学习网球前后有一年多的时间，从绝对菜鸟到可以跟教练底线对拉几十拍，网球除了带给我体能、力量和敏捷度的提升，更带给了我很多人生感悟。今天尝试总结一下感受，分享给同样热爱网球的小伙伴～ 1. 相信刻意练习的力量 2. 别害怕看似暗无天日的时光 3. 适度的休息会带来惊喜 4. 想要漂亮一击，就要向前出击 5. 状态不好也能上场 6. 目标越大，越要把细节做好 7. 不要沉迷于过往的成绩，专注于即将到来的时刻 8. 做得不达预期太正常了，与其攻击自己，不如聚焦优化 9. 实践会把巨大的恐惧变渺小 10. 有了好伙伴，快乐值MAX！ BGM：《遗失的心跳》萧亚轩

刚完成自己今年上半年的总结，我对自己这半年核心进步的概括是：主体性显著增强，自我更打开了，做事更落地了，创作欲被唤活了 这期节目分享了具体的细节，以及对自己下半年的期待，欢迎收听~

今天早上我听了杨天真150万粉丝订阅的那期纪念播客，她提出了“给自己的15个问题”，帮助大家更了解自己，完成更深层次的自我探索。 我看到之后立刻就写了一下回答，想在节目里分享我的答案，如果你感兴趣的话也可以作答哦~ “天真15问” 1. 你对工作现状满意吗？ *****如果你对一件事情满意，会不断重复这件令你满意的事情，从而不断地得到正反馈？还是去做新的事情找到新的刺激？ *****如果你对一件事情不满意，你是选择改变自己还是选择去改变这件事情？ 2. 事情 or 人，哪个给你的满足更大？ 3. 如果是你的敌人，说什么话最能够拿捏你，能够在短时间获取你的信任，而你比较不容易发现ta的潜在目的？（也就是说，一个人如果刻意要骗你，或者是获得你的喜欢，ta假装成什么样子最容易成功？而你有没有建立自己的防火墙，怎么可以识别这些？） 4. 独自吃饭时，什么样的同性or异性来加入你，你会允许？ 5. 工作中最好 vs 最糟状态是什么样？通常具备哪些条件？ 6. 如果有许愿就会实现的能力，会是关于自己的什么愿望？ 7. 最喜欢vs最讨厌听到别人的评价是什么？ 8. 最看重合作伙伴的什么品质？ *****而对方一旦什么品质出现，不管ta能力有多强，你就绝对不会再跟ta合作了 9. 如果还有3天离开世界，选择只能和谁待在一起？ 10. 如果十年只能做一件事，你会选择做什么？ 11. 如果你必须和一个人在一起呆10年，每一天都不可以分开，不可以自己待着，和ta要时时刻刻待在一起，你会选择谁？ 12. 如果回到任意时间点，你会回到什么时候改变什么事？ 13. 请定义什么是成长？ 14. 你的偶像是谁？喜欢TA什么特质？ *****而ta如果失去了什么特质，你就不会再喜欢ta了？你喜欢ta的特质，会不会帮助你成为一个更好的人？ 15. 请用200字总结你的人生，即希望对外展现的自己

这周我陪爸妈去了上海迪士尼，玩得超级超级开心，我对自己也特别满意。 这期主要分享了我和爸妈相处模式的转变，以及在迪士尼一些好玩的细节。 这件事有治愈到我，让我对亲子关系有进一步的理解，希望也让你感觉到愉快~

最近读了蔡康永老师的新书《你愿意，人生就会值得》，这也是“蔡康永的情商课”系列的最后一本书了。 我读了三遍，爱不释手，每次带着新的问题和困境，都能在书里找到答案。 我认为这本书很适合内耗的人，里面会讲到，当面对内耗或者懒惰迷茫时，他是怎么思考或者怎么做的。 本期节目，我来分享本书最打动我、也是对改变我的心态最立竿见影的两个观点，希望也可以治愈到你~

这期分享了一个关于创造的小观点，也分享了一些我未被满足的渴望~欢迎你收听

第0期节目，讲了30岁的陷入又迈出的内耗，也讲了做这个播客的原因，希望大家喜欢~ 音乐：《最好的时光》安溥 anpu