🎉「大厂AI局」 🎩 本期嘉宾 谢风：34.5岁的互联网打工人，也是一位3岁女孩的父亲。 小T：互联网大厂打工近10年，大部分时间在北京，近期在新加坡，对目前比较焦虑，因为还是处于一个比较底层偏执行的这样一个角色。 ⏰时点索引 14:15 目前AI对大家的工作有什么具体的影响吗？ 23:30 不用过于焦虑，大模型能很快从0到1 ，但是深入业务需要时间 29:54 公司都在强推AI，老板放话少投资的危险大于错投资 38:00 35岁人的焦虑，更来自于现在的校招生都比自己小一轮了 41:49 AI浪潮下，主播CICI拥有教练技能帮大家看清优势开展职业第二曲线 47:57 想对现在的自己说，做好手头的事情，活在当下亦是最好的生存智慧 🔮内容注释 ❣️如果你也AI相关的问题想跟大家讨论，欢迎评论区交流

🎉「纯牛逼局」 🎩 本期嘉宾 KK：年中和年底都拿了绩效顶级绩效、清华的本科、校招top offer进大厂，这样一位“天之骄子”的完美的“优秀外壳”下，我们来挖一挖无法在简历上书写的、甚至带点“玄学”色彩的实战智慧～ ⏰时点索引 02:57 是什么让你拿到了这个最高绩效，你做对了什么？ 08:09 一般绩效的同学如何突破瓶颈 18:54 选择、努力跟运气他们大概分别是一个怎么样的分布。 34:32 清华的同学是怎么学习新事物的 46:48 顶级绩效者给大家的忠告 🔮内容注释 ❣️如果你也绩效相关的问题想跟大家讨论，欢迎评论区交流

🎉「老友局」多年老友，圆梦开播客的初衷，老友聊天，好不畅快～ 🎩 本期嘉宾 山哥：我们见过各个版本的彼此，我们一起漫步上海的弄堂和北京的胡同，我们也一起在雨崩和麦理浩径探索美景与体能的边界 七七 ：我们做过同事，我们还是室友，我们共渡疫情，我们也一起漫步上海的弄堂和北京的胡同 ⏰时点索引 14:48 对第一份工作的体验感如何 26:57 当一个城市开始影响生活幸福感 44:01 下一份工作我们都会考虑离家近一点 1:03:16 我没有和北京绝交，城市只是容器，换一种方式跟北京相处 🔮内容注释 ❣️如果你也在南北方都生活过，也从北京来到杭州生活，欢迎评论区交流

🎉「老友局」十年闺蜜 🎩 本期嘉宾 春草：我们认识超过十年，第一份实习认识的职场嫡长蜜，她也曾经在北京大厂，如今回到小城市已有四五年 Cici ：裸辞回到小城后，跟闺蜜聊聊天 ⏰时点索引 04:30 大厂精致都市丽人，在小城市穿省服 13:38 曾经的大厂人，在家吃饭的感受如何 17:31 分别用三个词形容在北京和小城的生活 🔮内容注释 ❣️如果你也对大厂VS小城的生活感兴趣，欢迎评论区交流

🎉「Cici人生特别节目」互联网大厂裸辞记 🎩 本期嘉宾 孔明：国际教练联盟认证MCC大师级教练/资深销售/第二人生作者/我的教练督导 秋婷：前大厂猎头，base德国的宝妈 Winnie：现大厂HR，跟我一样的ENFP Cici ：裸辞还有三个工作日就last day的时候，录下了这期播客 ⏰时点索引 03:23 十年的大厂人，为什么突然裸辞 08:45 辞职和教练和读书会有没有一些相关性 12:26 如果公司出100W人民币挽留，Cici会做出怎样的决定 21:17 裸辞后的一个月，发生什么对cici来说是重要的 🔮内容注释 ❣️如果你也年度复盘也感兴趣，欢迎评论区交流 🥳本期供应商：Cici、孔明、秋婷、Winnie ☎️链接孔明老师请关注以下公众号，链接秋婷和Winnie请评论区留言

🧑‍🎓「教练同学会」特别节目 2025年体验过飞拉达和跳伞的ENFP的cici，5年手账der，INTJ,同时拥有超多爱好的35岁中年少女Summer，是超爱体验的ENFP，目前是在一所高职院校当老师的Isabella，三个人的年度复盘的那些事儿 本期嘉宾：Summer、Isabella、Cici ⏰时点索引 03:20 Cici的年度复盘 13:07 summer的年度复盘 28:57 Isabella的年度复盘 48:50 以生命轮为工具助手的2026展望 🔮内容注释 ❣️如果你也年度复盘也感兴趣，欢迎评论区交流 🥳本期供应商：Cici、Summer、Isabella 生命轮图片在此～

🦸💥「读书会」特别节目 《迈向复杂世界的心智成长》 本期读书人：Cici、蓝老师、Queenie、孔明老师、晓霞老师、Sherry、Summer 是单一自我中心的以我为尊、还是被他人观点同化的规范主导、亦或是整合多种视角的自主导向、还是开放包容动态超越内观自变的，请听各位老师精彩的讨论 ⏰时点索引 激烈讨论话题，单一索引不够过瘾，大家自行探索关键点 🔮内容注释 ❣️如果你也对这本书感兴趣，欢迎把观点打在评论区一起讨论～ 🥳本期供应商 策划：Cici、蓝老师、Queenie、孔明老师、晓霞老师、Sherry、Summer 剪辑：Cici 图文：Cici 以下是P67-P69以及亚伦案例的具体内容

🦸💥「蓬荜生辉」栏目 Queenie：前世界500强HRD，用最近读的《The Pathless Path无路之路》的哲学，探讨如何在主流路径之外，亲手开辟一条属于自己的、充满意义与自由的道路。 Cici【播客主理人】:「大厂双轨行者」，互联网大厂 [岗位]× 在职人生教练，聚焦 “不离职启动第二人生”，用大厂思维解决 “时间 / 精力 / 验证” 三大转型难题 来看看两个行业的人，30+和40+的姐姐，能碰撞出怎样的火花～ 在本期播客发布的时候，Queenie已经完成自己的产品，离产品正式发布还有不到一周，让我们期待！ ⏰时点索引 01:27 有着25年职场经验的老兵如何开启第二职业？ 03:39 世界500强HRD如何走出世俗意义上的成功之路 14:14 还在带着黄金手铐的cici如何启动双轨模式 32:24 HRD视角如何看待职场监控式微观管理 42:08 正在打造职业生命诊断MVP产品的Queenie 🔮内容注释 ❣️如果你也对教练很感兴趣，想找个教练聊一聊，或者感兴趣Queenie的产品，请评论区联系我～ 🥳本期供应商 策划：Cici 剪辑：Cici 图文：Cici

一个裸辞全职质疑并且实践中，一个兼职坚守想要进行商业化探索中，来听听一线教练从业者的真实对话～ 🦸💥「神秘顾客」栏目 本期嘉宾：5年外企/5年互联网/3年记者，目前在自我探索的教练人 声明：本期播客内容均为两位主播的个人真实感受，之所以全程无广胜有广，那可能是教练的魅力~🤣🥰🥰 ⏰时点索引 03:01 对教练的效果和价值还是持怀疑态度？ 15:50 相信客户是本自具足的 36:50 教练最核心的价值是通过反馈和对话，让客户感受到自己的样子 44:43 深度体验教练工具U型情绪，教练说到竖起汗毛 🔮内容注释 ❣️如果你也对教练很感兴趣，想找个教练聊一聊，请评论区联系我～ 🥳本期供应商 策划：Cici 剪辑：Cici 图文：Cici

来我们之间，到我家做客，肆意聊天，看见彼此～ 🦸💥「神秘顾客」栏目 每期邀请可爱又迷人的嘉宾唠上10块钱的~ 🔥本期等灯、Cici 和 阿烫 三位新手人生教练 (life coach) 一起，聊聊各自如何走上教练的学习/进阶/修炼之路，这一路的成长与收获；以及想要入门的小伙伴如何快速了解、判断进入教练领域。 声明：本期播客内容均为三位主播的个人真实感受，之所以全程无广胜有广，那可能是教练的魅力~🤣🥰🥰 ⏰时点索引 03:14 哪一刻开始决定学习教练？ 10:22 学习教练前后的能量变化 17:30 人生教练 life coach 的定义/ 什么是教练 & 教练和心理咨询的区别 23:56 学习教练的收获 38:37 给对教练感兴趣的小伙伴一些新手小tips 🔮内容注释 等灯提到的播客：第二人生是本书 等灯DDZ主理的播客：开心便利店 ❣️如果你也对教练很感兴趣，想找个教练聊一聊，以下是三位主播的📕 📕阿烫 📕等灯DDZ 📕Cici：博客留言给我吧～ 🥳本期供应商 策划：Cici 阿烫 等灯 剪辑：等灯 图文：等灯

石头： 一个高敏ENFP，对话很能给我能量，但是在现在的工作中很少有说话的场子，E人朋友也比比较多，想定期很朋友们聊聊，所有有了这档博客。 一个互联网老人了，有着8年互联网大厂经历，还有两年世界500强工作经历，所以第一期想跟大家聊聊30+姐姐在互联网活的怎么样 慢慢： 今年也是刚步入30岁，毕业就在互联网大厂8年，纯正互联网人，距离网传35岁结束职业生涯也就5年啦，正是该焦虑时刻，希望通过我们的一些对话和讨论，能给大家带来一点共鸣、启发。 本期跟大家坦白下本期的生存现状