由于超我的抑制，压抑了力比多的释放 习得性无助，很多人正是被恐惧和对命运的无能为力击垮了精神。 道德防御机制：人们宁愿在一个由“好上帝”主宰的世界中做一个坏人，也不愿意在一个由恶魔统治的世界中做一个好人，因为前者比较安全。 从恐惧走向勇气：Khenan的故事

在遭遇创伤时，人们可能会变得“没脑子”thoughtless,陷入一种恍惚状态（昏迷），并变得失语。 经历创伤时可能会出现典型的解离症状。 DPDR综合症，意为：人格解体（depersonalisation）和现实感丧失障碍（derealisation）

最核心的是人际情感关系的火花 城堡里的人们拉起吊桥以阻隔危险 一个被暴力对待过的孩子形成的“先验知识”包括：不能信任任何成年人；大的声响意味着危险。 含羞草在感受到潜在危险刺激时，会合上它的叶子。但心理系统可能会卡在这样的危险反应中不知威胁已经过去。 我们需要“宽敞的容器”，接纳，处理，消化并对其“解毒”。 “敢于扰乱宇宙的勇气”！你有吗？

1.情感的火花是一种基于电力的比喻。所有生命都依赖于电流。 2.就像我们的身体一样，我们的人格也有这样的设定值，我们不喜欢被赶出自己的舒适区。 3.我创造力“去火花"desparking这个比喻来理解一种特殊的停滞状态。有时为了生存，我们每个人都需要保存能量，此时不得不暂时放下激情、热情、兴奋、希望或火花。当我们遭受压力、创伤、绝望或抑郁的折磨时，这些停滞状态都是适当的反应。

严艺家推荐序 许多因为抑郁与心理创伤所导致的人生不同阶段的“死寂”，就像是一台年久失修的汽车，即使外界再多“加油”，也没有办法再多跑一公里。 这是一种自我保护的“冬眠” 你准备好让你内在的能量冒出来了吗？

在这个充满挑战的时代，许多人失去活力，缺乏动力。一些人在经历创伤或孤独后变得无精打采、向内退缩，一些人沉迷于屏幕或毫无意义的活动中，还有许多人在面对生活的挑战时失去了热情。如何在绝望、麻木或创伤后重新点燃希望的火花？ 国际知名心理治疗师和创伤专家Graham Music 总结了数十年的经验，为重燃成年人和儿童的活力和热情提供了一条开创性的路线图。 通过讲述咨询室和日常生活的故事，Graham Music将前沿的科学、深刻的个人故事、治疗智慧和深厚的人性洞察紧密联系在一起，详细介绍了如何理解和应对各种情感麻木状态，如分离、抑郁或无助。 无论你是治疗师、专业人士、父母还是任何寻求个人成长的个人，这本书都提供了一段引人入胜且充满希望的旅程，为我们展示如何重新发现生活的活力和过上更丰富、更有希望的生活。