我很喜欢「晴耕雨读」这个词所描述的生活状态，它也给出了困境时候的通用答案，那就是：开卷有益。作为一档低潮叙事的播客，我一开始就为本节目邀约了我的那些「正直，勇敢，有阅读量」的好朋友们，要一起聊聊那些伴我们走出困境或者为我们的生活提供能量的书。这期节目终于在敝播客来到EP7的时候，在我的家中录制完成，可喜可贺。 本期来宾：在猛追湾读书 主播 Angela_君 ⏱️ ​​时间戳导航​ 01:14 在 猛追湾读书 是一档什么样的播客 06:36 寒冬期不完全生存手册：Angela的读书省钱Tips 12:39 Angela的推荐1：白先勇《台北人》，时代浪潮下的起伏人生，活下去比什么都重要 25:49 Teddy的推荐1：史铁生《我与地坛》，一个鲜活的「公园十分钟效应」个案 31:41 Angela和Teddy的推荐2：罗英锡《反正竞赛还很长》，很精妙的互文结构，真诚的职涯自传 42:07 Angela的推荐3：吉井忍《东京八平米》，八平米看似困境，但也有它能匹配的活法 51:08 Teddy的推荐3: 松本大洋《东京平常日》，还是会浪漫 54:27 晴耕雨读，开卷有益 📚扩展延伸 图书:《伤心咖啡馆之歌》[美]卡森·麦卡勒斯 / 《南方高速》[阿根廷] 胡里奥·科塔萨尔 /《孽子》白先勇 /《树犹如此》白先勇 /《十年一觉电影梦：李安传》张靓蓓 编著 /《格外的活法》吉井忍 /《我在北京送快递》胡安焉 影视: 孽子 / 完美的日子 / 新西游记 / 新西游记之春季露营 / 地球游戏厅 🎵 本期歌单 Tune Up: 好运设计 - 饭卡/WILLIM缪维霖 Tune Down: 꿈과 책과 힘과 벽 (dreams, books, power and walls) - Jannabi 📮 ​​订阅与联结 ​​ ▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「触底访谈」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏） ▸ 投稿人生高低潮：teddy.chou@qq.com

本期是职业甘苦谈，我找来整整十年前第一次参加Les Mills BodyCombat项目初始培训认识的同期学员，由此一起开启团课教练这个斜杠身份的多年好友。聊聊当团课教练的那些事。 本期嘉宾：苕苕 （A.K.A. 苕妈，小红书@苕苕 ） ⏱️ ​​时间戳导航​ 00:41｜来宾介绍 02:15｜苕妈的赚钱副业 08:30｜少买一点装备吧！运动员们！ 13:37｜如何爱上团体健身（团课）的？一分钟了解团课。 22:17｜如何从爱好者变成教练？ 28:09｜新手教练如何进阶？ 30:49｜当教练之甘：带薪锻炼、社交扩展、帮助他人…… 32:42｜当教练之苦：有人的地方就有江湖、身体超负、不敢请假…… 43:13｜不当教练打算做什么？以及Teddy为什么不当教练了。 46:23｜苕妈第一次的播客录制体验如何？ 47:52｜不管是做教练还是做播客……以及其他一切，都是熟能生巧的的事儿 📚扩展延伸 健身房团课：莱美Les Mills / 搏击BodyCombat / 杠铃BodyPump / 舞蹈BodyJam ... 尊巴Zumba / 芭杆 Soulbody Barre / 自研课 战绳BattleRope / TRX ... 🎵 本期歌单 (分别来自于我们当时培训的BC64的热身小节和放松小节） Tune Up: Freaks (Radio Edit) - Timmy Trumpet/Savage Tune Down: Simply Amazing - Trey Songz 📮 ​​订阅与联结 ​​ ▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「触底访谈」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏） ▸ 投稿人生高低潮：teddy.chou@qq.co

「自问自答」系列首集，由我独自在家完成录音。 但这次还是有嘉宾（视频版能看到）：小狗笨笨（小红书@好奇宝宝笨笨 ）以及地球游戏厅的兔珑（误） 这期节目围绕着留了长发以后我获得的新的生命经验而展开：省钱、花钱、获得的一些新的女性生活的视角；然后回顾了一下性别气质这件事在我身上的变化和影响，以及留了长发以后我为什么更自洽了。 ⏱️ ​​时间戳导航​ 00:49｜一个访谈节目为什么会有单口形式？ 02:54｜留长发怎么省钱 05:06｜头绳9.9两件，那只买一件是多少钱？ 08:40｜吹头发真的很花时间：体验女性身体日常 10:30｜现在留长发的男生越来越多了吗？ 11:48｜F4的长头发VS范晓萱的短头发 13:05｜为什么“假小子”是中性词，“娘娘腔”却是贬义？ 19:17｜我在过去常有被因为性别气质被冒犯的时候 25:00｜光谱与流动：在澳洲感受到的性别气质自由 28:44｜从“范爷”到“红姐”：性别错称是不是问题？ 31:00｜我留长发后，有人说更man了，也有人说性缩，我都OK 32:20｜在酷儿的坐标系里，我好像找到了更舒服的位置 🎵 本期歌单 Tune Up: BOY - King Gnu Tune Down: 아무것도 상관없어 (It Doesn't Matter) - 허회경 (许会京） 📮 ​​订阅与联结 ​​ ▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「触底访谈」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏） ▸ 投稿人生高低潮：teddy.chou@qq.com

📢 2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。虽然拆成上下两集，但是内容都各自独立，请放心收听。 这一期除了有固定单元寒冬期不完全生存手册，我们还就出片文化以及由此产生的问题展开一些非常个人向的讨论。 ​🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI 📷 封面摄影：泰迪粥 ⏱️ ​​时间戳导航​ 固定单元：寒冬期不完全生存手册 02:25 消费持续降级全靠拼好饭（很少点外卖的Teddy第一次听说） 05:06 随手买一件，让狗子吃上拼好罐！ 进入正题：出片害人！摄影师的创作困境 06:47 困境1：一定要出片！ 09:45 出片标准是否太过单一？ 11:21 丝巾大妈们反而更鲜活有创意 13:13 出片文化引发的次生问题 14:40 出片的代价会否太高了？ 19:06 困境2：白幼瘦的单一审美 22:51 大家都在捏自己的赛博分身 26:26 摄影师也在被这套审美裹挟 27:59 困境3：来自AI的围剿 35:40 困境4：没有拍摄对象了 摄影：阿飞 | 模特：文文 📮 ​​订阅与联结 ​​ ▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「泰迪粥」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏） ▸ 投稿人生高低潮：teddy.chou@qq.com

📢 更新间隔越来越久了（鞠躬），这期录制时间是2025年的5月底，我找来一样是半路出家成为平面设计师/摄影师的阿飞来聊聊，如今的摄影师都要面对哪些创作者困境。 ​🎤 本期嘉宾：阿飞 | 平面设计师/摄影师，现居成都 | 小红书@KAZUKI 📷 封面摄影：泰迪粥 & 阿飞 ⏱️ ​​时间戳导航​ 02:02 Teddy开始接拍是退学以后发展出来的一个意外支线 02:48 阿飞也是一个半路出家的设计师+摄影师 05:50 搞摄影接拍，客从何处来呢？ 07:09 国内摄影有多卷？ 11:30 阿飞的摄影工作室最主要的获客渠道是什么？ 12:32 摄影师的朋友圈也要垂直吗？ 14:06 Teddy最近一次接到约拍的单子是从一个小程序。 14:48 感觉小红书上面客户很多？但是接不到单？ 17:08 做得好的摄影号都在做什么？ 20:19 种草的逻辑是可复制性。 22:20 设备党V.S.技术流 25:31 设备多大程度上决定了一张作品？ 29:18 对于今天的主要发布渠道（社交媒体），多数设备性能都是过剩的？ 30:31 为什么高端机主发照片一定要贴相机标？ 33:31 长焦拍出来的偷窥感，凝视感是怎么来的？ 38:04 如何解决相机在现场的侵略性 41:52 如何区别纪实和偷拍？创作动机很重要。 43:07 Teddy在英国拍到的一张可遇不可求的照片 44:36 拍到重要还是拍好更重要？ 👍🏻 ​​订阅与联结 ​​ ▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「泰迪粥」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏）

📢 忙+歇了一段时间，终于把四月底就录好的EP2剪出来了，这期我找来回国休假的豆瓣网友竹取，在成都028.C 的播客录音间和我一起聊聊澳洲往事。 🇦🇺 隔了那么久才端出来，当时我们提到的澳洲大选在本期节目发布的时候早已有了结果。 ​🎤 本期嘉宾：竹取 | 数据分析师，现居墨尔本 | 豆瓣@竹取 📷 封面摄影：丸子 | 小红书@丸丸ww ⏱️ ​​时间戳导航​ 03:08 《寒冬期不完全生存手册》不管在澳洲还是国内都适用的省钱、赚钱思路 13:52 进入正题，为什么会想聊这一期 15:56 墨尔本的天气 18:44 墨尔本的咖啡 19:28 澳洲的物价也太贵了吧？！ 22:55 不过葡萄酒是又便宜又好喝呀！ 24:54 留学越来越贵,不过澳洲学校的QS排名真好用 30:17 留学感受：老师的口癖也蛮严重、现场互动工具被滥用了 34:22 一直在变的移民政策下，什么样的人适合移民澳洲 47:41 澳洲的户外文化可以多野？ 49:55 天体海滩和合法裸露 56:48 本期创作声明以及在线讨抱 📌 ​​延伸参考​​ * 《Lifewear》杂志Issue 04 《你好，村上春树》 * 《The Monocle Travel Guide 13: Sydney》 * 《The Monocle Travel Guide 31: Melbourne》 👍🏻 ​​订阅与联结 ​​▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「泰迪粥」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏）

番外更新！《苦尽柑来遇见你》太好看了吧？！ 难得进一次录音棚录节目，我们就多录了这集番外：聊聊今年上半年大热的这部韩剧，也聊聊那些年我们哭过的韩剧韩综，甚至还有导演写的书。录制的时候我只看到第6集，看完立马在豆瓣上打了满分。 ​本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播 阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人，新手妈妈 屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗 ⏱️ ​​时间戳导航​ 01:37 大家不要被片名骗了 02:25 两位有韩语基础的主播有没有说对片名呢 07:34 这部片好看在哪里？ 12:24 这部片太适合敝节目了 16:02 这是一部没有美食剧情的韩剧？ 18:04 聊聊片子的艺术表现力 20:46 选角也很成功 26:09 机智的医生生活 30:28 申原浩导演和罗PD的韩剧韩综宇宙 33:41 罗PD的自传书 📌 ​​延伸参考​​ * 提及韩剧：《苦尽柑来遇见你》《我的大叔》《机智的医生生活1/2》《请回答1988》 * 导演：金元锡、申原浩、罗暎锡 的作品都值得一看 * 神秘编剧：林尚春 * 罗PD的书：《反正竞赛还很长》 👍🏻 ​​订阅与联结 ​​▸ 音频版：小宇宙/豆瓣/Apple Podcast/喜马拉雅/知乎 ▸ 视频版：B站搜索「泰迪粥」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 @正版阿华甜 @屁屁娃 ▸ 公众号：不存在咖啡馆 （欢迎关注和赞赏）

从本期开始我们有了固定单元，首先我们一起给到《寒冬不完全生存手册》；然后我们就着「为什么会有这档播客」这个主题，聊聊我们理想播客的样貌。 ​本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播 阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人，新手妈妈 屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗 ⏱️ ​​时间戳导航​ 第一集就有新单元啦！《寒冬不完全生存手册》​ 我们先来聊聊经济低潮期，大家的应对策略 01:50 泰迪粥的消费降级观察：9.9都不舍得了 10:43 屁娃如何看这个环境下还开店创业这件事 11:51 阿华甜省钱系统：3元级记账法+多抓鱼循环+闲鱼5折聚餐 22:59 屁娃节流开源：绿色出行+闲鱼买卖 进入这一期主题的正题啦 聊聊我的这档播客和我们理想的播客样貌 26:28 为什么叫《触底访谈》 28:43 泰迪粥简短回顾低潮期因播客获得疗愈，和为何起心动念想做一档主题为低潮叙事的播客 32:48 我们常听的播客 40:40 播客的世界和现实的世界有割裂感？ 44:24 播客的精英感从哪里来的？ 49:44 泰迪粥如何规划这档播客，风格丧吗？更新频次如何。 53:29 鼓励所有想创作的人赶紧行动起来 📌 ​​延伸参考​​ * 提及播客：《谐星聊天会》《壮游者》《鲸鱼赫兹》等 👍🏻 ​​订阅与联结​​ ▸ 音频版：小宇宙/Apple Podcast/喜马拉雅 ▸ 视频版：B站搜索「泰迪粥」 ▸ 全网ID：@泰迪粥 @正版阿华甜 @屁屁娃

大家好，我是泰迪粥，一名内容创作者。 本期嘉宾：《失业女孩折腾日记》两位主播 阿华甜 | 曾经的互联网打工人，现在餐饮打工人，新手妈妈 屁娃 | 进口家具从业者，养有两只小小狗 想了很久，自己的播客终于上线啦。EP0这期是作为实验集，主要是跑通整个工作流程，同时也与我的两位播客前辈朋友聊聊，做播客这件事的收获和遇到的困难。 结果这个实验集就测出一个大bug! 我的储存卡年代有些久远了，导致写入速度不够，音频大掉档，剪辑的时候我整个傻眼！不过好在我一开始在制作上就比较贪心，除了音频以外我还录了视频，所以这集的音频主要来自于当时录制的视频文件。 要跟大家道歉的部分是，因为我在刚开始剪辑的时候还舍不得损坏的音频文件，用了好几段；所以大家听起来前十分钟会有些音频质量不统一的感觉。我也顺便留档对比一下，专业的录音设备录出来和手机视频录出来的声音效果的差别。 本集主要内容： 01:28 《失业女孩折腾日记》断更的原因 04:19 屁娃如何通过播客获得客户获得成交转换 06:19 《失业女孩折腾日记》都记录过哪些折腾 16:39 不就业的底气应该从哪里来？ 19:28 预算管理和滑坡效应 22:29 两个朋友做播客的收获有哪些？ 28:03 不被数据裹挟的内容创作有多开心 32:54 在做播客的过程中遇到的困难？ 36:09 现在开始做一档播客晚不晚？ 41:32 感谢《鲸鱼赫兹》的帮扶，在成都做播客变得门槛超低，起点超高 🔍找到我们 (各个平台搜搜看） @泰迪粥 / @teddychou.me @正版阿华甜 @屁屁娃