“人和”是最关键的变量，当真正能为自己活着的时候，身心才能达到和谐愉悦的状态。人需要了解自己，知道自己需要什么。学会如何过好这一生。

任何已完成的阅读都是有限的，不仅是数量上的有限，更是事件上的有限，每一个新的阅读只是对这种有限性的一个增补，而任何一个阐释都可能是转喻性或隐喻性。通过过程来阅读自己的症状，来突破自身被捕获的幻象，最终达到更深刻对自我的认识。直面自己内心说不清道不明的困惑，照见每一个自己。

中医“解剖学”，一个人除了血肉之躯还存在另一个身体，“阴阳体”和“空体”，这是一种与宇宙共振的生命状态。

此刻，我的内在正在产生什么感 我是否可以允许这种感觉的存在 我能够放下它吗？ 我愿意放下它吗？ 什么时候？

基因并不是一成不变的蓝图，它更像是一本我们随身携带的说明书，我们的生活和做出的选择都在重新书写这本说明书。我们每天的生活方式，所处的环境，承受的压力，吃的东西，心里所想…都在修改我们的基因。

清明梦颠覆了我们对梦的传统认知，当能做想做的梦，当梦中的一切能为己所用，甚至可以将梦中的收获带到现实。

我们活在一个思维的牢笼里，而真正的幸福和解脱来自于“活在当下”。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西，时间只是幻想，养成带着觉察力观察的能力，就能把自己从无意识的自动反应中抽离出来，夺回生命自主权；把注意力放回身体内部，与内在身体建立连接。然后“臣服” —— 无条件接纳现实后最自然最有力量的行动。

物理学的终极浪漫 ——— 是讲述为什么会有宇宙，到一个关于宇宙物理定律，甚至时间自身如何诞生的宏大叙事。

当不再需要通过那些念头来证明自己的存在时，就获得了前所未有的自由，这是一种无论外界发生了生么，都能在内心找到平静和力量的状态。

成为自己的内在父母，自我滋养和安抚那个内在小孩，做为自己负责的疗愈者。

寻找属于自己的人生目标，本身就是一场充满心流体验的冒险；真正的幸福不是拼命追来的，而是在全身心投入挑战，自我创造内在秩序的过程中自然涌现出的副产品。