聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 迪娅上周末来了一场说走就走的小韩医美之旅 第一次体会也是一言难尽 效果可能还需要时间才能看到 但疼痛淤青却是切切真真的 在这个30+女孩普遍医美的大环境下 医美到底值得不值得？还是我们大道至简 培养好的生活习惯就能获得健康美丽？ 00:00 30+女孩都在医美？ 02:14 怎么找韩国医美机构 06:14 ChatGPT推荐医美诊所 07:56 医美和装修的潜消费差不多 那些大家没告诉你的疼痛 11:20 医美项目选择 15:45 科普一下迪娅做过的医美项目 21:05 医美后恢复需要多久 到底是不是无downtime 24:39 韩国皮肤科的优势是什么呢？ 28:43 大道至简 补水防晒才是王道 32:25 医美的副作用 38:03 听完之后扑妹的热玛吉还去做吗？ 41:16 迪娅已然对医美去魅 47:05 重新审视生活中的护肤小细节 49:07 重点推荐小韩做头发 吃吃喝喝玩玩买的周末还是很快乐的 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 最近Dia去菲律宾船宿了一周，重温了从小到大住在集体宿舍的生活。扑妹作为一个i人，能一个人住绝对不会想要有室友，但时不时还是会享受和朋友一起出游时共同过夜的瞬间。这一期，我们一起来聊一聊从小到大的宿舍生活。 01:42 初中的宿舍生活就是每天和宿管对着干 08:15 Dia在美国高中和大学的住宿生活充满文化冲击 18:31 Dia刚工作还有过一段合租的生活 22:41 扑妹去了美国之后学会了邀请来旅行的朋友住自己家 24:17 Dia在couch surfing中接触不同的文化 29:27 宿舍生活如今变成了旅行时的限定体验 41:18 扑妹爱看合宿综艺竟是为了观察别人的集体生活 44:22 你会和朋友一起买房，或者一起养老吗？ ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 最近大火的Hyrox到底是在玩什么？你有没有吃瓜到75岁的王石努力的样子？扑妹上周末参加了上海Hyrox女子双人组的比赛 分享了精彩的训练准备和比赛过程 也给Hyrox小白的迪娅科普了一下这项运动。果然单身的尽头就是奥运会。 01:16 Hyrox 是全世界的中产收割机 05:22 解释一下Hyrox到底比赛什么 07:11 单人赛和双人赛 10:45 果然这种比赛就是中年人的心头好 15:48 一个娱乐比赛为什么大家那么看重成绩呢 19:02 果然都是有些peer pressure的 21:58 所以小红书上的Hyrox肌肉男在哪里？ 23:26 吃瓜群众围观王石的Hyrox双人赛 29:35 感觉Hyrox是资本操控的成功案例 32:27 盲人兄弟也参赛 38:43 到底是成绩重要还是快乐感重要 42:11 不练普拉提体态顿时不好了 45:36 Hyrox比赛时的众生百态 51:29 对Hyrox感兴趣的朋友，有没有什么建议呢？ 52:58 sports vs workout 56:21 单身的尽头就是奥运会 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 神秘嘉宾： 杨老师（资深休闲网球选手，考证狂魔，T很高的INTJ） Dia五一回上海探亲啦！扑妹给她安排了丰富的行程。不仅带她去了扑妹最喜欢的健身房上了课，还和另一位Dia已经20多年没见的「神秘嘉宾」一起录了一期关于ENTJ和INTJ刻板印象的节目。虽然多年未见，但ENTJ和INTJ一对上线，根本没在怕的。线下录制堪称大型插话现场，乱成了一锅粥，大家赶紧趁热喝了吧！ 时间轴： 01:22 神秘嘉宾自我介绍 01:54 Ask Me Anything 07:45 杨老师对于「半熟」的问题 09:54 进出正题 11:16 NTJ的第一个刻板印象：缺乏共情能力 15:23 扑妹带Dia去cycle课，发现ENTJ是真·显眼包 17:56 NTJ的第二个刻板印象：厌蠢 21:34 NTJ的第三个刻板印象：天生的领导者 25:32 NTJ的第四个刻板印象：工作狂 28:17 在NTJ的世界呼唤NFP 33:39 ENTJ✖️INTJ：原来这是一场一君二臣的聊天局 35:39 回到Dia本月最关心的话题：NTJ的Dating ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 这集和大家聊聊最近被骗钱财的一些小事情，希望大家在五一假期前也听到我们的经验少上当，玩得开心尽兴。当然了，有时候也有一些当是自己送去上的，比如各种的消费智商税，冲动购物和那些一次次因为热爱的激情下单。随便聊聊我们最近买了点什么。 时间轴： 00:51 伊斯坦布尔的机场就是个妥妥的骗局 05:01 巴厘岛打车被骗记 10:22 伊斯坦布尔受骗记之二 19:41 如何旅行不被骗 22:21 有时候消费何尝不也是在交智商税呢 22:51 “飞起来的跑步鞋“谁不想要 28:05 迪娅最近也买了个鞋- 马靴 40:03 迪娅骑马入了迷，遇到了梦中情马 45:38 扑妹端午去山西历史游 51:28 中年女性就是在激情下单运动品牌 55:09 或者是电子产品 59:30 普拉提和瑜伽的衣物为什么还不一样 1:07:01 网红运动品牌好评和差评 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 上个星期，扑妹因为去韩国庆州跑半马，赶上了当地樱花满开的春天，并且还偶遇了一段「期间限定的」樱花树下了「约会」，不免对正在发生的这个春天充满了更多的期待。而Dia由于生活在四季如夏的新加坡，出去旅行又总是去滑雪或者冲浪圣地，一不小心把一年过成了只有两个季节，沦为一个「没有春天的女人」。 季节和氛围固然重要，但更重要的是对于可能发生的故事始终抱持着开放的心态，也许你的下一个春天故事，也将悄然开启。 为了帮助听众们更好地感知到扑妹故事的氛围，扑妹在庆州看到的樱花大概是这样（感兴趣这个故事的朋友可以直接传送到15:00）： 时间轴： 02:06 断更的一个月里，我们并不是没有努力过，只是失败了 03:07 最近的update之一：Dia的普拉提教学考试通过啦！ 04:24 最近的update之二：扑妹上周在韩国庆州完成了人生的首场半程马拉松 07:54 扑妹的计划：2027年1月的香港马拉松和2026年5月上海Hyrox 12:15 Dia的计划：滑雪和野骑都安排起来！ 15:00 正题开始！ 24:37 ”我在看你的朋友圈。“ 29:30 扑妹进了陌生人的希尔顿套房 33:05 所以到底打几分？ 38:53 离开希尔顿我后悔了吗 41:31 第二天总算吃上了第一天想吃的餐厅 42:47 送君千里终须一别 58:13 回国之后还有什么计划？ 1:02:08 没有春天的Dia 1:11:43 我们从这个故事学到了什么？ |节目中使用的音乐| Spring Rain - Oscar Dunbar Spring Snow - 10cm |扑妹写的这次旅行| 这是一篇正经的大邱、庆州、釜山游记 旅行的打开方式 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 春天到了，又是一年一度健身房人最多的时节。两位主播也又开始了新一年的运动计划，扑妹按照此前的计划在为半马和Hyrox备赛，而Dia最近又新入了网球和马术的坑。不过话说回来，练什么根本没有穿什么重要吧！能不停种草拔草新装备或许才是我们运动的持久动力吧！ 02:01 扑妹因为想用一双鞋解决半马和Hyrox两个需求而陷入了选择困难 07:08 能不能听出来，我们都已经换了专门用来录音的麦克风！（为这个节目付出了太多 08:15 Dia为了学网球差点就自己买了一台发球机 13:58 F1正巧在上海比中国大奖赛，Dia分享了自己追看F1的心路历程 29:57 这些年网飞对于推动许多运动项目的发展也是起到了不小的作用 32:20 Dia的灵魂问题：为什么F1车手都长得特别帅呢？ 37:44 所以马术到底是有氧还是无氧？ 48:03 不少跑鞋品牌现在都有跑团甚至直接出借跑鞋的服务，对跑者相当友好 49:54 两位主播普拉提考试的进展 53:53 冲浪、滑雪、潜水、CrossFit、瑜伽……野心永远比能力大，大家一起动起来吧！ ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 马年大吉！我们各自过了个快乐温馨还有点汗水味的农历新年。这集我们就来聊聊这个年过得怎么样！ 01:37 迪娅的传统吃吃喝喝打惯蛋之春节 08:41 扑妹生长在一个麻将世家 12:54 扑妹的前半段假期 - 上海篇 16:12 扑妹和家人跨年 23:40 喜欢的就是有分寸感的亲戚 25:29 扑妹的后半段假期 - 巴厘岛篇 29:09 体育生怎么在巴厘岛卷翻天？ 37:44 体育生推荐在巴厘岛玩什么 47:35 喜欢巴厘岛的白人饭 51:54 巴厘岛的景点值得去吗？ 55:43 下一次休假扑妹去韩国跑步 57:32 迪娅一回来工作就睡不好 而且很怀念在国内的吃吃喝喝 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 春节前的最后一期更新，预祝各位听众新年快乐！感谢过去20多期节目以来的收听。你们的反馈我们都有收到，你们的支持是我们继续做下去的动力！ 这一期没有太多别的，就是和大家闲聊一下年俗。不知道大家现在还看不看春晚，你们那儿还能不能放烟花，你们家过年又有什么特别的传统呢？都欢迎和我们分享。 03:15 上海街头过年的气氛似乎没有那么浓郁，不能放烟花恐怕有责任 07:26 女孩子小时候是不是都没有亲自点过烟花？ 11:48 南方人真的不看春晚吗？ 26:37 Dia的ENTJ奶奶和她的茶叶蛋秘方 29:52 老人在的地方就是年味的所在 36:29 独居之后的新年俗 43:23 既迷信又不虔诚的玉佛寺之旅 48:09 领压岁钱、发压岁钱，各地习俗大不同 1:00:11 大家新年还穿不穿新衣？ 1:05:17 今年春节怎么过？ 1:07:49 新春快乐，马年大吉，明年见啦！ ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 这集我们来聊聊读书。我们两个小时候都是特别喜欢看书的小孩，经常看了一本就想看一系列，小说历史文摘杂记都很喜欢。那从什么时候开始我们就不大看书了呢？虽然经常去买书，但好像很多书籍都被束之高阁，只有偶尔才翻上两页，但总看不完。我们的注意力又是被谁偷走了？新时代的信息交换还需要书籍吗？买书是不是一种对身份认可需求的消费主义呢？ 你有哪些买了没看的书可以分享一下吗？ 00:53 我们的新年阅读计划 - 怎么才能回到小时候看书上瘾的状态？ 07:54 扑妹的高大上阅读list 10:51 但其实大家只是有一个爱看八卦的心 15:29 书中自有黄金屋？ 17:36 不看的书会卖吗？ 19:59 电子书还是实体书 24:20 在国外买书 27:13 盲盒购书 31:54 还没来得及看的书 33:12 Dia的AI看书更勤快 39:31 没时间看书都是借口 没有注意力倒是真的 43:14 我们都有一本想看没看的书 46:21 我们不看书也是写书的人的责任？ 52:06 不要追求高大上 59:10 你有什么买了没看的书吗？ 欢迎留言 ----------------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 随着年龄的增长，“朋友”在生命中的重要性似乎一直在起伏波动。而地理位置、人生阶段、以及自身对友情的付出，也都左右着一段友情的走向。每天互相分享生活琐事但缺乏深度交流的朋友，和好多年才见一次但每次都如沐春风的朋友，到底哪一种才是我们定义里的“好朋友”呢？似乎每个人也有不同的答案。这一期我们就聊了聊“友情”的话题。也欢迎大家把自己的“友情故事”与我们分享。愿大家无论年龄，也都还能找到值得托付终生的友谊。 02:29 亲情、友情、爱情，Dia和扑妹分别是如何进行排序的？ 09:09 工作之后很难再有像学生时代一样的友情吗？ 19:53 扑妹觉得物理位置也不可避免地会影响友情的亲疏 22:40 Dia觉得天各一方的朋友也可以在平行线上共同成长最终交汇 28:33 每天都在交流但缺乏深度的朋友，和好几年才能见一次但灵魂可以碰撞的朋友，哪一种才是我们定义的“好朋友”？ 41:07 友谊是必需品吗？ 43:15 搭子——一种很新的友谊 54:04 我们交朋友的时候有精神洁癖吗？ 1:00:51 Dia由交友洁癖又想到了自己的择偶标准！ ----------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 这是一期没有结论也不深入的聊天。扑妹最近经常工作到半夜2-3点，迷茫之际我们又聊起了什么时候FIRE，怎么准备FIRE，FIRE之后需要的认同感又在哪里？ 欢迎大家来讲讲自己最近工作的感受。你们是不是也在考虑着自己的倒计时呢？ 00:25 扑妹的工作最近实在有点多 04:15 换还是不换的纠结 14:16 不婚不育的无法理解已婚已育怎么还那么拼 16:29 收入该决定你的自我评价吗？ 21:33 一边工作一边转型 算算去罗马待一年也不贵Ep. 19 离职倒计时 -------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 各位好呀。这一集节目是一期关于身高的讨论。起因是扑妹作为一个身高不高的人，切实感受到了一些客观的劣势和不便。不过可能是因为我们都没有做太多的功课，对于这个议题背后社会文化层面的挖掘略显不足。例如既然如今的世界对于高矮胖瘦的审美是更多元的，那么大家为何还普遍不接受女高男矮的组合？如果社会对于胖子的偏见背后蕴含的是把胖等同于懒，那么对于矮子的厌恶背后代表的是哪种映射呢？是家庭条件不好导致的营养不良或者缺乏运动吗？我们并没有能够在这些问题上进行更深入的探讨。所以这并不是一期讨论特别充分和完整的节目。但假如您刚好也和我一样，在成长的某个阶段里因为身高的问题而困惑过或仍然困惑着，欢迎在评论区和我们分享您的观点和故事，一起让这期节目更加完整。 02:10 Dia年过30居然又长高了？ 03:35 扑妹关于身高撒过的谎 13:43 高个和矮个坐经济舱的体验大不同 17:05 新加坡的床只有1.8米长？扑妹在美国的马桶上脚够不到地？那些与当地人身材适配的设计 22:40 大部分运动对矮个子似乎都没那么友好 30:50 有多少男生能接受比自己高的女朋友，又有多少女生能接受比自己矮的男朋友？ ----------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 新的一年马不停蹄地开始了，又带来了新的压力和焦虑。除了只会追究「原生家庭」的心理医生，我们最近还学到了什么理论知识，又有什么情绪急救小妙招？ 02:20 所以扑妹最近到底在焦虑什么？ 06:07 Dia从英文podcast带来的情绪识别小课堂 19:11 Lesson 2：psychology is biology 27:44 Dia的心理医生居然问她的over-achieving tendency从哪里来？拜托，我们只想知道怎么样更好over-achieve好嘛！ 43:48 扑妹的小妙招1：夜店风单车课 52:16 Dia的小妙招1：不被别人的情绪卷进去 56:57 扑妹的小妙招2：收集毛茸茸的IP周边 1:04:44 Dia的小妙招2：用手账制定每天的计划 ----------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。

聊天的人： Dia（小红书：迪娅公主，Ins：Di） 扑妹（公众号：聯合廣場東1號，小红书：扑妹） 2026伊始我们聊聊我们的新年目标和愿望。如果你也有共鸣，欢迎留言分享你对2026年的希冀。 01:23 话说2025年的目标好像都没有实现 05:14 扑妹目标 1：要多去旅行 2026年说走就走 11:48 迪娅目标 1: 拥抱自然 19:28 扑妹目标 2: 多社交 26:30 迪娅目标 2: 管理情绪 30:41 扑妹目标 3: 做瑜伽 37:04 迪娅目标 3： Build Equity 43:38 扑妹的extra目标 4: Embrace Change 50:00 迪娅mantra: find ryhtm, not hustle 53:50 扑妹mantra: 放过自己 55:11 小聊聊做播客的心得 ----------------------------------------------- 「半熟」是一档由两位分别生活在上海和新加坡的都市女性共同打造的播客。我们是初中好友，20年后一次咖啡馆畅谈让我们发现多年不见，本可能是平行线的人生居然有那么多相似。我们想在这个播客，以好友catchup的形式，分享30+女性的自我探索，个人成长和见闻。