『本期嘉宾』 何微（Herway），一位在德国生活了 11 年的“老兵” 。她在咨询行业高压摸爬滚打 7 年，曾是那种熬夜加班、任劳任怨、一人顶俩的“中国好学生” 。但在亲历了“生病的同事比我早升职”的职场毒打后，她看透了咨询行业的生存游戏规则 。 现在的她是同名全英文播客 Her Way 的主理人，也是海外女性互助社群的创始人 。比起教你写完美的简历，她更想聊聊如何戒掉东亚女性骨子里的“内耗”与“不配得感”，以及如何像那些迷之自信的人一样，在职场中理直气壮地“讲故事” 。 何微的播客：Her Way - Women Living Abroad 何微的小红书：Her Way 海外女性互助 『主要内容』 这期节目我们和何微聊得非常“解气”。 作为曾经在咨询行业“拿命换成长”的卷王，何微分享了她如何从周一凌晨四点出差、一年只休五天假的极端状态中，由于一次升职不公而瞬间清醒的经历 。我们深度解构了那些让亚洲人感到水土不服的职场词汇：Visibility（可见度）、Impact（影响力） 和 Storytelling（讲故事的能力） 。最令我们感发的莫过于何微提出的“自信对标法”：当你下班后还在纠结“我是不是说错了话”时，去观察那些在职场中如鱼得水的“高配得感”人群 。如果他们面对质疑，绝不会自我怀疑，只会觉得是对方没品位 。 我们在对谈中还聊到了： * 向上管理的核心：如何平视权威，通过“打直球”确认升职加薪的明确路径 。 * 戒掉“反思怪”体质：自我反思过度在职场就是“背锅圣体”。 * 德国求职鬼故事：从被猎头连续放鸽子到 CEO 临阵变卦的真实经历 。 * 海外亚洲人互助：为什么我们要打破“隐形”状态，建立属于我们自己的资源拉扯网络 ？ 『时间戳』 01:03 咨询行业是“拿命换成长”？：在德国做咨询到底有多卷，周一凌晨 4 点出门是常态 。 05:58 职场真相：为什么生病的同事比我先升职？：戒掉“只要我努力，老师就能看见”的好学生思维 。 11:35 Visibility 与 Storytelling：在咨询和科技行业，做到了 10 分但只表达出 3 分，别人就认为你只做了 2 分 。 14:48 向上管理不是“拍马屁”：如何平视权威，通过“打直球”确认升职加薪的进度条 。 18:18 治好内耗的灵丹妙药：找一个同事做对标，每当自我怀疑时，问问“他会怎么想？” 。 22:10 “临阵起兴”的夸夸技能：看美国男同事如何把给老板做生日视频变成顶级的自我宣传 。 24:24 别再“吾日三省吾身”了：翻译职场语言——自我反思过度就是“背锅圣体”，学会像强者一样向前看。 33:56 Her Way 的使命感：为什么坚持用非母语做播客？因为我们要让本地人听到真实的、有力量的亚洲女性故事 。 42:48 德国求职鬼故事：被猎头连续放鸽子，以及面到最后一轮 CEO 突然说“我们要招的是初级岗” 。 46:08 拒接invisible，开始互相帮助：为什么亚洲人更需要打破沉默、资源共享，建立自己的连接网络 。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 打破沉默，让你的故事也被听见。如果你有想分享的职场洞察或独特的人生选择，欢迎随时“破壁”。 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍） 邮箱：pobiyuanzhuo@gmail.com

『本期嘉宾』 阿水，全新加坡最幽默的男人。哈尔滨人，新加坡侃侃喜剧演员，「喜剧之王单口季」第二季选手。 林盐盐，全德国最幽默的女人。前喜剧联盒国签约演员，洛杉矶奥运会攀岩项目种子选手。 『主要内容』 前面几分钟杂音较多，请见谅。 喜欢和脱口秀演员聊喜剧。我（子鱼）讲了十场开放麦，也姑且把自己当成脱口秀演员。播客做了23期，有三期聊脱口秀，可见我对脱口秀的热爱。再这么下去，变成严肃喜剧播客可咋办！ 我们聊海外脱口秀发展的困难，参加线上综艺的感受，脱口秀版的“电车难题”：搞笑vs表达哪个重要，脱口秀对自己的意义，脱口秀的创作，以及脱口秀里边的真实：真实的情绪，真实的观点，真实的表达。 盐盐和阿水都是很真实和真诚的人，这也是我喜欢和脱口秀人唠嗑的原因。脱口秀也让我变得更真实和真诚，虽然做不到完全的真诚，但是让我看到了真诚的样子。 感谢二位巨星，聊的开心。 『时间戳』 02:08 开场自我介绍：新加坡AI算法工程师 × 兼职脱口秀演员，盐盐自称"备战洛杉矶奥运会攀岩" 03:02 新加坡脱口秀现状：相当于中国30年前 04:22 阿水参加2021年新加坡华语脱口秀节目：拉不到赞助的节目组，四个哥哥姐姐自己贴钱凑出5000新币奖金 06:58 侃侃喜剧俱乐部、慕尼黑乐咔喜剧logo撞色笑果 10:26 盐盐和阿水《喜剧之王单口季》训练营初识 18:20 对综艺的期待：盐盐"我的期待就是让我上"，上综艺才有流量 22:56 场地玄学：慕尼黑观众特别渴望幽默 29:56 综艺录制最难的是头10秒：你这面的链接要先对着谁？线下可以凑近讲，镜头前你该对着谁？ 32:29 阿水的仪器比喻：越精密的仪器越容易坏，段子也一样——"你得是一把锤子" 37:45 搞笑还是表达？阿水的灵魂拷问："你为啥不去演小品、演漫才、出搞笑短视频？" 43:46 Chris Rock的出轨段子：为什么装出来的价值观，台下观众早晚会发现？ 47:16 怎么把真实情绪逼出来？跟人深度聊聊天——相当于在播客现场挖自己 52:30 海外华人的表达出口：德语英语憋得慌，脱口秀和播客是出口 54:53 "我可能是个不入流的脱口秀演员"——但做这件事能让我变成一个比现在好的表达者 57:26 东北人的赵本山基因：地方台小品轮着放，台词想不背下来都难 1:02:16 脱口秀对阿水的意义 1:07:54 最后可跳过部分：俩东北人扯犊子 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 麟云，在德国生活了15年的B2B大客户销售，德国华人书友会发起人。10年前，他因为和室友想聊点“形而上”的话题，在德累斯顿发起了一个书友会 。现在的他，运营着一个拥有3000多名成员、覆盖德国多个城市的跨国读书社群 。他采访过严歌苓，也曾和刘慈欣在芬兰的角落里聊过天 。他说自己的人生追求是“读万卷书，行万里路，识万种人，成百种事，得一人心” 。 PS：麟云有过播音经历，声音很好听哟~ 『主要内容』 人生总是一直在路上，也一直迷茫。我们问麟云：办了 9 年书友会，组织了 600 多场活动 ，见过了这么多厉害的人，聊透了这么多深刻的事儿，你对人生这道题，攒出答案了吗？ 他笑笑，答到：人生的意义，就在于你不断追寻意义的路上 。 这期节目，我们和这位在德国待了 15 年的，白天跑客户、晚上回家张罗读书局的麟云，聊他生命里的那些“顿悟时刻”。那是在那些极其沉闷、抑郁、感觉身处孤岛的瞬间，书里的一句“身如不系之舟，心如既灰之木”突然像闪电一样劈进脑子里 。在那一刻，那些原本听起来轻飘飘的道理，突然有了重量，支撑着他走出了人生的坎儿 。 我们从他在黑龙江街头大喊“疯狂英语”口号的“丢脸”往事 ，聊到他在芬兰赫尔辛基的角落里偶遇刘慈欣 ；从他如何通过“三无组织”把 3000 多个海外华人链接在一起 ，聊到他现在更想去深挖身边朋友的“来时路” 。 麟云说，他即使财富自由了，大概率还是会站在这里做读书会 。因为在这个充满了“异乡感”的德国，他想亲手把周围的环境，改造成自己想要生活的样子 。 如果你也正觉得人生像座孤岛，或者正为了“没什么用的爱好”而感到心虚，希望麟云的这段故事能给你一点“理直气壮浪费时间”的勇气 。 『关注德国华人书友会』 微信公众号搜索“德国华人书友会” 『本期节目提到的相关书籍』 《史记》 《西藏生死书》 (索甲仁波切) 《我眼中的世界》 (李飞飞) 《被讨厌的勇气》 (岸见一郎/古贺史健) 《黄金时代》 (王小波) 《The Culture Map 文化地图》 (Erin Meyer) 《债务危机》 (瑞·达利欧) 《陆犯焉识》 (严歌苓) 《三体》 (刘慈欣) 『时间戳』 00:33 麟云的AB面：白天是B2B大客户销售，夜晚是8年资深书友会发起人 01:43 缘起德雷斯顿：两个男生想聊点“形而上”的话题，一聊就是一通宵 03:43 持续9年的动力：为什么“人生的意义”这个命题需要不断去回答？ 08:04 五句话人生追求：从“读万卷书”到“得一人心” 15:09 “三无组织”的生存之道：如何管理70多位志愿者并组织600多场活动 22:14 那些年采访过的大佬：严歌苓很专业，刘慈欣在角落里像个普通人 32:45 性格底色：黑龙江“凤凰英语”留下的后遗症——热爱丢脸，追求丢脸 38:35 闪电击中的“顿悟时刻”：在挫折中突然读懂了那些“轻飘飘”的文字 43:41 海外归属感实验：通过主动选择朋友，把“他乡”改造成自己想要的环境 51:19 拒绝“等到以后”：即使财富自由了，我依然会站在这里做读书会 55:14 热爱来源于精通：三岁开始读《隋唐演义》，虚荣心也是一种正向反馈 01:05:10 采访的新方向：相比于功成名就的大咖，我现在更想了解身边朋友的“来时路” 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍） 邮箱：pobiyuanzhuo@gmail.com

『本期嘉宾』 Katie，新加坡人，不喝酒精只喝Flat White。本科学了四年法律，"什么都忘了"，但不后悔。在香港打了9年工，从合规做到咨询，公司越换越大，title越来越高——可每到一家新公司，同事和经理都会说同一句话："Katie你太有创意了，我们不需要这么有创意。" 去年终于坐不住了，一个人跑到深圳，从零开始创立了Firefly——帮想离开打工模式的人和传统行业老板配对，寻找"不打工不创业"的第三条路。目前solo founder，创业六个月，正在找合伙人。 小红书: Katie姐职场解忧 网站：www.thefirefly.space LinkedIn：www.linkedin.com 有兴趣加入社群的，也可以直接加Katie的微信：KatieM_2 现在已经有165个人在社群里面了 我们都不孤单 :D 『主要内容』 Katie是一个很特别的嘉宾——主动找上门来的。两位主播并没有在招嘉宾，她自己就来了。这大概也是她做Firefly的底层逻辑：不要等别人给你机会，自己去创造。 从新加坡到香港，从法律到合规到咨询到职业教练再到创业，Katie走了一条极其zigzag的路。在香港打了9年工，每换一家公司都被说"太有创意"，直到有一天坐在办公室的椅子上，开始预演未来十年的人生——早上打卡，看邮件，午饭，重复，六点下班。"我好像浪费了我的人生。" 于是她做了一个大部分打工人想过但没敢做的决定：辞职，一个人跑到深圳，从零开始。到深圳第一天就被问："你凭什么觉得你可以创造价值？你不了解我们文化，这边根本一个人没有认识。"她的回答是："对，我就是没有。可是我很好奇。" 这期聊了很多实在的东西：MBA还值不值得读？最低成本的职业探索怎么做？创业如果失败了要不要回去打工？怎么跟完全不认识的老板建立信任？录完最大的感受是，Katie是那种会让你觉得"好像我也可以试试"的人。不是因为她讲了多大的成功故事，而是因为她很真诚地说：每一天都有不同的恐惧，但"虽然我第一次会做的不好，第二次肯定比第一次好，那就已经ok了。" 『时间戳』 0:00:03 先声夺人："你凭什么觉得你可以创造价值？你不了解我们文化，你这边根本一个人没有认识" 0:02:08 被嫌"太有创意"：打工9年换了几家公司，每次都被说"我们不需要这么有创意，按照本来的来做就好" 0:04:09 Firefly的诞生：从职业教练到"为什么只能是聊？我去给他提供那个出路好了" 0:10:05 资源重配：卖胶水、保温杯的老板一年赚的比打工十年多，但你在办公室里根本不会认识这些人 0:15:54 职业"文化旅游"：不是找工作，是去了解一个面店怎么运营、一家咖啡店前期投资要放多少钱 0:21:16 MBA还划算吗：花那么多钱和时间去读，读完发现大公司也不开那么多graduate的位置了 0:25:50 "我就是没有，可是我很好奇"：来深圳被质疑"你凭什么"，带着一个问号从零开始 0:30:14 Networking秘诀：从cocktail party恐惧症到"每个人都有他不懂的地方，那你用那个作为开始点" 0:33:37 办公室里的忧郁：早上打卡、看邮件、午饭、重复、六点下班——未来十年都要这样吗？ 0:37:29 创业是单程票吗："面子不是最重要的，你要自己能屈能伸，adapt到不同的环境" 0:42:19 打工只有一份薪水：创业后才发现赚钱的渠道不止一条，"可能是我们太固化了" 0:49:29 自信从哪来："没有人会跟我说Kitty你做的很好"——创业者唯一的feedback是客户买不买单 0:53:30 Firefly ≠ 猎头：这里没有岗位描述，没有简历，只有"你能解决什么问题" 0:59:13 获取老板信任：一个人跑去广交会，在每个摊位前问"你们这个怎么用的？你们今年计划去哪个市场？" 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 Betty，一位在谈到自己的工作时，眼睛里有星星的人。她是一名 12 周执行力教练、登山向导，也是一位数字游民 。她拥有极其丰富的“斜杠”人生：曾用竹木盖房子、在日本社区养猪、做过居家整理师、开过伴侣关系直播课、甚至做过阳台植栽推广 。她崇尚“轻量化人生”，主张通过自我觉察和科学的执行框架，在世界各地一边工作一边生活 。 『主要内容』 你是否也曾觉得按部就班的生活“毫无止境，看不到尽头”？ 本期嘉宾 Betty 在 2013 年离开稳定的工作，开启了长达十年的自我探索之旅 。她不仅走遍了印度、欧洲等多个国家，还探索出一套将“MVP（最小可行性产品）”逻辑应用在职业转换上的方法论 。 在本期节目中，我们将聊聊： * 如何在海外“生存”并找到有趣的项目 ？ * 什么是“12 周执行力系统”，它如何帮你把宏大愿景落实为每周行动 ？ * 身心灵修行中的“上帝视角”如何帮我们处理负面情绪 ？ * 当 AI 时代来临，人与人之间最不可取代的“活人感”是什么 ？ 『相关链接』 Betty 个人网站：bettytseng.com 12周执行力陪跑计划：bettytseng.com 『时间戳』 00:43 嘉宾 Betty 登场：是 12 周执行力教练，也是登山向导 。 01:11 “斜杠”履历大揭秘：从建筑到养猪的十种工作形态尝试 。 05:11 语言不好也能游牧？靠汉字和好奇心勇闯日本 。 12:33 深度解析“12 周执行力”：为什么 12 周比一年更有效 ？ 14:30 实操案例：如何把梦想拆解进 12 周计划 。 19:49 聊聊身心灵：如何开启“上帝视角”进行自我觉察 。 23:28 当心爱的狗狗离去，觉察力如何帮我度过悲伤 。 34:58 兴趣变现逻辑：好奇心 + MVP 模式 = 快速入行 。 43:49 面对 AI 焦虑：陪伴与“活人感”是教练无法被取代的核心 。 46:45 为什么不回公司？因为固定的生活让我“想死” 。 53:31 数字游民的财务安全感：少钱有少钱的活法，是否感到幸福的关键是生活形态的选择 。 59:16 极简行李箱：去旅行，其实只需要 5 件东西 。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍） 邮箱：pobiyuanzhuo@gmail.com

『本期嘉宾』 麦克老李，前亚马逊L8总监，在亚马逊干了十几年，从一线做到Director，管过超过1000人的全球团队。东北人，个头大，自称是"大狗不叫"型选手——你很难让他慌。他在亚马逊建了一个供应链危机处理中心，飓风、山火、服务器宕机，什么灾都见过，座右铭是"never let go a good disaster"。现在创业帮海外华人突破职场天花板。 所有平台：麦克老李 网站：MIKELAOLI.com 『主要内容』 老李一上来就说了一句东北话——"逮着蛤蟆攥出尿"，话糙理不糙。这就是老李：接地气，东北嗑儿，跟你唠最实用的职场方法论。 这期最有意思的是老李自己的故事。他刚工作的时候觉得老板身上有光环，"跟神一样"，连开玩笑都不敢。眼看着别的同事跟老板有说有笑，自己只能在旁边羡慕嫉妒。结果后来他一路升上去，变成了那个老板的同级，最后甚至成了上级。上周俩人还一起吃了个饭——他才发现，原来对方当年也是个刚当上老板的新手，也一堆挑战，也慌得一批。"我一直在给一个臆想出来的老板打工。" 方法论的部分老李给了一个特别清晰的三步框架：第一，找到你的天赋——就是那个"你觉得随手就做了，别人觉得不可思议"的东西；第二，找一个老板不擅长但你擅长的；第三，用你的天赋建network，然后用network继续扩大network。他还把升职比作拳击的"punch above your weight class"——你得先在当前量级打出成绩，才有资格挑战下一个量级。 子鱼全程在线提问，因为老李说的每个坑他都踩过：不敢跟老板提升职、开会不敢发言、做了活但没人看到。老李的解法一个比一个狠——开会？做第一个说话的人，直接把杏仁体的压力通道封死。被人打断？让对方先承诺"can you let me finish"，他承诺了就不好意思再打断。visibility？"别做那个说一堆话but saying nothing的人。" 最后老李讲了他从"不爱给人升职"到"promotion machine"的转变，以及managing、leading、coaching这三个技能为什么完全不是一回事。他说大多数老板只会supervise，对coaching一窍不通——"your manager will tell you what you are, not what you should change"。扎心但真实。 『时间戳』 01:32 跟老板谈升职：从"我很怕我的老板"到变成他的上级——老李的partner关系论 09:21 升职的拳击法则："punch above your weight class"——80%的结果来自20%的工作，"逮着蛤蟆攥出尿" 14:12 晋升三步框架：找到天赋，找老板不擅长的赛道，用network扩大network 19:25 老李的天赋——"大狗不叫"：个头大内核稳，从混乱中建起亚马逊供应链危机处理中心 24:32 巴甫洛夫的狗职场版：让老板看到你就分泌多巴胺——"Treat your MD like a five year old" 31:29 Visibility是双刃剑："he can say a pile of words and saying nothing"——关上门后老板变了一个人 36:43 开会不敢发言？杏仁体在作怪——做第一个说话的人封掉三条压力通路；被打断就让对方先承诺"Can you let me finish?" 46:59 "Never let go a good disaster"：危机只有八类，每一个都是点亮地图灰色区域的机会 49:35 从怕给下属升职到Promotion Machine：Managing、Leading、Coaching为什么完全不是一回事？ 56:31 自学成才：没找过coach，靠读书 + 拿团队当实验田——迭代速度够快就能冲破"地球引力" 1:02:18 老李的创业项目：把十年升职框架打包成mentorship和课程，帮海外华人少走弯路 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 Alice，芝加哥大学人类学硕士 ，曾是「十三邀」幕后制作、深度访谈过 200 余人 、作品上线 Amazon Prime 的资深制片人 。 面对 AI 浪潮下的职业身份危机 ，为了给新生的女儿探索未来的解法 ，她在 30+ 岁跨界硬磕计算机学位 ，以全班第一的战绩完成了一场“以身试局”的突围 。如今定居加拿大温尼伯的她，正致力于构建 Agentic AI 工具与大模型知识系统，并尝试与写作相结合。在奶瓶与代码的切换间，她依然保持着人类学家的清醒与坦诚。 『主要内容』 你是否也曾在深夜焦虑，好奇在 AI 时代下究竟该如何教育下一代，才能帮孩子找到未来的路 ？如今坐在大学校长办公室里的她，作为一名洞察全局的“内鬼”，又是如何看待那些并非生长于 AI 时代的决策者们，正在如何规划当代大学生的教育图景 ？从调侃“稳定收入像海洛因一样让人上瘾”，到在三十多岁经历生命预警后从容写下遗嘱，她将带我们看清：当教育的意义被拆解，我们该如何用具体的技能和人类学家的坦诚，去对抗那些麻痹自我的“虚荣心计划” 。 * Vanity Project (虚荣心计划): 指那些表面高大上但缺乏核心价值、仅为了满足成就感或形象的项目 『时间戳』 00:05 “过程即目的”：作为东亚小孩，我们需要加强的是“脆弱感” 。 06:57 拒绝“虚荣心计划”：别让高档的头衔麻痹了你的职业危机感 。 09:16 采访过 200 人后的洞察：名人的社交面具与身体惯性 。 13:54 身份危机：当 AI 写的剧本比人类更合格，文字工作者的路在哪 ？ 21:11 “内鬼”时刻：在 CS 教室里听老师吐槽不懂技术的 Business Person 。 33:21 北美职场的 Edge：为什么沟通与项目管理才是最大的护城河 ？ 45:41 高校教育的割裂：面对 AI 挑战，有些教授选择“捂住耳朵” 。 49:47 三十岁立遗嘱：当 Pre-cancer 的电话打来，我开始直面死亡 。 53:14 终极上瘾：世界上最让人上瘾的，一个是海洛因，一个是 Stable Income 。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 Cathy Liu，连续创业者，也曾是“职场打工人”，做过公司的VP、COO。她从程序员开始一路走来，从清华走到硅谷。现为solopreneur.global的创始人，为一人公司或小团队服务的AI应用工厂和创业平台。帮助创业者缩短从想法到PMF(Product-Market Fit)验证的时间，加速MVP落地以及市场探索，快速得出go/no-go的结论。 Cathy做过从0到1的创业，也曾作为公司高管带领业务从0做到20亿人民币，她还曾以COO身份推动A轮公司扩张，实现规模化增长。 她是硅谷创业者，也是两个孩子的妈妈。 如果你对AI创业感兴趣，无论是想找点子、加速实现、验证市场或是寻找同路人，欢迎访问并注册： solopreneur.global 『主要内容』 我们聊了Cathy的创业和职场经历，以及她这一路过来的心路历程。被Cathy极强的表达能力和清晰严谨的逻辑思维震撼的同时，我尤其对她聊到ownership的那段经历印象深刻：为了公司大局着想，主动拱手让出自己的业绩给其他组，自己从零开始。我从未听过一个在大公司工作的高管能做出这样的事情，即使所有的公司都在高谈阔论ownership。显然她的初衷不是升职加薪。她这样的人，无论在职场和创业都会成功。 你会听到： 从“项目驱动”到“产品梦想”的阵痛 回顾 2012 年移动互联网浪潮下的首次创业，反思工程师思维（Bottom-up）与商业思维（Top-down）的剧烈碰撞。为什么说“创造价值”不等于“获取价值” ？ 创业路上的“合伙人”深坑 全职 vs 兼职合伙人：为什么“副业创业”往往难以逾越市场阻力？聊聊身份限制、投入程度对决策一致性的致命影响 。 价值获取的艺术：别把 User 当成 Customer 血淋淋的教训：你以为的“产品优势”，在买单的人眼里可能是“潜在风险”。如何通过语言转换（Language Translation）缩短销售链条 ？ 女性、职场与 Ownership 作为女性和外国人在海外创业，如何面对无形的天花板？从创业者到上市公司 C-level，再回到 AI 赛道，如何带着“主人翁意识”在不同平台切换自如 。 AI 时代的生存哲学 AI 正在重塑公司结构：未来的软件形态会是怎样的？为什么长尾需求是小团队的巨大机会？在招聘时，好奇心、沟通力和判断力为何成了硬通货 。 技术人的自我修养 代码“屎山”要不要重构？在 AI 焦虑面前，初级员工与资深专家分别应该建立怎样的护城河 ？ 『时间戳』 00:00 开场： 认识本期嘉宾 Cathy，听听她的精彩瞬间。 04:07 没钱、没资源、还有性别偏见，女性创业真的难吗？ 聊聊从 0 到 1 的“打怪升级”，以及在上市公司背书下创业的真实体感。 09:42 别轻易找“兼职”合伙人！全职创业的时机怎么选？ 副业创业真的能成功吗？为什么说投入程度不对等是合作的“隐形炸弹”。 14:16 程序员转行做产品：我是如何走出“自我感动”的？ 从写代码到看市场，复盘那些因为“想当然”而踩过的坑。 17:06 科学家思维 vs 资本思维：能搞定实验室，就能搞定市场吗？ 当技术情怀撞上商业逻辑，如何让高大上的技术真正变成“赚钱”的产品？ 20:36 商业模式大白话：别只顾着埋头干，看你能拿走多少利润。 什么是价值获取？如何通过设计模式，让客户更愿意买单。 23:48 创业方向怎么找？别等“完美队友”，先跑起来再说。 靠直觉解决真问题，合适的伙伴会在路上被你吸引过来。 26:10 别把创业计划书写死：在大环境里，我们要像泥鳅一样灵活。 为什么创业公司不能照搬大公司的目标管理？ 28:24 扎心复盘：你以为用户想要，其实买单的人根本不吃这一套。 搞清楚“使用者”和“决策者”的区别，销售路径能瞬间缩短一半。 34:03 技术男也能做销冠？跨领域沟通的避坑指南。 别讲术语，讲痛点。教你如何用对方听得懂的话把产品卖出去。 41:05 软件做好了却没人用？看看是不是你的需求跑偏了。 别做那些花哨的社交功能了，用户只想让你帮他“省事儿”。 44:59 硅谷回流：带上创业者的“Ownership”重返职场。 创业累了回大厂是“认输”吗？不，那是换个地方继续开挂。 50:53 为什么老板总觉得员工没主人翁意识？ 拆解大公司与创业团队的文化差异，以及如何在 AI 浪潮中保持敏锐。 56:46 AI 时代的“小作坊”奇迹：长尾需求才是普通人的机会。 大公司看不上的小需求，可能是小团队致富的入场券。 01:02:33 点子不值钱，把它变成产品的“孵化器”才有价值。 像生产线一样做产品：从灵感库到市场验证的流水线作业。 01:06:54 降维打击！AI 是如何帮初创公司抢大公司饭碗的？ 利用 AI 缩短验证周期，在巨头看不见的角落悄悄成长。 01:13:33 别在小公司搞“标准化”，那可能会杀了你的创造力。 如何平衡流程的效率与动作的灵活性？以播客剪辑工具为例。 01:22:00 一个人走得快，一群人走得远：合伙模式与利益分配。 初期如何吸引首批参与者？聊聊股权和订阅制的那些事儿。 01:24:13 未来人人都是程序员？软件形态可能要大变样了。 当自然语言变成编程语言，专业开发者的护城河在哪里？ 01:30:10 程序员的噩梦：如何优雅地重构那座“代码屎山”？ 别等崩了才想起来修，教你如何预判风险，局部微创。 01:33:47 AI 焦虑？老板和打工人的视角完全不一样。 无论你是老兵还是新人，掌握 AI 到底是提效工具还是职业杀手？ 01:38:13 未来招聘只看这三点：好奇心、沟通力和专业度。 AI 时代不缺会干活的人，缺的是会提问、有判断力的人才。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒。 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 陆瑶，法学博士肄业，现 Etsy 跨境电商创业者，拥有四个网上店铺。 她是小红书「德绒铺」的主理人（获赞与收藏超 3.4 万），也是手作圈的“一人企业”操盘手。靠着对从小热爱的编织手艺的极致打磨，她在 Etsy 上打造出多个爆款店铺，曾创下单日营业额 1000 美金的战绩，用行动证明了“把爱好当饭吃”不仅可行，而且真香。 陆瑶小红书：德绒铺 （5609027982） 『主要内容』 你是否也正身处这样的困局： 明明拿着让人羡慕的文凭（医学、法律、建筑...），做着令人羡慕的工作，内心却每天都在上演“大逃亡”； 想要换个方向，却被“沉没成本”死死按在原地：“都学了这么多年，放弃是不是太可惜了？” 本期嘉宾陆瑶，曾经也是这样一个“困在光环里”的人。 她手握全额奖学金，曾在海牙国际法庭实习，是别人眼里的法学精英预备役。但在德国读博的第三年，面对写不出论文的自我怀疑和高危保胎的压力，她做了一个“离经叛道”的决定：退学，止损，回家带娃。 谁也没想到，这次“逃跑”竟然成了她人生的彩蛋。这次‘逃跑’，让她终于有机会把从小热爱的‘无用之事’，变成了‘养活自己’的本事。她带着儿时的毛线针闯入 Etsy电商平台，不仅实现了日入 1000 美金的财务自由，甚至还雇了一群德国老太太帮她织毛衣。 如果你也觉得自己“搭错了梯子”，这期节目就是你的电子勇气。路遥用亲身经历告诉你：人生的容错率比你想象的要大得多。有时候，承认自己不适合，才是最大的清醒。 『本期播客提到的相关资源』 相关书籍： * 《小而美》 * 《被讨厌的勇气》 * 《当下的力量》 * 《Tiny Experiments》 * 《Pathless path》 * 《Mindset: The New Psychology of Sucess》 * 《Too good to leave, too bad to say》 一口新饭社群： www.onenewbite.com 课代表Superlinear社群：superlinear.academy 5am Club (一口新饭) 视频: * Youtube： www.youtube.com * 哔哩哔哩（adapted）: www.bilibili.com 『时间戳』 02:10 从海牙精英到Etsy店主：我是如何把“不务正业”变成主业的？ 09:45 韩国留学回忆：在全员精致的女子大学，我是唯一不化妆的“异类”。 16:42 海牙奇遇：在法律人的圣殿实习，顺便对现在的德国老公一见钟情。 23:40 如何面对“沉没成本”：如果神告诉你未来会很好，你敢不敢现在就离场？ 30:31 摆脱“讨好型人格”：出国让我变成了一张白纸，终于可以只做自己。 43:28 Etsy 搞钱实录：疫情红利、环保蓝海，以及被好运砸中的瞬间。 53:54 商业奇招： 订单太多做不完？我去 eBay 上雇了一群德国老太太帮我织毛衣！ 57:25 产品哲学：Something for you (搞钱), Something for me (取悦自己), Something for life (长期价值)。 01:09:34 如何运用5am的生活习惯：让最清醒的时间属于自己，让读“税法”再也不痛苦。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字左右自我介绍）

『本期嘉宾』 林盐盐：前喜剧联盒国签约演员，在读人工智能硕士 东东：前慕尼黑椒糖喜剧主理人，现役作家 『主要内容』 非常开心和前喜剧联盒国的资深脱口秀演员林老师@林盐盐，以及@慕尼黑椒糖喜剧的前主理人东东老板@邵东今天也好运，展开了亲切会晤。会议在慕尼黑高端会所Fitzroy举办，气氛热烈祥和。会议期间，二位嘉宾对中英文脱口秀的发展和国内外脱口秀的行业动向都做了洞见十足的见解和分析，并对德国美食和德国的苦逼生活进行了辛辣讽刺。会议在慕尼黑罕见的晚霞中落下帷幕。 录制于慕尼黑最fancy的Cafe：FitzRoy Munich fancy的景色也掩盖不住我寒酸的设备 『时间戳』 00:13 | 东东分享从厦门酒吧“精酿啤酒”主理人到移居德国的转变 01:02 | 盐盐介绍自己从“喜剧联盒国”演员到慕尼黑AI在读大学生的双重身份 02:29 | 喜剧启蒙：盐盐在爱丁堡边缘艺术节（Fringe Festival）首次感受单口喜剧的魔力 07:58 | 深度讨论黄子华“栋笃笑”的四面台演出及其对创作的震撼影响 10:58 | 在自家酒吧偶遇庞博、杨笠，以及早期厦门英文脱口秀据点的建立 14:43 | 探讨海外英文开放麦中常见的“移民身份”题材与中文脱口秀对作品完整性追求的区别 19:00 | 创立“椒糖喜剧”：东东如何将线本文学平台的运营经验，转化为鼓励创作者的“经纪人”思维；慕尼黑中文开放麦为何场场爆满 22:17 | 专业场地的执念：为什么在教堂演出？东东坚持要有“封闭空间”与“灯光射灯”，坚决拒绝有“炒菜声”的场地 26:43 | 分析为什么“生活中的幽默大师”会在台上崩溃，探讨台上台下的信任感建立 30:56 | 盐盐分享从“只能撑三分钟”到“每分钟都有笑点”的成长过程 31:41 | “卷王”经历：盐盐在国内演出市场顶峰时期，一个月能讲40多场开放麦？！ 34:06 | 讲脱口秀，赚到钱了 38:15 | 搞笑vs上价值：取悦观众，还是取悦自己？ 43:56 | 从赵本山到黄子华，从女权主义的Iliza Shlesinger到纯搞笑的Fluffy 48:37 | 喜欢杨笠和小鹿，经常看脱口秀看哭 50:16 | 哪个椒糖喜剧的演员让东东哭过？ 53:10 | 中国脱口秀何去何从？我们定一下子 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）

『本期嘉宾』 课代表立正 Superlinear Academy 创始人，Youtube频道「课代表立正」主播。 前 Statsig 布道师（被 OpenAI 收购），曾在美国与中国的大型科技公司工作，历任腾讯游戏数据科学副总监、Meta数据科学家、Amazon 经济学家等角色，长期活跃在 数据、AI 与商业决策 的交叉地带。 在全职工作的同时开始持续输出内容，逐步搭建 AI 学习社群与课程体系，最终选择离开职场，专注于一件事：帮助更多人把 AI 真正用到能交付、能产生价值的程度。 他的关注点并不在“AI 有多厉害”，而在“为什么大多数人没把 AI 用好”。围绕方法、习惯、协作流程与工具设计，他构建了一个长期陪伴式的学习社群——Superlinear。 这里不教花活工具，更关心如何把 AI 变成真正能落地、能放大个人能力的生产力。 顺便说一句： 👉 《破壁圆桌》的两位主播，都是 Superlinear 的长期会员。 所以你在这期里听到的很多问题，本质上都是来自会员视角的“追问现场”。 『主要内容』 这期我们和 课代表立正 坐下来，聊了一件很多人最近不敢细想、但又绕不开的事： 为什么打工越来越不划算，而 AI 明明这么强，却很少被真正用对、用满？ 从大厂、管理岗到全职单干，他并没有把答案归结为“更努力”或“更焦虑”，而是拆开了一个更底层的现实： 工作回报从来就不是线性的，离开学校之后，世界真正遵循的是 super linear 的规则。 我们聊了为什么很多努力越做越空，裁员未必是 AI 的锅，而是旧体系的激励出了问题； 也聊了在全职工作期间，怎样靠外包、自动化，把副业压缩到每周几个小时； 以及 AI 被严重低估的地方——不是模型不够强，而是大多数人根本没把它用到能“干正经事”的程度。 这不是一集教你“逃离职场”的播客， 而是一场关于 如何在不确定的时代，重新找回选择权 的对话。 * YouTube：www.youtube.com 『给想继续深入的听众』 如果你看完（听完）这一期，想进一步看看课代表在做的 AI Builders 课程 / Superlinear 社群， 👆 记得使用我们这期的专属折扣码： * 社区入口：go.ai-builders.com * 折扣码：POBIYUANZHUO * self-paced 课程减 $50 * cohort 课程减 $100 『其他相关链接』 * Superlinear会员社区：superlinear.academy * 课程主页：ai-builders.com * 个人主页：lizheng.ai 『时间戳』 00:20｜课代表立正是谁，他现在在做什么 从腾讯、Amazon 到全职做 AI 社群和课程，这次聊天的主角，以及他真正想解决的问题。 02:25｜“工作不重要”这句话，其实被很多人误会了 不是反对努力，而是反对把时间消耗在没有回报、没有成长的地方。 03:08｜为什么很多工作越做越空 正反馈来得慢、回报不成比例，离开学校后，努力不再是线性函数。 04:08｜一个改变视角的概念：世界是 super linear 的 真正重要的回报，往往集中在少数节点，而不是平均分布在每天的努力里。 05:31｜副业不是更累，而是更聪明 外包、流程化、自动化，如何把“下班后的事”压缩到每周 5 小时以内。 18:36｜AI 泡沫会不会破？历史其实已经发生过一次 短期被高估、长期被低估——这是技术浪潮反复出现的节奏。 20:58｜裁员到底是不是 AI 的锅 很多岗位的消失，并不是因为 AI 太强，而是大厂本来就积累了太多“非必要工作”。 34:58｜为什么这门 AI 课敢不断涨价 从成本定价到价值定价，用价格筛选真正能把 AI 用起来的人。 49:24｜AI 的边界在哪里 大多数“做不好”是信息给得不够；但身体、情绪和现场感，仍然是 AI 的盲区。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）

『本期嘉宾』 李刃，脱口秀演员，中英德三语表演者，德国汉堡laugh matter英文脱口秀俱乐部主理人，北京孩子。 多次获得欧洲脱口秀比赛冠军🏆： * 荷兰「Comedy Talent Award」冠军； * 德国Comedy Grand Slam冠军（2024、2025连续两年）； * 卢森堡Comedy Battle Royale冠军 拥有个人英文专场「40% Friends」，多次售罄，德国持续巡演中。 个人网站：www.abilicomedy.com 英文专场：www.abilicomedy.com Instagram：www.instagram.com 『主要内容』： 李刃是全职脱口秀演员，也是一家俱乐部的老板。从创业失败到第一次登上脱口秀舞台，从几个月没人笑到获得欧洲各项脱口秀比赛冠军，从“Pround failure”到舞台上的闪闪发光，李刃都经历了什么？脱口秀对她意味着什么？用不同语言讲脱口秀有什么不同？如何进行创作？ 这期可能是录制以来我们主持人说话最多的一次，也是笑声最多的一次。李刃是个非常有人格魅力的人，更是有趣的人，社交悍匪，随随便便就能输出风趣的幽默。如果我们的笑声过大过于刺耳，李刃全责。 『时间戳』 00:00 Intro 01:26 创业经历：健身项目失败 04:10 健身教练行业困境与创新平台 08:54 语言障碍与幽默碰撞：海外生活趣事分享 11:40 从初次接触至台前表演：脱口秀的个人旅程 16:00 开放麦演出的收费与免费模式探讨 19:15 克服紧张与搞笑的艺术：不喝酒讲不了段子？ 22:54 提升台上互动与控制技巧 25:49 中英文脱口秀风格差异 28:13 脱口秀演员如何打磨段子 30:56 中国脱口秀，线上与线下 33:45 脱口秀演员素材积累与个人经历分享 37:42 脱口秀与情绪转化：喜剧背后的真实与疗愈 42:11 脱口秀点评判标准，主持和即兴，以及生活中幽默的人讲脱口秀一定幽默吗？ 48:14 脱口秀与音乐跨界可能性探讨 53:08 脱口秀演员的国际比赛经历与职业挑战 01:00:27 跨文化中英德脱口秀：幽默应该部分语言和种族 01:07:15 跨文化误解与刻板印象探讨 01:11:37 全职脱口秀演员与学生的双重生活 01:15:48 AI与个人创作的边界探讨 01:21:49 脱口秀演员的巡演与线上发布抉择 01:27:07 脱口秀：从兴趣到职业的转变与自我价值的实现 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『主播』 子鱼：专业音频工程师，业余吉他手，业余脱口秀演员 Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌主播来自慕尼黑。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）

『本期嘉宾』 本期是社群「一口新饭」的饭友们聚在一起，围绕 主业、副业、AI 焦虑和个人成长 随意畅聊的一次圆桌对话。每个人来自不同行业与城市（加拿大🇨🇦，德国🇩🇪），却都有着同样的时代压力与探索欲。以下是本期的七位饭友： 1｜“全德最忙的业余玩家” 2013 年来德国，从播客、脱口秀到乐队各种体验型副业都做过一圈；如今开始认真寻找一个能长期经营、真正变现的副业方向。 2｜“加拿大 AI 一线程序员” 2003 年移民北美，在医疗 SaaS 公司做开发。亲历 AI 写代码的速度、审核流程的痛点，以及组织结构被新工具撕开的矛盾，是本期最“前线”的视角。 3｜“金融圈的双语桥梁人” 在法兰克福做股票指数业务，负责把客户需求翻译给后台程序员。亲眼看到中型金融科技公司在 AI 时代夹在价格战与合规之间的困境。 4｜“从工业设计卷进 UI/UX 的艺术玩家” 从交通工具工业设计转向 UI/UX，参与过儿童英语学习 app 的打造，对产品原型、用户反馈和设计迭代的艰难非常有体感。 5｜“把缝纫爱好做成三家店的神奇创业者” 从法律专业转向家庭，全职妈妈时期把缝纫当爱好做成第一个店，后来陆续开出第二、第三家小店，是“爱好变收入”的典型。 6｜“半职市场人 & 技能探索者” 在日化公司做市场营销，准备从全职转半职，用空出来的时间探索新技能、新方向，也在思考是否要跳出德国这艘“慢船”。 7｜“古筝街头艺人哲学家” 工程和经济工程背景，做数字化转型。疫情期间自学古筝，练到可以街头演奏，对艺术、副业与情绪价值有独特洞察。 『主要内容』： 这一期，一口新饭的饭友们围坐一起，讨论一个永恒难题： 主业不稳、AI 又在狂飙，我们还能靠什么混口饭吃？ 大家从裁员、AI 写代码、德国的慢船体系一路聊到： * 怎么把爱好（缝纫 / 古筝 / 脱口秀）变成钱 * 怎么用 AI 解决自己的小烦恼（比如自动扒吉他谱） * 做 app 为什么从来不是“我让 AI 生成一下就好了” * 副业到底该从兴趣、专业，还是纯靠“逼自己一把”开始 最后的共识是： 副业不是挣钱工具，是给自己留条后路的勇气。 而在 AI 时代最实用的武器只有一个： 敢尝试，敢重来，敢把 GPT 逼到墙角问问题。 『时间戳』 00:04｜自我介绍 & 副业缘起 各位嘉宾从德国、加拿大等地的留学和移民经历聊起，说明为什么开始认真考虑副业。 04:49｜主业不稳感：裁员与 AI 的双重压力 从德国大厂裁员聊到“铁饭碗”不再，主业安全感下降，副业变成“备用方案”。 09:34｜AI 写代码的现实冲击 一线程序员分享用 Devon / Cursor 等工具生成上百行代码的体验，以及代码审核和流程才是真正瓶颈。 13:39｜新职业：AI Frontend / Deployment Engineer AI 创业公司出现专门角色，把 AI 工具和企业业务快速对接，既是压力也是机会。 14:32｜德国这台“巨大而笨重的机器” 从传真、纸质流程到数字化推进困难，大家吐槽德国改革慢、税负重，让人对开副业动力不足。 17:14｜未来更重要的软技能四件套 创意、持续学习意愿、合作能力和快速调整心态，被提炼成在 AI 时代尤其需要补的软实力。 20:18｜用 AI 解决自己的小痛点：扒吉他谱小工具 从弹吉他时想自动截取谱子，延伸出用 Cursor 做小程序的副业灵感，也看到从 prototype 到商业化的巨大鸿沟。 23:02｜“比尔熊”案例：从想法到 20 天上线 MVP 通过一个学英语 app 的故事，讨论快上线、快迭代的重要性，以及最后一步“真正卖出去”的难度。 29:51｜真实 startup：一个 app 背后需要多少人 工业设计师回顾曾参与的儿童英语 app 项目，强调用户研究、体验设计和持续修 bug 的高成本。 32:29｜职场里全面上手 AI 工具 从 Copilot、Teams 自动纪要到 UI/UX 原型生成，大家分享在不同公司中已经怎样用 AI 提效。 37:02｜技术够了但组织没准备好 无论是医疗大厂还是德国传统企业，真正挡路的往往是组织结构、数据合规和 headcount 逻辑，而不是技术本身。 43:36｜金融公司的“灰色地带用法”与价格战 金融行业一方面被新 AI 公司用低价 + API 冲击，一方面内部又被合规限制，只能谨慎、局部地用 AI。 47:25｜要不要跳下这艘“正在慢慢下沉的大船” 在老牌日化公司 的嘉宾，纠结继续留在德国大船上，还是换到更有危机感的新环境。 56:05｜副业要不要做 AI 干不了的“手艺活”？ 从正骨师、修理工开脑洞，到得出结论：完全跨行硬卷很难，不如在已有技能上用 AI 做延伸。 58:55｜在原有专业上叠加 AI 的威力 市场营销背景的嘉宾分享，如何用 AI 写文案、做图片和营销规划，让自己在熟悉领域先跑出优势。 01:03:03｜街头表演 / 直播：体面的“要饭”模式 古筝、街头艺人和摆摊的真实收入被展开讨论，大家重新定义“要饭”其实是提供情绪价值和娱乐服务。 01:09:19｜从缝纫爱好到多家小店的复制路径 网店老板分享如何从家里多余布料开始做小众产品，踩中平台上升期，找到可复制的方法再开第二、第三个店。 01:12:27｜自媒体：从长期不涨粉到可能的爆发点 大家承认自媒体赛道又苦又慢，但如果内容够硬、坚持够久，迟早有机会迎来质变。 01:17:44｜把 AI 当“思维教练”而不是实习生 通过大规模语音对话和定制 system prompt，让 AI 挑战自己二阶思维，帮助整理观念和决策框架。 01:21:37｜寻找副业的三个入口 主持人总结：从专业出发、从兴趣出发、用副业倒逼自己学技能，是三条最现实、可操作的路径。 01:28:19｜今天的 takeaway：多和 AI 聊天，把它逼到墙角 嘉宾用一句话收尾：以后要更好地用好每个月的 GPT 会员，把聊天当作训练自己思维和表达的最佳工具之一。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『常驻主持』 子鱼，Lumi 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）

『本期嘉宾』 Ray是 YouTube 频道「一口新饭（MoneyXYZ）」 的主理人，拥有超过 46 万订阅者，同时也是华语圈最活跃的线上读书社群「一口新饭」的发起人。 这个社群里有读书会、线下 meetups、随机 coffee chat、早起俱乐部，以及“共创 Program（accountability groups）”，聚集着一群既想读书、也想搞钱、更想变得清醒的人。 除了视频和社群，他还主持播客 「MoneyXYZ｜一口新饭」，和来自全球的嘉宾聊财务自由、个人成长与心智升级。 『主要内容』： 你不是忙，你只是害怕停下来。 这期，我们和 「一口新饭」的 Ray 聊了如何在“忙到没空思考”的时代，重新找回清醒与掌控感。 从不让日历排满、能不开会就不开、到只投入最关键的 20%，Ray 分享了他的“反忙碌方法论”：如何拒绝瞎忙、减少无效社交、专注在真正重要的事情上。 我们也聊到他作为创作者的心态——为什么不被算法、流量或评论牵着走，反而能创作出更有力量的内容；以及那句让人印象深刻的创作信条： “我只做筛选，不做转化。Clear mind，dirty hands。” 这一集不是讲效率的，而是关于如何停止内耗，重新掌握生活的节奏。 如果你也常被任务、计划和待办压得喘不过气，这一集会让你学会**“停下来，也是一种进步。 『时间戳』 00:00 开场与身份 从“Money XYZ”到“一口新饭”，瑞分享他如何重新定位自己的创作与社群。 02:56 时间管理观 聊聊为什么他几乎不开会，用日历规划一切，而不是被待办事项绑架。 05:27 阅读与信息戒断 面对信息焦虑，如何平衡输入输出，避免被“知识焦虑”裹挟。 10:44 纸质书的高带宽 为什么纸质阅读更像一种“随机访问”，带来更深层的思考空间。 17:04 为问题而读 瑞的读书逻辑：不是积累知识，而是为了解决眼前具体问题。 27:22 隔离与切换 如何在工作与生活中保持清醒思考？他分享了自己的“隔离区间”方法。 40:42 评论与内耗 创作者如何面对评论、质疑与自我怀疑？从“信号与噪音”说起。 55:26 指标观：不被观看量绑架 聊聊为什么拿播放量评估内容，是一场“注定会输的游戏”。 01:02:53 变现与商业思维 瑞谈“clear mind, dirty hands”理念——保持头脑清醒，同时脚踏实地赚钱。 01:12:01 广告与收益结构 从不插中间广告到拒绝投机赛道，他如何重新定义创作者变现。 01:27:39 社群方法论 “只做筛选，不做转化”——瑞解释社群经营的底层逻辑。 01:38:26 社群的终局设想 两个社群的未来蓝图：一个以课程为核，一个以人连接。 01:43:52 破圈秘诀：敢于 Ask 为什么“敢问”比“有资源”更重要？瑞分享自己如何突破圈层。 01:52:19 播客的意义 做播客不为流量，而是为了认识人、真诚对话、留下思考。 『其他link』 * Stripe Press｜press.stripe.com 一家由 Stripe 创立的出版品牌，精选关于科技、创新、历史与思维方式的书籍，推荐给想拓宽知识结构、提升思考深度的创作者。 * Dwarkesh Patel — The Scaling Era: An Oral History of AI, 2019–2025 一位以深度访谈和技术洞察著称的作家与播客主持人，他的新作通过口述史形式记录了近年 AI 的关键人物与事件，被视为“AI 时代的编年史”。 👉 dwarkeshpatel.com（可访问他的博客与播客） 『慕尼黑圆桌成员』 子鱼：音频工程师，留欧10+年。公众号/知乎：子鱼说声学。业余吉他手，业余脱口秀演员。 Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『常驻主持』 子鱼，Lumi 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）

『本期嘉宾』 王蕾（Lei Wang） 137TalentCare 创始人｜天赋教练｜前跨国企业高管 曾在西门子、Atos 等跨国公司工作多年，带领团队在欧洲 12 个国家落地和维护ERP 系统实施。经历过从“文科生闯入 IT 世界”的跌跌撞撞，也见证了大型组织的成长与变革。 在职场黄金期，她选择“急流勇退”，投身天赋教育与心理陪伴领域，创立 137TalentCare 工作室，专注支持在荷兰的华人家庭与组织，尤其是那些“超常发展”的（疑似）资优儿童与成人。 她希望帮助父母跨越认知和代沟和文化隔阂，更理解孩子，也让这些孩子都能被看见、被理解，成长为人格独立内心强大的人。 同时，她还推广中国书法艺术——在荷兰，她也许是最会写毛笔字的 IT 人。 联系她： 🌐 官网：www.137talentcare.nl 💼 LinkedIn：Lei Wang 📱 微信视频号 / 小红书：天赋护航员 她推荐的海外华人育儿资源： * 荷兰华人儿童基金会：www.cnfamiliesinnl.com * 海外游子心理健康联盟公益热线：mental-health.network 『主要内容』： “资优” （Gifted）常被定义为 智商在130以上的人群。 但比数字更重要的，是他们的独特思维方式、敏感度与创造力。 他们学得快、想得深，却往往在社交与情绪上显得笨拙； 他们能看见世界的更多细节，却因此更容易感到孤独。 在本期节目中，我们和嘉宾王蕾聊到： 当“聪明”变成了孩子的负担，父母该如何不被焦虑裹挟？ 从她二三十年的职场经验，到如今专注“资优与情绪辅导”的工作， 她坦言，真正艰难的不是教孩子变优秀， 而是当孩子“飞不起来”时，父母能不能先学会松手。 她说，教育就像一场双向成长。 一开始我们以为是父母在教孩子， 到后来才发现，是孩子在教我们重新认识自己—— 教我们接纳不完美，教我们慢下来， 也教我们在爱与放手之间找到平衡。 从“聪明”到“被理解”， 从“要求”到“陪伴”， 这期对话讲的不只是资优孩子的成长， 也是每个家长的觉醒与重装。 『时间戳』 00:00｜资优=多样性，不是高高在上 王蕾分享“资优”定义：IQ≥130只是一个标尺，不是优越。资优孩子常难以融入常规教育，更需要被理解与接纳。 04:50｜词汇领先≠情商落后 高智商孩子词汇与兴趣超前，却容易社交受挫、被误解为“难相处”。他们的能量和敏感常让老师和家长束手无策。 11:34｜用情绪卡教孩子“说出感受” 52张情绪卡帮助孩子学习表达情绪，尤其是双语家庭中缺乏情绪词时。能说清感受，才有机会调节情绪。 17:05｜荷兰vs华人：对资优的两种反应 在荷兰，“资优”常被视为挑战；在华人语境中，却被视为幸运。王蕾从“帮别人”转为“点一盏灯”，让每个家庭找到自己的路。 24:23｜出厂设置不兼容：家长的认知重装 面对女儿的问题，王蕾经历了痛苦的反思过程。改变从“我做错了什么”开始，到“我能学会如何接纳”。 29:02｜社群的力量：不孤单的育儿 相似经历的家长彼此支持，是疗愈的开始。让孩子有空间试错，也让家长学会放手。 33:13｜练习脱离旧模式 冲突时人容易回到旧反应。嘉宾计划开设11月家长工作坊，帮助大家在“非战时”练习新的应对方式。 『嘉宾 Remark』 "聊天轻松愉快正能量。说了太多育儿挑战而没有讲有孩子的好处，特别是有这种孩子的好处。对于在犹豫生不生孩子的年轻人不公平，特别是受过高等教育的年轻人，不要过于害怕。我也看到过那些阳光自信生机勃勃的资优人士。那是多么美好的存在啊。如果只可以讲一个好处，对于我就是自我成长自我赋能，孩子让我成为了一个更好的人。” “只讲了资优，我其实非常想讲讲ADHD. 我发现将天赋与其它的神经多元性结合起来考虑很有价值。它们之间并不一定相关，但可能会重叠并导致混淆。我家女儿，最初被贴上高智商的标签，所以问题都是从这个角度处理的。后来，在我们自己的探索和努力下，才发现她也有注意力集中缺陷（但并不多动，所以很隐蔽）。现在回想起来，她的困难有可能更多是由ADHD而非资优造成的。从资优的角度提供的支持侧重于额外的挑战，而对于ADHD患者来说，这实际上会导致过度刺激和对失败的恐惧。如果给予适当的ADHD的辅导支持和药物治疗，她的一些行为问题很大可能是可以早点解决的。” 『慕尼黑圆桌成员』 子鱼：音频工程师，留欧10+年。公众号/知乎：子鱼说声学。业余吉他手，业余脱口秀演员。 Lumi：临床医学博士，德国马普所光学博士后，开发生物医学用的光学设备，创业筹备中。排球队主力。 『播客渠道』 小宇宙，苹果Podcast，Spotify 『常驻主持』 子鱼，Lumi 『关于我们』 破壁圆桌，与不同行业优秀华人的碰撞。 圆桌7人来自慕尼黑。我们有工程师、销售、科研人员、大厂高管、创业者、投资人，都在海外生活多年。定期邀请不同行业的优秀华人参与圆桌讨论，从AI和科技行业出发，探索我们认知之外的世界。 打破中西壁垒，行业壁垒，认知壁垒 关注科技，以及海外华人生活职场和个人成长。 邀请优秀华人，参与圆桌讨论，拓宽认知边界。 『联系我们』 微信号：t-ransformer（备注：破壁圆桌 + 50字自我介绍）