小事往往可以看出大性格。今天我拉着曲老师和佑哥做了个小测试，都是很小的细节——找钥匙时的第一反应、对陌生人说谢谢的方式、网络卡顿时的应对……看似不起眼，但这些没有经过修饰的瞬间反应，其实比任何大场面更能暴露一个人的真实性格。我们常常在重要时刻精心准备、刻意表现，但小事上的本能反应，才是最诚实的镜子。 Tips： 1. 情绪管理从小事练起 — 找不到钥匙、网速慢、上错菜，这些日常小挫折是最好的情绪训练场 2. 感恩的力量 — 对服务人员的态度是人品试金石，常说"谢谢"的人幸福感更高 3. 学会"看见他人" — 留意别人的付出和善意，能提升同理心、降低内耗 4. 亲密关系的真相 — 80%婚姻矛盾源于生活习惯，不是大是大非，而是"能不能接受" 5. 不要试图教育任何人 — 有些亏只能自己吃，才会真正长记性 6. 写下来，别"记"在脑子里 — 想记住的事就写进文件，text > brain 7. 给自己3秒冷静期 — 想说话/生气前先忍3秒，能有效避免情绪失控 结尾的歌：《慢慢喜欢你》来自莫文蔚 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

裁员叫优化，开除叫毕业，画饼叫赋能——我们每天都被这些词包围着，说的人和听的人心知肚明，但谁也不捅破。起这期选题是因为我们仨自己就活在里面，在公司里写汇报、看公关稿、读JD，发现越听越听不懂人话了。这些"马甲词"到底在帮谁？ 🎙️ 本期声音：Alex、曲科学、佑哥 Tips 00:01 从"主理人"聊起：一个词怎么从洋气变成骂人？高考全国一卷作文题的启发 05:00 【职场·我们自己不说人话】 * 裁员→优化/毕业/喜提N+1：说"被裁"和说"毕业"时别人反应真的不一样 * 加班→卷/奋斗：从被动变主动的自我欺骗 * 钉钉7.5万字《置身钉内》：一天迭代一个版本、盯着飞书关灯、午休2小时压到1小时 * OP母亲节文案翻车：从执行到老板全员降薪降职，真正吓跑的是未来投简历的人 * 拍马屁→提供情绪价值：曲科学三段位论——夸外貌、夸成就、夸未来 * 画饼→赋能：AI时代不需要画饼了，打开新闻就是鸡血 * 佑哥前司：削减餐补叫"优化员工福利，提升员工效能" * 读不懂的JD：项目经理的活儿写成"神州要上天" 23:00 【品牌公关·企业不说人话，而且更专业】 * "非常抱歉占用了公共资源"=大家散了吧 * "生产工艺与顾客期望有较大差异"=不是我的问题，是你期望太高 * 西贝预制菜：硬刚→道歉避重就轻→"顾客虐我千百遍"→发故事会式软文 * 鹅腿阿姨CBD翻车："鹅腿阿姨是大家叫我的，我没说过我卖的是鹅腿" * 小米"蓝宝石大灯"：我没说用蓝宝石做的，它叫蓝宝石大灯 * 啄木鸟3·15："放弃公关"本身就是最高级的公关 * 花西子451字声明：道歉里广告比歉意多 * 骆驼一比一复刻：三条纹变俩M，一边骂一边火 * 正面案例：OP正视"价值观层面出了问题"、陈冠希"所有错都是我的" 43:00 【生活方式】 * 躺平/摆烂、消费降级≠买不起、低精力人群、精致穷 47:00 【社交消费情感】 * 装→立人设、托→探店博主、传销→社交电商、舔狗→纯爱战士、搞暧昧→找搭子、抄袭→致敬借鉴、逼孩子→鸡娃、秃→毛囊资源紧张 55:00 结尾：与马甲词共处——既能玩得起梗，也要看得清真相 结尾的歌儿：陈冠希《故意》 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期录制在2026年高考前夜，于是我们仨作为2000年代初参加高考的"过来人"，在高考前夕聊起了各自的高中生活。从学习成绩的起伏，到青涩的恋爱故事，从操场上的篮球少年，到被霸凌后学会独处的成长……那些年的欢笑、遗憾、迷茫和成长，都成了今天最珍贵的回忆。 祝所有考生旗开得胜，金榜题名！🎓 本期tips： * 从学霸到"高考数学答题卡涂错"的遗憾；高三数学课全在睡觉，最后突击到89分 * 佑哥在运动会上看到那个跑步的波波头女孩 * 传纸条的艺术：上课偷偷聊天的刺激感 * 高中谈恋爱，究竟是喜欢还是"在演戏"？ * 上课偷看2002世界杯的那些日子 * 校园霸凌：女生之间的孤立与成长 * 运动如何塑造了性格和抗压能力 * 三十多岁才"开窍"的人生感悟 最后想对今年的考生说： 高考不是唯一，但既然选择了这条路，就请为它全力以赴。考好考坏都不是终点，而是起点。脚踏实地，对自己清晰而专注，才是走出困境的唯一方式。 结尾的歌儿：find the way来自中岛美嘉 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

你会发现，不管是当爹妈的还是当孩子的，一段旅程好不好玩、一家人亲不亲，往往就藏在那些「扫兴」和「不扫兴」的瞬间里。有时候一句话、一个表情，就能让整趟旅行从开心变堵心。 所以今天我们就从自家生活里扒一扒： - 爸妈那些“扫兴”操作 ——比如走到哪都想指导两句、一有机会就上教育课、动不动拿别人家孩子对比……想想我们自己，是不是也在不知不觉中活成了小时候不想成为的那种大人？ - 孩子为啥也“扫兴”？ ——嫌你的审美土、对你的兴趣翻白眼、说话噎死人……这到底是小孩叛逆，还是人家在长出自己的主见？ - 旅行就是照妖镜 ——举个真实例子：在迪士尼排队排到情绪崩溃，到底是谁先扫了谁的兴？有时候吵了半天才发现，根本不是事情本身，而是大家都不愿意被“扫”。 - 那些“不扫兴”的长辈做对了啥？ ——不干涉你几点睡几点起、你说去哪儿就去哪儿、吃饭能吃到一块儿，就这三点，已经能赢下一大半好感。 - 说到底，“不扫兴”到底是什么？ ——可能不是要求自己永远开心、永远配合，而是试着放下“我才是对的”那个执念，允许别人用ta喜欢的方式高兴。 最后想说，一家人相处，最难的不是三观一致，而是当你们不一样的时候——你想安静看展，他想疯狂拍照；你想吃辣，他只能吃淡——你愿不愿意松开一点，尊重对方那条完全不同的“生命主线”。 不扫兴，其实也是一种温柔。 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

For her～～～ 想说的话都在歌单里，想见的人都在心房里 有些感情你不说我也懂，有些思念就是因为他不知道才被酿成了酒。 本期歌单： 1. Somewhere in Time <时光倒流七十年> 插曲 2. 红豆<方大同> 3. Don't Cry <Guns N' Roses> 4. I don't want to miss a thing <Aerosmith> 5. 纽约的司机驾着北京的梦<张学友> 6. 她来听我的演唱会<张学友> 7. 爱是永恒<张学友> 8. Hero<Enique Iglesias> 9. We are the world <Michael Jackson> 10. Heal the world <Michael Jackson> 11. I belive I can fly <R. Kelly> 12. Everything will flow <Suede> 13. That I would be good <孙燕姿> -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

终于迎来三人合体的一期啦，本期内容包含些屎尿屁，很介意的盆友们可以从30分钟后开始收听哈～～～ 结尾的歌儿：《我也不想这样》来自徐佳莹 死活不能承认的21件怪事如下： 1、偷看自己的便便 2、随时随地……挖鼻孔 3、在淋浴时尿尿 4、零售界的犯罪天才 5、狂按电梯按钮 6、挠完闻一闻 7、打电话时来回踱步 8、单腿调温大法 9、品鉴自己的屁 10、色色大观园 11、偷瞄别人的购物车 12、把脚当抓娃娃机 13、忘记一切时空 14、想过走到公交车前面 15、找路先关音乐 16、衣柜囤积癖 17、微波炉最后一秒抢停 18、单曲循环到天荒地老 19、疯狂无意义划选文字 20、只能让人重复两次 21、忘了字母表的顺序 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音： Alex、KK老师 结尾的歌儿： 《疍家之歌》— 电影《阿嬷的情书》插曲 这个五一假期，我们都短暂地做回了自己。一个在山谷里当了几天度假咸鱼，一个窝在家里刷了十部电影，找回了久违的文艺青年状态。 当生活被工作填满，偶尔的逃离和输入就成了必需品。这不是什么宏大的计划，只是给疲惫生活按下的一个暂停键，一次小小的自我修复。 本期聊了什么： - 山谷乌托邦： 金山岭阿那亚如何用山野、美食和徒步，治愈了一个「时间管理大师」？ - 假期片单复盘： 为什么《阿嬷的情书》能让人哭湿三张纸巾，而《穿普拉达的女王2》却让我们感慨上映晚了十年？ - 解压神剧安利： 《低智商犯罪》里，王骁的傻人有傻福和宋郁河的文化悍匪为何如此迷人? - 从拧巴到自洽： 我们如何在工作、梦想和生活之间，找到了自己的C面？ - 文艺青年的「回光返照」： 在经济下行的时代，我们为什么反而更渴望那些真善美的故事？ 本期提到的影视作品 电影：《阿嬷的情书》、《世界的主人》、《穿普拉达的女王2》 剧集：《低智商犯罪》 其实，无论是身体走向山野，还是精神潜入故事，都是在为自己寻找一个「透气」的窗口。生活需要A面的奋斗，也需要B面的坚持，但偶尔，那个让你不后悔、也不那么累的C面，才是真正的智慧。 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期是曲科学的音乐solo～ 连续两周的内容的起因都是一点点哀伤的情绪，我忽然意识到不能让这样的情绪蔓延，所以希望用一点温暖而有力量的音乐让我们周遭的空气变得更有生命力一点，哪怕只有一点点。 我喜欢那种且听风吟的平静，也喜欢冬日里晒的暖洋洋的阳光，我喜欢蓝天下自由奔跑的快乐，也喜欢在爱人身边轻声呢喃的暧昧情愫，这些在我们这一期的歌单都有，希望你也会喜欢。 节目里有一点点彩蛋，发现了，来评论区盖个戳吧 本期歌单： 1. 《IF》－ Bread 2. 《evergreen》－HYDE 3. 《Cold Night》－Sarah MacDougall 4. 《蓝天》－黄义达 5. 《星期一天气晴我离开你》－孙燕姿 6. 《Merry Christmas Mr. Laerence》-宇多田光 7. 《我》－蔡依林 8. 《Never say goodbye》－bon jovi 9. 《明天会放晴吗》－桑田佳祐 10. 《nothing compares 2 u》 －Sinead O'Connor 11. 《Gravity》 － Cold play -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：Alex、曲科学、佑哥 结尾的歌：《The Blower's Daughter》 Damien Rice “小时候，自行车丢了能哭一整天。长大后，亲人离世却不知道该怎么哭”。 这期我们三个人久违地坐在一起，从童年时那辆被同学"做局"偷走、又哭着买回来的自行车开始聊起，聊到了成年后面对重大失去时那种"哭不出来"的尴尬。 我们发现，当眼泪越来越难掉下来的时候，并不是我们变得冷漠了，而是我们学会了把情绪藏进待办事项里——直到某个深夜，被一首老歌或一部电影彻底击穿。 还记得我爸去世后的第一个春节，一个人在家哭了二十分钟，那是我第一次真正意义上的告别。佑哥说：现在再丢车，他不会哭，而是立刻去买辆便宜的代步车。我们都变成了那种"擅长解决问题"的人，但同时也成了那个"不太会表达情绪"的大人。 我们想聊的不是如何找回那个随时会崩溃的自己，而是怎么和现在这个"不太会哭"的自己好好相处。也许答案就藏在对生命不完美的接纳里——就像体育运动教会我们的：输了没关系，重要的是你敢不敢重新站起来。 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：曲科学 * 成年人的世界，连哭泣都需要调成静音。你有多久没有痛快地哭过了？你的遗憾，还与你安然相处吗？上一次让你心头一紧的理由，还记得吗？ * 我们总是很忙，忙到把情绪散落在心扉的角落，任由它们蒙尘。直到某个瞬间——一首歌、一个画面、一个似曾相识的眼神，又将一切悄然串起。 * 如果想哭，就在车里哭吧；如果累了，就在洗手间给自己放个“带薪的情绪假期”。别让遗憾在沉默中蔓延，也别让伤心涨过心底的堤。 * 明天 晴天 * 傻子才争吵 * 所有的伤痛都会过去 * 一切从零开 本期的歌： 1. 雨天 - 孙燕姿 2. 黑色柳丁 - 陶喆 3. 遗憾 - 陈洁仪 4. 演员 - 薛之谦 5. 抛物线 - 蔡健雅 6. 一生所爱 - 卢冠廷 7. 慢慢喜欢你 - 莫文蔚 8. 阴天 - 莫文蔚 9. first love - 宇多田光 10. 鱼 - 陈绮贞 11. 寂寞的恋人啊 - 李宗盛 12. Midnight Train - Sam Smith 13. 海鸥 - 逃跑计划 14. 爱从零开始 - 孙燕姿 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：在温哥华生活了十年的格格爸爸和格格妈妈、Alex、佑哥 这期节目的缘起，要追溯到2014年的北京。那时候，我们和一对邻居夫妻每天一起遛娃、互相串门、在厨房里切磋午饭。那段日子忙碌却热络，直到2016年，格格爸和格格妈决定带着当时不到一岁的女儿远赴温哥华。 十年过去了，当初那个在雾霾天紧闭门窗的小家庭，如今已经彻底融入了太平洋东岸的细雨中。这次他们回京探亲，我们再次聚在一起，聊了聊这十年间那些“不为人知”的跨洋往事。 你会听到关于加拿大免费医疗系统下的“漫长等待”，听到一个老司机在温哥华考驾照考到怀疑人生的尴尬，还有那个让格格妈“头疼”了十年的、永远填不满的午餐便当盒。 这不仅是一个关于移民的故事，更是一场关于在步入中年时，如何打破舒适圈、重新审视世界与自我的对话。 结尾的歌：《岁月的童话》来自罗嘉良～ 本期有照片： -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：小鹅、Alex、曲科学、佑哥 录完这期，我最大的感受是，我们总是在聊如何适应职场、如何变得专业，但偶尔像这样彻底跑题，聊聊猫、聊聊赛车场上的引擎声、聊聊家门口清晨的跑步，反而让我们看清了那个没被“整容”过的自己。 谢谢小鹅带给我们的这一个小时，让我们暂时忘掉了“零件”的身份，只做回一个鲜活的人。希望听节目的你，也能在忙碌的一周里，找到属于你的那份自由和底色。 本期内容 我们原本起了一个挺严肃的标题，叫“职场是场整容手术：你最终活成了哪个零件？” 。结果，因为一位“快乐小狗”的闯入，我们准备的稿子彻底成了摆设。 我们邀请到了好朋友小鹅@张小鹅和黄白袜子；她是那种典型的 ENFP，高能量、真实、且带着一种天然的感染力。作为前资深汽车/赛车记者，她曾深度参与过 F1 报道，现在则是一位全职的运动博主，在小红书上靠着拍猫和跑步收获了十几万的点赞。 当三个日常被逻辑和计划填满的 J 人，遇到一个完全随性而动、自由生长的 E 人，录制现场瞬间变成了一场“大型跑题现场”。我们从小鹅初中时对舒马赫的迷恋 ，聊到在新浪汽车时期“在公关稿里雕花”的职场往事 ；从跑步是为了“看漂亮姐姐”的原始动力 ，聊到人到中年如何与自己那抹擦不掉的“性格底色”握手言和 。 你会发现，虽然职场试图把我们修剪成标准的“零件”，但总有一些东西是整不掉的。这期聊得轻松又开心，希望这份快乐也能传达给正在收听的你。 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：Alex、kk 这期非常不一样！Alex暂时离开两位大哥，来到好朋友、编剧kk的家里，从两部英国女性舞台剧《初步举证》和《非穷尽列举》出发，聊了聊性侵的法律定义、完美受害者的迷思、养男孩的性教育困境，以及当代女性被“全能”架着走的那些事儿。 结尾的歌儿：Taylor Swift的《Eldest Daughter》 它和我们在播客里聊到的“被全能架着的我们”这个困境太像了。那句“Every eldest daughter was the first lamb to the slaughter, so we all dressed up as wolves and we looked fire.”（每个长女都是第一只被献祭的羔羊，所以我们披上狼的外衣，看起来又酷又强大），说的不就是Tessa，也是每一个在生活中不得不“坚强”的我们吗？ 本期提到的作品 * 舞台剧《初步举证》（Prima Facie） * 舞台剧《非穷尽列举》（The Jungle） * 电影《还有明天》 * 剧集《混沌少年时》 * 戴锦华相关访谈 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期声音：Alex、曲科学、佑哥 本期主题： 探讨现代社交方式的变化——从“查户口”式社交转向基于共同兴趣（社交客体）的“弱社交”模式 关于“社交客体”： * 定义：将人们连接在一起的共同兴趣、爱好或事情（跑步、八卦、飞盘等） * 特点：不需要了解对方隐私、背景，只需关注共同话题即可自然交流 我们聊到： * 春节工作经历引入 * 社交客体的提出与解释 * 朋友圈与边界感 * 特殊感情与可遇不可求的友谊 * 八卦作为最强客体&总结 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com

本期是曲科学的solo； * 每个人都是一本未完成的书，有些章节洒满了月光，有些页脚沾着泪痕。生命中那些“情不知所起”的时刻，也许是一次心跳漏拍，也许是匆匆一瞥的背影，也许是寻常午后忽然涌上心头的暖意。 * 从少年到白头，从故乡到远方，13首歌，我们一起走过感情的千山万水。 🎵本期歌单： 1. 《有故事的人》周华健 2. 《推开世界的门》杨乃文 3. 《第一万零一次告别》夏日入侵企画 4. 《爱是寂寞的》（棒球英豪主题曲）岩崎良美 5. 《那女孩对我说》 黄义达 6. 《慢慢喜欢你》陈奕迅 7. 《温柔》五月天/孙燕姿 8. 《词不达意》林忆莲 9.《言不由衷》徐佳莹 10.《单车》陈奕迅 11. 《我是一棵秋天的树》张雨生 12. 《故乡的云》许飞 13. 《你的眼睛》熊天平/许茹芸 -------------------------------------- 🎙️感谢大家的喜欢和收听，欢迎关注我们的小红书ID：@Alex小姐姐、@曲科学 📮联系我们：86963821@qq.com