分享几件冬天做会幸福的小事，希望你会喜欢。 01:14 时间管理小tips分享：在什么都不想干或者不知道该做什么的时候，怎么让自己动起来？先制定一个时间预算表。 03:30 冬日小确幸1：书写/写日记，叩问自己的内心世界，今天是否开心，自己最想要的是什么？探测内心是否有压力和情绪，及时消灭他们，是很重要的一门功课。 09:16 小确幸2：煎猪油（猪油加水、水分蒸发熬成油渣、做事情慢慢来），而后再给自己做个葱油拌面，香喷喷。 15:00 小确幸3：和豆包聊天，拥有一个知道很多的盆友，它可能无法100%与你共情，却可以在你需要的时候随时出现，给你至少50%的支持。 17:10 小确幸4：煮红酒，柠檬、橙子、苹果、桂皮、香叶、八角一个、丁香，放点冰糖。精致的酒杯装满温温的红酒，在安静的夜晚品味，酸酸甜甜，烦恼消失。 19:12 小确幸5：去运动，学习一种运动，安安静静去做，专注力蹭蹭蹭上涨。例如：跑步，分享一些实用的跑步小技巧。 24:35 小确幸6：去路边摊吃一次麻辣烫。 25:12 小确幸7：冥想，认真感知自己的心灵，修复身体，排出不愉悦，无广推荐冥想星球小程序 思考最后一个问题：想象一下假如住在森林湖边的小屋，你会怎么安排时间？

这一次播客的录制是在南方冬天的公园。 阳光很舒服，而此刻，我也很爱自己。 契诃夫作为伟大的短篇小说家，它的文字和故事道尽人性和人心细致入微的细节，在我们看得见和看不见的地方深入刻画和描摹人性，却又充满了幽默感。今天通过音频的方式分享契诃夫的几部短篇小说： 00:55 《一个文官的死》：小公务员因为不小心打了一个喷嚏最后把自己吓死。 02:52 《带小狗的女士》：一个男人和一个女人出轨背后的感情，有多真情？ 11:25 《小玩笑》 ：青春期的爱恋，总是很像命运开出的玩笑。 18:26 《薇罗琪卡》： 一个错过人生一大等好事的男人，会不会后悔一辈子，其“错过”背后的原因更让人深思和着迷。 22:30 不配得感是什么东西？（以后出一期播客主题专门聊） 23:16 结尾 这是一个感觉有点随意但是很认真的播客，希望你能来听👂

《有点慌张》第一期要和你聊的是茅盾文学奖获奖作品《一句顶一万句》，希望在现实生活中，你可以遇见那个侃侃而谈且无需顾忌的人。 00:43: 讲讲《一句顶一万句》 01:45: “喷空”河南等中原地区的方言词汇，在河南话中非常常用，它指的是一种非正式的、轻松的、没有特定目的的聊天。 03:10: 小时候喜欢约同学一起走路去上学，你呢？ 04:00: “大多数人以为，一个男人是为了和一个女人上床才和她聊天的。他们错了。只有极少数人才明白，一个男人是为了和一个女人聊天才和她上床的。”灵魂契合的伴侣在我们心中的份量更重。 05:55: 上部-出延津记：杨百顺的曲折人生故事 11:00：下部-回延津记：孙子辈的牛爱国的人生故事 12:30: 小说叙事风格充满真实感、趣味和讽刺 13:40: 在现实生活中，找一个能说得上话的人真心不容易