Hello，大家好，欢迎大家收听第5期节目，本期节目主要围绕“妇女节”、“女性议题”展开。这一次的节目可能语速稍快，希望大家谅解QAQ show notes： 02:59媒体、商家将妇女粉饰成女神仙女给人带来的感觉是，妇女好像是一个难以启齿的词语。 04:14一边祝福着女神节快乐，一边说女神节活动7折优惠，企图从女神们的口袋中掏点钱出来。 05:27很多时候，社会问题就是存在于那些我们模模糊糊、隐隐约约可以感觉到不对劲，但是又说不出来哪里不对劲的这样的一些地方。 06:37正视被污名化的“妇女”、“三八”、“名媛”、“小姐”、“大妈”。 10:41好像女人温柔就是又作又嗲，有女人韵味就是情色。 11:47我们也应该向男性提出要求。 12:16晋江文学城vs大众读者：到底挑动了谁的麻筋？ 18:32性产业合法化并非是保护弱势群体的权益，而是合法化对弱势者的暴行。 20:12在做选择之前，我们应该拥有选择这项合法权利。 20:18世界需要更多的“小帕（帕孜力亚尔·帕尔哈提）”。 25:05女性困境的本质是失失权，失去了定义现实、设定标准、支配资源的权利。符号领域的实权，也是最隐蔽和最根本的失权形式。 25:51失权是一个漫长的社会过程，赋权同样也是一个漫长的过程。 29:28“权力”与“权利”：前者是我能够去做什么，后者是我能够享受我做什么之后带来的利益。 30:54女性主义作品推荐：《从零开始的女性主义》、《一间属于自己的房间》、《大法官金斯伯格》。 36:31社会已经对女性非常苛刻了，我作为其中一员，真的不能再多苛求其他女性什么了。 38:22女性群体里应该有更加直白的情感表露，让彼此看见自己最真实的想法。 BGM： 《What I was made for》- Billie Eilish 《BLUE》- Billie Eilish

Hello，大家好，这里是Cici，欢迎大家收听《嗯，我在》第四期节目。本期节目结合Cici的港澳旅行展开，讨论了过去令Cici感到不快的灵感模式、港澳旅行中的精彩瞬间、理想相处模式、对于人生中“选择”的思考。希望你会喜欢这期节目。 Show Notes： 01:07在高中时期，我就隐约发现了一个问题，那就是我能够和他人进行深度谈论的话题很少。 03:15有一部分个人的痛苦并不适合让其他人来参观。 04:32停止向这个世界描绘你的监狱。 06:33我并没有想要模仿或者评判什么，只是在很平静地观察着，因为我很喜欢这样的状态。于是我开始思考，我应该如何做才能够让自己拥有这份松弛。 12:23我真的不想要再从爱里学到一些什么了，能够在爱里躺下来并喘口气，这就是我希望的。 13:51如果花4年的时间去认清自己不喜欢某件事物的话，其实也没有什么遗憾，更没有失去什么。 14:40她说：“说中国的女性放弃自己放弃得太早。” 15:23当我意识到我欣赏那些拥有强烈主见、个性以及执着相信自己的女人的时候，我并不认为她们很讨厌，反而向往她们身上那股无法被任何结构压抑的生命力和欲望。 16:00生命中有这样的角色，当你排在长长的队伍里，侧身向前望去，看看还有多久才能结束这漫长的等待时，有一个人牵住了你的手径直掠过警戒线和人群，大步向前走去。 17:56怎样的恋爱才是正统的恋爱？ 18:55命运给我们很多选择，你选这个选项是错的，选另一个选项也是错的，可能他给你的所有选项都是错的。但他的目的并不是为了让你去选择正确的答案，并不是为了让你从这些选项里推测哪一个结果是好的，哪一个结果是坏的，而在于让你自己做出选择，做出选择这样的一个动作。 19:50不要惧怕做出选择。 21:35这世上没有监狱，也没有长长的队伍，需要一个人花费自己的青春年华去静默地等待与忍受。 22:11下期预告以及祝福：希望大家在春天都拥有好心情。 BGM： it would feel like this - girl in red midnight love - girl in red someone in the crowd - La la land (Original Motion Picture Soundtrack)

Dear Everyone： Happy New Year！ 这一期Cici老师对2025年的总结，以及对2026年的展望。这一整年Cici经历了很多，新的一年希望自己可以从“自嬷”达人转化为真正爱自己。 BGM： 《Soft Spot》 by. keshi 《What Was I Made For》by. Billie Eilish 《I GUESS I'M IN LOVE》by.Clinton Kane Show Notes： 01:51以至于有的人会评价我说：“Cici, 你别自嬷了。”网上说的自嬷，大意是平庸的人为了消解自己的平庸或者麻痹自我，而用一种英雄主义式的叙事来告诉自己你并不平庸。 02:52只有顾影自怜，我才能够看清究竟是谁一直在陪伴着我——那就是我自己。 04:03有一次我和朋友一涵聊天的时候，发现我们都不喜欢在吃东西的时候有其他人来吃我们碗里或者手里的食物，不管这个人是我们的家人、恋人还是朋友。很多人说这是一种护食，但我们却更愿意把这种现象解释为一种自我秩序被破坏的不适。 05:39一旦我的原则被人触犯，我会认为这是在公然挑战我的底线，在冒犯我内在世界的秩序，而我绝对不允许这样的事情发生。 08:16我在过往几十年甘愿被优绩主义、完美主义规训，因为我觉得循着这条人人都称赞的道路走下去，是最省时省力的。然而，在这条路上，我牺牲了太多，一直压抑着真实的自我，造就出表里不一的感觉，这样的代价很沉重。 09:15我现在正在慢慢的接受自己的不完美，以及认清我自己到底需要的是什么。 10:56人类真是难搞的生物，爱恨都不如其他动物那般纯粹。恨一个人，做不到一口咬到她的大动脉上，把她咬死，爱一个人，又做不到忽略曾经对方带给自己的伤害。 12:51我顿悟，“永远”这个词指的不是一段关系，会一直延续到未来。而是代表一段关系停留在我的记忆中，默默伴随我走向以后的人生。我不再认为曾经的旧旧人旧事再度进入我的生命是一种幸运。相反，我认为这会打乱我现有生活的节奏。 13:29这里已经没有多余的位置留给过去的人了，当他们再度降临我的世界，这种感觉真的很割裂，像是彩色电影里出现了一帧毫无逻辑的黑白镜头，非常的格格不入。 14:19我们总会听到一句话，那就是“时间会抚平伤口”。不，不会的，时间只会让你忘记处理那个伤口。但它仍然存在，并且会慢慢的发炎，这种慢性炎症会伴随着我们成长。在某一个勾起你被中伤的记忆的锚点出现的时候，你才会感受到一种剧烈的痛苦。 16:52任何关系超过了一定的安全距离都会出现问题。毕竟人都是有着自身的欲望和阴暗面的，有着自己的基本运行规则。一旦超过了安全距离，就像打破了洛希极限一样，越亲密越容易滋生轻蔑。 17:28不要把自我课题嫁接到他人的生命中去。这是我对自己的要求。 18:46有审视必然伴随着客体化，有客体化必然伴随着评判。这样的底层逻辑是没有办法导向自信的，而是经过多方对比评价之后得出的“优越感”。 19:20自信，在今天的我看来，是在认识真实自己的基础上，爱上那样的自己。可在此之前，我从来没有真正的认识过真实的自己，更不要说爱上真实的自己了。相反，我给自己营造了虚幻的滤镜，并说服自己爱上她，爱上一个完美的自己。 20:18其实时至今日，我仍然会有一种恐惧，那就是他人施加在我身上的爱有一天会消失。简单来说，就是我害怕有一天我自己不被爱了。 20:31人生何其广大呀，非要纠结爱与不爱，但无法否认的是，立体复杂如我这样的人，就是会有幼稚的瞬间。我接纳自己有这样幼稚的瞬间。 21:37既然一个人无法爱上斤斤计较、多疑多思，没有什么新鲜感的的我的话，那我要她有什么用？ 22:15我的人生需要的是一位可以跟我并肩同行的人，接纳我的不完美，也欣赏我的优秀。 23:41祝愿彼此都能够在各自的生活里收获幸福，即使我们其中有些人已经没有办法再见证对方的幸福了。但幸福一直存在。嗯，我也一直都在。 24:08我们2026年见。

本期播客主要讲讲Cici最近对于“爱”的体悟和理解，关于爱、关于爱的方法论以及爱的旁枝。 Show Notes: 01:33 爱是你从自己鸡飞狗跳的生活中看见另一个人鸡飞狗跳的生活，看见对方幸福的时刻，也看见对方痛苦的时刻。爱是看见ta的执着，ta的无奈，ta的愤怒，爱也是看见ta的胡思乱想，以及所有的沉默的付出。 02:00 爱是个体跨越阻隔的情感双向盈余流动。 03:33首先我要保证我们对自己的爱是充盈的，只有这样才能够从自己鸡飞狗跳的生活中看见另外一个鸡飞狗跳的人。 06:36我们可以去看那些将爱描述的绘声绘色的文学作品，借助它们拓宽自我对“爱”的认知边界，但千万不要沉溺在由文学构筑的美好幻觉里，睁开双眼，先打扫干净自己一地鸡毛的生活，然后将目光对准那个鲜活的、立体的生命。 11:31其实爱它是一种能力，有天赋，也有后天形成的成分。 12:10 其实我从来都不认为“恨”是“爱”的对立面，“爱”是一个非常复杂立体的情感，它滋生出了很多其他的情感，这其中也包含着“恨”这样比较极端的汹涌的情感。可以说我认为“恨”是基于“爱”滋生的极端产物。 17:0210多岁的我坚信我这辈子都会恨透他，但其实一切的恨都源于他爱我的程度没有达到我的预期，没有达到我幻想的那个程度，都源于现实打碎了我被爱的幻想。 19:03爱是需要我们用一生去理解的事物，如何自爱与如何爱他人，是需要我们用一生去践行的课程。我相信现实世界远比文学作品中的爱更加鲜活，因为它关乎到我们每一个人的生活。 BGM： 1.《skeletons》- keshi 2.《Spring Night》 - Oscar Dunbar 3.《Re: Stacks》- Bon Iver

Hello，大家好。这里是《嗯，我在。》播客节目的001期。 第一期节目，随便聊聊。希望大家喜欢听我碎碎念。 Show Notes： 01:00 这是一档什么节目&节目名字的寓意 Key Word：陪伴 02:39 创办这档节目的重要因素：自我认同危机的产生与化解——“亲密产生轻蔑，虐待产生忠诚” 05:28 沉没成本不参与重大决策 06:20 人际关系交往原则：用行为定义关系，而非用关系包容行为 12:04 在我解答一个个人生课题的时候，有一群帮我递笔的朋友 13:02 仍然有人面临着我曾经面临过的问题，不过实践证明——虽然痛苦带给人的消损非常可怕，但是幸福是可以通过自己的双手构建起来的，即使二者不可抵消，但自己构建的那一份坚实真实的幸福,却可以支撑你在狂风暴雨里走得更远 14:16 今日话题🌸：在这个秋天学习如何平静下来 18:28 弄清楚自己到底想要什么的前提是必须先去体验各种各样的事物 21:38 学习或许无法完全改变人生，但可以教会我如何过好自己的人生 25:24 对自己曾经向往的世界去魅，那个世界的参考标准对我没有任何的意义,因为我主动退出了那套评定体系 26:09 人应当回到滋养自己的土地 27:01 想要平静，就得先经历狂躁、崩溃、愤怒、迷茫、悲痛,平静是容纳所有情绪而不情绪，决堤是接受而不回避,是自爱而非自恋