00:03 本期主题：热射病救治体系建设标准专家共识解读 00:25 热射病的严峻性：并非普通中暑，挑战加剧 00:35 什么是劳力型热射病：核心体温、症状与器官损伤 00:48 热射病的高死亡率：研究数据触目惊心 01:10 院前救治面临的挑战：公众认知、黄金半小时 01:44 共识目标：构建从预防到康复的完整救治链条 02:05 第一道防线：预防 - “热不致病” 02:39 “846黄金法则”详解：预防要点、预警信号与现场处置 03:16 第二道防线：院前急救 - “病不致危” 03:22 “黄金半小时”降温目标与意义 03:53 院前急救核心原则：“先降温，后转运” 04:02 HOST原则：快速评估现场情况 04:29 第三道防线：院内救治 - “危不致死” 04:47 多学科团队（MDT）的重要性 05:07 院内救治关键：“十早一禁”原则 05:35 第四环节：康复与长期管理 05:44 热射病后遗症不容忽视，可高达四成 06:21 长期随访的必要性：监控远期风险 06:38 体系建设：构建热射病救治网络、中心与单元 07:12 救治单元核心能力：快速降温的目标与方法 07:42 共识总结：覆盖全程的标准化路线图 07:54 三大核心目标：“热不致病，病不致危，危不致死”

00:00 欢迎收听，本期主题：劳力型热射病 00:17 什么是热射病？身体的“空调”失灵了 00:23 热射病的核心症状：高核心体温与中枢神经系统异常 00:37 重点讨论劳力型热射病 (EHS) 及其高危人群（年轻健康者） 01:03 劳力型热射病 (EHS) 与经典型热射病 (CHS) 的区别 01:31 除了天气，还有哪些因素会增加劳力型热射病的风险？（脱水、睡眠不足、肥胖、缺乏热习服、药物等） 02:27 “无经热习服”是什么意思？（缺乏对热环境的适应） 03:13 如何及早识别劳力型热射病的早期信号？（疲劳、头痛、行为异常等） 04:16 怀疑有人发生热射病？现场急救“六字诀”：脱、泡、测、补、通、静 04:40 “脱”：迅速脱离热环境，脱去衣物 04:54 “泡”：快速降温是关键！冷水浸泡最有效，或持续泼水+风扇 05:25 降温目标：30分钟内核心体温降至39°C以下 05:35 “测”、“补”、“通”、“静”：监测体温、科学补液、保持气道通畅、防止二次伤害并呼救 06:47 现场条件不足怎么办？降温第一，转运第二；边降温边转运 07:08 如何预防？热习服（Heat Acclimatization）是关键 07:19 详解热习服：花10-14天逐渐适应在热环境中活动 07:56 其他预防措施：关注身体状态、了解药物、科学补水（看尿液颜色）、合理安排作息、穿着适宜 08:52 团队互助与监测：关注同伴状态，善用科技设备 09:08 内容小结：识别早期信号，快速启动急救（降温是核心），预防为主（热习服最重要） 09:50 特别提醒：热射病可能造成长期、慢性的身体损伤，务必重视 10:29 结语：重视热射病，安全度夏