💬本期主题 《挽救计划》讲述了在人类面临末日危机下，科学老师grace力图拯救太阳系，在距离地球12光年外邂逅了波江座文明的rocky，两个文明中最孤独的人在宇宙探索中建立了深厚的友谊，携手拯救了各自的星球，普通人的一生只不过是宏大宇宙间不起眼的一句注脚，珍惜当下把握有限的时间对抗宇宙的孤独，以宏大的宇宙稀释个体的痛苦，这才是我们能抓住的最大的幸福 🎬推荐观影/阅读 * 《挽救计划》 * 《挽救计划》安迪·威尔 🎵BGM * Sign of the Times- Harry Styles ⏳时间轴 00:26 开场介绍 03:27 《挽救计划》拉片剧情介绍 24:15 《挽救计划》电影中未呈现的设定（与小说不同的地方） 24:31 设定1：grace为什么能熬过长时间的昏迷？ 25:41 设定2: rocky的飞船为什么会多出来的噬星体燃料？ 28:25 设定3：地球人和波江座人谁的科技水平更高？ 31:07 设定4：rocky在grace还未出生的时候就已经抵达？ 31:49 设定5：采样危机中双方的互相拯救 32:50 《挽救计划》小说中的硬科幻部分 35:06 人物塑造 35:50 grace：“非典型”的末日英雄 37:05 rocky：真诚美好靠谱的外星“石头人” 39:56 其实grace才是rocky的太空小狗 40:33 stratt：洞悉人性的末日冷酷“女暴君” 43:36 一处伏笔：stratt如何保证grace苏醒后可以不带情绪的执行任务 45:41 如果你是男主，你会选择返回地球吗？ 47:33 “黑暗森林”和“星际友好”，你更倾向哪一个观点？ 49:18 以宇宙的宏大稀释个体的痛苦

胡老师的短篇

💬本期观点 美好的爱情不是永不分离，而是我们彼此拥有了对方一段独一无二的时光，是每每回忆起来都觉得幸福的存在，是即使遗憾错过之后，在回忆假设中我依旧愿意和你继续走完这一生的存在，我对你有过爱意、有过妒意、甚至有过恨意，但依旧不妨碍我为你实现梦想的欣慰和高兴 * 「真正的爱情He是可以心平气和的谈未来」 * 「爱情可以同甘，但不能共苦，因为时间久了会误以为这份苦是对方造成的」 * 「你能够实现梦想是因为你具备实现梦想的能力，而不是因为你放弃了爱情，爱情和梦想并不互斥」 🎬推荐观影 * 《LaLaLand》 * 《机器人之梦》 * 《花束般的恋爱》 🎵BGM * Mia & Sebastian’s Theme-Justin Hurwitz- from《LaLaLand》 * City Of Stars-Ryan Gosling,Emma Stone-from《LaLaLand》 ⏳时间轴 00:45 你心目中最棒的爱情电影是哪一部？ 02:41 lalaland从各方面意义上是一部完美的爱情电影 04:06 北京就像是我的lalaland 06:14 lalaland的商业成功 07:37 《lalaland》电影剧情拆解 16:12 导演用10分钟蒙太奇创造了一个what if？的场景 18:27 十年后我认为这是一部Happy Ending的电影 19:49 真正的Happy Ending是可以心平气和的谈未来 23:05 爱情和梦想，真的只能二选一吗？ 24:44 mia和seb为什么会分手 29:00 从mia和seb的争吵中看见了北漂的自己 32:13 口口声声说了为梦想放弃爱情的你，那你的梦想实现了吗 33:13 长久的爱情需要势均力敌 35:26 去爱不会否定你的人 37:50 I will always love you 38:55 美好的爱情不是永不分离，而是我们彼此拥有了对方一段独一无二的时光，是每每回忆起来都觉得幸福的存在，是即使遗憾错过之后，在回忆假设中我依旧愿意和你继续走完这一生的存在，我对你有过爱意、有过妒意、甚至有过恨意，但依旧不妨碍我为你实现梦想的欣慰和高兴

🎉本期节目致敬《武林外传》开播20周年，献给所有腐竹！ 🎵BGM * 侠客行-《武林外传》 ⏳时间轴 00:17 开场 00:32 二十年快得很，弹指一挥间 02:44 我与武林外传20年的羁绊 06:03 武林外传教会我的那些道理 07:20 「世界是一个巨大的草台班子」 18:15 「幻境再美终是梦，珍惜眼前始为真」 25:00 「人生无常，聚散有时」 27:50 「赌就是赌，哪有什么小赌怡情」人生就是一场巨大的赌博 32:50 「我，杀了我」 33:34 「再累再苦，就当是自己是二百五」 34:18 🎵世界有太多不如意，但你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里🎵

🎁本期节目送给深夜还在因为工作和生活焦虑的每一个你 💬本期主题 * 大家不敢轻易放弃工作，开启gap到底是在害怕什么？ * 放弃高薪的大厂工作去gap是一种什么感受？ * 如何面对gap的中的焦虑和不确定性的局面？ * 如何通过150天的gap中重燃自己对生活的热情？ 🎵BGM * Fabrizio Paterlini-Rue des trois frères ⏳时间轴 00:56 工作十年因对工作的不满和对强压的反弹开启了gap之旅 03:16 只有有钱的人才配gap？ 04:57 自己不敢gap源于安全感的缺失 05:59 对不稳定的恐惧源于儿时家庭的恐吓式教育 08:25 为什么大家都不敢轻易gap？ 12:20 gap的开启仅仅需要一个爆发的契机 12:21 gap阶段一：兴奋、紧绷、报复性游乐 16:21 gap初期不敢轻易放松，做好随时回归岗位的准备 17:14 gap阶段二：焦虑、迷茫、尝试性探索 18:21 中年失业三件套 22:06 在gap中变的敏感因为一个词与家属爆发激烈矛盾 27:07 gap阶段三：松弛、平静、不再强迫自己 27:13 平静接受gap竟是因为破罐破摔？ 30:00 当你看不清眼前的路时，就努力的过好当下 33:15 警惕被上班摧毁掉对时间流逝的感知 34:37 gap是反直觉的，要接受他的带来的焦虑 36:42 给想要gap和正在gap的朋友的5个建议 39:48 我支持你在有限的青春里做一次人生的逃兵来找回自己

💬本期探讨 * 我作为一个AI时代的“原始人”为什么抗拒AI？ * AI是否会夺走深度思考能力？ * AI到底能不能取代人？ * AI到底有没有感情？ 📖名词科普 * AI：（Artificial Intelligence）人工智能 * PTSD：（Post-Traumatic Stress Disorder）创伤后应激障碍 🎬推荐观影 《her》 🎵BGM * Arcade Fire-Song On The Beach from《her》 * Scarlett Johansson,Joaquin Phoenix-The Moon Song (Film Version) from《her》 ⏳时间轴 00:19 我对AI的态度 00:00 AI价值的肯定和厘清 02:52 市面的99%AI产品都是“假AI” 05:27 打工人被强行要求挂钩AI的经历 07:23 警惕AI割韭菜骗局 09:57 AI是如何一步步变成资本家挥向打工人的鞭子 13:24 AI让人丧失感性情绪和深度思考能力 18:45 AI也会糊弄人 20:06 AI时代的焦虑：我会被取代吗？ 24:22 AI到底有没有感情？ 27:42 焦虑女老板为何深陷AI无法自拔？ 29:33 AI是未来也是现在，请拥抱但也请保持思考 31:17 我思故我在

💬本期主题 * 我的读书观 * 25年我的年度读物 * 推荐阅读的前3 * 不推荐阅读的前3 📖推荐阅读/推荐指数 * 《杀死一只知更鸟》🌟🌟🌟🌟🌟 * 《你的夏天还好吗》🌟🌟🌟🌟🌟 * 《形影不离》🌟🌟🌟🌟🌟 * 《潮骚》🌟🌟🌟🌟 * 《呼吸秋千》🌟🌟🌟🌟 * 《大雪将至》🌟🌟🌟🌟 * 《世上最美的溺水者》🌟🌟🌟🌟 * 《一个女人一生中的二十四小时》🌟🌟🌟🌟 * 《袭击面包店》🌟🌟🌟 * 《没有人给他写信的上校》🌟🌟🌟 * 《沧浪之水》🌟🌟🌟 🎵BGM * 只爱陌生人-王菲 ⏳时间轴 01:09 我的阅读观以及读书习惯的改变过程 09:56 我的25年读了哪些书 15:22 推荐阅读前3 15:28 王小波《绿毛水怪》 24:45 郑智我《父亲的解放日记》 33:33 韩炳哲《精神政治学》 38:31 不推荐阅读前3 38:54 刘楚昕《泥潭》 40:33 安德烈·纪德《窄门》 43:38 伊恩·麦克尤恩《只爱陌生人》 47:27 读书但是总记不住怎么办？

💬本期观点 * 「人们歌颂友谊，只是因为友谊没有结局」 * 「友谊的伟大在于：虽然你只陪我度过了某一段人生，但是你也彻底改变了我身上的某一个部分，这部分会代替你永远陪伴着我」 * 「友情允许嫉妒、试探、扭曲、歇斯底里，但你也要允许别人只能爱你到如此程度」 * 「人和人的交往说到底还是远一点的好」 * 「你其实并没有你想象的那么需要朋友？！」 ❓本期探讨 * 人们为什么追逐友谊、赞美友谊、执念那些没有结局的友谊？ * 有阴暗情绪的友情到底是不是真的友情？ * 如何坦然接受朋友的走散？ 📖推荐阅读/观影 * 《机器人之梦》电影 * 《形影不离》-波伏娃 * 《我的天才女友》-费兰特 🎵BGM * Alfonso De Vilallonga,Public Domain-Whistling Danny Boy /from《机器人之梦》 * Alfonso De Vilallonga,Al Mckay,Maurice White,Allee Willis-Septemberizing Pianofrom《机器人之梦》 * Earth, Wind & Fire-September/from《机器人之梦》 * 摇篮曲 ⏳时间轴 00:37 开场 02:14 谈描述友情的影视作品《绿皮书》《触不可及》 03:15 迄今为止对成年人友谊描述最好的电影《机器人之梦》 04:30 拉片《机器人之梦》剧情 14:00 大家为什么追逐友谊？ 14:30 我的人生电影抽帧时刻是高中时期和失联6年的朋友相遇的故事 19:32 从波伏娃的《形影不离》中找到友谊为什么伟大的答案 27:37 友情中也并不全是美好的品质 30:31 越位社交 32:34 从《我的天才女友》谈友谊中的嫉妒心理 37:50 从《形影不离》谈友谊中的试探心理 40:51 从情感排序谈友谊观的变化 43:07 从联系老友谈如果接受友谊的淡化 46:35 你是我失去的朋友中，最不必的挽回的那一个 48:05 一些感谢 49:55 对友谊的期待

🙎嘉宾介绍 * 嘉宾身份：西贝贝 * 本期背景：西贝贝是与小胡相识20年的朋友，结婚9年，全职家庭主妇6年，对于自己目前家庭主妇生活打9分（满分10分），也是小胡目前看到的当家庭主妇当的最开心的一位 💬本期观点 * 「家庭主妇是一场豪赌」 * 「你需要被看见，但并不需要一直被看见」 * 「牛奶打翻了就去解决牛奶打翻的问题就好了，不要为了还没有发生的事情焦虑」 * 「焦虑源于过度美化未选择的路」 * 「看不到山顶的风景，但如果我已经看到山腰的风景那也够了」 ❓本期探讨 * 家庭主妇到底是不是一场困境？ * 家庭主妇最大的困扰是什么？ * 收入是否是亲密关系中的“权力”主导地位的决定性因素？ * 家庭主妇如何平衡亲子和亲密关系的精力分配？ * 如何处理对另一半出轨担忧的不安全感？ ⏳时间轴 00:29 嘉宾介绍：@西贝贝 01:00 选题灵感源于在老家一次简短的碰面 01:40 家庭主妇生涯介绍，6年家庭主妇 02:40 为何对自己的家庭主妇生活竟能打到9分高分（满分10分） 03:29 如何衡量是否适合家庭主妇的生活：1️⃣另一半支持2️⃣收入条件 04:00 做家庭主妇的困扰1️⃣收入来源2️⃣因旁人的讨论变得敏感 08:17 为照顾孩子甚至计划幼师资格证去孩子所在幼儿园任职 09:00 孩子入学变成了找寻自我的开始 10:53 如何解决 和另一半的“伸手要钱焦虑”？ 12:00 伴侣之间的“嫉妒心理”使得家庭主妇的处境变得更孤立无援 15:33 趁早放弃改变伴侣的心理，高分的家庭主妇生活需要非暴力沟通和不断的磨合 16:40 选另一半也是要靠“赌” 17:14 主妇智慧1️⃣：永远不要在外人面前抱怨和吐槽另一半 20:15 被朋友背刺后发现：永远不要轻易介入别人的婚姻问题 22:41 婚姻的好处（仅限西贝贝本人！！！） 23:36 需要被看见，但不需要时时被看见 04:37 亲妈的质疑所带来的困扰 28:25 解决旁人审视目光的核心是另一半的挺身而出 29:54 通过激发伴侣对亲子关系的渴望来避免另一半逃避带孩子的心理 33:14 解决由收入带来的权力失衡问题最好的办法是工资上交？ 34:20 主妇智慧2️⃣：分配给自己的精力比亲子和伴侣都要多 35:10 如何调控亲子和亲密关系之间的精力分配 37:30 最近的一次婚姻危机竟源于一次算命？ 40:46 如何处理担心另一半出轨的不安全感？ 43:21 可以坦然接受另一半出轨的原因是坚信自己有独立活下去的底气 44:28 主妇智慧3️⃣：绝对不会因为孩子选择将就婚姻 46:28 不将全家主妇的焦虑转移给亲子关系 47:35 焦虑源于过度美化未选择的路 49:35 主妇智慧4️⃣：自我暗示和容易知足 50:26 容易感知幸福的能力源于儿时的过度孤独 54:20 主妇智慧5️⃣：要承认、察觉、分析自己的情绪 55:50 主妇智慧7️⃣：对孩子无期待，放弃鸡娃 60:00 家庭主妇也是一场豪赌 62:00 自洽的秘诀：放弃证明自己

💬本期观点： * 「人生不会被搞砸，但会被搞复杂」 * 「其实维持平淡而普通的人生需要付出更大的心力」 * 「有些人搞错了人生的顺利，先把自己的人生搞复杂，再去做拯救自己人生的大英雄」 📖本期目录 * 选题背景：由被抛弃在川藏线的徒步女孩引发的思考 * 自我剖析：花费着巨大精力反而获得了一个普通平淡的人生？ * 故事一：身残志坚的摩托青年其实是自己亲手“搞砸”人生的凶手？ * 故事二：为什么敢爱敢恨勇斗渣男的表姐的人生局面会变的如此惨烈？ ⏳时间轴 00:23 人生的容错率 00:34 选题背景：由被抛弃在川藏线的徒步女孩引发的思考 02:27 自我性格剖析：偏i，对于人生的选择谨慎而犹豫 03:12 人生会不会搞砸？有没有必须把人生搞的太复杂？ 03:37 老师父母眼中的乖孩子其实内心也藏着想要叛逆的火种 05:58 通过一次入职欢迎会发现自己的人生过于平淡 08:11 过着性价比极低的人生“虽然平淡，但也需要付出了极大的努力” 09:13 目睹了其他人“精彩”的人生，让我重新看待平淡 09:36 故事一：戴着义肢完成环疆自驾的摩托青年 12:33 故事一（暗黑版）：穿戴义肢的真相究竟是什么？ 14:41 故事二：机智果敢勇斗渣男的表姐 19:06 故事二（暗黑版）：与渣男婚姻的牢笼竟是自己铸造？ 21:17 人生不会被搞砸，但会被搞复杂 22:30 其实，维持每一份普通和平淡的人生也都需要付出巨大的心力和精力

💬本期观点： * 「只有彻底的失去未来，才能真正的拥有现在」 * 「悬而未决才是人生的常态」 * 「所有人在脱离正轨后的第一件事是想尽办法回归正轨」 * 「到达谬误：认为幸福、成功或人生的意义是一个可以“到达”的终点或目的地」 ❓本期探讨 * 人生是旷野而非轨道？旷野在哪里？人生的正轨到底是什么？ * 为什么我们喜欢给自己设置所谓的“阶段目标”？ * 为什么我们干着痛苦的工作却不敢轻易辞职？ * 有重要的待办时，为什么没有心情做其他任何事？ * 怎么修炼自己对抗焦虑的心态？ ⏳时间轴 00:26《塞尔达·旷野之息》是世界上最伟大的游戏（之一） 00:55 本期主题《人生&旷野》 01:09 人生是旷野而非轨道，这句话合理吗？ 02:11 白领打工人如何被“退休梦”同时激励着和禁锢着 03:30 对人人高喊的自由最有体验发言权的居然是失业人员 04:33 裸辞满心以为可以追求自由的人第一件做的事居然是重回正轨 05:25 「到达谬误」 06:30 计划挣够6000w美金就退休的老板最后结果如何？ 07:45 不论我们处于什么社会位置，总喜欢将幸福寄托在一个不确定的未来上 07:55 你的焦虑只是因为你不喜欢悬而未决的感觉 08:48 悬而未决才是人生的常态 09:27 只有真正的失去未来，才能真正的拥有现在 11:10 三个心态 11:20 心态1:寻找兴趣支点 13:05 作为低精力老鼠人在失业后完成了哪些蜕变 14:24 心态2:锻炼自己接受悬而未决的能力 15:16 逼自己对时间进行模块切分，与悬而未决相处 16:11 心态3:和不必要的物欲切割 16:54 物欲带来的焦虑大于满足感时就需要阉割 19:20 “刻舟求剑”是一件很愚蠢的行为，不要总为后天的事去发愁 20:04 祝大家都早日抵达心中的旷野 🎵BGM * メインテーマ (主题)-片岡真央,岩田恭明 from《塞尔达传说》 * 马宿-片岡真央,岩田恭明 from《塞尔达传说》 * 襲歩(夜)-片岡真央,岩田恭明 from《塞尔达传说》

💬一个“典型”的中年人的自白： “我长期过着双面人的生活” “我一直觉得背后藏着一个「第三个我」” ⏳时间轴： 00:25 开场介绍 00:45典型中年人的人生介绍 扮演18年的好学生，当了10年的牛马，赶上了一点互联网的尾浪，“成功”在35岁之前失业 02:44 第三个我 我一直觉得在“自我认知的我”和“别人眼中的我”背后还藏着一个「第三个我」，他在偷偷观察我的人生，对我人生的重大节点发出警告 03:39 十年播客梦 大约是10年动心想做播客，但总因为别人的语言被劝退，成功的践行了这句“种一棵树最好的时间是十年前或者现在” 05:15 散步回家 成年人背负的压力和责任太多，留给我们追赶夕阳和晚霞的时间并不多，我们一起慢一点，再慢一点，一起散步回家