她叫鱼堡，02年，INFJ，水瓶座。 她现在生活在成都，是一名自由脏辫师，有自己的工作室，也有一套很独特的审美。 第一次见到她，我先是被她的外表和气质吸引， 她有着很鲜明的个人风格，纹身、脏辫、和一些不那么循规蹈矩的东西。 如果只看这些，你可能会觉得，她一定是一个很洒脱、叛逆，好像什么都不在乎的女孩。 但真正认识她之后会发现，她很有自己的想法，却也会反复怀疑自己； 她不喜欢被束缚，又对生活有着很强的掌控欲； 她总是敢于尝试新鲜的事情，但在某些时刻，又会表现得格外敏感和小心翼翼。 鱼堡有一种很有意思的矛盾感，她好像一直在寻找一种生活， 一种不需要向别人解释，也不需要努力符合谁的期待，只需要自己觉得舒服的生活。 而在找到它之前，她也走过一些弯路，做过一些看起来和现在毫不相关的事情， 遇见过不同的人，也经历过很多次对自己和世界的重新认识。 我很好奇，一个人究竟是从什么时候开始，决定不再按照别人期待的方式生活的？ 又或者说，我们真的能完全摆脱那些从小伴随着自己长大的声音吗？ 今天，就让我们从鱼堡的故事里，试着寻找一些线索吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:14 欢迎鱼堡！阴晴不定、爱自由的水瓶座脏辫师 02:25 表面波浪号、背后疯狂吐槽：自由职业者逃不过做客服的崩溃 05:18 想停掉消耗自己的工作，却被妈妈的一通电话重新唤醒经济焦虑 09:47 在妈妈眼里，女人要被看见，就得「 漂亮、得体、还有钱 」 12:18 妈妈是个很潮的女人，但她为什么非要我也去整容？ 16:53 整容上瘾的妈妈，欣赏自己原生脸的女儿 24:36 小时候的我有很多副面孔，但在妈妈面前最沉默 27:03 成绩可以不管，驼背绝对不行！妈妈好像在养一个真人芭比娃娃 29:53 初中意外发现妈妈的秘密，从此开启我的叛逆青春 35:14 父母复杂的感情，靠碎片拼凑出来的家庭真相 39:31 一岁时背着我去小溪洗衣服的表姐，是我小时候心里最像“妈妈”的人 41:08 我不想成为大人诶，因为我看到的大人都太虚伪了 43:16 小学的时候，是个搞笑又爱讨好的小胖子 44:45 一句“你有点胖”，青春期的我开始拼命减肥 49:49 阴差阳错学了税收，但我真正向往的是有创造力的生活 52:00 做咖啡师喝到拉肚子，摆摊卖酒只卖出四杯，其中一杯还有食安问题 54:06 第二站上海时装周：看似光鲜的时尚行业，实际每天都在打杂 59:00 第三站制片助理：靠真诚拿到工作，发现创意行业也如此枯燥 01:03:16 第四站艺术工作室：每天跋山涉水去上班，结果变成扛水泥的苦力 01:07:14 一场生病、一次分手、一支旅行视频，意外打开了脏辫师的人生 01:15:59 第一个脏辫客人当天就拆了，陷入了长达半年的自我怀疑 01:18:59 不想做千篇一律的嘻哈脏辫，我开始研究自己的嬉皮士、女巫风格 01:22:20 自由是自由了，但我发现自己其实需要金钱来堆砌安全感 01:32:22 因为一个人爱上一座城：她带我链接了成都的街巷和烟火气 01:35:04 最舒服的爱情，是两个人坐在沙发上不说话也不会尴尬 01:42:02 一边想摆脱妈妈，一边又始终渴望她的认可 01:45:04 童年最有电影感的画面：那个被我藏在柜子里的兔子玩偶 01:47:36 如果能对十年前的自己说一句话：拜托，一定要把压岁钱存起来！ 01:49:46 感谢我的抗压能力，也感谢她让我第一次有了家的感觉 01:50:20 送给每个女孩：去探索人生的可能性，很多答案都是做着做着出现的哟！哦对了，还要记得有道德感～ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：Midnight, The Stars and You / 动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫粥粥，04年，INFJ，天蝎座。 刚结束一段几年的Gap期，准备出发去韩国读大学。 她会认真感受一座城市的天气，会因为清晨的阳光、骑车去吃早餐、窗外来来往往的人而觉得生活很好； 也会很认真地观察自己的情绪，想清楚自己为什么难过、为什么恐惧、为什么想逃跑。 她很喜欢“秩序”这个词，但她过去几年的生活，好像偏偏没有按照一条所谓标准的人生轨道向前走。 她休学了几年，觉得自己好像被放逐在所有人的轨道之外，看着身边的列车一辆一辆驶过。 但现在的她，好像正在一点一点搭建属于自己的生活… 她会偷偷把让自己安心的城市叫作故乡，会认真地和朋友交换情绪，也会开始允许自己承认： 我有天赋，我有想做的事情，我的人生也可以不用和别人一样。 她想对曾经的自己说：“未来的我会替你托底。” 这句话特别像和我对谈的粥粥～ 那个曾经很需要被保护的小女孩，其实已经慢慢长成了那个可以拥护自己的人。 📝 时间线/TimeLine～ 01:07 欢迎粥粥：高二休学三年后重新回到校园，即将去韩国读传媒。 04:39 昆明为什么会变成“故乡”？好天气、便捷的生活、每天骑车去吃破酥包…… 06:10 Solo Trip踩坑：青岛租房遭遇中介套路，干脆“逃回昆明”。 08:52 家并不是一个物理地址，而是一个能让自己真正安心的地方。 12:01 理想中的生活秩序其实很简单：早睡早起，有力气做喜欢的事，处在健康的关系里，与人产生连接，也能拥有内心的平静。 13:32 学习和自己相处：承认情绪、接纳自己的“阴暗面”，也认真追问“我”到底怎么想？ 15:32 高二休学、三年停顿，再重新回到校园。 18:41 朋友并不多，却都很重要：高中同学、住院时认识的朋友，还有一个交换邮件认识的笔友。 19:16 高二确诊抑郁症：原生家庭、激烈的学业竞争、人际关系与被孤立的经历，一点点堆叠成了情绪的爆发。 21:15 当“教育”只是大人的情绪发泄：小时候真正留下来的不是教训，而是恐惧。 26:11 为什么是自己的痛苦，换来了父母后来的一点改变？ 31:45 心理咨询让她慢慢意识到，我们有时会把父母和权威的声音内化，再误以为那就是自己。 34:28 为什么去韩国？从梨花女子大学、女性主义，到韩语文学与影视作品。 39:03 在她最难、只能躺在床上的那段时间，是韩国电视剧和故事一次次陪她活过来。 43:28 校园霸凌那些经历曾让她怀疑自己：是不是我身上有什么“容易被孤立”的特质？ 45:23 治疗、住院、吃药、咨询之后，她开始学着和情绪共存。 48:03 “停滞”的三年：住院、治疗、学雅思、读A-Level、学街舞、做剧本杀DM…… 49:17 别人都沿着“正确轨道”前进，而她不断解释：为什么这个年纪才准备读大一。 52:24 如果再选一次，她仍然会休学：“我做出的，就是对我来说最好的选择。” 53:26 朋友，是彼此背负悲伤行走的人。 55:16 接纳自己不是某个顿悟瞬间，而是一个缓慢发生的过程。 56:29 对亲密关系既期待又恐惧：会主动靠近喜欢的人，却在对方靠近时想逃跑。 01:07:12 “我也无法证明自己没有天赋。” 01:09:18 “我会带你逃跑，请再坚持一下，你不是奇怪的孩子，你是有人爱的孩子。” 01:10:46 在大理遇见一个“很有野性”的女生：做义工、摄影、手工、练剑舞，心血来潮就去洱海边躺着看星星。 01:11:40 此刻最想感谢的三样东西：活到今天的自己、电视剧，以及从童年陪伴至今的文字和文学。 01:13:09 最后想留给陌生女孩两个词：勇气和释怀。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫君君，93年，ISFP，射手座。 她是那种第一眼会让人觉得很稳的人。 她喜欢确定感，也很珍惜一种“生活可以被安排”的秩序： 工作稳定、住处稳定、关系稳定，最好连明天要发生什么都能大概想象得到。 但了解过后会发现，她并不是一个“没有波澜”的人，她很敏感，也很会观察： 她会记得小时候某一段路、某一个人的背影、某一种气味，也会因为一句评价反复琢磨很久。 她看起来有点淡淡的，甚至有时候会让人误以为她不太需要别人靠近， 但其实她对关系、陪伴和被理解的需求一直都很深。 她以前留过一段时间长发，原因也很君君：一方面，她觉得这样家里人看着会更安心一点； 另一方面，她又认真评估过，长发好像在女生恋爱市场里也更“吃香”一点。 于是这件事在她那里，居然变成了一个非常合理的“双赢方案”哈哈哈， 而这种“认真权衡一切”的习惯，其实也贯穿了她很多年的生活： 一边是很务实的那部分，知道钱重要、稳定重要，也知道普通人的生活需要一点风险意识； 另一边又一直保留着很柔软的兴趣和幻想，喜欢摄影，喜欢动物，也会对某一种理想的生活方式心动很久。 她没有永远笃定地知道自己需要什么，但一直在自己的性格、家庭、工作、感情和现实条件之间， 慢慢找到一个让自己舒服一点的位置。 而在这个过程中，她也一点一点学会接受那个并不完美、也不总是勇敢的自己， 我想，这就是我们这个时代大多数女生的课题吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:33 欢迎君君：一个总会多想几步、习惯提前安排生活的人 03:31 一份稳定但源源不断的工作：硕博扎堆的单位里，一群“被教育规训好的好学生”如何自己 PUA 自己 05:50 从想读博、出国、移民，到慢慢放下学术执念：很多人生选择，最后都变成了“综合考虑后的安全答案” 08:30 大四就买房、父母当年从几千块存款开始在成都扎根：有些果断与谨慎，或许都能在家庭里找到影子 12:12 高三毕业突然向父母坦白秘密：一场激烈争吵之后，是多年没有真正“和解”的东亚家庭关系 14:11 从被要求留长发，到研三重新剪短：和父母漫长的拉扯里，一点点让家人接受真正的自己 18:58 18岁时对未来还有很多理想化想象，但每一次升学、工作和去留，最终都选择了那个更稳妥的答案 21:12 小学、初中、高中、大学、研究生全部留在成都：一次次选择之后，被这座城市慢慢“吸”在了这里 23:47 从“想读研”到意外走上保研之路：酷学姐提供的信息差，悄悄改变了大学四年的路径 27:10 为了一段感情，研究生选择留在成都？ 32:00 为什么越来越难离开成都？房子、家人、朋友、稳定的人际关系，一个地方待得越久，重新开始的成本就越高 34:33 小时候明明是第一个举手回答问题的小孩，转学之后却突然变得沉默：环境变化如何改变一个人的性格底色 40:09 长大以后，我们为什么越来越难获得“毫无负担的快乐”？从比较、完美主义聊到攀岩，以及重新把人生重点放回“体验感” 43:23 “大家都觉得我很酷，其实我内心超渴望有人来找我” 44:27 会偷偷在阳台看喜欢的姐姐，小学一年级经历第一次“失恋” 47:59 小学毕业前努力给自己立“直女人设”：每到一个新副本，都想重新开始，但每一次都失败 50:13 初中第一次和女生谈恋爱：一听雪碧、一个龙猫玩偶 56:10 不是不知道自己喜欢谁，而是觉得“和大多数人一样”似乎能省掉很多麻烦 01:02:53 一直延续到成年的人生难题：害怕在很多人面前讲话，也害怕自己表现得“不够好” 01:04:48 为了50分钟的工作分享，连续几天下班回家练习 01:06:51 “麻醉式的幸福”：有爱人、有房有车、工作稳定，却还是会害怕“现在是不是太快乐了” 01:12:21 为什么那么喜欢稳定？用一份稳定的工作，换来了稳定的自由时间和更少的麻烦 01:13:40 君君那些有点奇怪的天赋：靠走路姿势认人、异常敏锐的嗅觉，以及对图像天然的关注 01:14:51 一直没实现的愿望是留学，已经实现的愿望却很具体 01:17:20 如果把人生拍成一部短片，她最想回去看0到9岁的自己 01:18:18 如果能回到十年前：别再为烂桃花影响选择、想当摄影师就早点去做，以及——赶紧注册小红书，垂直发摄影作品 01:20:57 每个人的起点、经历和条件都不同，别人的人生本来就不需要复制 01:22:07 想感谢谁？父母、小鱼、朋友，以及那些每次她想努力迎合社会期待时，又把她拉回自己身边的人 01:23:57 希望大家听完就好了，没有任何收获也可以 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

大家好，今天是好久不见的 Mo’s Noise 特辑！ 这一期，我想讲一个我其实讲过很多次、但好像从来没有完整讲过的故事。 关于我本人初中遭受的校园霸凌事件。 这一期的起因，是我前段时间听了钱婧老师那期关于“人生低谷”的播客。 那一期里有一个女孩，27岁了，毕业以后一直没有真正工作过。前面听的时候，我一直很好奇，她到底经历了什么，为什么好像人生就这样停在了原地。 聊到中途，她才补充提到一个背景 —— 她以前经历过校园霸凌。 因为那段经历，她一直没有办法鼓起勇气去上班，也很害怕进入新的环境、认识陌生的人、重新进入一个需要和人打交道的世界。 那一刻我突然特别难受…… 因为我听过钱婧老师很多期节目，但这是我印象里挂得最快的一通电话，而且还是那个女孩自己主动挂掉的。 电话断掉以后，我脑子里一直有一句很强烈的话，我特别想穿过耳机去告诉她：你一定要往前走。 我有点愤怒和心疼，如果那些曾经伤害过我们的人，真的还能在很多年以后，让我们不敢认识新的人、不敢进入新的环境、不敢去过本来属于自己的生活，那这场霸凌就好像从来没有真正结束。 他们也许早就忘记了，可是被留下的人，还停在那里。 我们都不要让小时候伤害过我们的那些人，在十几年以后，仍然拥有决定我们怎么生活的权力。 也是在那个时候，我的记忆闪回到了初中，想起那个我可能偶尔和朋友提过，但其实很多年都没有完整讲过的故事。 * 先提前说一下，这期节目里会涉及语言羞辱、造谣、围堵和肢体暴力。如果这些内容会让你不舒服，可以选择一个更安全、更舒服的时间再听哦～ 📝 时间线/TimeLine： 00:06 为什么突然想讲这段校园霸凌经历 02:32 那个曾经很相信世界的小孩 05:37 我曾经渴望“被所有人认识” 07:28 初二，我认识了D：一个看起来很可爱、毫无攻击性的女孩 09:31 我发现D“被小三”了，我想把真相告诉她 10:36 “其实你是喜欢我男朋友吧？” 12:14 造黄谣、伪造聊天记录、在班门口喊“超姐” 15:06 十三岁的我，靠“自证”保护自己 16:18 从想被看见，到拼命想变透明 17:44 直到那天，她们把我拉进了巷子 19:12 第一巴掌扇过来，我整个人僵住了 22:13 最后让我崩溃的，是一碗泡椒牛肉面 24:40 姐姐来了，一场以暴制暴的“爽剧”发生了 27:21 最残酷的是：真相没变，大家的态度却变了 30:06 校园霸凌结束了，恐惧却没有一起毕业 31:26 后来，我把自己放在了“被选择”的位置 32:51 直到大学，有人重新教会我“关系可以是安全的” 34:09 为什么直到今天，我还是那么害怕被误解？ 37:26 不是所有痛苦，都需要用“创伤”解释 39:37 那个拼命想变透明的女孩，现在又拿起了麦克风 42:13 校园霸凌真正留给我的功课 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头&片尾曲：陈粒 - ★ 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Elsa，09年，ENFP，射手座。 她很爱说话，很喜欢认识人，会在路上很大声地夸陌生女孩漂亮， 也会因为别人一句小小的认可开心很久。 她形容自己是一只快乐小狗，好像每天都有很多能量可以往外跑。 但聊得再深一点，她告诉我她其实是一个很喜欢独自行动的人。 喜欢自己吃饭，自己走路，自己安排时间，不太愿意因为一段关系，把自己的生活和另一个人绑定在一起。 她很敏感，会因为压力一个人在教室里大哭，也会因为别人的故事掉眼泪； 但哭完以后，她又会擦擦眼泪，继续把要做的事情一件一件做完。 她也是一个很早就开始思考“女性”这件事的女孩。 她在校内做访谈，在历史考试里写下关于女性处境的问题，也在一次次采访别人之后重新理解自己。 我其实很好奇，一个09年出生的女孩，是怎么一步一步长成今天的？ 她怎么看自由、友情、妈妈、婚姻，怎么看女性，又怎么看那个还在慢慢长大的自己呢？ 让我们从她此刻的生活开始，慢慢认识这个16岁的女孩吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:10 欢迎16岁的Elsa：高中生、校园电视台台长，也是女性访谈发起者 04:09 比起学校赋予的身份，她最认同的是“女性访谈发起者” 08:13 “我从小就有一颗让女性上桌的心”：从全女家庭走进真实世界后的第一次冲击 10:27 小时候以为掌权者都是女性，后来才发现自己一直被“女性保护网”包裹着 13:21 两代女孩的成长差异：影视作品里的女性，终于不再只有爱情线 17:06 一个离婚率很高的家庭，让16岁的她怀疑自己没有婚姻幸福的基因 18:29 12岁一个人拍婚纱照：好看的衣服，不需要和婚姻绑定 21:31 和妈妈聊恋爱、婚姻，甚至知道彼此的前任：一种少见的母女关系 23:37 妈妈的“传奇人生”：从钢铁专业到德国读博，先成为自己，再成为母亲 29:28 单亲家庭并不等于“可怜”：真正困扰她的，是外界强加的同情与偏见 32:59 把女性议题写进历史考试：一道让全年级女生“答爽了”的必答题 39:53 做女性访谈之后，她发现：与其说在唤醒别人，不如说也在唤醒自己 42:58 第一次做事情漏洞百出也没关系：不要永远停留在构想，先开始再说 45:27 从校园走向世界：未来想采访不同文化、不同职业与不同身份的女性 47:54 第一眼高冷乖乖女，熟了以后变“喇叭”：一个快乐小狗型ENFP 50:39 超级E人为什么偏爱独来独往？“把时间和意愿真正交给自己” 55:37 敏感也是一种能力：会为陌生人的故事哭，也会因为共情太强而困扰 57:35 从在意评价到“选择性失聪”：现在，她甚至会把差评当成勋章 59:56 晚自习教室里崩溃大哭：哭完、擦掉眼泪，然后继续干 01:01:28 “一切都是最好的安排”：那些当时觉得不好的事，也在慢慢塑造你 01:02:57 所谓天赋，不过是别人没看见的日复一日 01:07:19 她人生目前最有电影感的一幕：和妈妈“战斗”半年，坚持选择新闻传媒 01:09:01 如果见到6岁的自己：想告诉她支持妈妈，也想带她去买小时候舍不得的文具 01:10:36 “原来女生还可以这样活”：那个顶住催婚压力、一心搞事业的女老师 01:13:03 留给陌生女孩的话：把自主权握在自己手里，先照顾好自己，再谈其他 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Dame，99年，ESFJ，狮子座。 节目发布的这天，刚好是 Dame 27岁的生日。 所以也想借这一期，送给她一份特别的生日礼物 —— 记录下27岁的她，此刻真实的样子。 她是一个很有反差感的女生。 有一份很多人眼里稳定又令人羡慕的工作，在合肥轨道交通系统工作了五年。 负责着地铁运行背后的安全与秩序，让无数人的日常可以准时抵达。 但离开工作岗位之后，她又是完全不同的样子。 她喜欢旅行，喜欢探索新的地方，喜欢认识新的朋友，也喜欢不断体验人生里各种不同的可能。 她的人生像一张体验卡，好像每一种兴趣都可以去尝试一次。 同时，她还是一个非常会照顾别人的人。 她会观察每个人的情绪，会希望身边的人都自在舒服，会习惯性承担起让气氛变好的角色。 但有趣的是，一个总是在给予别人能量的女生，也曾经花了很长时间，学习如何把爱和关注放回自己身上。 这一期，我们聊到了工作与人生选择，聊到了友情，也聊到了一个女生如何从渴望被认可，到慢慢相信自己本身就值得被喜欢。 在 Dame 27岁生日的这一天，让我们一起认识这个正在成长、探索，也越来越成为自己的女生吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎Dame：一个被误会的“大肌女” 05:17 我们为什么总是在照顾别人？那些习惯给予爱的人，也许内心同样渴望被照顾。 06:06 最近是“多云转晴”：成都旅行、川西自驾，重新感受到自由、连接和被治愈的感觉。 07:11 安徽女孩从一个存在感不强的家乡出发，大学远赴天津，只想知道外面的世界是什么样。 09:33 曾经想去成都生活，为什么最后选择留在合肥 11:04 地铁工作人员的一天：你不知道的城市守护者 14:19 稳定工作的另一面：安全感，也是束缚感 16:11 人生容错率很高，但我不敢重新开始 22:22 不结婚、不生孩子，也可以拥有老年的安全感吗 23:46 当朋友成为妈妈，我们还在同一个人生阶段吗 26:15 我们为什么害怕成为父母 30:11 女性如何重新理解婚姻和人生选择？ 32:35 从曾经的“汉子婊”，到如今欣赏女性、支持女性，重新认识女性之间的连接。 36:57 从自卑到接受夸奖：重新养育自己的过程 40:35 一次二手线上交易，认识一个新朋友 42:27 好的关系，是表达和倾听的循环，有些人一聊天就知道“我们是一类人”！ 43:00 高敏感女生如何消化自己的情绪：洗澡、睡觉、复盘，找到属于自己的情绪疗愈方式。 45:32 高敏感 + 超强记忆，是礼物还是负担 46:50 27岁焦虑吗？从抗初老，到发现成年后的自由才是真正的年轻。 49:09 女强男弱家庭里的女孩：聊妈妈的强势、家庭关系，以及母女之间复杂的爱。 52:37 当妈妈开始需要她：过去渴望妈妈认可，现在学会建立边界。 54:23 原生家庭留下的伤，如何被自己慢慢修复 57:48 我已经长大了：第一次和妈妈表达自己的感受，开始夺回自己的人生解释权。 01:01:43 一个女生拥有自己的房子，意味着什么 01:06:00 工作一定要快乐吗：不一定逃离，而是在现有生活里创造喜欢的部分。 01:07:25 房子、小动物和独处，构成她的安全基地。 01:10:15 一个内向女孩，如何变成现在的高能量女生 01:15:07 一场陌生人的聊天，变成多年好友：她那“主动连接世界”的能力。 01:17:48 现在的生活：运动、自由支配时间，以及那些让她感受到活着的瞬间。 01:18:38 经历失去之后，她如何理解生命：父亲和朋友的离开，学会珍惜每一次相遇。 01:20:34 离开的人，依然以另一种方式陪伴我们：手串碰撞的声音，是重要的人留下的连接。 01:21:26 27岁的她：从敏感脆弱，到自洽坚定，重新认识现在的自己。 01:22:46 Dame的天赋：学习能力、运动天赋，以及永远愿意尝试新事物的勇气。 01:25:19 如果和十年前的自己见面，她想说：不要害怕，也不要错过自己的青春。 01:26:41 最想感谢的人：爱与怨同时存在，母女关系里的和解与理解。 01:28:35 给陌生女孩的一句话：希望每个女孩都能重新养育自己，找到属于自己的生活。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫甜甜，02年，INFJ，处女座。 第一次了解她时，我注意到的是她的职业 —— 她在一家小玩具公司做产品和运营，也是我们后面所说的女性感官品牌，我以为这一期会聊很多关于职业选择、关于一份有点特别的工作。 但真正聊下去以后，我发现，比起她在做什么，更戳到我的是她是一个什么样的人。 她很敏感，很认真，也很努力。她会因为一句评价反复琢磨，会因为别人没有发现的细节而陷入内耗； 朋友都说她像一个"小太阳"，可她却一直觉得，自己只是做了一件每个人都会做的小事。 我们总是在认真回应别人的期待，却很少停下来问问自己过得好不好； 总是很容易发现自己的不足，却很少认真看见自己的优点。 而成长，好像也不是突然变得强大，而是在一次次怀疑自己之后，慢慢学会拥抱自己。 如果你也曾经因为一句话反复内耗、总觉得自己还不够好、习惯照顾别人却忘了照顾自己， 那希望今天甜甜的故事，能陪你一起，重新看见那个一直努力生活的你。 📝 时间线/TimeLine～ 02:12 欢迎甜甜～INFJ、处女座、倾听者 03:31 如果是一种天气：想成为没有太阳也没有雨的舒服天气 05:42 在广东、湖北、江苏之间成长：三个地方如何塑造了甜甜 08:20 从父母期待中逃离：放弃编制教师路线，选择自己想走的路 10:15 y情里的大学四年：第一次离家住宿，却遇见最特殊的青春 13:14 从幼儿园老师到女性感官品牌：成年人的成长也是一种教育 14:42 现在的工作：设计让女生更了解自己身体的产品 16:28 当女性需求被忽视：为什么她想重新设计“属于女性的产品” 20:32 女性主义与身体自主：为什么女性需要重新定义自己的需求 25:43 一个性冷淡的人如何测试产品：工作中的特殊体验 28:38 甜甜的周末生活：公园、咖啡、小猫和观察世界 31:22 比起薪资，她更喜欢女性团队带来的安全感 33:28 小学四年级开始照顾弟弟：过早承担的大人责任的童年 36:11 什么是家的感觉：陪伴比房子更重要 37:49 父母表达爱的方式：一顿饭、一点生活费和有限的陪伴 40:23 从“懂事的小孩”到染绿色头发：第一次真正叛逆 42:50 为什么她总是讨厌自己：从一次染发失败聊内耗，敏感型人格如何困住自己 48:21 敏感也是一种能力：捕捉别人情绪其实是一种天赋 54:14 咬吸管带来的安全感：成年人隐藏的小习惯 56:29 内心里的“小家长”：小时候懂事的孩子如何重新养自己 01:00:05 从控制到自由：停止控制别人眼中的自己 01:04:25 血缘还是爱？重新定义什么是家人 01:12:14 想去新疆一个月：成为草原上的“脱缰野马” 01:13:43 如果把人生片段拍成电影：一个乖乖女进入女性行业的故事 01:14:52 写给十年前自己的话：谢谢你，坚持走到这里 01:15:09 如果小时候的自己出现：想请她吃一顿好饭 01:15:30 “原来女生还可以这样活”：被女性背包客启发的人生想象 01:16:33 最想感谢的人：那个一直坚持做自己的自己 01:17:10 给陌生女孩的话：不要为了别人捆绑自己的人生 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫小谭，99年，ISTP，天蝎座。 她现在生活在成都，在稳定的单位工作，平时按时上下班，周末会去打羽毛球，也会和朋友一起探索好吃的东西。 如果用一个画面形容她最近的生活，她说，像小学放学后，买了一份喜欢的零食，边吃边慢慢悠悠走回家的感觉。 听起来很普通，但我觉得这正是一种很珍贵的能力 —— 能够在平淡的日子里，感受属于自己的幸福。 小谭是一个很典型的 I 人，刚认识的时候话不多，但熟悉之后会发现，她其实有很多细腻的想法。 她喜欢稳定，也曾经期待过更“标准”的人生路径， 她小时候总是到处疯跑运动，不太喜欢穿裙子，也一直在慢慢认识那个和其他女生“不太一样”的自己。 这一期，我们会看到一个女孩如何从学生时代走向成年，如何面对那些没有按照计划发生的人生转弯， 也聊聊她眼里的幸福、稳定、亲密关系相处方式，以及一个普通女孩如何在这个社会找到自己舒服的位置。 如果你也慢慢发现，比起轰轰烈烈的成功，好像拥有喜欢的人、喜欢的事情，以及一个让自己舒服的生活状态，才是一件很幸福的事情，那么这一期，你一定会被小谭的乐观、温暖所感染～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎小谭：喜欢稳定，也享受平淡幸福的女孩 03:30 最近的生活状态：像小学放学回家，买好吃的一路慢慢走回家 06:40 异地恋里的小快乐：和女朋友园芳去贵州旅行，重新感受两个人相处的简单幸福 09:00 重庆女孩的小世界：火锅、小面、山城生活，还有离开家乡后的不适应 11:08 “我小时候不是乖小孩”：一个从小爱玩、爱运动、有点“烦”的重庆女孩 13:30 从轮滑、滑板到羽毛球：运动如何成为小谭生命里的长期爱好 18:20 “学了羽毛球之后，再也没有穿过裙子”：关于女孩应该是什么样子的第一次选择 20:00 和大多数女生不太一样：从被评价“男孩子气”，到接受自己的样子 25:00 从默默难过到主动表达：如何学会保护自己的感受 26:00 I人的社交密码：不是不爱聊天，而是需要遇到聊得来的人 28:16 以前眼里的幸福是什么：和妈妈一起生活，拥有稳定工作和自己的兴趣 32:00 老一辈的婚恋观与我们的选择：结婚、生孩子一定等于完整人生吗？ 37:28 什么时候意识到自己的性取向：一个“开智比较晚”的女孩 40:05 没有被偶像剧影响的爱情观：原来有些人的亲密关系一直都很自然 42:30 小时候的快乐很简单：上课、骑车、打球，回家和妈妈吃饭聊天 46:14 选择计算机专业的原因：本来以为不用和人打交道，结果工作后发现完全不是这样 47:48 大学里的迷茫时期：没有明确目标，只知道不要挂科 48:16 因为害怕工作，所以选择考研：一次关于逃避与选择的人生转弯 50:00 考研失败之后怎么办：从不甘心，到“还好没考上” 55:00 从追求“大公司”到接受稳定：年轻时想象的人生，和现在喜欢的人生 58:30 妈妈带给她的影响：一个独立果断的女性，如何影响女儿成长 01:00:56 输掉羽毛球比赛后的崩溃：看起来佛系的人，也有很强的胜负欲 01:06:30 异地恋里的变化：从不喜欢异地，到学会珍惜每一次见面 01:09:00 亲密关系中的成长：从不会表达，到愿意说出自己的感受 01:13:51 如果回到十年前：想带现在的自己重新体验那个和妈妈吃饭、骑车、打球的下午 01:14:17 原来女生还可以这样活：第一次看到不同女性人生样本后的触动 01:16:57 感谢园芳、感谢妈妈、感谢自己 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Julia，04年，INFJ & INFP跳跃，白羊座。 小时候，我们总觉得，只要成绩够好、足够努力、一直往前跑，人生就会越来越轻松。 可后来才发现，每完成一个目标，下一个目标很快又出现了。 考第一、考大学、拿奖学金、找实习、拿 Offer…… 我们越来越擅长成为别人眼里优秀的人，却越来越少停下来问自己一句：我真正想过什么样的生活？ 这一期的嘉宾Julia，是一个特别会观察自己的人： 她说，自己曾经深深相信那套关于“优秀”的评价体系，也曾经因为害怕掉下来，把自己困在一次又一次的竞争里。 她说，考到第一名的时候，她当然开心。但那份开心很快就变成了压力，变成了害怕失去，变成了必须一直赢下去。 后来，她去西班牙交换，开始接触更大的世界，也开始重新思考，那些曾经深信不疑的人生标准，到底是不是自己真正想要的。 直到现在，她依然没有一个标准答案。她会Gap、会旅行、会去不同的城市实习，也依然会焦虑、会迷茫。 但和以前不同的是，她开始学着把目光从"别人怎么看"慢慢收回来，把人生重新交还给自己。 这一期，我们会聊到很多女生都会经历的话题 —— 优绩主义。 让我们一起来看看它如何塑造了一个女孩，又如何在某一天，让她决定慢慢走出来。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:36 欢迎Julia：西语专业应届毕业生，gap year 进行中～ 04:36 告别学生时代的怅然若失，也藏着对未来的期待 06:59 最近的生活像个陀螺，每天只睡四五个小时 09:06 哥伦比亚中学生团的culture shock 14:55 吃不惯成都美食的扬州人，“身边统计学”与重男轻女现象 23:21 18岁前是“别人眼中的好学生”，年级第一，但每次考试前都会哭 27:46 江苏中考有多卷：物理化学要求接近满分，中考发挥失常却阴差阳错进入更适合自己的高中 33:29 Gap year 的真实焦虑：同学们纷纷拿到 offer，自己悬而未决 37:33 暑假计划：青甘大环线 or 清迈数字游民生活初体验 41:13 大学四年的焦虑课题：从“漂浮在生活之上”到慢慢学会把焦虑放一边 43:56 追溯焦虑源头：第一次意识到“成绩变好之后，全世界都开始向你走来” 48:50 高考志愿的命运推背感：从坚定报考法学，到关闭系统前10分钟改志愿，阴差阳错进入川大西班牙语专业 54:40 曾经设想的精英人生路线：法学 → 留美读JD → 律所，一环扣一环、不容有失的“链路” 57:26 室友关系、评优竞争、“赢者通吃”的评价体系，理想中的自由大学生活并不存在 01:01:04 西班牙交换生活：一个人处理签证、买菜做饭、低效行政系统 01:04:16 三八妇女节的高光时刻：紫色海洋里，不同年龄、不同肤色的女性 01:06:15 交换生活的孤独感从哪来：语言损耗、双方都缺乏"深交"的意愿 01:14:09 外公意外离世带来的生死顿悟：人生真的是一瞬间的事 01:16:04 关于“家”的定义：不是城市、不是空间，是“有我爱的人和爱我的人在的地方” 01:18:27 交友时的“行前内耗”：约朋友前反复纠结会不会打扰对方 01:22:28 什么是真正的友谊：从“必须心意相通”到理解友谊有很多种形态 01:24:24 亲密关系：母胎solo如何“关上”了对异性恋脚本的执念 01:30:19 往后的人生：“脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里” 01:31:49 想对十年前的自己说：多相信自己，不要那么焦虑，一切都会为你准备好 01:33:44 最想感谢的人事物：女权播客带来的思想觉醒，以及一路上不计后果给过帮助的家人朋友 01:34:24 想对陌生女孩说：相信自己有把生活过好的能力，正在走的路就是对的方向，勇敢去走吧！！ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫小狮，94年，INTJ，天秤座。 我们是去年在悉尼的一家青旅认识的。 那天我刚到，正在默默收拾行李，突然有人从背后问我：“你是中国人吗？” 后来才知道，她认出我的原因，不是口音，也不是长相，是她瞧见了我手里拿着的那瓶东方树叶。 两个原本毫不相识的四川人，就这样在异国他乡一起逛了两天街。 后来回到成都，我们又一起去攀岩，长手长脚的她总是可以轻松完攀我够不到的线。 小狮是一个高校里的普通打工人，工作日朝九晚五，下班游泳、健身、攀岩； 寒暑假一到，就背起包去世界各地潜水、旅行，她说自己的生活像“备战奥运”。 她身上有种很吸引人的、轻盈的生命力。 她很理性，却会给生活留一点随机；她享受独处，也乐于和陌生人相遇；她没有把人生规划得清清楚楚，却在一次次尝试里，慢慢走成了今天的自己。 这一期，我们聊旅行、聊运动、聊独处，也聊那些关于自由、稳定和茫然的人生选择的问题。 希望听完这一期，你会发现，原来「朝九晚五」和「浪迹天涯」，并不是一组对立词。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 在悉尼青旅，因为一瓶东方树叶，两个陌生女孩开始了一段奇妙的旅行缘分。 02:45 高校打工人的日常："备战奥运"式生活，游泳、健身、攀岩、潜水，一个都不少。 03:55 为什么会主动和陌生人搭话？旅行中的社交，比想象中更自然。 05:30 一个人旅行为什么会上瘾？比起风景，更享受和世界产生连接。 07:50 从"旁观者"变成"参与者"：Solo Trip 带来的最大改变。 10:20 在异国他乡遇见善意，也学会主动向陌生人释放善意。 12:40 第一次独自旅行，如何一点点建立起面对世界的勇气。 15:10 四川人的"神戳戳"气质，INTJ 却总被误认为 ENFP。 18:00 理性的人，也可以很自由："我会在理性的框架下，给直觉留一点空间。" 21:50 为什么越来越不在意别人的评价？成长后最大的变化，就是越来越自洽。 24:10 不结婚可以吗？关于人生节奏、社会期待和自己的选择。 26:40 一个人待着不会孤单吗？她为什么越来越享受独处。 29:40 攀岩为什么这么让人上头？和别人竞争，不如和昨天的自己较劲。 32:00 毕业后没有明确规划：做过健身教练，也修过动车，人生一路都在试错。 35:40 为什么最后选择高校工作？稳定的收入和寒暑假，反而给了她看世界的自由。 38:50 朝九晚五，也可以浪迹天涯：普通打工人如何实现环球旅行。 41:20 为什么爱上潜水？从第一次下海开始，就再也离不开海底世界。 43:10 潜水需要花多少钱？新手如何考证？第一次学潜水有哪些建议？ 46:00 南太平洋鲸鱼、菲律宾台风、欧洲街头、印尼火山……那些最有电影感的旅行瞬间。 49:30 "我的生活，就是不断试错，然后找到平衡点。" 51:50 写给十年前的自己："勇敢去做、去尝试，问题总会解决。" 52:10 最后送给每一个女孩：勇敢尝试，接纳自己，爱自己，不要帮着别人欺负自己。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

最近几个月，momo特别沉迷一个游戏… 沉迷到什么程度呢？ 以前忙碌了一天很累，或者心情不好脑子很乱的时候，我会选择看书、冥想、看电影、喝奶茶， 现在我会选择：玩鹅鸭杀！是真的！！！！ 前几天我和贝贝聊天，突然意识到我应该录一期节目，把它推荐给每一个女生。 可能很多了解过这个游戏的人，听到这里已经开始皱眉了。 陌生人开麦、推理、冲突、发言、吵架、费脑子…光听就累了。 如果是一年前的我，可能也会直接拒绝。 但玩了几个月以后，我越来越觉得，鹅鸭杀可能根本不只是一个游戏。 而是一个特别特别特别好的女生找回主体性的训练场域！ 所以，感兴趣的女孩们，听听我的安利吧（真诚脸）～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 为什么我想把鹅鸭杀推荐给每个女生 01:04 鹅鸭杀是什么？1分钟快速入门：狼人杀+推理+人性观察，一个浓缩版的人类社会 02:55 女生为什么总害怕拿到坏人牌？从“做好女孩”到理解角色不等于人格 04:34 表达不需要100%正确，鹅鸭杀教会我的：不确定的时候也可以开口 05:19 那一分钟只属于你：为什么轮流发言机制特别适合女生练习表达 06:06 关于攻击性，女生最缺少的训练：反驳、拆招、处理冲突，而不情绪失控 06:54 遇到破防男怎么办？区分信息和垃圾，注意力比吵赢更重要 08:20 我最爽的一次回击经历：如何不带脏字让一个骂人的男玩家破防 09:05 这到底是在自证，还是在表达？从“请相信我”到“这是我的判断” 10:18 鹅鸭杀给我的四个成长礼物：撒谎不愧疚、怀疑不内疚、被误解不崩溃、坚持判断不害怕 11:16 给第一次玩的女生的5个建议：从全女局开始，相信自己的观察力 12:27 为什么我觉得女生都应该试试鹅鸭杀：关于主体性、边界感、攻击性和拥有自己的声音 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头&片尾曲：late chat - room waves 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫琳茜，97年，ENFJ，射手座。 观念艺术家，现在成都和法国生活和创作。 如果要用一个词形容她，我觉得是 —— 好奇，是那种对人生本身的好奇。 高中的时候，身边所有人都在为高考埋头冲刺，她却不断问自己一个问题：“为什么我要这样活？” 如果人生只有一次，我真的想要这样的生活吗？ 也许很多人都会有过这样的疑问，但大部分人只是停留在想的阶段（包括我）， 而琳茜是真的站起来，离开了常规队伍。 她高二休学，一个人坐绿皮火车去大理； 大学读到一半再次休学，在青年社群、青旅、农场和志愿者项目里寻找答案； 后来又去了法国，从零开始学习艺术，在一个完全陌生的语言和文化环境里重新长大。 但这期也绝对不是一个“勇敢女孩追梦成功”的故事，恰恰相反，她聊了很多那些不太会被讲出来的部分。 比如异国他乡的孤独，比如刚开始被困在一个只有八个人的小世界里， 比如明明已经快要崩溃，却还在努力扮演一个阳光开朗的人。 我们也聊到，她如何通过创作、女性主义、一次次诚实地面对自己，慢慢找到属于自己的位置。 如果你也曾经对眼前的生活感到困惑，那么这一期，或许能让你在某个瞬间，看见自己～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:03 欢迎琳茜～从成都到巴黎，住在有阁楼和花园的大别墅里，穿着粉色睡衣准备去挖竹笋。 07:43 成都像雨后的花椒山，巴黎像阳光下的树莓。两个城市，两种气味，也对应着两种不同的身份和状态。 09:16 在法国做异乡人的自由与代价：既要比别人更努力地留下来，又能理直气壮地做自己。 11:50 法国朋友躺平种菜、画画、领低保，她却在疯狂申请签证和项目…Chill原来也是一种特权。 15:47 一个人在巴黎生活的日常：游泳、攀岩、找工作，还有一辆靠善意传递而来的自行车。 19:01 一辆自行车背后的故事：陌生人之间的信任、互助与不求回报，让她重新理解人与人的关系。 20:24 法国同学帮忙布展后转身离开，不期待请客吃饭，也不期待回报？ 25:58 为什么决定留在法国？从地铁上的一巴掌，到街头制止校园霸凌的陌生人，她看见了一个社会如何共同守护边界。 34:06 “如果生命只剩一年，我为什么还要坐在这里上高三？” 带着这样的疑问，她第一次决定休学。 36:40 17岁，一个人背着包坐上绿皮火车去大理。在那趟旅程里，她第一次看见标准人生之外的世界。 37:22 上了半年大学后再次休学。谈恋爱、吃外卖、看剧的校园生活，并不是她想要的人生。 41:02 泰国青旅深夜的一场谈话。一个只见过一次的大叔，让她第一次认真承认：原来我真的想学艺术。 46:34 初到法国的第一年，没有自由，只有孤独。语言不通、文化冲击、社交困境，把她困在一个八个人的小世界里。 49:07 出国后最大的困难不是学习，而是交朋友。第一次意识到：原来人与人建立连接，也是需要学习的能力。 50:07 被误解、被排斥、被贴标签。那一年，她经历了人生中最痛苦也最黑暗的一段时间。 54:26 ENFJ式的人生：永远在照顾别人情绪，永远积极乐观，却很少允许自己脆弱。 56:51 过度的“没问题”，反而让别人看不见自己的求助。 01:00:57 从女性主义开始：原来很多曾经以为属于自己的问题，其实来自更大的社会结构。 01:02:12 研究生时期，她做了关于三代女性的口述史项目：外婆、妈妈和自己的人生，第一次被放进同一条时间线上。 01:06:00 在中国与欧洲之间寻找自己的位置：原来她不是孤立存在的个体，而是三代女性共同努力后的结果。 01:22:17 艺术、理想与现实的拉扯：毕业后进入社会，开始面对创作之外更具体的生存问题。 01:29:21 “你最大的天赋是什么？是敢。敢质疑、敢离开、敢尝试、敢打破规则。 01:31:13 小时候想做艺术家，后来真的成为了艺术家。只是现在的问题变成了：我要成为怎样的艺术家？ 01:34:00 如果人生拍成电影，她想拍的不是最跌宕起伏的故事，而是那个发现自己其实不喜欢牛肉面的瞬间。 01:35:28 如果对18岁的自己说一句话：“琳茜，你真棒。未来会很辛苦，但你一直都很棒。” 01:37:01 如果有女孩听到这期节目，希望她能发现：原来人生，还可以这样活。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫小林，98年，INFP，双子座。 现在生活在成都，是一名平面设计师。 其实现在她噪一般是在周四更新，但是上线的这一天（6.20）， 刚好是小林的 28 岁生日！ 所以某种程度上，这期节目也像是送给 28 岁的她的声音切片。 我觉得小林是一个很难被简单概括的人， 她身上有一种很强的感知力，好像世界上很多细小的东西，到了她那里都会被放大： 一段关系里的温度，一个画面里的光线，一个人说话时没有说出口的部分，甚至是身体里那些很难被命名的感受。 她很像一个观察者，不是站在人群中央讲话的那种人，而是坐在角落里，看着很多事情发生，然后慢慢把它们吸收进自己的身体里。 她不一定会立刻表达出来，但你能感觉到，她其实什么都看见了。 她好像总是被感觉牵着走，活得有点随性、有点失控、有点天马行空； 但当她真的开始讲自己的时候，又会非常诚实，非常细腻，甚至会真诚到让人心软。 她会让我想到一种早秋的晴天：空气里冷飕飕的，但走到阳光下面，又会觉得很暖。 这一期，我们会聊到小林是怎么成为小林的： 她的感知力从哪儿来，她如何理解自己、理解关系、理解爱，这个看起来有点游离的人，是怎么慢慢找到自己和世界连接的方式的。 祝小林生日快乐🎂🎂🎂 也希望这一期能陪每一个正在长大、正在感受、正在重新和世界建立连接的女孩，度过一段很温柔的时间。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 03:04 欢迎小林：成都平面设计师，少儿美育与古器物 04:56 从纯艺梦想到平面设计：拿到美院合格证，却被文化课拐了弯 06:22 从小爱画画的女孩：墙上、纸上和自然而然的艺术路 08:05 一个“文科脑”为什么选了理科？家族期待里的误选与硬撑 10:52 平面设计是艺术，也是服务业：为什么她后来不想做“大厂螺丝钉” 12:18 不适合体面大公司的人：规则太多，而她一个月能迟到十几次 16:05 错过春节高铁票：为了去见野堡，第一次被迟到真正伤到 18:16 她脑海里最近的画面：猫头鹰躲在树梢上抽烟 20:08 不能接受空白的人：小时候用痛感确认自己的存在 21:28 大学低谷：无聊、起不来床、失去味觉和嗅觉 22:35 十几天只喝水后晕倒：身体开始报复被忽视的自己 23:40 断食之后的暴食：食物带来的刺激感与失控感 26:54 休学、确诊、治疗：她说“再读下去我就会死” 29:53 从大学消失后：三个大学朋友突然出现在老家小区门口 31:06 睡衣、蓬头垢面和拥抱：精神疾病并不体面，但朋友跑向了她 32:24 学姐梦见她在三楼哭：一场像命运提示一样的寻找 35:24 朋友陪她回到学校：被爱接住后，人会重新长出力量 37:11 从休学到学脏辫：一个突然的念头，后来埋下了遇见野堡的种子 38:43 童年的回忆：像住在别人家里的小孩，很早就学会随波逐流 39:39 妈妈的失控与爸爸的“魅力”：两个完全不同的亲密关系样本 42:48 东亚母女的复杂：被伤害，也能看见妈妈的辛苦 47:54 神仙工作室：全女团队、女性主义老板和被尊重的工作环境 51:57 人所有的行为都在表达：生活方式、朋友、歌单和关注的话题 55:53 攀岩时脑袋会安静：身体和岩点对抗，释放掉脑袋里的混乱 57:02 成瘾也曾保护过自己：现在要做的，是找到一个自洽的度 58:18 亲密关系登场：女朋友最吸引她的地方，是“很灵” 01:04:50 健康的爱：两个人都做自己喜欢的事，爱才会自然发生 01:08:15 阁楼里的旧日记和书信：她第一次看见父母曾经相爱的样子 01:11:20 “我发展不出仇恨”：恨需要很大能量，理解反而让她平静 01:14:33 现在的生活，是她梦寐以求很多年的生活 01:18:48 小林以前写的日记：那些太快、太满、无法被留下的感受 01:20:57 祝 28 岁的小林生日快乐～❤️ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Yico，94年，ISTJ，处女座。 她生活在澳洲的阿德莱德，目前是一个家暴咨询师。 我第一次去阿德莱德找她和黑子玩的时候，就觉得她们的生活里有一种很具体、很扎实的幸福感。 她们会认真布置家，把窗边的光、院子里的植物、公园、鸟叫、桉树味道，都变成生活的一部分。 在 Yico 身上有一种很特别的平衡感：她可以很东北地大笑、吐槽、讲抓马社群故事， 也可以非常清醒地讨论家暴系统、亲密关系、心理咨询和女性处境。 她的温柔不是软弱的温柔，而是那种看过很多复杂之后， 仍然不想替别人做决定，仍然相信每个人都应该拥有选择权的温柔。 她和黑子已经相恋快十年：结婚、离开沈阳、来到澳洲， 从只有彼此，到慢慢重新长出自己的生活。 她说：真正的稳定是容得下动荡。我很喜欢这个说法～ 这一期，我们会聊一个女孩怎么从沈阳走到阿德莱德，怎么从女权社群走进家暴咨询的工作， 怎么理解亲密关系里的坦诚、边界和安全感，也怎么把一个小家，慢慢过成自己想要的样子。 希望你听完这一期，会被很清醒，也很会生活的 Yico 感染到，长出新的生命力～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:38 欢迎Yico！ISTJ、处女座、泛性恋女权主义者 04:17 最近生活的画面：和黑子一起手搓书桌；阿德莱德阴雨天、桉树味和“阴天乐”的东北人 09:11 东北独生女的含金量：被父母托举、被要求大大方方，也被期待稳定和成家 14:08 从十几岁开始被催婚：25岁要结婚、生孩子，到后来重新理解“婚育剧本” 18:34 东北酷er社群：500人大群、找对象、分手退群、志愿者生态和为爱发电的全女活动 21:05 在沈阳做志愿者：反家暴、心理小组、性别友好培训，以及“身边都是女权”的幸福 29:29 在小学做心理老师：给一年级小朋友讲性教育和性别教育，让她们知道女生什么都能做 34:52 留学移民踩坑：先上一年网课，导致少了5分移民分，后面只能再考英语补救 36:46 27岁出国：在上海和澳洲之间选择澳洲，选对了！ 40:13 为什么高中拒绝出国，27岁却想走：年轻时的恐惧、伴侣支持和“想好好过日子”的决心 43:03 找中介和签证的坑：澳洲中介=免费？ 46:38 社工硕士期间的工作：NDIS兼职、1000小时无薪实习，澳洲找工作到底看经验还是学历？ 50:10 主动争取工作机会：给机构发邮件做志愿者、海投、重复投递，最后进入家暴咨询机构 52:30 家暴咨询师每天做什么：南澳洲24小时家暴热线、风险评估、安全计划和妇女庇护所 54:28 domestic violence 和 family violence 的区别：亲密关系暴力与原生家庭暴力 58:26 没有完美系统：女性既被父权压迫，也可能再被系统压迫，但有总比没有好 58:43 高风险家暴如何评估：肢体暴力、性暴力、跟踪、限制自由、死亡威胁和干预令 01:01:55 科技暴力和系统性暴力：监听、定位、跟踪设备，以及用签证和身份控制伴侣 01:05:35 亲密关系里的危险信号：控制欲强、否定你的想法和决定 01:10:55 难忘的求助电话：差两天18岁的中东女孩，被家人强迫送回国结婚 01:14:13 怎么找心理咨询师：看流派、受训、督导，也要感受对方是否创造安全空间 01:17:07 和黑子秘密结婚：25岁、恋爱两年就领证，但婚姻本身并不是最重要的事 01:20:55 过去的恋爱魔咒：一年半、出轨、抓马，以及关系里的不安全感 01:22:30 被关系外的人吸引，要不要告诉伴侣？坦诚、嫉妒和安全感的练习 01:29:48 来到澳洲后关系的变化：从很多支持系统，到一段时间里只有彼此 01:35:10 亲密关系里的核心关系：每个人都要和父母完成心理分离 01:39:00 真正的稳定是什么：稳定不是没有动荡，而是容得下动荡 01:46:43 对十年前的自己说：你现在恐惧和焦虑的所有事情，一件都没有发生 01:47:48 最想感谢的人和事：妈妈的托举、大自然，诶…没有感谢黑子？ 01:49:20 想对陌生女孩说：多和伴侣聊聊你们对关系的想象和边界，相信当下的选择 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！

她叫Summer，94年，ENTJ，巨蟹座。 她现在是美国加州的律师，做劳工法诉讼。 听起来是一个很有秩序、很需要边界感和专业度的职业，但她一开场就说自己“道德水平不高，但是人比较聪明”。 真的非常 summer ～ 她很锋利，很坦诚，也很有生命力。 她可以非常轻松地说出“我真的很厉害”“我想要的基本都实现了”“如果连我都不能怎么怎么样，那这个世界完蛋了” 这些话听起来一点都不讨厌，因为你会发现，她的自信不是凭空长出来的，而是从一个湖北小县城出发， 一步一步读法学、工作、攒钱、出国、考 bar、在美国职场里打怪升级，硬生生锻炼出来的。 她说，年轻女生一定要选难的路，要去锻炼自己在社会里生存的能力； 她也说，不要太执着于无条件的爱，关系是流动的，人来人往都很正常，最重要的是你能不能离开任何人，仍然把自己的生活过好。 这期我们聊到了加州律师的高压日常、亚裔女性在美国职场里的隐形门槛，也聊到了原生家庭、钱、自由、亲密关系、出轨、真诚、自信和女性如何接纳自己的欲望与“邪恶面”。 我觉得 summer 很像一个艳阳天，不是那种温和无害的阳光，而是很烫、很有攻击性，也很难被忽视的那种太阳。 希望你听完这一期，也能从她身上感受到：不要一直等别人允许你闪闪发光了，你本来就可以很耀眼。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine： 01:23 欢迎summer：在美国加州当律师，道德水平不高但人很聪明 04:33 如果此刻是一种天气：我是艳阳天，因为我蒸蒸日上 06:56 加州律师的日常：在家办公、连续高强度脑力劳动、40多个案子同步推进 10:05 做劳工法诉讼：一边同情打工人，一边每天为资本家辩护 12:27 美国职场的残酷：可以无理由解雇，但也有政府托底 16:33 加州生活成本：房租、车、小费，挣美金花美金？ 20:02 我只喜欢挣钱，不喜欢花钱：钱要花在生产力和自由上 22:01 来美国快6年：读 LLM、考 bar、找工作，一路为生存打怪 24:44 为什么去美国：我需要 fresh air，喜欢给自己设难度 26:57 从小县城到美国：哪里给我更大的自由，我就去哪里 29:49 第一份工作带来的底气：原来我可以靠自己在社会里赚钱 31:10 被老登说“不会社交”：后来发现他们说的话全是放屁 34:17 去美国的钱从哪里来：自己存一部分，剩下找父母“拉投资” 38:49 放下对无条件爱的执念：你活得好，取决于你怎么爱自己 40:44 要学会跟父母谈钱：一谈钱，就能看见关系里最现实的部分 45:09 来美国第一年先享受生活：没苦的时候别提前吃苦 47:22 女生要锻炼承受能力：一旦往下滑，就很难再上去 49:43 亚裔女性在美国职场：白男不需要证明自己，但我需要 51:17 被客户质疑后，她用8500美金解决95000美金的案子 56:14 今年签证没抽中，也能接受：这几年在美国，我想要的都得到了 59:01 下一个人生篇章：先躺平、去旅行、好好休息 01:00:28 目标坚定才会100%投入：小时候不知道要什么也很正常 01:02:46 从闪闪发光到被造黄谣：女性站在中心时，会被试图拉下神坛 01:04:40 自信是怎么来的：一件一件小事做成后，自信就回到自己身上 01:07:48 女孩要先学会离开，才能聊亲密关系 01:11:47 自由的爱：我不需要谁对我的人生负责：我要当自己人生的编剧 01:15:03 不婚不育与养老焦虑：像我这么优秀的人还担心养老，那地球其他人怎么办 01:15:45 交朋友很简单：我从来不担心自己没有朋友 01:19:58 诚实面对自己的感受和欲望：你去追他不代表你爱他，你追他代表你爱你自己 01:21:03 真诚不是100%透明：在不同场域，展示不同程度的自己 01:22:48 接纳自己的邪恶面：成熟不是当圣女，而是允许人有灰色地带 01:28:23 在我25岁前，我也活在别人眼光里 01:31:37 给陌生女孩的四句话：选难的那条路、面对欲望、接纳阴暗面、相信自己 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！