
每天进步亿点点 | 004期-为什么越害怕,想象越真实?大家好,欢迎收听每天进步亿点点。我是包包,一起把格局打开,活成自带光芒的那个你。 ① 主题:转化恐惧,利用“想象力”显化正向人生 本期内容深入剖析了人类最基本的两种情绪——爱与恐惧。音频指出,恐惧往往源于我们脑海中对负面结果的生动想象(如害怕落后、不敢打开未读信息),这种“反向的吸引力法则”反而会让害怕的事成真。对此,内容给出了具体的行动指南:通过“4吸8呼”的呼吸法和正向暗示,打破不安全感的恶性循环,找回内心的宁静与掌控感。 ② 时间轴 00:10 | 爱和恐惧是硬币的两面,它们相互依存,也可以相互转化。 00:30 | 警惕负面想象:你越害怕,脑海中的画面就越清晰,这种发自内心的想象极具影响力。 01:16 | 吸引力法则的精髓,是将“想要的结果”图像化;反之,过度恐惧会让坏事显化。 01:42 | 为什么我们不敢面对(如不敢看未读消息)?背后往往是怕落后、怕失败、怕被同龄人超越的自尊心在作祟。 02:20 | 凡是你所排斥的,都会持续。越排斥恐惧,恐惧感反而越生动,甚至变成现实。 02:36 | 人在缺乏安全感时,会做出熬夜、情绪波动等反常行为来寻求心理补偿。 02:56 | 急救方案:当你感到状态不对时,请向内看。尝试“吸气4秒、吐气8秒”的深呼吸,暗示自己“我可以放轻松”。 03:34 | 配合感恩练习、释放练习或静止练习,能更有效地帮助身体回归放松。 ③ 本期核心金句 1、我们的想象是非常具有影响力的,尤其是发自内心真切的想象。 2、有时候你越是去排斥那种可怕的感觉,它就会越来越丰富、更生动。 3、吸引力法则的精髓,是把自己想要的结果以图像方式呈现在脑海中,并把它当真。 ④本期配乐:包包AI创作 ⑤主播介绍:大家好,我是包包,一名国学天赋咨询师,终身学习,不甘平80后2胎宝妈,ISFP、盖洛普体谅第①、高共情,毕业后结婚,体验过全职带娃,婆媳关系难题,教育难题,付费20W自媒体,成为国学天赋咨询师,发现自己独有的美!从焦虑迷茫中走出,希望可以给更多女性给足支持!提升能量,愿9999人走上喜悦富足。 ⑥还可以在哪收听:🌎包包能量王国
每天进步亿点点 | 002期-先成为自己,才能更好地爱他人大家好,欢迎收听每天进步亿点点。我是包包,一起把格局打开,活成自带光芒的那个你。 ① 主题:找回自己,把“我”放在第一位 本期内容探讨了许多女性在进入婚姻、尤其是成为母亲后,如何将角色妈妈置于我之前,从而忽略了自己的需求和感受。音频强调,真正的幸福来源于内心的感受,而孩子是父母的镜子,父母(尤其是母亲)爱自己的状态会直接影响到孩子。 ② 时间轴 00:30 | 进入婚姻和成为母亲后,许多女性的角色发生转变,思考的出发点从我变成了我们或我们的孩子。 00:55 | 在这种排序中,我很容易被排在最后一位。 01:05 | 当我们忽略自己的需求、以他人需求为优先时,很多“不配得感”或“想而得不到”的情绪就会出现。 01:31 | 孩子是父母的一面镜子;孩子其实比你想象的更爱你。 01:48 | 孩子会根据你(父母)对自己的表现,来做出对你的表现。如果你非常爱自己,那么孩子也是很爱自己的。 03:44 | 幸福来源于感受。 03:55 | 哪怕物质条件再优越,如果你的感受并不那么好,你并不会觉得太幸福。 04:15 | 如果你想更加幸福,请把自己放在第一位,把你的感受放在最优的位置。 ③ 本期核心金句 1、孩子是父母的一面镜子。 2、幸福来源于感受。 3、如果你想更加的幸福,把你,自己,放在第一位。 ④本期配乐:包包AI创作 ⑤主播介绍:大家好,我是包包,一名国学天赋咨询师,终身学习,不甘平80后2胎宝妈,ISFP、盖洛普体谅第①、高共情,毕业后结婚,体验过全职带娃,婆媳关系难题,教育难题,付费20W自媒体,成为国学天赋咨询师,发现自己独有的美!从焦虑迷茫中走出,希望可以给更多女性给足支持!提升能量,愿9999人走上喜悦富足。 ⑥还可以在哪收听:🌎包包能量王国
每天进步亿点点 | 003期-停止内耗!15 分钟找回自信大家好,欢迎收听每天进步亿点点。我是包包,一起把格局打开,活成自带光芒的那个你。 ① 主题:培养成长型思维 本期内容探讨了许多人(尤其是努力的人)常常感受到的“冒名顶替综合征”——总觉得自己不配、害怕被看穿是“冒牌货”。音频引导听众如何通过培养“成长型思维模式”,并利用“设定小目标”的技巧来逐步克服这种心态,正视自己的努力和成长,最终找到自己真正的价值。 ② 时间轴 00:11 | 你是否总觉得自己不配?这很可能是“冒名顶替”心态。 00:22 | 这种心态让你忽视自己的能力,不值得别人的称赞。 00:42 | 回想一下:你是否忽略了自己为“变得更好”所付出的努力? 00:59 | 破解方法:培养“成长型思维模式”,相信自己可以持续进步。 01:25 | 当任务太难时,请跳出框架,给自己设一个“15分钟就能完成”的小目标。 01:47 | 或者设置“里程碑事件”(如7天或100天打卡),让信心的增长“可视化”。 02:20 | 你的每一段经历和成长都只属于你,别人无法拿走。 02:30 | 多与高能量、喜欢挑战的人为伍,观察他们的思维方式。 02:49 | 不要害怕失败,人生是曲线,无数的失败是成功最好的养分。 03:03 | 如果找不到擅长的,就去“试一试”,你可能在做的过程中发现天赋。 ③ 本期核心金句 1、每一个经过、每一段经历、每一段成长,它只属于你,别人无法拿走。 2、无数的失败,它将成为成功的养分。 3、很多时候你所擅长的并不是你所想象的,做的过程中你就会发现。 ④本期配乐:包包AI创作 ⑤主播介绍:大家好,我是包包,一名国学天赋咨询师,终身学习,不甘平80后2胎宝妈,ISFP、盖洛普体谅第①、高共情,毕业后结婚,体验过全职带娃,婆媳关系难题,教育难题,付费20W自媒体,成为国学天赋咨询师,发现自己独有的美!从焦虑迷茫中走出,希望可以给更多女性给足支持!提升能量,愿9999人走上喜悦富足。 ⑥还可以在哪收听:🌎包包能量王国
每天进步亿点点 | 001期-早起如何改变你的一天?大家好,欢迎收听每天进步亿点点。我是包包,一起把格局打开,活成自带光芒的那个你。 ① 主题:克服焦虑,用“松弛”的状态掌控人生 本期内容探讨了主持人在坚持早起和打磨个人产品时遇到的“卡点”。她分享了自己如何因为追求完美而导致焦虑和拖延,以及如何通过收听《黄帝内经》课程,学到用“松弛”的心态来疏通身心堵塞。核心观点是,强大的目标、大量的输入和“松弛”的状态是实现自我进步的关键。 ② 时间轴 00:23 | 早起挑战:主持人分享自己已连续12天坚持5点起床,包括周末。 00:46 | 完美主义卡点:在开发个人产品时,因为想让第一个产品“非常不错”,导致作业卡住将近一周。 01:31 | 破局关键:收听《黄帝内经》课时,学到了“松弛”这个概念。 01:51 | “松弛”的力量:当你做到“松弛”的状态,就能从容面对任何事,你的身心都会得到很好的提升与疏通。 02:20 | 身心堵塞:有时想不明白事情,可能是心里的毛病导致了堵塞,并呈现在身体上。 03:00 | 早起的动力:早起是为了把时间和更多事情掌控在自己手上。她通过5点起床后马上发“打卡”图片来记录。 03:41 | 个人产品定位:所有的个人产品都应该是围绕“你”自己出发的,而不是盲目模仿大佬。 04:43 | 发掘亮点:主持人梳理自身亮点,发现自己“爱学习”的特质就可以分享很多东西。 05:19 | 输出的秘诀:老师能分享很多,源于每天大量的输入;“当你有非常大量的输入,才会有大量的输出”。 ③ 本期核心金句 一个“松弛”的状态面对(任何事),你的身心都会能得到很好的一个提升、一个疏通。 如果你有强而大的目标推着你走,你早起的愿力和动力就会好很多。 当你有非常大量的输入,才会有大量的输出。 ④本期配乐:包包AI创作 ⑤主播介绍:大家好,我是包包,一名国学天赋咨询师,终身学习,不甘平80后2胎宝妈,ISFP、盖洛普体谅第①、高共情,毕业后结婚,体验过全职带娃,婆媳关系难题,教育难题,付费20W自媒体,成为国学天赋咨询师,发现自己独有的美!从焦虑迷茫中走出,希望可以给更多女性给足支持!提升能量,愿9999人走上喜悦富足。 ⑥还可以在哪收听:🌎包包能量王国