咻！一年又要过去啦，公司年末“固定节目”正在陆续上演：热闹又尴尬的年会💦，压力与形式并存的述职😨，还有令人期待又忐忑的年终奖😚…… 这期节目，小安和佩妮从亲身经历出发，聊聊这些年末活动中，公司的“意图”与我们的“实感”之间，那些微妙的错位与共鸣。 ⬇️收听指南 01:01 年会时间学： 日期定在周末还是工作日？第一个信号就看穿公司底色 04:40 才艺表演区： 是被动还是自愿，排练是隐形加班吗？ 15:25 年会浮世绘： 外企如何“整活儿”？从包场争议到醉酒图鉴 25:48 年终述职大盘点： 是严肃答辩，或是走个过场，还是关键对话？ 31:34 年终奖“开盲盒”： 从5万到1万，不透明的规则如何消磨我们的期待？ 39:50 年终终极一问： 在所有流程里，企业到底把我们当做什么？ 🔚年末的这些活动，像一场大型的集体表达。公司表达它的文化，我们也在其中辨认自己的位置：是被珍惜的伙伴，是普通的螺丝钉，甚至是可有可无的数字？ 🧱本期是两个打工人的真实记录与思考，如果你也正经历或经历过这些，欢迎来评论区跟我们分享你的故事！

🔔铛铛铛！这不是一是一期简单的八卦节目！ 💥当林俊杰官宣恋情的热搜爆掉的72小时内，舆论迅速分裂成三条主线激烈碰撞：娱乐线的盘点狂欢、粉丝线的集体幻灭、社会线的深度审视。这三条线交织出的，是一幅关于我们这个时代婚恋观、偶像产业和情感经济的全景图。 💡所以我们看到的不只是“男明星+女网红”的又一条娱乐新闻，而是一个复杂的社会样本在舆论场中的切片展示。 ⬇️本期节目中我们将讨论： - 越来越多“男明星+女网红”的搭配，是巧合还是规律？ - 当粉丝发现偶像的择偶观与他的音乐人格严重割裂时，那种失望的本质是什么？ - 整个偶像工业如何将情感联结系统性地转化为流量与生意？ - 在这样的环境下，作为观众、作为粉丝、作为普通人的我们，该如何面对？ 🎧收听指南 00:22 - 01:09 一张家庭照引发的舆论海啸 01:09 - 09:34 【现象】“男明星+女网红”为何成为标配组合？ 09:34 - 20:37 【影响】当“标配”成为社会暗示 20:37 - 45:35 【崩塌】粉丝的“被欺骗感”与人设幻灭 45:35 - 57:28 【产业】关于流量和知名度变现的探讨 👏欢迎来到这场关于偶像、人设与情感交易的深度讨论。带上你的思考，我们开始。

如果「上集」是关于如何构筑日常，那么「下集」是关于如何安顿内心。在本期节目中，我们将围绕2025年最后四个问题，继续佩妮与小安的年终对谈。 09:08 今年最难忘的风景，是与自己共处的时刻 18:56 今年照亮我的一句话 26:20 假如能给去年的自己一句话 33:28 眺望：2026，一件想做到的事 🔚【全系列终】 感谢你陪伴我们走完这漫长的八问。 2025年，对佩妮来说是地震后的重建，对小安来说是砖瓦间的构筑。 对我们每个人来说，或许都是在动荡与温暖、主动与偶然、出走与回归之间，寻找自己的那条路。 🎉祝你我的2026，都能更靠近自己想要的答案。我们明年再见！

⌚️时间过得好快，眨眼就来到了2025年年末，还有五天就到2026年了！本期节目，小安和佩妮也交上了一份年终答卷！我们将围绕 “有关2025的8个问题”，展开一场真诚的年终对谈。不一定是答案，更像是一次梳理—— 佩妮：在动荡与温暖交织的一年里，如何在不确定中，如何安顿自己； 小安：在新家的阳光里，在生活的探索中，捕捉到细小而坚实的温暖。 ✍️如果你也正在整理自己的2025，欢迎按下播放键，和我们一起聊聊。 00:49 回顾：用三个词形容2025 05:24 温暖：今年幸福的小事 12:46 充电站：今年最想推荐给你的… 28:24 这一年，总有对自己满意的事 【下期预告】 话匣子一开就关不上！想聊的太多，根本讲不完！所以——我们把剩下的真心话、遗憾、对2026的期待，全部打包进《年终漫谈（下）》。故事才讲了一半，我们下半期，接着聊！

两个普通的上班族，用最原始的方式聊天，竟然也做到了第十期。 这期节目，我们想回头坦诚地聊聊，作为万千普通人中的两个，我们为何开始，又为何坚持？ 00:28 我们对播客的初印象：从《朋友请听好》的温暖，到“精英人群”通勤路上听的播客 09:50 为什么选择“只听声音”：安全感和对专注内容的筛选 16:08 做播客的真实动机：分享欲、记录成长，与对抗日常的虚无感 32:12 为什么必须两个人：对话的意义，与十年友谊的彼此包容 这无关方法论，只是一个关于普通人如何打捞表达欲、在流水般的生活里为自己记录和分享的故事。

最近小安被朋友亲戚的婚礼包围了，实在要好好说道说道，这期我俩的聊天基本可以总结成一场「婚礼版吐槽大会+梦想研讨会」。 收听指南⬇️ 00:38 参加婚礼那些事儿 · 佩妮：“我在国外，我逃过一劫！” vs 小安：“婚礼战士，已征战四五场！” · 挑战如何优雅地混完一场谁也不认识的婚宴——失败🤦‍♀️ 05:25 婚礼是爱情的毕业典礼？不！是一次五星难度的项目管理！ · 一场对预算分配、沟通能力和决策模式等等的大型“期末”考试 · 筹备婚礼是未来婚姻生活的“预演彩排” 09:45 婚礼到底为谁而办？ · 用婚礼展示财力？流水线出来的“雷同”婚礼😅 · 男女对婚礼的不同期待：其实是社会的错误导向 17:24 那些动人的婚礼故事 · 有时候，婚礼也是另一种形式的同学聚会 · 那些在婚礼上留下的泪水：我的朋友，你值得最好的爱情 · 云南洱海边，一场让“恐婚族”都想结婚的婚礼，主打一个“爱意包围” · 传播爱意才是婚礼的真实目的！ 23:07 畅想中的婚礼模样 · 佩妮的梦幻屋顶派对： 秋天、夜景、20个VIP好友，主打一个“都市丽人”高级感 · 小安的不婚主义狂欢： 没有婚礼？那就搞个单身派对！人生还有很多事值得庆祝 · 无论是否举办婚礼，见证和庆祝幸福本身就是一件美好的事。 所以， - 参加婚礼就像开盲盒——可能开出一场感人肺腑的爱情见证，也可能抽中一场脚趾抠地的社交尴尬。 - 筹备婚礼时，记得把伴侣当成「项目合伙人」而不是「道具NPC」。毕竟，能一起搞定彩礼谈判和亲戚围攻的情侣，基本可以解锁「人生战友」成就了。 ✨婚礼可以没有百万吊灯，但不能没有真心；份子钱可以计算，但祝福无法估价。无论你是婚礼狂热分子还是简约主义者，记住——你定义自己的幸福，而不是仪式定义你。

📝第7、8两期是一个小专场，小安和佩妮将深度介绍个人的某些经历与特质，希望与听众朋友建立更好的链接❤️。 本期为小安的个人特辑，分享她从深陷自卑到走向自信的整个自我救赎度真实心路历程。 📍 从小家庭环境特殊，感受到与他人不同的孤独和不安 📍 初中时，自卑情绪加剧，感受着巨大的孤立无援 📍 高中时，过度讨好他人以求合群，内心却始终负重前行 📍 大学时选择退回自己的世界，在广泛阅读中开启觉醒与自救之路 📍 从自我接受到感受被爱，一步步重构内心力量，闯过自卑沼泽，建立自信 如果你也感觉无人在乎，如果你也质疑自己存在的意义，如果你也因原生家庭或过往经历而深陷自卑，如果你也在迷雾中摸索，或许小安的故事能为你带来一丝共鸣与勇气。 在这期节目里，小安真诚分享了： 🔴 无法自拔地掉入黑暗漩涡 那些不为人知的崩溃瞬间，与无人拥抱的孤独时刻。 1:42 “寄人篱下“的刺痛：“这里是x家”一句话带来的归属感崩塌 · 不被选择的童年，如何影响了她二十年的自我认知 🔴 阅读如何成为自我救赎的钥匙 在书中对话作者与自己，一步步完成认知重构与内心觉醒。 10:54 从讨好世界到回归自我：大学时期的沉浸式阅读如何重塑价值观 · 三个阅读带来的启示：不要放大痛苦、外物不代表你、把人生掌握在自己手中 🔴 如何真正从内心建立自信？ 学会自我塑造，认可自身魅力；逐渐感受到被爱，汲取爱的养分。一步步找到“我为自己骄傲”的力量。 15:55 来自朋友、家人与恋人的爱，如何成为自信的底气？原来我也值得美好 · 重构自卑模式：重新解读过去，才能真正拥有对抗外界的力量 这期节目适合这样的你： ✅ 曾因家庭或成长经历而陷入自卑与自我怀疑 ✅ 在人际关系中习惯讨好，渴望被认可又感到疲惫 ✅ 想要走出负面情绪，寻找内心力量与自我认同 这不是一个标准的心灵鸡汤故事，而是一段关于在缺爱与孤独中长大，如何通过阅读、思考与爱的联结，一步步把自己从自卑深渊中拉出来的真实记录。如果你也曾觉得自己“不够好”，希望小安的蜕变能让你相信：我们可以塑造自己想成为的样子。

📝第7、8两期是一个小专场，小安和佩妮将深度介绍个人的某些经历与特质，希望与听众朋友建立更好的链接❤️。 本期为佩妮的个人特辑，分享她跌宕起伏的奔三旅程和那些人生转向的重要决定—— 📍本科在瑞士学习酒店管理，毕业后顺利进入大厂做市场营销打工人。 📍一次海外派驻彻底打乱“理所应当”的职业路径，人生大转向，辞职到帝国理工攻读全新领域 📍毕业后，奋力留在伦敦，成功转行进入可持续发展咨询公司 📍然而新赛道并非一切顺利，公司刚刚经历了一次大型裁员，好算幸运下次降临，保住了工作。 这并非一个标准的“成功学”样本，而是一段充满迷茫、选择与重建的真实记录。 🔴 如何做出颠覆性的职业选择？ 当光鲜的轨道与内心背离，我们该如何决断。 🔴 如何度过公司的裁员潮？ 作为亲历者与“幸存者”，我的心态调整法则与实用建议。 🔴 如何在动荡中安放自己？ 分享一个帮我渡过所有低谷的日常心法。 如果你也对未来感到不确定，渴望改变又畏惧风险，或许我的故事能为你提供一个真实的参考。 02:02 Part 1: 如何做出人生重大选择？ · 巴黎时光：一次彻底的“自我觉醒”时刻 · 人生随时可以重启=标题党 · 核心决策方法：“以终为始”的思考框架 19:59 Part 2: 亲历裁员并“幸存”后的思考 · 裁员期的感悟大公开：裁员裁的是岗位，不是人 · 幸存者给大家提供的小贴士：永远只专注可控 · “This too shall pass” 一切终将过去 34:13 Part 3: 人生就是面对一个个新课题 • 裁员过去，一切都尘埃落定了吗？ • 快问快答：回首这一切，我是否后悔过？

本期主播：小安 & 佩妮 本期摘要： ✍️三十岁左右，我们的友情地图正在经历一场无声的重构。一些关系悄然疏远，一些新的联结正在形成。本期节目中，小安和佩妮将坦诚探讨 · 00:17 朋友？认识的人？熟人？对友谊的定义 · 02:45 小安：稳定的友谊结构，长大后，大多是脱离集体后的“点对点”关系 · 04:30 佩妮：多元途径交友，但核心是经营一场场“异地恋” · 06:15 友情也有占有欲—渴望成为彼此“最好的朋友” · 08:35 佩妮的“异地友谊经营大法”公开！ 维系关系需要一点方法论 · 15:30 友情的磨合与筛选：从磨合到悄然远离 · 26:45 允许友谊流动： 学会接受“阶段性朋友”，是成年人的必修课 · 35:45 三十岁的希望之问：我们还能在职场和人生新阶段，交到新的好朋友吗？ 🎧推荐人群： 对友情感到困惑、正在经历朋友疏远、希望维系重要关系、好奇如何在新环境中交朋友的你。

🚨 打工人职场实录上线啦！第五期我们讲讲外企那些事儿👩🏻‍💻🌍 惊喜嘉宾： 🧚‍♀️ 憨憨 —— 沪漂外企市场营销打工人 本期主播： 🏭 小安 —— 制造业外企后端研发岗 🌍 佩妮 —— 曾经就职快消营销岗，如今暂居伦敦的咨询打工人，用跨国打工人的视角看职场 三条外企赛道，不同身份、不同时区，却同样有一肚子槽要吐！外企=光鲜亮丽？不存在的！来和我们一起拆解外企真实面纱。👇 2:11 私人微信工作群 = 职场噩梦制造机 9:58 英国神仙老板：边界感拉满 → “You can, but you don’t have to” 13:38 外国同事=失联大师？我的消息永远石沉大海 16:11 需要培养英翻英技能来应对各国口音 19:48 small talk 折磨指南：聊天气聊周末聊到怀疑人生 26:54 在外企，找到正确的人需要山路十八弯 31:58 职场小妙招大放送，拿走不谢 37:46 不同外企，不同“调性” 🎙️ 听完你会发现： ➡️ 外企 ≠ 躺平天堂 ➡️ 职场打工人 anywhere = 共鸣 everywhere 👉 赶紧点开听，看看你最怕的外企场景有没有出现！

一起看恋综！！ ✨收听指南✨ ▶️ 1:14 大三角中的他她她 - 2:06 好的问题可以打开深度了解的窗口 - 9:45 成年人只筛选不调整？ - 12:52 行为就是答案：有些事真的需要说破吗？ ❌ 15:11 是追求还是自我感动 - 15:18 你的付出，真的是对方想要的吗？ - 19:45 职业、背景等“刻板印象”，在恋爱筛选中扮演什么角色？ - 22:35 体面人也有困境 - 24:34 最关键的一课：双向吸引远胜于单方面过度追求！别让你的喜欢，成了别人的为难。 ▶️ 27:51 复杂的四角关系 - 29:08 出场顺序会影响故事结局吗：鲶鱼嘉宾如何打破格局 恋综吸引你的是甜甜的恋爱还是复杂的抓马关系呢？ 👉🏻评论区欢迎分享你对《心动的信号8》的看法～

「每次去看演出都仿佛进入快乐乌托邦！」｜聊聊那些年我们追过的现场，闹出的乌龙，还有数着日子的期待心情～ 真的爆笑了这期！！🎧 一聊起演唱会，我俩根本停不下来…全是闪着光的回忆啊！！ ✨本期闪光时刻✨： - 00:18 开场闲聊：成长于实力歌手层出不穷的一代，真是吃得太好了 🎫 抢票经历瞎叨叨： - 01:20 海外二手🎫市场挺“良心” - 05:04 期待佩妮的捡漏门票大法旗开得胜 - 06:40 复杂的抢票规则 - 到底谁能搞得明白？ - 09:48 抵制黄牛标杆：杨笠老师 - 10:32 第一场演唱会回忆杀：那年夏天的回忆暴击 演出的高光时刻们： - 15:26 知名华语歌手演唱会绝妙体验 - 28:28 不止是一场演出 📝 去看一场话剧，去奔赴一场演唱会，不只是听听音乐、开怀大笑，更是一种短暂逃离日常的乌托邦体验。每一张票、每一次等待、每一首歌、每一次大笑都值得被珍藏。 💬 快来分享你最喜欢的演唱会或演出瞬间吧！你抢过最难的票是哪一场？

成长路上，你有没有跟父母“battle”过无数次，你是不是也很要赢呢！从求学择业到婚恋选择，我们总想证明"我的选择没错"。 这期播客，佩妮和小安带来两个截然不同却同样温暖的家庭故事，聊聊自己和父母的那些小冲突、大转折。 🎯 核心话题 • 1:06 家庭情况公开：截然不同的成长环境 • 5:36 父母的投资：爱与被期待的重量 • 10:43 思想碰撞现场：佩妮的"人生叛变"事件 • 19:45 催婚小妙招：战术性失明+糊弄学，家和万事兴 • 25:43 真正的和解：从“必须赢”到“被听见”，信息对齐才是王道 适合谁听：很有主意的 你我他和她 - 每次回家必和父母辩论的最佳辩手 - 在“稳定”和“折腾”间挣扎的冒险玩家 推荐收听场景： - 和父母吵架后的冷静期 - 思考“我是不是亲生的”哲学时刻 - 需要找队友吐槽“你家也这样？？？” 和父母的battle从来都不是辩论赛——没有裁判，没有输赢，只有两代人笨拙的爱❤️

✨第一期彩蛋掉落！✨ 收听指南⬇️ ♦️00:31 来了英国才知道冰箱的重要性！ ♦️03:11 坚定的咖啡党遇上朴实的热水党，唤醒生活的不同方式 ♦️06:48 简单聊聊家务吧～ 🎙️本期主播：小安、佩妮 感谢收听！下期见哦！

🎙️【新播客上线】 大家好，这里是“脑子出个差”——一个属于小安和佩妮的真实小空间。 我们是98年的普通女孩，正在奔三的路上摸索生活。 这个节目没有复杂的话题，只有真诚的分享。无论是生活的小碎片、职场的狗血故事，还是脑洞大开的奇思妙想，我们都想和你聊聊，陪伴你，给你共鸣。 ✨第一期重磅上线✨ 🔹 01:23 两个城市，两种生活：定居苏州的舒适稳定VS 寄居伦敦的动荡与精彩 🔹 03:37 独居和合租的那些事：独居虽有孤独，但享受自由？合租虽无奈，却意外发现好处多多？ 🔹 15:18 居家日常大不同：扎根沙发的宅家王 VS 一分钟也坐不住的超能动派 🔹 21:56 对当前生活居住状态的真实感受：即使没有那么满意，也要看到生活中美好的一面 🔹 31:08 我们各自心中的理想生活环境：一起dream big吧，朋友们！ 🎙️ 本期主播：小安、佩妮 📌 想知道伦敦和苏州的生活差异有多大？ 📌 想听两个奔三女孩的真实生活故事？ 就来听我们的第一期播客吧！ 关注我们，和小安、佩妮一起发现生活的美好，感受温暖的陪伴。❤️