【本期嘉宾】 不不：211艺术学硕士、前TOP级高校研究院牛马 2025年创立“立自π“线下社交活动品牌 《Yes哦No》播客主播 娢羽：《35+重启局》主播 【本期节目介绍】 2026年的第一期，也是35+重启局第七期节目，邀约到一位即将步入35＋阵营的90后讲述她辞职创业的故事。从小弹钢琴的不不和身边的大多数青年一样，研究生毕业后选择去TOP级高校研究院当牛马，挥洒了6年的青春与汗水，最终于2025年选择创业，与邻居一同创立了“立自π”线下社交活动品牌，推出DeepTalk世界咖啡、CoffeeChat探索共创、创业经营模拟这三大活动，已组织20场+ Talk活动，链接100+各行各业的友。节目中不不讲述了她从那个“别人家的孩子、好同事、好朋友”到自我意识觉醒，期间所经历的迷茫与困顿，到自身价值的寻找、探索与实践，以前那个内心怯弱的女孩已经勇敢的写下“听内心的节奏”这句话送给2026年的自己。这句话真是太棒了，送给你、我、我们，希望听友们都能在2026年找到自己的节奏，点关注带你解锁更多中年突围剧本，让你人生不迷路！ 【内容提要】 00:02:50 不不选择创立“立自π”线下社交活动品牌的契机？ 00:05:10 家人生病让她思考并重新构建了健康、事业与内心的秩序； 00:07:22 从一直在做“别人家的孩子”、好同事、好朋友到自我意识觉醒，无法再继续装睡下去； 00:08:00 越稳定的地方越需要你牺牲一部分自我去交换； 00:08:30 为什么选择做“立自π”线下社交活动品牌？喜欢做让人产生链接的事，会产生价值感； 00:12:00 DeepTalk世界咖啡是什么？让沟通看得见、让思考带的走；活动中不存在主持人，只有引导者与陪伴者； 00:14:25 喜欢的书：《悉达多》、《牧羊少年奇幻之旅》 00:20:05 通过行动把之前给事物贴上的标签撕下 00:20:33 重启的第一步是对自己诚实 00:22:15 2026年的计划or Not to do list 00:23:50 成长是什么？成长是成为自己，真正的成长需要有环境的改变，学会好好做告别； 00:26:00 从什么活动中能获取能量？放松不仅仅是休息，也是头脑与身体的链接； 00:28:10 去年一年通过写日记、观察、慢慢建立起自己的秩序，完成自我诚实、觉察与探索，并与真实世界去碰撞； 00:34:23 你理解的幸福生活是怎样的？境随心转，去发现； 00:37:05 元旦期间独处5天都做了点啥？ 00:41:10 2026年手机屏保里写给自己的一句话“听内心的节奏”； 00:43:00 忍耐与压抑如何区分? 00:46:00 为什么一定要成为一个“清醒大女主”？谁来定义的； 00:48:20 要让小孩自己做思考与选择； 00:50:35 是因为看到自己内心的某个缺失，选择创业来重养自己一遍？ 00:50:50 对35+朋友想说的话 --------------------------------------------------------------- 如果你也有故事想要分享给本栏目的听众，欢迎联系我们，参与节目录制。 邮箱：31635901@qq.com

【本期嘉宾】 Aveling：出生在长春、生长在北京|香港城市大学导演专业学士、媒体文化硕士|22年水立方全球中文歌曲大赛的全球总冠军|新西兰KI Studio影视制作公司创始人|新西兰Once品牌咨询公司创始人|Nine moons美甲创始人 娢羽：《35+重启局》主播 【本期节目介绍】 18岁从北京去香港求学，在港6年完成香港城市大学本科、研究生学业，放弃留港机会回到北京一家央企工作、结婚生子，28岁离婚，单亲带娃移民新西兰，在新西兰的9年里开了一家影视制作公司、一家品牌咨询公司和一个美甲工作室，今年37岁的她又决定第二次移民，前往澳大利亚布里斯班生活，今天将继续和“一路在折腾”的aveling对话：怎么看待移民、找印度男友面对外界质疑她又是如何应对的，海外短剧真实的情况？吵架技能分享，她如何看待成功？访谈内容精彩纷呈，点关注，给你解锁更多中年突围剧本，让你人生不迷路！ 【内容提要】 00:00:00 Aveling演唱《是否》——2022年水立方全球中文歌曲大赛的全球总冠军决赛曲目 00:04:30 了解自己是一生的课题 00:05:00 给有移民想法的人几点建议，一定要选择自己喜欢的事/专业 00:06:50 如何找到自己喜欢的事？找到那件投射你所有优点的事 00:07:50 成长是什么？ 00:11:35 表演课成绩名列前茅，为什么没有选择去做演员？找到自己喜欢的事太重要了 00:14:15 当今社会，什么是真正的成功？对成功的定义，人生要追求的到底是什么？ 00:15:35 偶像是谁？喜欢他的什么特质？ 00:17:25 坚持自我而面临压力，Aveling是如何应对的？ 00:20:15 父母对于Aveling谈印度男友的态度是？ 00:20:30 因为谈印度男友，所以网络上出现很多不友好的声音，如何应对？ 00:22:00 吵架技能分享 00:23:15 好事不从忙中起 00:23:45 美甲其实是个暴利行业 00:25:05 现在短剧出海很火，海外短剧真实的情况是？ 00:26:15 如果十年做一件事？会选择做什么？ 00:27:30 为什么做出第2次移民的选择? 00:28:55 对于计划移民澳洲听众选择哪个城市定居的几点落地建议 00:30:35 澳洲、新西兰游玩项目的闲散聊 00:32:35 国内品牌要对自己有充分的自信，建议可以做品牌出海； 00:33:50 现在的印度男友，当时有犹豫吗？ 00:34:30 中国与印度的饮食差异大吗？ 00:35:17 印度种姓制度真的和我们传统认知一样吗？为什么海外印度人多？ 00:37:17 重组家庭的融合（亲密关系的重启）也是一个功课 00:39:00 离婚群体越来越多，离异后是否还需要寻找一个伴侣？ 00:39:45 要学会穿他的“鞋子”，从他的视角看问题 00:40:45 中、西方人工作上的差异，总体来说在国外工作不那么烧脑 00:43:10 西方人在简单的事上效率高、重大事上效率低 00:44:05 新西兰人不受手机影响 00:45:05 业余的放松方式？美甲、唱歌，参加2022年水立方全球中文歌曲大赛，获得的全球总冠军含金量很高 00:47:45 说给35+同龄人的话 ---------------------------------------------- 如果你也有故事想要分享给本栏目的听众，欢迎联系我们，参与节目录制。 邮箱：31635901@qq.com

【本期嘉宾】 Aveling：出生在长春、生长在北京|香港城市大学导演专业学士、媒体文化硕士|22年水立方全球中文歌曲大赛的全球总冠军|新西兰KI Studio影视制作公司创始人|新西兰Once品牌咨询公司创始人|Nine moons美甲创始人 娢羽：《35+重启局》主播 【本期节目介绍】 王家卫导演的同门师妹，18岁那年从北京去往香港求学，在香港6年读完本科、研究生；回到北京工作、结婚、生子；28岁那年发生了第二次转折，离婚单亲带娃移民新西兰，创业开影视制作公司、开美甲工作室；22年疫情期间获得水立方全球中文歌曲大赛的全球总冠军；37岁这一年在新西兰生活了9年的她又决定第二次移民，前往澳大利亚布里斯班生活；回顾她的人生像拿到了千转百回的折子戏人生剧本，每隔几年来一个转折，这里的转折不仅仅有职业身份的转变、也伴随着生活城市的变换，还有婚姻状态的变更。下面就来听听Aveling她丰富多彩的人生经历。点关注，给你解锁更多中年突围剧本，让你人生不迷路！ 【内容提要】 02:25 Aveling简要回顾生活城市转变历程 03:55 与王家卫导演同门的Aveling简要回首工作转变历程，在香港学习生活了6年再一年就可拿香港身份，毅然放弃回到北京 07:55 2015年随着怀孕带来的身份转变，开始对生活产生不一样的期待与要求 10:45 2015年10月前往新西兰，圣诞节就找到工作 12:45 在新西兰经历激烈的职场斗争 12:59 在新西兰开始创业，开设了一家影视制作公司，讲述创业中的小故事、难点 15:50 客户永远在寻找优良的供应商 16:30 创业之初找业务，参加上海电影节的经历 17:50 口罩开始，从疯狂战斗模式瞬间切换到日行几米，开始研究开美甲店，经过一个圣诞节的实操，创业开美甲店 19:55 做一家品牌咨询公司的初尝经历 23:05 在奥克兰富人区开美甲店的经历 24:45 为什么在新西兰已经稳定的状态下，做出第2次移民的选择，从新西兰再移到澳洲，这个决定是如何做出? 27:55 对于那些计划移民来重启人生的听众，作为一个经历2次移民的过来人传授宝贵的建议和经验 31:45 觉得自己最大的优点和缺点分别是什么? 这些特质是如何影响人生轨迹的？ 32:15 当面临重大抉择时，决策依据通常是什么? 33:20 如果回到任意时间点，你会想回到什么时候？改变什么事? 34:15 这两年中做了什么？让你学会了爱自己？ 36:35 在这期间有没有一本特别的书、一部电影或者一个人，对你产生了深远的影响? 40:00 在工作之余，最喜欢的放松方式? 40:45 22年参加水立方全球中文歌曲大赛的经历 --------------------------------------------- 如果你也有故事想要分享给本栏目的听众，欢迎联系我们，参与节目录制。 邮箱：31635901@qq.com

【本期嘉宾】 斯丽娜：18年杭州本土国有房企营销总|46岁中国美院陶艺系研究生毕业|成器品牌主理人|小红书（成器） 娢羽：《35+重启局》主播 【本期节目介绍】 你是否还在怀疑人到中年真的能开启一片新领域？不知道怎样分辨新方向是不是你的真正热爱？《35+重启局》第四期，邀请嘉宾斯丽娜分享她作为一名曾经拥有18年营销总资历的地产人中年转型为艺术创作者的故事，希望听完她的真实讲述，能让你对人生产生新的认识，有勇气放下绑在身上的“年龄”枷锁与限制，重新拥有年少时逐梦的坚韧与行动力，扫除前方道路的迷雾。点关注，给你解锁更多中年突围剧本，让你人生不迷路！ 【内容提要】 02:45 曾经是一名拥有十八年地产营销管理经验的国企白领，从未接触过艺术的职场人为何会在40岁+发生进入“中国美院陶艺系”读书的戏剧性转折，内心什么声音让她决定放弃稳定的国企工作按下人生重启键？ 05:20 面对年龄、社会期待、收入落差，她的所思所想 05:45 成器品牌创立11年，同时是中国美院2022年度IP创想人，18年的营销经验，带给她陶艺创作和“成器”品牌的运营的优势 07:20 研究生的毕业作品《墨隐涧》刚刚荣获了2025年林风眠创作铜奖，讲述她的创作故事，《自然·与笙》、《墨隐涧》系列都入选全国美展，但他们间又有所不同，听听她艺术创作之路不断攀爬过程与思考。 13:20 用失败来滋养经验：从白领精英到艺术学生/陶艺创作者，学习陶艺过程中遇到过哪些印象深刻的挑战？大体量作品背后隐藏的故事？ 18:00 “成器”手作品牌蕴含的含义？ 18:40 讲述日本陶乡寻访经历 19:45 日本陶乡寻访主要看什么？ 20:25 中国窑与日本窑的区别？印象深刻的点 23:15 陶乡经历对艺术创作产生的影响 24:00 艺术创作中主要受哪位艺术家影响？ 25:20 最喜爱的艺术家是哪一位？ 27:20 分享陶艺作品具体的创作过程 30:05 同时拥有“前营销总监”、“陶艺家”、“品牌创始人”、“美院研究生毕业生”多重身份。最珍视、最希望被记住的身份是哪一个？ 30:55 花1年时间在龙坞茶镇打造的新工作室，为何最终选址在龙坞茶镇，讲述打造过程 36:21 作为“35+重启人生”的生动案例。对于那些同样感到被时代裹挟、迷茫或渴望改变但犹豫不决的同龄人，最想分享的经验教训或行动建议是什么？“人生重启”最关键的一步是什么？ 38:13 如何确定这件事是下半生的热爱？可以持续输出？ 39:20 刚完成研究生学业，站在这个新起点上，未来2-3年“成器”品牌和个人创作，有哪些具体的规划或想要探索的新方向？ 40:00 计划去新的地方（窑口/文化源地）寻找灵感 ----- 如果你也有故事想要分享给本栏目的听众，欢迎联系我们，参与节目录制。 邮箱：31635901@qq.com

【本期嘉宾】 格雷Gary：北京某科技公司商业总裁|自媒体达人(小红书/公众号/小宇宙粉丝3万+)|威士忌与香水爱好者|《杂食读者》主播； 娢羽：《35+重启局》主播 【本期节目介绍】 你是否正经历职场卡壳或失业低谷？面对经济压力、外界质疑，或在迷茫中寻找新方向？《35+重启局》第三期，邀请重量级嘉宾格雷Gary为你带来一剂强心剂！ 他曾是22岁进入世界500强的职场新锐，一路打怪升级，却也遭遇过29岁的“至暗时刻”。如今，他身兼科技公司商业总裁（年入七位数）、自媒体达人、父亲等多重身份。格雷在节目中分享： ·蜕变心法：如何从挫折中崛起； ·破局思维：如何将被动选择化为主动求变？为何鼓励“斜杠人生”？ ·智慧箴言：怎样看待苦难与失败？如何“梳理人生故事线”找到意义？ 无论你处于何种困境，格雷的真实经历与深度思考，将为你注入重启的勇气与力量。点关注，解锁更多中年突围剧本，人生不迷路！加油，电子家人们！ 【内容提要】 03:20 总裁/斜杠青年/父亲：格雷的多重身份与高效日常揭秘 04:55 职场起点：22岁叩开世界500强大门，开启晋升之路 06:08 至暗时刻与蜕变：迄今最大挑战是什么？如何实现蜕变？ 12:13 苦难的意义：学会“设计人生故事线”，理解挫折的价值 13:23 29岁的坎与人生顿悟：像蜡烛般燃尽天赋、拥抱生命多样性、；破除唯结果论 16:13 逆袭起点：撕掉二本通知书复读，改变命运的抉择与给高考生的建议 18:20 成功心法：关闭不必要的“人生预设” 18:55 十年磨一剑：从职场新人到年收百万商业总裁的关键因素 21:03 破局思维：化被动为主动 21:50 为什么需要“斜杠”？副业的价值与意义 24:00 格雷当下思考与未来关注点 25:55 致35+的你：当感到被时代裹挟，迷失或躺平时，格雷有建议: 1.放过自己，停止自责：轻松上阵才能走得更远 2.拥抱长期主义：目光放长远，积累力量 3.重新定义“失败”：失业/挫折只是人生旅程的注脚 4.保持敏锐与真实：商机一直都有，做真实的自己才能发现 5.走出去看世界：拓宽视野，寻找新可能 31:55 格雷现在的人生梦想并为此在做的努力

这期播客我邀请了《头头上山里古法山茶油》的主理人——东方里美，一位1970年出生的女性再创业者，在她身上我永远能感受到鲜活的生命力，她与最近“炸脱口秀场”的50岁房主任一样对生活有重启的勇气与行动力。希望借着栏目这个平台，通过她们对自生经历的阐述，让越来越多像她们一样的中国女性被大家所熟知，相信这期对谈能够带给大家多一种人生样本参考，引发你对未来生活的思考，从而能给大家注入希望的力量。 01:52 当初为什么选择做卖油翁？ 03:22 克服各种困难，一心只为做好山茶油； 06:35 放下执念，实现城市与乡村的自由切换； 07:22 目前的经营状况？ 09:30 为什么坚持选择用传统古法制作工艺做山茶油？ 11:40 山茶油最适合中国人的烹饪习惯； 12:15 山茶油为什么好？ 17:40 怎么看待现在35+人群对未来充满了焦虑？ 22:40 里美特别认真且会长期做的事情是什么？ 22:25 心安处即是香； 25:20 有想象自己70多岁会是什么状态？ 27:12 说给《35+重启局》栏目听众的寄语

35岁，突然发现遇到了情感困境、职场卡顿、人生宕机，似乎除了年龄在增长，其他一无所获，依然还有很多事情没有完成，还有很多梦想没实现，反而需要面对很多烦心事，人生似乎走入了死胡同，而这种困境最终会指向内心的焦虑和迷茫，让人感到很沮丧，很无助。 《35+重启局》是一档关注35+中青年的栏目，通过访谈嘉宾讲述“突破中年困境的真实故事”给正面临职业转型或人生困惑的你以实战指南。这里是专治职场卡顿，人生死机的硬核维修站。35+不是终点，是系统 2.0 公测的开始。通过一个个案列让你渐渐明白，这种困境或许其实是一种机会。让我们重新审视自己的人生，重新认识自己，寻找到人生下半程的方向。 我们首期的坐客嘉宾风下，曾是一名景观设计师，4年前裸辞回乡创业，目前是一位女性疗愈共居空间的主理人，同时也是一名量子催眠师。请听她是如何实现行业跃迁和自我觉醒的，希望大家也能从中获得能量。