大家好我是欧阳，这一期节目中我们邀请到了猴子，猴子也是头马俱乐部的活跃成员，今天与大家分享她对简单生活的理解与快乐。猴子生活的哲学在于过多的知识也许会带来困扰，反而简单的生活才是自己追求的幸福。一起来听听在快节奏的时代中，猴子的自我探索与平衡吧。 00:02:03:参与演讲活动的乐趣与收获：投入的专注感、展现自我的快乐与反馈的满足感 00:04:07:窥探心灵的窗户：猴子用细腻的内心感受精准表达对俱乐部成员的描述 00:06:07:书籍中的自我探索：心理学的庞大系统 00:08:13:AI时代的焦虑与自我提升：如何寻找适合自己的学习路径？ 00:10:13:解答欧阳的小困惑：心理学的发展与市场接纳度 00:11:45:自我成长咨询的时机：在相对稳定的生活中积极探索 希望大家都能关注内心和生活的平衡，找到真正适合自己的成长路径。 这一期节目是临时在咖啡厅录制的，没有带麦，欧阳的声音有些远大家见谅啦~ 书籍：《逆龄大脑》 场地：谷集咖啡 俱乐部：张家口No.1双语头马演讲俱乐部 读书社群：张家口No.1头马读书兴趣小组

这期我们邀请到了Kimberly, KK和我们分享了情绪稳定性变化的小故事，在成长的过程中逐渐接受敏感带来的意想不到的温暖，一起来听听从内耗到坦然KK经历了哪些事情吧 00:01:15:友谊的突然退出，这是家庭经历的原因吗？ 00:03:59:讨好型人格的形成：个人归因与身体表现 00:10:11:包容我们的脑，尊重身体发展的过程与情绪体验 00:12:00:长大后，敏感为我带来的温暖 00:13:37:情绪变化与成长：工作中探索自我的新视角 00:17:02:向前看，珍藏美好：在关系中找到滋养自己的那一部分 00:20:22:如何与年龄不同的同伴沟通？走出校园后的社交挑战！ 00:23:37:重建关系，遇见新可能性：改变的小技巧 00:27:00:理解他人的出发点：情绪处理与人际关系的成长之路 00:30:42:勇敢去尝试，事情本身并没有想象中的那么可怕！ 00:34:05:关注当下：把注意力放在自己身上，发掘学习的力量！ 00:37:28:探索自我：在变化中找到适合自己的友谊和关系 📕：《蛤蟆先生去看心理医生》《关键对话》《非暴力沟通》

欢迎回到旨酒欣欣，第三期节目我们邀请到了有丰富舞台经验和教学经验的枝枝老师，来聊一聊在讲台和舞台中与孩子们相处的欢欣时光。 00:02:04:舞蹈老师的第一堂音乐课：孩子们的信任与互动 00:04:05:日常微光：孩子们的舞蹈节目背后的故事 00:06:42:夸一夸枝枝老师的注意广度：舞台表演中的突发状况处理与心态引导 00:10:08:孩子们的变声期挑战与成长之路 00:16:49:两代教师的传承：从启蒙到舞台表演的坚持与成长 00:23:41:音乐老师的独特魅力：被模仿的小姿势和被关心的坦然 00:26:59:释放身体的快乐与愉悦：几个小动作像舞者一样享受身体的舒适 00:30:26:舞动心灵的剧场之旅：成为自己内心深处的导演 00:33:50:舞动治疗与心理剧的延展 00:37:12:给未来的自己 枝枝老师推荐的剧目：只此青绿 永乐未央 李白 牡丹亭 红楼梦 冰雪奇缘

欢迎来到旨酒欣欣的第二期节目，这一期我们邀请到了高中好友小梁，一起来聊一聊还记得哪些高中的欢心时刻，毕业后有没有什么变化，最近在备婚期间有哪些新体验 一些前情提要，小梁和欧阳和节目中提到的白哥是多年好友也是舍友，欧阳和白哥及白哥的老公在录节目的前一天共同参加了另一位高中同学的婚礼。 锻炼是白哥和老公宋一起养的小猫，锻炼的美照放送~ 摄影师：宋 00:04:34: 被记录下来的温暖，为小梁过生日的珍贵画面 00:08:36: 欧阳，高考前的小迷信，被摸脑袋沾光的惊喜 00:08:46: 小梁，是不是喜欢一个科目就也喜欢相应学科的老师？ 00:17:51: “偷卷子”悄悄写，作业多少是个谜 00:22:51: 没有规划就没有预期差，被顺遂的好运环绕时请双手迎接它 00:26:49: 已婚后并没有明显的感受变化，欧阳的好友们都被另一半稳稳接住了 00:32:48: 快乐不分年龄，我们对年龄的感受也随着心境在咿呀 00:43:28: 朋友是自然而然的选择，坚毅的白哥有了可以吵吵闹闹的他 00:48:05: 对班级的称呼中隐藏着集体认同感，是我们班！ 00:50:23: 毕业照来啦，那些模糊在记忆中的人和事 注：“二妈”、“四妈”是一些方言称呼，等同于二婶四婶 文中提到的职场咨询来自于钱婧老师的会客厅FM：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63b794e9ff0f96d42f829859 右一数学老师 永远怀念，我们的优等生L（左一）

书接上回 00:00:00: 喵哥怎么还没哭 00:00:35: 具身与臣服，敬身体 00:01:22: 保安，学会照顾自己也学会感受当下 00:08:37: 之之还年轻 00:16:33: 德刚，从事无巨细到与好运撞个满怀 00:19:00: 之之，美式男孩的VLOG冒险之旅！ 00:25:28: 保安，和青龙山网友见面，拥抱未知，探索人生体验的魅力！ 00:29:23: 喵哥，解开焦虑的密码：拥抱自我，远离过度承担责任！ 00:38:18: RES，放下讨好情结，做地球玩家 00:42:03: 讨论，讨好型人格是太把自己当回事还是太不把自己当回事？ 00:45:44: 寻找新的圈子：建立自信与伙伴关系，敬勇敢出发的自己！ 书籍：《我与地坛》史铁生；《被讨厌的勇气》阿尔弗雷德·阿德勒； BGM：《公路之歌》痛仰乐队；《干杯》五月天； 音乐：《万物盛开法则》大张伟

你如何看待“敬自己”？ 第一期我们请到了青龙山没有时间简史FM的主播朋友们： 他们是云主任、阿黄黄之之、Res老师、老喵喵哥、保安BA、同时也是攒劲FM的主播德刚 00:01:08: 你是怎么理解“敬自己”的，脑子里想到的第一个词是什么 00:01:09: 云主任，敬自己之前你在敬谁 00:02:09: 黄之之，派对，Action,enjoy myself 00:03:40: 喵哥，活到这么大就很值得佩服自己了 00:04:22: 保安，《叫我第一名》教会我们接纳自己敬自己 00:06:34: 德刚，敬自己就是干杯的欢庆时刻 00:09:00: 欧阳，致敬成长路上的笨拙和勇气 00:09:16: 德刚，从学生会聚会的刺激到创业公司的成就：一个勇敢者的冒险之路 00:19:10: 保安，辞职后的焦虑与反思：寻找更好的职业发展路径 00:28:43: 之之，突破社恐，勇敢上台！我的大学文艺生活故事 00:38:17: RES，突破自我，拥抱挑战，艺术生身份背后的艰辛与成长 00:47:55: 老喵，二十年后的再次挑战：从体校退学到重返拳击赛场 00:57:35: 老喵，人生中的第二场比赛，我还想赢自己 01:07:04: 老喵，战胜恐惧到快乐备赛 01:16:40: 之之，悄悄考研的四个深冬 01:35:50: 欧阳，迈出寻求帮助的一步 01:45:30: 老喵，拥抱平凡：在普通生活中寻找幸福 01:48:52: 德刚，当我就这样狼狈地展现在最爱的人面前 小宇宙单集链接：青龙山没有时间简史 FM07：青龙山人才中心再开张 跟从业者聊聊格斗 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68458c6f79e285b9b8d7df84； 攒劲WowAmazing FM01：关于一些相见恨晚的缘分Feat.主任&萌萌https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/683d784638dcc57c6424569c BGM：《干杯》2011 五月天；《消愁》2018 毛不易 影视：《叫我第一名》 （Front of the Class）2008 彼得·维纳 书籍：《幸福之路》2021 伯特兰·罗素；《人生的智慧》2016 叔本华；《蛤蟆先生去看心理医生》2020 Robert de Board；《史蒂夫·乔布斯传》2011 沃尔特·艾萨克森；《野蛮生长》2007 冯仑；《我曾走在崩溃的边缘》2019 俞敏洪；《苏菲的世界》2017 乔斯坦·贾德；《请叫我许三多》2012 郝东方

旨酒欣欣终于和大家见面啦！