本期请到重磅嘉宾，脱口秀演员木贼作客塔下会客厅。录制现场我们爆笑连连，聊到严重超时。木贼 2025 年喜剧专场 《格格不入》在三藩湾区成功巡演，叫好又叫座，本期来我们聊聊脱口秀以外，生活中各种兴趣爱好的入门心得和体验，从“夯”到“拉”大排名。 节目里木贼火力全开，即兴饶舌，劲爆三押，我们还聊到恐惧营销术，大喜独创评价爱好的“帅伤比”，还有各种零门槛甚至负门槛的兴趣爱好趣谈，请勿错过。 —— 00:01:07 木贼和 fuma 结识的渊源。 00:06:47 用声音训练一个数字生命人是不是很硅谷？ （广告位：欢迎关注木贼和母亲对谈的文学艺术播客《书签与票根》） 00:10:10 手表检测睡眠的悖论。 00:19:41 拉伸派对——老师说 it's okay to moan。 00:20:44 木贼的“人是一棵树”理论。 00:26:44 大喜用恐惧营销术推“坐下起立测试”。 00:33:05 早上焦虑冥想的健身人。 00:35:59 本期主题：兴趣、爱好的门槛及入门曲线。从“夯”到“拉”排名各大爱好。 00:37:57 看心理励志书也能算是一种爱好？ 00:40:22 零门槛，不，负门槛的爱好。 00:46:49 木贼在一腔怒火中完成了人生第一首 diss track。 00:52:57 是谁对中国人英语普及做出巨大贡献，不亚于疯狂英语？ 00:58:47 沉淀十年归来仍是新手。 01:01:11 约拍摄影师的迷思。 01:05:56 只有瘦下来才知道自己底子有多好 01:11:41 摄影圈的“糖水片”。 01:16:51 普拉提课里哀嚎的猛男们。 01:21:21 雕刻足底的腹肌线条。 01:24:32 木贼分享公开水域游泳心得。 01:35:35 爱好的“帅伤比”—— JJ 劝退滑板。 01:40:10 人间算法： 主播和嘉宾推荐一部电影/一部剧/一家餐厅/一个食谱/一件数码 or 生活好用小物 木贼推荐探讨非浪漫关系的日剧《不恋爱的两个人》。 JJ 推荐惊栗话剧 Paranormal Activity（《灵动：鬼影实录》）。 Fuma 推荐带法国新浪潮气质的 1948 年中国经典电影《小城之春》。 大喜推荐木村拓哉处女作，和山口智子主演的经典日剧《悠长假期》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。我们是一档以旧金山为据点的闲聊清谈播客，和你一起分享生活中的妙想与奇遇。 大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

马年到了，主播细数上海、广东两地过年的的习俗，除此之外，fuma 在冬运会横扫数枚奖牌，大喜在北加州旅馆里找到了九十年代的旅客留言，JJ 跑去即兴剧场演出一人一故事，主题也和农历新年有关。还有更多精彩内容，不容错过。 —— Fuma 硬拉 210 磅，竟还屈居亚军。 大喜在旅馆里找到了三十年前的留言。 JJ 参与了此地剧团“一人一故事”的表演。 32:23 本期主题：各主播家中过农历新年的传统和儿时过年的记忆。 在美国过中国年吃美式中餐。 年廿八，洗邋遢。 小年夜到底是哪天？ Fuma 细数上海春节传统的 “八冷盆八热炒”。 大喜家过年吃的“角仔”是什么？ 过年的“鹅肉恐惧”。 乡下土灶烧火是门手艺。 JJ 追忆儿时乡下的烟花 。 主播们贺马年去 #012 期嘉宾冯缘阿保家蹭饭了。 1:02:51 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 JJ 的宅男发作，开始玩《生化危机 9：安魂曲》。 Fuma 推荐杨德昌的电影 《一一》。 大喜也推荐杨德昌的电影 ——《牯岭街少年杀人事件》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ、大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

嘉宾 Karen 分享她 2025 年决然裸辞的心路历程。在谷歌工作多年后，Karen 的部门突然大裁员，她未受波及，可是十个月后又毅然决然地辞职了。原因为何？ —— Karen 广州出生，新西兰长大，说普通话和说英文时各带什么口音？ 05:42 高光时刻，我们聊了些什么： Karen 闯加拿大 Whistler 雪场，两个字——震撼。 JJ 又刷剧，这回是爆笑音乐剧 《Book of Mormon》（《摩门经》）。 Fuma 获“啊哈”证书。 Fuma 评 2026 格莱美和超级碗中场秀，倾情推荐 Bad Bunny 的《Tití Me Preguntó》。 雷耶斯角 （Point Reyes）:雪鸻、水獭、层层海浪。 （fuma 此处推荐可以看鹿 🦌的Tomales Point Trail。） 大喜金门公园射箭初体验。 27:50本期嘉宾 Karen 分享她从谷歌裸辞前后的心路历程： 怎么裸辞才算“裸”？ 公司大规模裁员，Karen 身边几十个同事瞬间只剩几人。 为何躲过裁员的 Karen 反倒决定裸辞？ Karen 裸辞时上司的反应。 最后的 Presentation—— Karen 辞职前说了什么。 辞职后平时的花销开支有压力吗？ Karen 欧洲游的隐藏任务。 独自旅游的喜与哀。 Fuma 分享工作 burn out （过劳）后休假两个月游加拿大、日本、上海、智利，探索人生旷野。 裸辞之后生活中的大计划、小计划、趣闻。 Karen 用一个词形容现在的状态。 01:13:59 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 大喜推荐托斯卡纳黑胡椒牛仔骨（Peposo），强调用蒜泥和现磨原粒黑胡椒腌制。食谱 🔗foodwishes.blogspot.com。 Fuma 推荐戏剧《欲望号街车》，讲述南方贵族小姐在新奥尔良的遭遇，探讨阶级差距和暴力主题。 JJ 推荐给 Labubu 个性换衣。谷歌上海年末纪念品联乘 Labubu 一 “bu” 难求 。 Karen 推荐三藩市中国城的金门肠粉（Rice Roll Express），城里为数不多的新鲜现做布拉肠的店家。 特别追问：Karen 问主播，十六期以来最难忘之事，以及收获是什么？ —— 剪辑：大喜｜文字编辑：fuma、大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 Fuma 特别追加引用《工作、消费主义、新穷人》中裁员片段： 理查德•桑内特（Richard Sennett）曾在二十年后重访一家纽约的面包店。他发现“在各种裁员、缩减规模的挤压游戏中，工人的士气和积极性急剧下降，幸存者等待着下一波冲击，而不是因为在竞争中战胜了被解雇的同僚而欣喜若狂”。不管是失败还是（暂时）幸免，他们都充满怨恨，并以同样的方式屈服于恐惧。

大喜跑去了遥远的南半球，辣评阿根廷、乌拉圭美食，JJ 参加多年好友的婚礼，百感交集，Fuma 在杳无人烟的白沙国家公园爬山滑沙，领悟人生。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： Spotify 年底音乐总结，fuma 和大喜的音乐年龄是？ 大喜健身听什么？ 荣誉伴郎 JJ 参加婚礼过程大分享。 面包之花哨流 vs 技术流。 大喜的乌拉圭和阿根廷之旅：Anthony Bourdain 情有独钟的海鲜馆子 La Huella、布宜诺斯艾利斯的蓝花楹、伊瓜苏的大瀑布。 JJ 的南京之旅：全鸭套餐和神奇的夜间温泉鱼疗池。 Fuma 新墨西哥州之旅：白沙国家公园滑沙、爬沙，以及貌似平静却危险的步径。 Fuma 倾情推荐顾宜凡处女作《到沙漠里找》，真实记录湾区青年如何在沙漠里寻找内心深处的声音。 毕赣新片《狂野时代》，六个碎片化的故事，关于梦，关于死去和重生。 Fuma 关于侯麦四部曲，最喜欢的《秋天的故事》，秋天是很美的意象，一切都快要结束，又有新的东西在冒芽，很有意蕴。 01:05:44 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 大喜推荐 Birkenstock 的橡胶凉鞋。 Fuma 推荐通俗易懂的哲学书《禅与摩托车维修艺术》、戈达尔电影集大成者《狂人皮埃罗》。 JJ 推荐沉浸式话剧《禁忌的色彩》。灯光编排无敌，堪比 《Sleep No More》。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：fuma｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 本期录制于 2025 年 12 月。 Fuma 特别推介《到沙漠里找》，导演顾宜凡社媒链接。

冬令时天黑很早，打工人叫苦连天，整个人萎靡不振，工作一天下来能量值就剩一点点，这期我们就聊了聊主播平时都有什么恢复能量的方法。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： 空调、冷气傻傻分不清楚。 Fuma 大爱音乐剧《Suffs》将美国妇女争取选举权的历史搬上舞台。 JJ 剧团新剧《萨勒姆的女巫》大功告成。 道具组艰辛与搬家无异。 减脂期结束大喜有什么心得？ 大喜爸妈在美经历的文化冲击。 做减糖蛋糕不放糖行不行得通。 Fuma 从此就是 “㐅也” 29:29 本期主题：能量恢复。冬令时的三藩下午四、五点就天黑，乌漆嘛黑的日子里能量亟待补充，各主播有什么恢复能量的心得方法呢？ 大喜的能量还能回收利用？ JJ 纽约暴走七小时精气神依旧高涨。 开车是 fuma 的能量黑洞。 健身的时候听什么音乐？ 各主播有什么应急的能量恢复大法。 小挑战：回忆并描绘写下一件过去发生过的事。 54:20 人间算法：主播推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 大喜推荐健身训练法——渐进超负荷；下肢功能训练黄金动作——髋飞机。 Fuma 推荐侯麦四部曲：《春天的故事》、《冬天的故事》、《夏天的故事》、《秋天的故事》；以及李健吾译本的《包法利夫人》，福楼拜著，“她既想死，又想去巴黎”。 JJ 推荐非鱼剧团的《萨勒姆的女巫》和串流平台 National Theatre at Home。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 本期录制于 2025 年 11 月。 另附 fuma 精选《包法利夫人》片段： “在她看来，巴黎比海洋还大，在红雾中闪闪发光。……至于除此之外，全都消失了，没有一定的地位，仿佛是不存在的。况且，事物距离越近，她的心思越要背离。她周围的一切，无聊的田野，愚蠢的小市民，平庸的生活，在她看来，只是这个世界上的一种例外，一种困住她的偶然；而在这一切之外，却展现着一望无际的激情与欢乐的广阔天地。” “但是在她灵魂深处，她老是在等什么事情发生。好比遭了难的水手，她绝望的眼光注视着寂寞的生活，在这个遥远的地平线的迷雾中，寻找是否有一张白帆。……每天早晨醒来，她都希望就在当天，并且侧耳倾听所有的声响；怎么什么也没有发生！她惊讶不已，那是多么悲哀，又要等待明天了。” “渥毕萨尔之行，在她的生活上，凿了一个洞眼，如同山上那些大裂缝，一阵狂风暴雨，只一夜工夫，就成了这般模样。”

来到了 2025 年的小尾巴，本期是“爆米花”风格的年终总结，主播分享自己的各种年度之最。不知道各位听友们今年有什么奇遇和妙想呢？欢迎在评论区留言分享你的 2025。 其实，年终总结只是以年作为单位而已，如果按天数算的话，这也只不过是我们的几千上万个日子，本没有什么意义，但每当总结时，日子又被赋予了新意义。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： JJ 太浩湖暴风雪车子被埋。 A型血还是O型血更吸蚊子？ Fuma 佛州游高光 —— 观古镇圣奥古斯丁的砖石堡垒 Castillo de San Marcos 、 浮潜于水下的比斯坎（Biscanye）国家公园。 旧金山大停电，Waymo 锁城。 圣诞大餐吃了些啥？ 中国粽子－绳缚 = 墨西哥粽子？ 33:42 本期专题：年终 XX 年度餐厅 大喜：La Huella（José Ignacio, Uruguay），最爱烤鱿鱼须。 JJ ：Sam’s （Aspen, Colorado），门槛：吃完得会滑下来。 Fuma: Owen Fish Camp (Sarasota, Florida)，Cajun 菜系海鲜。 年度瞬间 JJ 在非洲 Safari 和豹子四目对视。 大喜乘船闯伊瓜苏大瀑布，享瀑布痛击。 Fuma 胃痛不散，独坐医院门口时的内省瞬间。 推荐《我们为什么吃太多》（Why We Eat (Too Much)），安德鲁·詹金森著。 年度新习惯/自我发现 大喜写了三百多天的日记。 JJ 钥匙放在厨房台面上。 Fuma 更注重当下。 推荐《禅与摩托车维修艺术》，罗伯特·梅纳德·波西格著 年度词 “三十”：JJ 三十岁生日前感担忧而生日后却感坦然。 “真值度”：Fuma “一根筋”的真诚。 年度成就感：做了《科伊塔下》、JJ 组织了志愿者团队的全员大会。 年度最值得买 Fuma 推荐 45R，日本独立设计师品牌 JJ 推荐 Jellycat 的卡比巴拉公仔。 年度丰容：JJ 推荐猫咪小毯子。 1:16:27 年度人间算法：主播 2025 最终推荐喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 JJ：Zoom 品牌 PodTrak 4， 播客录制利器。 大喜：紫标 The North Face 斜纹布户外裤 （Nanamica black stretch twill field pants），健身休闲皆宜。 Fuma： Leuchtturm1917 品牌 B5 开面的五年日记本 Some Lines A Day。一页纸载五年今日。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：Fuma｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听2025年最后一期的《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。我们 2026 年再见！

本期我们请到了三藩湾区城市探索组织“城语 City Wisper”主创成员冯缘和阿保来塔下会客厅作客。城语中大家认识的冯缘和阿保，是穿梭在三藩各个社区的导游，是捕捉城市光影的摄影师，是敏锐的城市观察者，他们的公众号“城语 City Whisper”记录了他们一段段文采非凡的城市探索手记。 冯缘、阿保也是相知相识十一年的恋人。从大学年代结识，到远渡重洋到美国进修，再到毕业后一同来到湾区工作，十多年下来二人浪漫不减，爱情保鲜，他们的相处的秘籍是什么呢？一年前新婚，如今他们婚后的生活又和恋爱时期有什么不一样？本期节目里冯缘、阿保畅谈同居生活中做饭、收纳、财政、买家俬等等琐碎家务中的有趣细节。 冯缘记忆深刻的浪漫瞬间竟然和一个塑料杯有关系？ —— 城语是什么组织呢？ Fuma 第一次参加城语时对阿保说了什么？ JJ 去听了巫师的音乐会，JJ的青春又回来了。（JJ本来就很年轻！） Fuma 去拉斯维加斯参加研究生最好朋友的婚礼。 冯缘在朋友婚礼致辞的心得。 大喜和阿根廷大使馆斗智斗勇。 在办城语的过程中，旧金山这个城市给他们什么感觉呢？ 小游戏：冯缘、阿保给我的第一印象是？ 冯缘和阿保是怎么认识的呢？ 生活中发现了自己的热爱——冯缘爱整理，阿保爱钻研做饭。 牛肉也能东坡？ “湿、干、湿”的烹饪技巧。 做饭也是爱情一部分。 嘉宾打扫、收纳、购物已有一套成熟理论体系。 冯缘购物欲爆棚。 Fuma 妈妈的“哈口”计量法。 冯缘推荐《令人怦然心动的整理法》。 结婚翌日，你的伴侣还是同一个人吗？ 婚姻中的大事谁做主？ 爱情保鲜秘籍。 TA 做过浪漫的事情。 嘉宾提问环节：《科伊塔下》因什么而起？做了多期播客后，主播之间的认识有什么变化？ 01:22:41 人间算法 阿保推荐王家卫的《重庆森林》，尤其钟爱其梦呓氛围。 冯缘推荐哈佛图书馆里读到的《深夜图书馆》，适合冬天，非常治愈。 Fuma 推荐了周星驰的《逃学威龙》、《大话西游》上下集、《喜剧之王》——前面漆黑一片，什么都看不见。但是，天亮之后会很美的。 大喜推荐三藩本地餐厅 The Progress，推荐前菜马铃薯、主菜烤鱼。 JJ 推荐 b 站影视飓风关于 iPhone 17 Pro的测评。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：Fuma｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify 上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 欢迎关注城语公众号：城语 City Whisper。

主播们最近都出去浪了浪 🌊，所以这期我们就聊了聊最近的快乐源泉，包括帆船出海生日派对、旧金山两条著名跨城步道实测体验、各种快乐留存小技巧 and more！ —— 本期高光时刻我们聊了些什么： 03:15 JJ 三十大寿唱了歌又出了海，租了一艘能容纳二十人的帆船在旧金山湾上办了一场航海生日趴。 Fuma、大喜体验金门大桥旁帆船大倾斜。 数机位“长枪短炮”捕获 JJ 人生视频。 椰树牌椰汁的英文昵称。 此帆船骁勇，航行生涯内已从旧金山往返夏威夷十六次。 10:11 Fuma 七天里有三天都去了徒步，均为十五英里以上步道。 其一为跨城步道（Cross Town Trail），由烛台公园（Candlestick Park ）延伸至到兰兹角（Land's End），夕阳值得一看。 另一为交叉跨城步道（Double Cross Trail），从旧金山的西南角走到东北角，宜吃吃喝喝逛逛。 吃了带荷包蛋的披萨。 徒步晒得太黑判若两人。 27:53 大喜周末租了辆敞篷车，沿着 101 公路狂奔享受阳光，又去 Daymoon 吃到了可能是三藩最好吃的法棍。 家里突然出现了七束香蕉你会怎么处理？ 34:00 本期专题：十月有旧金山难得（算是）温暖和煦的日子，有人乘风破浪，游船出海，有人攀高登峰，观金黄晚霞。“登高峰一秒 得奖一秒 再破纪录的一秒”，转瞬即逝的高光时刻，如何封存，回忆更悠长？当你感到快乐时，你会······? 拍照记录生活大讨论。 Fuma 在洛杉矶韩国城“一个人”过生日的神奇经历。 JJ 生日喜欢和熟人组局一起玩。 何为快乐留存法。 用品味干预（Savoring）回味游船趴的听觉、嗅觉、触觉。 用“感恩法”感谢每天的生活。 定期小聚的魔力 小时候快乐的各种小事：清香的西瓜，温暖的关东煮，四季的粽子，好喝的太妃榛果拿铁。 52:40 人间算法 JJ 超喜欢 《流人》（Slow Horses），“战五渣”特工的悬疑剧。 Fuma 推荐 Trad Bone Broth 的骨头汤，奇特又好喝。 大喜推荐 Hobonichi 的手帐，美观又实用。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

三藩到了九、十月份才迎来全年最暖和的那几天。“盛夏”来袭，往常晚上冷清的中国城街头也热闹起来，夜市里有 DJ 打碟，中文金曲首首经典，还有 Labubu 惊喜登场助兴。各主播也尽述他们回忆中夏天的模样。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： 主播心目中最经典的一代 iPhone。 三藩终于“入夏”。 JJ 和大喜去看了 @tymeansthankyou 在中国城打碟，Labubu 助兴。 大喜生日派对主题是梦回九十年代。 Fuma 竟然没有看过《逃学威龙》。 票选“我最喜爱的九十年代明星”和“我最喜爱的九十年代电影”。 Fuma 跑西雅图露营去了，给大家科普露营饮食 ABC，豪华版较寒碜版露营餐差距能有多大？ 今日主题：夏天的记忆 为何三藩要到九月份才迎来暖和的日子？ 各主播共同的的夏天记忆——台风假。 回不了中国时去墨西哥城止瘾。 西瓜的若干种吃法。 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 大喜推荐三藩 Mission 区墨西哥餐厅 El Buen Comer，各种红莫利酱（mole）、青莫利酱出品一流。 JJ 推荐在 Etsy 买个性化礼物送人。 Fuma 推荐 《Love in a F*cked-Up World: How to Build Relationships, Hook Up, and Raise Hell Together》，Dean Spade 著。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。 （图：Labubu 助兴 @tymeansthankyou 打碟现场）

Fuma 参加了火人节，断网断水，在沙漠里生活了一周。在内华达的沙漠里，黑石城如何在一周内建成，又为何在一周后轰然倒塌？重度电子依赖的人们没手机没网，如何重新发现线下沟通、交友的乐趣？占地超过十平方公里的黑石城，没车又如何从这一头去到那一头？Fuma 有体会到传说中火人节给人带来重生的感觉吗？这一期就让我们跟随 fuma 的脚步重回内华达黑石城。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： 从沙拉中，居然可以窥见广东人做菜的秘方。 水陆空三路可选，JJ 从西雅图怎么去的温哥华（又名 Hongcouver？） 旧金山居然在九月才算正式进入了夏天？ 大喜的家猫小肥也是看过太平洋的猫了。 匹克球，老少皆宜，大喜刚刚入门。 本期专题：Fuma的火人节经历。 火人节是一个巨大开放世界的设定，有点像打游戏。 吃饭、洗澡、电子设备的使用是什么情况呢？ 沙漠里露营。 Fuma的个人体验：灵性、工作坊与断网。 Fuma最爱做的事情：逛三馆——咖啡馆、图书馆、美术馆。居然在火人节里也找到了一一对应。 神庙的神圣祭祀体验，是什么让 fuma泪流满面？ 相逢是缘，缘尽则散。 Fuma学到的两个最大的课程是什么？ 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 Fuma： BUILT 能量棒（巧克力布朗尼味）。 大喜倾情推荐三藩本地 Day Moon 面包店及其招牌法棍。 JJ：温哥华——宜骑车，宜躺平。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：Fuma｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

我们请来了潜龄九年的 Geno 和我们聊聊潜水的二三事。在伸手不见五指的洞穴里潜水是什么样的体验？多种潜水项目中 Geno 为何对洞穴潜水情有独钟，嘉宾心目中地球上最美的三大洞穴系统都在何处？这一期让我们跟随嘉宾一起揭秘潜水的精彩世界。 —— 本期高光时刻我们聊了些什么： 时下有什么取名字的潮流？ 三藩激发 E 人 I 型特质，享受独处之乐 JJ 跑了三藩 10K 马拉松 Fuma 盛赞 Lady Gaga 演唱会，唱得喉咙沙哑 大喜参加 Napa 婚礼见闻 Geno 分享黄石缘何是必去的国家公园 25:06 本期专题：洞穴潜水 十个问题猜户外活动——是什么刁钻的户外活动让主播和嘉宾摸不着头脑 小时候怕水的 Geno 怎么就爱上了潜水 自由潜水和水肺潜水（scuba diving）的异同 为什么人在水下恐慌时会不自主地摘掉呼吸调节器 潜水如何入门，入门后如何升级 洞穴潜水的乐趣，洞里到底有什么看的 Geno 情有独钟的三个洞穴系统 人何尝不是鱼 船宿——每天就是潜水吃饭睡觉 潜水其实不需水性好 1:00:25 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 Fuma 推荐尼采著《查拉图斯特拉如是说》、周国平博士论文《尼采与形而上学》、吴增定著《尼采与柏拉图主义》 JJ 推荐张震岳新专辑《跟着感觉走》 大喜推荐三藩新近热门比萨店 Jules Geno 推荐护肤牌子科颜氏、Aesop、CeraVe —— 策划：JJ｜剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

这集我们来聊美国美食。JJ 跑10k 前夜能塞五千卡路里到肚子里吗？夏威夷披萨竟然不是夏威夷人发明的？大喜竟能看图识汉堡，Fuma 何以遁入「堡 」家门——加州特产 In-N-Out 汉堡有什么魔力？ 本集聊的全是吃的，深夜慎听，听饿了记得给我们评论。 —— 本期高光时刻聊了些什么： * JJ 用特有的搞笑表演腔做了开头 :p * Fuma 和大喜给 JJ 跑 10K 前的旧金山在地高热量食物出谋划策。 * JJ 凌晨 1 点起来爬 Mount Whitney（惠特尼峰） 半山腰的湖边拍到了五点的日出。 * 大喜的节食减脂计划开始！还给主播们介绍了他的高碳日和低碳日的食谱。 * Fuma 去纽约的时候怀念起了低油健身餐和鸡胸肉，同时还在做了影片的女主演！这同一个动作感觉拍了100多条。 * Fuma 还去了 Napa 的Napa Valley Writer Conference，感叹其他人写得真好。 * 是什么让 Fuma 对 JJ 刚买的 《和莎莫的500天》（500 Hundred Days of Summer）的剧本感兴趣？ 38:13 本期专题 - 美国菜 * 热场小挑战：JJ 给大喜和 Fuma 举办了个小测验比赛，猜一系列菜品是否是美国菜，还有奖品哦：陈皮鸡，Chedder Cheese（切达芝士），Cheese curd（凝乳块），Mission-style burrito, Tortilla Chip（玉米脆片）, 煎牛排，夏威夷披萨，热狗，苹果派，意式肉丸意粉。 * 大喜觉得美国菜挺好吃，因为移民文化带来了各自好吃的食物。 * Fuma 聊起了最喜欢的美国饮料 “胡椒博士” （Dr. Pepper）。 * 主播们才知道红丝绒蛋糕其实是一个美国菜。大喜还介绍了红色的来历。 * Fuma 才发现自己没有有意识的品尝过肉桂卷 * JJ 聊了他喜欢的炸鸡和美国南部万物皆可炸的原则，和威斯康星的芝士精神。 * 大喜自称汉堡爱好者，给 Fuma 和 JJ 来了一个看图猜各种汉堡的小测验。链接：Can You Tell Which Restaurant These Burgers Are From Based On A Photo? * Fuma 给主播们科普美国人“玉米人”对玉米的执念：玉米糖浆，甜玉米，爆米花，和世界上最大的玉米种植区！ 1:16:33 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 * JJ 在 Oakland 吃到了一家超级好吃的多汁猪肚 Taco：Taqueria El Paisa。 * 大喜推荐 Sequoia Diner 平日供应的炸绿番茄和只有星期天供应的炸鸡。 * Fuma 推荐一部讲第二代移民的书《The Brief Wondrous Life of Oscar Wao》，作者：朱诺·迪亚斯。 * Fuma 还推荐了《文学课》，作者：胡利奥·科塔萨尔。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

“哒哒哒哒哒哒”，“呜——” ，“啪！” —— 本期高光时刻聊了些什么： * 飞美国往西飞还是往东飞。 * 大喜参加芝加哥河滨建筑群游船印象深刻的几栋楼。 * “玉米棒”大厦，师傅徒弟并排的两栋楼——Marina City。 * 让强迫症人浑身不自在的楼——Reid Murdoch Building。 * 大到拥有自己专属邮编的楼——Merchandise Mart。 * 长到员工在里头滑轮滑的楼——Montgomery Ward Warehouse。 * 在自己身上印自己地图方位的楼——300 S. Wacker Drive。 * Fuma 推荐旧金山书店 William Stout Architectural Books 给喜欢建筑的你。 * JJ 在山景城看美国独立日烟花演出，擦出火花。 * Fuma 又一人生壮举：登顶优胜美地半穹顶（Half Dome）。 * 步径艰险，一天只让进三百人。 * “地上拔起一块光滑的花岗岩巨石，在斜度七十的斜坡上把自己拉上去”， “生死一瞬间”。 * 登顶并非最难之处，前段较简单的步径反而事故率高。 * 登顶后第二周 fuma 又去了一回优胜美地。 * 登了山，爬了树，漂了流，和小伙伴一起读书，有种回到童年的感觉。 * 漂流时舵与速度结合才能发挥作用。 * 划水“哒哒哒哒哒哒”，冲下去“呜——” 的一声，“啪！”，JJ 的分享各种漂流的拟声词。 43:58 上一期主播们聊了 J 人精密旅游计划法，这一期他们延续上一期的话题，聊聊严丝合缝的旅游策划执行起来实际效果如何？让他们津津乐道的又是哪些意外之喜？ * 大喜回顾日本北海道自驾游之旅。 * 靠左开右舵车和靠右开左舵车的肌肉记忆左右互搏。 * 左右拐反应不过来，倒车更挑战空间旋转能力。 * JJ 分享他截然不同的两趟旅游经历：自己打点一切的新西兰自驾和一条龙服务的非洲之旅。 * 新西兰现捞现挖生蚝吃到饱，吃懵了。 * 斗地主就新鲜青口，暴风雨下的自驾也别有一番风味。 * 世界上最黑的星空保护区。 * Fuma 分享阿兰·德波顿《旅行的艺术》。 * 夜潜与蝠鲼（manta ray）共舞。 * 知道自己今天晚上住哪才安心。 01:18:30 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 * 大喜推荐厨具：硬质阳极氧化铝（hard-anodized）材质的锅。较铁锅轻，导热快，不沾，易洗，可洗碗机机洗。 * JJ 推荐音乐视频：TRASH 乐团的《幸福末班车》。金曲奖最佳乐团专辑的同名歌曲。 * Fuma 推荐历史小说：《阁楼里的佛》（The Buddha in the Attic），大塚茱丽著。该小说以小人物角度切入，描述满心期待的日裔女性移工不远万里到美国异乡，却在战后排外背景下希望破灭，空余痛苦悲歌。 —— 剪辑：大喜｜文字编辑：大喜｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

三主播过去两周分隔三洲——JJ 在非洲，大喜在亚洲，fuma 留守加州。跋山涉水跨国跨洲旅游，免不了预先规划行程，计划型人格大发作时，各主播都做过哪些极致精密的旅游计划？本期专题一探究竟。 —— 本期高光时刻聊了些什么： * 三主播过去两周分隔三洲。 * 见证大喜剪音工程师的诞生：大喜剪播客遇到的最大挑战是？ * JJ 粽子节的奇思妙想，甜党、咸党的终极交锋——你吃过豆沙加咸蛋黄馅的粽子吗？ * 一年才包一次粽子，永远练不熟的手艺，直击人类长期记忆的弱点。 * Fuma 在卡梅尔小镇帮朋友带狗狗Smiley （雪纳瑞泰迪混血）。 * 大喜的“写梦字”是怎么一回事？ * 运动户外风的 fuma 和不爱散步的 Smiley 最后是怎么一起爬山的？ * 大喜在深圳罗湖老区黄贝岭偶遇年轻新潮小店。 36:43 本期专题是 J 人（计划型人格）旅行计划大揭秘。各主播 J 性大发时如何做旅行计划？J 人和 P 人（随性型人格）做计划有什么不同呢？ * Excel 表格法（涂表格法）。大喜和 fuma 都执行过的究极精密旅游计划法。表格中一个轴代表行程每一天，另一个轴代表一天二十四小时，其中一个格子代表三十分钟。以大喜的墨西哥之旅为例。 * 一帮人旅游时 fuma J 性爆发，精细计划，JJ 反倒是独自旅游时更严丝合缝地安排行程。 * 半自动日历提醒法。利用邮箱半自动抓出已预定的行程，设置行程开始前三十分钟自动提醒。以 JJ 的波多黎各之旅为例。 * 文档列表法。以 fuma的智利之旅为例。 * 定桩法：自驾游的时候，把落脚的酒店先订下来，余下的行程随性发挥，J 中取 P。 01:02:08 人间算法：主播推荐近来喜爱的影视作品/书籍/餐厅/菜品/食谱/好用小物。 * Fuma：土耳其作家奥尔罕·帕穆克（Orhan Pamuk）的诺贝尔文学奖作品《我的名字叫红》。 * JJ：许光汉主演的台剧《正港分局》。 * 大喜：深圳罗湖黄贝岭青平面包店的豆腐吐司。 —— 本期录制时间为六月初。 剪辑：大喜｜文字编辑：fuma｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。

《科伊塔下》的第一位嘉宾来了～ 泊宁作客和我们畅谈非鱼剧社春季话剧《这个男人来自地球》的幕后故事，还有他作为该剧制作人的经历和心得。千万别错过本期泊宁对Beijinglish（京腔英语）的精彩演绎！ ——————— 以下是内容提要。 我们这次开场聊了啥： * 大家来围观 Fuma 的上海话开场。 * 塔下会客厅首位嘉宾泊宁和主播怎么结识。 * 泊宁因为签证阴差阳错留在旧金山，他登上过科伊塔吗？ * 泊宁和JJ大方演绎如何在麦当劳用 Beijinglish 点单。 12:29 大家的高光时刻： * JJ去了Brentwood采樱桃、摘草莓，还用了卡式炉炸春卷学做草莓果酱。 * Fuma 4分钟内用脚丈量了科伊塔13层的楼梯, 肉眼看到了金门大桥emoji 🌁的实景。 * Fuma 因祸得福，吃了北京烤鸭肚子疼后开心在家吃了两周的健康餐。 * 大喜去了Stern Grove Festival 露天剧场的户外音乐节。人头攒动到只能找到了一个侧舞台的边角位。 * 泊宁担当《这球》话剧的制作人。闲暇之时读完了《未来简史》。 31:46 本期专题：话剧《这个男人来自地球》的幕后秘辛 * 泊宁和Fuma的MBTI人格类型都是ENTJ，回国的时候忙得犹如总理（泊宁父亲语）。 * 《这球》其实翻译于其电影原版。 * Fuma 看完话剧以后沉浸于剧中的历史知识和哲学思辨。 * 此单幕话剧特殊的叙事结构让导演、演员、灯光师，舞美都面对了何种挑战。 * 泊宁作为制作人在演出当天竟全程心跳爆表！ * 制作人的职责瓜速通：统筹协调，制定宣发、拟定票价一个不少，还得承担漫长的制作时间线和检视高昂的场地成本。 * 湾区特色！用软件工程用语解释《这球》十分简短但压力相当大的 tech run（技术联排）。 * 泊宁认为出色的话剧演员具有哪些特质？ * 首演反应非凡，吸引了超过四百名观众入场，《这球》会考虑北美巡演吗？ * 话剧灯光设计的流程揭秘，并解释了话剧中的 cue（技术程序）是什么。 * JJ 前期设计了六十个的灯光 cue 得在一天以内在剧场编写调整。 * 小知识：演出时的追光原来是要人手工操作的。 01:17:13 人间算法：嘉宾和主播推荐近来生活中喜爱的影视作品/书籍/餐厅/食谱/好用小物。 * JJ ： 音乐剧 《Next to Normal》（West End 版）。 * Fuma： * 三藩城西的冲浪主题咖啡店 Andytown Coffee Roasters。地址：800 Great Hwy, San Francisco, CA 94121。 * 哈利波特主题餐厅 Wizards & Wands。地址：2030 Lombard St, San Francisco, CA 94123。 * 大喜：HBO《The Rehearsal》第二季。 * 泊宁：《大宅门》。 ——————— 剪辑：大喜｜文字编辑：JJ｜封面设计：毛毛 感谢各位听众收听《科伊塔下》。大家有什么意见或建议，欢迎给我们写信：coittowerxia@gmail.com 。也欢迎各位在小宇宙、Apple Podcast、Spotify上关注我们和我们互动。全网同名：科伊塔下。