本期嘉宾 鞠肖男，资深文物收藏家、文物回流从业者、茶文化溯源研究者、《喝茶问祖》作者。早年深耕文物领域，长期从事海外流失文物回归工作，为多家文博机构征集珍贵文物，同时涉足珠宝行业。中年因饮茶收获健康转机，历时16年跨界深耕茶领域，以文物研究的考据思维、中国传统文化结合现代科学手段，奔赴深山实地溯源、探究茶史与茶本源，拜师茶学专家，联合科研机构开展基因检测，锁定茶发源地核心区域；建立茶叶生态评价体系、完整茶学学科体系与茶叶综合品质评价标准，其茶品顺利通过欧盟800余项食品安全检测。直面行业乱象，致力于为中国茶正本清源、建立行业标准、梳理茶学体系，推动中国茶走向国际，同时规划数字人项目传播正统茶文化。 核心主题 围绕中国茶溯源、茶学体系搭建、茶叶标准建立三大核心展开。结合个人跨界经历，讲述茶改变人生的机缘；以文物研究思维剖析当下茶行业认知乱象、体系缺失、标准空白等问题；实地走访结合基因科学、多学科交叉考证，探寻茶树发源地与茶历史演变脉络；解读六大茶类形成逻辑、茶叶加工本质与好茶核心判定标准；剖析中国茶“有品类无品牌”、国际市场竞争力弱、产能滞销等行业痛点，分享茶叶品鉴实用方法，并谈及以数字人传播茶文化、推动行业新标准落地的长远规划。 成长感悟 1.跨界思维，打破行业认知壁垒：将文物考据“溯源、求实、立标准”的思维运用到茶研究中，发现茶行业存在源流不明、核心概念模糊、学科体系缺失等诸多问题。坚持先正本清源，再谈品鉴感知，反对单纯以个人口感、心情定义好茶，主张以客观标准作为评判根基。 2.多维求证，坚守求真务实底色：探寻茶树发源地不局限于茶学本身，逐层升维，结合植物学、生态学、地球发展史、古生物研究等多学科交叉考证，最终联合专业机构开展基因测序，用国际通用的科学方式佐证溯源成果，让结论具备公信力。 3.拆解本质，理清茶加工与品类逻辑：茶叶最早作为药用存在，唐代之后转为日常饮品。茶叶加工的本质是趋利避害，早期为方便储存运输，后期为弱化苦涩口感；原料苦涩度越高，所需加工工艺越复杂、发酵/烘焙程度越深，最终形成白、绿、黄、青、红、黑六大茶类，且高阶原料可向下制作低阶茶类，反之则不成立。 4.行业破局，标准是发展核心根基：中国茶产业陷入“有品类无品牌”、高端国际市场占比低、产能滞销的困境，核心原因是缺少完整的茶叶品质评价标准，尤其缺失原料生态评价体系。建立统一、可量化的综合评价标准，是规范行业、打造品牌、提升国际竞争力的关键。 5.知行合一，文化重在落地运用：熟读传统文化典籍并非终点，难点在于运用传统文化解决现实问题。以道家自然法则、传统哲学为理论根基搭建茶学体系，是传统文化落地应用的实践，唯有深耕领悟、长期沉淀，才能让古文化赋能当下行业发展。 金句分享 1.“茶让我还阳，也让我决心把茶的一切彻底搞明白。” 2.“源流不清，这个行业里就谈不上真正的专家。” 3.“感觉是外延，不是根本，先界定事物本身的好坏，再谈个人感受。” 4.“原料苦涩度越高，用到的加工手段就越多越重，茶叶颜色也就越深。” 5.“最好的食材，依靠最简单的加工，大味至淡，回归本味才是上品。” 6.“中国茶有品类、没品牌，核心症结就是没有一套完善、统一的行业标准。” 7.“标准是社会发展进步的重要标志，茶叶行业想要行稳致远，必须先立标准。” 8.“真正的好茶自带强大活力，如同清水洗尘，能褪去加工带来的伪装。” 9.“人法地，地法天，天法道，道法自然，自然法则才是评判茶叶的最高准则。” 10.“我用十六年为茶做事，不求其他，只为给中国茶、广大茶友一个交代。” 分段亮点 00:00 - 07:00 人生转折：讲述文物从业期间作息紊乱、身体亮起红灯，患上重度脂肪肝、糖尿病，身体状态极差。偶然接触古树茶，坚持饮用一年后体重下降三十余斤，各项身体指标明显恢复，感慨茶汤让自己重获健康，就此决定跨界钻研茶叶。 07:00 - 15:00 拜师茶学名家：放弃文物相关工作，寻访业内顶尖学者，拜入茶学专家刘仲华门下。坦言行业诸多基础难题无人能解答，刘仲华虽不能直接作答，但可为研究指明方向、校验成果，是自己在茶领域最敬重的引路老师。 15:00 - 23:00 剖析行业认知乱象：指出茶行业概念模糊的通病，大众对“好茶”的定义众说纷纭，如同盲人摸象。强调茶叶品质有客观标准，个人口感、心情只是附加感受，好茶的前提是本身品质与安全性达标。 23:00 - 32:00 构建茶学核心体系：点明传统茶学缺乏完整学科架构，耗时十余年搭建两大体系。提出九大生态量化评价指标，可通过生长环境判定原料优劣；梳理六大茶类成因，讲明原料苦涩度、加工工艺、茶类色泽三者的对应关系。 32:00 - 41:00 多维度溯源茶树本源：依托传统文化理念，结合茶树形态、野生茶树品种分布、地球演变、古生态等多学科交叉考证，综合判定云南临沧是全球茶树发源地核心区域。 41:00 - 48:00 基因检测佐证溯源成果：采纳建议使用基因检测这一国际通用科学手段验证结论，辗转对接多家机构，最终与杭州中国茶叶研究所合作，采集核心产区茶样完成基因排序，为茶树建立基因谱系，计划在国际权威期刊发表研究成果。 48:00 - 56:00 解读茶历史与加工逻辑：梳理茶叶发展脉络，唐代以前茶作为药材使用，唐后转变为日常饮品。讲解茶叶加工的两大初衷，早期紧压工艺为解决储存、运输难题，后期杀青、发酵、烘焙等工艺，主要用来弱化茶叶原生苦涩感，同时说明加工会损耗茶叶天然内含物质。 56:00 - 62:00 好茶判定逻辑与品鉴技巧：类比高端食材的加工规律，顶级古树茶仅需简单处理即可饮用。总结海拔、茶树形态、树龄与茶叶品质成正比，分享“海拔一千米以下难出优质原料”的判断经验，介绍交替试饮的简易斗茶法，普通人也可快速分辨茶品优劣。 62:00 - 67:00 行业痛点与标准建设：分析国内茶叶农残问题突出，多数茶品无法通过欧盟严苛检测，而自身茶品顺利通过800余项检测。指出中国茶产业存在“有品类无品牌”、高端国际市场占比低、产能滞销三大难题，根源在于行业标准缺失，同时介绍自己搭建的茶叶综合品质评价体系。 67:00 - 73:00 个人初心与未来规划：分享向哲学、佛学名家求学的经历，认为学习传统文化重在落地应用。谈及后续将打造AI数字人，面向大众普及正统茶知识。坚守十六年深耕茶领域的初心，立志完成茶史著作、落地溯源成果、推行行业新标准，传承千年茶文脉。 往期推荐 No22:对话百万畅销书作者黄有璨(上)｜一个高中辍学少年“打破规则”的人生实验 No20:对话作曲家邹頔(上)｜ 为李玉刚张碧晨创作，最动人是写给爷爷的歌 No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 鞠肖男，1960年生于湖南长沙，资深文物研究者、海外文物回流践行者、知名茶学研究者、《喝茶问祖》作者。早年毕业于黑龙江商学院（现哈尔滨商业大学）建筑专业，80年代进入原商业部基建司任职十年；90年代主动告别体制，投身装修行业赚取第一桶金，随后深耕文物领域二十余年，奔走海内外促成龙门、云冈、天龙山等多处石窟流失文物回归故土。后跨界踏入茶行业，耗时十六年为中国茶梳理源流、建立标准，其创立的茶祖的茶品牌产品于2022年随神舟十四号载人飞船登上太空开展航天育种试验。他擅长以文物研究的思维追根溯源，先后在文物、茶文化两大领域深耕钻研，始终秉持求真、务实的行事理念。 核心主题 本期对话回溯鞠肖男从少年成长、求学择业、体制工作，到辞职创业、投身海外文物回流，再到跨界深耕茶学的完整人生轨迹。分享不同时代背景下的人生抉择、求学逆袭经历、体制内的职场感悟，解读二十余年文物回流路上的见闻、文物鉴定与研究的方法论，以及从文物领域转向茶学研究的缘起、治学思路，探讨追本溯源、知行合一的做事哲学，展现一位跨界行者坚守本心、执着求真的人生底色。 成长感悟 1.成长环境塑造心性：年少时因父亲工作辗转多地求学，家庭无经济压力，使其淡化对财富的执念，不热衷钻营算计，更愿意遵从兴趣做事，视野也更为开阔。 2.绝境催生奋进动力：亲历上山下乡的艰苦，为规避农村劳作的艰辛，在基础薄弱的情况下咬牙补习，用两年时间补齐五年课程，抓住恢复高考的机遇成功考上大学。 3.认清自我，果断取舍：在商业部十年体制内工作，看清“职位赋予价值”的本质，加之自身性格不适应机关规则，不愿扭曲本性迎合环境，毅然选择辞职跳出舒适圈。 4.实干方能立足：辞职后放下身段从基础装修工程做起，不惧辛劳、脚踏实地，凭借吃苦耐劳的特质完成原始积累，始终坚持不靠过往人脉、头衔加持，依靠自身能力立足。 5.良师引路，少走弯路：深耕文物领域期间，结缘罗哲文等业内泰斗，虚心向顶尖专家求教，同时吸纳一线从业者经验，博采众长，快速构建起完整的文物知识与鉴定体系。 6.治学核心在于溯源：受文物研究思维影响，无论是文物鉴定还是茶学研究，都坚持深挖源头、理清脉络，以历史深度、全局视野、底层逻辑、文化高度四个维度钻研行业，做到知其然更知其所以然。 7.技艺与阅历相辅相成：文物鉴定的眼力，既要依托海量知识积累，更要依靠大量实物过眼与实战历练，犯错、试错是提升专业能力的必经之路。 8.万物相通，心法同源：研究文物习得的追根溯源、辩证思考的思维方式，同样适用于茶学研究，跨领域的核心是掌握通用的治学与做事逻辑。 金句分享 1.“我的人生没有刻意规划，大多是历史关头的必然选择，很多时候都是不想吃苦，所以逼着自己往前走。” 2.“教育的最高境界是挖掘孩子的兴趣并加以培养，一味束缚、管控，反而容易困住孩子。” 3.“坐在那个位置上，板凳上趴一只蛤蟆、一只猫，和我没有区别，真正的价值，是自己本身，而不是所处的位置。” 4.“研究一件文物，要看它的历史价值、材料、造型、考证、纹饰、工艺，六个维度综合判断，价格可以因人而异，但价值有客观标准。” 5.“文物研究教会我四件事：拥有历史的深度、足够宽的视野、找到事物的底层逻辑、站在文化高度总结，这套方法放在任何行业都能把事情做透。” 6.“北魏佛像之所以后人难以超越，是因为工匠读懂了佛想传递的心境，心中有所悟，笔下、刀下才有魂。” 7.“跟着行业里最厉害的人学习，不是崇拜身份，而是为了少走弯路，人生短暂，不必在歧路上耗费时光。” 8.“眼力是拿钱和经验一点点堆出来的，没有切肤之痛，就很难真正提升专业能力。” 分段亮点 00:00 - 12:30 嘉宾开场与童年成长：介绍鞠肖男“文物+茶”的双重身份，讲述其长沙出生、随父亲辗转各地求学的童年经历，解读成长环境如何塑造淡泊钱财、随性求真的性格，以及早年四处奔波带来的视野优势。 12:30 - 25:10 少年抉择与高考逆袭：回忆70年代末的时代背景，分享16岁参军、恰逢高考恢复后的两难选择；讲述中学学业荒废、基础极差，用两年时间突击五年课程的逆袭过程，分享单科集中攻坚的高效学习方法，以及化学成绩从5分到90多分的蜕变故事。 25:10 - 37:50 大学时光与十年体制生涯：讲述考入黑龙江商学院（现哈尔滨商业大学）建筑专业的缘由，回忆名校师资授课经历；毕业后进入原商业部基建司工作十年，看透职位与个人价值的区别，剖析自身性格与机关环境的冲突，萌生辞职想法。 37:50 - 51:20 辞职创业与结缘文物圈：1994年辞去体制内工作，承接装修工程赚取第一桶金；偶然接触中国文物学会，常年赞助年会，结识罗哲文等文物界泰斗，凭借真诚谦逊融入顶尖文物圈层。 51:20 - 63:40 文物实战、鉴定体系与海外回流：正式深耕文物行业，多次交学费积累鉴定眼力；系统讲解六大维度文物价值判定方法，分享奔走海外促成流失石窟文物归国展出的经历，解读北魏佛像的艺术与精神内核。 63:40 - 77:00 跨界茶学与人生总结：分享从文物转向茶行业的缘起，沿用溯源思维踏查茶山、翻阅典籍，耗时十六年为中国茶建立标准；介绍著作《喝茶问祖》、茶产品登上神舟十四号等成果，总结半生跨界坚守求真溯源的人生信条。 往期推荐 No22:对话百万畅销书作者黄有璨(上)｜一个高中辍学少年“打破规则”的人生实验 No20:对话作曲家邹頔(上)｜ 为李玉刚张碧晨创作，最动人是写给爷爷的歌 No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 黄有璨，85年生于贵州，连续创业者（14年创业经历），百万畅销书《运营之光》、《非线性成长》作者，原三节课联合创始人，36氪、虎嗅专栏作家，创业黑马导师。深耕AI应用与一人公司（OPC）领域，自2023年起关注大模型发展，累计投入约100万孵化AI相关项目，以实战经验解读AI时代的个人转型与社会趋势，传递“打破束缚、主动拥抱变化”的核心主张。 核心主题 围绕AI时代的机遇与挑战，聚焦一人公司（OPC）的崛起逻辑、AI对生产关系的重塑，以及个人与家庭在时代变革中的应对之道。核心探讨AI时代“变与不变”的本质，一人公司成为社会潮流的底层原因，不同人群的转型路径，以及子女教育如何适配AI时代，展现从“焦虑抗拒”到“主动拥抱”的认知蜕变。 成长感悟 1.拥抱未来的前提是接纳趋势：初期对AI存在“替代焦虑”与“阶层分化担忧”，直到2025年下半年AI应用批量落地，才认清“AI即未来”的本质，放下抗拒才能找到自身定位。 2.一人公司的核心是生产关系革新：OPC并非短期红利，而是解决就业问题与AI普及战略的长期社会潮流，其本质是市场经济下更先进的生产关系——个体独立负责、自由协作，减少组织内耗。 3.AI时代的核心竞争力是“人的独特性”：标准化、功能性工作终将被AI替代，而个人的审美、热爱、独特品味与情感连接，成为不可替代的核心价值，需从“追求效率”转向“沉淀个性”。 4.转型的关键是心智模式重构：职场人向OPC转型的最大障碍是“害怕失败”“依赖确定性”，而创业者的核心心智是“快速试错、高效验证”，AI时代更需要打破“正确标准”的束缚，拥抱即兴与鲜活。 5.教育的本质是释放而非束缚：AI时代的子女教育应减少规则灌输，聚焦正向动机引导，让孩子自主探索、借助AI解决问题，培养“自我构建安全感”的能力，而非依赖外部保护。 金句分享 1.“AI时代来了，与其担心被替代，不如拥抱它——它就是未来，抗拒未来毫无意义。” 2.“一人公司是不可逆的历史潮流，其势能下限不亚于当年的双创，甚至更高。” 3.“AI时代的真正命题不是‘用好AI’，而是‘加速成为AI’——未来每个人、每个组织都将拥有专属AI智脑。” 4.“把效率的还给效率，把人需要慢慢品味的东西还给人——AI替代功能性，人沉淀独特性。” 5.“未来人工作不再是‘不得不做’（have to），而是‘想要做’（want to），这才是AI时代的终极形态。” 分段亮点 00:00 - 25:00 AI认知的蜕变之旅：分享2023年接触ChatGPT后的探索历程，累计投入100万孵化AI项目的“交学费”经历，以及2025年下半年从“焦虑抗拒”到“拥抱信仰”的转变，解读AI应用落地加速带来的认知冲击。 25:00 - 45:00 一人公司的崛起逻辑：分析OPC从“亚文化”成为“社会潮流”的关键信号（两会提及、官媒宣传），拆解其背后的政府就业战略与AI普及需求，区分三类人群（资深创业者、中小企业、转型者）的OPC适配路径。 45:00 - 65:00 变与不变的AI时代：探讨AI对商品、服务、组织运作的全面重塑，强调“人类基本需求不变，但满足形式剧变”，提出“培训AI比培训人更高效”的观点，分享“AI负责成文排版，人负责观点情绪”的协作模式。 65:00 - 85:00 转型的心智挑战与破局：对比“好学生模式”转型者的困境（依赖标准、缺乏温度）与“反SOP者”的优势（即兴鲜活、充满独特性），分析AI对标准化工作（如财税、快餐烹饪）的替代必然，强调“热爱与审美”是核心竞争力。 85:00 - 105:00 一人公司的生存与协作：解读OPC的本质是“商业闭环+深度圈子”，分享如何主动构建同类社群、实现自由协作，破除“害怕被抄袭”“不好意思连接”的惯性思维，强调关系纯粹性与合作灵活性。 105:00 - 120:00 子女教育与未来展望：分享AI时代孩子教育理念（少束缚、重动机、促自主），提及自己孩子“用AI辅助摆摊卖手串”的案例，预测中考高考制度的未来变革，展望AI推动“物质不稀缺、工作为热爱”的终极形态。 往期推荐 No20:对话邹頔(上) No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 黄有璨，85年生于贵州，连续创业者（14年创业经历），百万畅销书《运营之光》、《非线性成长》作者，原三节课联合创始人，36氪、虎嗅专栏作家，创业黑马导师。高中辍学后从贵州北漂，历经中关村销售、日企销冠、新浪战略项目核心成员，如今深耕一人公司再创业项目，始终聚焦教育与个人成长领域，以自身经历诠释“打破束缚、重构自我”的人生逻辑。 核心主题 围绕黄有璨的非线性成长轨迹，从高中辍学的叛逆选择、北漂打拼的底层历练，到创业路上的迭代突破与自我重构，核心探讨人在时代变化中如何建立主体性、挣脱外界规训与自我设限，以及在实践中认清自我动机、实现内心成长的本质，展现普通草根通过“保持简单、打破束缚、借事修行”实现人生跃迁的可能。 成长感悟 1.打破规训的勇气：童年受父母“忍气吞声”的性格影响而怯懦，却在郑渊洁作品的启蒙下，萌发对“单一正确答案”的质疑，高中辍学成为打破原生家庭与应试教育束缚的起点。 2.走出去的价值：辍学后陷入抑郁困局，父亲带其北漂的决定成为人生转折点，大城市的多元环境与前沿信息，打破了小城的闭塞，为后续成长提供了全新视角与机缘。 3.简单纯粹的力量：底层打拼时专注当下、心无挂碍，不被过多选择困扰，仅聚焦“做好眼前事”；创业后仍保持这份纯粹，聚焦“创造价值”而非虚名，这种状态成为穿越困境的核心支撑。 4.创业即修行：从打工者到创业者的身份切换，倒逼视角升级与认知重构；创业路上的成功与挫折，让其不断打碎自我、突破惯性，在商业实践中完成对自我的深刻认知与成长。 5.和解与重构：与父亲的关系从长期对立到深度和解，本质是自我视角的转变——从“证明自己”的对抗心态，到理解父亲的人生经历与期待，最终放下执念，实现内心的真正自由。 金句分享 1.“性格底色并非天生锁定，自己的选择可以改变性格，进而改变人生底色。” 2.“当人生陷入困局，要走出去连接更大的世界，才不会困于一隅。” 3.“过去的时代追求确定性，而今天的叙事已经坍塌，人更需要关注自己的底层动机。” 4.“创业是最好的修行，意味着不断打碎自己、突破自己，接受过去的经验在下一阶段不再适用。” 5.“真正的成长是让心属于自己，不再被外在声音和力量所压制。” 分段亮点 00:00 - 25:00 原生家庭与叛逆起点：讲述贵州教师家庭的成长环境，父母“忍气吞声”的性格对童年的影响，以及郑渊洁作品带来的思想启蒙，分享高中辍学的底层逻辑——对单一人生答案的质疑与青春期的自我证明，以及辍学后与父母断绝关系的激烈冲突。 25:00 - 45:00 北漂启程与底层历练：回忆2002年坐29小时绿皮火车赴京的经历，父亲为其辞职北漂的付出，民办大学的短暂经历，以及2005年扎根中关村站柜台卖电脑的日子，分享当时“相信梦想、专注当下”的心态与拮据却充满希望的生活状态。 45:00 - 65:00 职场跃迁与认知觉醒：讲述从中关村销售到日企实验室设备销售的转型，通过三千字求职信获得面试机会的经历，三年打拼成为销冠的过程，以及在对比中认清自己不适合销售的真相，领悟“多做事、多碰撞才能看清自我”的道理。 65:00 - 90:00 创业启蒙与身份重构：分享2012年投身创业的契机，从打工者到创业者的视角转变，早期O2O教育项目的理想与挫折，以及入职新浪跟随彭少彬学习的经历，系统建立商业思维框架的过程。 90:00 - 115:00 三节课的崛起与挑战：讲述三节课从公益项目到垂直职业教育头部公司的发展历程，抓住互联网人才缺口的时代机遇，分享从个人IP到公司化运作的决策挑战，以及在业务扩张中不断打碎自我、突破惯性的成长。 115:00 - 135:00 重构与和解：回忆2020年后行业环境变化带来的业务困境，花两年时间放下过往成就、完成内心重构的过程，分享与父亲从对立到和解的漫长历程，以及当下一人公司创业的轻松状态与内心笃定。 往期推荐 No20:对话邹頔(上) No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 邹頔，中国音乐制作人、青年作曲家，2007年以第一名成绩考入四川音乐学院作曲专业，师从作曲家杨新民教授、李海鹰老师，深耕影视配乐与艺术创作，同时投身乡村音乐教育、残障困境家庭艺术公益等领域，系统研习中医智慧并融合传统文化创作二十四节气系列音乐，打造国乐启蒙音乐绘本《八音的秘密》，2019年获评全面小康十大杰出贡献人物，以音乐为纽带传递温暖与文化力量。合作过的艺人有：李玉刚、霍尊、林依轮、张碧晨、汪苏泷、王晰、阿兰、尹姝贻、戚薇等。 核心主题 聚焦邹頔的音乐创作与公益之路，从个人内在状态的守护、乡村与特殊群体的音乐公益实践，到中医智慧与传统节气的音乐融合，核心探讨音乐的治愈力量、创作与公益的双向滋养，以及传统与现代结合的创作探索，展现其以音乐传递善意、传承文化的初心与实践。 成长感悟 1.自我守护：认为守护初心与童心是保持内在美好状态的关键，需建立生存与内心追求的两套平衡系统，通过每日自我觉察、坦诚面对自身，实现生存与梦想的自洽，同时懂得善待肉身，将身体视为合伙人，倾听身体的需求。 2.乡村音乐公益：2018年结缘种太阳乡村公益，摒弃传统音乐教学模式，以倾听、收集自然与孩子的声音为核心，通过趣味体验激发乡村孩子的创造力，发现孩子内心的利他与智慧，意识到公益是真诚付出后彼此的滋养，自己也被孩子的纯粹治愈。 3.特殊群体艺术实践：参与漫游心灵之旅公益项目，为视障、患SMA的孩子创作音乐并举办音乐会，发现特殊孩子的鲜活生命力与强大自愈力，感受到公益中给予与接受的身份边界消失，人与人之间的精神共鸣与心流是最珍贵的宝藏。 4.传统与音乐融合：通过研习中医智慧与《黄帝内经》，发现传统节气智慧对当下生活有指导意义，将节气、易经、方言、传统民乐融入音乐创作，在体验节气中捕捉创作灵感，虽创作过程因方言等问题遇阻，但也在学习中感受一方水土的文化魅力。 5.时间与家庭：公益与创作中遇见多元的生命状态，愈发懂得时间分配的重要性，将家庭陪伴放在价值观首位，重视与父母的高质量相处，尽可能去协助父母实现未尽愿望，认为当下对家庭关系的珍视与付出大于无止境的事业追求。 金句分享 1.“童心是赤诚和对世界的好奇，即便肉身长大，那颗心可以永远不老。” 2.“念头的升起无法控制，但心智成熟的人，可以决定后续的行为，避免种下不好的因。” 3.“你要相信自己只是公益路上千万分流的一颗种子，真诚付出总会产生水花和涟漪。” 4.“音乐创作中，没有孩子的词就没有曲，他们的自然流露是最好的创作灵感，孩子是我的老师。” 5.“事业追求无止境，但父母的陪伴时光有限，家庭的珍贵时光，没有任何事情能替代。” 分段亮点 00:00 - 25:00 内在状态的守护：分享保持内心清澈的方法，解读生存与内心追求的两套平衡系统，讲述自我觉察、坦诚面对自身的心得，以及善待身体、与肉身和解的经历。 25:00 - 50:00 乡村音乐教育实践：讲述结缘种太阳乡村公益的契机，分享以声音收集、趣味体验为主的乡村音乐课程设计，讲述四川仪陇、青海泽库等地与孩子的创作故事，以及《牦牛的故乡》《想对大山说》的创作背景与过程。 50:00 - 68:00 特殊群体的音乐公益：介绍漫游心灵之旅公益项目，讲述为视障、SMA孩子创作《珍宝》并举办音乐会的经历，分享与特殊孩子相处的感动，探讨公益中给予与接受的双向滋养。 68:00 - 90:00 传统智慧的音乐融合：讲述研习中医与节气智慧的契机，分享二十四节气系列音乐的创作思路，解读方言、传统民乐、易经理念在创作中的运用，讲述创作中因方言带来的挑战与趣味经历。 90:00 - 105:00 国乐与创作实践：介绍国乐启蒙音乐绘本《发音的秘密》的创作缘起，分享与国内一流民乐演奏家合作的感受，谈及作曲家最幸福的时刻是作品被赋予生命力的瞬间。 105:00 - 120:00 价值与人生思考：解读小而美的音乐作品与宏大社会价值的连接，分享获评全面小康十大杰出贡献人物的感悟，谈及公益与创作带来的最珍贵礼物是懂得时间分配与家庭陪伴，阐述对人生意义的理解——以音乐凝固时代、传递智慧与幸福。 往期推荐 No20:对话作曲家邹頔(上):为李玉刚张碧晨创作，最动人是写给爷爷的歌 No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 邹頔，中国音乐制作人、青年作曲家，2007年以第一名成绩考入四川音乐学院作曲专业，师从杨新民、李海鹰两位作曲大师，曾为《捉妖记2》等电影创作音乐，担任CCTV纪录中国颁奖晚会音乐总监，合作艺人包括李玉刚、霍尊、张碧晨、林依轮等。同时她也是修行者、公益践行者，系统研习中医智慧，打造节气童谣等特色作品，2019年获评全面小康十大杰出贡献人物，以音乐传递温暖与文化力量。 核心主题 聚焦邹頔的成长历程与音乐启蒙，从泸州的家庭氛围、爷爷的深远影响，到少年时期与音乐的“破冰链接”，再到大学求学、北漂拜师与自然疗愈的人生转折，核心探讨亲情记忆对创作的滋养、音乐从“枯燥练习”到“治愈救赎”的蜕变，以及自然与生活如何赋予创作生命力，展现她在音乐道路上的初心觉醒与成长蜕变。 成长感悟 1.亲情的滋养：爷爷的陪伴是童年最温暖的底色，桂花烙饼的香气、阳台读书的光影等记忆，成为日后创作的重要灵感，爷爷勤俭节约、正直无私的品格，也影响了她的公益选择与人生态度。 2.音乐的觉醒：童年学琴曾是枯燥的“扎马步”，直到青春期遭遇家庭困扰，音乐成为情绪释放的唯一通道，才真正与音乐建立深层链接，明白音乐是可信赖的“终身朋友”。 3.求学的收获：大学师从杨新民教授，不仅习得作曲专业技能，更领悟“作曲先做人”的真谛，宽松的教学模式让创作天性得以保留，与同门好友李姝18年的相知相伴，成为创作路上的重要支撑。 4.北漂的成长：23岁追随李海鹰教授北漂，在高强度工作中磨炼了吃苦耐劳的品格与心性。李海鹰老师对“保持空间洁净”的要求，让她学会了先让空间状态归位，内心也随之调整到最佳，再沉入音乐创作。 5.自然的治愈：工作低谷期被北京的春景唤醒，从此学会观察自然、记录自然之声，植物的沉着与生长教会她谦卑内敛，自然成为创作灵感的重要源泉与心灵庇护所。 金句分享 1.“人的故乡并不止于一块特定的土地，而是一种辽阔无比的心情，不受空间和时间的限制。” 2.“音乐是永远不会离开我的朋友，总有一些事情，你可以一直跟它有链接，不一定是人类。” 3.“作曲先做人，你们要把人做好了，曲子都好说。” 4.“自然在提醒我，生活是很美好的，你要睁开眼睛看，要把耳朵叫醒好好听，不要做一个装睡的人。” 5.“植物不说话，但只要你看到它、相信它，好好跟它学习，它就会给我们很多能量。” 分段亮点 00:00 - 20:00 童年记忆与亲情滋养：讲述泸州的成长环境，父母忙于工作、由爷爷奶奶带大的经历，回忆爷爷阳台读书、做桂花烙饼的温暖片段，分享爷爷坎坷的早年经历与高尚品格，以及这些记忆对自己的深远影响。 20:00 - 40:00 音乐的“破冰之旅”：分享4岁半学电子琴的枯燥经历，小学四年级拿到9级证书仍对音乐懵懂，初二因家庭困扰在音乐中找到慰藉，从此唤醒对音乐的热爱，开始用录音笔记录生活、用音符表达情绪。 40:00 - 60:00 大学求学时光：回忆以第一名成绩考入川音作曲系的经历，讲述杨新民教授“先做人后作曲”的教学理念，分享与同门好友李姝18年的友谊，以及两人合作节气童谣的创作渊源。 60:00 - 85:00 北漂拜师与人生转折：讲述通过朋友引荐结识李海鹰教授的契机，23岁北漂跟随李老师学习的经历，分享老师“吃苦耐劳、保持洁净”的教诲，以及2015年因工作高压陷入低谷，被自然治愈后转向自然音乐创作的转变。 85:00 - 105:00 自然与创作的融合：分享观察植物、记录自然之声的习惯，讲述桃花生长、长城城墙砖带来的人生感悟，介绍《水珠与叶儿》等与自然相关的音乐创作，解读创作中对自然生命力的诠释。 105:00 - 120:00 当下生活与创作状态：讲述如今“清洁空间、应季喝茶、夕阳漫步”的日常工作生活节奏，分享对商业创作与自发创作的平衡之道，以及对童年练琴的自己“放轻松，相信内心声音”的寄语。 往期推荐 No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 冯俊文，出生于湖北红安县（中国著名将军县），毕业于湖北省黄冈中学、武汉大学国学实验班，2021-2025年在匹兹堡大学亚洲中心访问。他是史学大家许倬云先生晚年助手，主导许先生最后15年16部作品的整理、出版，以及晚年公共传播及相关文化资产管理等工作。 核心主题 聚焦冯俊文与许倬云先生近5年的深度相伴，从日常相处的温暖细节、学术工作的打磨淬炼，到人生价值观的传承浸润，核心探讨“师者如何育人、生者如何践行”，展现学术传承背后的人文温度，以及许先生师者、长者、智者的春风化雨。 师徒相伴与成长感悟 1. 初见与关怀：冯俊文赴美隔离一周后与许先生初见，师母的家常红薯、先生轮椅上的等候尽显温暖，先生关怀生计，并提出基金会补助，彰显经世致用的务实与深刻的人文关怀。 2. 日常与坚守：见证许先生因身体原因导致的生活不易，与曼丽师母一起为许先生改善洗澡困境；目睹先生用两根能动的手指，借助痒痒挠缓解皮肤不适的独立自强，让其感悟到作为人，要接纳命运的局限，在有限的条件下创造并追求生命的无限性。 3. 思维打磨：许先生以指导写作、字斟句酌的方式打磨冯俊文，精雕细琢，润物无声间逐步构建其结构性思维与多元认知角度。历经九个月潜移默化的指导，冯俊文实现了认知上的“开窍”。 4. 价值观浸润：受许先生和曼丽师母夫妇“取之于社会，用之于社会”的金钱观影响，冯俊文见证他们捐赠1200万人民币唐奖汉学奖奖金的践行，理解了“财富的价值在于回馈，而非囤积”；先生对素昧平生的年轻人答疑解惑、撰写序言，传递“成人成己”的儒家信念。 5. 传承与使命：许先生临终前嘱托冯俊文将其“志业推向人间”，冯俊文从最初的惶恐到如今有序推进思想传播、纪念机构筹备、遗稿整理等工作，明确“这是一份重要但不紧急的终身事业，要让许先生的思想更持久、更有效地传播，照亮更多人”。 金句分享 1.“人活着的价值，在于与群体的联结，在于为社会创造什么、给予什么。” 2.“极高明而道中庸，远大目标要落实到眼前一点一滴的选择与行动中。” 3.“学术训练的核心，是学会结构性地看待、分析问题，看见前因后果与多元角度。” 4.“接纳生命的不完美，在能做事的时候全力以赴，以有限的生命创造并趋近于无限和永恒。” 5.“传承大师思想，不是负担而是责任，是让这份文化遗产更有序地传之久远。” 分段亮点 00:03 - 18:00 初见与关怀：分享赴美见许先生的背景与场景，回忆师母的家常招待与先生的细节关怀，解读先生务实性格背后的地域文化渊源与学术行政经历影响。 18:00 - 35:00 日常与坚守：讲述许先生的生活困境与自强细节，分享他与师母合力改善许先生生活不便的过程，阐释许先生和曼丽师母背后的相濡以沫。 35:00 - 55:00 学术与打磨：介绍日常工作的三大板块（写作、课程，公共传播事务)，详解《经纬华夏》逐字修改的打磨过程，分享9个月实现思维蜕变的“开窍”时刻。 55:00 - 72:00 价值观与格局：许先生夫妇的金钱观、对年轻人的扶持理念，以及师母独立乐观的人生选择，展现二老家庭的精神底色。 72:00 - 88:00 临终与传承：回忆许先生晚年身体衰退的细节，讲述其选择自然离世的豁达与临终嘱托，分享当下推进许先生思想传承工作的规划与心态。 88:00 - 95:00 寄语与推荐：对默默求索的年轻人分享“允许探索期、不要着急、在做事中建构意义”的感悟，推荐《哲学家的最后一课》《活法》《往里走安顿自己》三本书。 往期推荐 No18:对话许倬云助手冯俊文(上)｜ 一个青年的人生漫游 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 冯俊文，出生于湖北红安县（中国著名将军县），毕业于湖北省黄冈中学、武汉大学国学实验班，2021-2025年在匹兹堡大学亚洲中心访问。他是史学大家许倬云先生晚年最重要的助手，主导许先生最后15年16部作品的整理、出版，以及晚年所有的公共传播及相关文化资产管理工作。 核心主题 围绕冯俊文“在多元选择中锚定人生方向”展开，从童年乡村生活的底色、求学路上的自主抉择，到文化行业的深耕、禅修与中医的探索，再到与许倬云先生的深度联结，核心聚焦“如何在变化中寻找方向，在跨界探索中塑造自我”，探讨地域文化、家庭环境对个人成长的影响，以及长期主义在人生选择中的价值。 人生关键节点与感悟 1.童年与家庭塑造：出生于湖北红安乡村，家庭经济条件有限，却不乏温暖与关爱。父母在其十二三岁后完全放手让其自主做决定，培养了极强的独立性。感悟到“家庭是性格的土壤，父母的特质会潜移默化融入生命，而适度的放手是独立成长的养分”。 2.求学路上的突围：小学至中学成绩优异，从村小、乡镇中学脱颖而出，成为所在学校创校以来第二个考上黄冈中学的学生。高中三年保持年均近100本课外书的阅读量，大学考入武汉大学，从历史专业转入国学实验班，通过专题式阅读打下了宽厚的知识基础。感悟到“对于底层出身的人，读书是改变命运的重要窗口；主动选择更具挑战的道路，才能看到更广阔的世界”。 3.文化行业的经历：毕业后从事文化出版，2011年通过邮件联系上许倬云先生，开启长达十余年的合作，累计出版16部新书。工作的价值感和意义，恰恰在于工作本身，聚焦当下，一点一滴的用心，尽心尽力的完善。 4.向内探索的修行：29岁时面对职业瓶颈与人生困惑，果断按下暂停键，跟随李慎远老师修习禅宗，后又从师学习中医。禅修培养了他的稳定性与深度思考能力，中医学习则带来秩序感与问题拆解能力。感悟到“向内探索能让人找到方向感；修行不是逃避，而是为了更清醒地面对生活，坚定地承接责任”。 5.美国访学经历：在许倬云先生的安排下，2021年赴匹兹堡大学访问，将与先生相关的文化事业升级为“文化资产管理”。“文化传承的价值不在于短期结果，而在于推动世界向好的过程；真正的归属感源于事业、情感与文化认同的深度绑定”。 金句分享 1.“读书改变命运，对底层出身的人来说，它是打开世界窗口性价比最高的方式。” 2.“认准一个人、一个方向，就做长期主义者，在单点上做深，自然能打开广阔世界。” 3.“如果我们认为这个世界应该走向美好，哪怕永远无法完全实现尽善尽美，推动它往好的方向走一点，这个过程本身就有价值。” 4.“人生的暂停不是放弃，而是用足够的时间去探索，找到真正属于自己的人生方向。” 5.“文化不是单一行业的事，它是一个生态，打破边界才能发挥最大价值。” 分段亮点 00:03 - 15:00 童年与家乡底色：分享湖北红安的将军县背景，回忆外婆缝补袜子的温暖细节，讲述父母截然不同的性格特质与家庭教育方式，以及乡村生活带来的人际联结与生存感悟。 15:00 - 30:00 求学路上的抉择：讲述从乡镇中学考入黄冈中学的突围经历，颠覆对黄冈中学“高压内卷”的刻板印象，分享高中海量阅读的习惯与大学转入国学实验班的机缘。 30:00 - 45:00 文化事业的起步：回顾毕业后寻找职业方向的经历，分享大学期间创业、组织社团的经历如何积累职场能力，讲述初识许倬云先生著作时的震撼与专题式阅读习惯。 45:00 - 60:00 与许先生的联结：讲述2011年通过邮件联系许倬云先生的契机，分享三年合作出版5本书的历程，阐释先生著作的前瞻性与人格魅力带来的影响。 60:00 - 75:00 向内探索的修行：分享29岁暂停职业投身禅修的决策，讲述闭关修行的经历与收获，以及学习中医的初衷与秩序感、问题拆解能力的提升。 75:00 - 90:00 美国访学经历：讲述赴美国陪伴许先生的决策过程，分享“文化资产管理”的理念，以及回归北京的选择，总结人生多元探索的核心感悟。 往期推荐 No16:对话姜艳艳(上)丨她靠获得“爸爸夸奖之爱”赢了前半生，却差点输掉命 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 姜艳艳，吉林通化人，英诺基金执行董事、水木清华校友基金品牌总经理、北京前沿国际AI研究院执行院长，中关村女性成长专委会发起人兼秘书长。12年媒体从业经历后转型创投领域，曾因原生家庭执念陷入工作内耗、身体透支，在病痛中完成自我觉醒与原生家庭和解，最终从“向内疗愈”走向“向外赋能”，以自身经历为光，搭建女性成长平台，在创投、AI领域挖掘女性力量。 核心主题 承接上集的自我觉醒与人生疗愈，本期围绕姜艳艳将内在成长成果外化为照亮他人的事业展开，讲述她创立中关村女性成长专委会的初心与实践，探索北京前沿国际AI研究院的发展，以及在创投领域中如何以女性视角挖掘、赋能女性创业者。核心聚焦“从自我疗愈到群体赋能的路径”，探讨女性如何突破原生家庭、职场、性别偏见的多重困境，实现个体与群体的共生成长，同时分享在AI时代下女性的发展机遇，以及“用生命影响生命，让女性彼此照亮”的女性成长理念。 人生关键节点与感悟 生命影响生命：用自身经历唤醒更多女性 自2021年开始，她在做心灵导师的200天的直播中，坦诚分享原生创伤、职场内耗、大病疗愈的完整经历，不美化、不遮掩，让更多女性看见：不完美的人也能觉醒，普通人也能活成自己的光。并且分享了她的幸福花开九式功法，让更多女性一同修行，实现身心灵的修复治愈。她的分享曾帮助多位女性走出内耗、勇敢改变，也成为她坚持女性赋能的最大动力。 感悟：最有力量的分享，是真实；用生命影响生命，是平等陪伴与彼此照亮。 女性成长平台的创立：从自我救赎到群体赋能 后续，完成自我疗愈与原生家庭和解后，她目睹众多女性深陷原生创伤、职场内卷、性别偏见等困境，尤其创投、科技领域女性创业者资源匮乏、发声微弱，由此先后发起“她释.开门人计划”、“40+女性心超会”、“中关村女性成长专委会”。从小众交流社群，逐步成长为体系化女性成长平台，聚焦情绪支持、资源链接、能力提升三大核心。 感悟：自我觉醒的终极意义，是成为一束光照亮同路人；女性彼此联结，能让个体挣扎变为群体成长。 女性赋能的实践：直击痛点的成长陪伴 专委会摒弃形式化交流，直击女性真实痛点：开设情绪疗愈工作坊，化解原生家庭与职场内耗；搭建创投对接渠道，链接资金、项目、产业资源；推出品牌、谈判、AI等实用技能课。坚持「无评判、共成长」，让女性敢展露真实、敢突破自我。 感悟：女性赋能从不是口号，而是落地需求；真正的成长陪伴，是看见脆弱，也见证绽放。 AI领域的深耕：抓住时代浪潮的女性机遇 因曾错失互联网浪潮，她决心锚定AI赛道，接手“北京前沿国际AI研究院”运营。 感悟：抓住时代机遇，是突破发展天花板的关键。 女性终身成长：接纳不完美，保持觉知前行 在赋能他人的过程中，她完成自我二次成长。她认为，女性终身成长不是追求完美，而是与不完美共处；面对家庭、职场、社会多重角色，不必强求面面俱到，而是学会取舍聚焦，先照顾好自己，再照亮他人。 感悟：女性成长是终身修行，无关年龄与身份；保持觉知、勇敢前行，每阶段都能活成最好的自己，爱自己是一切成长的起点。 金句分享 1. 自我觉醒的终极意义，是成为一束光，照亮更多同频的人。 2. 女性的困境具有共通性，彼此联结的力量，能让个体的挣扎变成群体的成长。 3. 真正的女性赋能，是看见彼此的脆弱，也见证彼此的绽放。 4. 时代的浪潮从不挑性别，女性的细腻与韧性，在任何赛道都有独特价值。 5. 有温度的商业，才能走得更远；女性的视角，能让资本更有温度。 6. 用生命影响生命，不是居高临下的指导，而是平等的陪伴与彼此的照亮。 7. 爱自己，是一切女性成长的起点。 8. 女性的终身成长，是接纳不完美，保持觉知勇敢前行。 分段亮点 00:00-20:00 平台初心：从自我疗愈到看见女性困境，创立中关村女性成长专委会 20:00-40:00 赋能实践：专委会聚焦真实痛点，落地疗愈、资源、技能三大服务 40:00-60:00 AI布局：弥补互联网时代遗憾，入局AI赛道，为女性创造时代机遇 60:00-80:00 温柔创投：以女性视角做投资，偏爱有温度、有社会价值的项目 80:00-100:00 真实唤醒：坦诚分享人生经历，用自身故事带动女性走出内耗 100:00-120:00 角色平衡：女性不必追求面面俱到，取舍聚焦、先爱自己再照亮他人 120:00-140:00 AI红利：抓住时代红利，提升核心竞争力 140:00-160:00 终身成长：接纳不完美、保持觉知，做长期同行的女性成长陪伴者 往期推荐 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 姜艳艳，吉林通化人，现任英诺基金执行董事、水木清华校友基金品牌总经理、北京前沿国际AI研究院执行院长，同时也是中关村女性成长专委会发起人兼秘书长。早年有12年媒体从业经历，从长春报社起步深耕至北京主流媒体，后转型进入创投领域，曾因原生家庭的执念拼命工作致身体亮红灯，在病痛与疗愈中完成自我觉醒，实现与原生家庭的和解，最终走出从向外求认可到向内寻自我的人生蜕变。 核心主题 围绕姜艳艳的人生经历与自我觉醒展开，从厨师世家的原生家庭创伤、童年的恐惧与逃避，到职场生涯里拼命向外寻求认可的执念，再到2018年一场大病带来的生命转折，讲述她如何在原生家庭的阴影中挣扎、在高强度工作中透支自我，又如何通过自我疗愈走出病痛，完成与父母的关系修复、与自我的内在和解，最终实现女性身份的接纳与人生的重生。同时探讨原生家庭对个人性格的深层影响、自我疗愈的实践路径，以及女性如何打破外界期待，真正悦纳自己、向内生长。 人生关键节点与感悟 原生家庭的创伤与性格塑造 出身吉林通化厨师世家，自幼在争吵不断的家庭中长大，语言暴力与迁怒式教育，让她养成察言观色、追求完美、习惯独扛的防御型性格，甚至因家庭冲突出现身心问题。她靠读书逃避现实，也埋下“唯有优秀才有价值”的执念。原生创伤会刻进行为模式，但觉察，是改变的起点。 校园与大学的挣扎与温暖 小学频繁转学颠沛流离，错失荣誉也对成人世界失望；大学因不善相处遭遇寝室孤立霸凌。所幸大学男友的无条件陪伴，让她第一次感受到纯粹的爱，种下爱的种子。低谷里的微光足以照亮前路，爱的能力，需要后天慢慢习得。 职场的拼命与价值执念 从长春报社起步，历经成果被窃、职场排挤等坎坷，后遇贵人打开认知格局。北漂深耕媒体12年，她带着“要做父亲骄傲”的执念透支式工作，创业失败后进入基金依旧高强度连轴转，把工作当作唯一价值证明。向外求认可终是无尽内耗，迎合他人只会弄丢自己。 大病突袭的生命警醒 2018年，因通宵筹备工作突发重病，卧床两周濒临生死边缘。病中她惊觉，即便直面死亡，第一念头仍是工作，也看清了关系里的孤独。身体、情绪、认知三位一体，死亡是最深刻的警醒，教人放下执念。 自我疗愈的探索与成长 大病后开启身心自救，尝试多种疗愈方法，养成规律作息与身体和解；花三十余年直面原生恐惧，完成诸多从前不敢尝试的小事，突破自我设限。自我疗愈是与自己对话，接纳身体、直面恐惧，方能无挂碍。 与父母的和解与家庭重塑 疗愈中她看清：拼命工作，只为换取父亲的认可。通过疗愈与父母深度连接，理解父母“不会爱却已尽力”；主动发起家庭沟通，融化多年坚冰，让70多岁的母亲首次说出爱。伤害存在，爱也从未消失，与原生家庭和解，本质是与自己和解。 女性身份的接纳与自我觉醒 曾经她彻底“去性别化”，用对抗姿态活在博弈里，认为唯有优秀才配安全；疗愈后收回向外的力量，向内接纳自己，不必活成别人的样子。最终接纳女性身份，学会柔软悦纳。悦纳自我便是最美状态，女性成长，是从证明自己到接纳自己的觉醒之路。 金句分享 1. 说出来才意味着过去，如果没有说出来的话，它就会还在里面去窥伺。 2. 一个人的整个的身体，情绪、认知境界是三位一体的，就是一件事，它不是分开的。 3. 无挂碍才无有恐怖。 4. 悦纳自己本身其实是最美的。 5. 别着急，好好的看一看自己和其他人的区别和不同在哪里。 6. 保持觉知，保持觉察。 分段亮点 00:00-20:00 原生家庭创伤：通化厨师世家出身，压抑的家庭氛围与创伤塑造的童年、性格 20:00-40:00 校园浮沉与温暖：小学转学遗憾、大学霸凌困境，与男友带来的第一份无条件关爱 40:00-60:00 职场起步遇坎坷：初入职场的不公与弯路，遇人生贵人打开认知格局 60:00-80:00 北漂媒体与创业：12年媒体拼命生涯，错失风口与新媒体创业的起落 80:00-100:00 极致工作与重病：基金时期高强度工作，通宵后突发重病，直面生死的警醒 100:00-120:00 自我疗愈与突破：病后身心自救，突破原生恐惧，完成自我接纳与生活重塑 120:00-140:00 与原生家庭和解：解开求父认可的执念，与父母深度和解，带动家庭破冰 140:00-160:00 女性自我觉醒：从“去性别化”对抗人生，到接纳身份、悦纳自我的蜕变 往期推荐 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 黄河，出生于江西鹰潭，典型 “小镇做题家”，南京航空航天大学计算机专业本科研究生毕业，曾是中兴通讯研发及国际市场部从业者，外派多国多年。2014年辞职，以背包客形式带5岁儿子布丁环游世界，深耕体验式亲子旅行领域，出版《奶爸和布丁走泰国》，为《中国国家旅游》、《父母必读》等杂志撰稿，故事获扬子晚报、江苏卫视等媒体报道，优酷为其制作专属纪录片，现以旅行作家身份分享亲子旅行与人生感悟。 核心主题 围绕黄河 “从环球旅居者到历史人文探索者的转型” 展开，从疫情下旅行方向的调整、历史人文研究的深耕，到研学线路的设计与知识传播，核心聚焦 “如何在人生变故中顺势而为，以跨学科思维挖掘旅行的深度价值”，探讨旅行从 “自然体验” 到 “人文探索” 的进阶之路，以及理想与现实之间的平衡智慧。 1.斯里兰卡狮子岩壁画👆 2.土耳其费特希耶👆 3.爪哇岛布罗莫火山活火山口👆 4.亚利桑那羚羊峡谷👆 5.斯里兰卡👆 6.黄石国家公园👆 7.德国新天鹅堡👆 8.加勒比圣马丁岛👆 9.斯洛文尼亚👆 10.意大利威尼斯👆 11.优胜美地国家公园的千年红杉树👆 12.冈仁波齐徒步转山👆 13.瑞士冰川快车👆 人生关键节点与感悟 * 疫情下的旅行转型：2020 年疫情打乱国外旅行计划，转而探索国内旅行，发现中国在自然地貌与历史人文上的丰富性远超预期。从侧重低龄儿童自然体验旅行，逐步深入历史人文领域，通过对比国内外古文明、研究古建筑与博物馆，完成从 “看风景” 到 “探文明” 的转变。感悟到 “人生变故并非绝境，顺势调整方向，往往能发现新的天地；以前的认知局限源于未亲身探索，深度体验才能打破偏见”。 * 历史人文研究的跨界思维：作为纯理科生，以逻辑推理、脉络梳理的理工科思维研究历史人文，先建立知识主脉络再逐步填充细节，通过 “提问题 - 解疑问 - 串关联” 的方式构建网状知识体系。对比秦汉与古罗马文明的公共建筑、挖掘博物馆与地方历史的关联，从山西古建筑中感受中国古建的精巧。感悟到 “知识探索无边界，跨学科思维能带来独特视角；历史人文并非文科生专属，理工科的逻辑思维能让研究更具条理与深度”。 * 研学传播的实践与收获：从南京本地探索起步，设计多条历史人文研学线路，如夏商周文明脉络的安阳 - 洛阳线、吴哥窟深度研究线，组织数十场博物馆研学活动，推出古埃及展、楚国文化等主题线上讲座。发现近 5 年成年人与孩子对历史人文的兴趣持续升温，受众覆盖广泛。感悟到 “知识的价值在于分享，用受众听得懂的语言与脉络化的呈现方式，能让历史人文‘活’起来；满足人们的精神需求，是研学传播的核心意义”。 * 旅行与探索的实用智慧：分享深度参观博物馆、古建的技巧 —— 提前做基础功课、带着疑问实地印证、事后复盘总结，同时强调攻略需 “粗线条”，为旅行留足惊喜空间。反对走马观花式旅行，主张通过 “输出倒逼输入” 的费曼学习法，沉淀旅行收获。感悟到 “深度探索的关键是‘带着目标与疑问出发’，平衡规划与未知，才能让旅行既有收获又不失乐趣；输出是最好的输入，分享能让体验更深刻”。 * 理想与现实的平衡哲学：辞职旅行后经历疫情带来的经济压力与事业中断，却从未后悔选择。认为人生需在理想与现实间动态平衡，不必极端辞职追梦，可通过调剂时间满足精神需求；旅行对孩子的影响是潜移默化的，不应追求即时的 “蜕变” 效果。感悟到 “精神富足比物质堆砌更重要，降低物质欲望能获得更多选择自由；理想不应因现实压力放弃，适度平衡才能在坚守热爱的同时抵御风险”。 金句分享 * “任何一件事情都有得有失，转变心态去寻找，在任何情况下都能有不同方向的收获。” * “历史人文是一辈子的‘坑’，无穷无尽的乐趣能支撑后半生持续探索。” * “知识探索要先理脉络再填细节，提问题、死抠细节才能构建扎实的知识体系。” * “旅行的深度不在于打卡多少景点，而在于带着疑问去印证、带着思考去沉淀。” * “理想不应因现实压力缩退，人生就是在理想与现实间找平衡，不放弃热爱才能活得通透。” 分段亮点 00:03 - 18:00 疫情下的转型契机：分享疫情对国外旅行计划的冲击，以及转向国内旅行的发现 —— 中国自然与人文资源的丰富性远超预期。讲述从自然体验旅行到历史人文探索的转变过程，感慨 “以前孤陋寡闻，国内才是宝藏之地”。 18:00 - 35:00 跨界研究的独特视角：以秦汉与古罗马文明的公共建筑对比为例，分享理工科思维在历史人文研究中的应用。聊山西古建筑带来的震撼、博物馆与地方历史的关联规律，讲述从 “点” 到 “线” 再到 “网” 的知识构建过程。 35:00 - 50:00 研学线路的设计与实践：介绍经典研学线路，如安阳 - 洛阳夏商周文明线、吴哥窟深度研究线。分享线上线下研学活动的开展情况，包括古埃及展、楚国文化等主题讲座，谈及受众对历史人文的热情升温。 50:00 - 65:00 深度探索的实用技巧：给出参观博物馆、古建的建议 —— 提前做功课、带着疑问印证、事后复盘。探讨攻略的 “粗线条” 原则，平衡规划与惊喜，强调 “输出倒逼输入” 的费曼学习法在旅行中的应用。 65:00 - 80:00 亲子影响与人生感悟：聊儿子布丁在旅行中的潜移默化成长，指出旅行对孩子的影响是长期的，而非即时蜕变。分享疫情带来的经济与事业压力，强调从未后悔辞职旅行的选择，探讨理想与现实的平衡之道。 80:00 - 90:00 寄语与期许：表达对下一代的希望 —— 愿他们能有更多机会做喜欢的事、过想要的生活。回应 “经济形势下谈旅行是否合时宜” 的疑问，强调理想与现实平衡的重要性，传递 “坚守热爱、顺势而为” 的人生态度。 往期推荐 No14:对话黄河(上)丨大厂IT男，辞职带5岁儿子浪迹世界 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 制作 飘羽，沐涵 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 黄河，出生于江西鹰潭，典型 “小镇做题家”，南京航空航天大学计算机专业本科研究生毕业，曾是中兴通讯研发及国际市场部从业者，外派多国多年。2014年辞职，以背包客形式带5岁儿子布丁环游世界，深耕体验式亲子旅行领域，出版《奶爸和布丁走泰国》，为《中国国家旅游》、《父母必读》等杂志撰稿，故事获扬子晚报、江苏卫视等媒体报道，优酷为其制作专属纪录片，现以旅行作家身份分享亲子旅行与人生感悟。 核心主题 围绕黄河 “从 IT 人到旅行作家的人生转型” 展开，从辞职带娃环球旅行的勇气抉择、亲子旅行的实践智慧，到家庭关系的重塑与自我价值的探索，核心聚焦 “如何打破固有生活轨迹，以旅行为纽带，实现亲子共成长与自我觉醒”，探讨现代家庭中亲子关系的构建、旅行的教育意义，以及 “行万里路而后读万卷书” 的人生体验哲学。 1.斯里兰卡狮子岩壁画👆 2.土耳其费特希耶👆 3.爪哇岛布罗莫火山活火山口👆 4.亚利桑那羚羊峡谷👆 5.斯里兰卡👆 6.黄石国家公园👆 7.德国新天鹅堡👆 8.加勒比圣马丁岛👆 9.斯洛文尼亚👆 10.意大利威尼斯👆 11.优胜美地国家公园的千年红杉树👆 12.冈仁波齐徒步转山👆 13.瑞士冰川快车👆 人生关键节点与感悟 * 职业与生活的勇敢转型：从稳定高薪的 IT 行业辞职，以背包客形式带 5 岁儿子环游世界。曾因外派错过孩子成长，回看旧视频发现自己对孩子眼神游离，后在旅行中培养出深厚亲子情与耐心。感悟到 “固有生活并非不可打破，陪伴的质量远胜于时间长度；亲子关系需要沉浸式相处，旅行能成为重塑家庭联结的纽带”。 * 亲子旅行的实践智慧：带着儿子深度游历 10 余个国家，且在每个国家停留数月，探索出低龄儿童亲子旅行的核心逻辑 —— 拒绝成人化景点打卡，侧重自然体验与动手互动。在泰国清迈学泰拳、照顾退役大象，在国家公园徒步观察野生动物，避免旅行节奏过快导致孩子疲惫生病。感悟到 “亲子旅行的核心是‘双向契合’，既要满足孩子的体验感与参与感，也要兼顾成人的兴趣，慢节奏才能让旅行真正滋养成长”。 * 家庭共识的支撑力量：与爱人达成教育共识，爱人支持旅行对孩子的长远影响，承担家庭固定收入来源；旅行中虽曾发生儿子在吉隆坡地铁站走丢的惊险事件，但也见证孩子从依赖到独立的转变。感悟到 “家庭决策的核心是价值观的共识，家人的信任是突破现状的底气；旅行中的意外与挑战，既是风险也是亲子关系与孩子能力成长的契机”。 * 流量时代的初心坚守：因亲子旅行故事获得媒体关注与流量，拒绝朋友合作创业、利用流量盈利的提议，专注于纯粹的旅行与分享。通过网友介绍获得杂志撰稿机会，出版旅行书籍，积累志同道合的朋友。感悟到 “生活的本质在于坚守初心，流量与名利不应成为生活的主导；真诚分享能链接同频之人，纯粹的热爱才能带来长久的满足”。 * 自我与亲子的共同成长：从纯理工男、文科高考不及格，到旅行后觉醒对历史人文的兴趣，实现自我认知的突破；儿子在旅行中锻炼出超强适应力、社交能力与抗压能力，从被动跟随到主动参与旅行规划。感悟到 “成长无关年龄与固有标签，环境的改变与新的体验能激发潜在热爱；亲子关系的最佳状态是‘共同成长’，父母与孩子在彼此陪伴中成为更好的自己”。 金句分享 * “世界一直都在，只是自己的认知和接触面一点点在增加而已。” * “亲子旅行不是单向的‘大人陪孩子’或‘孩子陪大人’，而是找到双方都热爱的参与过程。” * “成长需要有事情去激励，固定的环境只会让生活如一潭死水。” * “孩子的适应能力远超我们想象，面对不可改变的现状，他们总能找到让自己舒服的状态。” * “人生的价值不在于世俗定义的成功，而在于经历的丰富与内心的自洽。” 分段亮点 00:03 - 15:00 人生转型的初心：分享从江西鹰潭 “小镇做题家” 到南京求学、中兴通讯外派的经历，回忆外派时每年仅 3 个月陪伴家人的遗憾，以及回看旧视频发现自己对孩子关注不足的触动，讲述辞职带娃旅行的核心动因。 15:00 - 30:00 家庭共识与旅行准备：聊爱人对旅行教育的支持、无房贷压力的经济基础，以及带 5 岁儿子旅行前的沟通趣事，分享不激进、兼顾孩子学业与身体的旅行节奏规划，回忆优酷纪录片中布丁的可爱瞬间。 30:00 - 45:00 旅行中的惊险与温暖：讲述吉隆坡地铁站与儿子走丢的惊险经历，以及菲律宾女士伸出援手的跨国善意，分享旅行中如何把控安全风险，感慨民间友好与人性本善。 45:00 - 60:00 亲子旅行的实践技巧：对比成人游与亲子游的核心区别，以泰国学泰拳、照顾大象、国家公园徒步为例，分享低龄儿童亲子旅行的核心 —— 注重体验感、互动性与慢节奏，解答 “孩子对旅行不感兴趣” 的常见困惑。 60:00 - 75:00 流量时代的坚守与收获：分享媒体报道后的流量机遇与拒绝创业的选择，讲述杂志撰稿与书籍出版的契机，回忆通过分享积累同频朋友的温暖，阐释 “纯粹分享” 的价值。 75:00 - 90:00 亲子与自我的共同成长：聊自己从理工男到热爱历史人文的转变，分享儿子在旅行中适应力、社交能力的提升，回忆印尼 34 小时堵车长途车中儿子的成长，探讨旅行对亲子关系与个人认知的长远影响。 往期推荐 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 制作 飘羽，沐涵 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期主题 马年新程展望——在顺势而为中深耕，在热爱里奔赴心可能 主播&嘉宾 - 主播：欢喜、沐涵 - 特邀嘉宾：含章、李剑雄（深耕读书会与心灵夜校领域的往期嘉宾） 问题导读 * 播客嘉宾拓展将走向更广泛的年龄与背景，嘉宾选择的核心逻辑是顺其自然还是有潜在标准？ * 含章主张读书会“不规划”，靠现场反馈与心境定主题，这种模式如何保障长期吸引力？ * 心理夜校2026年转向“深度优先、收缩广度”，为何选择在北京、上海、广州设旗舰中心而非继续扩张？ * 上海心理夜校3月落地，其零收入要求、教育心理学背景主理人等条件，对项目发展有何影响？ * AI能快速生成播客内容，真实故事与深度对话的不可替代性，真的能抵御技术冲击吗？ * 事物终将面临“成住坏空”，播客、读书会等项目若被取代，当下的坚持核心意义是什么？ * 含章计划推广《道德经》背诵法，剑雄想写“可能之书”，你内心最想留下的超越时间的印记是什么？ * 服务他人时若对方不再需要，关系该如何延续？“感谢对方给我服务机会”的理念如何落地？ * 从“母爱羁绊”到“生而不有”，传统文化中的爱与服务观，如何平衡人性期待与无私本质？ * 用一句话总结2025、一个动词迎接2026，你会选择怎样的表达承载过往与期许？ 金句摘录 * "山高万仞，只登一步，把当下的事情做好便是顺势而为。" * "我们是世界爱与光明的力量，所做之事终将汇入真善美的河流。" * "服务他人不是道德制高点，而是别人给予的福田，要常怀感恩与敬畏。" * "每一个人都该成为闪耀的星星，彼此照耀，共创共同体愿景。" 分段亮点 00:03 - 22:00 2026年发展规划：时光会客厅计划拓宽嘉宾年龄与职业范围，顺势挖掘优质人脉；韩章坚持读书会“道法自然”，随心境与书友需求定主题；建雄聚焦心灵夜校与新可能的深度融合，计划在北上广设旗舰中心，3月落地上海校区。 22:00 - 40:00 被替代的辩证思考：慕寒认为真实故事挖掘与慢节奏深聊是播客不可替代的核心；韩章主张借力AI而非对抗，顺应事物迭代规律；建雄强调核心价值在于汇入真善美，形式流变不影响本质。 40:00 - 58:00 长远价值与精神传承：韩章计划整理道德经背诵方法，用时代语言注解经典惠及他人；慕寒希望留下兼具正能量与传播力的精神作品；建雄以“爱与可能性”为核心，助力他人活出人生新可能；欢喜期待将播客人物故事集结成书。 58:00 - 75:00 服务与关系的本质：探讨服务他人的核心是无私与感恩，他人的需求是自我成长的契机；主张彼此独立又互相照耀的“群星闪耀”式关系，不强求长久绑定，顺其自然流动。 75:00 - 88:00 年度回望与新年期许：四人分别感恩2025年的成长、勇敢与坚持；许下2026年爱自己的承诺，用“修行”“关照”“探索”“放松”等动词定格对新年的期许，传递自我觉察与成长的核心诉求。 往期推荐 No12:老友对谈含章&李剑雄(上)：请回答2025，我们的初心守护 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期主题 跨年特辑——聊聊播客与生命故事的初心、挑战与温暖 主播&嘉宾 * 主播：沐涵、欢喜 * 特邀嘉宾：含章、李剑雄（往期播客嘉宾，分别深耕读书会与心灵夜校领域） 问题导读 * 主播沐涵的髋关节受伤，竟成了开启播客之路的契机？背后藏着怎样的人生转折？ * 剑雄曾陷入失眠、焦虑甚至有自杀倾向的黑暗时刻，是什么让他走出阴霾，还发起了心灵夜校？ * 理工男含章为何放弃“谋生”的理工科知识，转而深耕读书会，追求“活好”与“活明白”？ * 欢喜从研究生时就埋下的人物访谈种子，为何时隔多年才以播客形式落地？ * 录制时机器断电、异地录制声音不达标，这些播客路上的“拦路虎”，他们是如何化解的？ * 为何播客团队坚持“只讲故事，少讲大道理”？背后竟和重度抑郁患者的心声有关？ * 深度长谈能降低压力、带来安全感？科学依据是什么，嘉宾和博主都有怎样的真实体验？ * 含章在厦门寻师问道，却意外收获“光芒万丈”的爱情，这段双向奔赴的故事有多动人？ * “踏上取经路比抵达灵山更重要”，播客博主和嘉宾们都有哪些“走出气泡”的勇敢行动？ 金句摘录 * "踏上取经路比抵达灵山更重要，行动起来就赢了大多数人。" * "活好与活明白是更高境界，需与圣贤对话、借群体分享打破认知局限。" * "相似的人总会遇见，播客是链接热爱与共鸣的桥梁。" * "万物一体仁爱，家人的支持、社会的善意与自然的滋养，都是生命的馈赠。" 分段亮点 00:03 - 25:00 播客初心的缘起：慕寒因髋关节受伤后转变认知、受读书会与友人鼓励开启播客；欢喜分享研究生时期人物访谈梦想的落地；建雄、韩章分别讲述从个人困境与人生感悟出发，投身心灵夜校、读书会的初衷。 25:00 - 40:00 生命故事的独特价值：探讨播客以“叙事模式”传递人性关怀，拒绝鸡汤、聚焦嘉宾忠于自我的选择；韩章、建雄分享故事带来的代入感与启发，回应长时播客的受众需求核心。 40:00 - 55:00 创作路上的挑战与磨合：回忆录制时设备断电、低温影响表达欲等技术与环境难题；分享异地录制、时间平衡、推广困扰等问题，以及80后与90后搭档在性格、思维差异中的互补与成长。 55:00 - 70:00 深耕过程中的意外收获：阐述做播客、读书会带来的能力提升（费曼学习法实践）；分享深度长谈分泌催产素、缓解压力的科学益处，以及嘉宾在回忆过往中获得的自我认可。 70:00 - 85:00 直击心灵的温暖瞬间：四人分别分享被音乐、爱情、家人支持、朋友认可触动的时刻；感慨因播客、读书会产生的深度链接，相似灵魂的相遇与同行人的彼此成就。 85:00 - 95:00 初心坚守与未来展望：用“温暖”“梅花”“孩子”“修行”定义时光会客厅的意义；强调行动在人生转型中的重要性，回望初心在风雨中愈发坚韧，期许未来持续传递能量。 往期推荐 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。

本期嘉宾 席雪，出生于北京，1981年起在北京东城区妇幼保健院投身助产事业，深耕妇幼领域40余年。曾任产科、妇科、产房、手术室、急诊室护士长，2006年任健康教育科主任，负责东城区妇幼健康教育工作，退休后担任民营医院孕妇学校校长。现拥有中国妇幼保健协会“婴幼儿专业照护赋能”项目专家、中国健康促进基金会互动课堂专家委员会委员、北京妇幼学会妇幼健康教育分会委员、北京市市级讲师、中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家、全国健康管理职业培训专家、CCTV、BTV、北京广播电台特聘母婴护理专家等多重头衔，用专业与温暖见证无数家庭的新生喜悦。 核心主题 围绕席雪“多元身份下的温暖践行”展开，从跨场景健康科普的开创之举、家庭与事业的平衡智慧，到兴趣爱好的滋养与公益行动的坚守，核心聚焦“如何以智慧与热爱，在多重角色中实现自我价值，用善意链接他人与世界”，探讨女性在职业深耕、家庭责任与自我关怀之间的平衡之道，以及“助人助己”的人生哲学。 人生关键节点与感悟 1.跨场景健康科普的突破：从孕妇课堂延伸至中小学、大学及企业，开展全年龄段健康科普。20年前率先为大学生讲解青春期健康与性保护知识，大胆携带避孕套进行实操科普，填补当时健康教育空白；帮北京军区总医院搭建孕妇学校并亲自授课，意外与日后成为“北京榜样”的营养科主任结下缘分。感悟到“健康科普无边界，勇气与精准洞察能打破认知壁垒；看似‘出格’的尝试，往往能满足人们真实的需求”。 2.多重身份的平衡智慧：身兼护士长、健康教育讲师、女儿、母亲等多重角色，管着产房、手术室、急诊室三个核心科室，同时照料三位患病亲人、兼顾女儿教育。通过“以实际行动赢得信任”的管理方式，让30人团队凝心聚力；为女儿小升初多次登门求见校长，凭借真诚与坚持争取到入学名额。感悟到“平衡不是平均分配时间，而是明确优先级，用责任与智慧扛下多重压力；真诚与坚持是化解难题的关键，换位思考能凝聚人心”。 3.自我关怀的生活艺术：始终保持多样兴趣爱好，从跑步、跳绳等运动练就耐力与协调性，到跳舞、吹口琴、弹电子琴丰富精神生活，曾任医院舞蹈队队长，在交谊舞比赛中展现风采。将兴趣融入生活，带女儿跳舞、参与各类文艺活动，在忙碌中为自己寻找快乐源泉。感悟到“自我关怀不是奢侈，而是支撑长期前行的动力；热爱生活的人，能在兴趣中汲取能量，在忙碌中保持身心愉悦”。 4.公益行动的坚守与传承：长期参与无偿健康咨询、培训等公益活动，家人因受父亲“乐善好施”的影响，从始至终全力支持。帮朋友的藏獒、松狮接生，将临床助产经验灵活运用，意外积累独特案例；在助人过程中收获真挚友谊，朋友也在家人就医等关键时刻鼎力相助。感悟到“公益不是单向付出，而是‘助人助己’的双向奔赴；善意会传递，长期的真诚付出终将收获生活的回馈”。 5.智慧女性的处世哲学：面对冲突时秉持“沉默以对、以退为进”的原则，在科室护士当众辱骂时保持冷静，用克制化解矛盾；定义“智慧女性”为“尽力做好每件事、少计较多理解”，在家庭中包容父亲的暴脾气，在工作中体谅同事的难处。感悟到“情绪失控解决不了问题，克制与理解才是化解矛盾的钥匙；智慧不是强势对抗，而是以柔软的方式坚守原则、凝聚人心”。 6.未来生活的期许与传承：女儿继承其认真负责的特质，成为法语教师，曾担任08年奥运会法国奥组委秘书长贴身翻译，在孕妇课堂中主动帮忙、提出建议，成为她的“第一听众”。未来希望放慢工作节奏，与先生携手旅游，同时兼顾孙辈照料，为年轻一代减轻负担。感悟到“人生的价值不仅在于自我成就，更在于传承；对未来的期许不必宏大，踏实享受生活、守护家人便是幸福”。 金句分享 1.“助人的时候也帮助你自己，助人助己，福来者福往。” 2.“做女人要有智慧，无论是工作中还是家庭里，少计较多理解，矛盾自然能化解。” 3.“健康科普不是一言堂，要对准真实需求，有时候‘大胆’一点，才能真正帮到别人。” 4.“兴趣是最好的能量补给，忙不是忽略自我的借口，热爱生活才能更好地应对生活。” 5.“情绪出来的都不是能解决问题的东西，克制与换位思考才是成年人的智慧。” 分段亮点 00:03 - 18:00 跨场景科普的突破：分享为大学生开展青春期健康科普的大胆尝试，携带避孕套授课的幕后故事；回忆帮军总搭建孕妇学校、与“北京榜样”意外结缘的经历，展现健康科普的无边界性与影响力。 18:00 - 35:00 多重角色的平衡之道：讲述管理三个核心科室的团队管理智慧，如何用实际行动赢得30人团队的信任；回忆照料患病亲人、为女儿小升初多次登门求见校长的经历，分享家庭与事业兼顾的核心逻辑。 35:00 - 48:00 自我关怀的兴趣滋养：畅谈跑步、跳绳、跳舞、乐器等兴趣爱好，分享担任医院舞蹈队队长、参加交谊舞比赛的趣事；讲述兴趣如何成为忙碌生活的“能量补给站”，让身心保持愉悦。 48:00 - 62:00 公益行动与善意传递：分享无偿帮朋友的藏獒、松狮接生的独特经历，将临床助产经验灵活运用；回忆家人对公益行动的支持、朋友在关键时刻的相助，阐释“助人助己”的人生哲学。 62:00 - 75:00 智慧女性的处世哲学：讲述面对科室冲突时“沉默以对”的化解之道，定义“智慧女性”的核心特质；回忆父亲的暴脾气与家庭相处模式，分享“以退为进”的沟通技巧。 75:00 - 85:00 传承与未来期许：介绍女儿的优秀成长经历，回忆女儿在孕妇课堂的助力与陪伴；分享未来放慢工作节奏、旅游兼顾家庭的期许，传递“踏实生活、守护家人”的幸福观。 精彩瞬间 1. 完美孕妇全媒体活动 2. 完美孕妇全媒体C女王大赛专家评委 3. 搜狐母婴活动 4. 首都师范大学青春期健康保健科普讲座 5. 项目专家发放聘书 6. 全国孕妇学校专家评审 7. CCTV少儿频道教孕妈妈律动胎教 8. 央视宝贝一家亲栏目 9. CCTV儿童频道 10. 北京广播电台专题栏目 11. 美丽俏佳人栏目 12. 其他瞬间 关注席雪老师 * 小红书：席雪老师说育儿（小红书号：11627476247） * 抖音：席雪老师说育儿（抖音号：81325905473） 往期推荐 No10:对话席雪(上)丨京城最美“接生婆”：亲历5000+生命的诞生和3场永恒的告别 No8:对话Victor(上)｜30+，两场死亡：父亲离世，与“全球HR一号位”的自己 No6:对话李剑雄(上)丨大厂高管，当生命被碾压成纸片之后 主播 沐涵，欢喜 制作 飘羽，沐涵 关于时光会客厅 一档温暖的人文访谈。我们在此，聆听一位位特别的嘉宾，分享他们生命中的故事与光泽。在对话中，让生命彼此照亮。 节目不定期更新，嘉宾亦不设限。每一次相遇，都是一份未知的惊喜。期待在这里，与你相逢。