我在7月底的时候就想着要做这个主题的内容，奈何整个8月都很努力地在单位排练职工舞蹈比赛。每天累的呼哧带喘的，把自己的手帐写完就很好了，一直没能鼓起勇气来好好地录。当然与此同时，我的26年体系也并没有成型，甚至刚刚开始。但我还是很想跟大家聊聊体系，更多的是回顾。 03:14 过往手帐体系回看，这里好像有个疯子啊…… 我的B站有完整的手帐体系合集，第一次录手帐体系是17年体系，没想到到25年已经是9个体系了。期间发生过一些变化，从17年初入坑的雄心壮志，到18、19年的狂热探索期，疫情三年的迅速熄火，再到这三年慢慢定下来趋于理性。一边看着自己过往的手帐体系，在诉说的过程当中有点又气又好笑的感觉。 07:24 在19年为了多消耗手帐本，连星座运势都单开一个本子去记录的我……当时心里活动是什么啊？在录制的当下我都没能想清楚，但是在此刻写show notes的时候有点明白了，那时候的我完全就是被漂亮本子牵着鼻子走的状态啊。本子应该服务我才对嘛，但是我因为买了很多漂亮本子，完全本末倒置只想着要怎么好好地把它用好。这对吗？ 13:51 虽然我告诉自己不要焦虑，遵从自己的喜好去做，没关系的。但是偶尔面对自己的书柜也是会有焦虑的时候。 14:28 购物欲爆发的时刻，是在新品发布、打折福袋和限时/限购的限定词出现的时候。我前段时间确实是很不冷静的薅了nolty的羊毛，便宜到我丝毫没有买了不用不太好吧这样的罪恶感。但是也在平时刷手机的时候看了一些实用tips。 * 2025年如果是周日开始的本子，在2026年可以直接修改到周一开始，就不用改日记可以直接使用。 * 如果囤货够久的话，2015年的本子跟2026年最配哦！ 17:29 挑选、集结手帐体系的3个阶段变化。 ①按类型分的阶段：爱好、工作、日记、记录等等……而且在它们下面还去做了更多的细分领域。这样的结果就是超级快速的放弃，谁也没写好。 ②按照手帐本身设计去规划的阶段：你总是会有自己特别偏爱的手帐版式，然后就会重复购买。于是手帐体系就会多寡不均。也有自己反复挑战都不是很适配的设计。但我就是个不信邪的人，总是反复去挑战。 19:15 我怎么都用不好的那个设计就是时间轴（周计划），可我的心态就是屡败屡战。 ③ 21:51 在调试这么多年之后觉得比较合适我的分法是按场景分：总体逻辑是分为家里和家外，而在家外会简单分为办公室和随身。于是在合适的场景下去适配合适的尺寸、设计的本子，会更符合我的使用习惯。 ④ 28:40 短暂的按书写频率分类过手帐体系：每天都要写的、每周写一次的、不定期写的。如果每天回家都要对着自己规定死的3本或者其他几本每天都一定要写的内容的本子，还真的蛮枯燥的。 25:33 每年都和自己说要多用存货，但是真正实践起来小有成果的还是今年。今年的一大进步就是囤货的使用这件事情正式摆到了台面上来，而且是润物细无声的方式。给了自己压力最小的一个办法：从尺寸最小的薄册子开始用，就不要多想，先写，写完一个小册子就会有成就感的，也能坚持。 26:50 随身带的很多小纸片，让零碎的便签也有了用武之地。 这是我的一个迷思，总是会有觉得要记下来的事情，但是记在当下手边的哪个本子都觉得不合适，不是一个最好的归宿。现在最好的归宿有了，就是零碎小纸片子，不管后续是想到了最合适应该记录的本子再去誊抄，还是事情做完了就丢掉，还是想起来了可以粘在哪个本子上，小纸片可太有用了。而且一下子便签消耗量也起来了。 29:21 在那三年我经历过一段时间的倦怠期，现在回想起来可能是被之前几年特别复杂，围着手帐转本末倒置的状态反噬了。但我也允许这样的情绪发生，因为真的喜欢的东西会在很多不经意的瞬间重新燃起小火苗的。 30:44 在这小十年的时间里我也是有坚持的很好的几个本册，分别是日记（一日一页，而且是固定日期的比自填用的更好）、影视综（周计划）、健康手帐（周计划+印章，这样的使用方式还是比较科学的），还有坚持到第二本的5年日记其实用的也不错。 37:14 原本以为今年真的能做到用存货，不过多的购入新本子去完成26年的体系这件事情，果然还是在8月崩盘了。这个8月冲动消费的结果是：Muji2026的A7小本子和横版2026周计划。我买的时候只知道我要，除此之外脑子一片空白。还有22年买过的瑞士手帐品牌Édition Julie Joliat，后来第二年因为没有买成就搁置了，结果今年社交平台上有刷到种草甚至还有好心团长帮忙团于是我又…… 40:04 给自己的来年手帐体系确定deadline是放在双十一前后，希望自己观望和比较的时间能够拉长，更多的等一等、想一想。所以目前的体系阶段是26年预备使用的本子先记录下来并且去跟功能和场景做连线的阶段。 43:45 允许自己的欲望战胜理智的时间点，就是在明年的1月，因为有诚品书店的这个便利，非常适合在那个时间点去捡漏折扣手帐本。 44:49 即使拥有了一柜子的手帐本，但我好像依然没有说找到心目中很完美的那本手帐。但是这十年我依然是有收获的，靠着手帐把生活正在一点点理顺。拥抱这份不完美和继续探索的决心，也放下了一些执念。今年最大的收获是比以往更加忠于记录。 所以你们的手帐体系是怎样的？已经确定好了吗？对于所谓“体系”的建立你们会有自己的一套逻辑吗？因为我还处在新一年体系的初级阶段，所以等待各位的分享，不管是你自己的，还是你觉得做的特别好的哪位博主的体系，快分享给我吧！

上传这期播客的时间点是一个等风来的凌晨，从下午通知进行台风天特殊排班之后，就一直在一个待命状态。想着在单位呆着也是呆着，正好手帐播客的第二期还没着落，没想到真的录出来了。但是在上传之前，还是觉得有一个小点没有说，于是出现了一个突兀的开头，请见谅。 （这是内容中提到的15件治愈小事，如果需要，我可以提供电子版。上翻本是我的播客草稿，很凌乱，请见谅。） 清单这个东西是我手帐当中除了成套内页之外很重要的一个组成部分，但是又属于很多时候一时兴起，随手写了往往会找不到的小片段。今天整理了一些自己的清单用法，当然更多的还是期待每一个听播客的你能给我一些更好的idea。 而且录着录着发现内容有点小跑偏了，所以这期内容很大一部分还有一点点苏州城的夏日旅游指南？哈哈，谁让一切的缘起是这个内容主题的清单呢。 00:50 今年新增的清单类型：手帐市集前的种草清单，逛市集前的初步筛选，让自己逛市集的时候目标性更强。 05:05 从下午组稿的时候看到的一份苏城夏日限定·治愈系15件小事清单，我用最快的速度写下来了，一项一项和大家分享了一下。结果好像，说多了。 07:55 带一串茉莉花手串，这是我记忆中苏城夏日的气味记忆。 09:20 苏城夏日的声音记忆：叫蝈蝈。 13:30 在园林听风观雨，8点之后园林可能只能看人咯。小众园林推荐：艺圃、怡园。 15:20 苏式绿豆汤真的是“榴莲式”美食，让人爱憎分明。但是真的是传统苏式绿豆汤哦。简单考究苏式绿豆汤的来时路。 22:00 饭后消食的好去处：漫步护城河畔。 23:25 坐一坐苏州的夜游船吧，那才是真正的君到姑苏见，人家尽枕河。 26:30 来苏州看几场特展吧。这个夏天苏州的几家值得一看的博物馆和热门展览简单介绍。 30:00 回到清单本身，我其实也没有什么方法论，想到些什么说些什么。简单介绍了一些我日常会使用的清单，但是我在说的时候内心很大的一个声音就是：啊，其实我的清单用的也很不好啊。感觉不是那么有底气的分享，那么更多的还是希望通过我的部分，听到更多的声音。 很多捉摸不定的内容以前会错过，今年有了这本线圈之后，动笔前思考排版、合适内页等等的情况变少了，不管不顾的写上去的情况变多了。今天也是一样，在我给15件治愈小事找了一大圈“符合治愈感觉的内页”都失败的时候，我打开了它，一气呵成。我想这就是手帐最需要达到的目的吧。写，你就先写。 感谢你收听这期的《开本！聊聊》。以及，如果你愿意成为我的手帐播客的对谈嘉宾，请用各种方式联系到我。red note：NinaYaya，以及播客的留言和私信，随时随地，等待那个你。下次再见！

大家好我是yaya。 做一个手帐内容的播客是我想了很久的事情。之前看了许多跟普鲁斯特问卷有关的内容，更多的是向内探索自己。但是于我而言，手帐也是很大一部分自己。 所以第一个企划就是从手帐版的普鲁斯特问卷开始！ 第一位采访人：我自己。 一个从小时候收集橡皮开始的狂热文具爱好者，一个极繁主义者，一个囤货很多暂时有一点点小困扰的自己。我和deepseek一起共创了这20个问题的手帐版普鲁斯特问卷。期待有下一位手帐爱好者成为我的第一位嘉宾！在这里等待各位光临。 比心~ 也可以在redbook：NinaYaya找到我。