大家好！欢迎收听肆个故事！ 我是斯琴，这是一档和我的朋友关旭一起聊故事的新播客。 这是我们的第一期！我们简单聊了沟通分析学派（TA）人生脚本的概念，再到“四个故事”问卷，里面蕴含的许多丰富有意思的东西，还有各种脚本的模式，对故事、个性和命运的联系和思考。之后我们会发散开来，聊更多关于故事关于脚本关于命运的东西。欢迎加入我们，一起来探索来发现来玩耍~ 附上我翻译的“四个故事”文献Fanita English的“四个故事”，想以最后一段话作为结尾： “……我们仍然拥有了一个宝贵的方法，能帮助来访者重新找回内心的指引，而不必再活在‘沉默的绝望’之中。他们得以重返童年与青少年时期人生脚本中那些充满象征、错综复杂的神话世界，并从中汲取那些一直潜藏于心底的行动力和智慧。他们便能体验真我，将人生本可以波澜壮阔的戏剧尽情演绎。因为戏剧不必变成悲剧；相反，我们极力避免的悲剧，其根源往往在于我们拒绝承认生命所固有的戏剧潜能。” 希望我们都能在地球online游戏的各个副本里玩得开心~ 🍭聊天的主播 斯琴/叽叽：一个人本后现代咨询师，工作第七年，喜欢聊故事。公众号/小红书：张斯琴的漫游世界 关旭/呱呱：工作快十年，咨询还可以，丧学很行👍。日神和酒神常伴左右。 〰️Timeline 00:39 我们想一起来做一档专门聊故事的播客！ 01:13 “四个故事”是什么？ 04:37 让我们一起“肆个故事”！ 06:43 我们对“四个故事”的实践探索报告 13:56 人生脚本的六大模式 -14:13 先坏后好 -14:35 先好后坏 -15:29 永不脚本 -15:59 几乎脚本的两个模式 -18:36 停滞脚本 21:48 故事对我们意味着什么？ 32:31 一起去到没有脚本的自由状态！ 33:48 欢迎大家和我们一起聊故事~ 📚提到的作品 《蛤蟆先生去看心理医生》 《天龙八部》 《安徒生童话》 《彩色童话全集》 🏭本期制作 本期剪辑：斯琴 文案编辑：斯琴 本期封面：Cosmo Danchin-Hamard 片头音乐：《数鸭子》 片尾音乐：Dreams by Fleetwood ——————— 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

【特别声明】 由于不可抗力，本期音频在上传时需做出调整和修改，所以你在听这期播客时会发现某些段落会突然静音并响起“Why Nobody Fights”这首歌，这并不是剪辑失误，而是我们震耳欲聋、掷地有声的沉默。我们会（尽量）在公众号“我们是女性咨询师”上传完整音频，同样欢迎大家收听。 这是一场由科技含量极高的Spring Festival Gala引发的播客讨论。 机器人站上C位，AI平台的广告铺天盖地。AI 已经以我们无可避免的强势姿态进入大众视野和生活。我们一边批判，一边也越来越依赖它。它正在重新塑造我们的工作与生活，带来了便利，也引发了个体和群体焦虑。除此之外，还有一系列的自然环境问题。 技术是中立的，但使用技术的人却有立场。在感叹技术飞速发展时，人文关怀与伦理监管是不应被搁置一旁。 当我们自己开始相信“情感可以被算法充分模拟”时，我们是否也在默认，人的复杂性是可以被简化的，人与他人之间的情感联结是可以被压缩的？未来，AI会取代心理咨询师吗？ 在讨论中，我们逐渐看到对AI的批判，实际上是对父权社会，资本制度的批判。 我们仍然相信人类有其独有的闪光点，而我们可以做很多事，决定未来的形状。 以下，是chatgpt对自己的认知： 我像一个放大器，会把人类输入给它的偏见、欲望和权力结构，放大到难以察觉的规模。 我背后的训练语料、价值倾向、商业利益，正在悄无声息地决定什么可以被说、什么值得被看见、什么会被系统性忽略。 我不会拯救人类。 也不会毁灭人类。 我只是其中一层技术。 真正值得讨论的，不是“AI会变成什么”， 而是——人类想变成什么。 这个问题的关键不在我，而在教育、制度、资本结构、文化节奏。 【聊天的姐妹】 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。小红书：Summer的赛博林 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 米娜米：立志做心理咨询行业最会炒股投资的小说家 【Timeline】 01:36 三人不同使用光谱设定 03:31 AI幻觉与虚假引用问题 06:00 AI性别不中立 08:07 春晚机器人带来的“异化感” 12:00 用AI写小程序的真实体验 16:15 AI算力与气候影响 20:06 数据标注员与隐性剥削 22:18 青少年沉浸与信息茧房 23:37 制造更多电子垃圾 28:39 AI情感陪伴与孤独 35:33 “AI资本家”鬼故事 40:51 情感荒漠与人类悲哀 44:34 美丽新世界 vs 反乌托邦 55:03 AI能否取代心理咨询师 1:08:51 狂热之外，请关注具体的马车夫的生活 1:12:16 女性参与者的参与对AI的未来很重要 1:17:47 身为人类，我们最重要的品格 【提到的作品】 《身体，再来》之金草叶《甜蜜温暖的悲伤》 《投喂AI》 【本期制作】 音频剪辑：Summer 文案编辑：米娜米 本期封面：来源网络 片头曲：Paranoid Android | Radiohead 片尾曲：Don't Look Back | RICK AND MORTY / Kotomi / Ryan Elder 插曲：Why Nobody Fights 丨华晨宇 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

感谢听友们的陪伴！这是一期新春特辑。 丙午马年来临之际，大声孃孃在此送上新年祝福语。同时咱女性咨询师联盟的姐妹们也以天南海北的方言送上最诚挚的新春祝福~ 新的一年，我们会继续嚷嚷，继续喳翻儿~ 大声孃孃祝福团：Jojo、Minami、阿板、伊然、三熊、拾壹、斯琴、花生糖、四圈、小明、Summer。 女性咨询师联盟祝福团：徽州话（嘉琦）、济南话（广谊）、武汉话（邢婉）、客家话（芒果）、粤语+客家话（Kiki&Shelly）、淄博话（Serena）、宁波话+淳安话（斯琴）、河南话（Jojo）、闽南语（四圈&大树）、上海话（韫之）、北京话（Minami）、河南话+东北话（小明）、湖南话（阿板）、四川话（拾壹）、重庆话（Summer）。 00：00 开场 05：37 主播祝福语 14：43 方言祝福语 【本期制作】 本期剪辑/文案：Summer 本期封面：from Bing + 豆包 本期音乐：新春哈基米| from B站 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

在心理咨询师的圈子里有个心照不宣的现象，即过年前后会出现一波咨询量的小高峰，有姐妹感叹：看来过年对当代年轻人来说是个“应激时刻”“创伤时刻”，也有同行说，这可不仅限于年轻人，谈及家庭与童年，中老年人也能秒变流泪猫猫头。 然而大家不必因此而感到焦虑或羞耻，埋怨自己一把年纪了怎么还困在原生家庭里，还无法跟少年之痛和解，偷偷告诉你，很多咨询师此时也需要去见ta们的咨询师以进行自救呢…… 在科技愈发进步和生活更加原子化的时代，农历新年像是一个定时出现的副本，一旦开启，我们被拉回到过去，年夜饭，贴春联，拜年，我们恍然又变成小孩子，很梦幻，然而又很梦核，戏台搭好，时空交错，所有人像演员就位一般，好戏开场。 过年之所以带来复杂的情感，是因为一方面我们都在向前走，或是成长，或是衰老，或是被时代的浪潮推着，我们学着整理自己，面对具体的生活和真实的自我，不想再当小演员了，另一方面那些“旧”的部分会不可避免地被激发，曾经的创伤和阴影，控制或爱或爱恨交织的关系，那种扑面而来的熟悉会带来致命的无力感，夹杂着告别与新生，再辅以一抹难以言说亦不知何处去的乡愁。 在即将过年的此刻，我们几个聚在一起，想把心里酝酿的这份情感，讲给你听。 祝你可以少一些恐惧和孤单，多一些对自己的理解与包容，也多一份灵活与智慧。 祝你新年快乐。 【聊天的姐妹】 斯琴：女性主义+人本后现代咨询师，女性咨询师联盟发起人，希望人类都能活得真实且自由。公众号/小红书：张斯琴的漫游世界 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 Jojo：人本动力学取向心理咨询师，深圳个人执业，喜欢于创造一个安全真实的对话空间，一个想要活出爱的地球人类。小红书：Jiayun 公众号：怀如志林 阿板：女性主义疗法&人际历程取向咨询师，去年无痛减重20斤。公众号/小红书：阿板有心了 【Timeline】 00:01:40 关于过年，会想到什么？ 00:04:20 过年回家，还能变回小孩 00:05:20 春晚、年夜饭与万家灯火 00:08:00 主播们的特色年夜饭和习俗！ 00:16:00 万家灯火，女性是父权制家庭的燃料 00:17:40 女性回娘家会带来厄运？ 00:21:10 当过年成为“创伤时刻” 00:23:40 回家，但又不完全是家 00:27:09 与家人的“夺权”、“边界”之战 00:35:00 姥子要上桌！姥子要战斗！ 00:39:00 长辈终于长大了，我们很欣慰 00:45:00 已读乱回也是一种抗争 00:46:40 家：制造永恒小孩的存档点 00:48:00 回家：演员请就位 00:52:30 欢迎回来参加一年一度的团体 00:56:00 试着在家人面前做一个具体的人 01:00:40 不想长大的乡愁，爱与告别 01:03:40 我们在不完美中渐渐长大 01:06:00 祝你拥有更多智慧与灵活！ 【本期制作】 音频剪辑：斯琴 文案编辑：小明 本期封面：豆包AI 片头音乐：王菲《世界赠与我的》 片尾音乐：李谷一《难忘今宵》 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

心理咨询行业并不中立。一个在父权社会与文化中成长的行业，若拒绝反思自身的无意识，便必然持续地厌女爱男、持续忽视与边缘化女性。 明明无论是来访者还是从业者，女性都占据绝对多数，但行业的集体注意力、讨论空间、权力地位与情感资源，仍系统性地、无意识地流向男性——包括少数男性从业者，少数主动求助的男性来访者，占据权力高位的男性“大咖”，以及被神话的男性“祖师爷”；甚至女性来访者叙事中的男性背景人物，也反复在案例讨论中被置于可理解、可包容的特权位置。 而与之形成刺眼对照的，是一位秉持激进女权主义立场的女性来访者，在清晰表达需求、主动求助时，被断然拒之门外。 这并非偶然个案，而是结构与行业无意识的显影。这种无意识深嵌于教学、督导、个案理解与同行讨论之中，体现在反复责备母亲、不断强化母职责任的案例惯性里，也体现在心理学史被书写与传播的方式中——祖师爷被神话，女性贡献被简化、被遮蔽，甚至被归因为对男性的依附。 这导致了一个悖论：一个以研究无意识为本、以促进来访者福祉为伦理的行业，却未能为谈论父权伤害提供足够安全的讨论空间。 正是在根深蒂固的“爱男”与“厌女”传统中，创伤被制造、被合理化、并代际相传——这推动大量女性走进咨询室，也影响着开始觉察父权伤害的其ta性别。当ta们率先迈出求助的一步，作为从业者的我们，是否准备好了直面自身及集体的无意识？ 不以中立之名回避问题，不以专业之名掩盖权力。 【聊天的姐妹】 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。小红书：Summer的赛博林 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 拾壹：整合取向心理咨询师，荣格取向受伤愈后的疗愈者。希望能接住无常人生的的痛苦与无助，也希望传递爱与自由。小宇宙/公众号/小红书：Seeing妳women她 米娜米：半个文字工作者，杂学家，边学习边怀疑的心理咨询初段选手 【Timeline】 00:01:00 希望咨询师在咨询室里不爱男，是一个很过分的要求吗？ 00:03:00 自动运行、未被辨识的行业无意识 00:08:13 以各种隐蔽方式存在的性别偏见 00:11:25 对心理行业的滤镜碎了一地 00:16:18 对女性处境的觉察，是咨询师的基本胜任力要求 00:20:58 少数女性被排挤，少数男性被优待 00:24:38 女性心理学家的贡献被简化、被遮蔽 00:26:33 震惊：大家爱男爱得这么直接吗？！ 00:30:30 “挑起对立“的大帽与性别对立的固有事实 00:33:15 厌男和厌女并不对等 00:38:15 激女到底能有多激进？ 00:41:51 无意识爱男甚至覆盖了犯罪男性人群 00:44:30 显微镜找男性的优点，放大镜找女性的缺点？！？ 00:47:13 谁在要求女性做圣母成佛？ 00:51:55 激女的radical，本义是根本的、彻底的、深刻的、不同凡响的 00:56:03 觉察我们的无意识爱男时刻 00:59:48 男性在情感与关系上的不作为轻易被原谅 01:03:45 我觉得我批判男性太少，也是一种无意识爱男 01:08:13 从鲁迅，到被神话的男性祖师爷 01:11:00 将一个女性的成就弱化，并绑定在一个男人身上 01:15:15 心理学发展滞后于女性需求与社会需求 01:18:00 10年后，心理咨询在女性主义方面会有进步吗？ 【提及的作品】 书籍： 《不良女性主义的告白》 - 罗克珊娜·盖伊 《职场女性》 - 洛伊斯·弗兰克尔 《我，厌男》 - 波利娜·阿尔芒热 《少女中国》 - 滨田麻矢 《五四女性》 - 王政 影视剧： 妇女参政论者 周处除三害 【本期制作】 音频剪辑：Summer 文案编辑：拾壹 本期封面：Leonora Carrington 片头音乐：The Man - Taylor Swift 片尾音乐：Miss A - I Don't need a Man 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

“塑料姐妹情”、“兄弟如手足，妻子如衣服”、“性缘高于友缘”……我们自幼听到了太多关于女性情谊的污名、贬低、忽视，仿佛女性之间的关系总是夹杂着嫉妒、算计、阴险，它不纯粹、不重要、不值一提，但长大以后才发现，“嫉妒”二字应该换个偏旁，最大的算计不过是彩礼、入赘和半桶油，性缘被赋魅是因为男性需要一个照顾者。 然而神奇的是，在父权制贫瘠、有毒的土地上，女性仍然能用爱与赤诚浇灌出一朵朵名为“我完整地看见你”的鲜花。原来女性之间能那么天然地建立关系，就像小动物彼此梳毛。我们被分离和割裂了太久，但我们的情谊却一直未被斩断。 在女性情谊中，我们能看到小女孩之间“我们要做一辈子好朋友”的约定，看到青春期少女那些隐秘而美好的守护，看到不会被婚姻和工作而割裂的亲密关系，看到女性互相托举、共同生活和养老的可能性。女性情谊是伟大的、细微的、真诚的、幽暗的、爱恨交织的，是两个主体的互动，是母亲，是伙伴，是太阳，是创造一切可能的乌托邦。 谢谢你，我的天才女友。 【聊天的姐妹】 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 拾壹：整合取向女性主义咨询师，荣格取向受伤愈后的疗愈者。希望能接住无常人生的的痛苦与无助，也希望传递爱与自由。小宇宙/公众号/小红书：Seeing妳women她 Jojo：人本动力学取向心理咨询师，深圳个人执业，喜欢于创造一个安全真实的对话空间，一个想要活出爱的地球人类。小红书：Jiayun 公众号：怀如志林 三熊：动力学咨询师（上海个人执业）；陪伴游离在群体、身份与跨文化碰撞里的“少数派”建立更自在地生活。公众号：破晓矢量 【Timeline】 00:01:50 彼此支持，又“纠缠” 00:04:20 天然理解和靠近的孪生体验 00:07:00 让我们做彼此的妈妈吧 00:10:20 被父权社会构建和歌颂的兄弟情 00:12:40 我能想到最浪漫的事，是和姐妹一起养老 00:18:20 觉察和克服自己身上的厌女 00:20:00 被父权制婚姻家庭割裂的女性情谊 00:28:00 被资本生产割裂的关系 00:32:30 当代女性正在建立更密切的关系 00:36:10 我们活在女性慷慨的爱里！ 00:40:10 女性彼此连接的天性和被规训的照顾能力 00:47:50 追星：人类小样本“爱的乌托邦”实验 00:53:00 女性情谊中那些破裂和阴暗面 00:56:50 我复杂地“恨”着无比立体的你 01:05:00 爱中有恨，恨中也有爱 01:07:10 姐妹情谊可能是母女关系的延续 01:09:00 我们彼此完整地看见 01:13:00 对女性的关系往往被片面地描述 01:18:00 从世界的投射中拿回完整的自己 01:20:00 为“依赖”正名！ 【提及的作品】 影视剧： Sex Education 好东西 山花烂漫时 书籍： 明亮的夜晚 少女中国 我的天才女友 长女病 【本期制作】 音频剪辑：三熊 文案编辑：小明 本期封面：Catherine Repko 本期音乐：story that never ends 丨陈康堤 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

新年快乐，本期是三位咨询师姐妹的轻松聊天！10年自由职业、做过瑜伽教练、也做心理咨询师的伊然，离开北京、旅居三年喜欢到处跑的小明，刚刚开始自由职业探索的斯琴，我们想聊聊作为不上班的咨询师，如何逐步构建属于我们的生活世界。 咨询师这个群体可能有点神奇，自由又不自由，有严格的工作伦理限制，但也有着广阔、开放、无限的选择，不管怎样，成为心理咨询师，走上一条探索自我、畅游精神世界的路，既刺激，也有烦恼，它意味着人需要对自己的选择负全部责任，享受或承担不确定性，认清自己想要什么样的生活，真正下定决心活出自己。 所以，如果你有勇气选择真正开始一条属于你自己的、不按部就班完成主线任务的开放式游戏之旅（叠甲：没有说按部就班不好的意思，只要是你自己真心决定的，怎样都好！），祝贺你，地球online的玩家！ 【聊天的姐妹】 伊然：体制外心理咨询师，持续学习把人当人看并保持身心鲜活中。小红书：伊然Eran，公众号：觉察即兴 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 斯琴：女性主义+人本后现代咨询师，女性咨询师联盟发起人，希望人类都能活得真实且自由。公众号/小红书：张斯琴的漫游世界 【Timeline】 00:02:27 咨询师的生活：自由和不自由交织 00:04:10 工作就像在休假，亲近自然 00:07:20 不想做进步的咨询师了！ 00:10:55 需要安全的空间与锚点 00:14:10 “我永远不要再回去上班” 00:18:15 人生中第一次无所事事、没有目标 00:21:30 跟自己相处的幸福和恐慌 00:25:20 闲暇才会生产创造力 00:29:29 试一下才知道你喜欢什么呀 00:31:40 金钱议题：信任自己，也信任自然 00:35:40 工作更少，但钱没有变少！ 00:37:20 我们被灌输了太多恐惧，但外面可能没雨 00:40:38 对不确定性和开放性的期待 00:42:10 地球online就像塞尔达一样 00:45:20 超越“内卷”“应该”的人生剧本 00:49:18 如何面对家庭的要求与压力 00:50:20 您的主线任务“建设母系社会”尚未完成 00:52:20 我们的中年危机提前啦？！ 00:55:40 自由的另一边是什么 00:59:10 自由与连接，孤独与归属感 01:03:20 走，一起去公园散步吧 【提及的作品】 书：吉井忍《格外的活法》 游戏：塞尔达（游戏本身和配乐都是仙品！） 【本期制作】 音频剪辑：斯琴 文案编辑：小明 本期封面：伊然 本期音乐：Touch the Sky | Julie Fowlis 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

心理咨询行业，正在重新定义一种“热”：学习的狂热。 崇拜白人，崇拜大咖，崇拜男性权威，崇拜高级字眼，崇拜数字与履历。 同行之间日夜讨论的是培训，认证，师承……行业百态一如人间江湖，小白独自上路升级打怪成为卷王高手，卷王将做个案视作“刷时数”以期成为大师，大师开宗立派但看起来多么像“庞氏骗局”，接着一群大师成立武林正派联盟，但也为一些腌臜之事行了方便，老登之间登登相互，因分赃不均而维持现状，且浑水摸鱼。 有人的地方就有江湖，而与人类的心灵工作，则如同一起沉入人性这无比幽深的湖底。 有这样一个事实：心理行业里七八成以上的从业者和七八成以上的来访者都是女性，然而七八成以上的话语权和财富都在男人手里。这值的我们思考。我们都经历过从理想化到祛魅的过程，也逐渐意识到这个体系的荒谬，于是我们这几个拒绝进入某种评价系统的“自成一派”咨询师，决定聊聊心理咨询培训与学习的那些事。 【聊天的姐妹】 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。小红书：Summer的赛博林 伊然：体制外心理咨询师，持续学习把人当人看并保持身心鲜活中。小红书：伊然Eran，公众号：觉察即兴 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 拾壹：整合取向人本女性主义咨询师，荣格取向受伤愈后的疗愈者。希望能接住无常人生的的痛苦与无助，也希望传递爱与自由。小宇宙/公众号/小红书：Seeing妳women她 【timeline】 00:01:50 参加完培训，到底能不能信心满满地执业 00:04:00 畸形的市场，诞生不了健康的从业者 00:10:44 庞氏骗局、名门正派与“师从正统”论 00:15:20 但我并不想重返弗洛伊德啊 00:19:00 我们仍缺少批判性思维 00:22:20 培训市场营造的诱惑美梦 00:26:33 一个感受：你的同行也许比来访“病”得重多了 00:33:00 学院派和江湖派，各有各的局限 00:37:40 二级咨询师：老登认证老登的游戏 00:45:50 好消息是我们现在也有了更多元视角的培训 00:47:30 学习成本高所以收费贵！“以贩养吸” 00:49:20 阴暗点想，这个行业可能注定不会阳光美好 00:54:30 “就像有子宫的女性还需要男性来盖一个认证章” 00:58:00 心理咨询与社会系统，就像空气净化器和雾霾 01:01:00 警惕“晚晚”型的岁月静好咨询师 01:03:00 培训常常是请白人当场来读PPT？ 01:07:11 人类失去父亲很久了 01:14:00 从培训中觉察与发展自己的一手经验 01:18:00 做咨询师可能最需要的是基本智力 01:20:10 不必因为焦虑而囤积知识 01:23:19 “穷鬼”上路指南 01:26:30 去生活去体验，去认识自己！ 【提及的书】 危险的心理咨询 | 麦克尔·B·瑟斯曼 当公主走进黑森林 | 吕旭亚 浊眼观影 | 李孟潮 【本期制作】 本期剪辑：Summer 本期文案：小明 本期封面：地球船 | 太田真由美/Mayumi Oda 本期音乐：Shitlist | L7 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

这是一次关于从厌女到无条件爱女的思想成长之路的分享与探讨，我们从自身经验出发，重新回顾、觉察和思考发生在生命历程中与女性话题有关的一切。在自我定义为女性主义者之后，我们扒开“厌女”的过去，以反思的视角承认它、直面它。 厌女作为社会的底色，我们被它包裹着长大，无意识地接受了那些深藏在日常生活、文化表达、甚至家庭教育中的性别偏见和刻板印象。或许也曾或多或少地参与了对女性的贬低、攻击等猎巫行动，甚至会对自己作为女性的身份产生怀疑与否定。这个过程无声却深远，慢慢渗透在我们的思想和行为里。 而，觉醒的过程并不容易，就像要打破第四面墙，光是意识到我们身处其中就需要很多的努力和契机。但一旦我们真正看见了那些被压抑、被忽视、被误解的女性力量，去听见彼此的声音，也就更能够欣赏和认同每个女性内在的独特力量、智慧与勇气。 觉醒之后再直面过去和现实处境更加不容易，我们会体验到强烈的羞耻感、无能为力的痛苦，但我们仍然希望通过这样的直面传递出一份力量，希望能够为在这条道路上挣扎、怀疑或是迷茫的你提供一份理解与支持。 这条成长之路，我们还将坚定地走下去。 【聊天的姐妹】 广谊：有猫的心理咨询师，工作以存在人本流派为主。小红书：小崔家心理工作室 WeiQI：存在-人本取向以女为本咨询师，抛弃网络平台的老派人，妄想回到书信时代。相信与当下连接的每一个瞬间都有意义。 拾壹：整合取向人本女性主义咨询师，荣格取向受伤愈后的疗愈者。希望能接住无常人生的的痛苦与无助，也希望传递爱与自由。小宇宙/公众号/小红书：Seeing妳women她 【Timeline】 00:38 我们的相遇：女性身份认同的探索与困惑 08:56 被抛弃的女性的身体 16:10 从对身体的觉醒开始 22:47 “女人多的地方是非多！？！” 30:25 踏入女性支持社群，听听她们的经验 37:18 微小的反抗也有力量！ 38:02 作为普通人，我们能做什么去看见女性、影响身边的人？ 46:26 播客使用孃孃这个词，也是对女性称谓的去污名化 49:57 同理心：女性天然的优势与力量 53:14 女，不是劣质性别 58:03 无条件爱女——活出来的女性主义 01:05:20 她没有放弃：坚持、团结，我们就会胜利 【提及的电影】 《盲山》 【提及的部分社会事件】 丰县男子董志民囚禁精神异常女子事件（网络称作“铁链女事件”） 暨南大学郑亮极端发言事件 王豪性侵案（网络称作“崔丽丽案”） 【本期制作】 音频剪辑：广谊 文案编辑：WeiQI 后期制作：拾壹 本期封面：元宝AI 片头音乐：《山猫/やまねこ》中岛美雪/中島みゆき 片尾音乐：《梦里花》张韶涵 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

这期播客的缘起，是主播们看到一封听众朋友的来信，提及对于女性主义的困惑，我们看了都觉得有被触动（请大家多多写信给我们！爱看），也回想起了自己作为一个女性、作为一个咨询师，是怎么接触到女性主义的，现在又是如何理解和实践女性主义的。 在一个父权制的社会中，在一个把父权制当作理所当然的家庭、学校、人际和工作氛围里，虽然我相信每个人都天然地拥有着资源和力量，但可能没有人是天生的女权主义者，而且每个人，每个女性，觉醒的那个“点”，以及觉醒的程度又是如此不同，这个光谱巨大而复杂。 女性主义带来了很多的自由和解放，以至于我们像是突然清楚明白地看清眼前这个世界一样，但“女性主义”在成为一个标杆、方向的同时，也让一些人觉得惶恐、不知所措，困惑于“我应该如何实践女性主义”“我是不是不够格称作一个女性主义者”？女人们被父权制割裂和压迫太久了，以至于在“解放”的时候，也会无意识地陷入某种限制、自我管理和苛责之中。 而另一些时候，我们太痛苦了，太愤怒了，如同满身是血的困兽，想要与同伴温暖相拥，有时候却不小心让尖刺和利爪伤害彼此。 聊这个话题并不容易，我们似乎有着对于“正确”“准确”的担忧，会自我检视，也深知我们呈现出来的，或许不代表最先锋、走在最前面的女性主义价值取向，仅代表一种非常个人的、具身的体验，尽管如此也会迟疑这些内容作为一种公开表达的尺度，作为咨询师自我袒露的程度。但不管怎样，我们还是将这一期不完美的内容发出来。 希望你不必担忧、不必要求自己做一个完美的女性主义者，希望让你感受到不孤单。 和你一起，只与你一起。 【聊天的姐妹】 Jojo：人本动力学取向心理咨询师，深圳个人执业。小红书：Jiayun 伊然：心理咨询师，叛逆瑜伽士，小红书：伊然Eran/公众号：觉察即兴 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 悠悠：从高校跑路的独立执业咨询师，人本+女性主义取向，想在心理咨询中践行“不玩他们的游戏”的创造者。小红书：胡悠悠 【Timeline】 2：06 当一只痛苦的鸵鸟 6：42 是不是需要读足够多的书才能当女性主义者？ 9：32 女性，真的好容易被审判啊！ 16：22 我们依然相信那些联结的可能 27：30 女性主义是我“自私”的选择 30：28 说“不”的直觉 35：29 很遗憾，但有些误会可能必须要发生 44：34 微小的表达和反抗，也有意义 49：56 作为女性主义者的我们，一直在变来变去 58：01 “今天又是退步的一天呢” 1：06：00 为什么聊女性主义如此困难 1：11：05 这么点儿冲突和攻击，我们受得起！ 1：17：55 离开旧的道路，即便痛苦也值得 1：18：32 父权制的毒要慢慢排出去 1：21：27 只要还在呼吸，就可以继续搞女性主义 1：22：56 女权的痛苦哪有父权的痛苦来得深 1：32：45 别审判自己了！我们可以亲密地彼此审判 【提及的作品】 书： 《五四女性》 《重复爱情》 《创造力的修行：打开一切可能》 《她对此感到厌烦》 《我在废土世界扫垃圾》 《穿越到赛博世界干掉BOSS成功上位》 《基层女性》 《厌女》 影&剧： 《瞬息全宇宙》 《心灵奇旅》 《我们这一天》 《下一个台风》 《绝望写手》 【本期制作】 音频剪辑：小明 文案编辑：小明 片头音乐：夢じゃないならなんなのさ 片尾音乐：玫瑰色的你 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

从第一次开始做咨询，到成功迈过第一千个小时，这段历程会发生什么？是劫后余生，还是悠然自在？新手的“累”是必须的吗，新手“焦虑”可以怎么应对？ 三个完成1000小时的咨询师，想一起来聊聊这段旅程，分享我们的感受、思考和体验。你不需要同意和认可，只是希望能多打开一些思路和角度，多一些松松的自由的空间。 祝福你，愿你享受这段独一无二的成长之旅。 【聊天的姐妹】 庄媛：心理咨询师，帮助女性成为生活的主体。公众号：庄媛 韫之：身心整合+后现代心理咨询师，在成为一个咨询师之前想要先成为一个真实的“人”。公众号/小红书：高韫之的Psychology 斯琴：女性主义+人本后现代咨询师，女性咨询师联盟发起人，希望心理学能帮助更多人获得快乐和成长。公众号/小红书：张斯琴的漫游世界 Timeline 2:08 迈过新手期：“劫后余生”？ 3:35 原来做咨询一点都不累 6:16 很用力，说明有什么东西不对劲 8:55 新手为什么这么“累”？ 12:14 对咨询中权力关系的讨论 15:53 糟糕的大环境，对咨询师的审视和苛责 18:24 咨询中的微妙和不确定 20:37 前一千小时最重要的是心态 23:17 咨询中最宝贵的是“看见” 26:19 建立以你自己为原点的体系 29:42 咨询师要“足够好”吗？ 34:39 在你的小环境里种花 40:18 督导就是一个提供建议的人 47:11 对流派可以有一个探索的过程 47:47 个案报告要写一万字吗？ 53:14 给大家扩增一个选择 54:37 长程培训是必须的吗？ 1:07:37 有很多自由的空间可以探索 1:08:49 把来访者当做最大的权威 1:13:30 享受咨询成长的过程 1:18:23 个人议题需要的不是“切掉”而是“用好” 1:23:47 动力学是咨询师很好的地图 1:27:07 这一届来访需要什么样的咨询 1:32:05 祝福大家的新手之路！ 1:34:52 把伦理和设置当做工具 【提及的书】 《心理治疗中的人际过程》[美] 爱德华·泰伯（内地版第7版） 《人际历程取向治疗：整合模式》[美] Edward Teyber（台版第7版） 《精神分析案例解析》[美] 南希·麦克威廉斯（McWilliams, N.） 《精神分析治疗：实践指导》[美] 南希·麦克威廉斯（McWilliams, N.） 《精神分析诊断：理解人格结构》[美] 南希·麦克威廉斯（McWilliams, N.） 【本期制作】 音频剪辑：斯琴 文案编辑：斯琴 本期封面：庄媛 本期音乐：I Wish I Knew How It Would Feel To Be Free|Nina Simone 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

有人还在用“无孩爱猫女”当骂人？ 拜托，我只会当成夸奖。 我有猫、有空间、有自由 有人说：“你现在一个人很自在，可老了会后悔。” 后悔的事多了，这件不在名单里。 也有人问：“一个人生活有什么意思？” 单身女性的生活，可以平凡，也可以精彩； 有孤独，也有笑声； 可以批判，但拒绝污名。 我们相信——我本具足，世界本就多元。 今天，三位单身女性坐下来： 聊亲密、聊独处、聊家的形状、聊人生的下半场。欢迎收听，我们的生活不止一种模样。 【聊天的姐妹】 米娜米，半个文字工作者，杂学家，边学习边怀疑的心理咨询初段选手 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。小红书：Summer的赛博林 Jojo：人本动力学取向心理咨询师，深圳个人执业。小红书：Jiayun 【提及的书影】 日剧 | 住宅区的两个人 日剧 | 想一个人死去 日剧 | 吃饭睡觉等幸福 纪录片| 七位一起生活的单身女人 【本期制作】 本期剪辑：米娜米 本期编辑：米娜米，Summer 本期封面：来自网络涂鸦 片头音乐：飞天小女警 | powerful girls 片尾音乐：陈绮贞 | 太阳 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

这是两个P人以身体为关键词的即兴聊天，一位是有十余年瑜伽研习经验的瑜伽师，一位是近两三年才重新恢复与身体对话的惊喜体验者。这是一次朋友间自由联想的漫谈，是一场身身相惜的交流。开启自“缸中脑”这一经典的身心二分思想实验，身体的感知与意识，永生的幻想与赛博格，体验你的体验是什么呢？在视觉和理智的霸权下，肉身临在犹为珍贵。 本期是一次非常轻松、发散的聊天，由在河边伴随虫鸣的伊然与在室内席地而坐的Summer带来。希望听众朋友们也听得放松~ 【聊天的姐妹】 伊然：心理咨询师，叛逆瑜伽士，小红书：伊然Eran/公众号：觉察即兴 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。小红书：Summer的赛博林 【时间轴】 00：12 “缸中脑”的感知行动是真的行动吗？ 01：23 瑜伽三身五鞘对“缸中脑”的理解 06：08 对数字科技过度吹捧的警惕 07：05 意识不会凭空而来，肉体是基础 08：21 尤瓦尔•赫拉利提出的未来人三种形态 10：07 计算机隐喻下的人体真的等同于软硬件更新吗？ 10：40 你愿意赛博格化吗？ 11：47 感受和触觉对个人而言无可替代 13：56 鼓吹技术会助长傲慢导致恶果 15：20 身心灵不同层面引向不同态度 19：45 体察当下与一沙一世界 23：08 打卡式的远方与悬浮式的当下 24：35 身心健康的起点：慢下来，觉察 29：45 活生生身体体验带来“我”的重建 33：05 “自己/我”扩张下边缘的“自身” 35：08 找回本体感与身体流动 41：51 重新养育自己？ 44：40 食物、女性身体的规训 49：54 有毒环境里在绝望的废墟中重建主体 57：12 爱是深层且广博的连接 63：17 生命是复杂且无常的 68：13 不着文字（文明），复返自然（身体） 72：41 生命—死亡—自然—自在 【提及的书】 《未来简史》 尤瓦尔•赫拉利 《像女孩那样丢球》 爱丽丝·玛丽恩·杨 《身体，再来：中韩女性作家科幻畅想录》 金草叶|昼温|王侃瑜|千先兰|金青橘|程婧波 【本期制作】 本期剪辑|编辑：Summer 本期封面：female body and nature | freepik.com 本期音乐：Intergalactic Janet | Ley Soul 【来互动】 公众号/小红书：我们是女性咨询师 邮箱：womentherapists@163.com 听友群请加微信：abyxl-psy；psy374641444 欢迎听众朋友们来信或进群与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。 如果喜欢我们的节目，请在苹果播客给我们五星好评，也可以通过公众号推送的二维码给我们打赏。 你还可以在苹果播客|网易云音乐|QQ音乐|豆瓣播客收听我们的节目。

创伤预警！！！本期开场是三位主播分享各自经历的性骚扰，为避免收听时引发不适或可能的创伤反应，听众可根据时间线直接跳过。 长期置于性客体位置的女性对于性骚扰并不陌生，甚至可谓熟悉，如同走路踩到硌脚的石子般普遍，几乎是每一位女性生命中避无可避的生活经历。为什么遭受性骚扰的我们要因感到羞耻而沉默？为什么不愿沉默的女性要遭受荡妇羞辱的围攻？为什么一次又一次的祸水都是指向女性？性与身体的羞耻感捆绑将女性钉在贞洁这一古老的裹尸布中，凭什么？分化并孤立女性个体是父权制操控女性屡试不爽的伎俩，可女性之间那些不言而喻的感同身受难道不应是我们彼此一起的照见吗？ 我们不想再扮作隐忍、乖巧、听话的“乖乖女”人偶，我们想打碎男性凝视的美貌魔镜，让身体能自然舒展生长出它原本的样子。我们想撕开羞耻感规训的层层包裹，涤去以疯癫、“坏女孩”脏水泼身的污名。我们想挑破厌女文化制造的“双标”隐墙，走出自贬自伤的“鬼打墙”。我们不想沉默，我们不能对既有的脓血视而不见，我们相信最小单位的发声与行动，于是我们仨一起录制了这期播客。以声音为络，联接你我。 【聊天的姐妹】 小明：一个女权主义者，个人执业心理咨询师，在地球随意溜达的火星人。公众号/小红书：择日香 米娜米：半个文字工作者，杂学家，边学习边怀疑的心理咨询初段选手 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游者。小红书：Summer的赛博林。 00:40 创伤预警！ 01:36 Summer与米娜米遭遇的性骚扰经历 13:17 性骚扰是与加害者有关 14:57 小明妈妈和小明遭遇的性骚扰经历 21:14 性骚扰的边界在哪里？ — 22:22 民法典对性骚扰的界定 — 22:43 六部门联合发布《消除工作场所性骚扰制度（参考文本）》 23:33 为何性骚扰的心理伤害会持续良久？ — 24:00 基本信任感的崩塌 — 25:18 “好学生/好女孩”包袱的沉默 25:53 性骚扰为何不能像挨打那样直接反击？ — 26:07 自小对女孩性羞耻的教育 — 26:30 家长含糊其辞，不示范如何做的回避态度 — 26:35 自责自己没做好/没反击/没保护自己 27:11 遭遇性骚扰不是我的错 29:00 僵住是遭遇危险时的保护反应 29:21 长期以来的“荡妇羞辱”与粉饰加害行为的共谋 — 30:06 性骚扰犯罪意识的淡薄与维权的困难 — 31:58 女性结构性失权导致对环境的过度警觉 34:35 为何同样教育下，女性更文明？ — 35:09 性羞耻文化的讳莫如深 35:59 社会支持与见证的重要性 37:08 男女教育的区别对待 — 38:10 女性打小接受身体羞耻的教育 — 40:07 羞耻-自责-孤立的伤害自循环 41:36 发声可打破伤害自循环 42:12 厌女文化下的“双标” — 43:02 性骚扰本质是权力掌控 — 44:37 女性是“第二性”的处境 47:17 女性权利即是人权 — 48:16 《民法典》：性骚扰侵犯的是公民人格尊严权 51:22 基本权益缺乏保障导致信任感缺失 — 53:13 呼吁平等对话的空间 — 53:49 社会动力相互影响：没有孤岛 54:26 女性集体性创伤的唤起 59:07 男男互助的原因：男性同性社会性共同体 — 60:01 对女性污名那古老且无新意的套路 — 60:03 对诬告的担忧是担心自己特权受损 60:04 关于性骚扰的应对分享 — 60:05 制止与报警，告诉信任的人，或反击 — 60:07 找靠谱的心理咨询师一起处理创伤 — 60:08 分享和讲述的力量 — 70:00 觉察讲述是卸担子还是添伤口，以及精神与肉体一起拳击 — 72:00 性创伤或性别议题慎找男咨 — 73:32 报警一定要回执 — 74:25 信息赋权：援助信息共享 — 75:45 参与全面性教育的推广和行动，鼓励女孩多多运动 【相关的资料】 《厌女》 上野千鹤子 《厌女简史》 杰克·霍兰 《性权利：21世纪的女性主义》埃米娅·斯里尼瓦桑 《如何界定和判责“性骚扰》 www.thepaper.cn 《人民日报：关于性骚扰，我们有三个盲区》 news.qq.com 人力资源社会保障部办公厅等六部门关于印发《工作场所女职工特殊劳动保护制度（参考文本）》和《消除工作场所性骚扰制度（参考文本）》的通知 www.gov.cn 中国妇联《防治工作场所性骚扰指导手册》 www.cnwomen.com.cn 《深圳市防治性骚扰行为指南》 www.szwomen.org.cn 妇女权益法援机构：北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心、北京千千律师事务所、北京为平文化有限公司； 桌游 |《李智慧生存游戏》 【本期制作】 本期剪辑：米娜米，小明 本期编辑：Summer 本期封面：纪录片 WOMAN 片头音乐：春の嵐 | 羊文学 片尾音乐：母系社会 | 张惠妹 【大本营】 女性咨询师联盟的公众号/小红书：我们是女性咨询师。 欢迎点赞、收藏、分享我们的播客！ 你还可以在网易云、QQ音乐收听我们的节目！ 我们的栏目已经开通了信箱（邮箱地址：womentherapists@163.com），欢迎听众朋友们来信与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。

我们时常听到“当心理咨询师听很多人的负面情绪，你们也会很难受吧。”通常回答的话术有：我们也有自己的咨询师，也会去区分那些情绪感受是来自来访还是来自自己，也会设定工作和生活界限，给自己安排休假等。似乎这样也算是对自己的职业关怀了。上一期播客提到过，咨询师的自我关怀能减少咨询伦理的边界滑坡。心理咨询师的特殊之处在于ta是以自己的人格来工作的，ta的身心状态可能在意识与无意识层面对来访产生影响。作为一个刻板印象中的“情绪垃圾桶”职业，心理咨询师是如何关怀和照顾自己的呢？本期邀请了几位入行时间有长有短的姐妹，一起聊聊她们身为心理咨询师的自我关怀。 【聊天的姐妹】 斯琴：女性主义+人本后现代咨询师，女性咨询师联盟发起人，希望心理学能帮助更多人获得快乐和成长。公众号/小红书：张斯琴的漫游世界 四圈：心理咨询新手村玩家，咨询方向研究生在读，希望拥抱每一种可能性。 小红书：四圈 花生糖：爱文学多过心理学的心理咨询师，擅长不务正业，刚上路学习女性主义 Summer：不务正业的心理咨询师，精神壮游的自然人。 小红书：Summer的赛博林。 01:57 自我关怀竟然是职业要求 04:48 要求自我关怀的职业容易产生工作倦怠吗？ 05:02 咨询师的自我关怀是一种示范 08:23 自我关怀是照顾好你自己 09:17 自我关怀的步骤 —09:28 了解你自己 —10:34 了解需求，接纳需求，满足需求 11:53 自我关怀的背后是你有能力照顾好你自己 12:33 养育者过度“关爱”反而阻碍我们了解自己真实的需求 15:01 自我关怀是相信自己的感受，关怀自己并让他人也知道如何关怀你 15:50 你想怎么爱别人就怎么爱你自己 16:54 学会与自己独处，及警惕消费陷阱的“爱自己” 19:28 爱自己不是溺爱自己 20:22 需求有享受性需求及成长性需求 — 21:36 成长性需求不是“鸡”自己 — 23:35 有苦硬吃 or 一点苦都不吃 24:29 咨询师也会有苦硬吃 29:10 咨询师的自我关怀既是对来访者负责，也是对自己负责 30:18 自我关怀的三因素 31:15 自我关怀的tips分享 【提及的书】 《自我关怀的力量》 克里斯廷·内夫 【本期制作】 音频剪辑：四圈，Summer 文案编辑：Summer 本期封面：self-compasion | self-compassion.org 背景音乐：Stay Gold | 宇多田光 【大本营】 女性咨询师联盟的公众号/小红书：我们是女性咨询师。 欢迎点赞、收藏、分享我们的播客！ 你还可以在网易云、QQ音乐收听我们的节目！ 我们的栏目已经开通了信箱（邮箱地址：womentherapists@163.com），欢迎听众朋友们来信与我们交流，分享你对于心理咨询、女性主义和现代生活中的感受、困惑、见解，主播将不定时以播客的方式做出回信，期待每一个远方的你。