"今天我不做那个乖巧的、等在场边的女孩。今天我是——老娘。" 从《Young Woman and the Sea》到"老娘与海"，这期就聊聊，一个特别怕尴尬、特别怕"不体面"的女人，是怎么开始打篮球的。如果你也干过那种"明明很想试但怕出洋相所以算了"的事，来听听，咱们可以一起怂怂的开始。 00:34 为啥叫"老娘"？从一部电影说起 04:08 高中：那个手指头永远肿着的同桌，与站满男生的二十个球场 07:41 大学：场边最漂亮的观众，与那条让我难受的牛仔裤 11:44 大四：终于入场，第一次进球被欢呼的瞬间 13:43 现在：还是不敢喊空位，还是怕头发油，但会继续打 15:05 不是什么逆袭故事，就是走得慢也没关系 【本期BGM：《女娲》by Vicky宣宣】

大家好，我是楠楠。 之后这个播客只会有我一个人是常驻。豆豆她因为一些原因没有办法每一期都出现。 不过大家也不用太思念她，我之后也会邀请豆豆作为嘉宾来参与节目的录制。除此之外我也想给大家讲一讲我之后的规划，在这之后节目会以我一个人或者我邀请一些我的朋友、亲人当我的嘉宾的形式录制。 所以如果大家有兴趣成为嘉宾的话，也可以主动来联系我哦！

今天我们来聊一聊「朋友聚会除了吃饭还能干嘛」！ 相信这也是不少要过年回家的朋友们很有共鸣的话题。年关将至，大家都要和老朋友见面也可能会认识新的朋友，但除了吃饭、唱歌、看电影，好像真的不知道还能玩什么？特别是跟不太熟的朋友，想交朋友但怕尬住，真的很需要一些“有事情做、但又不会太刻意"的活动！ 我们俩开动脑筋，设计了5个游戏/活动, 其中绝大多数都是原创的，虽然还从来没实践过（都是想象的），但想象也很快乐！今天分享给大家，或许能给大家的过年聚会提供一点灵感，也欢迎大家在评论区和我们分享你的聚会妙招，祝大家过年聚会不再只是"那吃饭吧"！ 01:42 游戏一「没有名字的晚餐」：用抽象菜名抽签买菜，六人合作做出六道"盲盒料理" 06:56 游戏二「商场躲避战」：改良版商场捉迷藏，猎人拍照抓人，幸存者完成任务获取线索 11:01 游戏三「公园藏宝图」：分组在公园藏宝并绘制抽象地图，另一队按图寻宝，适合晒太阳、野餐、低压力户外社交 15:15 活动四「旧衣服交换大会」：带几件闲置衣物现场交换，零成本换新风格，剩余统一捐赠不尴尬 17:42 游戏五「县城盲盒」：省内随机转盘决定目的地，探索小众城镇，适合选择困难症的说走就走短途旅行 [本期BGM：《Put Your Records On》by Corinne Bailey Rae ]

《请回答1988》播出十年，主创合体综艺勾起全网回忆杀！ 这部承载着无数人青春与温情的剧，如今重刷依然把我俩感动的泪流满面（韩国编剧请申遗好吗，好的）。 在这一集里面我们循着双门洞的烟火气，深挖四个我俩的小疑问。 问题列表 • 成东日的“第一次当爸爸”，是不是隐形的PUA？ • 前期的宝拉为什么凶狠到如此地步。 • 德善为什么看起来有点“见一个爱一个”？ • 在亲子关系里面，钱和爱到底哪个更重要呢？ 关键细节（千万千万不能错过） • 剧中隐藏的韩国3S政策、奥运拆迁等时代背景 • 德善被忽略的名场面——生日共享、煤气泄漏被遗忘、鸡腿分配不均 • 正义与柔软并存的成宝拉 • 泽善党vs狗善党：明目张胆的偏爱vs隐忍克制的暗恋，谁才是德善的天选？ 我们也欢迎来评论区一起聊聊，《请回答1988》里那些打动你的瞬间～

这个冬天，我们俩又胖了。 一个刚从美国回来，被食堂自助悄悄拿下；一个在北京和甜品正面交锋，输得很彻底。 但说实话，对于减肥我俩已经非常熟练了，熟练到什么程度呢？回头一看，流程都差不多固定了： 被刺激 → 认真减肥 → 逐渐放弃 → 复胖 → 躺平 → 再被刺激。 方法倒是换过不少，这次觉得这个不错，下次觉得那个更科学。但这个循环基本一次不落，年年复刻。 所以这一期，我们就从这个熟得不能再熟的循环开始聊。 00:22 这个冬天，你胖了吗？楠楠被食堂自助“喂胖”，豆豆被冬天甜品“偷袭” 03:09 身材焦虑的起点竟是…… 04:50 高中体检语音播报：体重被公开的羞耻感 07:55 大学饮食自由，豆豆和楠楠都来到了体重巅峰 10:38 减肥方法大乱炖：晚饭少吃/代餐/夜跑/私教 and 轻断食/跳操/饮食配比——到底谁更难坚持？ 20:13 暴饮暴食后的身体报警：胃食管反流来敲门。极端减肥（减肥药/代餐奶昔/液断蛋断）不可取！ 25:34 真的能缓解焦虑的不是体重数字，而是穿搭！

关于萌娃综艺，这期我们从《爸爸去哪儿》第一季的“南瓜饼名场面”聊起，一路回忆到第三季的爆笑金句，再转场到近年爆火的《爸爸当家》：马里奥的“奥言奥语”、可乐的高情商反向治愈、王永鸿家的“寻宝活动”以及小宇宙一家稳定又松弛的育儿方式，边笑边感动。 00:00 开场小剧场：南瓜饼到底好不好吃？ 00:32 从《爸爸去哪儿》第一季开始，聊聊看萌娃综艺的快乐 02:47 第一季名场面合集：Angela、Kimi、Cindy 05:18 从“好玩”到“教育意义”：小猪赛跑游戏 06:07 第二季心疼预警：多多、Joe和Grace 08:44 最爱的第三季：脸盲的诺一，吃货轩轩，大竣口出金句 17:37 转到《爸爸当家》：马立奥买骆驼——甜嘴小孩的统治力 23:13 可乐一家：东北家庭的松弛感 27:51 王永鸿：八口之家一家之主，冷冷的幽默感 33:41 米粒：用很温柔的方式表达爱 37:35 小宇宙一家：异地家庭也很温暖

当友谊里出现了问题，你会怎么应对呢？ 这一期，我们想聊聊一段并不完美、但很真实的友情。关于不回消息、关于误会、关于那些没说出口的情绪， 还有那些依然想继续靠近的瞬间。 00:14｜从三岁开始的友情，是怎么一路走到了现在 00:39｜走散又重逢：命运把我们重新分到同一个班 01:01｜十几年后才发现：我们好像不是“天生一对” 01:27｜大学异地之后，回不回消息变成大事 01:58｜以前不在意的细节，为什么现在会刺痛？ 02:08｜把“不完美的友情”拿出来讲，有点冒险 03:03｜高需求 vs 低需求：一个爱分享，一个爱消化 05:23｜不回消息的真正原因：状态、能量和安全感 06:16｜我们都有情绪，但都选择了不说 06:47｜第一次认真沟通，带来的不是释然而是恐慌 10:17｜我们以为问题解决了，其实只解决了表面 14:52｜恋爱让人醒悟，问题可能不是聊天内容，而是安全感 16:42｜交换脆弱：亲密关系的关键技能 17:02｜玩笑、示弱，比冷处理更容易被接住。 20:34｜把问题摊开之后，我们看到了对方的闪光点 26:46｜友情不一定完美，但可以更坦诚