本期主播：@南风@鲤鱼 第3期主题：聊聊我们亚健康状态下的疾病与自救 大家好，我是南风。【他们告诉我】是两位30+女性一时兴起做的音频节目，主要目的是记录当下心境，也想顺便提升口头表达和沟通能力。 时隔4个月才更新，原因是两个失业女性又被迫重新回归职场了，带着累计10年的一身职业病。 这是一期含“痛”量极高的节目。我和鲤鱼首次完整复盘各自长达十年的就医之路。从查不出原因的突发性眩晕、到需要手术的满腹息肉；从夜不能寐的睡眠障碍，到如影随形的焦虑结节。 我们走过弯路，喝过蟑螂入药的中医配方，也经历过全麻手术后的剧烈反应。这场对话，不仅是病友间的经验分享，更是一次深刻的自我觉察：我们逐渐意识到，身体是情绪最忠实的记录者，那些说不出口的压力、无法宣泄的委屈，最终都以“病”的形式，在身体上找到了出口。 “牛马就是没有办法控制的住的，你总得有一个出口。” 这期节目，是我们对自己的一次自救。 【时间轴导航】 * 02:15​ 中医初体验：痛到汗湿衣被的推拿 “正规医院的推拿，和我去不正规的按摩店完全不一样……我一点都吃不了这个苦，全程痛苦的叫，浑身出汗，疼的出汗，眼泪其实是包着在。” * 15:40​ 独门绝技“大针”：像钩毛线针扎进皮肉 “他跟我说你别看，看着就不想扎了……那不是针眼，是一个洞。扎完我控制不住的发抖，眼妆都哭花了。” * 35:55​ 查不出原因的眩晕与24小时呕吐 “西医就是治疗表面，我晕吐就开止吐药。但根源是什么？查了无数次，最后只能归结为‘可能是耳石症’。” * 45:10​ 手术台实录：宫腔镜手术与一袋子息肉 “醒来第一句话就问‘我有息肉吗？’我老公说，‘你长满了息肉。’医生给他看了一个密封袋，满满一袋子。” * 55:20​ 情绪是万病之源？中医说我脾气不好 “医生一摸脉就说你脾气不好。工作中99%的委屈自己吞了，但99%的脾气都给了伴侣。牛马的通病，就是情绪总得有个出口。” * 65:00​ 自救：换工作、学游泳与放过自己 “离职是一种自救，我没办法多待一天了。运动是另一种，哪怕姿势不对搞得胳膊疼，但动起来总比不动好。” 这不仅仅是一期关于疾病的节目，更是一期关于“关怀”的节目。我们希望透过这些略显沉重的个人经历，提醒每一位努力生活的你：关心你的情绪，就是呵护你的身体。当身体发出信号时，不要硬扛，积极寻求帮助，无论是中医、西医，还是换一份工作、培养一个爱好，都是重要的自救。请相信，你为让自己开心花的每一分钱，都比送给医院更有价值。 咱们的播客节目刚刚开业，还在努力地提升优化中，欢迎大家给我们多多提意见哦！感谢各位兄弟姐妹的收听！下一期见！（催更才有坚持的动力！）

本期主播：@南风 @Li鲤鱼 第2期主题：聊聊我们身边的“渣男” 大家好，我是鲤鱼，因为极度爱说话，每天两眼一睁就是瞎聊，所以趁着失业做个播客节目【他们告诉我】。 希望结合自身经历，聊聊30+女性面临的一系列问题，也希望用身边朋友的真实故事去消解这些问题背后的沉重，让我们都能活得更加轻松和自在。 第三期节目，我们终于从沉重中脱身，轻轻松松聊起了身边各色各样的“渣男”。他们可能算是世俗意义上的优质男性，他们是领导、是医生、是商人，但他们也可能抛妻弃子、出轨成性、惯于玩弄感情……他们就在每一个人身边，我们看到了，我们讲述出来，也帮更多姐妹祛祛魅，同时祝愿大家都尽可能远离“渣男”。 我们也强调一点：这期节目不是为了给任何人贴标签，而是为了剖析行为模式，帮助大家建立更健康的关系认知。如有雷同，纯属巧合~ ​时间轴导航： 01:04 — 03:50 deepseek划分“渣男”等级 ds根据行为模式、伤害程度、伪装水平等多个维度，提供了一份“渣男等级评定体系”，从“初级作妖”到“灭顶之灾”共分为五级： Level 1：废料级——他没那么好，只是你暂时需要。弃之不可惜 Level 2：青铜级——他不是喜欢你，他是喜欢喜欢着别人的自己。段位不高，但恶心人 Level 3：黄金级——他靠近你，是为了从你身上拿走些什么。是危险的陷阱 Level 4：史诗级——他不是来爱你的，是来给你的人生降下天灾的。必须立刻逃离 Level 5：地狱级——他不是人，是披着人皮的深渊。遇到请祈祷并不惜一切代价远离 03:59 — 07:22 随处可见的“废料级渣男” 董璇二婚老公，打破“姐弟恋”甜蜜初印象：靠“卖惨”博同情、跟继女“争宠”、让“高龄”产妇生二胎……童年女神哪哪儿都好，就是选男人眼光不够好； 07:22 — 16:40 让人恶心的“青铜级渣男” “喝茶大师”，已婚已育但毫无边界感，与多位女同事“撩骚”，并到处炫耀，以为自己魅力无穷，常常油腻大开屏，恶心到了不少女生； “出差哥”，借出差之名与不同女性约P，跟女朋友在一起一周，邀请女生去自己家住； “摸摸唱”，热衷于进出某些场所，并为此让兄弟帮忙打掩护，屡次欺骗老婆。 16：40 — 32:26 假装深情的“黄金级渣男” “摩托哥”，跟游戏对象搞暧昧，跟未婚妻求婚当晚，给暧昧对象发消息说“今天我一直在等你找我”； “哭泣哥”，富婆女友孕7月“被迫”结婚，确定结婚当晚，不甘心到哭泣； 32：26 — 43：44 无话可说的“史诗级渣男” “撩骚哥”，语言骚扰合作方，被告到公司。“断崖式”分手女友，并散播女友拜金，而自己是受害者的言论； “三哥”，分手后被小三骗了5000元，怒花8000元把小三告上法庭，出轨证据因此被原配发现，最后花钱摆平； “文化哥”，处处留情，控制不住自己出轨，与原配离婚后仍扮演恩爱夫妻。亲生父亲重病之际，带着小三在迪士尼快乐玩耍。 金句标记：​​ ▶ 所谓“灵魂伴侣”，可能是对方在情商和智商上都高于你，但出于一些目的而降维迁就你。 ▶ 低智商的时候被原始欲望所支配，高智商的时候有了更多原始欲望。 咱们的播客节目刚刚开业，还在努力地提升优化中，欢迎大家给我们多多提意见哦！感谢各位兄弟姐妹的收听！下一期见！（催更才有坚持的动力）

本期主播：@南风 @Li鲤鱼 第2期主题：30+女性面对的生活困境 大家好，我是鲤鱼，因为极度爱说话，每天两眼一睁就是瞎聊，所以趁着失业做个播客节目【他们告诉我】。 希望结合自身经历，聊聊30+女性面临的一系列问题，也希望用身边朋友的真实故事去消解这些问题背后的沉重，让我们都能活得更加轻松和自在。 第二期节目中，我们通过朋友A的故事，从婆媳矛盾开始，聊到了30+女性如今或即将面对的各种人生难题。我们或许没办法为这些问题找出解决方案，但希望每个故事都是一面镜子，让我们得以看见藏在生活褶皱里的光亮。 ​时间轴导航： 01:07 — 16:30 婆媳矛盾、丈夫缺位 漂亮+硕士+外企，优质女性“上嫁”，也逃不过婆媳矛盾； “妈宝丈夫”缺位，老婆独自面对家庭难题。 16:30— 19:54 “贤妻良母”观念束缚 在当代语境中，“贤妻良母”是贬是褒？ 性格温和的女性，是否注定被强势婆家“拿捏”？ 19:54 — 22:12 生育损伤、同性伤害 “所有人都是这么过来的，你为什么这么矫情？” 所有生育过的女性都曾遭受痛苦，但这是否意味着女性只能沉默咽下一切，连抱怨都被视作“矫情”？ 22:12— 24:00 局外人闲谈 面对这些来自四面八方的“恶意”，同样深陷其中的30+女性无法给出好的解决办法。不过，身边也有朋友在用自己的生活智慧尽力化解这些矛盾，努力平衡好“大家庭”与“小家庭”的关系。 有人在其中收获圆满，也有人被现实“淘汰出局”……但未来的路还长，30+的我们，都还有机会翻盘，得到更圆满的人生！ 金句标记：​​ ▶ 不表明态度就没有回旋的余地 ▶ 父母对待伴侣的态度，往往映照着你的态度 咱们的播客节目刚刚开业，还在努力地提升优化中，欢迎大家给我们多多提意见哦！感谢各位兄弟姐妹的收听！下一期见！（催更才有坚持的动力）

本期主播：@南风 @Li鲤鱼 第1期主题：30+女性失业潮 - 我们的夏日“被”裁员实录 大家好，我是南风，【他们告诉我】是两位失业的30+女性一时兴起做的音频节目，主要目的是记录当下心境，也想顺便提升口头表达和沟通能力。在文字输出10年之后，尝试做语音输出，为失控的生活寻找一个出口。 本期我们想坦诚面对失业过程中面临的心路历程和个人困境——当既定轨道消失后，我们如何重新定义人生坐标系？ ​时间轴导航：​​ 00:00-02:30 ​同一天失业​ * 双主播同天失业（7月31日）的戏剧性巧合 * 南风（32岁）：主动离职的甲方幻灭记 * 鲤鱼（31岁）：被裁员的性别歧视现场 02:30-4:50 ​甲方历险记​ * 职场降维打击：十年记者转型甲方内容运营 * 发现甲方也是草台班子：从内容运营到PR投放的魔幻岗位漂流 * 代沟暴击：00后同事玩转的"非主流式爆款"为何让90后怀疑人生 5:50-11:50 ​裁员现场直击​ * 被裁名场面：上午听领导聊裁别人，下午自己收到通知 * 职场性别歧视的明牌：已婚未育＞未婚未育＞已育男性的裁员排序 * 黑色幽默：裁掉她们的领导火速怀二胎保饭碗 12:00-18:20 ​失业冲击波​ * 经济压力PK赛：房贷+备孕压力 vs 无存款焦虑 * 自我认同崩塌：十年经验敌不过00后网感的职业价值危机 * 求职市场见闻：已婚未育=简历过滤器，男性竞争者躺赢的残酷现实 19:00-27:50 ​职场回忆录​ * 那些年错过的白月光工作：钱多事少离家近领导好 * 成长陷阱：为"学习"降薪50%跳槽，反被PUA说毫无进步 * 血泪教训：好工作的出场顺序比努力更重要 28:00-40:00 ​自救进行时​ * 玄学自救指南："裁员赔偿是神明另类实现愿望" * 兴趣培养困境：打毛线/书法/化妆...所有爱好在失业焦虑前溃败 * 旅游疗愈实验：新疆草原十日游的短暂救赎与回归现实后的加倍焦虑 40:00- ​结尾 下一期预告​ * 待探讨话题：职场PUA识别指南/生育焦虑与职场生存/玄学求职的100种方式 ​金句标记：​​ ▶ "世界是个巨大的草台班子" ▶ "比我更担心我意外怀孕的就是老板" ▶ "职场白月光就像初恋，早已发福变形" ▶ "当向内求不得，30+女性开始集体向外求神" 咱们的播客节目刚刚开业，还在努力地提升优化中，欢迎大家给我们多多提意见哦！感谢各位兄弟姐妹的收听！下一期见！（催更才有坚持的动力！）