主播：歪歪，马斯lone 小小的“8+1”下肚，把想做好久了的旅行话题搬上来了。老话说得好啊，相见好同住难，出一趟旅游回来一个不小心再见就不是朋友了。歪歪和马斯lone认识10年才在上一年一起去了趟旅行，但是直到这次展开聊起来，才发现对待旅游这件事儿，我们想法不能说一模一样吧，只能说毫不相关，到底有多不相关呢： 00:02:37 7月啦（虽然音频放出来的时候，7月已经过去了，哈哈），又到了去新疆的好季节！我们的回忆是？ 00:07:38 新疆旅游实用的小分享： * 防晒衣 * 打底准备+衣服打包袋（对爱拍照的女生来说，这个分享很实用） * 鞋子 * 包车（车型&行李箱要求） 00:16:13 旅行中印象最深刻的竟然是..？ 00:21:42 有一个营地让我们流连忘返，因为它有…！ 00:23:47 难得出一趟门去旅游，我们对于相约同行的小伙伴会有什么不一样的看法？ 00:29:17 歪歪被迫跟同事一起去旅游，结果心态要崩了 00:35:04 马斯lone的熟人局再出发也会崩，这次真的会再也不见 00:38:53 旅行边界感很重要，歪歪妈妈在旅游的最后一晚到底经历了什么样的黑暗时刻 ，让一次本应愉快的回忆蒙上了阴影？ 00:44:35 旅游小爱好？歪歪的是到了不同的地方就去看电影，但是吧… 00:54:29 旅行中的孽缘，是为了吃，硬是给自己的高铁座升了个等级 00:57:42 虽然话题没有连贯性，但就是说到了旅店安全问题，这就是马斯lone的脑回路，更绝的是她想到了… 01:00:28 爱写旅游分享的马斯lone和歪歪爸爸，刚好的不同的写作路子，分别适合… 最后那段不利索的结尾不会有下次了。 温馨提醒：小“8+1”怡情，上头就要注意安全哦。

主播：歪歪，马斯 lone 上次蹭了《长安的荔枝》的热度，这期就这么光明正大的蹭起了《毛雪汪》~嘻嘻～当然，本来这个抽签筒就挺有趣的，不同的签筒有不同的主题，而且一个签上有 2 个完全不同类的问题，并附带了多个替换内容，有些问题不通过这样的游戏可能都不会问出来。另外，我们虽然认识很久，对彼此的了解都是源于生活，很少有这么假设得来又那么具象化的问题摆在面前要来回答的机会，所以咱们就来一把。 这次抽到的问题总结起来就是包括了对自由职业的感受、未来生活的幻想、与伴侣的财务关系、社交圈的扩展以及职场 PUA 的应对策略等。咱们除了会讲到在职场上保持自我价值和快乐，以及拓展社交圈以认识新朋友的重要性，也会分享了对工作、生活和人际关系的看法，浅聊了些对未来问题的解决思路和方法。除此之外，你还能听到一些奇奇怪怪的脑洞，如被老板暗示动心或在偶像家里醒来，如果是你，你会怎么样做呢？~ 02:04 自由职业快乐吗？ 歪歪：最大的困境是自由？ 马斯 lone：痛并快乐着？！ 10:42 醒来发现自己身处偶像家里，你会怎么办？ 歪歪：陈楚生，对不起？ 马斯 lone：缺助理嘛？ 13:27 同签替代词：假如醒来发现自己身处熟睡的前任的身边，你会怎么办？ 马斯 lone：从红温预警到 1 秒消失 歪歪：what？我亖了吗？ 16:09 如果家里的长辈不喜欢你的工作不会怎么办？ 马斯 lone：她们不喜欢的是加班的状态。 歪歪：有工作就好。 19:50 假如伴侣的收入是您的十倍，你还工作吗？ 歪歪：不工作。 马斯 lone：工作，不能跟生活脱节。 27:33 你会接受伴侣为了赚钱频繁加班吗？ 马斯 lone：情绪价值很重要。 歪歪：可以商量的相处模式。 31:40 假如你是老板，你会给你的员工画饼吗？ 马斯 lone：不画。 歪歪：画小饼。 39:59 作为一位领导，你要把公司当家，你会如何回应？ 歪歪：唱！爱上一个不回家的人！ 马斯 lone：作为一个刚子，私下有话也是真敢说。 46:20 如果被朋友横刀夺爱，你会？ 歪歪&马斯 lone：你们一起给我走！ 47:51 你认为长期单身是坏事吗？ 马斯 lone：一半一半吧。 歪歪：快乐？！（喂，杨老师你快来！） 号外号外～！我们的公众号【三点三的小宇宙】也上线啦！接下来每周五可以在公众号收听到下期精彩预告哦！

主播：歪歪，马斯lone 《长安的荔枝》在6月头已经上线，一整个月的热播，除了让大家边看边吃当季荔枝，体会一把皇上当年都没吃上最新鲜的荔枝，咱们随时代的发展吃上了的快感，也边品到了古时的职场心酸，有多少打工人不语，只是一味的共鸣。但又有多少人在看的时候会思考，如果我是李善德，遇到此等事情该如何做？这个剧不单是个职场剧情篇，还是个职场萌新教科书，认真看，可以学习遇到“坑”该如何避开？如何处理人情世故？甚至还能看到出差流程和古代原始PPT！ 我们这次虽然本着一颗蹭热度的心，但也是想讲一下看完这个书，让我们梦回职场场景的故事和分享我们处理这些事情的经验。我们跟李善德最大的区别可能只是最差的情况不会亖，其他该做不该做，该说不该说，有意识保护自己的这些我们都说说。 00:59 歪歪和马斯lone各自从看李善德身上到了什么？ 06:08 是荔枝鲜而不是荔枝煎？如果你被直线老板坑了，会怎么做？ 08:34 杨国忠不给手书只给银牌，背后有一层切割责任的深意。换你，在职场会里怎么做才能保护好自己？ 18:32 说好的只砍30株，但又增加到50、100，最后半个院子都快要被折损掉。像这种情况，你们会想到在自己的职场里的什么场景呢？ 21:12 荔枝鲜转运已不成问题了，为何大家仍是敷衍了事？这是触动歪歪最大的一句话，让我们一起看看她的职场里经历了什么？ 29:20 遇到一个业务上不提升，只想掌控员工的老板，猜猜这个老板最后会得到一群怎么样的员工呢？ 34:00 皇上在某种规则中，但凡想做点什么就会被一班孔目小吏夹缠不清，所以就衍生出了特使来解决自己的需求，这才有了李善德命悬一线，拼死一搏的故事。现实中，老板对前线什么都不知道的情况下张张嘴，员工跑断腿的事情，你们遇到过吗？ 44:56 整个荔枝转运的过程中，各路官员的说辞多少都带点含糊不清，现实中如果遇到这样的老板，注意保护好自己。让我们也来听听歪歪遇到了什么？又是做了什么保护好了自己，否则可能把自己送走？ 50:01 草台班子搭建的职场，对社会发展真的有比较好嘛？还是只做到了开源节流的节流？ 52:19 李善德想走个流程结果被踢皮球了，所以职场上划分的过于细会有多反人类？ 01:03:05 如果我是李善德，我会咋样？ 号外号外~！我们的公众号【三点三的小宇宙】也上线啦！接下来每周五可以收听到下期精彩预告哦！

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：弟弟妹妹 上一期，弟弟妹妹分享了行业冥灯的前世今生，再讲到成为照亮自己创业之路的明灯所付出的和收获的。 其中，有很多内容咱们可以借鉴学习，听完一个上集，等于免费听了一节萌新入门到高阶玩法的互联网运营课程。毕竟他们分享的不单单是自己一路走来的经验，还有弟弟真的真金白银买的课程小分享！ 这一期，依旧是满满的干货，事不宜迟赶紧听起来！ 00:27 想直播带货，但厂家会无条件合作签约提供货吗？也许真的会哦！ 04:55 还有一种带货的形式叫做短视频带货！ 06:14 七天无理由退货+带货，这个连招操作让女装退货率飙升的原因又多了一个，但凡心态不够好，可是会容易秃头的哦！ 07:30 弟弟妹妹嘎嘎一顿算，才发现结算的时候有这么多要加加减减减减的… 09:11 上一期提到弟弟妹妹好不容易给自己放个假，结果大号废了要再养一个。但他们才不会只盯一个赛道，大家猜猜他们的新赛道是什么？ 10:52 弟弟妹妹暂时是不打算回职场的了，哪怕是日夜颠倒但生活方式很健康，但状态更好了啊 12:49 弟弟建议我们长短线布局，这个方法你们也能用的上哦！ 14:34 如果他们不做直播带货会做什么？无论什么赛道，脑洞，创意都很重要，听弟弟说说那些我们以为有用但其实不然，而真正能带来效益的到底是什么。 22:10 过往的经历不同，导致思维的差异化，让在场的4个人在求变的过程中产生了哪些不一样的做法？ 25:46 歪歪说她总算理解曾经家人眼里对弟弟妹妹的这种随市场变化而改变工作模式的“混日子”，其实不过是现代的一种生存和工作模式 29:22 弟弟不知不觉的又给我们上了一课，这一课叫做《怎么分析一个平台的获量方式》 32:12 不露脸怎么实现抖音视频号搭建？ 34:05 想做双赛道播主怎么可以做到双引流？弟弟说这是个很专业的运营知识，价值98800，现在免费送给家人们，是弟弟为大家谋取的福利（果然是老主播，哈哈哈哈哈哈） 39:49 歪歪家人对她从事播客的态度原来是这样哒？ 45:09 直播是一种进入公众视野的工作，多的是来“审判”的人。有强心脏的就调整好自己即刻掌控现场，但如果是暴脾气，弟弟妹妹说那也可以是一条赛道！还有很多莫名其妙就爆火了的？！到底是谁在为他们埋单啊？为什么？ 48:31 除了以上直播圣体，还是我们熟知的MCN公司，到底他们是怎么通过技术撬动另一边的流量？ 51:23 直播赚钱吗？弟弟说，赚难受的钱？！听上去就挺玄的 52:14 靠经验总结归纳，摸索出了什么？如果总结不出来，那怎么办？ 53:27 平台公开课？萌新听不懂怎么办？弟弟说，只要知道这些就够了！ 56:11 什么？还能出租大爷大妈当主播？金融圈还有一个操盘播主，股票一路亏但货卖的很火！惊不惊喜！？意不意外！？但还有更惊喜的！你们自己听吧，我要笑死了！ 两期听下来，除了收获到很多互联网前辈经验的分享之外，最大的收获应该是不同的思维方式，是一种不一样的眼界开阔，也在为投身这个事业下了决心。好了，不多说了，我们要分别要去搞抖音和番茄了，先干为敬。 你们听完如果也有要动起来的想法，那我们一起加油！希望有一天我们在相同或不同的平台都能成功。 更多的内容在下周一【三点三】,我们再见咯。 号外号外~！我们的公众号【三点三的小宇宙】也上线啦！接下来每周五可以收听到下期精彩预告哦！

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：弟弟妹妹 弟弟妹妹 –他们是两位有超强执行力，能迎着市场波涛边探索边总结经验并且不停根据变化改变生存策略的两个强人。他们在用新人类的活法搭建起了自己的情侣直播间，并在最近打破信息差又发展出1条新赛道！ 说到这，在主播的眼里，他们就是我俩的行业大前辈，说的每一件经验听到就等于赚到了，毕竟外面一堂分享课程，少说9块9，多则上百上千。 但弟弟说 – 其实他是行业冥灯？！快，让我们来听听，他是怎么手举冥灯在行业中取经验的精华去行业下坡的糟粕？！ 02:54 弟弟为什么说自己是行业冥灯的原因有了！没想到竟然这么…精彩？！ 06:51 这些行业动荡对弟弟来说，只是让他目标更明确了一些!因为他说，以后不工作就要去干抖音!为此弟弟还专门去了一家电商，没想到的是老板背后也是满满的故事 10:31 老板又跌倒了，但这次有弟弟在，他给自己和老板都创造了一个机会 12:33 直播卖货原来是这么个事儿啊！？不用3.2.1上链接，也能开启搞钱模式！ 14:35 盲盒直播也有自己的玩法赛道?可以怎么玩？ 18:05 一些很amazing的客户，他们到直播间来到底要的是什么？ 20:33 注意！直播间中可能有一些不易察觉的玩法形式是在违法！ 23:52 弟弟妹妹携手搭建自己的情侣直播间，开启小作坊搞钱模式！ 26:23 为什么弟弟会说自己干了一段时间就飘了？那后面一段辛辛苦苦的内容是给前面的飘了找补咯？~ 30:31 弟弟说他的直播时间是经过一点高人指点的？让我们也来听听 36:20 来自妹妹对课程的疑惑：课程内容要是有用，自己应该就已经赚不少了，为什么还要来卖课呢？！ 43:40 为什么弟弟会重金买很多课程？知道后直呼：真的是一个不错的法子 45:06 为什么弟弟说他的通讯录就是简历！？ 47:37 跨行业现在去做直播间，能活下去吗？妹妹说：留给人类起号的方式已经不多了！但是...！ 51:54 如果想做不露脸的直播要怎么做？毕竟看不到表情，没有肢体展示，怎么传递情绪？ 55:53 弟弟妹妹常常要给客户上满情绪价值，但有时候客户也会给弟弟妹妹惊喜，例如有一次，一个大姐用9.9抽到了一个上千块的盒，没想到大姐竟然...！ 59:52 为什么说直播间不能停？！真的“不停”伤害又有多大？ 01:02:08 弟弟妹妹最后8分钟免费直播间精华新手福利课程！快来听！ 信息爆炸，干货太多，下一期还有，千万不要错过！码住这个【三点三】，咱们下周一见！ 号外号外~！我们的公众号【三点三的小宇宙】也上线啦！接下来每周五可以收听到下期精彩预告哦！

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：狗妮 书接上文，聊着聊着就讲到狗妮和她妈妈那些剪不断理还乱的高压母女亲子关系……虽然不是第一次听到了，但歪歪还是很生气（唯一开心的是收藏的那些伤感的背景音乐可以用上了）；而第一次听到这些故事的马斯lone在旁边哭到说不出话… 这是相对沉重的一期话题，高压的母女亲子关系令人窒息，一个单亲妈妈将人生的全部期望都押注在女儿身上，年复一年的用“为你好”和“你是我的全部”来实施精神绑架。虽然狗妮一直用很调侃的，用“都过来了”的语气跟我们说着一桩桩一件件她妈妈对她的身体控制、金钱控制、价值观控制、择偶控制、各种控制…但这么多年狗妮是如何熬过来的，其中艰辛不言而喻。 值得庆幸的是，来了深圳的狗妮在经济逐渐独立、结识了新的朋友之后，独立人格开始苏醒，她们虽然没办法拯救狗妮，但她们允许她成为她自己；而且远距离的物理隔离，也让她逐渐减轻了高压母女亲子关系带来的内耗。 狗妮觉醒前：虐待产生忠诚，病态亲子关系中最可怕的是：你越伤害我，我越想得到你的认可 狗妮觉醒后：如果你要道德绑架我，那不好意思，只要我没有道德，你就无法绑架我 00:02:43 母女亲子关系中可怕的思想控制：你必须要出人头地，出人头地=赚大钱！而且你必须要按照我的方法来，达成“我们”的目标。 00:03:30 唔，插播一条快乐的医学奇迹…… 00:04:52 大一军训的契机让狗妮开启了减肥之路，只是这条路上全是反面教材；与此同时，狗妮妈妈只想要结果，毫不关心整个过程 00:06:41 母女亲子关系中扭曲的身体控制：你不瘦下来就不准进我家门，你连身材都控制不了，你不可能成功！被赶出家门的狗妮只能一直在节食、暴食、催吐中挣扎 00:15:36 母女亲子关系中另一种扭曲可笑的身体+思想控制：你要瘦，要化妆，要随时精致，因为你可能随时遇到有钱人 00:16:52 经济独立是挣脱控制的开始——哪怕至亲母女，这样的亲子关系中话事权也靠腰杆子硬度决定 00:18:53 狗妮妈妈疯狂洗脑狗妮：男人给你花多少钱就代表他有多爱你 00:21:40 看了武志红老师《自我的诞生》后，初觉醒狗妮企图跟妈妈进行一次对话，结果迎来这一连串的攻击…真的谁听谁窒息 00:25:27 母女亲子关系中可笑的价值观控制：男人只有给你钱，很多很多的钱，才叫爱你，你才可以跟他睡！还好狗妮的觉醒进程又增加了一点，此刻已经可以暂时用魔法打败魔法了！（热烈鼓掌） 00:28:08 本期标题的出处来了，忍不住再感慨一句：这病态的母女亲子关系啊！！！ 00:31:04 一张信用卡，让狗妮妈妈觉得常年以来的金钱控制失控了…但病态的亲子关系让她没有伸出援手，而是每天以短信微信火上浇油 00:38:30 一个口口声声“我们”“我们”的妈妈，在狗妮最无助的时候逃跑了，好一个“我们是世界上最亲的人”（不好意思，此处带入了歪歪的个人情绪） 00:42:22 狗妮的又一次痛哭名场面来了，还好这次咖啡店里有很多的纸巾，还有歪歪承接住了她的崩溃 00:48:02 经历了信用卡事件，狗妮的理财初体验也是让人啼笑皆非 00:49:50 受益者狗妮一句话推荐《自我的诞生》 00:52:32 当年为了满足妈妈“你瘦了才准进我家门”的要求而拼命减肥的狗妮，直至今日都还会被饮食紊乱而困扰；而时隔多年跟妈妈聊起这个，她只是说… 00:57:03 从上海到深圳，并不是简单的逃离高压母女亲子关系，而是一个人自我的觉醒 01:00:50 消失了一整期的马斯lone终于出现了～ 你生来是为了成为自己，而非填满谁的遗憾。 当你决定“背叛”他们的期待，世界才真正开始爱你。 文案 by 歪歪 封面 by 马斯lone

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：狗妮 狗妮，20年的24K纯上海小姑娘，在上海职场经历了新人独有磨练期 --- 老板画晋升饼，让你吃完心甘情愿的把三班倒变成大家都不愿上的夜班，结果熬出了体检不健康报告。又经历了明明是老板的问题，但作为职场小土豆只能大晚上在回家与回办公室之间奔腾，最后在地铁里哭湿自己的短袖小衬衫。不只这些，还有…！ 但她来了，她踏着维秘模特儿步走进了深圳职场，带着风一样的气势走进办公室走廊，把一股装劲儿发挥的淋漓尽致的走到马斯lone面前（但我真的觉得狗妮在对我灿烂的笑啊，毕竟她也是装而不自知，多可爱啊这孩子）。果不其然，3个月不到，她憨憨本性表露无疑！到底还有什么上海职场故事？狗妮又到底有多憨？ 让我们一起听听狗妮的职场故事让灵魂放风！ 00:03:24 狗妮初到深圳职场就死装，原因只是想保护好自己，她之前都经历什么？ 00:06:59 在上海职场还分市区人和郊区人？什么是郊区人？郊区在哪？ 哦！原来郊区是这些黄圈圈圈起的地方！ 00:10:52 面试的时候会问家境？还问的那么细？咳~原来就算外资企业也一样 00:13:32 职级在职场当中真的可以用的那么淋漓尽致吗？难怪干活那么慢 00:14:39 深圳职场让狗妮大开眼界，大老板就坐旁边，工作效率翻倍，甚至什么都能聊，例如… 00:16:20 众所周知客服一般都三班倒，但老板总会捏新职场软柿子，因为别人都…？所以狗妮的夜班总比别人多，结果呢… 00:21:54 家人对狗妮在职场的遭遇是什么态度呢？ 00:22:33 在这职场的茫茫人海中到底是谁让狗妮非常感谢又非常痛恨？ 00:23:38 明明不懂英文又硬装的人也是她？ 00:25:30 工作效率高就代表要做的事情要更多吗？还要加班做？ 00:26:23 都已经坐上地铁了，一个电话就要赶回办公室，结果竟然出现在老板身上？导致狗妮最后在回家的地铁上泣不成声 00:29:37 回到家想寻求慰藉，但妈妈没有温柔的话语，而是细说职场残酷的生存道理 00:31:15 狗妮要开始反击啦！快来听听看她是怎么华丽转身为职场钮钴禄氏的！ 00:37:54 上海职场出逃机会来了！但是！那个反派老板又出现了，用了什么愚蠢方法想给狗妮使绊子呢？狗妮又是怎么闪亮登场，一举拿下这个出逃机会的？！ 00:43:14 狗妮对深圳职场的印象也是蛮有趣的，有一些对南方人的印象貌似更具象化了，快来听听你对哪些南方人的印象重合了？ 00:45:15 狗妮原来喜欢的职场闲聊和相处方式是这些啊？ 00:48:14 曾经狗妮对邓爷爷在特区画的圈有些误会，让我们再现一下她都理解成什么了？ 00:49:19 在这边呆久了不想走了，狗妮是怎么做的呢？能让大企业愿意花外派资源留下这个职场强人 00:54:08 风水轮流转，狗妮做前线又开始吐槽中后台了！又怎么了呢？ 00:55:21 所以狗妮为什么不想离开深圳了？因为职场？因为朋友？还是因为？ 00:59:48 外表强硬只是狗妮的一种人设，其实她还有很多面，就例如… 狗妮的故事还没有结束，下一期会讲到狗妮和她妈妈剪不断理还乱的故事，歪歪很生气，马斯lone在边听边哭到说不出话，到底是怎么一回事儿呢？下周一三点三，再见咯~

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：Jennifer Jennifer – 一个灵魂有趣，精神内核强大，勇于直面自己的人，在电视剧都不敢这么演的职场宫斗剧里差点把自己消耗殆尽，直到去了Ladygaga的演唱会，听到她说：追逐心中的梦想很重要！他就开始反思，并走坚定了离开职场的心，远离抓马职场环境。 等一下！这不是个鸡汤！我们这次就是来听听，Jennifer！他！那些！职场宫斗故事！到底有多抓马！让我们边吃瓜边避雷！ 单期封面： 00:04:15 脱离职场会焦虑吗？毕竟有2个1年都没有找到工作的姐姐作为参照物 00:08:03 职场就是一个江湖，只是这个江湖不踏也罢 00:10:21 同事小B在客户活动中阴阳怪气，甚至现场公开大爆Jennifer个人隐私，看Jennifer怎么化身钮钴禄·珍妮花气场全开！ 00:17:17 再讲一个职场抓马故事 ，这次的主角叫：茶姐 ！ 00:21:40 暴露了，歪歪是Jennifer的前老板，她也来说说她们共同见到过的职场戏精 00:28:49 茶姐一堆的职场抓马故事来袭，这次对她的形象更具象化了一些 00:36:37 前老板歪歪现场问Jennifer跟新老板相处好吗？Jennifer竟然说，“她”飘了！？ 00:46:16 她们各自分享了Jennifer新老板的职场骚操作，一时间竟搞不清她是心细“管太多”还是说明她心大“没在管” 01:02:34 Jennifer他些话想说... 01:08:25 未来不用想太远，想好现在能做什么就好，职场拜拜 在最后，Jennifer推荐Ladygaga的《vanish into you》给大家，因为… 我们这一期内容多少也是蹭了Gaga这个名人名气，因为这个名字贯穿了整个内容，她是Jennifer的精神图腾，而Jennifer也一路的给我们传递了一种积极向上的情绪，我们遇到困难不需要不怕，多大年纪再出发都不晚，前面的经历不过都是一个热身，刚刚的一个起步。 忍不住想说，为了Jennifer真的很想好好努力，把这个播客做大做强，让电波能透过大气层去到海洋的那一边，让gaga知道她有个这么死忠的好粉丝。

主播：歪歪，马斯lone 嘉宾：简简 上期提到转行到另一条赛道的成功人士，马斯lone的半条大腿，让歪歪给请过来啦！ 让我们聚焦百万年薪大厂高管---简简，为什么会放下10+年工作经验，毅然而然的转行健身教练？ * 从运动小白怎么做到教练级别？ * 转行给自己带来的是冲击还是？ * 这些转行经验当中有没有什么我们可以参考的？ 最后的最后简简给大家分享职场人不动声色小运动，可以拯救肩颈，缓解肌肉紧张，调节工作压力带来的身体酸痛哦！（现场亲测有效~） 00:04:49 为什么拒绝宇宙大厂开出的年薪百万？是成为“空中飞人”后甚至能对国内大多数机场如数家珍的心酸？还是工作压力大到有胃病，想照胃镜还要请假，但居然被拒的那种不易？ 00:10:24 离职后一个月瘦8斤？这才是健康的开始？结果一休息就是2年，没有担心过再就业的困难？ 00:17:07 健身不只是塑形美体，还有健康！天知道在看病的时候还会看到什么？会有多大的触动 00:23:25 最终确定转行的方法是排！除！法！ 00:30:24 既然要转行就要有一证在手，网上太多考证包过套餐挑花眼，那简简怎么选的呢？ 00:35:29 你以为每个健身房的教练证都齐全？一个不小心练伤了可还行？！ 00:43:50 为什么考完证不是转行做教练的开始？还考了国际认证的女性训练专家和体态纠正专家？ 00:45:07 转行后收入的落差自己是怎么调节的？生活跟工作平衡好了吗？ 01:00:06 正念饮食是什么？ 01:11:38 职场人日常能用到的强身健体小技巧，上着班就能做了： * 什么是喝足够的水和喝正确的水？ * 喝水的杯子也大有讲究！ * 久坐后离凳的“动一动”能有多身心舒爽！ * 开会期间只能坐着的桌下小拉伸也很有效！

主播：歪歪，马斯lone 离职是为活着喘口气！但现在卷不了了！2025这个市场再也不给我们机会卷了！既然回不到职场，那我们就自己卷自己，勇闯播客赛道！ 00:05:11 在职场中遇把开会当KPI的老板，夜夜远程受控加没意义的班，歪歪会怎么办呢？ 00:13:53 初创团队这个职场就好了吗？no！老板对过去10年经验闭眼忽视，对人和岗位乱点鸳鸯谱。但凡遇到老板不知道自己想要什么的时候，更是要含泪笑对自己的白干活 00:24:32 面对相对不卷的香港职场，歪歪为什么会放弃这个工作机会？ 00:29:23 25年找工作的 你感受到金三银四了吗？简历到底要写成什么样子才有一个面试的机会？ 00:45:27 两个35+单身女青年（我不认是中年，哈哈哈）离开职场，找工作困难重重，家人是什么态度？ 谢谢大家收听，我们会努力成长，给大家像在下午三点三这样的偷闲时刻，聊点东说点西给你们听。