最近在看保罗·索鲁的《老巴塔哥尼亚快车》，书中的一句话引起了我的兴趣：爵士乐有一半都是铁路音乐，火车本身的律动，就带着爵士的律动。 带着好奇顺着这条线往下挖，顺着铁轨往回走：爵士乐是怎么坐着火车，从新奥尔良一路开到芝加哥、开向全国的？那些在车厢里铺床、擦鞋的人，怎么反倒成了把音乐带到各地的人？直接以火车为题材的作品有哪些？当时这些爵士音乐家是如何在火车上进行创作的呢？ 再走到铁轨的另一头——东京的站台上，日本人干脆给很多铁路，都做了一首曲子。 火车如何变成音乐，音乐又如何记住了火车。 这一期，我们带大家浅浅的品一下。 Tracklist: 00:16 Duke Ellington - Daybreak Express（Take 1） 15:49 Clarence Williams - Pullman Porter Blues (1921) 21:25 Duke Ellington & His Orchestra - Take the 'A' Train（1942） 35:27 Count Basie - 9:20 Special 43:42 Meade "Lux" Lewis - Honky Tonk Train Blues 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

大家好，欢迎收听新一期的「兜风」 今天来一期音乐分享节目吧，好久没一起听歌了。这几天北京气温直线飙升，整个城市正式进入夏季的节奏。所以今天我们以「夏天」为主题，推荐一些比较应景的音乐。 除了音乐分享，我俩也稍微聊了一些与夏季相关的回忆故事，分享了我们与夏天相关的听觉记忆，特定的食物与个人喜好。即有对阳光和轻松时光的热爱，也有对高温和酷暑的无奈。 Tracklist: 00:00 Antibalas - N.E.S.T.A - Never Ever Submit to Authority 03:40 Ash Walker - Filtergits 09:48 Karl Hector & The Malcouns - Kingdom of D'mt 13:55 L7 - Wargasm 21:45 Floating Points - Del Oro 32:07 Duke Pearson - Sweet Honey Bee 39:05 Nicholas Payton/Butcher Brown - Blue In Green 47:03 Ebo Taylor - Love and Death 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听本期节目 今天来聊一聊关于更年期这个话题，源于我最近看的一本名为《更年期不是忍忍就好》的书。 虽然我家还都没有到相应的年龄。但是我们也想提前了解一下，面对每个人都会经历的荷尔蒙变化，到底该如何接招。 应对更年期从来不是女性一个人的孤军奋战，它的出现对于家庭的和睦有着直接的影响。所以今天我们两口子齐上阵，一起来讨论如果共同面对这个自然过程。 更年期会包含哪些生理以及心理上的症状？由于激素水平下降带来的“胰岛素抵抗”我们该如何应对？缓解更年期带来的身体上的变化，我们从饮食和运动上又该做怎样的调整？展望更年期生活，我们各自又有哪些话想说？ Tracklist: 00:00 Bonobo - Me and You 16:30 Angine de Poitrine - Yor Zarad 46:00 NRMNT - Coastline Cruise 60:30 Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs Pigs - The Warm 节目时间轴： 00:30 更年期：不只是女性的难题 04:43 更年期的症状周期与应对策略 23:26 更年期与胰岛素地方：健康饮食与医学干预 33:49 健康管理的关键：运动与饮食 38:47 肌肉正常与抗阻训练的重要性 45:48 激素变化下的情绪管理 55:34 共度更年期：理解、支持与运动疗法 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听本期节目，今天我们来聊一聊日本富山湾的“寻味之旅” 老实讲，富山的美食确实给了我俩带来不小的惊喜，且重新打开了我们对清酒的认知。在本期节目中，我们将着重介绍几款令我们印象深刻的食材以及呈现这些食材的饭馆和居酒屋。 富山的海鲜和大米为何如此出色？跟它的地理位置有着怎样的关系？「黑拉面」与「五箇山豆腐」独特的魅力以及它的历史背景又是如何？海鲜搭配清酒的“乘法法则”是如何重新打开我们的味蕾的？富山的清酒风味之旅我们又都收获了什么？ 时间轴： 00:16 富山美食之旅：从疑惑到惊喜的味蕾探索 06:30 为何白虾与萤鱿如此美味 19:09 五箇山豆腐的魅力与传统 23:18 金泉横丁：独特的四合一居酒屋体验 38:35 富山大米的美味与地理环境关系 43:52 温泉酒店自助早餐美食体验 59:48 冰见「龟寿司」一次意外的美食邂逅 64:04 清酒与寿司的味觉盛宴 72:58 清酒品鉴与小知识分享 82:11 分享三款当地的清酒 开场曲：Around The World Lo Fi - 小さな居酒屋 结尾曲：Homeshake - HATERS 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy 富山名产“板砖”鳟鱼寿司 「白虾亭」的富山特等天妇罗盖饭以及白虾天妇罗、冲渍萤鱿 老李的狂野温泉酒店早餐套装 金泉横丁的五箇山豆腐炖牛肉 富山黑拉面 「龟寿司」可爱的清酒壶 「苗加屋」与「立山」 大爱「幻之泷」纯米大吟酿 富山市醍醐居酒屋

大家好 前几天断更了一周，主要是我跟大牛又去日本“兜风”去了。 这次旅行的目的地是日本北陆地区的富山县，去了富山市、冰见市的雨晴以及探访了黑部宇奈月的峡谷。本期节目就来聊一聊关于富山的一些历史，以及我们的所见所闻和行程安排。 为何富山市会被《纽约时报》评选为2025年最值得去的城市之一？我们在百年老药铺里又体验到了怎样的“送客艺术”？“黑部电铁”的峡谷穿行以及雨晴海岸的骑行体验又是怎样？ 更多精彩内容尽在本期节目。 本期歌单： 00:00 Tom Skinner - One for Charles（Live at the Crypt） 08:30 Sundays & Cybele - Burning Flag 32:28 新寶島康樂隊 - 台北附近 49:21 Go Kurosawa - Moon, Please 58:25 Sonedo - Air Of Superiority 内容时间轴： 00:30 开场以及重返富山 02:54 北陆地区的自然与历史 08:52 富山市：设计感与紧凑型城市的魅力 20:06 百年药铺与“越中返魂丹”的历史佳话 23:01 富山药商的“送客”艺术 26:20 雨晴海岸骑行体验 33:03 此行体验与文化观察 39:12 黑部峡谷小火车之行 48:05 黑部峡谷温泉体验 冰见酒店： Umiakari 黑部宇奈月酒店： Kurobe Unazuki Onsen Yamanoha ORIX HOTELS & RESORTS 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎大家收听新一期的「兜风」 老李我出差回来了，在我出差期间，家里发生的一起“血案”，一起猫咪对人的攻击事件。这件事不仅让我们的“双猫隔离行动”彻底失败，也成为了大牛研究猫咪行为学的一个动力！今天我们就来聊一聊这件事的始末以及背后的原因。 这件事起的起因是为何？从科学的角度来看为什么猫咪会有如此大的反应？“重定向攻击”到底如何解释？又该怎样安抚与理解它们的高应激行为？面对冲突，我们最终是如何反思以及探讨共处、隔离与再安置方案的？ Tracklist： OP：Mo Ali - Salam Alykom ED：Juana Molina - Final feliz 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听「兜风Drive My Car」 本期还是一个纯歌单节目，为过往节目中推荐过歌曲的DJ set，下期谈话回归哦 敬请期待～💗 推荐歌曲： 00:00:00 Horse Radio - One Day 00:05:40 OGRE YOU ASSHOLE - Fence no Aru le 00:12:10 Miles Davis - Mystery 00:16:00 Robohands - Nightshade 00:18:20 Nebula Breeze - The Crawl of Time 00:22:20 Elektro Guzzi, Martin Klein - Walk With Me 00:28:05 Ex-Easter Island Head - Norther 00:34:00 MAXIMUM THE HORMONE - Yoshu Fukushu 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听「兜风Drive My Car」 本期还是一个纯歌单节目，为过往节目中推荐过歌曲的DJ set 待老李月底出差归来，谈话节目将恢复，敬请期待～💗 推荐歌曲： 00:00:00 Erik Truffaz - Brussels Session 00:05:40 Arthur Frank -Water off My Back 00:09:00 Jefferson Airplane - White Rabbit 00:11:20 Joe Henderson - Snap Your Fingers 00:14:05 Move 78, Aver - Pearls Before Swine 00:17:18 Derya Yıldırım & Grup - Cool Hand 00:20:58 Cochemea - Tukaria 00:24:20 Gábor Szabó - Magical Connection 00:32:08 Skinshape, The Horus All Stars - Interstellar 00:35:00 Stephen Chang - Always Together 00:37:36 Yussef Dayes, 城南海 - Amami 00:42:34 Tadao Hayashi Harp Trio - I Could Have Danced All Night 00:45:40 Eric B. & Rakim - Don't Sweat The Technique 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听「兜风Drive My Car」 5月份我们将为大家分享几期纯歌单节目，歌曲均为过往节目中推荐过的 待老李月底出差归来，谈话节目将恢复，敬请期待～💗 推荐歌曲： 00:00:00 Queen - Cool Cat 00:03:15 Bob Marley & The Wailers - Forever Loving Jah 00:06:55 Kamashi Washington - Street Fighter Mas 00:12:42 青葉市子 - Sagu Palm's Song 00:16:18 Soel - Shining Pain 00:20:15 OKRAA - Ola De Luz 00:30:24 Little Simz - Woman 00:34:20 Jazz Liberaderiz - Always Something 00:39:14 Dojo Cuts - Easy to Come Home 00:42:37 Toji, mizurei - ふたりの春 00:44:48 Flevans - A Distant View 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

大家好欢迎收听「兜风 Drive My Car」 本期节目我们聊聊对于跳舞类电子音乐的一些过往经历和喜好。 顺便推荐一些我们最近在听的一些电子音乐。 聊一聊最初接触电子音乐、第一次涉足跳舞派对都是在怎样的情况下？ 又有哪些经历和场景给我们留下了深刻的印象？ 推荐歌单： 00:00 S(AINT) - FEELINGS 18:00 Wax - 30003b 27:28 marta - LINE 36:46 Saka, Arya - l!sten 40:46 FJAAK - Don't Leave Me 55:21 A.M.C - Bass 61:20 Schwefelgelb - In Mein Glas（original） 69:30 Astrix, Rising Dust - Universo 78:10 Seelenkodex - Multiband Dreams 欢迎收听～ 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎收听「Driver My Car」，本期节目我们依旧来听听音乐、聊聊旅游，今天我们的目的地依旧是日本——东京之外——让我们上山下海的那些小城市。 我们去了东京周边的伊豆、箱根、鬼怒川，中部的长野，关西的大阪、和歌山、熊野古道，东北部的青森及离岛冲绳。这些地方有什么相同又有什么不同呢？在去这些地方又有什么旅途的惊喜？ 如果你对这些地方感到好奇，那也许可以听听。另外，这期只是泛泛的谈了谈我们对这些地方的初步感受，受时长的限制，还有太多太多我们没聊到的，如果你对于这些地方想要了解更多，欢迎私信我们，我们可以展开讲讲～ 推荐歌单： 00:00 MO'SOME TONEBENDER - GREEN & GOLD 20:30 Tadao Hayashi Harp Trio - 踊り明かそう 40:20 OGRE YOU ASSHOLE - Fence no Aru Ie 57:10 Toji, mizurei - ふたりの春 73:23 Supercar - Lucky 节目中推荐的酒店： 1️⃣龙田日式旅馆 Tatsuta Ryokan （伊豆） 📍Yugashima 347, Izu, 420-3206, 日本湯ケ島347, 伊豆市 2️⃣箱根小涌园天悠旅馆 Hakone Kowakien Ten-yu （箱根） 📍〒250-0407 神奈川県足柄下郡箱根町二ノ平1297 3️⃣浦岛酒店 Hotel Urashima （纪伊胜浦） 📍Hotel Urashima, 1165-2 Katsuura, Nachikatsuura, Higashimuro District, Wakayama 649-5334日本 节目中推荐的餐厅 1️⃣ 金泉烤肉 Kinsen （纪伊胜浦） 📍560-1 Tenma, Nachikatsuura, Higashimuro District, Wakayama 649-5331日本 2️⃣ 青森鱼菜中心（青森自助海鲜丼饭） 📍1 Chome-11-16 Furukawa, Aomori, 030-0862日本 3️⃣ 串焼き 昂乃鶏 （冲绳） 📍日本〒900-0016 Okinawa, Naha, Maejima, 3 Chome−21−13 久高アパート 103 欢迎收听～ 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

欢迎大家收听「Driver My Car」，本期节目我们来听听音乐、聊聊旅游，今天我们的目的地是东京。 这几年我跟老李前前后后去了东京七八次了，对于这座国际化大都市我们或多或少的体会到了一些它的风韵，所以就来分享一下我们的感受以及值得一去的地段和店铺。 第一次去东京和最后一次去，心态上发生了哪些变化？关于吃、住、逛都有哪些推荐？我们各自对于东京的看法又是如何？ 推荐歌单： 00:00 Web Web - Ataraxia 22:50 SEATBELTS - Rush 36:45 Ichiko Aoba - Sagu Palm's Song 68:05 Ebi Soda - Libre 82:52 The Spiders - Anything You Want 节目中推荐的餐厅： 1️⃣ Tofu Shokudou 豆富食堂 📍日本〒150-0021 Tokyo, Shibuya, Ebisunishi, 1 Chome−3−1 恵比寿富士蔵ハイツ 1F 2️⃣ SAISON bakery&coffee 📍日本〒141-0022 Tokyo, Shinagawa City, Higashigotanda, 2 Chome−8−3 五反田ＡＳビル １階 3️⃣ Momo Paradise 新宿東口店 📍日本〒160-0022 Tokyo, Shinjuku City, Shinjuku, 3 Chome−28−10 ヒューマックスパビリオン新宿東口 3F・4F 节目中推荐的店铺： 1️⃣ オクラ（OKURA） 📍日本、〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町２０−１１ 2️⃣ PARADISE TOKYO / WACKO MARIA 📍日本〒153-0043 Tokyo, Meguro City, Higashiyama, 2 Chome−3−2 1F 3️⃣ Isetan Shinjuku 📍3 Chome-14-1 Shinjuku, Shinjuku City, Tokyo 160-0022日本 4️⃣ HIGH! STANDARD： 📍25-1 Sarugakucho, Shibuya, Tokyo 150-0033日本 5️⃣ 山水钓具（涉谷店）: 📍日本〒150-0002 Tokyo, Shibuya, 3 Chome−16−2 ニュー三水ビル 1F 欢迎收听！ 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

本期节目，我们夫妇来聊一聊关于各自运动史中的经历以及感受 同时也会分享一些锻炼时候喜欢听的音乐 我们的运动启蒙都是怎样的？ 身体最“黑暗”的时期都是什么时候，又是怎样“重启”？ 体验过哪些最“疯”的训练项目？现在的状态又是如何？ 欢迎收听！ 00:00 Old Man Saxon - Hell Yeah 11:15 BROCKHAMPTON - BOY BYE 25:10 fox capture plan - 衝動の粒子 40:38 Eric B. & Rakim - Don't Sweat The Technique 57:05 Nubya Garcia Barrell Jones - The Bredrins 70:30 Ethan Veseli - Drop This 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

看过我们视频的朋友应该都知道，上周我和老李“分居”了一周 一个在海上钓鱼，一个在家里持家 各自都过上了完全不一样的生活节奏 但也意外地，都过得挺充实的 这一期就来跟大家随便聊聊，我们各自经历了什么 老李海上一周伙食小览👇： （石斑鱼） （红宝石） （印度小饼配咖喱豆酱🎉，中间那条是东星斑） （蓝鳍鲹刺身） （蒜蓉奶油香煎弯刀红） （忘了是什么鱼） （黄鳍石斑鱼，超级美味 NO.1） 老李钓小鲨鱼🦈 👇 推荐歌单： 00:00 Tony Allen、Ben Okri、Skepta - Cosmosis （OP） 53:03 Amy Gadiaga - Paloma Negra （ED） 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

北京的春天终于来了，天气一般，但胜在温度喜人。 推荐给大家几首适合春天放空、出游的歌曲。希望你们都能有一个浪漫的春天🍃 推荐歌单： 00:00 Flevans - A Distant View 07:50 Queen - Cool Cat 13:25 Aron Ottignon - Morning Dew 24:11 Pink Floyd - Fearless 33:15 Arthur Franks - Water off My Back 41:05 稲垣次郎とソウル・メディア - ファンキー・モーション 47:22 Soel - Shining Pain 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy