关于春节，我们有快乐也有忧愁，但是放假的心情总归是好的 这是一期节前碎碎念，赶着春节尾巴发出来，希望大家来找找共鸣

双11、双12越来越安静，我们的购物车也越来越轻。是平台规则太复杂，还是我们真的“消费降级”了？本期节目中，主播们一起回顾了各自的消费习惯变化——从囤货狂欢到理性购物，从盲目跟风到只为快乐买单。我们聊了情绪消费、知识付费、保险规划、爱好消费……也探讨了消费背后那些未被满足的心理需求：是补偿童年？是建立连接？还是单纯为了那一刻的“我想要”？ 如果你也在消费中感到纠结、快乐、或突然清醒，这期节目或许能让你听见自己的声音

2025年已经过去，回想这一年，我们为健康奔走，学着与原生家庭隔离，主动经营身边的友谊，探索自我成长的道路。 对于2026，相信只要走在自己目标的路上，永远都是正确的道路 * 日剧《团递的两人》（小林聪美、小泉今日子主演） * 小说《零诺》（行烟烟 著） * 节目《豫见他们》（鲁豫） * 优酷自制节目《第一人称复数》（周轶君） * 喜人奇妙夜演员：豆豆、王男 * 脱口秀演员：鸟鸟 * 国书画研究员：徐小虎

在本期节目中，我们探讨了当代年轻人普遍面临的焦虑情绪。分享自己在生活和工作中遭遇的焦虑瞬间，分析了焦虑的根源，包括不确定性、过度担忧以及社交媒体造成的比较压力。深入剖析，接受不完美，尝试与焦虑共存。理解和拆解自己的情绪，是减轻焦虑的关键。 00:02:05:控制情绪，摆脱焦虑：如何有效应对不确定性？ 00:04:06:揭秘焦虑情绪：它如何影响我们的生活？ 00:07:03:焦虑情绪的产生与中医观点：肝气郁结、气血不足和心脾两虚的影响。 00:10:35:精神焦虑与心脾两虚：中医观点与生活实例分析 00:14:05:解密焦虑背后的社会压力：生活成本、就业压力与社交媒体的影响 00:17:40:社交媒体背后的焦虑：他人比较与自我价值的思考 00:21:10:原子化社会下的孤独感与人际关系：挑战与应对之道 00:24:40:克服焦虑情绪：接受普通与自我价值的认知 00:28:18:破除焦虑的陷阱：重新定义生活中的不确定性和焦虑情绪 00:31:47:放下焦虑，活在当下：探索隐形压力和焦虑的来源 00:35:22:摆脱虚假的焦虑，掌握你的人生轨迹！ 00:38:51:与焦虑共存：学会处理焦虑情绪的有效方法

本期节目是主播们在炎炎夏日的一些闲聊片段。 00:43聊聊我们最近看的剧和电影 08:03 我们对别人的生活的观察 19:27 卸载短视频软件以后的生活变化 28:58 运动和短期旅行中遇到的事件分享 41:19 反抗精神与成长 60:00 电影《罗小黑战记2》的分享

这次是一期充满爱与欣赏的“夸夸大会”！我们抛开谦虚和客套，真诚地聊聊身边那些女性朋友们自己都未曾注意过的闪光点。通过这期聊天，我们发现身边朋友对自己的了解总是比自我的认知更高一些，这些女朋友们不仅智慧，还坚韧，温暖，勇敢，聪明，仗义，沉稳，理智..... 她们实实在在地照亮了我们的生活，我们想以此期节目，向所有美好、坚韧、充满生命力的女性友谊致敬。 也想提醒大家（包括我们自己），别忘了告诉你身边重要的女性朋友：请你客观一点，承认自己就是很优秀吧！

我们都以为成⻓是越来越快地前进，但⻓⼤后才明⽩，原来有些慢、有些痛，甚⾄有些走偏，是⼀种更深的清醒。但真正值得分享的真相，其实更应该像一束穿过厚厚云层的光，不是刺眼，而是温暖。 我们也在这个过程中逐渐找到最真实的自己，开始以自己的视角去了解和认识世界，开始有自己的筛选逻辑，不再以别人的声音去主导自己的人生。

这是我们播客正式开始的第一期，跟大家先简单聊聊 01:00 玩手机的时候我们在玩什么 07:30 手机给我们的最大的作用 17:30 关于手机，我们可以拿回主动性 28:34 为什么要减少使用手机的时间 32:55 分享我们可以替代玩手机的小习惯

但是终于我们还是见面了。 浅浅聊一下我们的自我成长，也介绍一下我们播客名字寓意和自我意识觉醒，希望在这里唠朋嗑的形式，分享我们的困境和成长，不为激励谁，只为找到同路人。 「00:00:24」播客“向她而行”名字的意义 「00:18:28」我们准备聊些什么 「00:30:56」播客“向她而行”名字的意义 「00:30:55」我们的自我觉醒是在什么时候 「00:54:12」最近的计划和安排 「01:09:24」生活中提升幸福感的小事 「01:24:07」对大家的祝福