「这一年，我们是怎么活过来的？」 「以及，我们的话题落在了 宠物 上」 👂本期嘉宾：三种人生阶段，三种「变化」 * 条条： * 从学生到老师、留学后回到国内 * 身份转变带来的陌生感与不适应 * 开始看到系统而不只是自己 * 小然： * 在校园里，但开始更坚定地「向内求」 * 从“橡皮泥一样被影响”，到慢慢变得更硬 * 与自我怀疑、情绪波动共处 * Muyan： * 工作十年后的一个转变：「有些事不做，本身就是一种选择」 * 不再急于证明自己 * 学着停下来、放下进度条 👂本期金句： * “不再急着证明自己在往前走，本身就是一种前进。” * “痛苦不是被想通的，是被生活拽着往前走的。” * “最应该坚定的就是自己的信念，这是最重要的一个部分。” * “太想要什么东西的时候，那个东西就不会来到你的生命中。” * “要允许一个生命的消失，并且让它成为完整的自己。” * “不能因为你害怕痛苦，就不去拥有它。” * “宠物不解决问题，但它让你不能逃。” * “不确定的时候，需要的不是答案，是被拉回现实。” 👂关键词： * 身份转变 /心态成熟 /情绪管理 /身体极限 /焦虑 /被动与主动 /多巴胺与内啡肽 /配得感 /课题分离 /生命是河流 /顺其自然 /活在当下 /自我认知 /接受变化 /爱与责任 /面对离别 👂时间轴： * 01:00 分享这一年在身份、心态等方面的明显变化和适应过程。 * 07:08 如何面对、处理负面情绪，以及在自我认知和人生目标上的成熟。 * 12:20 2025年最疲惫的阶段分享，并如何应对和找到放松方式。 * 22:18 这年意料之外的事情和状态，接学会自洽。 * 31:18 2025年带来了不同感受，并为去年的自己送上一句话。 * 35:01 面对不确定性时，如何从日常小事、关系和外部输入中获取力量。 * 47:27 谈宠物角色定位、相处及养宠责任感悟 * 1:04:35 如何看待生命的逝去，以及如何处理因害怕痛苦而不敢拥有的情感。 * 1:08:16 新年快乐！ 👂提到的电影&书籍 * 电影《秘密与谎言》(Secret & Lies) 导演: 迈克·李 (Mike Leigh) * 书籍《当尼采哭泣》(When Nietzsche Wept) 作者: 欧文·Y·亚隆 (Irvin D. Yalom) 👂本期BGM： Naja Naja - Tunnel ———————————— 我是Muyan，用声音记录学生们的生活与创作，和她们正在走过的那些真实变化。 Muyan ：（小红书@高木妍Muyan ）公众号: GOU STUDIO ChatGPT给条条的年度总结绘画

🤚本期提要： 这一期和安安聊了她在近期经历的一次心理重启。从夏天的情绪崩溃，到被朋友救起，再到重新找到方向。 安安，本科就读于芝加哥艺术大学（SAIC），研究生在英国格拉斯哥美术学院（GSA）继续她的当代艺术实践。她的创作跨越绘画、写作、影像、声音和表演，属于那种对世界特别敏感、能从小事里捡到灵感的人。 她喜欢画画、看戏剧，会因为一段独白、一场表演或一只路过的小松鼠突然有感觉。她写小说、写诗，也做 freewriting，把情绪和思考丢进创作里。她理解关系、命运和生活的方式有点浪漫，也有点“安安式直觉”——准确得惊人。 🤚本期金句： * “开悟就是突然知道：你不需要一直端着。” * “你越是想抓住，越是什么都得不到。” * “人活着不需要当苏格拉底，也不需要当幸福的猪。” * “快乐就是快乐，不需要理由。” * “创作里最重要的是允许自己停下来。” 🤚提到的内容： 一、文学 & 剧本 & 戏剧作品 * 《带小狗的女人》契诃夫短篇小说（The Lady with the Dog） * 《大鼻子情圣》罗斯丹戏剧（Cyrano de Bergerac） * 《人类之城》以忒拜神话为基础的当代戏剧改编 * 古希腊忒拜神话：俄狄浦斯、安提戈涅、克瑞翁等故事线 二、哲学 & 概念 & 关键词 * 苏格拉底 * 幸福的猪（哲学命题：知者痛苦 vs 无知者快乐） * 陌生化（Defamiliarization） * Meta Theater（元戏剧） * 心流（Flow） * 躯体化（Somatization） 三、艺术相关、技术方法、创作方式 * Freewriting 自由写作 * 第三视角 / 第三人称观察 * 声音设计（Sound design） * Performance 行为表演 * Installation 装置艺术 * Gallery film / 录像作品 四、地点 * 青岛海边 * 格拉斯哥（Glasgow） * 芝加哥（Chicago） * 英国（UK） * 乌镇戏剧节 五、学校／学习相关 * 格拉斯哥美术学院（GSA, Glasgow School of Art） * 美国：芝加哥生活时期（本科阶段） * Tutor / Workshop 老师（创作支持体系） 六、专业领域 * Fine Art / 当代艺术实践 * Performance-based Art * 当代戏剧研究 * 行为艺术影像作品 * 插画、绘画、声音、影像等跨媒介创作 🤚时间轴： 1:19夏天经历与艺人朋友相伴，实现心态开悟放松​ 04:31分享走出痛苦的方法及心流状态体验​​ 06:03读《牵小狗的女人》等剧本带来的感悟与触动​ 10:26《大鼻子情圣》故事及西哈诺坚守自我的动人之处​ 15:34当代戏剧与陌生化艺术的联系及观众互动价值​ 19:54影像作品构思与亲密关系开悟感悟分享​ 24:19格拉斯哥与芝加哥生活对比及个人成长感悟​ 28:43分享通过观察生活小事获取创作灵感的方法​ 29:35艺术交流与人际碰撞拓展思想开阔视野​ 30:27旅游及日常中享受陌生人的善意与夸赞​ 31:52创作时的有效习惯及应对卡壳的方法​ 35:50与crush探讨当“苏格拉底”与“幸福猪”的感悟​ 40:41探讨艺术阶段及毕业发展规划想法​ 41:44分享读心等隐藏技能及相关感受​ 43:37谈表演在生活、创作及人际中的体现与感悟​ 48:24谈成长伤痕、状态及带作品赴友家趣事​ 🤚本期BGM： One Two - Bitter and Sick —————— 我是木妍，用声音记录学生们的生活与创作，和她们正在走过的那些真实变化。 Muyan ：（小红书@高木妍Muyan ）公众号: GOU STUDIO

我常常回味和每一位学生“搞创作”“改作品”“头脑风暴”的独有时光，专注且自由。也时常会好奇，她们后来会经历什么？ 我是木妍，一位艺术观察者和创作者，也长期带学生准备留学作品集。 用声音收集和捕捉变化，聊聊她们现在正在经历或已经经历的留学生活、学习状态、创作转变和生活小细节，留住这些具体的生命节奏。 本期提要：👂 这一期一起聊天的是小然，她现在在 RISD（罗德岛艺术学院） 攻读插画研究生。小然非常内敛，她的观察力和情感世界都非常丰富，每一个小小的细节似乎都能触动她的创作灵感。我记得，在带的所有学生里，她是为数不多坚持从头到尾每天都画画的学生，而且她做得非常投入，真正享受这个过程，这种持续的热情和专注让我印象深刻。除了认真，她也非常好奇，愿意去尝试不同的材料和方法，去探索未知的可能性。她不断在思考、发现自己与世界的关系。这种内敛却丰富的特质，让她的创作有一种诗意，美，安静的力量。 核心话题：👂 建筑与插画的通感 / 跨学科课程与写作实验 / 方法论与潜意识表达 / 艺术疗愈与自我整理 / 日常观察与视觉养料 / 便利贴系统与创作延展 / 自然 × 节奏 × 感知 时间轴：👂 00:00 开场介绍 & 嘉宾小然（RISD 插画研究生） 01:00 建筑与插画的通感 —— 阿那亚与直向建筑 07:30 创作方法：潜意识与本能表达 10:00 为什么选择 RISD & 课程体验（Critical Theory / 写作课） 24:00 便利贴项目与艺术疗愈 30:30 自然与艺术的关系（Goldsworthy / O’Keeffe） 45:00 写诗与语言的实验 53:00 罗德岛生活与日常观察（超市 / 色彩 / 包装设计） 01:06：00 别人不知道的隐藏技能 —————————————— 提到的学校：👂 ✦ RISD – Rhode Island School of Design（罗德岛设计学院） 美国顶尖艺术设计学院，以跨学科探索与实践性著称。 ✦ Brown University（布朗大学） 常春藤名校，以开放课程和自由学术氛围闻名 ✦ Maryland Institute College of Art – MICA（马里兰艺术学院） 美国历史悠久的艺术学院，注重实验性与实践训练。 —————————————— 提到的书籍：👂 ✦ 《The New York Best Short Stories》系列 每年出版一卷，收录年度最佳英文短篇小说，课程中作为阅读与写作训练的主要材料。 ✦ 保罗·策兰（Paul Celan） 德国诗人，代表诗作《花冠》（Corona）。作品常涉及自然、身体与时间的交织，语言极富隐喻性与密度。 —————————————— 提到的艺术家 / 纪录片 / 活动：👂 ✦ 直向建筑事务所（Vector Architects） 代表作品包括：阿那亚“孤独图书馆”、海边礼堂、福州“船长之家”等。建筑强调光线、时间与空间的叙事性。 ✦Andy Goldsworthy（安迪·戈尔兹沃西） 英国环境艺术家，常以树叶、石头、冰等自然材料创作。纪录片《Rivers and Tides》展现其静谧、疗愈的创作过程。 ✦ Georgia O’Keeffe（乔治亚·欧姬芙） 美国现代主义艺术家，被誉为“美国现代主义之母”。 以花卉、骨骼、沙漠风景闻名，作品常采用特写视角与抽象化处理，色彩温暖而富有情感。她晚年长期生活在美国西南沙漠，作品充满自然的力量与冥想感。 ✦ 阿根廷表演团队 Fuerza Bruta 以沉浸式表演著称，在巨大的黑色空间中结合灯光、音乐、水雾与身体动作，带来强烈的感官冲击。 —————————————— 提到的地点 / 生活场景：👂 ✦ 阿那亚（Anaya, 中国） 戏剧节、海边礼堂、孤独图书馆，成为观察建筑与戏剧的灵感场所。 ✦ 罗德岛（Rhode Island, 美国） 普罗维登斯（RISD所在地），安静小城，日常生活包括河边散步、超市观察。 ✦ Trader Joe’s（美国连锁超市） 以独特的包装设计和节日视觉更新著称，成为日常观察与灵感来源。 —————————————— 提到的主题 / 方法论：👂 * 建筑与插画的通感：功能与理念的隐喻 → 插画思维的延展 * 潜意识与本能创作：画面与文字的直觉性、非目的性表达 * 跨学科课程：Critical Theory、小说写作课、材料实验 * 艺术疗愈：绘画、日记与便利贴项目作为自我疗愈的途径 * 便利贴系统：从便携、迭代到叙事组合，探索延展可能 * 日常观察：色彩、超市陈列、包装设计 → 转化为视觉养料 —————————————— 本期主播：👂 小然：（小红书@ranran_M）/ Muyan ：（小红书@高木妍Muyan ） 加入听友群：StudioMuyan /📮邮箱：muyanmuyan@yeah.net 公众号: GOU STUDIO —————————————— 本期BGM：👂 Fenne Lily - Car Park John Denver - My Sweet Lady Pantha du Prince - The Splendour Malte Marten,Chantress Seba - Starseeds (1111 Hz) Geowulf - Saltwater 以下图片来自小然手机相册： 1.音乐会画速写/2.逛超市/3.站在山上看山下风景/4.我

挤压的，灼热的，磨砂的，碰撞的，柔韧的，闪烁的，游移的，模糊的，斑驳的，暖洋洋的 🖐🏿 —————— 我常常回味和每一位学生“搞创作”“改作品”“头脑风暴”的独有的时光，专注且自由。也时常会好奇，她们后来会经历什么？ 我是木妍，一位艺术观察者和创作者，也长期带学生准备留学作品集。 用声音收集和捕捉变化，聊聊她们现在正在经历或已经经历的留学生活、学习状态、创作转变和生活小细节。不是为了“成功经验分享”，只是为了留住这些具体的生命节奏。 👂本期提要： 今天聊天的是我非常喜欢的一位学生——我们都叫她条条。疫情的第一年，她找到我，我们开启了两年半的师生关系。后来她去了伦敦艺术大学Camberwell读插画硕士，这期间我们一直保持联系，去年在伦敦还一起散步公园。 条条动画本科、研究生转向插画、如今毕业回国在国际高中做艺术老师。她正在探索“如何充分利用时间，边玩边工作”。 我们聊到她在北极极夜中寻找极光；从伦敦公园里的肥美草地，到纹身店的灵光闪现——她的这段旅程，既是关于专业转换与创作自由的摸索，也是一段在理性与感性之间反复拉扯的思维练习。我们还聊了在国外学习艺术带来的“胆子变大”，也聊了教学工作背后的“小战场”；她曾梦想做动画流水线上的一颗“螺丝钉”，如今更愿意用木雕、行为或方法论来表达潜意识的思维；她从动画走到插画，从插画走到更加跨媒介的领域，也在思考女性主义、教育、艺术与生活之间的边界。 我们认识了五年，条条始终带着好奇心与极强的行动力，勇敢地走在探索的路上。 👂核心话题： 教学感受 / 专业转变与创作路径 / 方法论与潜意识 / 女性主义与语言政治 / 身份与自我认知 / 玩 是正经事 / 玄学 × 感知 👂时间轴： 00:28-00:58 播客介绍 & 嘉宾背景 01:12-05:15 春招实录 - 02:02 差点去 Vivienne Westwood 当 sales - 02:38 作品集太“学术”→瞄准教育岗 - 03:11 为什么没去培训机构：螺丝钉 vs. 理想主义 - 04:38 一个老师带 50 个学生的行业现状 05:42-06:44 入职一个月：高中插画/动画/纯艺基础课老师 06:55-09:04 备课、一对一、点燃学生独特表达 09:40-12:45 回忆 2020 疫情暑假：第一次试听课就“对上眼” 13:54-15:20 Boss 直聘 3 轮面试通关 16:00-18:19 试讲 DEMO 与“声音大”体质 18:51-20:49 从每天 5 本 sketchbook 到“画不出来了” 21:22-25:32 伦艺最大收获：胆子变大，敢做行为/戏剧/导演 25:47-27:19 研究生项目：从插画走向雕塑 & Fine Art 27:19-30:00 伦敦 workshop 迷恋木工；回国后的材料困境 30:25-32:51 动画 vs. 插画：选专业别追风口，追喜欢 33:33-36:37 动画流水线之痛 & Fine Art 的不确定性 36:55-40:19 最爱的城市：奥斯陆、柏林、北极朗伊尔城 40:37-45:11 北极极夜、极光、徒步、免费直升机救援 45:46-49:30 伦敦日常：24 路巴士、夏令时 10 点夕阳、无蚊子 49:34-53:06 威尔士无人海滩 & “地球 Online”体验 54:15-57:49 女性主义再思考：语言、暴力、集体记忆 57:59-1:03:50 研究生无性别社会项目复盘：父权制、理性 vs. 感性 1:04:00-1:06:00 书单安利 1:06:00-1:07:31 隐藏技能：塔罗师 & 伦敦占星学院线上课种草 1:07:38-1:09:02 从“条条”到“陈老师”——老师的责任与快乐 1:09:03-End 暑假计划：广州→云南→老挝（琅勃拉邦） 👂提到的作品 * 条条研究生项目：无性别社会（以 Ursula K. Le Guin《黑暗的左手》为文本起点，延伸至雕塑与装置） * 申研作品集项目：蛋与女孩（生育恐惧主题插画和手工） 👂提到的学校： Camberwell College of Arts：伦敦艺术大学（UAL）旗下六所学院之一 Royal Academy of Art, The Hague（KABK）荷兰 · 海牙皇家艺术学院 Kingston University 金斯顿大学 👂提到的书籍 ✦ 厄休拉·K·勒古恩（Ursula K. Le Guin） * 《黑暗的左手》The Left Hand of Darkness 探讨性别流动与社会结构，设定在无性别社会的外星文明。 * 《失去一切的人》The Dispossessed 对理想主义乌托邦与现实政治制度的双重反思。 ✦ 王小波（中国作家） 代表中国当代自由精神、理性思维与讽刺幽默的文学声音。 ✦ 伊塔洛·卡尔维诺（Italo Calvino）——“三部曲” * 《树上的男爵》The Baron in the Trees * 《不存在的骑士》The Nonexistent Knight * 《分成两半的子爵》The Cloven Viscount 带有寓言性、荒诞感和哲学反思的文学作品。 ✦ 加夫列尔·加西亚·马尔克斯（Gabriel García Márquez）（及 Netflix 真人剧） * 《百年孤独》One Hundred Years of Solitude 魔幻现实主义的代表作，讲述布恩迪亚家族七代人的传奇历史 👂提到的艺术家 / 活动 ✦ Pina Bausch（皮娜·鲍什）《Nelken》（康乃馨） 德国当代表演艺术家、舞蹈剧场的奠基人之一 《康乃馨》用铺满舞台的粉红色花海、边检警犬、跨性别身份等元素，构建梦境般的感官剧场 ，作品融合舞蹈、戏剧与身体记忆。 ✦ Ana Mendieta（安娜·门迪耶塔） * 古巴裔美国女性行为艺术家 * 作品探索身体、自然、土地与女性身份的关系 * 常以火、水、泥土、树木等自然元素构建作品 * 代表作包括《Silueta Series》 —————— * 阿那亚戏剧节 * 威尼斯双年展 * Serpentine Gallery（伦敦蛇形画廊） 👂提到的地点： 英国：伦敦（London） 约克（York） 威尔士（Wales） 挪威：奥斯陆（Oslo） 朗伊尔城（Longyearbyen） 特罗姆瑟（Tromsø） 德国：柏林（Berlin） 意大利 ：威尼斯（Venice）佛罗伦萨（Florence） 中国：广州 云南（昆明、大理、西双版纳） 老挝：琅勃拉邦（Luang Prabang） 👂提到的公众号文章：You can sit with us 00:00 —————— 本期主播： Muyan ：（小红书@高木妍Muyan ） 条条：（小红书@抛个软语） 加入听友群：StudioMuyan /📮邮箱：muyanmuyan@yeah.net 公众号: GOU STUDIO 威尔士矮脚马 👂本期BGM： Science Noodles - Slowtime säje - Desert Song