高鸿云，医学博士，复旦大学附属儿科医院心理科主任医师； 百克力，主持人，媒体人； 07:30 各个年龄段的孩子常见儿童心理科诊断； 9:30 当父母犯错，该怎么办？ 15:30 孩子爱玩手机，家长怎么正确引导； 20:40 重新定义优秀，培养孩子自信心； 27:10 要培养孩子的休闲能力和“雕虫小技”； 36:35 导致孩子抑郁的致病因子是什么？ 39:12整个家庭的改变从自己开始

宋方金，中国内地编剧,导演,作家 百克力，主持人，媒体人 01:13 艺考生三试如何准备？ 06:26 演员越来越标准化？易烊千玺、雷佳音、沈腾等演员或成独角兽？ 08:51 野生电影人对专业电影人的冲击——《给阿嫲的情书》导演是如何成功的？ 12:00 在失败叙事中长大的这一代人 17:08 AI对艺术领域的冲击 32:36 艺术类考生该如何选择就读城市？

段云峰，行为生物学博士，(中国食品工业)营养与健康研究院副院长、微生态健康与医学研究院院长、中科院微生物研究所企业导师 百克力，主持人，媒体人 01:36 你的肠胃决定你的大脑？“第六感”是玄学吗？ 03:44情绪问题可能是肠道问题？心情不好要看大褂吗？ 06:33从“微生物”视角看生命科学，人人“生而不平等” 07:36母乳不够吃的孩子，能吃配方奶吗？配方奶能否替代母乳？ 10:11不同地域的父母生出来的孩子更聪明？ 10:56老人味是怎么来的？ 12:19益生菌和胖瘦的关系 13:20从老鼠互相吃“便便”到前沿科学：关于细菌移植的真相 14:50了解“肠漏” 16:49“白糖又被称为du品”：如何科学吃糖？ 19:43无菌等于安全吗？日常家庭该如何消杀？ 22:18你查过“幽门螺旋杆菌”吗？ 28:12日常生活，如何选择适合自己的菌？

王滔，中央音乐学院教授，中国单簧管演奏家； 百克力，中国内地男主持人、演员、媒体人 王滔是著名单簧管演奏家，也是我手机里打星标的朋友。我常常调侃他，明明已经年过半百，可是在他的脸上，我看到的永远是鲜活的少年模样，这应该就是古典音乐的青春魔法。我曾经做过很对不起他的一件事情，因为我在他的演奏会上睡着了，多年后的这期播客，他对这件事情的回应让我如释重负。古典音乐，好像是一剂生命的良方，让我们永葆青春。因为大家会在这期节目中，找到属于自己的，真实人生说明书。 01:00 听音乐会睡着了，很羞耻怎么办？ 09:47普通人如何布置家庭声场？ 14:55音乐不解决问题，但能解决我们面对问题的情绪，这一点很重要 16:25ai时代来临，我们的孩子还需要学音乐吗？学音乐还有出路吗？ 19:43人和人生命质量不同的区别在于：感受力 22:11音乐如何疗愈我们？ 25:19ai原创音乐爆火，未来还需要作曲家吗？ 28:26盛产空心人的时代，如何通过音乐保护我们的感受力？ 34:58中年人不是没有能力，是没有心力.. 38:24王滔谈职业生涯：因为知道这行有多苦，所以不劝人学音乐 41:13这一代父母，鸡娃学习不如鸡娃的审美力

乔晓春，现任北京大学人口所教授、博士生导师，中国人口学会第九届理事会副会长及常务理事 百克力，中国内地男主持人、演员、媒体人 北大教授预言未来高考会取消！北大教授说未来蓝领最香！！北大教授说费劲考北大不如上人大！！！这些内容看起来非常标题党，但其实背后的逻辑都绕不开学术范畴的“人口学”。虽然高考在即，今天去聊未来取消高考好像有点像儿戏，但如果把时间线拉长，我们就会发现，孩子们能否出息，还是取决于家长有没有尊重他们的热爱。这一次，我请到了北京大学教授乔晓春老师，跟我们一起拆解人口学，也让大家了解，未来的家庭，我们要做好什么准备？ 01:00 乔教授预言，未来十年中高考可能取消，12年义务教育即将来临 03:53 乔教授谈“博士生毕业送外卖”，人口变化带来的学历倒挂现状，未来能否改善？ 06:34 未来十年，父母还要不要为孩子规划？父母该怎么规划？ 12:12 中国男孩比女孩多出3000万，为什么女孩找不到对象？ 14:54 Ai时代来临，年轻人还需要生孩子吗？能否指望机器人养老？ 16:06 生还是不生？ 18:46 乔教授预测，2070年中国60岁以上老年人会占一半，未来什么样的工作不会被Ai替代？ 25:37 “读书未必改变命运”的时代已经到来，家长和孩子该如何选择学历？ 29:29 未来十年，中国家庭最该做好什么准备？

张杨果而，中国内地女主持人、影视演员、育儿博主 百克力，中国内地男主持人、演员、媒体人 01:33 “第一次见你的时候，我把孩子名字都想好了” 05:27 果儿哭着坦言：跟你说话的时候你都在看手机... 07:36 录制过程中百克力的手机响了，果儿：老天在提醒你 08:52 激流勇退的人生：每一次都在高潮的时候选择退下来 15:50 “浪姐”的舞台太过绚丽，果儿：得不到的就不要去想了 20:54 二胎家庭 24:13 “青春期”的焦灼，如何面对孩子通过否定你来证明自己的特立独行？ 30:06 父母如何“看见”孩子？ 32:50 为什么两口子结婚13年仍然有“生理性”喜欢？ 35:50 什么时候想离婚？ 41:32 假如，我不在了你会怎么办？百克力：我觉得你可以再找一个 47:31 归来仍是卿

傅首尔，中国内地女演员，作家 百克力，媒体人，主持人 00:37 从XL到S，傅首尔减重40斤，不靠科技？ 05:07 渡过人生卡点就是自我觉醒 07:54 面对舆论风暴，化毁誉为自修 17:00 允许自己不完美，接纳全部的我 21:07 慢下来，万物皆可爱 28:29 向内观照，抱抱小时候的自己 32:00 自我和解，与温柔共生 39:33 过好当下的每一刻

叶壮，中国科学院心理研究所发展与教育心理学硕士，北京交通大学特聘讲师，北京市社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会(CPA)成员，美国心理科学协会(APS)成员 百克力，媒体人，主持人 02:22 孩子放学回家，父母第一句话该怎么问？ 09:13 抑郁症发病率上升的今天，不少孩子拿“抑郁”当工具？ 15:42 为什么两口子日子过的好好的，有了孩子就想离婚？ 20:13 营造良好家庭氛围的必要条件——“爸爸早点下班回家吃饭” 25:28 中国式家庭教育面临的“聚焦性失能” 33:11 社交媒体对当下青少年的影响 36:32 叶壮怒评网络毒鸡汤：社会评判标准单一化 50:54 孩子该不该玩游戏？该玩什么样的游戏？

王计兵，外卖小哥，诗人 著有诗集《手持人间一束光》《赶时间的人》《我笨拙地爱着这个世界》等 百克力，媒体人，主持人 0：45 从送外卖到央视春晚，爱人问他：我们是不是马上要成为有钱人了？ 6：13 偶遇独臂外卖员：我像是拜佛，他像一座神！ 8：42 草根情圣王计兵和那个年代，泰坦尼克式的爱情~ 15：40 和爱人远赴新疆打工的日子，人们说：“盲流”来了 20：43 住猪圈的日子 23：13 住水边小木屋，爱人的头被老鼠咬了，可他却写到：从此，我们的人间不再有夜路 25：26 带着女儿拾荒，一个底层父亲的尊严被狠狠踩碎 30：39 家暴的父亲 33：05 母亲说，被打是她的命，也是他爹的命 36：23 父亲遭遇车祸，母亲恳求医生救回这个家暴她12年的男人 45：56 聊聊作家余华，什么是真正的“活着”？

陈洁，自闭症学校特教校长 百克力，媒体人，主持人 1：01 自闭症如何自查？ 3：51 从十年前的100比1，到十年后31比1，自闭症发病率有多高？ 4：53 自闭症能否预防？基因检测有用吗？ 6：35 “星星的孩子”滤镜背后，真实的自闭症孩子什么样？ 11：21 自闭症孩子有胎内记忆？ 18：26 自闭症无需语言，意念沟通？ 21：30 自闭症=天才？ 27：45 最好的父母 34：33 我们如何在公共场合分辨出自闭症孩子？ 38：08 校长呼吁，给自闭症家庭多一分理解，少一份呵责 40：38 自闭症孩子是否适合融合教育？

【本期嘉宾】 梁鸿，作家，中国人民大学文学院教授，中国作家协会第十届全国委员会委员， 代表作《中国在梁庄》《出梁庄记》《梁庄十年》《四象》《要有光》 百克力，媒体人，主持人 00:00 从梁庄三部曲到《要有光》 06:16 看见我们的孩子 09:47 打骂孩子是不是家长泄私愤？ 14:49 孩子一边疗愈自己，一边疗愈父母 19:45 沉默的父亲，焦虑的母亲 28:37 女性的育儿困境 29:33 海淀鸡娃家长的困境 34:56 以爱之名做错很多事 39:02 孩子生活被架空，只剩下学习 40:09 大自然对孩子的疗愈 45:50 关注青少年精神疾病

【本期嘉宾】 暖阳，制片人，抗癌博主 百克力，媒体人，主持人 0:01我职业生涯的第一位领导，成了抗癌博主 6：16从挡脸到露脸，在互联网为癌症病人群体发声 8：40癌症急需科普，病人和病人家属一定不能做小白 12：00去他的病耻感！ 18：16爱出者爱返，福往者福来。暖阳和她的病友们 22：23那个没能留住的安徽女孩 24：42家人是盔甲，也是软肋 28：12【安宁病房】如果现代医学无法治愈他们，请给他们一个体面离开的机会 32：33疼痛带来了什么？ 38：37我们终将学会如何面对死亡

【本期嘉宾】 蒲巴甲，中国内地影视男演员、歌手、导演 百克力，媒体人，主持人 00:00“法拉利老了也是法拉利” 02:45百克力回忆上戏时的蒲巴甲 04:14 20岁开始学习普通话​ 10：04 母亲鼓励蒲巴甲自己上学 15:05兄弟“算命”获得上学机会 22:30从九寨沟到上戏 23:07校园里唯二开车的同学 26:34成名后的迷茫不安，胡导鼓励引导​ 28:35上戏学艺面对同伴起飞需有定力勿急成名​ 31:32参加选秀只为温饱​ 36:42对丁真走红的看法​ 37:39百克力曾因采访丁真招质疑 39:47做非遗时换种方式拍戏，目的是传达真善美 46:30百克力收拾老物件唤起乡情 51:05蒲巴甲唱八字箴言 53:41回不去的故乡，父母的身后事​

【本期嘉宾】 张思莱，原北京中西医结合医院儿科主任，中国家庭教育学会理事 百克力，媒体人，主持人 2:09 退休不等于休息，80岁的张思莱奶奶持续学习，全国巡讲 4:59 小朋友感冒发烧的科学处理方式 7:00 成品儿童辅食和家庭DIY辅食怎么选 8:00 儿童补剂是刚需吗？ 12:02 专家建议：牛奶应该终身食用 13:53 家长挑选食物一定要看配料表 17:20 最新膳食指南解读与辟谣 22:29 餐桌是小朋友的第二个课堂 25:50 父亲角色在育儿中的重要性 31:10 隔代育儿中的家庭矛盾

【本期嘉宾】 崔迪，同济大学建筑本科丨SaltedGarden主厨 百克力，媒体人，主持人 00：00主厨崔迪分享求学经历与职场感悟​ 03:21选专业和职业抉择​ 11:22为当厨师出国深造 13:23厨师行业女性遭遇歧视 17:16并不是想成为很成功的人 22:41女老板与餐厅设计的适女化 29:02开餐厅采风、差评处理与抗风险能力​ 33:53父母放手让孩子成长 35:57遇贵人要听劝 40:21给职业迷茫者的建议：选热爱且有天赋之事​ 41:25无鸡大盘鸡皮带面 43:31广州、云南、贵州等地美食特色与体验