这期不是教你制造心动，而是完整拆解一套在香港、上海、深圳多次验证过的找伴侣 SOP： * 四句听起来正确、实际上毫无筛选作用的择偶标准 * 为什么要求高没问题，真正的问题是搜索量太小 * 如何利用算法，更高效地遇见对的人 * 哪些关键信息，必须在投入感情之前确认 * 比“爱不爱”更能决定一段关系能走多远的东西 有人把这套方法带回去执行，3 天就完成了匹配。 如果你想要一段长期关系，却还在等待“缘分自然发生”，这期节目可能会彻底改变你的找人方式。

我们总以为，扛住事情靠的是不说。 但这期节目想告诉你一个相反的道理：真正扛得住事的关系和人，都是被"暴露"过的。 这期节目会带你想清楚三件事： 为什么"平时完整、突然崩溃"的求助方式，注定没人接得住； 怎么把一次求助，设计成一次邀请别人参与的机会，而不是一场乞讨或者索取； 如果道理都懂，但就是开不了口——具体可以怎么做。 融合了《别独自用餐》和《反脆弱》两本书的逻辑，讲的是如何正确求助、暴露自我困局、如何获得帮助的方式。 如果你也是那种什么都自己扛、直到扛不住的人，这一期，值得听完。

你有没有发现，最爱看"五点起床"的，往往正是起不来的人？ 这期节目，我们聊一个憋了很久的观察： 那些"高精力人设"的内容，其实根本不是给高精力的人看的——它是做出来给我们这些精力有限的人看的，而且看得越多，越自责。 我们会聊： * 看高精力内容时，我们消费的到底是方法，还是"我也可以"的幻觉 * 那些完美的一天，藏了多少他没告诉你的条件 * 你的低精力，到底从哪来 * 如果精力永远不会翻倍，一个人该怎么把日子过好 一句话剧透：这期不教你怎么变成高精力的人。恰恰相反——你可能永远变不成，而这没关系。

为什么很多人在这个时代很努力 但是又很焦虑 因为他正在用一种 根本不适合自己的方式赚钱。 这期内容， 我们聊一个特别底层的问题： 什么样的赚钱方式， 你能长期、不拧巴地做下去。 关于人格。 关于能量。 关于复利。 关于时代。 也关于： 你到底是谁。 【本期直接一遍过，如果有口误，理解一下】

今天过生日，更新一期！ 除了出海，我们还有什么可以以（日本）史为鉴？ 第一部分： 日本衰退期，数据告诉你到底发生了什么 03:25 大学生就业率从85%暴跌至55%，投100份简历也难换一份正式工作。 05:12 啃老族从8万激增到40万，大家不愿结婚也不生孩子。 10:27 家庭储蓄和大宗消费的减少，预示着低欲望社会的萌芽。 11:18 孤独感让年轻人的自杀率飙升3倍。 第二部分 从日本经验反推中国未来的结构性机会 16:50 银色浪潮 ：中国老人更有钱、更愿意为自己花钱。他们不希望成为被照顾的对象，而是要做自己“第二次人生”的主角。 26:57 单身经济：全球最大的单身群体，悦己消费崛起。当经济不稳定时，更要让自己保持情绪稳定。 38:53 折扣与二手经济： 临期食品店、二手交易平台、维修租赁、改造服务——从追求品牌溢价到追求功能价值，“省到就是赚到”。 第三部分 站在悬崖边，当下年轻人要把握的关键是什么 40:26 现金流＞工资： 拥有被动收入比有一份工作更重要。 44:53 衰退期的痛点消费： 安全、便宜、心理安慰——抓住这些痛点，个体也会有小而美的机会。 46:45 把自己产品化：把一份时间多次销售，实现技能复利。 课后作业 49:40 让家庭成为单元：最稳固的小作坊式的生意，会让家庭的经济结构更稳定。 课后小作业 51:21复盘总结：从日本经验中挑出对你触动最大的2-3条。 51:46 头脑风暴：结合自身技能，列出至少5个潜在现金流项目。 52:15 筛选打分：用三个指标给项目打分——低成本、复利性、逆周期，分数最高的1-2个，就是你未来十年可以深耕的方向。

碎碎念： 本播客内容均来自AI 探索家的每月线下活动录音，不是逐字稿，纯口喷，因此口水话略多，凑合👂。同事建议我好好给播客录制个片头、放个包装、再分发到其他平台，这样更尊重大家的收听习惯，立个flag，26 年春天就做这个事吧！ 顺便预告一下新一期的播客线下主题： 3 月中旬 越南数字游民社区 how to make money online About主播：黄小刀 《人人都能玩转ChatGPT》畅销书作者 AI 探索家 社群发起人 Timestamps 00:52 你生活里的AI暴露度有多少？ 01:51 每个人的独特性背后，其实是做自己 12:39 推销自己在这个时代非常简单 17:12 AI和互联网带来的是更高的人生自由度，也让更多人愿意为你的独特性买单。 19:09 我从来没有主动找过工作，但工作会找到我 20:16 活人感是未来的一种红利 25:43 想法不值钱，把产品做出来也不值钱，拥有自己的受众并卖出去才是稀缺的 ps. 我们正在发起“躺赢人生构建计划”： 致力于洞察AI变革、审视人生、搭建计划，让10年后的自己赚钱更轻松、更有尊严、更有幸福感。 本期制作组：STAR.M 789

在一个越来越像算法世界的时代，我们却越来越难感受到快乐。 信息太多、关系太浅、压力被无限放大，而幸福感正在悄悄下降。 这一集，我们从日常生活的细微处切入—— 从为什么健康习惯难坚持、为什么会过度进食、为什么深度关系越来越少、到怎样从情绪波动中受益、如何让自己变得更加敏锐、更加自在。 主播：黄小刀 《人人都能玩转ChatGPT》畅销书作者 AI 探索家 社群发起人 Timestamps 01:51 提升自己感知幸福的能力 08:13 保持真诚会让你更容易获得信息和知识 17:50 健康习惯能坚持，靠的是过程中的内在愉悦感 21:34 关于过度进食的思考：信息敏锐度 31:40 你拥有真正的深度关系吗？ 35:38 学习从波动中受益 46:51 人脉关系是靠互相麻烦来递进的 42:57 好的关系不是让你成为更好的自己，而是成为更多的自己 47:06 小彩蛋：怎么增加人和人之间的羁绊 我们正在发起“躺赢人生构建计划”： 致力于洞察AI变革、审视人生、搭建计划，让10年后的自己赚钱更轻松、更有尊严、更有幸福感。 本期制作组：STAR.M 789.

25 年7 月，我踏上去cebu的英语学习之旅。 00:02:20 为什么学英语？接触更前沿的一手语料与出海机会 00:10:22 gpt给我的建议— 去菲律宾学英语 00:23:55 时间的流速由你生命的密度来决定 00:31:18 如果生命就终止在了现在这一刻，你会怎么想？ 00:33:51 我们要经历苦难才能成功吗？ 00:43:17 AK、鲸鲨、跳峡和80岁的日本老爷爷 00:48:15 从日本厨房到沙特星空：自由在不同文化里长什么样？ 00:57:26 除了中文和英文没有什么别的语言值得我学习了，因为他们会来学中文。

别独自用餐：AI 时代下的人脉搭建｜AI Living FM 一句话版： 在信息爆炸与算法撮合的时代，我们用“可执行的人脉系统”把人生调成更轻松、更自由的轨道。 takeaways * 用系统替代瞎忙，用输出换来遇见。 * 以“我能为谁创造价值”作为起点，人脉自然长出来。 * 做到“既被算法找到，也能主动找到彼此”。 订阅节目，把人脉这块“长肌肉”的事，变成你的生活日常。 本期内容为AI探索家6.28 深圳线下活动内容。 主播：黄小刀 《人人都能玩转ChatGPT》畅销书作者 AI 探索家 社群发起人 本期亮点： 00:02:51躺赢人生 ： 搭建一个让自己变得更轻松、更自由的人生系统 00:13:04 用真实和独特性逃离同质化竞争 00:18:46 信息过量的时代，通过深度的链接增加信任与社交资本 00:25:48 算法匹配可以让你找到任何同类，所有的变态都是惺惺相惜的 00:29:27 主动输出，增加运气的表面积 00:34:03 我能帮助的人才算人脉 00:36:33 蓝色火焰是什么？ 00:40:23 人脉就像肌肉，越练越强 00:47:35 人脉的三个标签：贵人、超级链接者、智囊团 00:54:20 在人脉的使用中，注意力、金钱、时间如何排序？ 00:58:28 释放自己的弱点 本期制作组： STAR.M 789.