在快速变化的时代背景下，时间不再只是线性向前，而是在加速与失衡中，不断考验着每一个人的生活节奏与内在秩序。 一边，是AI与效率工具推动的世界提速；一边，是身体与精神发出的“减速信号”。大家开始意识到：真正的挑战，不是如何更快前进，而是如何在变化中，重新找到属于自己的节律。 春天，是一个天然的“重启时刻”，身体从冬日的储备中苏醒。生活与工作，也进入新的循环起点，在这个节点，比起被外界裹挟盲目追逐，我们更需要向内重新感知与校准。 本期节目是由@北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目，这一期我们聊聊如何去感知自己的身体、调整节奏、重建秩序，让生活不再是被动应对外界变化，而是重新找回属于自己的节奏。 🎙️聊天的人 @阿苗 运动潮流博主、whatever社群主理人、马拉松爱好者 @Kiffy 北京东隅数字营销经理 @冰冰 播客主播@野声Wild Voice、品牌营销公司创始人 👇Timeline 00:00 在快速变化，注意力被不断牵动的时代，如何保持个人节奏 02:30 快问快答1: 用一句话形容一下自己最近的状态 02:49 快问快答2: 最近开心的一件事 04:24 最近在坚持的一个小习惯 04:48 马拉松爱好者、创者者、职场人，近期不同生活节奏与混乱 08:13 面对压力与疲惫，如何调整与恢复 12:06 直面情绪，保持觉察 19:56 人的时间精力有限，工作与生活如何平衡？ 22:47 春天重启时刻的感受 25:08 春日转变：从社交到自我陪伴，成为独立而完整的人 30:22 爱惜自己的身体，还不如爱惜一块表或者一辆车 34:02 生活中的秩序与锚点 38:32 坚定自我与能量场的构建 41:57 理想中的一天，会如何度过 45:32 寻找适合自己的生活节奏与自我接纳 49:59 在变化中找到自我节奏

这仅活一次的人生，我还想往前走走看 回望这一年，作为个体的我们努力在浪潮里，学着与之共舞，也勇敢探寻不被裹挟的节奏与秩序。 这一期我和老朋友冰冰，两个30+的女孩，分别以创业者新手村进阶者和职场升级打怪人的不同视角，来聊聊今年让我们收获最大的小习惯，成长与感动的瞬间，当然也少不了“搞不定”崩溃时，支撑我们走过来的信念。 没有宏大叙事，是一个个具体而微的小事，叠加拼凑出了这完整而难忘的一年。 如果人生是一场体验，这仅活一次的人生，太想看看到底会走到哪，经历哪些风景。往前走的路无法避免会有慌乱、害怕，但勇敢是——我们依然选择迈出的那一步。 坚韧和成长也由此发生。无论境地如何，一直往前看，总会达到想去的地方。 这期录制刚好赶上北京初雪，浪漫又幸运，希望这份好运伴随着我们的2026，也祝福听到这期的你。本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」 🎤聊天的人 【嘉宾阵容】Kiffy | 北京东隅数字营销经理【主播】冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播🍠@冰冰BingBing 👇Timeline👇 02:54 翻山越岭的2025：意识转变，该经历的终归要经历 07:44 关于信念、勇敢、深度链接 14:57 成长与自我觉察：学会掌握节奏与主动权 19:16 痛苦中寻找力量：通过选择喜欢的工作方式探索世界 23:26 工作极限与自然治愈，人好像也不需要那么多 29:31 工作与生活：常怀感恩，也允许自己脆弱 35:56 关于责任与直觉：无为之心方用大用 40:12 情绪是巨大能量，学会保护它，避免在“不重要”上消耗 44:38 自我认知与情绪管理：梳理sop、写日记 47:59 如何在高压或忙碌状态下提升感知力和重新激活自我 53:41 面对他人负面评价：无愧于心的做，也要相信自己的判断 59:30 关系处理与人生信条：允许万物穿过，也愿你慈悲智慧充满力量 01:04:43 2026：成熟带来自由的底气vs节奏感是对收放自如人生的期许 💭来聊聊吧，欢迎在评论区和我们分享你的2025关键词

🎯本期聊了啥 上一次纯粹为了好玩而做一件事，是什么时候？在快节奏的生活里，我们总为了“成为什么”而活，不断寻找意义，为了结果而行动。高度目标化的生活使人紧绷和疲惫。 是时候允许自己“无所事事”的玩一下了，拿回能量的主动权。是画画时一笔一笔的专注时刻，是骑摩托时风吹过脸庞的自由时刻，是那些“忘我”的心流体验，仅仅为了“存在”本身而快乐。不为任何外在目的，只享受过程本身。这是一种深刻的自由和生体验，也在滋养着我们的生命力。 来吧，这一期我们一起唠唠“玩”的重要性。 本期节目是由 @北京东隅 x @野声Wild Voice 特别策划的系列播客内容节目「异想+」 🎤聊天的人 【嘉宾阵容】 三羊不肉 | 户外潮流博主，🍠@三羊不肉 Kiffy | 北京东隅数字营销经理 冰冰 | 品牌营销公司创始人、《野声》播客主播、🍠@冰冰BingBing 👇Timeline👇 03:47 | “玩”在你生活里扮演的角色是什么？ 09:55 | 冰冰：压力大时，爱好成为能量补给驿站 10:37 | Kiffy：爱好是我脱离短暂现实的场所 11:14 | 三羊：生人勿近到长不大的大男孩 13:17 | 边玩边工作，从时尚农民工到潮流博主 15:12 | 人生没有什么不行的，大胆试就好了 17:15 | 六亲不认的工作状态：玩与职业的较真 20:33| 兴趣爱好的时间和精力是怎么分配的？ 28:30 | Kiffy：会选择性做一些让我高度集中的事情 29:05 | 三羊：危险的爱好让人专注自我 34:10 | Kiffy：泰国芭提亚的雨季，让我敬畏自然 39:18 | 三羊：不要刻意户外，城市里也要遵守“无痕山林” 42:03 | 三羊：兴趣爱好是一种包容的力量 42:35 | Kiffy：通过兴趣更快速认识到同频的人 45:49 | 冰冰：三分钟热度的兴趣，帮我撒下链接的种子 48:00 | 在城市与户外两种生活状态中如何平衡时间精力？ 50:46 | 拒绝反噬：做自媒体的心态管理 53:49 | 90%的焦虑没有用 55:13 | 做为一名内容创作者，如何形成自己的风格？ 56:56 | 犯更好的错，更好地犯错，犯错后成为更好的自己 58:38 | 三羊：七位数玩在了户外冒险里，也不要盲目花钱 62:03 | 彩蛋 💭来聊聊吧 大家最近纯粹为了好玩，做过哪些事情呢？对于生活有什么启发，也在评论区和我们聊聊吧～ 📱评论区见！也欢迎来小红书找我们：@北京东隅