欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了我们在QPR中不能接受的点，玩了一个互相猜测的游戏，并在这个游戏上浪费了大量的时间（不是）。如果你不想听这些废话但对我们提到的“点”感兴趣，欢迎点击时间轴跳转收听~ 时间轴 03:51 不好奇我的想法 08:02 不尊重我的边界感 15:49 做重大决策不与我商量 21:27 贬低我喜欢的人或事物 26:51 重大自我觉察不与我分享 33:38 无视我的付出 44:04 亲密关系中探讨需求与底线，让我们更了解彼此 BGM： ShaLala - SAY MY NAME Paris, Paris - Monla 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了聊我们作为酷儿的困惑，以及无性恋，无浪漫在社会中的处境。节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴： 01:13 自我认知复盘，原来我是无性恋/无浪漫？ 04:25“浪漫倾向是什么意思啊？” 07:46 丘河：是不是大家都喜欢女生，只是没告诉我！ 14:04 终于聊到《兰溪镇》了！ 24:50 更具体的困惑 35:36 酷儿的处境：被宣传、被利用和被无视 42:08 我们如何看待女权被商品化 BGM： Don't Waste My Time - NOA Looking Back - Gloria Tells 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，本期的主播是丘河和饼干！ 饼干是主播们在往期节目中经常提到的朋友，她在节目中和丘河一起分享了过年二三事，主要内容是与父母的相处。节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 00:36 有请今天的代班主播饼干！ 02:32 主播的年一般会怎么过？ 05:49 总是在炉灶旁忙活的女性家庭成员 07:48 回家后，失去了“一间属于自己的房间” 16:05 不想“走亲戚”，是我的错吗 25:03 比起父母懂子女，子女更懂得父母 29:58 婚姻和家庭中无法解决的矛盾，总是被混淆在生活中 41:36 现在这个时代，过年的意义是什么？ 44:25 理想中与父母相处的模式 BGM： halcyon - Blü Eyes Pode Ser - Chancla 主播： 丘河 饼干 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了一些和情绪有关的话题，比如最近强烈的情绪体验（丘河很愤怒，灰木很爽），丘河在躁郁时的体验，应对情绪的方法，以及孤独，焦虑，忮忌（为方便表达，音频中仍使用了“ji du”）等等更复杂的情绪。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 00:43 最近强烈的一次情绪体验（丘河：气炸了） 08:24 双相时的丘河，情绪支配下，寻求濒死体验 10:03 情绪对我们的生活产生的影响 26:11 丘河：让情绪像水一样流经我 32:44 灰木的“死亡笔记”：把坏情绪写在手账本上 38:34 孤独 43:18 忮忌（为方便表达，音频中仍使用了“ji du”） 53:24 傲慢 58:16 社媒时代，被操纵和利用的情绪 63:13 理想的状态，是情绪自由还是情绪稳定？ BGM： BLUE - MADEIN S Some Days - Mree popstar love - In Love With A Ghost 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目分享了我们最近在看的书和电影，第一次做这种分享的内容，稍显凌乱，先说声抱歉！如果大家对这个系列的内容有什么建议或者想法，欢迎在评论区告诉我们！ 另外谈到这些作品时剧透了大量内容，介意的朋友请谨慎收听~ 时间轴 01:42 伍尔夫《一间属于自己的房间》 19:39 电影《奥兰多》 31:33 李银河《中国女性的感情与性》 41:05 加缪《我身上有一个不可战胜的夏天》 44:58 金惠珍《关于女儿》 51:39 金草叶《如果我们无法以光速前行》 70:04 《罗小黑2》与《疯狂动物城2》 由于时长关系没讲太多《罗小黑2》，决定在下期书影音中狠狠分享！ BGM： Away With Me - Tomggg (トムグググ)/Raychel Jay Aspen - Breezy 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是2025年度总结，除了我们个人的生活，还复盘了“her_o加载中”的2025年，总而言之感谢小宇宙，感谢大家收听我们的播客！ 请查收来自her_o加载中全员（足足三位）的新年祝福： 丘河：25年辛苦了，我祝愿你开心，祝愿你不再害怕这个我们能够相逢的世界 灰木：用力地拥抱你，祝你2026过得好。 kokini：一直以来感谢大家的收听！祝大家拥有平静又快乐的新一年。 时间轴 02:32 2025过得怎么样？ 03:32 在泰国工作的丘河，自由而松弛，回国后却…… 07:46 家庭变故之钱真的很重要啊！ 15:31 主播大概是毕不了业了 18:14 灰木：我从2023就在规划2025 33:11 艰难的社会化 36:30 灰木今年明白的道理：未来不重要，当它真正发生的时候，才会知道未来是什么样子 36:58 丘河今年明白的道理：死亡离我们好近，人真的随时都会死 45:38 这一年，我们的关系也经历了很多变化 51:56 灰木的年度好东西：ana手帐本，杨笠脱口秀和switch。丘河的年度好东西：访谈，脱口秀，罗小黑和her_o加载中 65:02 两位主播给her_o加载中的年度总结 76:12 年终总结要发朋友圈吗？ 78:18 2026，我希望…… BGM： 过春天 - 谭维维 겨울이 간다 (冬天结束) - DAY6 (데이식스) Cut to Black (Instrumental) - Lemaitre 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是冲突的第二部分，讨论了我们对冲突的态度以及解决的方式，还有在QPR中面对的冲突与其他亲密关系的区别，略有扫射，先滑跪了！ 时间轴 00:55 当我们谈论冲突时，我们在讲什么 03:07 听说kol对内耗者的一个建议是“享受冲突” 04:26 丘河：我自信我有解决冲突的能力 10:18 传统亲密关系中的冲突，在QPR中可以避免吗？ 16:13 “他们”永远理智，绝对正确 35:59 没有冲突的关系，会更好吗？ BGM： 꽃 (flower) (Feat. 박재범, 우원재, 기리보이) - Code Kunst (코드 쿤스트)/朴宰范 (Jay Park)/禹元材 (우원재)/Giriboy (기리보이) 願いごと (许愿) - 平井大 (ひらい だい) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是第一部分，讨论了亲密关系中的冲突和矛盾，聊到了我们印象深刻的冲突，丘河提到了她的大学室友，灰木提到了父母，最后聊了我们之间的两次冲突。下期节目会聊到我们对冲突的态度以及解决冲突的方式，还有在QPR中面对的冲突与其他亲密关系的区别，敬请期待！ 时间轴 01:22 丘河与大学室友的矛盾 20:39 “这可能是对我的人生都非常有价值的一次争吵” 34:02 灰木与母父（主要是父）的争执 44:53 在家里充当传话筒的丘河 48:10 .我们彼此之间印象最深刻的冲突 BGM： 꽃 (flower) (Feat. 박재범, 우원재, 기리보이) - Code Kunst (코드 쿤스트)/朴宰范 (Jay Park)/禹元材 (우원재)/Giriboy (기리보이) this house is not a home - Munn/Delanie Leclerc 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是关于高能量与低能量的讨论，或许从以往的节目中也可以听出我们是两个很典型的极端，这期内容提到了我们获取能量的方式，消耗能量的路径，以及“完美”的一天是什么样的。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 01:51 高能量人丘河：第一次知道人的能量可以像灰木一样低 06:49 我们的能量都从哪里来？ 08:45 丘河：脱离现实的幻想可以带来能量 11:07 灰木：和好友在一起就能充电 25:00 灰木：活着就已经消耗了我的全部能量（丘河：荒唐！） 28:34 丘河虽然高能量，但状态波动很大 34:03 低能量人灰木快速回能的经验小分享 43:38 高能量人丘河无聊时会做什么 50:44 如果有一天，我们互换了身体…… 64:57 对你来说，能量收支平衡的一天是怎样度过的？ BGM： 亿颗原子的距离（Nice to Meet You）feat.张新成 - 银河快递 (Galaxy Express)/张新成 The Making of It All - Francois Maugame Digital Kiss - Vexento 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是一个新系列，叫her_overhear，收录我们一时兴起的闲聊天。这期没有固定的主题和大纲，但我们仍然聊出了一点东西，比如对恋爱或亲密关系中“被需要”，“被看见”，“被理解”以及其他需求的看法，比如我们对理想型的追求，比如我们能够建立QPR关系的前提等等。由于开始的过于随意，中间出现了诸如音量忽大忽小，衣服有摩擦声等问题，如果造成听感上的不适，我们非常抱歉。 这期节目也提到了一些作品与角色的名字，如果其中也有你喜欢的，欢迎留言和我们一起讨论~ 时间轴 01:14 灰木的恋爱体验：暗恋一点都不痛苦 03:26 做梦女时最接近浪漫爱的那个瞬间，让我想起十七岁的初恋 06:36 自厌的倾向，也会反映在xp中 10:55 取向变得太快就像龙卷风，丘河被女人伤透了 15:14 再次拷问无浪漫的丘河：到底想从恋爱中获得什么？？？ 17:52 由网易云测试引发的回忆：亲密关系中最看重的是什么？ 18:29 被需要 22:27 被看见 30:39 被理解 45:15 理解别人与被别人理解 48:26 恋爱有时是在通过对方来凸显自己 57:24 “自厌”的迷人之处？ 64:05 喜欢“强迫别人面对自己”的过程 BGM： Love You Like the Movies - Anthem Lights Sidearm Memory - She Her Her Hers (シー・ハー・ハー・ハーズ) 風待ち (等风来) - 伍伍慧 (satoshi gogo) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是丘河的烦恼咨询室，本来是要和灰木一起探讨非传统取向给两人带来的困扰，但是因为灰木表示没有困扰，所以变成了丘河的单人答疑。 作为一个无浪漫倾向的双性恋，丘河常常觉得自己在恋爱关系中对别人造成了非本意的伤害，这让她十分痛苦。她在节目里讲述了自己印象最深的一段恋爱经历，以及对自己、前任和恋爱的看法，并诚恳地向听众朋友求助：难道我只能这样了吗？ 如果你对丘河的问题有任何看法，请留下你的评论，或者骂她两句也行，丘河会非常乐意和你讨论。 时间轴 00:58 今天也是无浪漫倾向的双性恋丘河/有浪漫倾向的无性恋灰木 04:14 灰木采访：为什么想聊这个话题？ 06:45 一想到前女友就觉得自己有罪 12:19 故事的开始，她是那个女神级别的写手 22:07 聊CP的时候忽然暧昧，拉扯进行时（灰木：代了） 27:39 告白：被偏爱的都有恃无恐（灰木：这太坏了） 31:10 在一起之后反而收敛了言行，想对曾经的暧昧关系进行修正 37:05 习得的恋爱范式，自己却完全不认可 41:45 前女友在这段关系中是怎样的？ 42:52 分手：我承认这个问题存在，但是它真的没有办法解决吗？ 50:34 结束：维持表面平静才是最难受的 63:41 知道自己是“无浪漫”之后会好受一点吗？ 67:13 我明明是个好人，为什么总在恋爱中残忍 69:20 在一起前尽可能让对方了解我的全部，但感情总是不受控制 70:12 灰木的朋友：恋人很爱我，但是更爱自己 72:54 我为什么在感情中总是很清醒呢？ 77:00 “你就是没遇到那个对的人” 80:00 丘河理想中的恋人 84:56 真诚发问：我到底应该怎么办？ BGM： 我还是离开你了（I Am Finally Leaving You）- 弱水WeakWaves gold rush (Explicit) - Taylor Swift 情歌 - 蛙池 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是和茉莉对谈的下半部分，在本期节目中，她和丘河一同分享了同人创作的故事，互联网社交的体验，以及各自对追星的看法。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 01:17 追星与宗教的共通之处：能够包容一切想象的遥远 03:09 茉莉最想分享的同人故事：人生中第一次完结出本的长篇 07:23 丘河最喜欢的作品：在心流状态下直面自己的本性（灰木提示：这个故事道德底线较低，请做好准备） 14:45 写同人文，我快乐吗？我痛苦吗？ 24:49 追星女的社交是一场与同担的恨海情天 31:42 保持对“人”的好奇是一件挺勇敢的事 34:29 从线上到线下，真实的她和网络上不太一样 43:41 未来还会继续追星吗？ 51:52 希望自我表达能被看见，或者在别人身上看见自己 52:26 追星嘛，生活嘛，开心就好啦！ BGM： 带我走 - 杨丞琳 Pied Piper - BTS 嘉宾： 茉莉 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

内容简介： 欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目依然是her_obsession系列，请到了丘河的好朋友茉莉老师来当嘉宾！ 茉莉老师是一位文龄十几年的同人写手，圈子中厨师长级别的太太，在本期节目中，她和丘河一同分享了追星的经历，做文手的感受，以及“网络一线牵”的追星式交友体验。聊的太久所以分成了上下两期，敬请期待后面的内容~ 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴： 01:17 欢迎今天的嘉宾茉莉老师（鼓掌）！ 03:14 茉莉与丘河的缘分：从同担变成好友 06:43 两位喜欢的爱豆是什么样的呢？ 10:15 茉莉：追星是一种自我投射 13:25 同人文=人类观察日记，不分好坏，要么迷人，或者乏味 18:36 和同担的聊天框里都有啥？ 20:43 追星是一种社交方式，提供了更大的交友平台 29:11 同人合志的故事：主催茉莉和小喽啰丘河 39:23 第一次动笔写下的同人故事，主角是懒羊羊 45:58 对我们而言，梦女文是剖析自我的表达 51:07 追星与宗教的共通之处：能够包容一切想象的遥远 BGM： 虚拟- 陈粒 Paradise (Live) - MINNIE 嘉宾： 茉莉 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

内容简介 欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目属于her_obsession系列，聊了我们个人在追星时的故事和感受。丘河从初中开始追韩团，本命是BTS，在kpop的世界游荡十年后略有厌倦。灰木从《声入人心》开始追星，现在也在追kpop男团，时常幻想自己某天会脱粉。 之后我们还会邀请嘉宾老师一起聊聊同人社交与女性视角的文本创作，感兴趣的朋友可以持续关注哦~ 在这里给丘河打个广告，她过几天要去参加一个同人女开放麦的活动，详情会在我们的小红书发布，希望大家多多支持！ 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴： 01:06 世界上还存在追星这种事？ 03:31 高中的丘河初识“粉圈”大战，被骂了几百条 07:15 灰木：现担是怎样成为现担的 08:51 “活人感”到底从哪来？ 13:10 正在脱偶像的丘河：曾经沧海难为水，白月光你们不要退休啊！ 15:01 回顾我们的追星历程，也是自我探索的历程 32:18 想把第一次追线下的经历刻在墓碑上 35:58 对我们来说，偶像意味着什么？ 47:45 不接受辱追的灰木和辱追粉丘河：为什么要骂自己喜欢的人？ 68:19 偶像是男人的话也没关系吗？ 71:57 因为追女爱豆而内耗的丘河 83:39 追星女一旦不追星，还能做什么？ 89:03 虽然在追男爱豆，但觉醒了女性主义 BGM： Starlight - Dreamcatcher (드림캐쳐) Fairytale - Dreamcatcher (드림캐쳐) My Way - KATSEYE 내 이름이 바다였으면 해 (我希望我的名字是大海) - H1-KEY 라비앙로즈 (La Vie en Rose) - IZ*ONE (아이즈원) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

内容简介 欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目属于her_odd系列，讲了一些亲密关系的话题。 （两位主播忘记录这句介绍了，大家读的时候可以想象一下我们的声音） 这期聊到了我们各自拥有的亲密关系，以及作为有浪漫无性恋和无浪漫有性恋，我们在恋爱中的感受与困惑。最后分享了处于QPR中的我们对彼此的想法，或许可以解答评论区的一些小问题。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言，丘河竭诚为您服务。 收听愉快！ 时间轴 01:46 灰木：亲密关系的分类是父母、朋友和恋人 02:40 丘河：亲密关系没有类别与界限的区分，差别在于情感浓度 08:50“血浓于水”：独生子女的知识盲区 11:49 闺蜜闺蜜在听吗？你是我的家人啊！ 13:13 对我们来说，“家人”和“朋友”的“职责”分别是什么？ 18:32 曾经我也认为爱情一定高于友情，但是这次真的不一样 22:28 “凭什么你们两个决定了我的人生？” 26:01 对于无浪漫的丘河而言，恋人关系算亲密关系吗？ 32:48 关于丘河无边界的感情发展，审判开席—— 35:05 曾经的丘河to灰木：你真的是直女啊？ 37:47 灰木：浪漫是想把心动维持下去的愿望 43:01 丘河和灰木居然拥有过共同的crush！（男的） 46:15 罗曼蒂克与范特西：灰木的幻想男友们 47:36 因为看过太多男性叙事，所以对男性失去了好奇 53:08 一位朋友和乙游男主的结婚纪念日 54:15 “别人再帅和我有什么关系呢！” 59:44 抛开QPR的定义，这段关系对我们来说意味着什么？ 63:41 在认识具体的人之前，先知道了抽象的概念 67:02 让我感兴趣的是全部的你，拿掉任何变量都会影响最终结果 70:36 亲密关系为我们带来了什么？ 83:15 祝大家都能在亲密关系中看见自己 BGM： Leaving on a Jet Plane (Acoustic)-The Macarons Project Love wins all-IU (아이유) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini