欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了点爱情故事，我们设想，如果主人公们的感情变成QPR，剧情会如何发展？ 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言！ 时间轴 01:23《Normal People》 09:50《机智的医生生活》 19:17《幽灵公主》 30:20《好兆头》 31:19《罗小黑战纪》 37:55《蓝溪镇》 47:51 原耽小说们，举例《残次品》和《撒野》 BGM： Black Bird - ぼくのりりっくのぼうよみ I'm Gonna Let The Sunshine In Today - Loving Caliber 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了我们对“排他性”的看法。总看到有些互联网朋友说“友情和爱情的区别是爱情具有排他性”，我们对此表示疑惑。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言！ 时间轴： 00:57 排他性会出现在任何一种感情中 05:30 丘河从小就处在“集体友情”中 09:52 “我觉得同时喜欢两个人很正常啊！” 14:45 1v1的关系为什么独特？ 17:38 排他性是幼稚吗？成年人不可以理直气壮地占有朋友吗？ 18:54 丘河的思考：爱情是社会创造出来的伪需求 22:32 可以要求朋友是唯一的吗？ 34:15 在丘河的介绍下，她的两位天菜在一起（玩耍）了 38:15 QPR存在排他性吗？ BGM： Pharaoh - Flora Cash 7am - 16 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是无营养闲聊天，灰木前几天出门旅游，没有回消息，愤怒的丘河借这期节目进行了一些控诉！ （不知道为什么，本期的shownotes总是无法显示。 谢谢你，点进来发现这期其实写了shownotes的朋友~） 时间轴 01:15 出门就可以不回消息吗？还错过了我的生日！ 05:42 不会送礼之人：生日礼物大盘点 11:56 还是旅游，但同伴是妈妈 23:50 丘河：solo trip就没有游玩动力了 29:30 我们曾经一起旅游，不是什么愉快的回忆 45:35 由solo trip想到的孤独大挑战 BGM： bamsopoong - ILLIT yellow - eel. 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了我们在QPR中不能接受的点，玩了一个互相猜测的游戏，并在这个游戏上浪费了大量的时间（不是）。如果你不想听这些废话但对我们提到的“点”感兴趣，欢迎点击时间轴跳转收听~ 时间轴 03:51 不好奇我的想法 08:02 不尊重我的边界感 15:49 做重大决策不与我商量 21:27 贬低我喜欢的人或事物 26:51 重大自我觉察不与我分享 33:38 无视我的付出 44:04 亲密关系中探讨需求与底线，让我们更了解彼此 BGM： ShaLala - SAY MY NAME Paris, Paris - Monla 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了聊我们作为酷儿的困惑，以及无性恋，无浪漫在社会中的处境。节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴： 01:13 自我认知复盘，原来我是无性恋/无浪漫？ 04:25“浪漫倾向是什么意思啊？” 07:46 丘河：是不是大家都喜欢女生，只是没告诉我！ 14:04 终于聊到《兰溪镇》了！ 24:50 更具体的困惑 35:36 酷儿的处境：被宣传、被利用和被无视 42:08 我们如何看待女权被商品化 BGM： Don't Waste My Time - NOA Looking Back - Gloria Tells 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，本期的主播是丘河和饼干！ 饼干是主播们在往期节目中经常提到的朋友，她在节目中和丘河一起分享了过年二三事，主要内容是与父母的相处。节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 00:36 有请今天的代班主播饼干！ 02:32 主播的年一般会怎么过？ 05:49 总是在炉灶旁忙活的女性家庭成员 07:48 回家后，失去了“一间属于自己的房间” 16:05 不想“走亲戚”，是我的错吗 25:03 比起父母懂子女，子女更懂得父母 29:58 婚姻和家庭中无法解决的矛盾，总是被混淆在生活中 41:36 现在这个时代，过年的意义是什么？ 44:25 理想中与父母相处的模式 BGM： halcyon - Blü Eyes Pode Ser - Chancla 主播： 丘河 饼干 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目聊了一些和情绪有关的话题，比如最近强烈的情绪体验（丘河很愤怒，灰木很爽），丘河在躁郁时的体验，应对情绪的方法，以及孤独，焦虑，忮忌（为方便表达，音频中仍使用了“ji du”）等等更复杂的情绪。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 00:43 最近强烈的一次情绪体验（丘河：气炸了） 08:24 双相时的丘河，情绪支配下，寻求濒死体验 10:03 情绪对我们的生活产生的影响 26:11 丘河：让情绪像水一样流经我 32:44 灰木的“死亡笔记”：把坏情绪写在手账本上 38:34 孤独 43:18 忮忌（为方便表达，音频中仍使用了“ji du”） 53:24 傲慢 58:16 社媒时代，被操纵和利用的情绪 63:13 理想的状态，是情绪自由还是情绪稳定？ BGM： BLUE - MADEIN S Some Days - Mree popstar love - In Love With A Ghost 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目分享了我们最近在看的书和电影，第一次做这种分享的内容，稍显凌乱，先说声抱歉！如果大家对这个系列的内容有什么建议或者想法，欢迎在评论区告诉我们！ 另外谈到这些作品时剧透了大量内容，介意的朋友请谨慎收听~ 时间轴 01:42 伍尔夫《一间属于自己的房间》 19:39 电影《奥兰多》 31:33 李银河《中国女性的感情与性》 41:05 加缪《我身上有一个不可战胜的夏天》 44:58 金惠珍《关于女儿》 51:39 金草叶《如果我们无法以光速前行》 70:04 《罗小黑2》与《疯狂动物城2》 由于时长关系没讲太多《罗小黑2》，决定在下期书影音中狠狠分享！ BGM： Away With Me - Tomggg (トムグググ)/Raychel Jay Aspen - Breezy 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是2025年度总结，除了我们个人的生活，还复盘了“her_o加载中”的2025年，总而言之感谢小宇宙，感谢大家收听我们的播客！ 请查收来自her_o加载中全员（足足三位）的新年祝福： 丘河：25年辛苦了，我祝愿你开心，祝愿你不再害怕这个我们能够相逢的世界 灰木：用力地拥抱你，祝你2026过得好。 kokini：一直以来感谢大家的收听！祝大家拥有平静又快乐的新一年。 时间轴 02:32 2025过得怎么样？ 03:32 在泰国工作的丘河，自由而松弛，回国后却…… 07:46 家庭变故之钱真的很重要啊！ 15:31 主播大概是毕不了业了 18:14 灰木：我从2023就在规划2025 33:11 艰难的社会化 36:30 灰木今年明白的道理：未来不重要，当它真正发生的时候，才会知道未来是什么样子 36:58 丘河今年明白的道理：死亡离我们好近，人真的随时都会死 45:38 这一年，我们的关系也经历了很多变化 51:56 灰木的年度好东西：ana手帐本，杨笠脱口秀和switch。丘河的年度好东西：访谈，脱口秀，罗小黑和her_o加载中 65:02 两位主播给her_o加载中的年度总结 76:12 年终总结要发朋友圈吗？ 78:18 2026，我希望…… BGM： 过春天 - 谭维维 겨울이 간다 (冬天结束) - DAY6 (데이식스) Cut to Black (Instrumental) - Lemaitre 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是冲突的第二部分，讨论了我们对冲突的态度以及解决的方式，还有在QPR中面对的冲突与其他亲密关系的区别，略有扫射，先滑跪了！ 时间轴 00:55 当我们谈论冲突时，我们在讲什么 03:07 听说kol对内耗者的一个建议是“享受冲突” 04:26 丘河：我自信我有解决冲突的能力 10:18 传统亲密关系中的冲突，在QPR中可以避免吗？ 16:13 “他们”永远理智，绝对正确 35:59 没有冲突的关系，会更好吗？ BGM： 꽃 (flower) (Feat. 박재범, 우원재, 기리보이) - Code Kunst (코드 쿤스트)/朴宰范 (Jay Park)/禹元材 (우원재)/Giriboy (기리보이) 願いごと (许愿) - 平井大 (ひらい だい) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是第一部分，讨论了亲密关系中的冲突和矛盾，聊到了我们印象深刻的冲突，丘河提到了她的大学室友，灰木提到了父母，最后聊了我们之间的两次冲突。下期节目会聊到我们对冲突的态度以及解决冲突的方式，还有在QPR中面对的冲突与其他亲密关系的区别，敬请期待！ 时间轴 01:22 丘河与大学室友的矛盾 20:39 “这可能是对我的人生都非常有价值的一次争吵” 34:02 灰木与母父（主要是父）的争执 44:53 在家里充当传话筒的丘河 48:10 .我们彼此之间印象最深刻的冲突 BGM： 꽃 (flower) (Feat. 박재범, 우원재, 기리보이) - Code Kunst (코드 쿤스트)/朴宰范 (Jay Park)/禹元材 (우원재)/Giriboy (기리보이) this house is not a home - Munn/Delanie Leclerc 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是关于高能量与低能量的讨论，或许从以往的节目中也可以听出我们是两个很典型的极端，这期内容提到了我们获取能量的方式，消耗能量的路径，以及“完美”的一天是什么样的。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 01:51 高能量人丘河：第一次知道人的能量可以像灰木一样低 06:49 我们的能量都从哪里来？ 08:45 丘河：脱离现实的幻想可以带来能量 11:07 灰木：和好友在一起就能充电 25:00 灰木：活着就已经消耗了我的全部能量（丘河：荒唐！） 28:34 丘河虽然高能量，但状态波动很大 34:03 低能量人灰木快速回能的经验小分享 43:38 高能量人丘河无聊时会做什么 50:44 如果有一天，我们互换了身体…… 64:57 对你来说，能量收支平衡的一天是怎样度过的？ BGM： 亿颗原子的距离（Nice to Meet You）feat.张新成 - 银河快递 (Galaxy Express)/张新成 The Making of It All - Francois Maugame Digital Kiss - Vexento 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是一个新系列，叫her_overhear，收录我们一时兴起的闲聊天。这期没有固定的主题和大纲，但我们仍然聊出了一点东西，比如对恋爱或亲密关系中“被需要”，“被看见”，“被理解”以及其他需求的看法，比如我们对理想型的追求，比如我们能够建立QPR关系的前提等等。由于开始的过于随意，中间出现了诸如音量忽大忽小，衣服有摩擦声等问题，如果造成听感上的不适，我们非常抱歉。 这期节目也提到了一些作品与角色的名字，如果其中也有你喜欢的，欢迎留言和我们一起讨论~ 时间轴 01:14 灰木的恋爱体验：暗恋一点都不痛苦 03:26 做梦女时最接近浪漫爱的那个瞬间，让我想起十七岁的初恋 06:36 自厌的倾向，也会反映在xp中 10:55 取向变得太快就像龙卷风，丘河被女人伤透了 15:14 再次拷问无浪漫的丘河：到底想从恋爱中获得什么？？？ 17:52 由网易云测试引发的回忆：亲密关系中最看重的是什么？ 18:29 被需要 22:27 被看见 30:39 被理解 45:15 理解别人与被别人理解 48:26 恋爱有时是在通过对方来凸显自己 57:24 “自厌”的迷人之处？ 64:05 喜欢“强迫别人面对自己”的过程 BGM： Love You Like the Movies - Anthem Lights Sidearm Memory - She Her Her Hers (シー・ハー・ハー・ハーズ) 風待ち (等风来) - 伍伍慧 (satoshi gogo) 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是丘河的烦恼咨询室，本来是要和灰木一起探讨非传统取向给两人带来的困扰，但是因为灰木表示没有困扰，所以变成了丘河的单人答疑。 作为一个无浪漫倾向的双性恋，丘河常常觉得自己在恋爱关系中对别人造成了非本意的伤害，这让她十分痛苦。她在节目里讲述了自己印象最深的一段恋爱经历，以及对自己、前任和恋爱的看法，并诚恳地向听众朋友求助：难道我只能这样了吗？ 如果你对丘河的问题有任何看法，请留下你的评论，或者骂她两句也行，丘河会非常乐意和你讨论。 时间轴 00:58 今天也是无浪漫倾向的双性恋丘河/有浪漫倾向的无性恋灰木 04:14 灰木采访：为什么想聊这个话题？ 06:45 一想到前女友就觉得自己有罪 12:19 故事的开始，她是那个女神级别的写手 22:07 聊CP的时候忽然暧昧，拉扯进行时（灰木：代了） 27:39 告白：被偏爱的都有恃无恐（灰木：这太坏了） 31:10 在一起之后反而收敛了言行，想对曾经的暧昧关系进行修正 37:05 习得的恋爱范式，自己却完全不认可 41:45 前女友在这段关系中是怎样的？ 42:52 分手：我承认这个问题存在，但是它真的没有办法解决吗？ 50:34 结束：维持表面平静才是最难受的 63:41 知道自己是“无浪漫”之后会好受一点吗？ 67:13 我明明是个好人，为什么总在恋爱中残忍 69:20 在一起前尽可能让对方了解我的全部，但感情总是不受控制 70:12 灰木的朋友：恋人很爱我，但是更爱自己 72:54 我为什么在感情中总是很清醒呢？ 77:00 “你就是没遇到那个对的人” 80:00 丘河理想中的恋人 84:56 真诚发问：我到底应该怎么办？ BGM： 我还是离开你了（I Am Finally Leaving You）- 弱水WeakWaves gold rush (Explicit) - Taylor Swift 情歌 - 蛙池 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini

欢迎来到her_o加载中，我们是丘河和灰木！ 本期节目是和茉莉对谈的下半部分，在本期节目中，她和丘河一同分享了同人创作的故事，互联网社交的体验，以及各自对追星的看法。 节目中所有的言论和观点仅代表我们的个人视角，如果你有任何想问的，想说的，想吐槽的，欢迎在评论区留言。 收听愉快！ 时间轴 01:17 追星与宗教的共通之处：能够包容一切想象的遥远 03:09 茉莉最想分享的同人故事：人生中第一次完结出本的长篇 07:23 丘河最喜欢的作品：在心流状态下直面自己的本性（灰木提示：这个故事道德底线较低，请做好准备） 14:45 写同人文，我快乐吗？我痛苦吗？ 24:49 追星女的社交是一场与同担的恨海情天 31:42 保持对“人”的好奇是一件挺勇敢的事 34:29 从线上到线下，真实的她和网络上不太一样 43:41 未来还会继续追星吗？ 51:52 希望自我表达能被看见，或者在别人身上看见自己 52:26 追星嘛，生活嘛，开心就好啦！ BGM： 带我走 - 杨丞琳 Pied Piper - BTS 嘉宾： 茉莉 主播： 丘河 灰木 音频制作： kokini