我们在职场和生活中，经常要跟“流程型部门”打交道：行政审批、物业报修、政府窗口…… 有时候只是想盖个章、填个表，却被拖到焦头烂额，心态爆炸。 问题不在于我们运气差，而是没用对沟通方法。 本期《表达力UP》，我带你拆解三个关键表达技巧： ✅ 为什么一开口就说“我来盖章”的人容易碰壁？ ✅ 办事部门最在意的三点是什么？你怎么顺着说？ ✅ 即便被拒绝，如何用提问掌握主动，推进下次办成？ 别急、别吵、别硬刚。会说话的人，才能节省自己的时间和精力。

在职场上，谁都可能遇到同事不配合、工作进度被卡死的情况。 这时候怎么办？ 有人选择“自己扛”，累死自己；有人选择“去告状”，却反被领导贴上“甩锅”“拉关系”的标签。 其实，告状并不是坏事，关键是怎么开口。 本期《表达力UP》，我教你三步表达法，帮你在必须找领导帮忙时，既能推进工作、又不丢印象分： ✅ 怎样开场才能让上司明白你“不是在抱怨”？ ✅ 怎么说，才能对事不对人、不被误会动机？ ✅ 告状时最忌讳的3句话是什么？ 告状不是小报告，是帮上司解决问题的另一种方式。

请假是每个职场人都会遇到的事，但你有没有发现： 同样是请假，有人轻轻松松批下来，有人却被拖着、甚至被质疑“没团队精神”？ 本期《表达力UP》，我们聊聊如何通过表达力，让你的请假更顺畅、少摩擦： ✅ 哪些请假话术一开口就容易踩雷？ ✅ 如何让领导觉得“批假不焦虑”？ ✅ 为什么离开的理由没交接重要？ 请假是职场常态，但如果不会开口，假期没休成，还丢了上司信任。

做销售、做直播、做表达的人都知道： 不是每一次成交都来自“满足需求”——很多时候，是你说出来了他没意识到的需求，才促成交易。 本期《表达力UP》，我跟你分享三个关键表达策略，来自顶级销售高手的“说服方法论”： ✅ 为什么别从缺点讲起，而要从优点激发“想拥有感”？ ✅ 为什么人不是在“需要某个产品”，而是在“进入某个场景”？ ✅ 为什么报价要放到最后？否则再好的话术都可能白费？ 这期内容，送给所有做销售、做内容、带产品的人，也送给所有想提升影响力的人。 你说的每一句话，不只是介绍产品，更是在唤醒别人的行动力。

你是不是在做表达时，有这些困惑： 我尽量客观中立，但别人却说我没观点； 我想面面俱到，结果谁都不买账； 我怕得罪人，讲得特别温和，结果一句话没人记住。 问题不是你说得不对，而是你缺少一种圈层表达力。 本期《表达力UP》，我们来拆解一种演讲、播客、自媒体中都非常实用的表达策略：圈层表达法。 ✅ 什么是圈层表达法？ ✅ 为什么它不是“骂人表达”，而是“精准共鸣”？ ✅ 如何用好这个方法，打造自己的表达风格和受众圈层？ 别怕有人不喜欢你，表达的力量，往往来自于你敢明确“说给谁听”。

你是不是也有过这样的经历： 新同事来了，你讲了一遍又一遍，他还是听不懂； 你觉得“这还要教吗？”但他真的不知道； 你既怕他慢，又怕自己讲太细显得烦。 带新人最容易陷入的坑，不是他笨，而是你“说得不对”。 本期《表达力UP》，我帮你拆解带新人最核心的三个表达误区，教你如何从“讲了一遍他没懂”变成“我一句话他能立刻上手”。 你会学到： ✅ 为什么你以为讲清楚了，其实他根本没听懂？ ✅ 怎样表达流程比“你照着做”更有用？ ✅ 怎么提问，才能让新人自己成长，而不是事事等你答？

你是不是当领导之后才发现—— 你以为自己说清楚了，其实团队根本没听明白； 你强调了三遍“很重要”，但下属做出来的效果还是差强人意； 你说“这事别让我操心”，结果大家更不敢问、更不知道怎么做。 作为领导，表达力不是“说得多”，而是“说得对”。 真正的管理能力，从清晰、明确、有边界的沟通开始。 本期《表达力UP》，我分享三个向下沟通的核心技巧，让你说出去的话不再被误解、忽略、跑偏，而是变成清晰、高效、有执行力的任务落地。

“你帮我改一下就好。” “这个不用走流程吧，麻烦你顺手处理一下。” “别走公司流程，我私下发你就好啦。” 听上去是不是耳熟？客户常常以“客气语气”递来一个不合理、越界、甚至违反流程的额外请求。 不答应，怕影响合作；一答应，工作量翻倍、责任自己扛。 那到底怎么拒绝客户“顺便帮我一下”的请求，才能不撕破脸、不吃哑巴亏？ 本期《表达力UP》我来教你三个职场高情商说话技巧： • 先认同客户需求，别硬拒； • 再用“流程保护自己”，把责任转回制度； • 最后用“转交+补偿建议”保持关系温度。 记住，真正的专业，不是有求必应，而是能稳稳拒绝、清楚边界。

有些话你不敢说，但你心里真的想说： “我不是您家助理，为什么老让我干私事？” 你也遇到过这样的时刻吗？ 下班刚准备走，领导一句“你顺路帮我把快递带回家”，让你瞬间进退两难； 或者工作正忙着，他突然说“你能不能帮我填个表，顺便给我报个机票”…… 拒绝吧，怕他记仇；答应吧，心里真不甘。 本期《表达力UP》，我带你拆解一个很多人不敢聊，但真的很常见的沟通场景： 如何优雅地拒绝领导交代的私事？ 不是顶嘴，也不是照单全收，而是： ✅ 巧妙画出工作边界 ✅ 不直接说“不”，但让他知难而退 ✅ 还给他台阶下，反而赢得尊重！

提要求，是很多职场人最难开口的一件事。 怕老板说“现在不合适”、怕被觉得“矫情”、更怕提了不但没答应，还落下“不识大局”的印象。 但有些时候，你又不得不提。那该怎么办？ 这一期《表达力UP》，我不教你硬碰硬，而教你三个非常实用的表达技巧，让你在不压迫、不冒犯的前提下，把自己的诉求变成对方“主动想支持”的事： • ✅ 如何把你的请求，从“费用”说成“成本”？ • ✅ 如何利用“沉没成本”让老板自己说“可以”？ • ✅ 怎样把“我想要”变成“他想给”？ 不是你不能提，而是你得“会提、巧提”。这期节目，帮你把话说到位，也说进人心里。

在职场里，“对老板说不”是不是听起来像一件会立刻“掉脑袋”的事？ 但现实是，我们总会遇到一些明显不合理的任务：时间不够、人不够、风险太高…… 拒绝？怕得罪人。接受？怕背锅。 那有没有一种方法，既能坚定地说不，又不伤关系、反而赢得尊重？ 本期《表达力UP》，我教你三个关键步骤，让你在拒绝上司时也能显得专业、有分寸，甚至反过来帮上司“认清现实、做出好判断”： • 先肯定他的战略目标，不硬刚； • 再用“精密核算”呈现成本压力； • 最后把选择权交回给对方，让上司自己做决定。 不是你不配说不，而是你要“说得巧”，说得让上司心服口服。

上司讲话总是不说重点，开个会能从民国讲到今天； 明明就是报价错了，还要你发图、问流程、再来一堆“先确认下”。 你听得又急又烦，但偏偏他是你的上司，是个长辈，你也不好打断、不敢催促。 那到底怎么办？ 本期《表达力UP》，我教你换个角度应对这类“绕弯型”上司： 不是打断，不是迎合，而是用一个“先自我揽责、再帮他说重点”的说话策略，轻松解决他绕圈子、你抓不住重点的难题！ 你会学到： • 上司为什么不说重点，其实他也有“表达的顾虑”； • 一句话，如何让上司从啰嗦模式进入“直说模式”； • 什么才叫真正的职场高情商？不是忍，而是懂得引导。

在职场里，被领导或客户夸奖，是再正常不过的场景。但很多人却总是下意识地说“哪里哪里”“没有没有”，不仅显得不专业，还让对话陷入尴尬。 本期《表达力UP》，我将教你： • 为什么“客气”式回应容易踩雷？ • 面对夸奖，如何做到不自夸、不推脱？ • 三个实战场景下的“得体回应模板”，让你有礼貌又显专业！ 想在职场中提升你的表达影响力，从“接住夸奖”开始。

你有没有遇到过这样的饭局：人不熟，气氛尴尬，不得不靠喝酒来缓解沉默，但酒喝多了也没记住谁，事也没谈成。 其实，真正能让你在饭局上脱颖而出的，不是酒量，而是你的表达力和情商。 这一期我想和你聊聊：在这些半熟人的饭局里，怎么通过“最佳配角策略”，成为让人记住、愿意结交的人？ 不抢风头，不尬聊天，不拼酒精，靠三个说话技巧，轻松破冰，赢得好感。 如果你是经常要参加社交饭局的人，或者总觉得饭桌上不知道说什么、插不上话——这一期你一定要听！

“请你自我介绍一下”——听起来是不是超级简单的问题？但面试中，90% 的人都会在这一步“出戏”：不是念简历，就是空洞表态，让面试官秒失兴趣。 今天，我带你拆解自我介绍的底层逻辑：怎么用开场的1分钟，把你的优势精准地种进面试官脑子里。职场竞争激烈，表达就是壁垒——从“你好我叫张三”，到“你为什么非我不可”，我们一起搞定职场开口第一问！