为挡箭牌-阿德勒的目的论 13:47 没有兴趣是放弃还是培养兴趣 15:27 学校挑选合适的老师很重要。 16:33 为了别人的情绪而牺牲自己是很消耗的一件事 18:53 声控灯的6楼 充满了1-100的数数声 21:20 学会如何课题分离 21:54 男人出轨就像狗吃屎。 但你为什么要和屎比较。 22:20 出轨的时候，ta在想什么 25:01 为什么会想出轨 26:01 恋爱脑也会出轨 27:05 如果你的伴侣没了，你会再婚吗？ 28:20 课题分离是尊重自身的感受 29:20 用余欢水的前妻 来 回答 ta找的现任不如我，为什么ta离开我的问题 32:50 过去的痛苦只存在于过去，它无法定义现在的你 34:43 Run！Max！ 毛姆《面纱》 “我知道你愚蠢、轻佻、头脑空虚，然而我爱你。我知道你的企图、你的理想、你势利、庸俗，然而我爱你。我知道你是二流货色，然而我爱你。”如此深情的告白，而凯蒂却不为感动。瓦尔特的伤悲，只有瓦尔特了解，他的爱如此纯真而动人。当瓦尔特发现凯蒂的不忠，他们开始了唇枪舌战，而瓦尔特始终保持着镇定的姿态，绅士的风度。发现凯蒂和唐森在屋里时，他并没有冲进去揍唐森一顿。瓦尔特的爱至深，让他无法从爱中抽身，使他陷入了报复凯蒂的火坑中。他们去到了霍乱瘟疫的湄潭府。而唐森嘴上说爱凯蒂，但当面临真正的抉择时，他又不愿放弃他的社会地位、美好前程和他的家庭。他反而劝说凯蒂跟着瓦尔特去湄潭府，也许那样能拯救他们的婚姻。这就是自私、势利的唐森对凯蒂爱的表现。她每天得面对瓦尔特的冷漠和他对她的怨恨的报复，她对生活失去了激情，觉得生活得既压抑又无望。自从韦丁顿跟修道院的院长提过凯蒂，院长就很期盼与凯蒂见面。见面后，凯蒂的生活就重新有了活力。当得知瓦尔特不知是自杀还是染病死亡的消息后，凯蒂觉得自己与修道院的嬷嬷比起一文不值。瓦尔特到死也不知道凯蒂自始至终都没爱过他，这就是凯蒂深藏的秘密，她都奇怪修道院里所有的人是那么的爱戴和崇拜 瓦尔特，而自己竟然没发现瓦尔特是那么优秀。 怪奇物语 怪奇物语 《怪奇物语》（Stranger Things），是美国Netflix公司制作，由马特·达菲、罗斯·达菲、肖恩·利维等执导，马特·达菲、罗斯·达菲、保罗·迪赫特等担任编剧，肖恩·利维、马特·达菲、罗斯·达菲等担任制作人，米莉·波比·布朗、薇诺娜·瑞德、大卫·哈伯、菲恩·伍法德等人主演的系列科幻惊悚剧， [19] [21] [28]。截至2025年12月该剧五季已播出，五季共42集 [42] [45] [48]。 该剧的故事始于1983年印第安纳州的霍金斯小镇，男孩威尔·拜尔斯在回家途中离奇失踪。其朋友麦克、达斯汀和卢卡斯在寻找过程中，遇到拥有超能力的女孩Eleven。在调查过程中，众人逐步揭露涉及秘密实验与超自然力量的阴谋。随着剧情推进，主角团面临的威胁不断升级，第四季揭示与Eleven过去有直接关联的强大反派“维克那”。第五季中，为找到维克那并将其消灭的目标而团结起来，在最终战役中，他们凝聚所有人的力量，最后一搏 [。该剧融合《异形》《寂静岭》等经典影片元素，借助主角的行为传达每个人都须直面自己内心的阴影、焦虑甚至恐惧的主题思想

纪念Hitfm88.7的一期联想播客... 00:40 Hitfm88.7是一个什么样的节目 04:02 瑞典人也有七年之痒 05:09 情绪爆发的后果就是谁先爆发，谁先输 06:34 情绪爆发是为了让对方和你在一个情绪里 09:54 青春期是个体确定自己人格的过程 11:30 我没有骂人...确实是他妈...拿出了绿茶... 12:08 什么叫代际的傲慢 12:32 什么叫代际的创伤（来一起织毛衣） 14:06 你穿过这件毛衣吗？（你必须优秀才值得被爱） 15:25 守得云开见月明...嗯... 见 月 明... 16:34 穿毛衣的第一步，先了解自己是什么样的人 17:10 穿毛衣的第二步，我为什么要穿这件毛衣 19:44 爱自己这件事，不是自私，是负责。 20:27 爱是自由的赠与，而赠与的前提是富有。 21:44 看见对方有时候不需要眼睛，而是用心。 23:55 告别一件不合身的毛衣，并不是去裸奔... 24:55 穿毛衣的第四步：怎么优雅不被电的脱下毛衣... Ref: 《爱的暂停键》在丈夫西格蒙德提出离婚后，玛丽亚骤然面对婚姻的崩塌与未来的迷惘。迷失方向、漂泊无依的她踏上了自我发现之旅。历经挣扎与心痛，这个曾为家庭倾尽所有的女人，在晨光暮色中逐渐找回那些曾经遗失的自我碎片，用沾着泪水的画笔重新勾勒人生轨迹。当亲情编织成温暖的网托住她坠落的身影，当老友递来的咖啡氤氲着岁月沉香，她终于懂得：唯有坦然接受生命中的裂痕，才能让阳光照进心底最幽暗的角落，完成真正意义上的破茧重生 《Sing Street》80年代中期的爱尔兰，14岁男孩康纳转学到一家教会学校，作为新生的他备受同学欺负，只好从音乐中寻找慰藉。康纳喜欢上了比他大一岁的女孩拉菲娜，同时欣喜地发现她也是个乐迷。为了撩姐，兴许还有一点向老师同学以及自己的问题家庭证明自我的念头，完全不会演奏任何乐器的康纳决定组建乐队，并拍摄那个时代刚刚兴起的音乐录影带。这原本异想天开的冲动念头，随着康纳和小伙伴的努力，以及他们对音乐逐渐深入的了解变得越来越精彩，越来越具备想象力和可行性。拉菲娜一心想去伦敦实现模特梦，和混蛋男友也有过糟糕的伦敦经历，康纳在学校演出收获希望后，带着拉菲娜开着小艇在夜色中踏上伦敦寻梦之旅。 BGM：Beautiful things-Benson Boone Please don't take the beat off my heart. R.I.P HITFM 88.7 25.12.22

本期播客如约是对刘擎&毕胜杰《为什么现代人的爱情，越来越像一场交易》及视频中提及的阿兰巴迪欧《爱的多重奏》的读观后感。 00:30 播前碎碎念 02:34 女性进步是progressive，不能算aggressive。 03:15 进步都会有一个由某一个事情发生后的矫正过度。 04:04 结婚当天她跳了下去 05:19 换个人会不会有不一样的结果？ 07:22 高考就像电击一样，你就像块磁铁，电一下，你就应该会两级反转，从不会到会。 12:37 爱情里有交易的元素是天生的 13:22 爱情到底是坟墓还是奠基石 14:21 爱情的目的是什么？ 17:23 爱情里的忠诚是什么？ 19:25 爱情中的恋爱脑对不对？ 21:41 为什么不要在爱情里做感动自己的事？ 23:49 用经营的理念去经营爱情对吗？ 27:07 爱情里应该感性还是理性？ 27:33 舔的正果是怎么来的？ 30:31 你应该是万恶之首 33:15 我们看短视频的时候，看的其实是另外一种人生和自己。 35:46 真爱不是无条件接受全部 36:37 爱的终点是什么？ 38:18 结婚就是两个家庭那么多的精算师一起平账。 40:44 我怎么成了反驳型人格？？？怎么就突然对又不对了？？？ 41:12 1+1到底等于几？ 43:36 一个个人的共建经历 45:33 爱的代餐你吃不吃？ 47:44 爱具体的人是指一个你看得见也看得见你的人 48:20 Alief- 写的时候发现里面有个lie呢... 就像很早之前atman问我history为什么不是herstory，我最近看到一个视频，她说其实是 hi story，好像历史的风吹到了面前了。 49:59 同性恋人的优点是什么 51:58 性是爱的必要条件吗？ 52:38 别老扯原生家庭的大旗... 53:39 这个当时真的上了新闻的... 哈哈哈哈哈 55:41 离婚没必要有羞耻感！ 56:24 忠诚与自由不相悖 59:33 谈恋爱不是考985、211... 1：00：02 我怎么听的时候感觉在说两个0的故事.... 但我其实是想说 拓宽自己的边界... 彩蛋：留言BGM的名字及影视剧名字，第一位答对的朋友可以获得澜朋友派对的圣诞礼物一份哦。

本期播客是听完简里里x梁鸿x六层楼：《青少年从“不想学”到“不想活”，父母们做错了什么？》后的听后感 00:15不可名状的情绪 02:50 爱猫猫狗狗和爱人只是在爱的范围内的分支而已。 04:48 家庭错位 高控家庭（我为了你付出了XXX）和暴力家庭（家暴） 06:41 如何回答 我为你付出了什么这种绑架问题 08:27 把优秀当成一种习惯是好的吗？ 09:26不要把社会规训放到孩子身上 10:45 吃饭孩子坐不住怎么办 14:49 你想让孩子成为另一个你吗？ 17:10 幼儿园的痛 19:33 我的语文之痛 22:44 我绑架的案例 25:34 家庭应该是孩子的港湾 28:05 你真的给了Ta选择权吗？ 31:58 念念不忘的辩论题 34:36 成功唯一论是对是错？ Ta一定要按你的方式才叫成功吗？ BGM：拿什么留住你-蜷花（李子璇）

蝇蝇队长是最近爆火的单机搜打撤游戏《逃离鸭科夫》的一个小BOSS，经常出没于农场镇和实验室的厕所中，它的直接伤害不高，但是会让你中毒，更重要的是，它用的是粑粑枪，真的做到了，打不死你，但是能恶心死你... 那我们在生活中如何面对恶心你的事情，是内耗，还是对外索取？带着这个问题才有了这期播客。 00：18 我的标准是什么 04:04 生活小妙招-扔硬币（遇事不决，可问春风，春风不语，既随本心。） 04:40 如何看待墨菲定理 06:00 我是一个方块... 10:23 我在咖啡厅被屁崩了... 11:43 分手了该怎么办？ 17:37 叠加态，附加状态！嘴瓢了- - 20:52 先发制人-在她屏蔽你之前，你先屏蔽她。 21:42 一个班里，所有人的作业不一定都是自己写的。 24:21 《李献计历险记》我说成了 李守一... 嗯... 确实想看《手机》了。。也可能是饿了 想成了王守义十三香..... （才发现李献计，和历险记的音一样呢。） 25:30 当牵手成了戴手铐。你要怎么办？ ref： 逃离鸭科夫：玩家将化身一只 “战术鸭”，在奇异梦境中醒来后身处濒临毁灭的鸭科夫世界。游戏核心目标是离开基地探索世界，搜集物资、强化装备并打造专属藏身处，同时还要通过和 NPC 对话、完成任务，逐步揭开这个世界的真相，且每局都得在规定时间内撤离，否则会失去身上的物资。用 3D 卡通画风塑造出呆萌的鸭子角色，搭配硬核的射击和生存玩法，让玩家在 “嘎嘎乱叫” 的欢乐氛围中，体验撤离射击游戏的紧张感。 墨菲定理：墨菲定理是由美国空军的爱德华・墨菲提出的，他当时担任莱特航空试验中心的设计工程师。 1949 年，墨菲参与美国空军测定人类加速度承受极限的 MX981 实验时，出现了严重失误 —— 实验用的 16 个传感器被全部焊装错误，导致他设计的缆索没能收集到任何数据，实验最终失败。事后他感慨道 “如果有任何方式可以让技工出错，那么他一定会出错”。这句话后来被他的上司在记者招待会上引用，逐渐传播开来并演变成了如今我们熟知的墨菲定理，其核心表述也慢慢定格为 “如果一件事有可能出错，那么它终将出错”。 《李献计历险记》李献计因女友王倩患 “差时症”（感知时间与常人不同）分手，偶然发现一款街机游戏 —— 通关就能穿越时空。他偏执地重复闯关，靠药物维持精神、变卖资产换游戏币，穿越到两人相遇前、分手时等多个节点，却一次次错过挽回的机会。过程中，他见证世界崩塌、自身衰老，最终通关穿越回初见时刻，却发现自己早已不是当年的模样，爱情终究无法复刻。 BGM：我的解放西-柳爽 （适合深夜EMO用，另一个版本 陈逸伦的解放西，适合白天使用。白加黑，倒头睡。）

01:47 眼睛相关冷知识！ 05:57 手机要反复充电，能充就充！ 08:50 你是手机贴膜党还是裸奔党 07:04 听到这里的时候，我默默的又喝了一口水 11:30 膜法时间 12:45 如果你结婚的话，婚纱是会租还是买？ 18:04 如何在精神病院向上管理 24:10 哈哈哈哈哈哈哈哈哈 27:20 社交内心小剧场 30:00 职场中的社交压力 37:21 就是不接电话，就是不想接电话... 40:27 慢一点的时间不是怠慢对方，而是给自己点时间去消化。 41:50 大女主！利落！牌面！ 47:05 搓澡初体验！嘶！花在享受和体验上的钱都不算浪费。 50:50 洗就洗！你揪我脑袋干嘛！ 53：17 Louis CK闪现 重口开场

01:05 灌篮高手Q版闪现 02:56 冷知识：屎壳郎就是圣甲虫！ 09:36 编导如何看待都市传说 13:30 《过把瘾》的时候，阿特曼还没有出生。 《过把瘾》改编自王朔小说，由赵宝刚执导，王志文、江珊主演。方言与杜梅在葬礼相识相恋并闪婚，婚后因杜梅敏感缺安全感、方言内敛寡言，矛盾频发至离婚。离婚后两人借新欢试探，得知杜梅曾流产后方言求复合遭拒。待二人重归于好，（不剧透，结尾有刀）。该剧获飞天奖、金鹰奖，是经典爱情剧标杆。 17:25 西安魏斯理和冰板栗到底是什么味道啊！！ 23:40 煎灌肠“黑暗料理”越黑越好吃！ 我这个地理啊....河南= =也是南方...嗯...因为带南字！ 没错！ 27:44 肠道菌群其实是你的第二大脑！冷知识！ 在美洲，玛雅人将玉米奉为 “太阳恩赐的礼物”，其创世史诗《波波尔・乌》记载 “玉米造成人的肉身”，甚至以 “会走路的玉米” 自称。 36:20 播客是一场漫长的葬礼 51:00 生活中我们不是比谁上限高，而是比谁下限低。

本期是闲聊中发现好像都看了鲁豫的访谈，觉得受益颇多，就快速攒局聊了聊。 以下为shownotes： 01:21 开场冷笑话 为什么大家放假爱去大草原 03:57 拼乐高是按图索骥还是随性发挥 07:31 无聊的大人是怎么玩拼图的 13:13 鲁豫播客的细节让Ta很感动 21:10 打开手机，你会先打开抖X还是X红？ 23:59 当博主被平台背刺是啥感觉 31:04 知识付费是在付什么？ 33:57 我们读书是习惯线上还是纸质？ 43:26 最近书单分享（未遂） 48:51 油腻的人是交流还是不交流？ 56:09 情感博主对于网络互撕和生活互撕的小分享 01:06:42 P图是跟风还是美化？

本期还是和我们的超清醒女大Atman合作，上次聊完后觉得意犹未尽，就又光速确立了本期的内容。但因为我肺炎拖沓了一些时间。稍微好一点，就赶紧录起来。 我们聊了些什么： 09:16 被男生爱慕是种“荣耀”吗？ 15:20 我开始和Atman“抬杠”了，“抬杠”的定义是什么？ 22:57 当男性“凝”视换成女性“凝”视 27:51 服美役是迎合社会的审美？还是自我审美的体现？高跟鞋，束腰裙，化妆品这些工具是服务人还是束缚人？ 40:47 阿澜的血泪社会实验（你看过那篇系列剧吗？） 44:17 Atman如何与一个相识10年，断联3年的旧友，死灰复燃! 52:44 如何看待祛魅后内心的孤独 01:01:34 用“谈判”来解决关系中的问题对吗？ 你居然看到了这里，小彩蛋哦，我们录完后发现我一直在说怯魅，Atman在说祛魅。录完后，Atman问我，怯魅和祛魅是一个事吗...？我嗯...啊...是吧... 只是我们看待魅这个事情的方式不一样而已。亲爱的听众们，你们觉得呢？

01:21 什么是自我让渡和道德背离感。 04:27 如何区分主观上的区分它们 06:03《灿烂千阳》与《我的天才女友》 09:03 艾琳娜的出轨是“背叛”还是“反抗” 14:38 如何看待主体性 22:18 如何理解大男子主义这个词？ 31:19 作为高敏感人群如何看待关系里的让渡和牺牲 46:19 彼此称谓上的变化是否影响着我们的关系 50:25 朋友圈视奸是不是没有边界感的事 1：02：58 面对问题是妥协还是坚持自我

02:05 私信分享时间 03:48 我那时候想到了好欢螺... 05:04 如何处理生活习惯问题 07:17 如果沟通未果怎么办 08:12 感情错位了怎么办 13:57 为什么磨合期必然存在 15:24 依恋理论解析 25:45 认知失调理论 29:49 如何应对认知失调 31:28 社会交换理论 38:15 磨合期的意义是什么 41:45 宝典时间-如何面对回避型&焦虑型伴侣 46:04 如何面对回避型 59:14 如何面对焦虑型 68:06 回避&焦虑的相爱相杀篇

01:18 特质一：外貌吸引度 08:16 特质二：性格 09:26 性格三环靶心图 13:11 《非暴力沟通》方式举个栗子 28:34 特质三：三观 35:48 特质四 ：亲密关系 38:20 行动指南 56:24 收尾感悟 57:47 不见不散！！ 开播啦 开播啦，3月1号就喊着开播的节目，终于在3月10日与大家见面。所以树洞急救室的对面不是AI，不是Deepseek，是真人用心在回复你们的每一个问题。每天同质化的问题要和每个人沟通很久，无论你们是语音转文字跟我说，还是直接甩语音给我，我都会手打回复，因为要认真对待你们每一个人。我先给收到的很多问题做了分类，先从第一步来说，因为种下一棵树最好的时候是十年前，其次是现在。所以我们来先种下第一颗种子。后面会慢慢分享其他的碎碎念，不光是感情，工作、成长都会涉及，如果你也有想了解的问题，也可以平台找我，或者评论区留言，字数越多，我会看的越久...因为要读很久...