在本期节目中，我们邀请到两位兼具创作者与新移民身份的女性—— WE INDEPENDENT 创始人 Sing 与 Viva la Vida 创始人 晓宁， 与主持人 Niki 共同探讨：在身份、性别与制度交织下，如何重新构建“独立”。 👩‍🏫 主讲人介绍： Sing We Independent 创始人 & CEO｜艺术与商业的跨界实践者 晓宁 Viva la Vida 创始人、德国总理奖获得者、福布斯30岁以下精英 因为亲身经历过签证带来的束缚，Sing 创立了 WE INDEPENDENT，陪伴无数女性走出孤岛，重建独立。 晓宁 以墨西哥街头的艺术实验为起点，创办 Viva la Vida，发起关于“我是谁”的生命母题对话。 她们的故事，是一份温柔却坚定的邀请—— 在新的“容器”中重新定义自我， 在身份流动中寻找重塑的力量。 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正是别人渴望听见的声音 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，在共鸣中找到力量 📮 联系我们 / 分享你的故事： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ * 捐赠支持我们持续发声：www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信：倾听，是改变的开始。

当亲密让我们靠近，也可能让我们受伤。 当争执变成角力，爱意是否还能留得住？ 在这一期播客中，我们围绕 We Independent 讲座《平衡之道：伴侣关系中的权力与连接重建》，一起走进亲密关系中那些不易察觉的“隐性权力”动态。 👩‍🏫 主讲人介绍： Doria Qu @澈心心理｜专注服务亚裔女性与彩虹群体 芝加哥大学临床社会工作硕士｜Pre-Licensed Clinical Social Worker 擅长心理健康、身份认同与亲密关系的探索与支持 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正是别人渴望听见的声音 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，在共鸣中找到力量 📮 联系我们 / 分享你的故事： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ * 捐赠支持我们持续发声：www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信：倾听，是改变的开始。

❗本期看点 ✅ 医疗保险该不该买？不买会怎样？为你解答“无保险”的后果、紧急医疗费用如何承担等常见焦虑。 ✅保险怎么用？关键术语速懂指南：带你了解Medicare/Medicaid、读懂PPO和HMO，省钱花钱都不再迷糊 ✅没有保险怎么办？盘点低成本或替代医疗资源：社区诊所、自费服务、学生配偶常用策略。 ✅ 如何选保险？对比方案不踩雷，带你看懂市面常见保险计划的区别 👩‍🏫 主讲人介绍： 布琳 | Brynn 多年健康科普经验，专注打通医疗体系与用户之间的信息障碍。她深知每一位新移民的焦虑，也坚信：理解，是迈向健康的第一步。 你是否也曾有过迷茫无助的就医经历？ 🎙️ 欢迎你联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正是别人需要听见的声音 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量 📮 联系我们 / 分享你的故事： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ * 捐赠支持我们持续发声：www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信：倾听，是改变的开始。

🧏🏻‍♀️ 本期看点 * 房东语速像机关枪，我全程点头装懂，结果租到四壁空空没家具的房子？ * Costco店员推荐办卡，我以为是会员福利卡，结果一看账单：倒贴年费？ * 美式生活的“听不懂”时刻有多难堪？如何用表达破解尴尬？ * 从看美剧到应对真实对话，教你无痛提升听力 & 口语反应力！ 🎭 本集结合经典情景喜剧《初来乍到》，带你拆解生活中最常见的高频表达，从租房、购物、社交现场中，学会说得地道、听得明白、用得自如。 👩‍🏫 主讲人介绍： 四三 | Jade Zhang 北卡大学英语 & 戏剧讲师，佛罗里达大学戏剧全奖 MFA 16岁独自来美，从J1、F1、H1B一路闯进美国高校教职 斜杠身份：服装设计师 × 公益领袖 × 表达力导师 她用15年文化穿梭经验，把地道美语和日常表达讲给你听。 你也曾因为听不懂、不会说而吃过“文化的亏”吗？ 🎙️ 欢迎你留言分享真实经历，我们将与你一起共鸣、共学 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多女性家属签证持有者的真实故事与在美生存指南 📮 联系我们 / 分享你的故事： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ * 捐赠支持我们持续发声：www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信：倾听，是改变的开始。

👩‍⚕️ 本期看点 * 什么情况下你可能会被医院拒收？如何应对？ * 急诊、急救、预约制看诊：哪种情况该去哪儿？ * 如何判断是否使用急诊？别让高额账单压垮你 * 医疗术语太复杂怎么办？就诊时可以带哪些“翻译”工具 🧭 本集延续上期内容，深入解析新移民在医疗系统中的“盲区”，帮你做好心理准备与实操指南。我们一起学习、一起走得更稳。 👩‍🏫 主讲人介绍： 布琳 | Brynn 多年健康科普经验，专注打通医疗体系与用户之间的信息障碍。她深知每一位新移民的焦虑，也坚信：理解，是迈向健康的第一步。 你是否也曾有过迷茫无助的就医经历？ 🎙️ 欢迎你联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正是别人需要听见的声音 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量 📮 联系我们 / 分享你的故事： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ * 捐赠支持我们持续发声：www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信：倾听，是改变的开始。

🎧 从买药迷茫到天价账单的恐慌：我们陪你迈出照顾健康的第一步 【她的生存指南】“没人教我怎么在美国看病，但我们可以一起学”（上） 👩‍⚕️ 本期看点 * 新移民在美国常遇的健康挑战与应对建议 * 为什么保险如此重要？它如何影响你的就医体验 * 医疗体系隐藏的“坑”——新移民常见误区解析 * 除了 walk-in 诊所，还有哪些就医准备你该知道？ 👩‍🏫 主讲人介绍：布琳 | Brynn 专注简化医疗信息，多年健康领域经验凭借多年的健康相关研究和实践经验，她致力于弥补人们和复杂医疗体系之间的鸿沟热衷于让健康和医疗系统更易理解。 如果你是 dependent visa holder，也愿意分享你的故事： 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正在照亮别人的路 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量。 联系我们： 📮 欢迎分享您的故事，参与我们的播客访谈。 📌 关注我们的社交媒体账号，获取最新节目更新和活动信息： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ 💝 如果您愿意支持我们的工作，欢迎通过以下链接进行捐赠： www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信每一个声音都值得被听见。让我们一起倾听、分享、成长。

❓“我想找心理咨询，但是人在美国，该从哪开始？” ❓“咨询师在简介里提到自己擅长认知行为疗法，这是什么意思？” ❓“我需要在见面之前把人生经历都告诉咨询师吗？” ❓“第一次见咨询师，对方好像和我电波不合，我应该再见几次还是换下一个？” 跨文化冲突、亲密关系矛盾、内耗、焦虑…… 你是否被负面情绪困扰，想寻求专业帮助却不知从何入手？ 别担心，几乎每个人在找到合适的心理咨询师之前，都会经历这样的迷茫这一次，WI手把手带你在美国找到理想的咨询师！ 如果你是 dependent visa holder，也愿意分享你的故事： 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正在照亮别人的路 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量。 联系我们： 📮 欢迎分享您的故事，参与我们的播客访谈。 📌 关注我们的社交媒体账号，获取最新节目更新和活动信息： * 小红书：@weindependentorg * Instagram：@weindependent_ 💝 如果您愿意支持我们的工作，欢迎通过以下链接进行捐赠： www.weindependent.org 在《WI之声》，我们相信每一个声音都值得被听见。让我们一起倾听、分享、成长。

亲密关系，是我们生活中最柔软也最脆弱的部分。当彼此靠得越近，沟通也越容易成为摩擦的引线。我们渴望理解，却常常在争执中筑起高墙。 在这一期播客中，我们邀请两位心理领域的专业讲者 Xinyue Lei 与 Tiffany Wang，共同带你走进 非暴力沟通（Nonviolent Communication, NVC） 的世界，探索在关系中如何“好好说话”。 📍本集为上下两期的第一部分（上），重点聚焦于非暴力沟通的核心理念与基础方法，为你建立认知框架，打好练习的第一步。 你将听到： * 非暴力沟通如何帮助我们更理解彼此？ * “你总是这样”为什么没办法真正传达感受？ * 情绪背后的真实需要该如何被看见？ * “观察、感受、需要、请求”四步骤的基本原理 👩‍🏫 主讲人介绍： Xinyue Lei 德州理工大学 咨询教育博士｜肯塔基大学 心理咨询硕士｜路易斯维尔大学 心理学学士 Dr.Xinyue 拥有丰富跨文化背景，倡导以理解与尊重为基础的对话方式，推动关系修复与个人成长。她结合认知行为疗法（CBT）与接纳与承诺疗法（ACT），帮助来访者发现优势、建立韧性，找回生活的平衡与意义。 Tiffany Wang 纽约大学心理咨询硕士在读｜应用心理学学士 Tiffany 专注于将文化敏感性融入心理咨询，致力于帮助来访者建立可持续的心理健康。 如果你是 dependent visa holder，也愿意分享你的故事： 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正在照亮别人的路 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量。 联系我们： 📮 欢迎分享您的故事，参与我们的播客访谈。 📌 关注我们的社交媒体账号，获取最新节目更新和活动信息： * 小红书：@weindependent * Instagram：@weindependent_ 💝 如果您愿意支持我们的工作，欢迎通过以下链接进行捐赠： https://www.weindependent.org/donation 在《WI之声》，我们相信每一个声音都值得被听见。让我们一起倾听、分享、成长。

“我是不是太依赖了？” “现在的我，是否还值得被认可？” “我想做出改变，但从哪里开始？” 这些问题，也许你曾悄悄问过自己。 本期讲座，我们继续邀请心理咨询师 Xinyue Lei，带你一起： ✨ 识别隐藏在日常思维中的信念模式 ✨ 探索价值观如何帮助我们重塑内在框架 ✨ 在互动中练习表达与连接，为彼此构建支持 无论你是正在经历身份转变的迷茫，还是想更了解配偶身份下的心理困境，我们都欢迎你加入这场温暖而深入的对话。 🧠 让思维更自由，让成长更贴近真实的自己。 🎤 主讲人：Xinyue Lei 德州理工大学 咨询教育博士 肯塔基大学 心理咨询硕士 路易斯维尔大学 心理学学士 如果你是 dependent visa holder，也愿意分享你的故事： 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正在照亮别人的路 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量。

✨她是母亲/妻子，也是翻译者；她曾漂泊，却从未停止表达。 在翻译与生活之间，张芸写下了属于她的“独立标签”。 🎧 《WI之声》本期嘉宾｜张芸 在文字与现实之间，在家庭与自我之间，她以翻译为笔，书写属于自己的独立标签。 本期《WI之声》对话张芸——一位旅美的文学翻译者、母亲与家属签证持有者。她曾是记者、编辑、中文教师，如今定居密歇根，用文字架起文化的桥梁，也照亮自我认同的路径。 她如何在身份流动中找到属于自己的节奏？ 她如何在翻译中找回对生活的掌控感？ 她如何在迁徙与停留之间，坚持自己的表达与热爱？ 从翻译《都柏林人》到《小地震》，从武汉到南非、再到美国，她的故事写满了女性独立与文化跨越的注脚，也许正是你我共同的心声。 📚 嘉宾介绍｜张芸老师 湖北武汉人，八零后，当过记者、编辑、中文教师，现为文学翻译者。 已出版译作：《都柏林人》《我本不想告诉你》《职场妈妈别自责——与超能女性对话》。 待出版作品包括《叙利亚三千年》《世界魔幻童话故事》《布鲁克林有棵树》《小地震》。现居密歇根。 🔗 个人网站：yuntranslates.com 🎵 背景音乐 音乐: "Emotional Inspiring Piano & Violin" by MakeSoundMusic 来源: Pixabay

聊聊配偶身份下的“不配得感” “我只是个配偶。” “我现在没有收入，也没有身份。” “我是不是不够好、不够独立？” 这些声音，你是否也在心里偷偷问过自己？ 它们从哪里来？我们又该如何与这些声音和平共处，甚至转化为前行的动力？ 在这一期播客中，我们邀请心理咨询师 Xinyue Lei，带我们一起探索： ✨ 不配得感背后的心理根源 ✨ 情绪、信念与行为之间的连接 ✨ 如何用行为与接纳技巧，走出负面思维的循环 🎤 主讲人：Xinyue Lei 德州理工大学 咨询教育博士 肯塔基大学 心理咨询硕士 路易斯维尔大学 心理学学士 愿你听完这一期，能对自己多一分理解，也多一分温柔 💛 如果你是 dependent visa holder，也愿意分享你的故事： 🎙️ 欢迎联系我们参与播客访谈 💬 你的经历，可能正在照亮别人的路 👉 关注 「WI之声」（小宇宙播客） 收听更多真实女性故事，找到共鸣与力量。 🎧 来到美国的你，是否也曾经历过作为配偶身份的“不配得感”？ 它是在什么时候悄悄出现的？你又是如何与它相处、甚至慢慢走出来的？ 欢迎在评论区留言分享，你的经历，也许正悄悄照亮着别人前行的路。

节目简介 本期播客，我们邀请到了 Jade Zhang，一位在北卡大学教授英语戏剧和外国语言的老师，来为我们解读美剧中的华人生活。Jade 带着丰富的跨文化背景与经验，将与我们一起拆解经典美剧《初来乍到》中的精彩片段，探索在文化碰撞和语言障碍中如何精准表达自己，找准幽默与情感的平衡。无论是来自中式思维的隐喻，还是美式幽默的直接性，这场讨论将为你揭开文化间微妙差异的秘密。 本集亮点： 通过两个初来乍到的片段，讲述如何融入美国文化 如何在陌生环境中保持自己文化的独特性并与他人分享 真实的个人经历与文化冲击的克服 美剧中的华人角色与现实生活中的文化适应对比 无论你是刚刚踏上美国土地，还是已经在这片土地上扎根多年，本集播客将为你提供宝贵的文化适应建议，并鼓励你在融入新文化的同时，勇敢地展示自己文化的美好。 其他： 如果你对支持我们感兴趣，欢迎点击下方链接捐款支持我们的社区或者联系我们成为一名志愿者。 捐款链接：https://www.weindependent.org/donation

节目简介 本期播客我们邀请到了 Julia，一位从加拿大来到美国的 L2 签证持有者。她将分享自己在美国的生活经历，包括在签证限制下遇到的种种困难，如办理银行卡、租房、医疗等方面的挑战，以及这些经历对她自我价值认同感的影响。同时，我们也会探讨她如何在新的环境中寻找工作机会、建立社交圈子，以及如何应对与伴侣之间因角色变化而产生的家庭关系问题。 节目内容 一、初到美国：签证带来的生活挑战 * 签证背景：Julia 的老公因工作调动从加拿大来到美国，她作为 L2 签证持有者随同而来。L2 签证虽允许工作，但有许多限制，且需根据丈夫的合同续签。 * 生活难题： SSN 办理：Julia 在办理美国社会安全号码（SSN）时遇到了困难，多次前往办公室才最终拿到，这一过程让她意识到在美国办理相关手续的复杂性。 租房困境：在纽约租房时，由于没有美国信用记录，需要提供大量信息并找担保人，过程一波三折。 医疗与保险问题：Julia 提到美国的医疗体系与加拿大差异较大，她在康复期间寻找合适的物理治疗师并确保其接受保险的过程十分麻烦。 银行卡办理：没有 SSN 时无法办理银行卡，即使有了 SSN，因无收入也被拒，这让她感受到了生活的诸多不便。 二、身份与自我价值：依赖感与心理挣扎 * 家人朋友的看法：家人因距离变远而感到失落，朋友虽认为 L2 签证能来美国是好事，但对于找工作等困难缺乏共情。 * 自我价值的波动：在加拿大时，Julia 有工作、读书，生活独立，有自我价值感。来到美国后，重心转向家庭，需要适应新角色，自我价值感受到影响。 * 依赖感的体现：Julia 提到 L2 签证本身就像一个标签，让她觉得自己在美国的生活依赖于配偶，这种依赖感不仅体现在经济上，也体现在心理上。例如，申请不到信用卡让她觉得自己失去了独立性。 * 社交中的自卑：在社交场合中，Julia 会因为自己的 dependent visa holder 身份而感到不自信，不敢介绍自己，甚至有点退缩。当别人问起工作时，她会觉得自己与那些有独立生活的人不同，从而产生自卑情绪。 三、寻找工作与建立社交：新环境下的努力与挑战 * 工作机会的探索：Julia 正在寻找工作机会，她的专业在美国也有相关职位，但因缺乏美国工作经验、学历和人脉，求职过程困难重重，与许多应届生一样面临挫折。 * 社交圈子的建立：Julia 和老公在美国的社交圈大多是共同朋友，且认识时间不长，因此不太愿意向他们倾诉内心的压力和情绪化问题。而她与加拿大朋友的联系则更多，会通过微信分享生活中的压力和烦恼。 * 缓解压力的小技巧：Julia 分享了一些缓解心理压力的方法，如出去逛逛、买菜、买饭，离开家里的环境，呼吸新鲜空气。她还尝试过做志愿者，如帮助福利机构准备感恩节的 food box，这让她感到很有成就感。 四、家庭关系：依赖与贡献的平衡 * 家庭责任分配：Julia 承担了家庭中大部分的家务，但她表示与丈夫之间因琐事产生的冲突不多，主要是情绪上的冲突，源于自己对 dependent 状态的感受。 * 家庭权利的平衡：经济来源主要依赖丈夫，这让 Julia 有时会感觉自己对家庭的贡献没有得到重视，尤其是当家务被视为简单、无需求的事情时。 * 对伴侣的期望：Julia 希望伴侣能给她一点时间，理解每个人都有自己的节奏，不要因为当前的落差而影响心态和感情。她强调要将目光放长远，看到未来几十年的发展，而不是纠结于当下的高低起伏。 五、给后来者的建议 * 建立支持社区：Julia 鼓励刚到美国的 dependent visa holders 找到专属的群体，互相支持和取暖，因为集体的力量很强大，能帮助人们走出心理困境。 * 保持积极心态：她提醒大家不要过于在意当前的落差，要相信随着时间的推移，每个人都会找到属于自己的节奏，最终会实现更好的发展。 结语 Julia 的故事让我们看到了作为 dependent visa holder 在美国生活的诸多挑战，从生活琐事到自我价值认同，从社交圈子到家庭关系，她都经历了深刻的思考和努力。她的经历也提醒我们，无论身处何种环境，保持积极的心态、寻找支持和机会，都是实现个人成长和幸福的关键。感谢 Julia 的分享，希望她的故事能给更多人带来启发和力量。 背景音乐 Escape by Land of Fire soundcloud.com Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: audiolibrary.com.co Music promoted by Audio Library: youtu.be