📌 简介 衣柜塞得满满的，出门前却觉得没有一件能穿。我的手机和电脑也是这样：收藏夹里一大堆「以后再看」，可到了年底要做总结、要更新简历的时候，我却记不清自己这一年想过什么、做过什么。 这一期从一本我读了两遍的书聊起，《打造第二大脑》。第一遍我用不下去，这一遍我读到的是作者背后的那个「为什么」。做了十几年财务，我习惯用资产的眼光看东西：资产要入账、要投入使用、年底还要盘点，不值了就减值，用不上了就核销。我越来越觉得，我们自己的想法，很像资产，可我们很少像管资产一样，去管它。 这一期我聊两件事：那些没被当成资产来管的想法，是怎么闲置的；一个想法真的被当成资产来管，又会是什么样子。还有一个你今天就能做的小事。 🔑 本期关键词 打造第二大脑 · 第二大脑 · 知识管理 · 想法管理 · 资产 · 年底盘点 · 年终总结 · 复盘 · 减值 · 核销 · delegation · 重读 · 职场女性 · 澳洲华人 ⏱️ 时间线 00:00 衣柜塞得满满，却没有一件能穿 01:48 重读《打造第二大脑》：他为什么需要这套东西？ 04:46 做财务的人，习惯先问一句：它算不算资产？ 06:07 第一件事：那些没有被当成资产来管的想法 09:39 第二件事：一个想法被当成资产来管，会是什么样子 12:54 回到年底盘点：想法也会过时，给你的一个想法入一次账 📚 书单/工具 ・Tiago Forte《打造第二大脑》（Building a Second Brain）：本期从序和前三章聊起。作者从记录自己的病痛开始，建起了一套自身以外的系统；他真正珍视的，是自己的思想。 💬 本期金句 1. 想法不拿出来用，就只是闲置；闲置久了，就只能核销。 2. 花在一个想法上的时间，不是浪费，是它的成本。 3. 核销不丢人，丢人的是明明早该核销，账上还一直挂着。 4. 一个人的一生，不在于他脑子里装了什么，而在于他做了什么。 5. 你脑子里冒出来的那些念头，别人替不了你。 💌 互动引导 今天，或者这个周末，挑一个你最近冒出来、觉得有点价值的想法，把它写下来，再多写一句：它以后可能在哪里用得上。 如果你愿意，把你入账的那一条留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

🎙️ MAP Connect 是 Make AI Practical 社区的线上分享系列，每月一期，请一位真正在 AI 里做事的人，讲她真实走过的那段路。 第三期嘉宾是 Nancy（阳阳），能源行业的资深数据工程师，也是 MAP 社群的董事。这一年，她用 AI 做过产品、办过读书会和工作坊，也和朋友一起经营了一家网店。她的问题，从「我还能做什么产品」，变成了「我在认识什么样的人」。 💡 这一期她聊了一个做出来却没推广起来的产品，认识新朋友时为什么先听别人在做什么，从帮朋友做网站到一起经营的合作，以及怎么判断一件事该不该交给 AI。 🎧 本期为 10 月 28 日线上活动录音，现场问答未收录。 ⏱️ 时间轴 00:00 Cold Open 01:06 开场：MAP 介绍 + 嘉宾介绍 Nancy 03:30 Problem：School Newsletter，做出来了，为什么没推广起来 05:49 People：读书会、工作坊里 AI 帮了什么，认识新朋友时先听别人在做什么 08:21 Partnership：从帮朋友做网站，到一起经营 Home Essentials 15:23 一条 22 秒的 AI 视频花了 175 美刀：AI 也不是零成本 19:21 什么时候把一件事交给 AI：从 skill 到 agent 20:25 机会是什么 + 给想从小 idea 开始的人的建议 21:44 快问快答 + 片尾 ✨ 金句 「我不会先入为主地跟他们聊我们用 AI 做了什么，我会先去观察，看他们有没有在做一些有趣的事情，有没有遇到一些麻烦的事情。」 「机会是一种很神奇的缘分。它不是从别人身上去索取，更重要的是解决彼此的痛点。」 「把自己的想法先沉淀下来，再跟周边的人聊一聊，看看这是不是真的是一个痛点。」 🌏 MAP（Make AI Practical）是一个在澳洲的 AI 学习社区，200+ 成员，已举办 20 多场线下与线上活动。我们相信 AI 不该只是新闻里的名词，而是能真正用起来的东西。 📅 MAP Connect 每月一期。 🔗 活动报名与回看：makeaipractical.com.au 🎤 主持：Maggie｜嘉宾：Nancy 🔧 节目中提到的网站 Nancy 的个人网站：yangyangcai.me Home Essentials：home-essentials.com.au 定制小夜灯：studio.home-essentials.com.au/night-light

📌 简介 有一天早上，爸妈微信群里有一条语音，我两个小时以后才点开。我忽然想到，这几年我好像一直在做同一件事：想把围绕着我的一切，都握在手里。工作、朋友、父母、身体，可握得越紧，越觉得有什么从指缝里漏出去。 这是 Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》系列的第三期，聊书的后半部分。握不住之后呢？这一期我讲三件我这几周在试的事：把控制的对象换掉，练习什么都不做，提前决定哪些事我允许它做不好。有的我已经在做，有的我到现在还做不到。 放下，不是放弃。是不再用力握紧，把力气留给此刻，留给歇一歇，留给最要紧的事。 🔑 本期关键词 控制感 · 放下 · 提前决定失败 · 无所作为 · 阶段性放松要求 · 中年 · 时间管理 · Four Thousand Weeks · 四千周 · 职场女性 · 澳洲华人 ⏱️ 时间线 00:00 一条晚了两个小时的语音，和一个问题 01:32 系列第三期：中年，什么都想握在手里 06:49 第一件事：把控制的对象换掉 10:44 第二件事：练习什么都不做 12:59 第三件事：提前决定，哪些事我允许它做不好 17:08 回到开头：我的力气，要花在哪里 📚 书单/工具 ・Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》：系列第三期，聊第 5 章到最后。控制感永远遥不可及，克制急躁是一种掌控自我的方式，不要把生命的真正意义推迟到未来，以及附录里的两个工具：“提前决定好哪些事情要失败”“练习什么都不做”（无为冥想）。 💬 本期金句 1. 控制不了结果，但控制得了此刻的动作。 2. 停下来的那种不适，才是我一直在躲的东西。 3. 我们从来没有被批准过，可以表现不好。 4. 我是被一个几乎不在场的人，批评了。 5. 放下，不是放弃。是不再用力握紧，把力气留给此刻，留给歇一歇，留给最要紧的事。 💌 互动引导 今晚睡前，在手机里写下一件这一周你允许自己做不好的事，就一件，然后关灯。 如果你愿意，把那件事留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

📌 简介 2026年只剩不到100天，我手上有一张怎么也做不完的清单，每一件看起来都重要。这一期我换了一个问法：这件事，不做，又怎样？ 这是 Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》系列的第二期。书里第四章有一个反直觉的想法：要学会更善于拖延。不是偷懒，是有意识地把一些事先放一放，把省下来的时间留给真正属于你自己的事。 大石头不是排出来的，是一路遇到的。投资、身体、一门还没想清楚的课，让我重新看了什么该做、什么可以等。 先放一放，再问一句：不做，又怎样。 🔑 本期关键词 善于拖延 · 时间管理 · 大石头 · 效率陷阱 · 好事多磨 · 先支付自己报酬 · 中等重要 · 巴菲特的二十五件事 · 给自己留时间 · Four Thousand Weeks · 四千周 · 职场女性 · 澳洲华人 ⏱️ 时间线 00:00 一张怎么也做不完的清单，和一个问题 01:18 系列第二期：效率陷阱，和“好事多磨” 03:28 第一件事：大石头，没法事先排好 07:23 第二件事：书里的三条原则，先为自己留出时间 10:00 第三条：中等重要的事，不做，又怎样 13:42 这周的一个小动作 📚 书单/工具 ・Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》：系列第二期，聊第 2 至第 4 章。效率是个陷阱，便利文化的谎言，罐子寓言的漏洞，以及第四章的三条原则：先为自己留出时间，限制同时进行的工作数量，抵制中等重要性任务的诱惑。 ・巴菲特写下二十五件事、圈出五件的故事（书中提到）：剩下的二十件，不是以后再做，而是要不惜一切代价避开。 ・12 week year：本期提到的计划方式。 💬 本期金句 ・大石头不是排出来的，是一路遇到的。 ・拖延，其实是一次对重要性的测试。 ・很多重要的事不做，人生也不会怎样，因为人生本来就是有限的。 ・一件事升上来了，就不用再等。 ・先放一放，再问一句：不做，又怎样？ 💌 互动引导 这周，在你的清单上挑一件“还不错”的事，旁边写上“两周后再说”，然后放心放一放，不用内疚。 两周后回头问自己一句：这件事，不做，又怎样？ 如果你愿意，把那件事留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

📌 简介 2011年跨年，我一个人去台北看演唱会，1月1日坐廉价航空飞回来，第二天一早落地墨尔本，换了身衣服直接上班。坐下来的第一个念头是：我需要另外一个假期，来恢复这个假期。 这是 Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》系列的第一期。有些事有它自己的时长，你怎么压缩，都压缩不了。 旅行可以排得满满的，旅行之后身心缓过来的那段时间，压不掉。边跑步边听读书播客，一小时当两小时用，跑完却什么都没装下。日程压得动，人压不动。 不是你不够快，是这件事本来就要这么久。 🔑 本期关键词 压缩时间 · 旅行回来 · 休息恢复 · 时间折叠 · 边跑边听 · 控制感 · 做真实的人 · Four Thousand Weeks · 四千周 · 职场女性 · 澳洲华人 ⏱️ 时间线 00:00 旅行回来第一天，我需要另外一个假期 01:48 Four Thousand Weeks 系列开篇，和这期要聊的事 04:08 压缩不都是坏事，可有一类事压不得 05:23 第一件事：旅行回来之后，那一段路 10:41 第二件事：跑步的时候，我耳朵里在听什么 15:38 直面有限，做真实的人，和这周的一个小问题 📚 书单/工具 ・Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》：本期是系列第一期，只聊第一章。人生大约四千周；时间从生活的媒介变成可以管理的资源；越想靠时间管理获得控制感，越空虚。 ・尼采的一句话（书中引用）：匆忙是普遍现象，因为每个人都在逃避自我。 💬 本期金句 1. 有些事有它自己的时长，你怎么压缩，都压缩不了。 2. 日程压得动，可是人压不动。 3. 旅行不是到家就结束，回到日常也要一段路。 4. 听完一个道理，一小时就够。把它变成自己的，要久得多。 5. 你不是不够快，你只是在做一件需要时间的事。 💌 互动引导 选一件你一直在想办法压短的事，问它一个问题：这件事，有没有它自己的时长？ 压完以后，你是更轻松了，还是在别的地方，把账还回去了？ 如果你愿意，把那件事留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

🎙️ MAP Connect 是 Make AI Practical 社区的线上分享系列 每月一期，请一位真正在 AI 里做事的人，讲她真实走过的那段路 第二期嘉宾是 Sarah Wang 一位非 IT 背景出身、现在已经做了 4 年全栈工程师的开发者 也在 RMIT 带 AI 相关的 mentor 项目 Career break 期间，她从自己生活里的真实麻烦出发，陆陆续续做了好几个 AI 工具 💡 这一期她聊了三个项目背后具体的痛点、怎么判断该不该把一个自用工具推给别人、以及给完全没有技术背景的人的入门建议。 🎧 本期为 9 月 30 日线上活动录音，现场问答未收录。 ⏱️ 时间轴 00:00 开场：MAP 介绍 + 嘉宾介绍 Sarah Wang 02:19 项目一：HandLog（AI 日记工具） 07:40 项目二：AU Council Explore（本地生活数据平台） 13:47 项目三：linkNest / Bookmark Atlas（唯一上架应用商店的项目） 22:15 给非技术背景新手的建议 · 金句：尝试一定要尝试，因为背景已经不重要了 25:33 快问快答 + 结尾：今晚最大的 take away ✨ 金句 * 「尝试一定要尝试，因为背景已经不是那么重要了。」 * 「你的痛点暂时是你的痛点，但如果把它放大，也许就是每个人的痛点。」 * 「千万不要一开始就想做大，一定要从小事开始做起。」 🌏 MAP（Make AI Practical） 一个在澳洲的 AI 学习社区 200+ 成员，已举办 20 多场线下与线上活动 我们相信 AI 不该只是新闻里的名词，而是能真正用起来的东西。 📅 MAP Connect 每月一期 🔗 活动报名：makeaipractical.com.au 🎤 主持：Maggie｜嘉宾：Sarah Wang 🔧 节目中提到的工具 AU Council Explore：https://au-council-explore.vercel.app/ Bookmark Atlas：https://chromewebstore.google.com/detail/bookmark-atlas/jpjnknnklieopkoaopemnkogdcfkkihl

📌 简介 今年老板主动给我涨薪，那份高兴没撑过一天。后来知道同事也涨了，心里也没翻起什么浪花。 刚入职场那几年，涨薪是成绩单，排名是一切。现在这些都翻篇了，我反而开始问自己：这么努力打拼，到底是为了什么？ 这两个月，我每天早上读一个陌生人的讣告。一个在船上给同伴弄来一架钢琴的老人，一对相守近60年、先后相隔半年离开的夫妻。 读得越多，我越确定：头衔、薪酬、谁比谁多一点，最后都留不住。留得住的，是你把日子花在了哪个具体的人身上。 🔑 本期关键词 陌生人的讣告 · 放下比较 · 把日子花在人身上 · 值不值得 · 人生意义 · 涨薪 · 中年感悟 · 职场女性 · 澳洲华人 · 中秋节 ⏱️ 时间线 00:00 涨薪的高兴，为什么撑不过一天 01:49 情绪留不住，那什么才留得住 02:37 每天读一个陌生人的讣告：什么不算数，和 Terry 的一生 05:56 第一件事：值不值得，这把尺子该怎么量 09:49 第二件事：时间花在具体的人身上，才留得住 12:34 回到开头的问题，和一个中秋的问候 📚 书单/工具 ・Matt Fitzgerald《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》）：最后一章只问一个问题，值得吗？痛苦值不值得，取决于你给它赋予了什么意义。 ・今日生命实录：我自己搭的 AI 小工具，每天早上把一位普通人的一生分三段讲给你听，最后留一个问题，附上原文链接。订阅入口：https://forms.gle/ZW4YBghGAtph9rTn9 ・罗振宇讲内容行业的一个说法：内容可以被无限复制，一个事件发生过，就没法重来。 ・本期提到的往期： Vol.10《在 AI 浪潮里隐忍爆发》：海外华人心里的那根弦 Vol.21《不擅长推销自己的人，要怎么被看见》：今日生命实录是怎么来的 Vol.22《卷不动又怎样》、Vol.23《中年的崩，都是崩在心里的》：前两期读的同一本书，Vol.23 里也讲了涨薪那件事 💬 本期金句 1. 情绪这种东西，好像从来留不住。 2. 真正算数的是那四十年，称号只是注脚。 3. 值不值得，从来不是一道拿出来比的题，而是看你把这仅有的一份时间，换给了什么。 4. 一顿饭、一通电话、一句问候，发生过就是发生过，没法复制也没法替代。 5. 这份仅有的时间，花在具体的人身上，才是真的留得住的。 💌 互动引导 我们这么努力打拼，到底是为了什么？ 什么才是真的能留下来的？ 今天是中秋节，给此刻在你脑海里的那个人，一个意外之喜吧。一个节日的问候，也算数。 如果你愿意，把你想到的那个人，或者你自己的答案，留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

二十几岁的时候，崩掉是可以外露的。可以哭，可以跟朋友喝到半夜，第二天太阳一起来，又有一种我还可以重来的底气。 四十加不是这样。崩完了你还得继续。饭还是要做，会还是要开，表还是要交。下属看着你，孩子看着你，父母那边还不能让他们担心。所以只能崩在车里，崩在半夜，崩在心里。外面一点都看不出来。 这一期不讲怎么避免崩掉。到了这个年纪，能躲的都躲完了，剩下的都是躲不掉的。 我最近读完了 Matt Fitzgerald 的《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》），一本写耐力运动员的书。但我从里面拿走的不是运动的事，是两个时刻，和五件工具。一个时刻是崩溃的当下，另一个时刻是崩溃之后。 五件不用全做。挑一件你信得过的就够了。人在崩的时候，能记住并且做得出来的，本来就只有一件。 ⏱️ 时间线 * 00:00 车里那半个小时，和半夜醒来的那两三点 * 07:43 工具一｜把注意力从自己身上挪开。让人在重要场合表现不好的，可能根本不是压力，是自我觉察 * 17:12 工具二｜别在第一组就下结论。第一次觉得做不到，往往是那条新的路还没被找到 * 22:38 工具三和工具四｜那个晚上去做成一件小到不可能失败的事，第二天早上分清那是感受还是鉴定 * 30:14 工具五｜先别推翻自己，先找哪里是对的。崩完之后最像上进的那个动作，其实是慌 * 34:15 挑一件，趁着还没崩的时候先用一次 本期金句 * 中年的狼狈，很少是表面上的狼狈。是心里的狼狈，外面一点都看不出来 * 不是我实现了目标才有自信，而是有了自信才实现得了目标 * 那条新的路，往往只有在旧的那条走不通的时候，才会被找出来 * 你可以自己给自己发一张，确定拿得到的成绩单 * 公告板上那句话，不该是别人写给你的，应该是你写给这个世界的 * 我不再那么怕崩掉了，不是因为我变强了，是因为我知道它之后会发生什么，我又能做什么 本期提到 * 书：Matt Fitzgerald《How Bad Do You Want It》，中文版《你到底有多想要》 * 概念：自我觉察与临场失常、心流（米哈里·契克森米哈赖）、变通效应与神经可塑性、复原力、成功效应、公告板效应 * 运动员：希利·林德利、威利·斯图尔特、卡德尔·埃文斯、约瑟夫·沙利文、保拉·纽比弗雷泽 * 往期呼应：Vol.21《不擅长推销自己的人，要怎么被看见》 如果那样的夜晚对你来说是常态 它可能就不只是累了（节目里 36:31 说到这一段）。在澳洲： * Beyond Blue 心理支持热线 1300 22 4636，二十四小时，官网也有在线聊天 * 想用中文说：打 131 450（全澳免费口译服务 TIS），告诉他们你要讲的语言，再说一句 Lifeline 13 11 14，他们会帮你接通并全程口译

🎙️ MAP Connect 是 Make AI Practical 社群的线上分享系列，每月一期，请一位真正在 AI 里做事的人，讲他真实走过的那段路。 第一期嘉宾是 MAP 创始人 Michelle，Canva 高级技术项目经理。去年她做了个反直觉的决定：从带团队的 manager 转做不带人的一线 IC。一年、三个组、十几二十个项目之后，她的结论是：AI 不会取代你这个人，它只会取代你其中一部分技能。 💡 所以真正的问题不是"我会不会被取代"，而是"我身上哪些东西变得更值钱了"。这一期她讲了竞争力下降的四种人，和正在升值的五种能力。 🎧 本期为 8 月 26 日线上活动录音，现场问答未收录。 ⏱️ 时间轴 02:00 嘉宾介绍：Michelle 09:55 AI 到底会不会取代我们 10:22 从 manager 到一线 IC，她为什么反向走 12:55 竞争力下降的四种人 18:09 现场提问：管人的岗位会消失吗 27:19 正在升值的五种能力 38:24 总结 ✨ 金句 「AI 不会取代你这个人，它只会取代你其中一部分技能。」 「现在这个环境筛选的，其实是你不需要任何人许可就可以做事的能力。」 「别人让我做一件事的时候，我都会问一句 why。因为他让我做的这件事，只是那个问题的其中一个解法。」 🌏 MAP（Make AI Practical）是一个在澳洲的 AI 学习社群，200+ 成员，已举办 20 多场线下与线上活动。我们相信 AI 不该只是新闻里的名词，而是能真正用起来的东西。 📅 MAP Connect 每月一期： · 九月 — 为自己造一个 AI 系统 · 十月 — 玩转个人网站，把"做"和"分享"合在一起 🔗 活动报名与回看：makeaipractical.com.au 🎤 主持：Maggie｜嘉宾：Michelle

📌 七点四十，饭做好了，吃完了，收拾完了。运动鞋就在门口。 我坐在沙发上，跟自己说“再五分钟”，然后刷手机刷到八点，最后说“算了，明天早上早起去”。 明天早上我也没起。 这样的晚上多了以后，我心里那句话是：我怎么这么没用啊。 后来我在一本讲耐力运动员的书里，读到了一个词。它让我发现，那句话可能从一开始就记错了账。 🔑 本期关键词 费力感 · 心理疲劳 · 中年自我怀疑 ⏱️ 时间线 00:00 七点四十，运动鞋就在门口，我没动 04:29 一场比赛，就像一次走炭火——那堵墙，和脚下那条路 一、原来这是炭火，不是我不行 * 05:28 喊出“我不行了”的那一秒，腿里还有三倍的力气 * 09:17 墙没有动。动的是火 * 13:34 “我不行”和“我觉得自己不行”，我分了四十年都没分清 二、换个问题，重新读自己的一天 * 15:07 中英文之间来回切换——那是实验里没有的一层 * 18:17 我今天的火，是被什么烧热的 三、不去硬走更烫的路，是让路凉一点 * 20:19 那杯 flat white，其实只是给你打了个折 * 23:05 今天标价太高，那我买个小份的 25:09 这周请你做的那一件很小的事 📚 书单 / 工具 《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》）｜Matt Fitzgerald 写耐力运动员，但真正在追的问题是：人在很难受的时候，到底是什么决定了他继续还是停下。本期的“炭火路和那堵墙”就出自这本书。 Marcora 的两个实验（2009 / 2010） 一个证明喊停时身体还有余力，一个证明九十分钟的脑力活会真实拖垮体能表现。本期所有结论的地基。 💬 本期金句 1｜“我不行”是没得改的。“我觉得不行”，是可以变的。 2｜他们是被脚下的火挡住的，不是被墙挡住的。 3｜七点四十，不是火烧起来的时候。那只是我走不动的那一刻。 4｜那不是判断。那是感觉。 5｜自律，我一直以为是“我能逼自己做多难的事”。现在我觉得它更像是——我能不能把想做的事，变得没那么难。 💌 听完这一集，我想问你两个问题： 最近一直在拖、而且每次想起来都要在心里骂自己一句的，是哪一件事？ 如果不问“我为什么这么懒”，改成问“它今天是不是只是太贵了”，你的答案会不会不一样？ 这周挑一样动一动就好——改环境，改人，或者改份量。挑一样，不用三样都动。然后看看明天的价钱。 想聊的话，评论区见，或者私信我。 🎧 《又怎样 So What》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

📌 简介 个位数的收听量，摆在小宇宙后台，怎么看怎么像对着空气喊话。 我是第一代移民，人脉圈小，职场里做的事很难被更大范围的人看到，试过小红书、职场教练、mentor，甚至等猎头主动上门，作用都挺有限的。 后来我读到一本书，才想明白：问题从来不是“怎么让更多人听见”，而是我有没有资格先开口。这期，是我把这本书拆开、揉进自己处境之后，重新想清楚的一整套东西。 🔑 本期关键词 业余爱好者 · 过程不是产品 · 世界总部 ⏱️ 时间线 00:00 开场：个位数的收听量，和对着空气喊话的感觉 03:26 为什么要被世界看见：拆穿“孤胆天才”的神话 05:51 身份一：把自己当成群体创作者 06:35 身份二：业余爱好者，为什么反而更有价值 08:23 终极视角：乔布斯那句“两手空空” 11:01 该分享什么：So What测试，和播客名字的巧合 12:32 Teach What You Know：教别人，反而让工作更有意思 14:12 Flow转Stock，和“世界总部”：别被平台算法牵着走 20:56 怎么长期做下去：人生如戏，过去不等于未来 27:15 讣告工具登场：那个每天只说“星期二”的包工头 29:33 结尾：认真活过、给出去过多少 📚 书单/工具 * 《Show Your Work!》— Austin Kleon：本期主角，讲怎么不靠自我推销、靠记录和分享过程被世界看见 * 《被讨厌的勇气》— 岸见一郎 / 古贺史健：借了里面“人生是无数个点，回头看才连成线”的说法 * 纳瓦尔·拉维坦特的杠杆公式：财富＝专业知识×可问责性×杠杆，用来解释“Flow转Stock”这件事的终点 * 本期提到的ai讣告小工具：见下方说明，订阅方式见文末 💬 本期金句 1. "You can't find your voice if you don't use it." 你不用你的声音，永远找不到你的声音。 2. "Your work is something you do not who you are." 你做的东西，是你做的事，不是你这个人。 3. "The truth is, our work doesn't speak for itself." 我们的作品，不会自己说话。 4. "Small things, over time, can get big." 小事情，只要一直坚持做，也能积累出大分量。 5. "You never really start over. You don't lose all the work that's come before." 你从来不是真的从零开始，你之前做过的一切，都不会真的消失。 💌 互动 这期结尾我留了两个问题，也想问问你： * 如果完全没有时间的紧迫感，你现在有什么东西，是想慢慢地、一步一步，好好把它做完的？ * 回头看这段时间，你有没有认真活过、给出去过多少？ 不需要想得很完整，写下来的那一刻，可能答案已经在路上了。 欢迎在评论区或者后台告诉我你的答案，也欢迎把这期转给一个你觉得“也在纠结要不要继续做点什么”的朋友。 📮 imaggielyj@gmail.com 🎧 节目简介 《又怎样 So What》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 ai 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、ai、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。 🗞️ 关于讣告工具 每天早晨，我会阅读一篇陌生人的讣告，来提醒自己生命的意义。如果你也想收到这份私密的日常回响，可以通过下方链接留下你的邮箱： 🔗 https://forms.gle/i3gGsdqNMujJZnze8 (注：纯私密邮件分享，不公开网页，可随时取消。) (如果表单无法打开，也欢迎直接发邮件给我订阅：📮 imaggielyj@gmail.com)

📌 本期简介 停更两个月后，我带上一场刚跑完的 Run Melbourne 半程马拉松回来了！ 虽然这次按照“破二”配速训练，最终因为后半程地形起伏未能如愿，但跑完站在终点那一刻，我脑子里其实很安静。 这并不是一场关于“遗憾”的告白，而是这个未能达标的结果，让我具体想明白了关于长期主义、亲密关系中的质疑，以及如何与不完美状态共处的真实真相。 为什么说半马太短没有容错，而全马和人生却允许你犯错？当身边最亲密的人用数据泼冷水时，该如何接住情绪再理性面对？经期第三天站在起跑线上，真的只是逞强吗？ 不是坚持就会赢，而是不坚持，你就连留在场上的机会都没有。 本期播客，想和你聊聊我在这 21.1 公里里的真实悟道。 ⌛ 时间轴 (Timestamps) * 00:00 好久不见！停更两个月，我跑去做了些什么？ * 00:43 从讨厌 800 米到大洋路半马：我与跑步纠缠的二十年 * 01:57 墨尔本的跑步地图：Parkrun、Run for Kids 与挑战重重的 Run Melbourne * 04:39 感悟一：想清楚方向，然后“忘记”方向 | 间歇跑与长期主义的底层切换 * 06:32 为什么半马比全马难？ | 谈谈“容错率”与巴菲特 95 岁不离场的逻辑 * 07:57 感悟二：面对亲密关系的质疑 | 当理性数据撞上感性排斥，如何把质疑变成预期调整？ * 10:20 感悟三：状态不好时，怎么办？ | 从川内优辉的“恶劣天气筛选器”谈起 * 12:28 经期第三天跑半马是逞强吗？ | 运动生理学给出的意外真相 * 14:17 结语：长期主义不是喊口号，是把没法完美的状况，过成能往前走一步的决定 📖 本期金句 & 延伸阅读 "想清楚方向，然后忘记方向，专注当下。光有星辰大海会焦虑，光有活在当下会没方向，两者结合才能走得远。" "半马太短了，短到只要有一公里跑慢了就追不回来；而全马和人生很长，拉长时间跨度，本身就是一种容错空间。不是坚持就会赢，而是不坚持就没有赢的机会。" "状态不好，那就把它当成一次专门在这种状态下的练习。等真正上了赛场状态不好，你早已习以为常。" * 📚 提及书籍/课程： * 村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》 * 吴军《财商思维课》 * 🎙️ 提及人物/概念： * 播客《自习室》 / 日本马拉松名将 川内优辉（Yuki Kawauchi） * Andrew Huberman / 传奇跑者 Paula Radcliffe / 雌激素与耐力运动生理学 💬 写在最后： 你手上那件坚持了很久的事，回头看看，可能也是这样一处一处，凑出来的。 我是 Maggie，这里是《又怎样 So What》，我们下期见！

🎤 节目简介 🌧️ 2026年5月中旬，墨尔本下了一场能把人浇透的大暴雨。 📈 5月初澳洲央行迎来第14次加息，联邦政府紧接着端出了震撼华人群体的【5月全新预算案】。一时间，小红书和本地群里全在疯狂算账：CGT（资产增值税）豁免收紧、投资渠道变窄、持有成本飙升…… 💼 作为一个每天和数字、风控打交道的财务人，看到大环境用硬核指标高频改写规则，我潜意识里那套“努力工作、买房投资、安稳晋级”的“人生底板”，第一次被撞出了裂缝。 💡 但这一周，通过翻看跨国历史数据、倾听不同的声音，我的无力感消失了。 赚钱、积累、养老——这三个问题，其实不再需要同一个答案。 这一期，我不聊枯燥的宏观经济学。我只想以一个同样在风雨里打转的普通人视角，和身边有孩子、在育儿的朋友们，聊聊我这一周的认知升级与自我打捞。 大环境在变，又怎样？时代的围墙，永远关不住看懂数字和周期的人。 🎧 时间轴与核心看点 * 00:00 🌧️ 【开场】 墨尔本暴雨天：14次加息与澳洲全新预算案重击下的被动感。 * 02:10 📊 【第一幕】 小红书税改讨论：拉出英国 Section 24 与新西兰税改的历史数据。政策只是个筛人的钟摆，会来也会走。 * 06:19 🌍 【第二幕】 砸碎单一叙事：赚钱不一定要在税最重的地方。聊聊如何帮下一代做跨国的**“地理套利”**，推开流动的门。 * 12:01 🤖 【第三幕】 新的算账方式：听完《知行小酒馆》后理清的 AI 时间账。不求一劳永逸，只看当下的红利转换率。 * 14:20 ☕ 【尾声】 在大雨中交出清爽答卷：世界再乱，也别忘了打捞属于你自己的生活。 📊 本期参考 1. 🇬🇧 英国 Section 24： 个人名下投资房贷款利息取消全额抵税，散户被清洗，机构低价入场。英国另设每年 £20,000 的 ISA 免税账户额度（涵盖股票与现金），是散户目前主要的合规避税渠道。 2. 🎩 历史上的脑力外流（Brain Drain）： 1970年代英国将富人税推至 98%，导致整整一代顶尖科学家、高阶医生、艺术家（如滚石乐队）集体出走，把最黄金的生产力拱手相让。 3. 🇮🇸 瑞典财富税反噬： 4% 的财富税导致大批本土创业者和企业主（包括宜家、利乐包装创始人）带着资本外逃，而该税收占 GDP 却从未超过 0.4%，最终在2007年全盘废除。 4. 🌏 地理套利： 香港个税最高 15%，新加坡企业税 17%、个税封顶 22%（且均无资本利得税）。在黄金年龄利用低税率全速滚雪球，资产成型后再“回流”澳洲享受宜居养老。https://mp.weixin.qq.com/s/QKTIughyiIy5dBVnBiCksA 5. 🚀 行动哲学： 面对 AI，最好的心态是罗振宇说的——“进一步有一步的欢喜”。 💬 互动留言 你在 2026 年的这个 5 月过得怎么样？澳洲的加息和新预算案对你的资产生活产生冲击了吗？ 欢迎在评论区留下你的硬核算法或大雨天里的碎碎念。别忘了点赞、订阅并分享给你身边同样在风雨里找路的朋友！ #澳洲生活 #墨尔本暴雨 #澳洲预算案 #澳洲税改 #地理套利 #理财思维 #又怎样SOWHAT

【本期序言】 我是 Maggie。 这一期节目的开头，其实源于一个和老公窝在沙发上看剧的平凡夜晚。电视剧《危险关系》里，那个聪明、能干、独立的基金经理简蕾蕾死在了自己的车里。那一刻，坐在屏幕前的我呆住了。 我意识到，让她走投无路的，不只是那个精心设计的骗局，更是她内心深处那套“懂事、体面、习惯性自省”的故事系统。 我看着她，像是看着某个时刻的自己。 于是我决定做这期节目，把那些藏在《影响力》和《也许你该找个人聊聊》背后的真相翻出来。我想聊聊那些针对我们“善良本能”的武器，聊聊我父亲那个隐瞒了二十年的秘密，也聊聊我去年那份离职倾向 100% 的职业复盘。 我们每个人，都是自己故事的作者。哪怕前面的篇章写得再糟糕，只要这一刻你拿起了笔，故事就还没定稿。 【时间轴】 * 00:35 从《危险关系》说起：那个让我后背发凉的“熟悉感”。 * 03:19 父亲隐瞒了二十年的秘密：我等那句“我没考虑过你的感受”等了太久。 * 04:49 看见武器： 为什么你的“共情力”和“责任感”会被做成伤害你的利刃？ * 08:01 煤气灯效应：它是如何像水一样，一点点渗进你的自我怀疑里。 * 13:50 理解本能： 拆解《影响力》的心理按钮。别自责，那是人类的“出厂设置”。 * 24:24 为什么不要把所有鸡蛋放在一个情感篮子里？谈谈“孤立”的危险。 * 26:59 改写叙事： 遇见《也许你该找个人聊聊》。朱莉用生命教给我的那一课。 * 31:19 心理治疗师洛莉的崩溃：知道所有道理，为何依然过不好这一关？ * 36:37 我的复盘真相： 去年那份让我越写越像“受害者”的 Weekly Review。 * 39:39 结尾：又怎样？哪怕写歪了，翻过这一页，我们重新开始。 【本期提到的打捞素材】 * 剧集： 《危险关系》（孙俪、吴慷仁主演） * 书籍： * 《影响力》：看清外面的武器是怎么运作的。 * 《也许你该找个人聊聊》：看清我们里面的故事是怎么运作的。 【Maggie 想送给你的话】 * “那个囚禁你的牢笼，栏杆只在前面。你的左边、右边和后面，其实都是空的。” * “痛是出厂设置，但痛苦，是你选的。你盯住那扇门不放，或许是因为你想掩盖更深的东西。” * “不要因为害怕被伤害，就磨掉了爱的能力。那才是真的输了。” 【互动】 这期节目对我来说是一次很深的“自我打捞”。如果你也有过类似的、想要改写叙事的时刻，欢迎在评论区告诉我，或者在各平台搜索 「又怎样 SO WHAT」 找到我。 我是 Maggie，我们下期见。

【本期简介】 作为一名每天与数字、逻辑和财务报表打交道的财务牛马，我发现职场中最难审计的账目，其实是自己的成长。 我们习惯了为公司做年度预算、为项目做 ROI 分析，却很少有人为自己这一年的经历做一次真正的“整合”。在墨尔本忙碌的职场节奏中，我们像是在跑步机上匀速奔跑，看起来从未停歇，却常常在周日晚上感到一阵虚无：我这周到底留下了什么？ 这一期节目，我想分享一套我坚持了很久的、极简的自我管理系统。它帮我从模糊的忙碌中，打捞出那些被掩埋的职业资产，也帮我拆穿了那些反复出现的自我内耗。 这不只是一份关于 AI 的使用指南，而是一个职场人如何通过技术构建自我“确定性锚点”的真实实验。 【本期时间轴：打捞路径】 第一部分：觉察——为什么我们总是看不见自己？ * 00:32 墨尔本线下分享的余温：为什么真实的 AI 应用总是关于“人”？ * 01:38 破除自律神话：你不需要先有目标或系统，你只需要开始“打捞”。 * 03:27 职场女性的共同痛点：在原地跑步机上，我们正在“弄丢”自己的成长证据。 第二部分：系统——这套运行在 AI 上的“个人审计”五维度 * 07:57 维度一：情绪与模式。情绪不只是感受，它是解码内耗的信号灯。 * 08:56 维度二：三层成长记录。如何捕捉工作、认知与行为中那点滴的“雨水”。 * 11:04 维度三：能量核心诊断。直面那个一直在“漏水”但你绕着走的问题。 * 12:34 维度四：最小行动建议。道理停在脑子里没用，除非它小到今晚就能做。 * 14:40 维度五：对外输出的种子。把个人经历转化为能产生连接的洞察。 第三部分：反思——AI 到底帮我看见了什么？ * 19:50 跨越 28 天的 Pattern 识别：AI 如何拆穿我“换汤不换药”的行为模式？ * 21:48 诚实的镜子：没有社交代价的反馈，才是最能推动改变的真相。 * 24:48 翻译官能力：把具体的行动，翻译成能被世界理解的“价值叙事”。 第四部分：仪式——在不确定的世界寻找锚点 * 28:37 每天 5 分钟 + 每周 3 个字：这套系统的落地实操流程。 * 32:21 墨尔本冬日里的可控感：不管外面多乱，这个锚点我是稳的。 * 35:48 结语：你可以不相信人生方向，但请开始记录。 【本期金句】 “我不需要安慰，我只需要一面诚实的镜子。AI 没有社交代价，它只是告诉我它看到的东西。” “成长不像考试，它更像是雨水一点一滴地积累，直到某一个时刻，你才感觉到它已经满了。” “那些真正能说明你价值的事情，如果不在此时打捞，就会沉在记忆底层，再也找不回来了。” 【相关资源】 * 系统构建： Claude (Projects), Notion Integration * 参考方法论： 《The 12 Week Year》 * 线下社区： 墨尔本 "Make AI Practical" 兴趣小组 【本期资源下载】 本期提到的 AI 周复盘系统，完整提示词（Prompt）现已开放获取。 包含：角色设定、数据来源、触发指令、完整报告模板、四步设置说明、常见问题解答。 复制后按说明修改几个地方，可直接用于你自己的 Claude Project。 👉 点击获取完整 Prompt（免费，无需登录） 【Maggie 的互动邀请】 这一期提到的这套系统，是我在墨尔本线下分享后，觉得最值得整理出来的一期。如果你也在尝试用 AI 辅助自我成长，或者在打捞自己的过程中有什么发现，欢迎在评论区留言，或者在小红书找我（@在路上的 Maggie）。 愿你在南半球的冬日里，也能找到属于自己的那个锚点。