五一回北京收拾老房子的时候，我意外翻到了一本1978年的日记。 第一页工工整整地写着两个字：“雷锋”。 后来我意识到，那很可能是16岁的父亲留下来的东西。 我只看了几页，就停下了。 但从那之后，我开始反复想一件事： 我们真的认识自己的父母吗？ 或者说，我们真的认识任何一个人吗？ 这一期节目，我想聊聊： 关于父母作为“父母”之前的人生， 关于记忆为什么会慢慢消失， 关于我们为什么执着于记录， 也关于《不可承受的生命之轻》里那句： “Einmal ist keinmal.” 人生只活一次， 于是很多东西，都无法验证。 也许我们留下照片、日记、票根、播客， 并不是为了证明自己有多重要。 只是想在时间彻底流走之前， 为某一个曾经真实存在过的自己， 留下些痕迹。 如果你也曾经因为某一个旧物、某一首歌、某张照片，突然重新想起过去的自己。 欢迎把你的故事留在评论区。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片头/尾曲：答案

如果有一天，你熟悉的一切突然被打乱， 工作、身份、路径、判断标准，全部失效。 你会做什么？ 这一期，从一本非虚构作品 鱼不存在 出发， 讲一个关于“对抗混乱”的故事。 一位执着的分类学家，在地震之后，用一根缝衣针， 把散落的世界重新缝合起来。 但问题是， 如果那个被缝回去的“秩序”， 从一开始就并不存在呢？ 当我们发现： “鱼”这个分类本身是人为构建的， 那些我们习以为常的标签、身份、成功与失败， 也许同样只是我们用来理解世界的方式。 那么，在一个逐渐失序的世界里， 我们到底是在寻找秩序， 还是在不断制造一种“可以承受的解释”？ 🎙️ 本期你会听到： * 一个关于分类、执念与秩序的真实故事 * 为什么“鱼”在严格意义上，其实并不存在 * 当世界开始失去稳定，人为什么会更依赖标签 * 从个人经验，到更大的历史结构： 混乱如何催生“更清晰的边界” * 当分类从工具变成“唯一解释”，它会发生什么 📌 本期关键词： 秩序 / 失序 / 分类 / 标签 / 身份 / 不确定性 / 结构与选择 📎 提到的内容： * 鱼不存在 * David Starr Jordan 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片头/尾曲：I lost my mind in Paris

最近《穿普拉达的女王2》要上映了。 20年前我第一次看The Devil Wears Prada的时候，我还在上初中。 那时我以为，这是一部关于“选择”的电影，在事业与爱情之间，在光鲜与真实之间。 但在我真正进入职场打拼10年之后再回头看，我开始不太确定： 我们是怎么在一个又一个细碎的日常里，从一个局外人，变成拼命想把事情做好的打工牛马。 所以这一期，我想借这部电影聊一聊： * 我们是怎么开始在意“被看见”的 * 为什么一开始的努力，往往是有回报的 * 又是从什么时候开始，这些回报反过来塑造了我们 * 以及，当我们已经意识到这一切时， 为什么依然很难停下来。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片头/尾曲：Vogue

这一期，我们会聊我最近刚读完且超喜欢的《弹珠游戏》这本书。 一个在瑞士长大的女孩，来到日本探望她的外公外婆——他们是从朝鲜半岛迁移而来的异乡人。三代人之间，没有冲突的争吵，却始终隔着一层无法消除的距离。而这层距离，不是性格，也不是情感，而是——语言。 我想从这本书出发，聊一聊： * 为什么语言不仅是沟通工具，也是关系的边界 * 当我们听不懂一种语言时，我们失去的到底是什么 * 语言背后隐含的“权力排序”，是谁在靠近谁 * 为什么有些人必须用一种语言生活，却用另一种语言证明自己 * 当国家、身份与历史断裂时，语言会成为最后的归属，还是一种负担 从家庭中的方言，到国际会议中的语言选择，再到流亡者与母语的关系，我们或许会发现： 语言，从来都不是中性的。 它决定我们可以进入哪些世界，也决定我们被排除在外的方式。 🧠 本期想留下的问题 当语言不再只是工具，而是身份、历史与权力的一部分时—— 我们还能通过语言真正理解彼此吗？ 📚 本期提到 * 《弹珠游戏》 * 《疼痛部》 * 韩剧《爱情怎么翻译》 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：The Story

最近，在终于收到考研复试通知的那一刻，我却决定放弃。这一期，我想聊聊：为什么在一条“几乎确定正确”的路径上，我选择停下来。 也是从这个选择开始，我第一次认真地去看一件事： 我们到底是在“追求进步”， 还是在不断地证明自己没有停下来？ 在《倦怠社会》里， 韩炳哲提出： 今天的人，不再被他人压迫， 而是开始自我压迫。 你既是那个在努力的人， 也是那个永远不会让自己停下来的评判者。 这一期，你会听到： * 为什么“我可以更好”，会变成一个没有终点的循环 * 为什么考试、跑步、考证，会让人产生一种短暂的“安全感” * 同一件事情，如何从“避风港”变成“劳动营” * 为什么我们越来越无法忍受无聊 * 如果不需要证明、不需要变好，我们还会选择什么 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Red Right Hand

当 AI 开始取代越来越多的劳动，人类可能第一次要面对一个问题：如果这个世界不再需要你的工作，你的价值从哪里来？ AI agent、自动化生产、全民基本收入……越来越多人开始讨论一个听起来像科幻的未来： 如果机器可以完成大部分工作，人类将可以进入一个“后工作社会”（post-work society）。在这样的世界里，人们不再需要通过劳动来维持生活。AI 负责生产，社会发放基本收入，人类可以自由地学习、创作、娱乐。 听起来很美好。 但这里其实隐藏着一个更深的问题： 如果这个世界不再需要你的劳动， 你如何证明自己的价值？ 这一期节目，我们从 AI 技术聊到马克思的劳动哲学，也从一个打工人的日常，聊到一场没有 PB 的半程马拉松。 也许未来人类真正需要重新学习的，并不是如何工作，而是： 如何主动寻找困难。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Mozart

春节后复工的第一周。先祝大家马年大吉，复工顺利！ 但是，在这个时点，本该是一个重新开始的良好契机，但我不禁在反复的自我拷问，因为我发现自己没有那种必须成功的冲动了。 不是没有能力。 不是不愿努力。 而是，我找不到一个真正值得我去拼尽全力的目标。 这一期，我们从复工焦虑出发，聊到： * 为什么现代社会把人定义为“劳动的动物” * 为什么成功如此强大——因为它提供方向 * 为什么“成功补偿论”让我们无法合法地虚度光阴 * 为什么我们越来越难以承认一段没有产出的时间 * 为什么方向，往往比意义更容易获得 我们谈到： 📖 《床，沙发，我的人生》 一个拒绝参与竞争的年轻人，是否真的可以毫无目的地存在？ 📖 《刀锋》 如果放弃“向上”的坐标，是否可以更换为“向内”的坐标？ 这一期没有答案。 但，当成功不再解释人生意义，我们又该如何寻找方向？ 📚 本期提到 * 《战争，战争，战争》 * Hannah Arendt《人的境况》 * 《床，沙发，我的人生》罗曼·莫内里 * 《刀锋》毛姆 * 电影《热辣滚烫》《飞驰人生》 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Coeur de pierre

春节，总是一个让焦虑和开心交织的复杂假期。我相信，一定有很多人能理解我所说的这种“春节恐惧症”。所以，在真正“上战场”之前，让我们先来一场大型心理按摩。 今天，我们就从春节最直接、压力也最大的问题说起：回家面对亲戚们的种种拷问时，我们所感受到的那种不适感。为什么明明是自己的生活，却仿佛进入了一场集中的评审会，所有复杂的犹豫和不确定，都被迅速压缩成“工作稳不稳定、收入高不高、结婚没有”等几个简单的指标？ 当我们被迫进入这套可比较、可排序、可快速下结论的系统里，我们为什么会如此难以逃离他人的目光？ 本期内容： * 春节审判庭：为什么家庭聚会常常变成一场“头衔”确认大会？ * 有限游戏：借由《有限与无限的游戏》，理解我们身处的这场必须有赢家的社会比赛。 * 内化的标尺：我们之所以感到焦虑，是因为在内心深处，我们已默认了这套评价体系，并害怕成为“输家”。 * 退出的权利：真正的自由，或许不是赢得一个漂亮的头衔，而是意识到我们一直都拥有不玩这场游戏的权利。 📚 本期提到的作品 《有限与无限的游戏》｜詹姆斯·卡斯 🗝️ 本期关键词 春节拷问｜他人目光｜有限与无限的游戏｜退出权｜内在价值 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Dich kennen heisst dich lieben

这一期节目，我们会拆解小说《战争，战争，战争》和德语音乐剧《伊丽莎白》。 在书与剧之间，我不断地问自己一个问题：当生活被理解为一场战争，女性真的能赢吗？我们究竟是在争夺什么？而“赢”，是否一定意味着权力、幸福和自由？ 也许，对某些女性来说，赢并不是站上高处，而是为自己保留一点点不被消耗的空间。 📚 本期提到的作品 * 《战争，战争，战争》｜蕾拉·斯利玛尼 * 音乐剧《伊丽莎白》（Elisabeth） 🗝️ 本期关键词 女性处境｜他者｜婚姻与结构｜顺从与反抗 欢迎在评论区聊聊你的想法。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Ich gehöre nur mir

这一期，我们从两部音乐剧聊起——德语版《莫扎特！》和法语音乐剧《都市莫里哀》。 两位不同时代、不同领域的天才创作者，一个写音乐，一个写戏剧； 一个叛逆炽烈，一个浪漫张扬。 但当我走出剧场，却反复在想一个问题： 他们真正的人生转折，并不是成名，而是第一次偏离。 偏离父亲为他们设定的人生轨道， 偏离“稳定”“体面”“为你好”的城堡， 偏离那条被精心规划好的安全路径。 这一期，我们聊的不是天才如何成功， 而是—— * 为什么成长常常始于一次意义上的“反抗父权”？ * 为什么离开保护，往往伴随着灼伤？ * 当爱变成城墙，我们该如何理解它？ * 成为自己，究竟意味着什么样的代价？ 从《Gold von den Sternen》里的城堡寓言，到“Warum kannst du nicht mich lieben wie ich bin”（为什么你不能爱我本来的样子）的追问； 从“一个小女孩儿不该这样”的不适感，到第一次意识到自己已经是成年人。 也许我们大多数人都不会成为莫扎特或莫里哀， 但我们几乎都会，在某个阶段， 意识到自己并不是从一张白纸开始人生。 所谓成长，也许不是推倒城墙， 而是第一次在心理上， 不再把那堵墙当作世界的边界。 — 你的人生，有没有一次“偏离”？ 欢迎在评论区聊聊你的想法。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Gold von den Sternen

在刚刚过去的这一年，我从北京搬到南京，从熟悉的地方来到新的城市，成为了异乡人。 在适应与不适应之间，我意识到：我们在一个地方的「归属感」，远远不只是地理安排，而是一种持续建构中的关系。这不禁让我开始思考，家到底是什么。 这一期，我想和你一起读一本很轻盈却很有力量的小书——《The Philosophy of Home》。 我们将从三个层次重新理解“家”： 1. 物理的家：我们住过的地方，为什么如此难以割舍？ 2. 身体的家：从衣服作为“移动的家”看自我认同 3. 数字的家：社交媒体成为新的精神空间 欢迎在评论区聊聊你的想法。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：Alien Banquet

新年快乐呀。 我觉得，新年总被期待是一个向前的时刻。 但在这个世界变得越来越不确定的当下，跨年夜却让我觉得迟疑、安静，甚至有一点不安。 这期元旦特别节目，并不是一份“新年计划指南”， 而是一段关于时间、进步、不确定性，以及如何安放自己的思考。 当稳定与和平本就是历史中的小概率事件， 当信息加速放大了我们的焦虑与疲惫， 也许，比起急着向前，我们更需要先想清楚： 什么才是真正值得守住的东西。 🧠 本期提到的书 * 威尔·杜兰特 & 阿里尔·杜兰特｜《历史的教训》 * 马可·奥勒留｜《沉思录》 欢迎在评论区分享： 📖 你最近在读什么书 🎬 或是哪一部电影，陪你度过了这个新年 如果你喜欢本期内容， 也欢迎订阅、收藏、转发，标记为喜欢的单集。 我是 Iris， 这里是《野猫出没》。 希望和你一起寻找，既能保留自己，又能和世界相处的方式。 我们下期再见 🐾 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书 @奔跑的Iris 找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：北京人在南京｜前体制内打工人｜理想是不上班 片尾曲：《The Story》

2025 年快要结束的时候，我回头看了一下这一年读过的书。 它们并没有给我任何明确的人生答案， 但在我反复犹豫、自我怀疑、说不清哪里不对的时候， 它们帮我做了一件很重要的事—— 让我先停下来，不那么急着把所有问题，都变成对自己的指控。 这一期，我想分享三本在我「不知道怎么办」的时候，被我反复翻开的书。 它们类型不同，但共同点是： 都在质疑我们习以为常的一些世界解释。 📚 本期提到的三本书 1. 随机漫步的傻瓜 世界并不是按照「努力 → 回报」的逻辑运行的。 很多看起来合理的人生结果，其实只是运气被事后合理化。 2. 毫无意义的工作 忙碌不等于重要，消耗也不一定通向意义。 有些痛苦，并不是个人能力的问题，而是结构性问题。 3. 在阿尔巴尼亚长大 主流叙事并不等于真理。 国家、家庭、权威，都会塑造我们理解世界的方式，而这些解释本身是会崩塌的。 🪶你是否也曾在“努力就会成功”这件事上犹豫过、害怕过，或者被别人替你决定过？ 欢迎在评论区聊聊你的想法。 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书@奔跑的Iris 找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：前体制内打工人｜北京人在南京｜理想是不上班 片尾曲：I love me

【节前应对失业盘问的自救大法！】 失业、gap、35 岁危机。这些词，最近是不是频繁出现在你的生活里？但失业，真的不是我们自己的错。 在这期节目里，我想和你聊聊： 为什么在当下的中国职场，失业不仅是经济问题，更是一种心理和身份危机； 以及，我们是如何在不知不觉中，把“暂时没有工作”内化成“我是不是不够好”。 📌 本期核心内容 1️⃣ 为什么失业会让人如此痛苦？ 不是因为没工资，而是因为—— * 我们的社会，把“有没有工作”当成了一个人的价值证明 * 在中国语境下，35 岁往往比原书中的“50 岁危机”来得更早、更直接 * 年龄限制、初级岗位门槛，让很多人提前被推到“被淘汰者”的位置 2️⃣ 污名是如何悄悄发生的？ * 失业 → 自我怀疑 → 羞于表达 → 社交退缩 * gap 不只是简历空白，更是一种“我是不是掉队了”的心理压力 * 你不是不努力，而是掉进了一个结构性陷阱 3️⃣ 为什么我们会对自己这么苛刻？ * 把外部环境的问题，全部算在自己头上 * 用“是不是我不够优秀”解释系统性变化 * 在不确定的时代，被迫对自己无限内耗 4️⃣ 那我们还能做什么？ 不是“快速振作”，也不是“假装积极”，而是： * 学会识别自己的心理压力，而不是继续压抑 * 用行动而不是身份，重新支撑价值感 技能 社交连接 自主产出 * 把“我是谁”，慢慢从“我做什么工作”里抽离出来 这期节目聊了的内容可能有些沉重， 但我更想说的是： 在这个充满不确定性的时代， 唯一真正站在我们这边的， 可能只有身体、感受，以及我们仍然愿意为自己行动的那部分。 📌 本期关键词 污名陷阱（Stigma Trap）｜失业不是个人的错｜35 岁门槛｜自我掌控 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 — 📍主播：Iris：北京人在南京｜前体制内打工人｜理想是不上班 片尾曲：《The Story》

这一期，我想和你聊一场突如其来的意外——上周五，也就是2025年12月5号，我刚刚经历了一场车祸。 首先，最需要强调的是：打车坐后排也一定要系安全带！！！ 作为一个无辜的网约车乘客，那场事故发生得非常突然：剧烈的撞击、火药味、翻滚的错觉、身体无法控制的发抖。幸运的是，我没有受严重的伤。它像一堂被迫参加的哲学课，把我瞬间推入一个问题：在这个充满不确定性的时代，我到底能控制什么？ 这期节目，我试着用自己的真实经历，去重新读懂斯多葛主义的三个小工具： 01｜控制三分法 可控、不可控、部分可控。 02｜消极想象 我们不会珍惜已经拥有的东西，因为多巴胺让我们永远“想要更多”。 而车祸就像一次强制版的消极想象，让我突然意识到：活着、本身，就是一种巨大的幸运。 03｜宿命论 我们都在命运里漂浮，而人生中的很多节点——城市、工作、遇见谁——都是巨大的偶然。 接受它，也接受不完美的当下，然后把心力放在那些我真正能改变的地方。 希望这期节目，能陪你度过一个混乱却真实的时刻，让你在不确定的生活里，找到一点点属于自己的掌控感。 📌 本期关键词 斯多葛主义｜控制三分法｜消极想象｜宿命论｜车祸｜情绪调节｜多巴胺｜人生偶然性｜成长｜自我掌控 📝 如果你喜欢这期节目 欢迎在小宇宙给我留言，也可以在小红书找到我。 主播的微信号：WildcatsDiaries 期待听到你的故事。 📍主播：Iris：北京人在南京｜前体制内打工人｜理想是不上班 片头/尾曲：《My mind&me》