主播：皮总 / 戴夫 嘉宾：圆圆 大厂=高薪自由？杭州=暴富捷径？成都=躺平天堂？ 绝大多数年轻人的择业焦虑，全是被网络标签骗出来的。本期我们不灌鸡汤、不画大饼、不讲大道理，请来真实大厂打工人，狠狠扒开职场真面目：真实大厂根本不是全员开挂，是高光和内耗并存。 杭州不是人人暴富，是极致拼、极致卷、牺牲生活换成长；成都不是彻底躺平，是松弛但平凡、舒服但不高薪。 普通人的职场：一边崩溃打工，一边被生活温柔治愈。 ———————————————————————— 本期也是全新企划《与30位陌生人对话》第二期，听普通人真话、看真实职场、治你的择业内耗。欢迎来评论区吐槽：你在哪座城市打工？被职场哪一瞬间整破防了？ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 嘉宾：小禹 总在下意识退缩、不敢拥抱美好？ 总觉得自己不配被爱、不配拥有幸运与美好？ 原生影响、思维枷锁、习惯性自我否定，正在悄悄困住你。本期节目我们将拆解配得感的底层逻辑，分享可落地的心态调整方法。帮你撕掉“不配得”标签，建立内核底气，大胆争取想要的人生。 💡年度新系列，《与30位陌生人对话》正式上线！ 这是我们全新的系列栏目，我们会陆续邀请30位普通、平凡、鲜活的陌生人，来到我们的播客。没有大咖、没有说教，只有普通人的真实故事、情绪困境、自愈和解。 我们将持续招募普通陌生人嘉宾，不限年龄、不限职业、不限经历。 如果你： 有解不开的情绪内耗 有关于自我、感情、成长的故事 有自愈和解的经历 有想倾诉、想被倾听的心里话 都可以来加入我们！ 我们会持续更新30期陌生人对话，欢迎每一个平凡的你，来做我们的嘉宾，让你的故事，被全网听见。欢迎大家踊跃报名！ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 嘉宾：小新 这期，我们想聊聊那些在生活中流传了很久、很多人可能都信以为真的说法。 比如，你是不是也听过： • 辣条是用卫生巾或地沟油做的？ • 喝骨头汤能补钙？ • 吃木瓜可以丰胸？ • 正月里剪头发，会对舅舅不好？ 这些说法从何而来？为什么能如此广泛地传播？更重要的是，它们到底有没有一点科学或事实的依据？ 在这期节目里，我们从生活经验、常识逻辑和能找到的科学依据出发，一起把这些传闻梳理清楚。你会发现，有些谣言背后是误会，有些是过时的观念，有些则纯粹是臆想。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 嘉宾：大鹅 咳咳..由皮总低歌一曲开始本期的节目~！ 还记得学生时代的圣诞节吗？ 提前一个月就开始写贺卡，偷偷准备惊喜礼物，晚自习时全班偷偷交换包了一层又一层的苹果和专门为对方挑选的海报……那种笨拙又热烈的仪式感，如今去哪了？ 工作后的圣诞节，似乎成了“任务型节日”——公司楼下敷衍的圣诞树、老板预算明确的抠搜下午茶...我们明明更有钱了，为什么反而失去了为节日心跳的能力？ 在这期节目里，我们并不想只是抱怨。我们想和你一起探讨：在成年人的世界里，如何重新找回，或者说，重新定义属于我们自己的、不疲惫的圣诞仪式感？ 也许，它不再是盛大的狂欢，而是给自己一个心安理得的放松借口，或是给在乎的人一次真诚的陪伴。 或许仪式感从来不是“要不要过圣诞”，而是我们如何在被压缩的生活里，依然给自己留一块独属于自己的角落。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 嘉宾：空空 你是不是也曾这样觉得： • 周遭的嘈杂和匆忙，常常让你想找一个安静的角落； • 能够敏锐地感知他人的情绪，却因此时常感到疲惫； • 被说过“太敏感”，并一度试图把自己变得“粗糙”一些…… 亲爱的朋友，我想轻轻告诉你：敏感，不是你需要修正的缺点，而是你与生俱来的珍贵礼物。 这期节目，只想为你提供一个可以安心休息的“声音角落”。 在这里，我们会一起： 🍵 轻轻放下自我批判：从心灵的角度，理解并拥抱你的天生特质。你的神经系统不是缺陷，它只是更精细、更深邃。 🌿 安顿你的身心：聊聊如何在高刺激的职场中，为自己开辟简单的“呼吸时刻”，像照料一株喜阴的植物般，呵护自己的能量。 💡 看见敏感的光芒：发现你那细腻的觉察力、深刻的共情和责任感，如何成为职场中一种安静却不可或缺的力量。 🌙 找到你的节奏：我们不去鼓励“对抗”，而是探讨如何像水一样，用柔和的方式，找到与自己、与工作和解共处的路径。 在这里，你被允许疲惫，被允许暂停，被允许以自己的节奏生长。 世界或许很坚硬，但你可以继续做一个温柔、敏感而有力的人。 点击播放，让我们一起，为自己创造一个温柔的时刻。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 / 有度 这期节目，我们想和你聊聊那些看似“水逆”的日常损失——丢东西、被自动续费、以及各种防不胜防的网购“小陷阱”。在这些令人哭笑不得的瞬间背后，我们似乎总用“破财消灾”来安慰自己，但这笔“灾”到底消到哪里去了？ 当“破财消灾”成为口头禅：这究竟是有效的心理安慰，还是无奈的自嘲？ 欢迎带上你的倒霉故事，点击收听，让我们一起苦笑，一起成长，顺便守护好彼此的钱包。 虽然我们聊着聊着聊跑偏了...... 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 / 有度 你有没有感觉，人一旦过了25岁......就过25了。 hhhhhhhhhhhhh 一过25岁，身体就像一台过了保修期的二手设备？ 今天，我们围炉夜话那些让人哭笑不得的“脆皮”症状。 我们一边笑着诉苦，一边正经分享“久病成医”的调理心得。 告别健康焦虑，从坦然接受自己是个“脆皮”开始。 点击收听，你会发现，你的“病友”比朋友还多！ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 / 有度 不喝咖啡，根本没法开机干活。不跟饭搭子摸鱼吐槽，这班一天都上不下去！ 你们是不是也这样？ 这期节目，我们在上班间隙偷偷聊聊这些上班时不能没有的“救命稻草”。 来听听我们的真实流水账吧hhhhh 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播：皮总 / 戴夫 / 有度 双十一的战场，定金、满减、直播间“最低价”让人眼花缭乱……你是否也曾在深夜清空购物车后，陷入一丝空虚和疑惑：我到底是在省钱，还是被消费主义重新“套路”了一遍？本期节目我一起来聊聊关于“消费”的那些事。 欢迎在评论区分享你这个双十一「花得最值的一笔钱」或「最后悔的一次下单」~ 订阅我们，并在小宇宙APP给本期节目点赞、写评语，可以帮助推荐给更多同频道的朋友。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎤：皮总 / 戴夫 / 有度 嘿，大家好！ 时隔四十余天，《电量30%》终于回来了！！ 这段意外的停更期反而让我们更深入地体验了生活本身。现在，我们带着这些鲜活的经历和思考回归话筒前，准备与大家重新建立连接，继续我们的声音旅程。 希望我们的故事能够唤起你的共鸣，也欢迎你在评论区分享你最近生活中的转折点和感悟，我们都愿意倾听。 感谢大家耐心的等待，我们很高兴能再次通过节目与你们相遇。 节目音频已同步上传至喜马拉雅、网易云音乐等平台，搜索“电量30%”即可订阅收听，及时获取我们的最新更新。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎙️：皮总 / 有度 嘉宾🧊：Kevin 嘿！本期节目带你从瑞士雪山穿梭到墨西哥，揭秘那些让你大跌眼镜的文化冷知识！ 你以为酒店管理就是学着叠餐巾、倒红酒？在瑞士，我们要学蒙眼品鉴红酒（分不清赤霞珠和西拉就要挂科！）、亲手制作米其林级牛排（煎老了得自己含泪吃完）、还有西点烘焙（凌晨三点还在和泡芙面团搏斗）！ 说到墨西哥，你想到的是鸡肉卷？大错特错！墨西哥根本没有鸡肉卷！ 那里只有猪肉卷饼塔可、和仙人掌沙拉（没错，就是那种沙漠里长刺的玩意儿！）在这里，时间是个玄学——"明天见"可能意味着下个月见！ 🎯 想留学但怕破产的、想环游世界但怕被坑的、爱听跨文化囧事的、以及所有以为墨西哥有鸡肉卷的人一定要听！ 📍 记得评论区分享你的跨文化暴击故事！ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎙️：皮总 / 有度 嘉宾🧊：大米 这是一场关于“伪装成年”的灵魂解剖——当社会时钟催促我们长大，那些被迫戴上的面具里，藏着你未曾察觉的自我。 我们撕碎“30岁必须成熟”的剧本，追问：当房贷、婚姻、育儿等标准答案失效，成长是否只是学会与失控共存？ 成熟≠完美：真正的成熟是接纳“有时失控”，而非永远游刃有余；我们不需要扮演完美大人，只需对每一份选择清醒负责。 大人？装的！ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎤：皮总 / 戴夫 / 有度 （弱弱说一句...有度真的单的不冤...） 你有没有经历过——公共场合有人外放刷短视频、聚餐时朋友埋头狂玩手机、明明没做错事却被冤枉、收到伴侣精心准备的“惊喜”却只想逃跑……这些看似微小的瞬间，为什么总能精准引爆我们的情绪？ 本期节目，我们深入聊聊那些「不足为外人道却又忍无可忍」的雷点。从社交默契到情感边界，从街头噪音到亲密关系中的隐形地雷——为什么我们会对这些行为格外敏感？它们背后藏着的竟是现代人的共同焦虑？ ▸ 如何理性表达“我真的受不了这个”？ ▸ 雷点背后是否藏着我们的心理创伤？ ▸ 当别人的自由成为你的雷区，该如何平衡？ 欢迎走进人类雷点观察室，一起吐槽、反思，或许还会发现：原来我不是一个人这么难搞😏 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎤：皮总 / 戴夫 / 有度 首先让我们恭喜戴夫终于过上节了！！！！ 在这个以爱为名的节日里，仪式感仅仅是礼物和红包吗？ 本期七夕特别节目，我们暂别喧嚣，一起回归爱的本质。 我们将聊聊：仪式感如何成为平凡生活里的光？ 男女生在表达和接收爱时有哪些不同的密码？ 一份好的礼物，如何成为彼此情感的“回响”？ 无论你是一个人，两个人，还是很多人，愿这期节目能让你感受到爱的温暖与力量。 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

主播🎤： 皮总 / 戴夫 嘉宾🧊：Darling 上班通勤地铁太挤，总有不老实的“咸猪手”神出鬼没？办公室里那个“油腻前辈”的“玩笑”，总是让你头皮发麻~ 这期我们聊： • 职场暧昧 vs. 性骚扰？那条模糊但真实的红线在哪？ • 拥挤车厢里的“被迫贴贴”，遇到“不小心”的触碰，是忍是刚？ • “说出来”没那么难：寻找可信赖的求助渠道，告别无力感。 我们相信，清晰的认知是最好的武器。 让我们用轻松但不失力度的方式，拆解这些令人不适的“边界挑战”，把“不知所措”变成“心中有数”。 这不是一堂沉重的课，而是一次赋予你“保护力”的装备升级！ 点开这期→给你的安全感和边界感，充满电！ 歌曲: Friends Forever 音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/