【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 人有时候像一艘被推着前行的船。 有的人就是顺风，有的人便会逆水。 我们把顺风叫做天赋，也习惯于把逆水称为命运，然后一遍一遍告诉自己，只要足够用力，似乎就能抵达同一个地方。 可是在很多个无声的时刻，你也许会隐约察觉到—— 有些差距，并不是后来才出现的。 今天我们想聊的，不是“努力有没有用”， 而是“当努力遇上天赋，我们到底在和什么较劲。” 【show note】 Part 1 天赋与努力的差距：个人经历中的自卑与觉醒 00:00:40 当努力遇上天赋：我们到底在和什么较劲？ 00:01:16 停更小半年，粉丝竟还在涨？4分之1年的惊喜！ 00:02:21 初中转折点：考试排名让竞争白热化，天赋反思开始！ 00:04:25 1.6米的「袋鼠跳」+「怪人速攻」，无敌双人组诞生！ 00:06:33 学霸的秘诀：社团活动拉满，成绩稳居第一，天赋VS努力！ 00:09:00 理科满分，语文小短板？天赋怪的「偏科」名场面！ 00:11:35 自卑+崇拜的组合拳：轻松让你和偶像分居不同次元！ 00:14:54 画地为牢的心态？直视竞争才能突破学科天花板！ Part 2 天赋的落地实践：从语言学爱好到教学创新 00:18:20 词源学+认知心理学：背单词变成「ambush」式趣味冒险！ 00:21:31 心流状态体验：全身投入电影社分享，快乐拉满！ 00:24:34 想法不等人：哪怕办电影节，也要把创意变成现实！ 00:28:14 用画记单词：创意满分，记忆效果直接拉满！ Part 3 辩论：努力与天赋谁主宰成功？ 00:32:39 努力哥VS天赋哥：努力是王道，还是天赋定乾坤？ 00:36:48 努力比天赋重要？营造紧张气氛才能激发潜能！ 00:39:15 怪叫、废话、睡懒觉：天赋的另类打开方式！ 【播客主持】 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机 【show note】 为什么人类需要想象？如果一个人没有想象力，他的生活会失去什么？ 在自我提升中，想象能提供什么：动力？方向？情绪？意义？ 有没有哪些时刻，光靠努力不够，而必须依靠“想象力”去突破？为什么？ 想象如何改变一个人的心态？ 你如何判断自己的想象是“可实现的未来”还是“自我欺骗”？ 所谓“成长”，会不会其实就是：想象力越来越大，而现实逐渐追上它？ Part 1 想象力重新定义：从瞎想到认知工具的华丽转身 01:31 维克多用想象力激励自己备考数学竞赛，理想中的自己每天学1.5小时！ 02:46 通过想象未来的自己来增强动力，鸡汤味十足却又特别有趣！ 08:56 想象力是认知能力，误解为瞎想？重新定义一下！ 09:33 想象力是解决问题的超级工具，比努力和技能更重要哦！ 13:55 想象力不再是天马行空，而是生活工作的超级助手！ Part 2 想象力实战应用：写作框架与学业规划的新视角 11:42 你需要在脑海中构建一个框架，想象力决定了写作的方向和质量 13:14 写作就像脑内电影，精进想象力而非模板，才能写出有趣的故事 15:24 通过想象力，找到能量环保与数理竞赛的神奇联系，不用开辟新航线！ 18:34 想象力不仅给你动力，还像GPS一样给你未来的蓝图 Part 3 虚拟陪伴与行动落地：想象力的终极价值 20:35 通过想象力，创造一个隐形的小世界，角色陪伴已长达五年！ 22:31 我脑子里的小伙伴们，A安慰B，B陪C玩，C给A力量，孤独时快乐的秘诀！ 30:25 想象力是突破瓶颈的魔法棒，让你的大脑活力四射，改变现状不再是梦 33:26 想象力若能落实到行动，就是成功路上的重要武器，否则可能只是幻想 35:35 维克多的想象力就像翅膀，带你飞越困难，哪怕绕路也无妨！ 【栏目介绍】： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 【播客主持】： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者 想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机。想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机。

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 看了汉尼拔的美剧，读了杰克·伦敦的野性的呼唤之后，知道了野性是一种对自我意识的尊重和解放。我发现自己的心变得解放，写题目时也愈发大胆。便开始扪心问自己：野性，到底是什么？为什么人们会被野性所吸引？我们应该怎样“撒野”呢？ show note Part 1 野性与文明的哲学思辨：从文学作品到人生感悟 01:50 维克多分享《野性的呼唤》&《汉尼拔》：野性与文明的永恒冲突 02:24 人的多样性展现：在不同情境中像变色龙一样灵活适应 03:44 平衡之道的智慧：用自己的方式也不出大错，考个80%就很不错啦 10:28 生活累了的根本原因：还没找到内心的野性和真正的兴趣！ 11:24 维克多的自我发现之路：从麻木到找到内心深处的宝藏 Part 2 童年野性记忆：与自然斗智斗勇的成长印记 13:08 乡村小能手的使命：晒稻谷防鸡防猫，还要翻稻谷 14:22 小时候的天人交战：判断天气保护稻谷，决策失误就要吃发芽的谷子了！ 14:49 童年与自然的较量：小小个子推稻谷，边哭边推的斗智斗勇 28:51 野性童年的勇敢：像个小超人敢从悬崖跳下，只为打赌赢同伴 29:49 成长的奇妙转变：从初二初三开始，从野小孩变成了大人 Part 3 现代生活中的野性回归：兴趣与学习的深度思考 19:30 野性的立体定义：不只是高能量状态，还能带来心理和身体的快感 22:13 20岁时的野心导航：城市、工作、朋友都要合拍才行！ 25:23 35岁后的人生选择：慢慢放下野心，选择低能量生活回归平和状态 32:58 现代人的哲学命题：如何在文明社会中寻找和释放属于自己的野性？ 35:12 兴趣培养的智慧：让孩子发现事物多面性，兴趣逼不出来只能引导探索 40:01 寻找野性的终极目标：找到更真的自己，像小孩一样真实！ 【栏目介绍】： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 【播客主持】： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 今天，与以往不同。这期似乎不是一个很轻松的话题。我们在这里，作为两个侦探，试试用青少年的视角，看向这个有待讨论，并且富有争议的话题——现在青少年抑郁等情绪问题频发，并且自杀也率在不断上升的问题。 show note Part 1 青少年心理危机现状：每四人中一人受影响，小事引发情绪风暴 00:00:15 现在青少年的抑郁率和自杀率上升是由什么导致的呢？ 02:39 青少年抑郁问题频发，严重时甚至导致自我伤害，现象触目惊心 03:21 大约每四个人中就有一个可能受抑郁症影响，比例比想象中高哦！ 04:20 情绪问题来自一堆小事和模糊的自我认知，成长的烦恼真不少！ 07:27 小细节大影响：牛奶发臭、鞋带被绑，生活小事也能掀起情绪风暴！ Part 2 内心护城河理论：阅读成避风港，专注沉浸是关键 08:14 阅读书籍竟然成了避风港，不仅解决问题，还让迷茫的心灵找到方向 09:27 选择一件能让你沉浸的事，打造自己的护城河，焦虑拜拜！ 10:13 发现自己早已拥有的护城河，别再东一锄头西一棒子啦！ 11:52 你想打边疆却守不住自己的城，内心平衡才是关键！ 13:34 先不纠结，找个舒适区安定下来，焦虑神马的先放一边！ Part 3 维克多的高能管理：五点半起床 VS 目标压力平衡术 16:35 早起五点半，八点半开始上课，时间管理很重要！ 20:15 想靠自己激发潜能，全力以赴看看两个月能有什么结果 21:47 关于设定目标的压力管理，目标太明确反而成压力，生活不能全被目标占据 22:49 维克多，一个11年级的小朋友，竟然成了生活习惯的榜样！ Part 4 《人间失格》深度解析：社交面具背后的孤独与自我怀疑 35:26 我们聊聊《人间失格》，探讨为何扮演小丑以维持人际关系 38:19 很多人在孤独时觉得就算消失也没人发现，轻松做出决定 42:06 讨论「我知道是有人爱我的，但我却没有爱人的能力」，引发深刻情感反思 42:58 爱不需要是双向的，重要的是有人爱你，这就够了！ 46:17 维克多分享了应对困境的妙招：相信自己就能相信光 栏目介绍： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 当一群人有着不同的年龄，文化背景，甚至拥有不同的语言，作为初来乍到的，想要融入这个集体中的我们，该怎么做呢？在美国上夏校的经历，似乎隐约给了我们一些答案。 show note 00:01:17 夏校实录：怎样在完全陌生且多元的环境中交朋友。 00:09:04 从印度朋友那里打破社交中的刻板印象。 00:11:53 用自己更擅长的方式实现破冰：给室友写信自我介绍，快速建立友谊。 00:17:54 社交哲学：展示真实自我比完美口语更重要。 00:23:59 交友真谛：诚实做自己，「臭味相投」的人自会靠近。 00:26:16 社交舒适区：亲切而不过度热情的微妙平衡。 00:31:48 友谊粘合剂：没有信任，关系就会散架。 00:29:57 黄金法则再现：己所不欲勿施于人。 00:35:18 维克多总结：多元文化社交的反思与实用建议。 栏目介绍： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 自律似乎是一个很邪乎，甚至有些让人惧怕的东西。我们两眼一睁就是看到诸多博主的自律视频，把自己搞得汗流浃背。但是，而自律本身是一个什么东西呢？他应该被宣扬的这么高大上吗？今天，我们请来了啵啵同学来和我们一起聊聊：自律，到底是什么，它在我们人生中发挥着什么作用。 show note 00:00:28 自律的真相：波波同学揭秘生活中的自律作用 00:02:28 暑假计划：从美好回忆到未来期待，家中写字看书成理想状态 00:07:29 学霸马拉松：波波三天完成30节课，惊人！ 00:11:49 18小时油画创作完成，朋友圈晒成就的快乐瞬间 00:14:14 维克多暑假第一个活动成功完成 00:17:21 自律VS自由：住校与暑假生活方式大对比 00:22:16 完美计划失败案例：安排一堆事，结果躺平一整天 00:28:36 数学题自信法则：就算失败也不打击自己，反思更重要 00:32:05 暑假终极目标：找到自律与自由的完美平衡 栏目介绍： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 就如头脑特工队2里面莱利那样，有了更复杂的朋友关系网络，是进入青春的象征。所以调节朋友关系与学习生活就变得至关重要了。这次，我们敲个木鱼迎来了新的朋友，变成一个更大的家庭了，简单介绍一下，我们四个几乎都是从不同的学校来的。在此，只愿往后相互珍惜，互帮互助，成就最好的彼此。 show note 01:00 热闹非凡的自我介绍 02:25 社交中的“第一画面”：那些让我们记住的瞬间 。 07:00 社交中的“不舒服”：那些让我们反思的时刻。 18:15社交的“正向价值”：那些让我们成长的故事。 25:26 朋友的“共性画像”：我们为什么喜欢彼此？ 28:40 社交与学习的平衡：不是对立，而是互补。 35:44 社交困难应对策略：分析、沟通与自我保护 。 栏目介绍： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】 最近读了霍比特人，还看了指环王，不禁开始思考起勇气这件事，也不知觉的就把它挂在嘴边。勇气，是一个懦夫拿起来宝剑，是一场蜕变，一次成长，当一个人去选择承担，不再逃避，或说看清了前路艰难万险，却仍固执前行，并一路坚持了下去的时候，我们就会把这个叫做勇气。他不是一时兴起的一阵情绪，而是向未来进发的蓝图，是自信，是不能后退的执念，是一个人在这辗转的时代里扎根的生命力。 好吧，简言之，面对难题不去逃避，面对生活你扎根不去想别的，面对人生你只做当下。你就已经很有勇气了，一直做下去，你就是一个勇者啦。 相信自己是一个很有勇气的人，本身就与勇者一样了不起啊。 shownote: 01:59 关于勇气定义及来源的探讨 05:45 成长中勇气的丢失与找回 09:26 关于勇气的探讨与索林的故事 13:11 探讨文学作品中勇气与人性及成长的关系 16:41 探讨如何变得更有勇气及回归本真状态​ 25:38 关于勇气的分享与探讨——补牙经历及互联网时代勇气的思考 栏目介绍： 当代青少年自己的声音微实录。 这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。 我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生 Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者

如果说学习是我们青少年时期的主旋律，那么考试就是这个主旋律里最重要的节点。仿佛我们整个青少年时期，都被不同的，不间断的考试，串联而成。有些同学谈“考试”色变，甚至因为厌倦了各种考试而产生厌学或者想要逃避上学的情绪；而有些同学可能热衷于通过“考试”来找到自己学习的意义，通过“考试成绩”的变化，来找到自己学习的价值。每个人面对“考试”都有会有不同的态度和反应。今天我们一起来聊一聊，青少年与考试之间的爱恨情仇！ show note: 02:53 关于对考试的看法及偏好探讨 12:12 关于考试频率、考试技巧、学科能力及考试结果的探讨 18:56考试成绩与预期落差大时的应对探讨 21:30探讨考试成绩、学科能力与应试技巧的关系 27:23关于应对考试及相关心得的探讨 播客介绍： 敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。 我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。 我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生

嘿嘿嘿！听这期节目之前，先问问自己几个小问题： 坐下来，静静地，独自地想一想， “我”究竟是谁？我是怎么认识这个“我”的？“我”需要被定义吗？ 我们会用什么样的方式认识我们自己呢？ 你的MBTI是什么？ 就这样，坐下来，泡杯茶，或着喝杯咖啡，感受自己血液淌流全身，还有每一次呼吸，然后，一起来听听吧。 show note: 00:05 聊天局：探讨青少年对自我的认识及个人自我描述分享 03:08 分享自我认知关键词及相关经历 08:06 青少年自我认知与学业自信的相互影响 15:44 关于自我认知及其对生活选择、保持自我的探讨 17:39 关于保持自我、融入群体及应对标签的探讨 25:47 关于自我认知、文化差异及青少年发展的聊天探讨 简介： 敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。 我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。 我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生

本期对话，维克多与Jade试着聊一个普遍而有深刻的话题：关于焦虑。 为了避免Jade作为心理学专业从业者的惯性思维，影响到维克多作为青少年的表达，本期内容，我们刻意没有展开探讨“焦虑产生的心理原因”等较为学术的话题；而是更多的从维克多日常生活和学习的视角，聊了聊，我们日常中和焦虑有关的具体事件和情绪的表达。 当我在不由地感叹：其实我也会偶尔有感到焦虑的时候，维克多说：没关系。 维克多的这三个字，是今年我收到的最能安慰到我的三个字。 show note: 00:01 聊聊青少年的焦虑：升学困扰 08:50 分享应对考试焦虑的“搁置”策略 11:48 探讨焦虑时的表现及应对，强调接受焦虑的过渡作用 13:06 青少年焦虑情绪及家长应对策略探讨 15:53 大人应多走近孩子，善于观察和及时发现其负面情绪 20:14 大人应给青少年自主成长空间，不过度关注 22:57 探讨青少年焦虑情绪的扩大化及大人应有的态度 28:27关于应对焦虑的建议与分享 简介： 敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。 我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。 我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。 播客主持： Jade 不做心理咨询的心理学资深从业者 维克多 正在经历各种考试和申请的中学生

本期话题，我们聚焦青少年内卷困境、代际沟通与自我探索。 当代青少年是否应从小内卷于各类培训班，以及如何在成长中找到适合自己的学习和生活方式。 show note: 00:02《敲个木鱼》节目：Jade与中学生维克多谈当代中学生话题 01:18 当代青少年培训班与补习班经历探讨 07:06 聊聊补习班趣事及成长主导权话题 13:05 关于成长中父母角色及个人选择的探讨 19:35 青少年与家长沟通的方式方法 24:39 培训班的经历、父母沟通经历对个人的影响探讨 30:37 青少年谈内卷时代的学习生活及应对方法 33:26 中学生谈打太极：找到兴趣爱好与生活的连接及平衡点 当然，你有什么关于培训班补习班的趣事，或者代际沟通的故事，也可以给我们留言，我们将在之后的节目里，一起分享大家的有趣故事。 播客主持： Jade: 不做心理咨询的心理学资深从业者 维克多: 正在经历各种考试和申请的中学生