【主播】 Jojo、苏比、晶晶 /本期内容简介/ 这一期播客，我们从1947年费孝通的田野研究《生育制度》一书出发，跨越时间讨论了当代人们结婚与不婚的各自优势与脆弱点、“传男不传女”这一继承权背后的权力分配是如何运作的，也分享了我们各自关于“想象中的理想生活”。婚姻和生育制度的根源是什么？婚姻和生育制度到底保护了谁、又忽略了谁？面对这一所有人都不可避免的人生路口，我们到底该怎么选择？欢迎收听本期，和我们一起温柔而清醒地思考：我究竟想要过什么样的人生？ /本期讨论话题/ 1. 01:10 婚姻的作用与好处 2. 06:50 另一种选择-非婚的好处 3. 17:20 隐形家务如何占用我们的“内存” 4. 38:52 继承悖论：女儿为父母养老却无财产权 5. 46:53 女性如何为自己勇敢争取财产？ 6. 56:18 畅想未来：什么是理想的生活状态？ /本期参考书目/ 《生育制度》费孝通 /Song List/ 片尾曲：Self - Cleo Sol /本期互动话题你们理想的生活状态是怎样的？/

【主播】 jojo，苏比，晶晶，三七 /本期内容简介/ 这期播客我们要讨论的书籍是美国作家、记者伊森·沃特斯写的《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》。这本书从跨文化的视角重新审视了当美式心理学带着各种对于心理问题的诊断以及药物走向全球时，它带来了看似科学的定义痛苦的标准，是否也暗含着某种西方文化的殖民，剥夺了各个文化本土描述和面对痛苦的语言呢？ /本期讨论话题/ 00:20 一、书籍及作者基本情况介绍 01:35 二、与痛苦周旋的过程中，心理学并不是唯一解 02:02 了解心理学之前，大家还知道哪些面对烦恼与痛苦的方式？ 14:00 学了心理学之后，大家看待之前应对痛苦的方法有什么不一样的感受？ 17:57 三、辩论环节：美式心理疾病的全球化是利大于弊/弊大于利？ 51:45 四、总结分享 /本期参考书目/ 《像我们一样疯狂：美式心理疾病的全球化》[美]伊森·沃特斯 /song list/ 片尾曲：无尽美丽的事物 - 昨夜派对 /本期互动话题/ #了解心理学之前，你应对痛苦的独特方式。

【主播】 jojo，苏比，晶晶，三七 /本期内容简介/ 本期我们要聊的是一本巴塞尔·范德考克的《身体从未忘记》，这本书的作者是世界顶尖的创伤治疗专家。他用很真实的案例告诉我们：创伤不会因为时间流逝就消失，它会藏在身体里，以失眠、疼痛、易惊、情绪崩溃等方式出现。有些记忆藏在心里，有些记忆藏在身体里。创伤不会因为你“不去想”就消失，“你有没有发现，有时候我们‘活’得很用力，却感受不到自己？明明在说话、在吃饭、在工作，却像是一个被驱动的机器人。这种状态，其实是我们在失去身体的同时，也慢慢失去了自我感。今天，我们想聊聊：身体，是我们自我感的家。”——听听身体是如何替我们记住过去，又该如何一步步走向疗愈。 /本期讨论话题/ 02:28分享书中大家受启发的内容。 09:58到底什么可以被定义为创伤？ 17:12有“创伤”这个概念和定义的好处是什么？ 21:08创伤为我们带来的影响以及在身体上有什么样的表现？ 43:50分享大家过往使用过的创伤疗愈方法。 44:04想象安全的养育者形象。 49:10在与自我的对话中观察和疗愈自己。 55:20人有不同的部分和可能性。 56:55以艺术为媒介建立与身体和感受的链接。 1:05:04用毛绒玩具替代儿时的自己并安抚ta。 1:06:00情景想象——苏比的“超市疗法”。 1:08:10借助正念技术感受身体，回到当下。 1:13:34应激状态下的即时稳定化技术——五感接地技术。 1:15:22应激状态下的即时稳定化技术——呼吸调节技术。 1:18:20通过自由书写任由自己的情绪和感受流淌。 1:22:03总结与歌曲分享 /本期主要参考书目/ 《身体从未忘记》[美]巴塞尔·范德考克 本期提到的书籍 《不原谅也没关系》[美]皮特·沃克 《父权制应激障碍》[美]瓦莱丽·雷因 《642件可写的小事》美国旧金山写作社 /song list/ 片尾曲：岩中花述—陈婧霏 /本期互动话题/ #你们有没有在小的时候自己与自己对话呢？或者有没有其他提升复原力的好方法推荐呢？

【主播】 jojo ，苏比 ，晶晶 ，三七 /本期内容简介/ 本期我们要聊的是一本沉痛又充满力量的作品——《她是幸存者》，作者是韩裔美国作家格蕾丝·赵（Grace E. Cho）。这本书以作者母亲的生命故事为线索，讲述了一段横跨战争、移民、创伤与沉默的家族历史。她的母亲曾是一位韩国酒吧女招待，在20世纪60年代移民到美国，嫁给了一位美军退伍军人。在异国他乡的婚姻和生活中，她逐渐陷入精神崩溃，而这种精神痛苦，像幽灵一样，也渗透到了下一代的成长经历中。格蕾丝用写作追寻母亲失语的过去，也是在追问：战争、种族、性别、移民与精神疾病是如何交织在一个女性的身体与记忆之中？而创伤，又是如何悄无声息地代际传递？ /本期讨论话题/ 01:13分享书中最震撼的一句话 11:16代际创伤是怎么来的以及又是如何传递的？ 22:15如何看待精神疾病和性工作者的污名化现象？我们可以做点什么？ 31:53食物到底是权利的争夺还是温暖的传递？ /本期主要参考书目/ 《她是幸存者》作者：「美」格蕾丝·赵 /song list / 片尾曲：黑胶上的甲虫—仁顺伊 /本期互动话题/ #对本期播客的思考和分享

「主播」 jojo，苏比，晶晶，三七 /本期内容简介/ 在心理咨询室里，有人收获疗愈，有人却在糟糕的咨访关系中陷入更深的迷失。本期节目我们从《诊疗椅上的谎言》这本书出发，聊聊心理咨询中的那些需要警惕的“red flag”：为什么不能找熟人做咨询？什么样的界限不能被轻易打破？......同时也将分享我们各自在心理咨询中收获的力量与希望，以及作为咨询师对于心理咨询起效方式的讨论等。在咨访关系中你值得被平等地对待和尊重，你准备好坐上那张诊疗椅了吗？ /本期讨论内容/ 一、书籍及作者基本情况介绍 二、心理咨询中的red flag 03:02 为什么不能和熟人做咨询？ 09:52 心理咨询师和来访者为什么不能谈恋爱或发生性关系？ 18:39 来访者在咨询中可以警惕的信号有哪些？ 三、心理咨询可以为我们带来什么 31:16 分享各自在心理咨询中获得的力量和帮助。 47:50 从咨询师的角度谈谈心理咨询是如何帮助到我们的？ 49:50 什么情况下可以尝试心理咨询？ /本期主要参考书目/ 《诊疗椅上的谎言》[美]欧文·亚隆 /本期提到的书籍和资源/ 《心理治疗大辩论：心理治疗有效因素的实证研究（第2版）》[美] Bruce E. Wampold 等 /心理热线/ 全国心理热线：12356 北大心理咨询与治疗中心：010-62759011 北京市心理援助热线--危机干预： 8008101117 （座机拨打） 010-82951332（手机拨打） /song list/ 片尾曲：决定 - 安溥anpu /本期互动话题/ #分享作为来访者在心理咨询中感受到的治愈或者“下头”的瞬间。

【主播】 jojo ，苏比 ，晶晶 ，三七 /本期内容简介/ 大家有没有看过那种让你深夜躲在被窝里咬着被角哭的书？本期节目要安利的这本韩国文学神作，崔恩荣作家的《明亮的夜晚》就是这样的存在，我们将从这本书出发，围绕母系家族和女性情谊展开讨论，一起看见那些照亮黑夜的闪烁繁星...... /本期讨论话题/ 1.从曾祖母到新雨大婶，到祖母和喜子，妈妈和明姬阿姨，再到智妍和智友，她们彼此之间的友谊，理解和包容会让大家想到什么呢？现实生活中大家有这样的友谊么？ 2.大家是否尝试过和家里女性长辈去谈谈她们的过去和人生经历呢？ /本期主要参考书目/ 《明亮的夜晚》作者：崔恩荣 /本期提到的书籍/ 《我的天才女友》埃莱娜·费兰特 /song list / 片尾曲：It’s a small world -Christina Perri /本期互动话题/ #被遗忘的家族女性#欢迎在评论区分享你家长辈的‘明亮瞬间’。