本期嘉宾：阿立 每隔十年就换一个地方，多元文化背景下长大的阿立，在2025年完成第二次返乡。 这一次回归，不仅解决了第一次返乡时的困难，更是在故土里找到了自己想要创建的事业。 她说这一切源于潮汕地区近年来的发展，更是心智足够成熟后带来的意识转变。 章节概要 00:01:45 阿立的成长背景介绍 00:03:36 潮汕身份认同与语言变化 00:06:19 回国的原因 00:08:37 第一次返回汕头的冲击和解决方法 00:17:41 企二代的普遍问题 00:19:22 深圳工作生活的感受 00:24:39 第二次返回汕头的不同体验 00:28:40 潮汕人身份的加持与障碍 00:30:32 国外对潮汕的认知 00:31:22 外界对潮汕女性的刻板印象及生育观念的变化 00:39:45 做入境游的原因及障碍 00:46:17 华侨群体的入境游潜力及东方文化的吸引力 00:55:41 对归属感的理解 00:58:20 潮汕文化的系统化整理 01:03:18 对回潮者的建议 01:06:51 向外地朋友介绍汕头 01:14:01 新旧生活方式的启发 01:15:18 节目结束 ✨ 金句精选 “说是很包容，但是你要留下来也有可能，但是要付出代价。” (思考启发) “但凡有一点刻板印象的，我就会大讲特讲我在全世界的留学生活、工作经历，我就会大讲特讲我的自己的家庭啊，是怎么多先进。” (执行策略) “我们潮汕的形象，随着时代发展有 ups and downs，但总结来说是平。在我目前的人生来说，因为他曾经经历过 up，曾经经历过 down，那现在是一个比较 up 的时期。” (思考启发) “现在我甚至碰到一些外地人，他们本来不是对我们的刻板印象是说你们是不是都要生很多孩子？但是现在有反转哦，他们说潮汕是现在全国唯一一个还生得起孩子，并且有这个精气神去生孩子、养孩子的这么一个地方。” (思考启发) “中国是文化上行期，潮汕又是文化上行期，所以我相信是一个很好的机会。” (战略洞见) “潮汕最大的特色吸引国外的人的话呢，一是我们的松弛感，第二是我们的这个传统民俗，而且它是一个传承未间断的，至今仍活跃的这种传统民俗的一个保留的地方。” (战略洞见) “年轻这一辈的华侨，他们是更愿意通过文化交流、文化寻根的方式，去跟我们进行一个互动的。” (战略洞见) “最大的一个建议就是要先考虑好你到底是要回来做什么的。” (方法技巧) “我们潮汕既然能够这么多年了，把比较传统的东西一脉相传下来，我们肯定有自己的方法和智慧。” (思考启发) “我们潮汕人就挺有主体性的，不管是外界对我们怎么看，不管我们自身的环境好和不好，其实我们没那么容易受影响。” (思考启发)

本期嘉宾：彩霞 深圳15年，回揭阳10年。单亲妈妈彩霞，不但没有活成旧版本“失败女性”的样子，反而拼出自己的事业版图。她热爱自己的事业，也热爱自己的孩子，更热爱自己。 去掉刻板印象的潮汕女性，也一并去掉另一种所谓“大女主”的刻板印象。 文章概要 00:00:58 嘉宾介绍与个人经历概述 00:01:45 返乡时间与创业初心 00:03:09 返乡后的现实冲击 00:03:47 应对心理落差的方法 00:06:41 对生活方式选择的看法 00:08:16 对节目信任的回应与潮汕包容度变化 00:09:39 自然教育基地项目情况及未能继续的原因 00:14:10 回揭阳创业的感受 00:17:57 事业对女性的意义 00:20:40 小城市女性困境 00:22:07 早期教育的重要性 00:23:54 深圳经验的价值 00:28:58 回揭阳创业的最大挑战 00:35:03 返乡十年的最大收获 00:36:47 对返乡朋友的建议 00:38:42 对节目封面的喜爱 00:39:57 向外地朋友介绍揭阳 00:41:34 节目结束 ✨ 金句精选 “在每一个城市去生活，你只要是找到那一波，你们对话沟通，没有太多障碍的那个群体里面。你就不会觉得换一个城市有什么问题。” (方法技巧) “结婚是为了幸福，离婚也是为了幸福，单身同样是为了幸福。” (思考启发) “特别疫情之后这几年，我很明显的觉得我们整个潮汕的文明，整个潮汕的生活习惯，包括他的思维方式，一下子真的是成指数的变化。” (思考启发) “有自己的事业意味着什么呀？就意味自己有更多的选择嘛，那你至少你的委屈感会少了很多。” (思考启发) “回乡不是一种逃离，而是你想清楚了我想要什么样的生活方式了之后，我选择去创造我想要的生活。” (战略洞见) “我一直觉得我的生命里面是从来没有过什么期待，但是很多都是惊喜。” (思考启发) “你下班了之后，你的日子要怎么过，那是你自己的事情。但是你上班的时候，不管你喜不喜欢这份工作，你就必须保持这百分之百的精力，把百分之百的态度摆在这里。” (执行策略)

本期嘉宾：大草 尚未毕业，却聊“返乡“。””因研究生毕业论文的课题，大草也在关注返乡青年群体，将课题命名为“洄游青年”，并在小宇宙开播了《洄游一下》。 在《洄潮》半周年企划，我和大草进行了一次“回家”的对话。这一次，把唛交给大草这位观察者，谈谈她对返乡群体的观察。 章节概要： 00:01:40 嘉宾自我介绍 00:02:15 课题背景与聚焦过程 00:05:20 返乡青年类型及原因分析 00:06:34 阐述理想生活状态 00:07:45 返乡青年是否被困 00:11:46 对家乡链接的渴望和需求层次 00:17:04 文化活动对个人成长的意义 00:18:42 社群实践的困难与挑战 00:26:16 对重新融入的看法 00:27:23 返乡青年精神状态分析 00:29:21 给返乡者的建议 00:31:29 介绍自己的家乡 ✨ 金句精选 “我的理想状态可能是比较流动的。对，但在流动的过程中，我可以在不同的地方产生一些联系，就是关联性和这个地方的人也好，或者或者和这个地方发生的事情也好，能有一些关联性。” (思考启发) “不管你的反向是好的想象或者说不好的想象，就它只是想象而已。对，对，真正的做了之后就会有自己的答案了。” (思考启发) “在小城市没有办法享受到这些文化活动，就会慢慢的让人就习惯了。那习惯了之后，他可能就不会再有这样的动动力去接触到这些新鲜的知识了。不光是肉肉体上会被限制住，那思想上可能也就变得麻木了。” (思考启发) “我希望我的状态能就是越来越好，就是也不能说越来越好，就是更会关照自己。” (情绪共鸣)

本期嘉宾：南瓜 哲学，留学，辍学，继承家业，咖啡。 这些偶像剧标配，华丽丽地照进现实。 然而我偏要问他的现实困惑—— 一样的“收入不高，钱不够用”，一样的“没有更多收入渠道”，一样的“不能投入做自己喜欢的事情”， 剧本里的“含着金钥匙出生”，与现实中“普通人配置”，好像是一样的。 是真的一样吗？ 本期洄潮青年，你怎么看？ 章节概要 00:01:00 嘉宾南瓜基本背景 00:01:25 辍学原因 00:04:02 当前工作的满意度与家族生意内容 00:06:23 美国生活的认知变化 00:11:42 怀旧与年龄 00:15:53 太子爷的困境 00:17:25 哲学学习对经营家族生意的帮助 00:19:09 是否用哲学方式处理日常问题 00:21:57 汕头能否承载理想 00:26:41 目前人生最大的困境 00:31:34 给返乡朋友的建议 00:33:54 南瓜的愿望，成为咖啡冲煮世界冠军 00:34:10 向外地朋友介绍汕头 ✨ 金句精选 “不希望平庸，会觉得说可能从小接触到的信息什么的，会觉得比较有成就或者是比较有记忆点有特色的一些男性吧，好像要不学历很低，要不学历很高。” (思考启发) “美国好山好水好无聊。” (思考启发) “在国内就是正向的社交就是大家相处比较自然。但是有一些比较负面的，可能是有时候新认识的人，他相对来说比较没有边界感，那他可能就会去侵犯你的边界感，但是美国那边的人普遍都会有一种社交共识。” (思考启发) “学哲学应该是一种发自内心的对智慧或者对真相的探索。” (战略洞见) “建议大家是想清楚自己想要什么，然后现在所停留的城市是否能满足自己的这种需求。” (执行策略) “保守是汕头的一个特性，它不是贬义或者是褒义的。它会带来一些比较，就可能有一些负面的东西，有点落后的观念，比如说重男轻女什么的。但是这种保守性也给汕头带来一些就是让我感觉汕头是现在中国为数不多比较好的传承一些传统的文化的一个城市。” (思考启发) “我觉得可以有一些城市负责发展，就是我们站在国家的这个角度来说，有些城市负责发展，有些城市负责保护文化。” (战略洞见) “经济发展和文化保护的冲突，我觉得不是一个直接的关系，而是因为说汕头的保守性同时导致了这两个结果。矛盾点不在于说我们要不要去发展经济，在考虑到汕头的这个保守特性的基础上，去平衡发展经济和保护文化。” (战略洞见)

本期嘉宾：小罗 上海毕业，回家一年，在别人眼中“不务正业”，实际上他在小阁楼里创建自己的理想国。 00后的返乡，无须融入，只管创建。 章节概要 00:00:59 嘉宾小罗基本情况介绍 00:01:40 关于“理想国”的探讨 00:02:36 上海与安庆的城市氛围差异 00:03:20 对周围人质疑的确认 00:03:37 返乡初期的现实冲击感受 00:05:02 返乡目的的确认 00:05:45 不同城市举办观影活动的难易对比 00:08:19 上海与安庆的个人感受差异 00:09:06 现实安庆的具体体验 00:14:13 观影活动在职业规划中的定位 00:16:35 为实现目标所做的努力 00:17:19 返乡一年的生活感受 00:20:14 同路人缺失的困扰程度 00:20:53 创造环境而非被动融入的观点 00:22:51 对返乡朋友的建议 00:25:42 向外地朋友介绍安庆 ✨ 金句精选 “上海这个城市会给你一种他会把你不断的往那个中心，就是世界的中心拉你的这个。你人会变得非常就是不自觉的，会变得很积极。” (思考启发) “我希望电影能像文学一样，电影它本来也像文学一样，具有揭示生活本质的，揭示人性的这样一个效果，我希望大家能通过电影更加了解自己。” (思考启发) “我们未必，非得被动的融入环境，我们完全可以创造环境的。” (思考启发) “我才不会再为逝去的过去或尚未来临的未来操心呢。我很健康，不可救药的健康，没有遗憾，没有懊悔，没有过去，没有将来。对于我现在就足够了，一天又一天过去，今天，今天真美。” (情绪共鸣) “关于安庆大家需要了解的东西，一定要了解的东西，不是地方的特产，或者地方有哪些地方博物馆里展出了哪些特别有价值的藏品，就是其实人是最重要的吧。” (思考启发)

节目的下半部分，我们聊了返乡女性面临着与男性很不同的困境。小城市环境对女性不友好，这也是很多女性不返乡的原因。所幸我们在行动，以微弱的力量，创造自己想要的世界。 我们也提到了男女行动者的差异，认为这是可以学习的方向，同时女性特质是我们在行为中可以加持的部分。 最后，作为返乡女性行动者，我们在彼此的确认中得到支持。 章节概要 00:01:08 女性返乡者面临的困境与男性不同，对女性返乡者提及性别困境不足的遗憾 00:06:21 女性在小城市生活面临独特忧虑 00:07:58 女性行动者与男性行动者的行动状态差异 00:13:24 返乡男女关注议题差异 00:24:15 对“互相确认”的认同，并强调在更大范围确认的重要性 00:29:27 2026年的新规划 ✨ 金句精选 “如果在广州，我就会一笑置之不理的。但问题是我回到家里，我面对这些问题抛过来的时候，都是我至亲的人，我是没有办法做到不理他们的。” (情绪共鸣) “2025年的今天。一个小城市的这种环境好像还很天然的认为女性就应该被同化，被驯化，所有的女性都应该是一样的。” (思考启发) “做了再说这个事情是非常重要的。” (执行策略) “我并没有去适应它，我是创造了一个我想要的环境，然后吸引了很多我想要吸引的人。” (执行策略) “因为这件事情本身，然后我们产生的链接。如果不是因为这件事情，我们就根本就不会相遇且不会认识。” (思考启发) “互相确认，既然你也在做这件事情，我也在做这件事情，我们继续都在做的话，那这件事情它就有它的价值，那我们就可以继续做下去。” (情绪共鸣)

在《洄潮》过去的半年里，我做了一件挺‘狡猾’的事。我邀请了许许多多的朋友——那些勇敢的返乡青年，那些在他乡和我乡之间寻找平衡的灵魂——聊从大城市回到原生小城市的体验和感受。 我像个好奇的观察者，听他们讲述那些或热血、或迷茫、或温暖的故事，把他们的声音传递给更多的人。但今天，在这个半周年的节点上，我要来点特别的！ 不久前我在网络里遇见大草。我们有着完全不同的生活背景，却在做同一件事情——关注返乡群体！那一刻突然觉得，原来在千里之外，还有这样一个人，和我一样，在做着相似的梦，经历着相似的挣扎。 所以，今天这期特别节目，我和大草来一场远程对话，聊聊关于我们这一代人“返乡”的那些事。 这是一次迟来的自我介绍，也是献给《洄潮》所有听众的一份半周年礼物。 章节概要 00:00:13 节目开场与自我介绍 00:01:53 返乡的契机 00:04:01 返乡心理适应 00:05:18 关注返乡青年群体的契机 00:07:26 找到“镜像”的惊喜，议题的意义 00:07:56 返乡青年群体共性 00:12:35 回家的最大不适感及处理方法 00:16:53 想象与现实落差 00:21:03 当我们面对质疑 00:27:30 回家的孤独感 00:33:47 返乡青年群体理解 00:43:35 辛德瑞拉提出女性返乡者困境差异 ✨ 金句精选 “归途从不是终点，是另一场潮水的涌动。” (思考启发) “每一种声音都是需要被听见的。” (思考启发) “我们这一代的返乡人群并不把永远在家乡扎根，当做一个返乡的一个前提。” (战略洞见) “要不我就把家里人当做我的客户来对待吧。” (方法技巧) “家乡是一片野地，它有很多很多事情已经在发生了，只是他可能没有你想象中的那样的完美。” (思考启发) “人总是会在某一刻回到家乡。即使你喜欢或不喜欢，家乡都是你来自的方向，就是它是一个根，就是人是不可能和自己的家乡去做切割的。” (思考启发) “这种人间烟火的味道真的是随处都可以见到，你会觉得生活很容易，你要快乐很容易，你要得到很容易。可是你要得到理解就会很难，你要找到共鸣也很难。” (情绪共鸣) “虽然说没有那么好的环境，没有大城市那么好的资源，但是他们做出来了，那就说明可行，那就给了我很多的正向反馈。” (执行策略)

这半年，我在《洄潮》采访了20多位返乡青年，也听到很多“离开”与“回归”的故事。采访从来不是单向输出，而是一场双向奔赴。嘉宾们真诚地畅谈自己的返乡体验，我也在一次次的访谈中拆解旧我，重建新我。有一天，我遇到了镜像中的自己，她是在安庆研究返乡群体的大草。于是，一个特别节目就在我脑海中开始酝酿了。2026年1月1日，元旦当天。《洄潮》半周年纪念日，我以一个返乡者的身份，跟大家聊聊回家之后的心理震荡和重建。在此之前，我想先通过这些碎片，让你先看见我。

过去半年，20几位返乡青年在《洄潮》留下了自己的地理坐标与心灵轨迹。 从“离开”到“归来”，这不仅是地理坐标的移动，更是心灵的复写。 我们发现： 返乡从不是撤退，是另一场勇者的奔赴； 归途从不是终点，是另一场潮水的涌动。 它无关远近，只关乎选择与抵达。 在这张轨迹图里， 你听见了谁的共振？又照见了怎样的自己？在评论区留下你的坐标，共同见证，这片“洄潮”最终能连接起多么辽阔的远方。 谨以此片，献给所有即将、或已经踏上归途的你。 《洄潮》半周年特别对谈倒计时， 2026年1月1日，期待相遇。

本期嘉宾：Morris 在广州梦起，在广州梦碎；回到昭通做个新农人，重新启航。 经历创业失败和婚姻失败后，Morris似乎已找回自己。他说，自我定位无非是搞清楚三个哲学问题：我是谁？我从哪来？我要到哪去？ 章节概要 00:00:14 节目开场与嘉宾介绍 Morris，云南昭通人，数字媒体专业，湖南念大学，2013年毕业在广州工作7年（3年设计、3年猎头），2020年回到家乡。目前从事农业电商三农方向，做品牌化渠道搭建和品牌化龙头资产打造（新农人），同时运营奶茶品牌。 00:02:11 嘉宾阐述返乡原因 因疫情在老家滞留较久，感到生活松弛，对比广州的高强度工作（曾连续3天每天仅睡2小时）和无归属感，决定回乡阶段性休息。Morris清楚记得2020年3月25日离开广州，朋友送行时泪洒当场，当时心情如同“败军之将”，因在广州7年经历创业失败（开酒馆、设计公司均不足半年且赔本负债），认为广州是“梦开始也是梦破碎的地方”，但仍不甘心，曾告诉朋友“还会再回来”。 00:04:13 嘉宾表达对广州的留恋 Morris留恋广州的开放、机会多和包容性，回忆第一份电商美工工作时不会装PS仍被接纳，薪资2500元与六名伙伴合租城中村农民房；尤其感激猎头期间遇到的“伯乐”老大哥，称若有机会愿再次共事。 00:06:24 嘉宾谈返乡后的思维超前与人才匮乏 返乡后第一个感觉是思维超前市场，很少有人理解自己，以奶茶品牌为例（2020年开第一个店，2023年共五个店，海外一家，曾管理瑞幸六七个门店），虽有破局机会，但低线城市缺乏能理解自己的人才，难以组建团队，多数事务需亲自承担（夫妻店模式，前妻仅协助财务和供应链采购）。Morris认为主要矛盾是“人情世故”，低线城市获新客难，需维系老客，靠关系解决问题，专业能力非核心诉求，约80%-90%的人靠关系生存，导致自身专业技能无用武之地，需更高情商与政府、资源持有者打交道。 00:11:29 嘉宾谈心理调整的漫长与不适应 直到2023年才调整过来，此前一直不适应，因沟通成本高、家庭疏忽、资金分散导致负债、离婚，经历众叛亲离，看清人际关系现实。并明确目标和定位：自己是农村出身、吃百家饭长大，基因在农村，目标是为家乡农村资产品牌打造做事，搭建品牌渠道，改变“谷贱伤农”，不再苛求规模体量，注重力所能及。 00:15:01 主持人询问家乡人才困境的原因 因儿子（3岁＋）和父亲（60岁＋）选择家乡，不想儿子重蹈自己放养的经历；目前团队已有七八人（电商标准配置框架），想在家乡做当地政府和团队不愿碰的事情。Morris认为家乡能够承载理想，但可能需“曲线救国”，若一年内搭不起理想团队，可能将公司迁至成都或昆明，以降低沟通成本，从“找人才”变为“吸引人才”。 00:20:47 返乡后的社交圈变化 Morris表示返乡后周围人以世俗标准（开什么车、住什么房、生意规模）评判，存在无形圈层，需重新适应社交规则。以前更在意周围人目光的压力，感觉被认为“废掉了”，仅少数有类似经历的人鼓励；认为钱是次要的，创业人打通底层逻辑后可能一年挣超过往总和，相信自己“好日子还没来”，成功只是时间问题。 00:23:44 评价当时离开广州的决定 Morris认为现在评价当时的决定无意义，因认知不同，应以平常心看待，既不觉得当时蠢也不觉得牛逼，该问题对自己不重要。最大收获是找到了“自己是谁”，实现自我认知，不再被任何人左右；最大遗憾是自己单亲家庭出身，又让儿子走了同样的路。 00:25:00 给潜在返乡者建议 Morris表示给不了具体建议，建议“做自己想做的事，全身心投入或躺平均可，以自己为准，不听他人意见”，因为别人无法代替自己做决定。 00:25:54 如何解决同频难的问题 嘉宾建议直面问题，不强求他人认同。该问题解决不了，选择回家就要直面，不强求别人与自己想的一样，痛苦源于“做的太少”，做事情的核心原动力不是为了别人认可，专注自己内心即可。 00:27:32 嘉宾推荐昭通并展望家乡发展 Morris称昭通是自然资源被严重低估的城市，有美景、美食、淳朴农民，见证了家乡发展和营商环境改善。推荐昭通苹果、蔬菜，希望吸引有真才实学的返乡者，在家乡实现价值。 00:30:03 主持人感谢嘉宾并结束访谈 主持人感谢Morris接受采访，Morris感谢主持人给予表达机会，双方互祝愿望实现，访谈结束。 ✨ 金句精选 “广州是我梦开始的地方，也是我梦破碎的地方。” (情绪共鸣) “在低线城市能够生存下去的，一般有两种人，一种人呢，是靠搞关系去生存的人……第二种人呢，是用自己的专业能力去变现的……但实际上我在回来这5年，我的总结就是，其实百分之八九十的人都是通过搞关系去解决问题的，专业能力并不是最核心的诉求。” (执行策略) “你认为你是谁？你从哪里来？你要去哪里？这3个终极的哲学问题，你想清楚了，比较关键，所有人的意见都没有那么重要。” (思考启发) “我是一个农村出身的，吃百家饭长大的一个农村人。我的基因是在农村的，所以我想要去为家乡的这个，农村资产的品牌打造做一点事情……我不再苛求一个多大的规模，多大的体量，我不再贪大这件事情。” (战略洞见) “能够，但是，可能要曲线救国……到时候不是说我要去找别人，是我变成一块磁铁，然后铁来主动找我。” (执行策略) “重要的是你的使命愿景价值观……价值观就是你不做什么嘛。使命就是你要做什么嘛？愿景就是你要做到什么程度嘛。” (战略洞见) “做你自己想做的事情，并且全身心的投入，或者说你想躺平也可以躺平。不要听别人的东西，你以你自己为准，比较重要。” (思考启发) “之所以痛苦，是因为你做的太少了……做一个事情的核心原动力不是为了别人的认可的。当你达成这个东西之后，你就不会痛苦了。” (思考启发) “云南昭通是一个自然资源被严重低估的一个城市……家乡也越来越具备好的一些营商环境，因为年轻的这一代人在政坛或者说在政界已经逐渐在一些高的位置了。” (战略洞见) “现在评价当时的自己没有过多的意义……就那时候的自己做的选择，你也别觉得他多蠢，你也别觉得他多牛逼。就是很平常心的，我觉得就是不重要。” (思考启发)

本期嘉宾：Jason 北京出生，12岁随母亲返回汕头，已定居28年，这位潮汕外省仔对汕头有着什么样的感觉？ 他说从不定义自己是哪里人，身在哪里就是哪里人。 章节概要 00:00:13 节目开场与嘉宾基本情况介绍 Jason出生长大在北京，12岁随母亲返回汕头，后在广州上学、留学，曾做教培机构销售，因汕头有工作机会返回，定居至今约28年。。主持人指出汕头虽非Jason原生城市，但他在汕头连续生活时间比自己这个纯种汕头人长。 00:01:56 探讨返乡原因 因家人在汕头，且有较好机会，同时广州外企工作压力大，所学文科和商科在国外机会少，若有技术可能留下当蓝领。 00:02:38 口音与身份认同初步探讨 主持人询问Jason是否有乡音及自然使用的口音，Jason表示自己是北京市朝阳区口音，乡音未改；主持人进一步问其认为自己是北京人还是汕头人多一点，Jason回答是“说北京话的潮汕人”，在不同地区会有不同的身份感受。 00:03:37 返乡决策的时代背景认知 从上学、留学、回广州、再回汕头，在广州待了差不多两年，期间做销售。08年北京奥运后更开放，英语服务需求和学习外语热情高，当时各中心装修档次高，与现在无法相比。在汕头上学时觉得应闯出去，但后来看清时代趋势，有好机会就回来了，且该决定后来被证明是对的。 00:08:15 “广州是我的北京”的含义解释Jason提出“广州是我的北京”，主持人请其展开解释，Jason称广州离汕头近，能提供类似北京的文化生活和饮食，是换地方生活的首选，比深圳更好。 00:09:01 返乡后的心理落差与生活态度 第二次回到汕头后心里落差不大，因早已见过很多，知道无需追求非必需的东西，举例说明小时候向往写字楼工作，现在知道其中辛苦。对外宣称来自汕头，称在广东来自汕头有很多好处。主持人追问是否因好处才认同来自汕头，Jason以谷爱凌为例说明在不同地方会认同不同身份，在交流中为避免刻板印象和沟通不畅，会根据对方情况调整身份强调。 00:11:02 内心的地域定义与观念 在汕头内心更认为自己是哪里人，Jason表示不定义自己，因从小周围人口音多样，没有地域观，且认为很多所谓“老北京”并非真正的老北京，定义老北京需三代以上。 00:12:33 工作与理想的差距及播客创作 Jason称自己没有潮汕人那么勤奋，带有北京的懒散，对现在生活非常知足，为致敬自由，制作了名为“潮汕外省仔定送”的播客，抖音ID是“在潮京人”，希望访谈暂时没有归属感的人。Jason表示自己快40岁，想趁身体机能等尚可时用口语形式留下记忆，“外省仔”的称呼是亲近的表现，被亲近的人这样叫说明已被当成自己人。 00:15:03 潮汕人排外与否的看法 主持人问觉得潮汕人是否排外，Jason认为任何地方人都不排外，而是排没礼貌、没素质、没钱的人，建议放下身段交朋友，不要总标明身份。主持人问对广东省之外来汕头的人是什么感觉，Jason表示作为“返航者”，感觉复杂，承认他们是外省人，而这里是自己的家。 00:16:51 返乡前后收入差距及影响 主持人询问09年从广州回汕头前后收入水平相差多少，Jason称按平均数汕头是1的话广州是3 4，但汕头不用付房租，生活成本低，广州虽挣得多但花费也多，实际剩余可能不多。09年汕头城市建设不如现在，从广州回来是否不适应生活方式和基础设施，Jason称生活半径差不多，所需在汕头都能达到，现在能满足的更多。 00:19:28 广州朋友对其生活状态的羡慕 Jason提到在广州留下来的朋友羡慕自己在汕头的生活状态，主要因为朋友背负房贷、车贷、小孩教育等压力，消费多，可支配收入少。Jason称喜欢去龙眼路、小公园，在那里可以是任何人，没人在意来自哪里，虽有悬浮感但不重要，因自己见多识广，愿意了解，不会大惊小怪或严重不适。 00:20:53 与北京朋友联系及人生发展可能性 主持人问是否还与北京朋友联系及是否想过在北京发展更好，Jason称与母亲聊过，可能做程序员或进演艺圈，但后来知道不易，快40岁已信命，不与他人比较，尤其周围长辈陆续生病或离世，更珍惜当下，有机会就做想做的事。理想状态下最希望在哪个城市生活，Jason称可在不同城市待一段时间，长时间生活需有家人在；主持人问汕头能否承载其理想，Jason表示没有宏大理想，现在只想健康活着，汕头很宜居，且居住城市必须能骑摩托车，这关乎自由。Jason称广东是全中国最自由的，因经济活跃，人们关注搞钱，边界感强，汕头陌生人之间比较“凉”，没那么热情自来熟，北方同事肢体语言和表情更丰富。 00:25:00 返乡求职经历与迷茫期 Jason回来迷茫了半年左右，因有大城市戒断反应；迷茫期靠兴趣爱好和好朋友陪伴，骑摩托车和同学溜达了解城市，保持在广州的生活节奏，如锻炼、学习，通过电影、美剧等打发时间。回看当时回汕头的决定，Jason称是当时认知和时代背景下唯一最好的选择，相信命运；形容目前在汕头的生活状态是自由，是自己想要的自由，期待健康活着。 00:28:30 给考虑返乡者的建议 主持人提到节目像许愿池，问Jason对考虑回家的朋友有何建议，Jason建议考虑形象、性欲标（信息缺失）、抗挫折能力、父母身体、是否独子等，若为独子且父母身体差，需为父母考虑，明白奋斗是为维系关系和内心感觉。 00:30:30 向外地朋友介绍汕头的特色 主持人让Jason向外地朋友介绍汕头最想让他们了解的东西，Jason选择“拜老爷”，称其是潮汕人的信仰，难以归类，体现爱与无能为力，与靠海而生的环境相关，自己从认为是迷信到现在百分百相信，认为其有两面性，年轻一代可能会改变，但正面反馈会强化该行为。

本期嘉宾：金钢花 在一线城市十年，回家十年，连续创业十年。金钢花说，拼命不是唯一方式，看清楚自己要什么，并且认真对待才是。 章节概要 00:00:14 节目开场与嘉宾介绍 本期嘉宾金刚花，介绍自己之前在北京待了十年，上海待了一年，现在回到沈阳。在北京曾任职于艺术品拍卖公司和辞伦理学会学校委员会，目前在做播客，且是连续创业者，做过活动公司、传媒、代运营、美甲店，还当过艺术品经纪人。 00:02:46 返乡动机询问 金刚花回沈阳不是冲动决定，而是早晚的事。她没有特别失落。大城市的漂泊感、对稳定和归属感的渴望，以及租房居住的不自由（需听房东安排），让她觉得在外漂泊不是长久之计，加上当时有个契机，便决定回来。 00:05:32 返乡后的现实冲击 回到沈阳后遭遇的第一个或最强烈的现实冲击，是节奏慢，人际交往中更看重家庭背景，与大城市看个人能力不同，让她有些不适应。信息获取速度也比北京、上海慢，且约朋友时，沈阳的朋友会把约定当承诺，与大城市因节奏快临时有事取消的情况不同，这让她初期不适应。 00:07:43 融入沈阳的策略 金刚花认为需要策略调整，她自己节奏快，当地朋友节奏慢，思考谨慎。她采取保持自身频率，给他人时间适应的方式，随着平台软件发展，沈阳现在开放程度有所提升。她表示自己比较有钝感力，没察觉到亲友在她面前有负面态度，北方人大咧咧的性格让交流后没有太多复杂想法。 00:10:35 南北社交氛围差异 对比了上海和北方的社交氛围，上海时尚细腻，北方粗犷，家人对孩子比较包容，支持孩子闯荡，闯不出名堂回家也没关系。金刚花提到，有人可能担心回乡后被不喜欢的人议论，但她认为应在乎那些因自己回来而真心喜悦的人，不必在意不喜欢自己的人。 00:13:08 南北精神状态差异 主持人表示录了很多嘉宾，感觉北方朋友和南方朋友精神状态很不一样。金刚花认同，北方家庭氛围更惯孩子，孩子在外受委屈就劝回家，家里能提供基本生活保障；南方家庭可能更鼓励孩子加油努力坚强。主持人补充这还是要看具体家庭情况。 00:14:28 创业条件与资源优势 金刚花认为沈阳的市场状态与大城市不同，她在沈阳开始创业。生活压力变小让她有思考能力做想做的事，身边朋友能提供帮助，且在北京和上海积累的人脉资源，在创业时能跨地域提供支持，现在不局限于在某个地方发展，可以换赛道。当时听播客并加入相关群，整理资料时觉得自己有能力，想找项目做，于是开始做音频，目的是接触不同人寻找好项目。做着做着吸引到小伙伴一起做，因为音频有精准粉丝，且很多明星企业家也在进入。过程中得到很多朋友的支持、帮助和协助，包括不做播客的朋友，她对此表示感谢。 00:18:40 创业中的执行力与配合 北方人做事倾向于想清楚再行动，执行力相对南方可能没那么高，但她自己节奏快，团队成员在能力范围内都配合她。目前播客已开十档节目，对跟不上的会及时换掉，增长速度在她满意阶段，她认为创业要负责任，对自己和他人负责，不能让信任自己的人失望。 00:20:37 对漂泊与价值的看法 金刚花认为回家是对的，当时觉得肯定要有个节点回来，没有生存的巨大压力让她必须在外打拼。她认为积极努力做事，别人质疑没关系，持续做，对得起自己，再考虑他人感受。自己很少有负面情绪，会自己消化。她不想走捷径，认为通过自身挣扎、反思和学习能磨练心境，比依赖他人解决问题更好。 00:23:54 对潜在返乡者的建议 金刚花建议，若目标坚定想在外出人头地就坚持；若感委屈漂泊，在熟悉舒适环境创造价值也一样；若家里有负担需考虑收入。若因事不顺利想回家，要思考问题是否解决，因为逃避不能解决问题，换城市问题可能依旧存在，直面问题才是最终解答。主持人认同问题不解决会一直存在，换个方式还会遇到。 00:26:21 个人期待与愿望 金刚花希望体现自己价值，得到更多信任自己的朋友的信任，不让大家失望，同时希望感染身边人幸福快乐，与更优秀的人交往。主持人分享节目许愿池的故事，嘉宾许愿买房后实现，决定以后采访都让嘉宾许愿。 00:27:55 介绍家乡沈阳 沈阳有“一朝发祥地，两代帝王城”之称，有沈阳故宫、清福陵、清昭陵等世界文化遗产，西塔风情街是全球第二大朝鲜族风情街，是美食天堂，有韩式烤肉、辣酱蟹等韩式美食。沈阳是“洗浴之城”，洗浴场所多，服务好且性价比高，强调回到家乡后并非与外界断联。

本期嘉宾：Flora 15年前，因事业瓶颈期回汕头。商科硕士学历和多年4A广告公司工作经验，在15年前的小城市会强烈不适吗？Flora说她是幸运。 目前，一边带着不足两岁的人类幼崽，一边坐着自己喜欢的项目，Flora认为人生每一步都算数。 章节概要 00:00:13 节目开场与嘉宾介绍 本期嘉宾Flora，2010年从广州回到汕头，曾在国际非盈利组织工作，现在是全职妈妈。 00:01:36 探讨返乡原因 当时处于事业瓶颈期，作为独生子女，父母年纪大希望其回来，且当时婚姻问题未解决。 00:02:04 返乡后选择与生活状态 Flora认为选择与城市关系不大，更多与运气和时间点有关。她讲述回来后消沉了一段时间，后经朋友推荐加入国际非盈利组织，拥有了近十年非盈利工作经验，与广州五年商业领域经历不同。没有很失落也没有特别感觉，在广州没有太多牵挂，像漂流。 00:06:28 留学后的发展选择及返乡初期现实冲击 当时圈子出国目的较单一，多为上学进修。回到汕头后遇到的第一个或最强烈的现实冲击，Flora表示入职非盈利组织时，身边朋友因对该类机构认知不足不太理解，但自己很认可这个职位和机构，认为大城市回来的人认知和看事物角度可能与小城市的人不同。 00:09:01 15年来的动力与支撑及家庭生活的价值感 这15年来最大的动力、最开心的事情或支撑最多的东西，Flora认为是好的平台，能接触不同的人及领域，平台和起点很重要。回归家庭生活后以前学的东西并没有白费，嘉人生经历有意义，商科是万金油，更多是带来启迪和体验。 00:10:35 汕头与外界城市差距变化及交际圈重建 Flora认为现在城市差距缩小，自己在非盈利组织工作时常出差，感受到汕头市容市貌及文化设施的变化。主初期找朋友难，后通过运动等兴趣爱好找到朋友，认为重建过程不难，对朋友需求不高。自己很幸运，加入的机构结构扁平化，同事间无竞争关系，人际单纯。 00:16:40 返乡后遇到的困难及婚恋市场影响 回到汕头后遇到了哪些在外面没有的困难，Flora表示不太会讲潮汕话，会带来困扰，别人会觉得自己不像本地人，且普通话有退步，另外一开始找男女朋友比较难。当时年龄在婚恋市场的选择也受限制，现在大家对年龄看法更开放。 00:18:53 带娃与自我发展的平衡及创业契机 带娃和自我发展是否需要平衡？Flora表示离开机构后想找合适工作几率小，创业是一直想尝试的，带娃让自己有机缘尝试创业。因喜欢英语，和娃讲英语、唱英文歌、看绘本，在小红书发帖组织宝妈一起遛娃做英语启蒙，意外发现需求大，后加入全国性妈妈组织做英语遛娃活动。Flora详细介绍英语遛娃活动，从8月中加入组织，9月至今已做五场活动，每个周末都有不同主题，特色是全英文亲子活动，爸爸妈妈参与，满足了不同背景小朋友的英语启蒙需求，尤其是0-6岁语言黄金学习期的孩子。 00:23:09 非盈利组织停运作后的状态及重新选择的生活 公益组织几年前停运作，Flora努力接触公益项目，在基金会当秘书长，支援公益伙伴项目，发起项目，曾带小朋友参加上海基金会项目路演若重新选择希望更早生小朋友，虽年纪大精力不够，但积累多能给孩子更多陪伴，不觉得当全职妈妈是牺牲。 00:26:17 对生活的期待及给返乡年轻人的建议 对生活有什么期待，Flora希望小朋友不要太快长大，不希望时间过得太快。对遭遇事业遇瓶颈想回家的年轻人建议，Flora表示心态不要太焦虑，走过就好，总有合适的工作、人和位置，城市不重要，开心就好。 00:28:40 向外地朋友介绍汕头及汕头大学入校申请 Flora推荐汕头大学，介绍其环境优美，新校区建筑由顶级设计师设计，图书馆很棒，自己曾在那里工作多年。官方微信有入校申请渠道，周末开放申请，提交个人相关信息即可。最后节目结束，感谢嘉宾。 章节概要 00:00:13 节目开场与嘉宾介绍 本期嘉宾Flora，2010年从广州回到汕头，曾在国际非盈利组织工作，现在是全职妈妈。 00:01:36 探讨返乡原因 当时处于事业瓶颈期，作为独生子女，父母年纪大希望其回来，且当时婚姻问题未解决。 00:02:04 返乡后选择与生活状态 Flora认为选择与城市关系不大，更多与运气和时间点有关。她讲述回来后消沉了一段时间，后经朋友推荐加入国际非盈利组织，拥有了近十年非盈利工作经验，与广州五年商业领域经历不同。没有很失落也没有特别感觉，在广州没有太多牵挂，像漂流。 00:06:28 留学后的发展选择及返乡初期现实冲击 当时圈子出国目的较单一，多为上学进修。回到汕头后遇到的第一个或最强烈的现实冲击，Flora表示入职非盈利组织时，身边朋友因对该类机构认知不足不太理解，但自己很认可这个职位和机构，认为大城市回来的人认知和看事物角度可能与小城市的人不同。 00:09:01 15年来的动力与支撑及家庭生活的价值感 这15年来最大的动力、最开心的事情或支撑最多的东西，Flora认为是好的平台，能接触不同的人及领域，平台和起点很重要。回归家庭生活后以前学的东西并没有白费，嘉人生经历有意义，商科是万金油，更多是带来启迪和体验。 00:10:35 汕头与外界城市差距变化及交际圈重建 Flora认为现在城市差距缩小，自己在非盈利组织工作时常出差，感受到汕头市容市貌及文化设施的变化。主初期找朋友难，后通过运动等兴趣爱好找到朋友，认为重建过程不难，对朋友需求不高。自己很幸运，加入的机构结构扁平化，同事间无竞争关系，人际单纯。 00:16:40 返乡后遇到的困难及婚恋市场影响 回到汕头后遇到了哪些在外面没有的困难，Flora表示不太会讲潮汕话，会带来困扰，别人会觉得自己不像本地人，且普通话有退步，另外一开始找男女朋友比较难。当时年龄在婚恋市场的选择也受限制，现在大家对年龄看法更开放。 00:18:53 带娃与自我发展的平衡及创业契机 带娃和自我发展是否需要平衡？Flora表示离开机构后想找合适工作几率小，创业是一直想尝试的，带娃让自己有机缘尝试创业。因喜欢英语，和娃讲英语、唱英文歌、看绘本，在小红书发帖组织宝妈一起遛娃做英语启蒙，意外发现需求大，后加入全国性妈妈组织做英语遛娃活动。Flora详细介绍英语遛娃活动，从8月中加入组织，9月至今已做五场活动，每个周末都有不同主题，特色是全英文亲子活动，爸爸妈妈参与，满足了不同背景小朋友的英语启蒙需求，尤其是0-6岁语言黄金学习期的孩子。 00:23:09 非盈利组织停运作后的状态及重新选择的生活 公益组织几年前停运作，Flora努力接触公益项目，在基金会当秘书长，支援公益伙伴项目，发起项目，曾带小朋友参加上海基金会项目路演若重新选择希望更早生小朋友，虽年纪大精力不够，但积累多能给孩子更多陪伴，不觉得当全职妈妈是牺牲。 00:26:17 对生活的期待及给返乡年轻人的建议 对生活有什么期待，Flora希望小朋友不要太快长大，不希望时间过得太快。对遭遇事业遇瓶颈想回家的年轻人建议，Flora表示心态不要太焦虑，走过就好，总有合适的工作、人和位置，城市不重要，开心就好。 00:28:40 向外地朋友介绍汕头及汕头大学入校申请 Flora推荐汕头大学，介绍其环境优美，新校区建筑由顶级设计师设计，图书馆很棒，自己曾在那里工作多年。官方微信有入校申请渠道，周末开放申请，提交个人相关信息即可。最后节目结束，感谢嘉宾。

本期嘉宾：粥粥 这是本栏目截止至目前，回乡时间最短的一位嘉宾，为期不到两个月。 从英国留学到郑州，又从省会城市回洛阳，粥粥如何重建生活？她面临的问题，或许最接近正准备或刚返乡群体。 归途从不是终点，是另一场潮水的涌动。 章节概要 00:00:13 节目开场与嘉宾介绍 辛德瑞拉说明与粥粥通过小红书相识并邀请其参与访谈，开启对粥粥返乡经历的探讨。 00:01:21 两次返乡经历 粥粥详细讲述自己的返乡历程：第一段是英国研究生毕业后回郑州从事建筑造价工作，因英国签证难、华人竞争空间小及个人准备不足选择回国，郑州作为家乡省会工作机会多且离家近；第二段是郑州工作两年后辞职，为节省房租将物品运回家乡洛阳，从而定居洛阳，展现了其在不同阶段基于现实因素和个人需求做出的选择，体现了返乡青年在职业发展与家庭情感间的权衡。 00:04:58 洛阳生活的挑战与融入措施 粥粥谈及回到洛阳后面临的心态调整和现实冲击，如交通状况不佳、人际边界感弱，以及生活丰富度不如郑州。为融入社会，她采取重建朋友圈的措施，联系留乡同学约饭，探索城市未知之处，同时也承认洛阳生活相对无聊，反映了返乡青年在中小城市适应过程中的普遍困境与积极应对。 回洛老友多有大城市生活经历后返乡，人生轨迹相似。他们会分享新奇事物，如排队购买网红奶皮糖葫芦，虽话题存在婚育焦虑等差异，但共同的返乡经历仍为他们提供了交流基础，展现了返乡青年在社交中的共鸣与隔阂。 00:10:39 对文化生活的追求与书店理想 粥粥强调洛阳文娱生活贫瘠，尤其缺乏合格独立书店，认为合格书店需有品味选品和文化活动功能，以广州留灯书店为例表达向往，并透露想开书店的愿望。主持人以节目过往嘉宾许愿实现的案例鼓励粥粥，凸显了返乡青年对精神文化生活的追求及对家乡发展的期待。 00:13:53 社交隔阂与婚姻观念差异 粥粥提到与部分留洛同学存在婚育话题上的隔阂，同学多陷入婚姻焦虑，频繁相亲对比条件，而自己认为婚姻是人生选择而非必须，这种观念差异导致交流不畅。主持人分享自身回汕头后类似经历，即老友过度聚焦家庭话题带来的抑郁感，引发对返乡青年社交中价值观冲突的深入探讨。 00:19:39 播客创作“野路子”的历程与影响 粥粥介绍自己制作的播客“野路子”，旨在与陌生人对谈，已录制十几期，发布四五期，多平台上线。通过播客，她与全国各地的人建立连接，虽在洛阳却不感局限，满足了对多样生活方式的好奇心，这些经历也为她的生活带来新的视角和意义，成为融入城市、拓展视野的重要途径。 00:24:43 未来规划与理想生活 粥粥阐述理想生活状态为无需局限工位的远程工作，可自由旅居（如冬天在云南），目前正备考雅思（计划明年一月出成绩），目标成为英语老师。主持人认为此愿望可能比开书店更早实现，周周表达了对三个愿望（播客更好、开书店、英语老师）实现的期待，展现了返乡青年清晰的人生规划和对自由生活的向往。 00:26:53 返乡决定的反思与建议 粥粥表示不后悔回家决定，认为打破原有稳定但非理想的生活是勇敢的，避免了浑噩度日。她建议犹豫返乡者勇于审视人生、探索生活，迷茫期是必要的，引用苏格拉底“未经审视的人生不值得过”强调探索的重要性。主持人分享采访中多数嘉宾类似的感受，即不怕选择、改变和开始，坚持做自己想做的事终有结果。 00:31:28 家乡洛阳的推荐与节目结束 应主持人要求，粥粥向外地朋友推荐洛阳：一是龙门石窟，建议请讲解了解历史宗教故事；二是洛阳早餐咸汤，如牛肉汤、羊肉汤等本地特色美食。主持人表达对洛阳的向往，感谢周周参与访谈，周周也表示欢迎，在友好的氛围中结束了本次关于返乡青年生活与成长的深度对话。

本期嘉宾：宝璐 逃离鞍山，却被更好的offer召唤，宝璐说，高薪是回家的精神损失费。敢于要更多，或许是这个时代女性最大的进步之一。 放弃耕耘八九年的行业，转战心理咨询，宝璐同时还开启自己的播客，有自己的工作室。 未来如何？现在为它付出怎样的努力，它就如何。 章节概要 00:00:14 节目开场与嘉宾介绍 本期嘉宾宝璐，辽宁鞍山人，常居沈阳，喜欢汕头美食。两人还提及在小红书相识，主持人欢迎宝璐常来汕头。 00:02:03 在沈阳的生活与工作经历 自上大学起在沈阳生活已超十年，因学习和工作原因未回鞍山，且对鞍山较为陌生。曾收到鞍山一家口腔医院运营管理的offer，虽纠结近一周，但考虑到这是职业发展跳板，最终决定前往，于2023年6月到岗，2024年1月回沈阳。 00:04:03 归乡的原因与现实冲击 宝璐解释回鞍山是因该医院平台能完善自己的资历、履历和经验。回到鞍山后，工作上虽薪资丰厚，但与预期差距大，工作开展困难，且压力大到出现抑郁症躯体化现象。生活中，与父母关系不熟，在鞍山没有朋友，难以与同事成为朋友，孤独感强烈，只能周末往返沈阳。 不过宝路利用这段时间苦学心理学，规划未来事业，用高薪资为未来做准备。 00:13:30 归乡经历的独特之处与规划 宝璐表示将多出薪资视为精神损失费。还透露去鞍山前就计划好离开时间，30岁前舍弃社交和恋爱，利用这段经历完善履历。宝璐认为这虽像给自己画框，但要让收益大于付出成本。 00:15:58 回沈阳后的职业转变与经历 回沈阳后在口腔咨询领域有质的飞跃，但找工作不顺利，两次被辞退。因在鞍山精神状态不稳定，后又匆忙找工作，仍受焦虑困扰。最终宝璐选择转行从事心理咨询行业，这是其准备三年的计划。主持人询问宝璐是否后悔回鞍山，宝璐坚决表示不允许自己后悔，认为不做会因错过而难受，宁可被认为能力不行也不主观后悔。 00:22:35 对自身成长与家乡的看法 宝璐认为回鞍山的经历让自己在精神层面有质的飞跃，对自己更了解，将沈阳当成家，因在沈阳摆脱父母控制，真正开始为自己做主。主持人询问宝璐对回鞍山决定的评价，宝璐虽咬牙切齿但仍会再次选择回去，还分享回鞍山一年半对人生的思考，学会破釜沉舟突破极限。 00:25:59 给归乡者的建议与介绍家乡 对考虑回家乡的朋友的建议，宝璐表示若老家能提供保障可回去，若对自身有突破要求，回家可能不是好决定，但利用好家乡人脉资源也可能发展良好。最后宝璐向外地朋友介绍鞍山，。节目结束，双方互相感谢。