【本期简介】 大年初一，给大家拜年啦！本期是春节特别节目，Anne（河南信阳）、豆豆（四川南充）和昕垚（安徽安庆）三位主播聚在一起，聊了聊各自家乡的过年习俗。从四川的“轮流团年”到安庆的“听话鱼”，从拳头大的咸汤圆到必须吃的“元宝”炆蛋。除了美食，我们还聊到了那些让人哭笑不得的旧俗、酒桌上的“推拉”文化，以及在这个传统节日里，家庭角色的悄然转变。无论你现在是正和家人团聚，还是独自在外，都希望这期节目能给你带来一丝温暖和共鸣。 【时间轴】 * 00:00 🧨 开场拜年：河南、四川、安徽的三地春节初印象。 * 00:36 🥘 四川的“团年”流水席：每家轮流请客，从早吃到晚的热闹记忆。 * 01:42 📅 拜年路数大不同：安庆的“初一不出门”、四川的“待客”与河南的“走亲戚”排班表。 * 03:00 🎭 消失的乡村文艺：回忆小时候村里的自发戏班和表演。 * 05:14 🐟 奇葩美食大赏（安庆篇）： 初一不许动的“听话鱼”（嘴里含葱寓意聪明）； 吃了能招财的“炆蛋”（其实是茶叶蛋）； 步步高升的桐城贡糕。 * 11:14 🥣 硬核美食大赏（四川篇）： 拳头那么大的汤圆！馅料竟然是腊肉豆腐干？ 爸爸亲手做的怪味花生。 * 16:14 🍲 河南年夜饭：酒精炉火锅与卤菜。 * 17:50 🚫 让人费解的“陈规旧俗”： 说了“死”字发音要被惩罚？ 出嫁的女儿年三十不能回娘家？ 夫妻回老家不能睡一个屋？ * 25:35 🎁 拜年礼品的奇幻漂流：一箱饮料如何在亲戚间循环了一整个春节。 * 28:03 👩‍🍳 春节谁最累？：全票投给“妈妈和奶奶”。从备菜到洗碗，那个永远无法上桌吃饭的身影。 * 32:47 🍻 酒桌观察：从“往死里劝酒”到“开车不喝酒”，酒文化的代际变迁。 * 42:36 🧧 长大的瞬间：从“收红包”变成“发红包”，我们在过年中的角色变了。

本期主播： 昕垚、Anne、豆豆 📝 节目简介： 这是我们关于大学生活的回忆录（上）。 站在 1/3 大人的路口回望，大学四年像是一场漫长的“祛魅”旅程。 故事的开始，是高考后那个懵懂的夏天。我们手握一本报考指南，在巨大的“信息差”和对热门专业的“盲目滤镜”中，草草决定了人生方向。那是我们第一次感受到城乡资源的鸿沟，也是第一次在高手如云的校园里体会到“优等生光环”的失效。 故事的中段，我们开始在偌大的校园里寻找同类。我们聊了聊友谊的进化——从中学时代的“顺路同行”，变成了大学时代的“择路相伴”；也聊了聊那些年被偶像剧荼毒的爱情观，从沉迷“伤痛文学”的虐恋，到终于读懂细水长流的珍贵。 这一期，我们想跟你分享我们关于学业的迷茫、认知的重塑、以及人际关系中的笑与泪。 致那个跌跌撞撞、但终究长大了的我们。 🎧 时间轴 (Timeline) 【Part 1：象牙塔里的迷茫与突围——学业与认知】 00:03 开场：聊不完的大学生活，欢迎来到“大型回忆杀”现场。 02:17 选学校与专业的玄学：是调剂、是跟风，还是为了一个好听的名字？ 06:30 残酷的“信息差”：当农村孩子还在死磕分数时，城市孩子早已规划好了“综评”与未来。 24:00 大学第一课：三观的震动与重塑。 发现自己不再是“中心”，学会接受落差与平凡。 告别“讨好型人格”，学会筛选对自己重要的人和事。 53:20 终极追问：我是谁？我想过什么样的人生？ 【Part 2：人海中的相遇与离别——友情与爱情】 01:00:00 友谊进化论：大学交友不再靠“坐得近”，而是靠“三观合”。 中学朋友是“顺路同行”，大学朋友是“择路相伴”。 01:10:50 我们当年的恋爱观。 01:30:00 至暗时刻：考研前夕遭遇“情感暴击”，是朋友的托举让我坚持到了最后。 01:37:00 戒断“伤痛文学”：年轻时以为不痛不是真爱，长大后才明白稳定的情绪最安心。 01:48:00 毕业季的浪漫化表达：“以后你们结婚我一定去”——那些输给距离和时间的约定。 💡 Highlight 金句 关于成长：“我们当时知道的途径只有高考，后来才发现还有综评、强基、海院……这种巨大的信息差，让我们在起跑线上就看到了世界的参差。” 关于成功：“以前觉得成绩好就是优秀，后来觉得能够以自己喜欢的方式过一生，拥有自由选择的权利，才是真正的成功。” 关于友情：“中学我们跟朋友叫‘顺路同行’，大学叫‘择路相伴’。因为我们在不断探索自己，才会穿越半个校区去找到那个底色相同的人。” 关于爱情：“以前受偶像剧毒害太深，觉得那种撕心裂肺的痛才是爱。现在才明白，真正的爱不应该让你感到那么痛，它应该是滋养你的。” 关于自我：“大学不仅是学习知识，更是让我们在被保护的状态下，去尝试、去碰壁，去发现自己到底想要什么。” 互动话题： 你的大学生活里，有没有哪一刻让你觉得自己“突然长大了”？欢迎在评论区和我们分享。 欢迎订阅我们的节目，我们下期见！

【本期简介】 如果说小学是性格底色的奠基期，那么中学阶段，或许就是我们人生主体框架真正开始搭建的时刻。青春期像一个“熵减”的过程，关于未来的想象从杂乱无章，慢慢变得清晰。 这一期，三位主播邀请你一起坐上时光机，重返那个被荷尔蒙、试卷和幻想包围的中学时代。 我们聊到了从“留守儿童”的独立生存，到“爱管闲事”的纪律委员；从网吧包夜的叛逆、逃课、青春期的悸动，到被老师一句话点醒后的奋发图强。站在成年人的视角回望，那些当年的迷茫、懵懂，甚至对朋友的误解与“背叛”，都不再只是错误，而是构成完整自我的重要拼图。 这一期，我们也特别聊到了那些如同天使般出现的老师——是他们在关键时刻的托底、信任与提醒，让我们没有在青春的洪流中走散；也聊到了那些陪伴我们成长的朋友。青春或许并不完美，但正是这些经历，让我们一步步成为了今天的自己。 【你会听到】 * 为什么很多人都是“后知后觉”才懂学习：成就感、目标感、还有“想成为某个人的骄傲” * 那些真正影响一生的老师：争取宿舍、帮忙找房、借钱救急、陪你走过最焦虑的路 * 友谊到底要不要经营？断联、和解、以及“为朋友的幸福真心开心”有多难得 * 青春期的悸动与遗憾：早熟、心动、留言册、以及那些多年后仍然记得的一句话 * 这一期最后，我们还立下一个“新年小目标”（很适合你也做一个！） 【本期主播】 🎙️ 昕垚：中学关键词——独立、要强、缺乏内驱力。 🎙️ Anne：中学关键词——懵懂、晚熟、寻求认可。 🎙️ 豆豆：中学关键词——正直、负责、“爱管闲事”、胆大/勇敢。 【时间轴 Timeline】 00:00 开场:中学阶段是人生框架的搭建期，是对人生的“熵减”过程，让未来逐渐清晰。 01:19 如果站在第三视角,你会怎么形容中学时的自己? 昕垚的“野生”青春和豆豆的“官威”时刻。 10:06 觉醒时刻：我们是从哪一刻开始决定好好学习的？ 18:29 那些改变我们人生的老师们 昕垚的恩师们：是师生更是挚友的的英语老师，那个骑摩托车帮我搬家的班主任，帮我租房并借我房租的数学老师。 豆豆的恩师们：信任我的班主任和数学老师，引领我们的英语老师，关怀备至的历史老师。 Anne的引路人：二大爷的厚望和三大爷的激励，付出全部精力的班主任，严厉又美丽的数学老师，勇于创新的语文老师和她的爱人，陪我分析成绩波动的英语老师。 34:27 相识于微时的友谊 昕垚的忏悔：中考填志愿时的“背叛”与闺蜜的宽容。 豆豆的朋友：那个因为一本破损教材而认定我值得深交的女孩。 Anne的同桌：引领我读文学名著的女孩和看见我内心的温柔同桌。 49:02 友谊需要维系吗?不同的观点 56:17 青春期最大的变化:叛逆与成长 01:08:15 那些叛逆的事:逃课、网吧、假装生病... 01:16:38 如果回到中学,你想对自己说什么? 01:24:59 结尾:感谢老师和朋友，今年一起拍全家福! 【金句摘录】 “我觉得中学阶段应该是我们的人生的主体框架的搭建期。” “当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最好的开始。” “我们不仅是曾经的师生，更是永远的朋友。” "能遇到一个为你的好事发自内心开心的人,其实是一件很幸运的事情。" “这种长线的友谊其实不用特别去维护，因为你知道他永远都在。” "你绝非池中之物。" 【互动话题】 1. 如果用三个词形容你的中学时期，会是哪三个？ 2. 你人生里有没有一位“天使老师”？他/她做过哪件事让你一直记得？ 3. 你觉得友情需要经营吗？你会怎么“经营”一段关系？ 4. 你收到过最难忘的一句毕业留言是什么？ 【收听平台】 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣 如果你喜欢这期，欢迎点赞、评论、转发给那个“也在回看青春”的朋友。我们下期见～

【本期简介】 一年岁末，Anne、豆豆和昕垚聚在一起，通过7个叩击内心的提问，深度复盘了各自的2025年。 这一年，有人通过高强度运动重塑了对身体的掌控感，也有人深受熬夜之苦；有人在亲密关系中获得了无条件的托举，也有人果断舍弃了无效的社交；有人拿到了心仪的博士Offer，也有人在职场转型的阵痛中证明了自己。 这是一场关于成长的坦诚对话。我们聊到了买房执念的消解、对未知恐惧的克服，以及如何在一个充满变数的世界里，搭建属于自己的精神避难所。 希望我们的复盘能带给你一些温暖与启发，也希望在评论区听到你2025年的故事。 【时间轴】 Q1：如果身体会说话 00:23 昕垚：从弱不禁风到44分钟登顶紫金山，不再为了体重秤上的数字而焦虑。 03:48 豆豆：因为减肥失去了力量，又通过普拉提和举铁把它找了回来。 06:17 Anne：学会了自己做饭，开始意识到情绪并与它对话。 Q2：能量滋养与关系断舍离 10:02 伴侣的支持：在想辞职和想退学的崩溃边缘，是谁接住了我们？ 16:39 社交减法：30岁以后，我们开始主动放弃无效社交和功利性友谊。 18:50 陌生人的善意：新西兰超市的小推车与带路扔垃圾的邻居，具体的温暖最动人。 Q3：那些“辛苦都值了”的瞬间 21:44 豆豆：PhD 期末汇报获得导师和教授的一致夸奖。 23:43 昕垚：跨岗挑战，打破了“工作8年不上不下”的职场焦虑。 43:57 Anne：(插播) 大年初二早上醒来收到博士录取Offer，半年的早出晚归时光有了回响。 Q4：推翻旧想法，获得新感悟 27:29 撕掉标签：不要向别人强调你的短板，也不要自我设限。 29:49 观念翻转：买房，工作与未知。 40:30 人际边界：课题分离。 43:11 契约精神：金钱关系必须落到书面协议。 Q5：做过最“不像自己”的事 45:52 昕垚：护理患肾病的小猫“锅包肉”，责任感并非重担，而是力量。 55:30 豆豆：不再顾虑重重，想做播客就直接开始了。 56:38 Anne：从没下过厨的人，在新西兰爱上了做饭。 Q6：年度精神避难所 57:46 昕垚：《武林外传》——20年了，不要去假设“如果当初”，珍惜当下。 01:00:37 豆豆： 电影《时空恋旅人》：即便能穿越时空，最好的选择依然是过好每一天。 剧集《请回答1988》：关于爱要勇敢表达，不要在犹豫中错过。 书籍《蛤蟆先生去看心理医生》：抑郁情绪自救指南。 01:12:44 Anne：播客——做家务时最安心的背景音 Q7：年度关键词 01:13:57 昕垚：2025《直面挑战》➡️ 2026「享受当下」 01:15:14 豆豆：2025《按部就班》➡️ 2026「茁壮成长」 01:16:30 Anne：2025《流动与勇敢》➡️ 2026「具体的小目标」（换个窗外有绿色的房子、熟练开车）。 01:18:31 彩蛋讨论：回看当年“没买房”的决定，为什么现在觉得无比庆幸？ 【提及作品清单】 电视剧：《武林外传》、《请回答1988》 电影：《时空恋旅人》 书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》 播客：岩中花述、燕外之意、心动女孩、纵横四海、自习室、fit4life、滑滑梯play on the slide 【主播寄语】 Anne： 2025年教会我最大的道理是：“流动”并不可怕，它甚至可以是一种力量。从国内到新西兰，我学会在变动中建立具体的秩序——比如给自己做一顿饭。2026年，愿我们都能拥有具体的勇气，去达成那些微小却确定的目标。 豆豆： 曾经我也觉得自己像无根的浮萍，但今年我明白了，内心的安定不来自于房子，而来自于对自我的确认和一段健康的关系。无论外界时钟如何催促，允许自己“按部就班”地生长，也是一种了不起的能力。别急，我们慢慢来。 昕垚： 千万不要去假设“如果当初……”，因为只有当下才是真实的。从爬山到照顾生病的小猫，我发现行动是治愈焦虑最好的解药。新的一年，希望大家少一点精神内耗，多一点“直面挑战”的痛快。只要苟住，就是胜利！ 【收听平台】 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣

【本期简介】 小时候的记忆像一颗颗散落的珍珠，串联起了我们人生的底色。本期节目，三位主播坐上了时光机，回到了那个没有大书包、只有田埂路和瓦房校园的小学时代。作为曾经的“留守儿童”，我们聊到了那些缺失的父母陪伴，更聊到了祖辈们是如何用他们笨拙却深沉的爱，填补了我们内心的空缺——爷爷存下的读书钱、姥姥碗里的南瓜炒肉、奶奶那次严厉却必要的罚跪……我们也聊到了童年的第一次“大迁徙”——转学。面对陌生的环境、观念的冲突，我们是如何适应并重塑自我的？希望能通过这些私密的分享，勾起你心中关于童年最温暖的记忆。 【时间轴】 * 00:00 开场：当记忆拉回原点，小学是我们人生最纯粹的奠基期。 * 01:35 【脑海快闪】童年的第一帧画面 昕垚：不用背书包的放学路与那块见证身高的大石头。 豆豆：山顶的瓦房小学、长课桌与奔跑在田埂上的上学路。 Anne：夏午的冰棍、冬晨的炉火与出发前必看一集的《奥特曼》。 * 07:40 【核心泪点】谁是童年对自己影响最深的人？ 豆豆：爷爷的“秘密存款”——他怕爸爸不让我读书，偷偷给我存了钱，那是我最大的底气。 Anne：姥姥的“南瓜炒肉丝”与二大爷宽厚的后背——他们给了我自由与无条件的接纳。 昕垚：奶奶的“双重标准”——生活上极度娇惯，教育上却绝不含糊（那次难忘的罚跪）。 * 34:50 【深度观察】关于“留守儿童”与“幸运” 虽然父母角色缺位，但我们何其幸运，遇上了视我们如珍宝的祖辈和引路人。 * 35:20 【转学记】童年的第一次环境大迁徙 Anne：从姥姥家到奶奶家，从“放养”到“严管”，我在不同的环境中慢慢长大。 昕垚：六年级的惊喜——第一次与父母长久生活，遇到了一位美丽优雅的启蒙老师。 豆豆：为了更好的教育资源去镇上，虽然路途变远，但同桌的鼓励让我第一次尝到了“优等生”的甜头。 【主播寄语】 如果你也有关于童年、关于隔代亲人、或者关于某位恩师的难忘回忆，欢迎在评论区和我们分享。愿我们都能带着这份童年的温暖，继续坚定地做个大人。 【收听平台】 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣

欢迎来到《三分之一大人》的第一期节目！ 我们是三位相识十余年的好友，目前分别身处澳洲（豆豆）、新西兰（Anne）和中国（昕垚）。 按照人类百岁寿命的乐观预期，30+的我们正处于人生的1/3处。这是一个略显尴尬却又充满可能性的年纪。在本期节目中，我们跨越时区，坐下来深聊了关于友谊的那些事儿：从初次见面的青涩，到互为“精神支撑”的默契；从原生家庭的创伤治愈，到互相托举着去看看更大的世界。 这不仅是我们的故事，也是给所有正在经历成长的“大人们”的一份陪伴。 【主播介绍】 🎙️ 豆豆：坐标澳洲，博三在读。热情直爽，行动力爆棚的“破局者”。 🎙️ Anne：坐标新西兰，博一在读。温柔细腻，外柔内刚的“共情者”。 🎙️ 昕垚：坐标中国，大厂工作9年。情绪稳定，正在学习拥抱生活的“实干家”。 【时间轴 Timeline】 Part 1：关于《三分之一大人》 00:00:37 我们的现状：跨越三个时区的“网友”生活 00:01:02 豆豆：为什么想做这个博客？ 00:02:49 Anne： 为什么想做这个博客？ 00:03:55 昕垚：为什么想做这个博客？ 00:05:00 豆豆：曾经的担忧与现在的期许。 00:06:36 “30岁的魔法”：更有行动力、对未知的困难不再那么恐惧。 00:07:29 Anne：2025年，我的变化。 00:08:25 昕垚：2025年，我的一些变化。 00:09:42 名字的含义。豆豆：因为我们都是30+的大人了！大约处在人生的1/3处。 00:10:17 Anne：三个人，我们虽然已经30+，但是都还有小孩子的心性，我们都很理想主义。 00:11:26 昕垚：一方面希望我们能够保持孩子的一面，另一方面我们确实处在人生的1/3处。 Part 2：友谊的编年史 00:11:57 初印象大公开 00:12:13 Anne：宿舍楼下的“抓手”认亲 00:13:16 昕垚：网友面基 00:15:22 考研岁月：辞职、背水一战与互相支撑的那半年，奠定了友谊的基石 00:17:35 昕垚：我和多年的网友——豆豆，终于面基了。 00:18:04 豆豆：我对昕垚的初印象。 00:18:32 是什么打动了我们？那些我们聊了十年未曾说出口的话，关于“安全感”、“接住情绪”与“处理冲突的能力”。 00:28:51 不完美的我们互相包容。 Part 3：互相雕刻，成就更好的我们 00:30:23 治愈原生家庭：Anne 如何在昕垚和豆豆的启发下，与父母和解，重建家庭的温度。 00:37:38 亲密关系的镜子：豆豆学会了“先共情后解决”。 00:40:31 昕垚学会了“专注当下”和勇敢。 Part 4：骄傲与展望 00:48:26 梦想的连锁反应：豆豆的勇敢出国，让Anne看到了普通家庭孩子出国留学的可能性。 00:45:19 为你骄傲：昕垚终于开始把重心从工作转向生活，Anne在大事上的极致理性与果敢。 00:57:30 希望帮助身处相同环境的听众朋友们打开对未来的想象力。分享我们的真实经历，记录我们的故事。 01:02:43 这就是我们。 01:03:47 未来的约定：等到退休，开着房车去旅行，回听这些年轻时的碎碎念。 01:05:52 我们这个博客的意义超出了我们的预期，不仅仅给听众分享了我们的故事，也让我们说出了那些未曾说出口的话。 01:06:15 反内卷联盟：我们是彼此的乌托邦。 01:07:27 东亚小孩一生都在疗愈自己的路上，但因为有你们的支持，我有了更多勇气。 【金句摘录 Highlight】 • “我觉得在现在的社会里面能遇到真诚的人是一件不那么容易的事儿。” • “我觉得和一个人一起努力，然后大家都成功了，是特别神奇的一件事情。” • “我们可能各自是三个不同的镜面，组成了非常完美的‘我们’。1/3+1/3+1/3=1。” • “不管好的我还是不好的我，你都能包容和接受，这种‘后背可以完全交给对方’的信任，让我感到无比安心。” • “如果不是你迈出了那一步，让我看到可能性的存在，我是绝对不敢奢想出国读博的。” • “人最危险的就是缺乏想象力，或者说缺乏对未来的期待。” • “我们的博客如果能够给别人带来启发，那是我们特别期许的事情。但即使没有被听见，对我们自己也是珍贵的记忆。” 【未来预告】 未来我们还会分享更多关于个人成长、生活感悟以及那些让我们心动的书影音。这是一个“反内卷联盟”的小小乌托邦，欢迎大家常来做客！ 【收听平台】 小宇宙｜Apple Podcasts｜Spotify｜YouTube｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜网易云音乐｜QQ音乐｜豆瓣