💻职场遭遇冒犯不敢反抗？学会划清边界+强大内心，女性从容守护自身底气！ * 面对上级职场试探与骚扰，隐忍躲避真的能息事宁人吗？ * 原生家庭带来的胆怯与低配得感，该如何一步步修复？ * 同事冷眼旁观、孤立无援，遭遇侵害该如何自救？ * 怎样练就“不好惹”的气场，从根源规避职场越界行为？ 这一期，我们邀请三位亲历者走心分享真实经历，拆解职场边界守护、情绪内耗化解、自我成长的实用方法，帮每一位职场女性学会自保、重拾勇气。 从亲身遭遇、应对方式到心态复盘、识人技巧，每一段分享都真实戳心，认真听完，让你在职场不再委屈退让，从容守护底线~ 🧩本期你会听到 Part1 亲身经历：直面职场骚扰的真实遭遇⬇️ 02:51 ｜受害经历：入职民企遭遇老板多次肢体骚扰，当时为何毫无防备？ 07:57 ｜内心状态：初次遭遇明目张胆的冒犯，恐惧、惶恐该如何排解？ 08:18 ｜过往处理：面对上司越界行为，选择躲避不冲突，背后有哪些考量？ 12:29 ｜深层根源：遇事胆怯、不敢反抗，竟和原生家庭、安全感缺失有关？ 15:12 ｜职场现状：公司多位女同事接连离职，默许恶行为何成为常态？ Part2 不同选择：两种处事态度与应对思路⬇️ 24:27 ｜临场反应：饭局、酒店接连被试探，清醒理智的人如何当场巧妙避开？ 27:40 ｜心态差异：直面骚扰不畏惧，满满的安全感究竟从何而来？ 30:19 ｜处事原则：明知对方不会改变，及时抽身离开是不是最优解？ 32:09 ｜自我内耗：遭遇边界冒犯后，为何总会下意识怀疑、责怪自己？ Part3 自保干货：明确边界，掌握临场应对技巧⬇️ 40:24 ｜核心认知：如何定义身体边界？怎样正视职场骚扰、不再自我麻痹？ 44:17 ｜事前防范：听到职场负面传闻，该如何提高警惕、主动远离风险？ 45:41 ｜言行准则：肢体、言语双重试探，牢记这几点不给对方可乘之机 48:12 ｜维权要点：遭遇恶意冒犯，如何留存证据，为后续维权做好准备？ 54:48 ｜旁观者视角：被当众冒犯却无人相助，该如何解开内心失落与心结？ Part4 风险甄别+心态升级：从根源远离麻烦⬇️ 01:05:27 ｜识人技巧：快速甄别边界感差的人，这些人群特征一定要记牢 01:08:52 ｜细节判断：爱开低俗玩笑、言语无度，为何大概率会行为越界？ 01:10:45 ｜人设打造：职场中做“不好惹”的人，能帮我们规避多少潜在伤害？ 01:14:56 ｜心态修炼：性格温和也能守住底线，如何唤醒内心力量勇敢自保？ ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾1：一晗 * 教师 * 心理咨询师 * 音疗师 base：上海 嘉宾2：玉菲 * 保险从业者 * 前总经理助理 base：上海 嘉宾3：嘉嘉 * 文案策划 * 8年广告/品牌方 base：上海 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-小陈shining ✨本期金句 1. 善良一定要有边界，一味利他只会不断委屈自己，利己和利他本就该并行。 2. 职场很多越界行为都是不断试探得来，你的退让，就是对方得寸进尺的底气。 3. 不要把一份工作和人身安全捆绑，权力从来不是肆意侵犯他人的理由。 4. 原生家庭形成的胆怯思维可以改变，强大内心，就不再畏惧权威与不公。 5. 不必刻意变得尖锐，但一定要做“不好惹”的人，这是成年人最好的自保。 6. 遭遇冒犯永远不是你的错，停止自我怀疑，勇敢守住自己的底线。 🎁互动福利 如果你身边有正遭遇职场越界冒犯、深陷内耗，或是不懂划定人际边界、习惯性委屈自己的姐妹，请务必把这期节目分享给她~。订阅播客《她敢》，在评论区分享你的感悟与想法。我们将随机抽取 5 位听友，赠送《被讨厌的勇气》有声书。愿每个女生都能挣脱讨好型内耗，守住个人边界，活得松弛且有锋芒。 😘听友群 如果你想学习职场自保技巧、建立人际边界、突破情绪内耗，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频姐妹一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

💻困在医疗内卷？985 医学硕士裸辞破局，跨国转型德国职场全复盘！ * 深耕外企三四年，安稳工作为何果断放弃原有赛道？ * 国内面试被婚育年龄捆绑，德国求职怎么避开隐私类提问？ * 备考兼顾爱好，辞职后如何平衡 MBA、烘焙与英语口语提升？ * 中德用工差距明显，欧洲作息制度怎样帮打摆脱无效加班？ 这一期，我们邀请到留德职场人炎炎。她是 985 医学本科，国内外企医疗从业者，辞职攻读 MBA 后远赴德国，任职医疗行业 marketing，完整分享从国内内卷职场跃迁欧洲的亲身经历，全方位拆解中德职场、生活、求职差异，帮纠结转行、想要出国的听众理清选择逻辑。 从裸辞抉择、MBA 备考、海外求职到德国本土生活细节，每一段真实经历都能给想要跨界转型的人实用参考。 🧩本期你会听到 Part1 转行缘起与裸辞抉择⬇️ 02:35｜行业遇冷岗位冻结，深耕医疗外企的她为何毅然辞职攻读 MBA？ 03:41｜走固定管培路线缺乏动力，这是选择转型的主要原因吗？ 06:58｜放弃稳定工作裸辞，该如何应对未来就业的未知与焦虑？ Part2 MBA 备考与面试通关⬇️ 10:18｜拿到 MBA 预录取后再离职，这套备考方式有哪些优势？ 12:48｜备考之余学习烘焙、练习英语，如何高效利用空档期成长？ 15:38｜申请不同院校 MBA，该怎样结合招生偏好打造个人核心优势？ Part3 海外求职渠道与面试差异⬇️ 17:48｜海外求职竞争激烈，除领英外还有哪些靠谱招聘渠道？ 22:30｜中德面试理念不同，欧洲企业为何不关注年龄、婚育等隐私问题？ 25:40｜面试直言暂无长远职业规划，为何反而收获面试官认可？ Part4 中德职场 & 生活对比⬇️ 38:15｜中西职场文化有别，德国职场为何鼓励员工提出不同意见？ 40:33｜德国严格管控工作时长，超时自动预警的用工制度好在哪里？ 55:41｜德国生活成本参差不齐，抱着怎样的心态更适合在此定居？ ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：妍妍 * 985 医学本科，世界500强医疗外企医疗从业者 * 全日制 MBA 毕业生 * Marketing 在职，base德国 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 前新能源结构工程师 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-听听 ✨本期金句 1. 其实很多时候我们自己犹豫和纠结的点。当我们在跟朋友沟通的时候，可能重要的不是朋友跟你说了什么，而是朋友在问你，你跟朋友在沟通的过程中，你能够更加明确你内心到底想想要什么。 2. 我觉得最主要的是一个心态的调整。当时也就是可能因为年轻有一种莽撞的勇气，就觉得试一试，那就试一试，反正也没有什么太高的成本。 3. 我觉得来到欧洲之后，就是节奏都很慢。然后你就可以享受当下非常多的专注于自己，你可以有非常多的时间发呆，这是我非常喜欢的事情。 4. 你现在换到了另一种游戏规则里面，你就要适应新的规则。但首先你就要明白他这个新游戏所有的规则是什么，就是可能是需要去学习跟了解的。 5. 你在海外你可以看到原来生活方式，原来活着可以有这么多不一样的方法方式。然后那你就可以知道你到底想要什么。我觉得也会有勇气去追求自己想要的生活方式。 😘听友群 如果你也对职场晋升、自由职业起步、跨行业转型等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

💻拼命工作却被裁员？别再自我怀疑！ 职场老板 + 心理咨询师揭秘真相，教你体面离场、争取最大权益 * 努力到透支仍被优化，到底是能力不行还是公司算计？ * 老板裁员的真实逻辑：从来不是看你不顺眼那么简单 * 遭遇 “员工坟场” 式逼退，该如何用法律保护自己？ * 裁员谈判必看：怎么谈才能拿到足额补偿 + 好评背调？ 这一期，我们邀请到学鸠比道创始人王亚卓—— 前企业负责人、资深心理咨询师，以 “老板视角” 撕开职场遮羞布，拆解裁员真相、谈判技巧、职场自保心法 从被裁内耗、维权谈判到职场生存，每一点都直击打工人的痛点与恐慌，认真听完，让你面对职场风暴不再慌、稳稳护住自己～ 🧩本期你会听到 Part1 被裁真相与认知破局⬇️ 03:25｜裁员迷思：被优化真的是员工能力差、得罪领导吗？ 04:43｜资本视角：老板为什么更爱用年轻、低薪、高拼劲的员工？ 06:55｜企业文化真相：创新导向的公司，为何会频繁优化换人？ 11:15｜认知暴击：努力就不会被开？法律和老板都不这么认为！ Part2 职场生存与自保心法⬇️ 12:16｜职场现实：埋头苦干不如 “适度表演”，老板真的吃这一套？ 15:15｜核心铁律：做到不可替代，你才能在公司随心所欲 16:00｜老板焦虑：经营者比员工更慌，裁员只是被迫破局 17:43｜避雷指南：遇到 “员工坟场” 式无良公司，一定要硬刚维权 Part3 裁员谈判与权益争取⬇️ 20:18｜裁员真相：被裁大多是公司权衡，根本不是你的错 22:49｜裁员动因：资本需求、战略失误、办公室斗争，都可能让你背锅 28:30｜谈判技巧：放弃部分补偿，换过渡期 + 好评背调，更利于下一份工作 38:15｜心锚套路：HR 一上来压价到 1/2N，该如何识破并反向谈判？ Part4 心态重建与人生破局⬇️ 33:59｜通透认知：世界是个草台班子，职级越高看得越明白 36:12｜庄子逍遥游：人生是场游戏，被裁只是打怪升级的一关 41:21｜反 PUA 关键：别被羞耻感绑架，你不欠公司任何东西 45:32｜职场选择：不想违背价值观，该如何守住底线又保护自己？ ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：王亚卓 * 学鸠比道创始人 * 易心引力播客主理人 * 心理学博士 * IT老兵 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-悦小李 ✨本期金句 1. 开心的工作也是工作，郁闷的工作也是工作，那我们为什么不把情绪搞好一点呢？ 2. 积极心理学最简单就是管好自己的事儿，别管少管别人的事儿，不管老天的事儿。 3. 世界是个草台班子，这句话你越往上走你看得越明白，就是你的职级越高你看得越明白。 4. 你把未来的方向看明白了以后，你再去做的计划，其实就是你把这个公司已经看透了，就是你把你自己的人生目标也看透了。在这种情况之下，你就特别容易去做决策了。 5. 庄子的世界里，人生就是一场游戏，叫逍遥游。逍遥游不是让你躺平摆烂，逍遥游是你看清楚了这些环境以后，你能跟他们玩起来。 🎁互动福利 订阅《她敢》并参与评论区留言，我将抽取 5 位小伙伴，送出【灵动生活15天会员】免费畅听好书好课，快来评论区参与吧！ 😘听友群 如果你也正在经历职场焦虑、被优化迷茫、想学习裁员谈判与自保，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 本期关键词：裁员|谈判|老板视角|打工人权益维护|谈判权益最大化|谈判闭坑|打工人注意事项|离职谈判话术|离职赔偿|离职谈判|离职谈判策略|离职谈判方法

主业收入遇瓶颈？副业收入翻倍、天赋变现、链接贵人，普通人逆袭全攻略！ * 毕业不到两年，副业收入如何做到主业 2 倍？ * 没资源没人脉，普通人如何低成本开启副业？ * 不敢发圈、害怕眼光，副业卡点该如何彻底突破？ * 天赋怎么变现？知识付费避坑、公域引流私域成交全拆解 这一期，我们邀请到了周周。她是 23 岁上海品牌运营，小红书头部博主运营统筹、线下活动主理人、天赋咨询师，为你拆解副业从 0 到 1、天赋赋能变现的完整路径 从副业试错、天赋挖掘到贵人链接、知识付费避坑，每一点都直击副业小白痛点，认真听完，帮你避开弯路、快速找到能赚钱又滋养自己的赛道～ 🧩本期你会听到 Part1 副业启蒙与低成本起步⬇️ 02:28｜副业逆袭：毕业不到 2 年，副业为何能远超主业 2 倍？ 05:09｜副业启蒙：闲鱼卖虚拟资料，普通人零成本搞钱秘籍 10:19｜商业觉醒：消费者变创造者，对标思维快速复制成功 Part2 卡点突破与贵人链接⬇️ 15:33｜卡点破局：在意眼光不敢行动，如何打破副业内耗？ 20:42｜贵人秘籍：普通人如何吸引贵人？靠谱主动是关键 25:54｜付费避坑：知识付费怕被割？筛选 + 执行稳拿结果 Part3 天赋挖掘与赛道定位⬇️ 31:06｜自我探索：MBTI + 天赋测评，匹配赚钱滋养赛道 36:15｜赛道选择：沙盘活动为何香？深度链接 + 自我成长双丰收 Part4 获客成交与长期经营⬇️ 41:24｜私域成交：公域引流 + 私域信任，小白快速成交法 46:37｜动力续航：副业没反馈不焦虑，初心滋养是核心 51:48｜成功关键：副业长期盈利，利他 + 关键动作缺一不可 56:56｜心态升级：副业不是拼时间，慢就是快长期深耕 ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：周周 * 主业：品牌方运营 副业： * 真我人生沙盘教练 * 自我探索游戏疗愈师 * 既懂玄学又懂心理的天赋教练 * 利用天赋优势，副业变现6位数 * 目前副业收入超过主业两倍 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-小悦 ✨本期金句 1. 其实开始之前你就已经知道你要在这个当中学到什么，把自己的目标定得非常清晰。然后在这个过程当中你就朝着自己的目标去迈进。 2. 就是知识付费，就是向有结果的人去买他的时间，买他的一个经验，一个事情。如果说你自己去摸索，那也是能够有可能去做成的。但是你花费的时间会更长。 3. 就是在朋友圈里面尽可能的去表达自己。因为你不知道你的哪一句话就能够去收获到别人的共鸣，就能够想要让别人去对你产生链接。 4. 所以副业我觉得一定要是你擅长的一个东西，你能够做起来得心应手的。甚至说你能够做完之后，你觉得自己充满能量的这样一个副业才是会比较适合。 5. 你得做那些关键的动作才能够给你带来结果，不是说你所有的都要去做一下，你是最终的收入，不是跟你花的时间是成正比的。 6. 这个项目就是任何事情都不是一夜之间能够做到的，我们还是要慢慢来，我觉得慢就是快。 🎁互动福利 订阅《她敢》并留言，在评论区留言，抽5位听友送出周周1对1的15min天赋优势解读，帮助你更好的了解自己的天赋优势。 😘听友群 如果你也对自我探索、天赋优势、副业起步等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

👩想做自媒体却不敢开始？找准天赋赛道 + 稳定心态，普通女孩也能轻松启航变现！ * 普通女生如何做出爆款小红书，打造10万粉女性成长社群？ * 做自媒体流量焦虑、数据内耗，到底该如何调整心态？ * 标签太多没特长，普通人怎么找到天生适合的内容赛道？ * 全职做自媒体风险大，普通女孩该如何稳妥转型不踩坑？ 这一期，我们邀请到了启航。她是她她公社创始人，爆款小红书女性社群主理人，为你拆解普通女孩从 0 到 1 做自媒体、勇敢变现的完整路径 从赛道定位、流量心态、原创版权到变现落地，每一点都直击女性成长与自媒体创业的痛点，认真听完，让你在自媒体路上少走无数弯路～ 🧩本期你会听到 Part1 她她公社与创业初心⬇️ 02:23 ｜嘉宾介绍：她她公社创始人启航，如何助力普通女孩自媒体启航？ 02:57 ｜社群定位：专注女性成长的她她公社，到底在做哪些事？ 03:33 ｜年度规划：四大成长维度，全方位陪伴女性提升生活与生存技能 08:44 ｜创办初心：从小小发声平台到 7 万粉社群，一路因何坚定前行？ Part2 自媒体爆款与流量心法⬇️ 09:52 ｜爆款揭秘：256 万曝光自然流量笔记，如何登上小红书热点榜？ 11:11 ｜流量密码：不设定受众，精准表达观点，为何能吸引大量同频粉丝？ 12:22 ｜转化关键：点赞高不如关注准，账号定位清晰才是涨粉核心？ 15:00 ｜博主合作：爆款素材授权传播，如何靠合作把话题推上热门？ 16:53 ｜原创保护：洗稿必翻车，平台原创机制下如何合规使用素材？ Part3 自媒体心态与焦虑破局⬇️ 19:43 ｜稳定心态：做自媒体要有过日子的心，接受起伏才是长期主义 22:27 ｜破焦虑法：别被数据捆绑，真实链接与人的价值远胜虚浮流量 25:21 ｜底层逻辑：不依赖广告，搭建自有产品体系才是确定性安全感 28:33 ｜恶评应对：心力不足就关闭渠道，强大者可合理利用算法流量 Part4 赛道定位与落地变现⬇️ 31:34 ｜天生赛道：不是选出来的！你的经历与变现能力就是最好方向 32:51 ｜赛道拆解：女性成长太宽泛？一步步追问自己找到精准细分领域 35:14 ｜长短结合：短线快速变现 + 长线深耕事业，普通人如何平衡选择？ 44:50 ｜变现路径：从技能售卖到体系化复利，自媒体落地该如何一步步走？ 47:41 ｜制作技巧：PPT + 剪映就能做出高质感笔记，审美比工具更重要 Part5 合伙人选择与未来规划⬇️ 49:58 ｜合伙人标准：熟人优先、能力互补，轻量化测试降低合作风险 51:47 ｜变现模式：品牌合作 + 线下活动 + 自媒体陪跑，多元变现稳扎稳打 53:57 ｜21 天陪跑：找赛道 + 视觉设计 + 文案提升 + 变现沟通，小白友好全干货 58:03 ｜成功关键：稳定心态 + 开放合作 + 坚持不下桌，普通人也能做成自媒体 ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：启航 * 前4A广告人 、12年品牌营销经验 * 创立了她她公社——女性成长社群 * 全网粉丝10w+ 登上小红书热点榜16位 * 我们关注女性真实具体的成长 * 致力于做成功女人背后的女人 * 帮助大家在自媒体赛道上轻量起飞 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队-悦小李 ✨本期金句 1. 我们不用先去设定看到的人是什么，你先把这个内容表达到精准，先把你自己想要说的事情先把它说清楚，这点我就觉得是非常重要的。 2. 大概率是可以得到一些转化的，前提是你要在主页里边核心去表达你到底是谁？你想要找一个什么样的人，你们想要一起做什么样的事情，这个事情其实也是很重要的。 3. 做自媒体要有过日子的心，你今天你中了奖，明天你可能摔了跤，后天你有可能升职，大后天你可能吃了一顿很糟心的饭，就是日子是起伏的，你做自媒体其实也是一样的。 4. 我们的赛道都是天生注定的，你没有办法去踩别人的赛道。你是什么人，你做过什么事情，你得到过什么夸奖，你在哪些事情上真实的得到了一些金钱的反馈，那就是你的赛道。 5. 我觉得人生不应该留有遗憾，因为我觉得人不会因为自己做错了什么而埋怨自己人。一定会到老了的时候会想，为什么我当时的这个想法我没有去做呢？ 🎁互动福利 如果你身边也有正在为自媒体迷茫内耗的朋友，不妨把这期分享给她～欢迎在评论区聊聊你的自媒体卡点，我将抽取 5 位小伙伴，送出她她社群下一期的《小红书起飞陪跑营》【她敢】社群专属限定优惠价，快来留言参与吧～ 😘听友群 如果你也对自由职业选赛道、变现等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。 下期预告：面对职场性骚扰，女性该如何识别与规避？

👩职场内耗不敢突破？十年媒体人三次跨界，帮你打通认知破局与天赋成长！ * 职场内向不敢表达，如何从小透明变成勇敢发声的人？ * 35 + 面临年龄枷锁，女性到底如何安全转型不踩坑？ * 找不到热爱浑浑噩噩，3 个方法帮你找到自我与方向？ * 转型总怕选错，知己知彼的抉择心法到底是什么？ 这一期，我们邀请到了王壹老师。她是深耕十年的传统媒体人，裸辞读博跨界高校教师，现曼谷传统文化创业者，为你拆解女性从职场突破、认知觉醒到天赋赋能的完整路径 从表达突破、年龄焦虑、转型决策到自我寻找，每一点都直击成长与职场痛点，认真听完，让你在人生路上少走弯路～ 🧩本期你会听到 Part1 勇气底层逻辑⬇️ 00:58 ｜抉择心法：每一次人生选择，都要做到知己知彼再行动 01:13 ｜勇气真相：她并非天生勇敢，曾连好学校都不敢填报 Part2 表达突破与成长⬇️ 07:47 ｜表达觉醒：从不敢发言到主动争取，如何打破职场小透明困境 10:46 ｜舒适区陷阱：不了解情况就不敢行动，是大部分人的内耗根源 13:29 ｜女性力量：韧性远超男性，照顾家庭的价值被严重低估 Part3 认知破局与焦虑⬇️ 18:27 ｜安全感根源：女性为何普遍好学、渴望成长与立足抓手 22:27 ｜年龄枷锁：国内外对女性年龄态度差异，如何破除衰老焦虑 29:31 ｜勇敢定义：真正的勇气是理性出击，而非盲目冲动 Part4 自我寻找与转型指南⬇️ 31:37 ｜寻找热爱：没方向没激情，3 个步骤帮你找到人生热爱 38:10 ｜转型忠告：逼入绝境 or 足够热爱，人生改变的两个核心变量 41:42 ｜实操建议：不敢裸辞就先业余起步，有抓手才不会迷茫 ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：王壹 * 深耕十年省级传统媒体资深媒体人 * 35 + 裸辞脱产读博，三年拿下博士学位 * 高校影视传媒 + 书法系跨学科双栖教师 * 现移居曼谷，专注传统文化书法教学与传播 * 《同德可道》播客主理人 * 《高分大脑》作者 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH 卡咨询师 剪辑：荔枝团队-听听 ✨本期金句 1. 每一次抉择其实都像一次打仗一样。你要了解对方的信息，对自己也要有一个清醒的认识。你能够到哪里，你可以走到哪步，实际上是要有一个相对清晰的一个概念。 2. 其实我觉得敢表达自己，就是敢把自己抛出来让大家看见。可能看见你的一些思考，看见你的一些成长过程， 3. 就是很多很多你不敢走的东西，你先去走一走，你看会怎么样。当然了，你在这个过程当中，你肯定非常的恐惧，你可能会手抖。但是没关系，你就走，你走完了之后你就发现你可以突破好多个卡点。 4. 当时我们说搞传统艺术，人不怕老，越老越有滋味，就像老酒一样。这个得需要时间沉淀，需要人生经历打磨。所以这个其实也给我们很大的一个勇气。 5. 当然我们说这个是对自己的一种自信，一种认同。但真正的是要真的发觉到自己，你真正是一个什么样的一个人很重要，先认识自己很重要。 6. 你走完了之后，你就发现你可以突破好多个卡点。第一你会突破，你发现你脑袋里想象的那些东西不一定会发生。其次你会非常的开心，看到自己的进步的成长。如果你永远不去走的话，你会停在你的想象里，永远限制自己，觉得那那我是不能走的那我是不该走的，然后永远就停滞了，就不会再进步了。 王壹老师作品集： 本期互动 如果你也正处在职业迷茫期、纠结换行转型、不知道该不该跳出舒适圈，欢迎来评论区大胆唠一唠～ 聊聊你的困惑、犹豫和想法，我们一起交流打气，互相照亮转型之路。 😘听友群 如果你也对职场晋升、自由职业起步、跨行业转型等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

想突破舒适圈却不敢行动？十年媒体人三次跨界，帮你打通家庭与职场转型卡点！(上期) * 深耕十年省级媒体，为何毅然裸辞放弃稳定光环？ * 35 + 脱产读博面临 40 岁门槛，如何死磕三年顺利毕业？ * 放弃高校教师岗移居曼谷，女性如何平衡事业与家庭？ * 多次转型不内耗，抓大放小的人生抉择心法是什么？ 这一期，我们邀请到了王壹老师。她是深耕十年的传统媒体人，35 + 裸辞读博跨界高校教师，现曼谷传统文化创业者，为你拆解女性突破困境、重启人生、天赋赋能的完整路径 从职场转型、家庭平衡、自我认知到勇气破局，每一点都直击成长痛点，认真听完，让你在人生选择路上少走弯路～ 🧩本期你会听到 Part1 十年媒体生涯与成长积淀⬇️ 03:21 ｜媒体起点：硕士毕业入职省级媒体，为何选择广播电视编导专业？ 07:13 ｜职场历练：从民生记者到综艺编导，十年媒体练就哪些核心能力？ 12:06 ｜成长收获：传统媒体黄金十年，如何塑造全能型综合竞争力？ Part2 三次跨界转型与家庭抉择⬇️ 14:11 ｜首次转型：放弃十年媒体工作，只为给孩子高质量陪伴？ 17:48 ｜脱产读博：35 + 面临 40 岁门槛，如何死磕三年拿下博士学位？ 21:38 ｜高校生涯：跨界传媒与书法双学科教师，为何深受学生喜爱？ 23:26 ｜移居曼谷：放弃稳定高校工作，举家搬迁的核心原因是什么？ Part3 转型心法与破圈秘诀⬇️ 26:18 ｜选择逻辑：抓大放小不内耗，如何以家庭为重心做人生决策？ 30:05 ｜曼谷创业：靠书法实现收入超高校，一技傍身有多重要？ 34:14 ｜备考细节：瞒着单位寒冬突击英语，如何应对转型焦虑与压力？ Part4 女性成长与下期预告⬇️ 39:01 ｜下期揭秘：三次跨界都顺利，她的勇气与底气到底来自哪里？ ❤️嘉宾|主播|后期 嘉宾：王壹 * 深耕十年省级传统媒体资深媒体人 * 35 + 裸辞脱产读博，三年拿下博士学位 * 高校影视传媒 + 书法系跨学科双栖教师 * 现移居曼谷，专注传统文化书法教学与传播，“智美实验室”联合创始人 * 《同德可道》播客主理人 * 《高分大脑》作者 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH 卡咨询师 剪辑：荔枝团队-听听 ✨本期金句 1. 每一次抉择其实都像一次打仗一样。你要了解对方的信息，对自己也要有一个清醒的认识。你能够到哪里，你可以走到哪步，实际上是要有一个相对清晰的一个概念。 2. 其实我觉得敢表达自己，就是敢把自己抛出来让大家看见。可能看见你的一些思考，看见你的一些成长过程， 3. 就是很多很多你不敢走的东西，你先去走一走，你看会怎么样。当然了，你在这个过程当中，你肯定非常的恐惧，你可能会手抖。但是没关系，你就走，你走完了之后你就发现你可以突破好多个卡点。 4. 当时我们说搞传统艺术，人不怕老，越老越有滋味，就像老酒一样。这个得需要时间沉淀，需要人生经历打磨。所以这个其实也给我们很大的一个勇气。 5. 当然我们说这个是对自己的一种自信，一种认同。但真正的是要真的发觉到自己，你真正是一个什么样的一个人很重要，先认识自己很重要。 6. 你走完了之后，你就发现你可以突破好多个卡点。第一你会突破，你发现你脑袋里想象的那些东西不一定会发生。其次你会非常的开心，看到自己的进步的成长。如果你永远不去走的话，你会停在你的想象里，永远限制自己，觉得那那我是不能走的那我是不该走的，然后永远就停滞了，就不会再进步了。 王壹老师作品集： 本期互动 如果你也正处在职业迷茫期、纠结换行转型、不知道该不该跳出舒适圈，欢迎来评论区大胆唠一唠～ 聊聊你的困惑、犹豫和想法，我们一起交流打气，互相照亮转型之路。 😘听友群 如果你也对职场晋升、自由职业起步、跨行业转型等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

北大律师放弃光环转行保险？35 岁破偏见、8年常年稳居销冠，普通人也能复制的转型与销售心法！ * 名校律所出身，为何毅然跳进有偏见的保险行业？ * 无背景无人指引，普通人到底该如何做好职业规划？ * 想靠近行业大咖，如何让高手愿意主动带你教你？ * 反感过度营销，如何温和做到一出场就抓住他人目光？ * 不敢被人看见、害怕自我介绍，该如何迈出第一步？ 这一期，我们邀请到了光哥。他是北大法学院毕业的前律师 / 投行从业者，35 岁主动放弃体面光环转行保险，8 年深耕，年年超额拿下行业顶尖百万圆桌会员，一路做到销冠。为你拆解从顶级律所到保险管理，打破偏见、重启人生的实战方法。 从职业规划、高手链接、销售心法到社恐突破，每一点都直击职场成长与职业转型的痛点，认真听完，让你在转行、销售、自我突破的路上少走很多弯路～ 🧩本期你会听到 Part1 职场起点与转行契机⬇️ 02:07 ｜嘉宾介绍：北大律师转行保险，8 年销冠背后的真实故事 02:58 ｜认知打破：老罗说保险从业者两类人，我竟是 “走投无路” 那类？ 05:28 ｜职场履历：银行总行→律所→投行，为何全是无规划选择？ 07:12 ｜灵魂拷问：体面又光鲜的投行工作，为何让我充满危机？ 10:54 ｜35 岁觉醒：我要找的不是高薪工作，是可积累可生长的事业 Part2 职业规划与高手靠近⬇️ 13:37 ｜规划真相：没有方向的努力，只会越走越偏 15:13 ｜破局方法：没背景没人脉，如何靠近高手、获得提携？ 18:57 ｜相处心法：面对高段位人群，真诚纯粹比套路更有用 21:47 ｜强者定义：社会不高看好人，只高看有独立内核的强者 Part3 销售本质与客户心法⬇️ 25:29 ｜销售误区：人人都在销售，为何保险行业最被偏见？ 27:54 ｜偏见来源：行业门槛低，为何让大众对从业者误解颇深？ 29:57 ｜转行关键：一次理赔经历，如何撞醒我的傲慢与偏见？ 34:09 ｜事业答案：保险为何能满足体面生活 + 可持续生长两大需求？ 37:32 ｜转型底气：尝试 5 个月就全职转行，我靠的是幸运还是实力？ Part4 实战技巧与自我突破⬇️ 43:18 ｜认知升级：看到的不一定是真相，别被过度思虑内耗 46:38 ｜心态正念：被拒绝、不回信息，如何保持正向不玻璃心？ 57:47 ｜顶级销售：一出场就抓人，这才是最高级的获客方式 01:00:14 ｜破怯方法：不敢被看见、不敢自我介绍，从这步开始突破 01:02:05 ｜自我介绍模板：一句话激发好奇，快速吸引同频人 Part5 保险科普与转行建议⬇️ 01:16:20 ｜家庭保障：单身 / 成人 / 孩子 / 老人，分别该配什么保险？ 01:19:51 ｜险种真相：医疗险看病、重疾险补收入，90% 的人都买错 01:24:08 ｜选品指南：产品大同小异，选对从业者比公司更重要 01:27:55 ｜转行忠告：想换赛道却不敢？向前一步，比不犯错更有意义 ❤️嘉宾 |主播| 后期 嘉宾：光哥 * 北大、交大双硕士 * 律师和投行从业10年 * 35 岁因生命教育指引转行保险，8年深耕，多次销冠，连续拿下行业百万圆桌顶尖会员荣誉 * 团队50+人，保险团队管理与个人销售实战派。 主播&内容：雪花 剪辑：荔枝团队 - 悦小李（荔枝 vx：lizhitaibangla - 荔枝太棒啦的小写全拼） ✨本期金句 1. 其实这个社会也很现实，丛林法则就是大家不会高看一个好人，但是大家会高看一个强者。但这个强者并不一定是我们所理解那个狭义的强者。这个强者就是我们有自己独立的东西。 2. 那些工作只是一个人生的载体，都是我们工作的载体，它只是一个表面形式。如果我们在这个表面形式这个载体之下，如果我们都找到了那种我们愿意为之奋斗而兴奋不已的东西，那么我觉得我们是同一类人。 3. 就是像撞醒了我一样，就是我的生命像被再次撞醒了一样。为什么我们那么傲慢的看待这个世界呢？为什么我们就不能更加敬畏的打开的迎接这个世界呢？ 4. 如果说你要做一个销售的话，其实你在哪里，你都是需要被别人看见的。你要被别人看见你在干什么，你是做什么的。然后你曾经过往的经验，然后你怎么让人看见你呢？你肯定首先是要表达自己。 5. 我们听到的，我们看到的可能都不是真的。我们思虑最多的往往是最应该放下的。你看到的不一定是真相，你摸到的都不一定是事实。所以我们只管向前做正确的事儿，我们要尝试向前一步。 6. 当你来到一个新世界的时候，可能跟你想象的不一样，但至少你来到了新世界。所以我一直觉得向前走向上走向前走这件事比不犯错有意思多了。 📚本期提到的书籍 《清醒的活》 《佛经》 《地藏经》 稻盛和夫系列书籍 杨定一博士系列书籍 🎁互动福利 订阅她敢并留言，在评论区抽取2 位听友，送灵动生活【3天一念之转体验营】→用4个提问和反转，帮你看清各种冲突背后的真相，看见自己的念头并进行翻转（拥有跟光哥一样的正念思维）。 😘听友群 如果你也对跨行业转型、销售实战、职业规划、自我突破等感兴趣，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 下期预告： 下期我们会邀请王壹老师分享：从媒体人→大学教师→曼谷自由职业｜三跨人生的底气，到底藏在哪儿？ 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。

这是我首次以嘉宾身份做客「上桌」播客，也是我的播客首秀，更是《她敢》与《上桌》的特别联动栏目。 这一期，我把自己与金钱的关系，以及一路以来对它的重新认识，全都掏心窝子聊了个透。 你是否也被原生家庭带来的不配得感深深困住？ 是否也在谈钱羞耻、在不敢开价里反复内耗？ 是否也在发营销朋友圈时，纠结、胆怯，害怕被别人评判？ 从不敢展示自己，到终于敢营销自己、敢被看见、敢正视内心的欲望；再到用6个 罐子金钱管理法，一点点理顺和钱的关系。 我慢慢懂得：钱是中性的能量，是感恩，是爱，更是认知的变现。当你敢看见自己、敢认可自己、敢好好爱自己，钱才会真正流向你。 希望这份走心分享，能给正在被金钱卡点困住的你，多一点勇气，多一份松弛。 愿我们都能，与自己温柔和解，与金钱自在相拥。 🧩本期你会听到 Part1 自我觉醒与副业缘起⬇️ 00:02 ｜内在力量：滋养内在小孩，为什么能让挣钱更有动力？ 01:31 ｜嘉宾介绍：96 年结构工程师，为何做起身心灵副业？ 02:18 ｜生存焦虑：主业高薪体面，她为什么还要折腾副业？ 03:16 ｜跨界契机：理工直女，为何会沉迷身心灵的内在探索？ 04:14 ｜疗愈起点：一段痛苦恋爱，如何开启她的自我救赎之路？ Part2 金钱卡点与不配得感⬇️ 05:30 ｜第一桶金：不靠体力劳动，她的第一笔认知变现怎么来？ 08:16 ｜金钱羞耻：不敢开价、羞于谈钱，根源是不配得感吗？ 09:29 ｜定价真相：低价服务反被抱怨，定价真的需要配得感？ 10:59 ｜童年成因：越懂事越委屈，不配得感从何而来？ 15:01 ｜观念重塑：从恐惧金钱到接纳金钱，认知如何翻转？ Part3 敢被看见与营销破局⬇️ 18:15 ｜朋友圈内耗：发营销文案纠结胆怯，第一步该怎么迈出？ 21:51 ｜曝光恐惧：不敢展示自己，我们到底在害怕什么？ 21:23 ｜破圈关键：迈不开腿的时候，如何找到支持自己的人？ 23:05 ｜成长真相：人人都恐惧，为何有人能把小生意做起来？ Part4 6 罐金钱法与实操落地⬇️ 24:47 ｜修复关系：和金钱和解，有哪些立刻能用的方法？ 27:20 ｜金钱管理：收入如何分成 6 个罐子，告别月光与内耗？ 29:25 ｜享乐罐子：为什么滋养自己，才是最好的吸金动力？ 31:06 ｜能量回流：分享账户，如何种下善种吸引正向回馈？ Part5 金钱认知与吸金体质⬇️ 33:56 ｜金钱本质：钱是能量与爱，如何建立正向吸金体质？ 34:46 ｜实用技巧：可视化梦想 + 金钱磁铁，如何强化吸引力？ 36:20 ｜核心心法：搞钱先搞心，内在顺了财富才会来？ ❤️嘉宾 | 主播 | 后期 嘉宾：黄涵涵 * 播客《上桌！》主理人 * 英国UCL硕士 * 小红书1w+粉丝博主 * 前北京新东方雅思老师 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 新能源结构工程师 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 剪辑：荔枝团队 - 潇洒（荔枝 vx：lizhitaibangla - 荔枝太棒啦的小写全拼） 内容：雪花 📚本期提到的书籍 《秘密》 《有钱人跟你想的不一样》 六个罐子理财法： 🎁互动福利： 订阅「她敢」并留言，在评论区抽取2 位听友，送灵动生活【3天财富心理体验营】→帮你看到你的金钱信念、重建你的财富蓝图 😘听友群： 如果你也对本期节目感兴趣，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入听众成长社群，和同频的伙伴一起深度交流、彼此陪伴。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 🎄下期预告： 下期我们会邀请北大法学院毕业的光哥→分享：35岁北大律师转行卖保险？｜别让体面工作，消耗你的宝贵人生 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见～

大家好，我是雪花！我的第一期播客终于和大家见面啦～ 2026年，我正式迈入30岁，一路走下来，磕磕绊绊突破了不少自我卡点。只是越往前走，新的想法和尝试不断冒出来，迷茫也会随之如影随形。 也正因这份真真切切的经历，我才有了做这档播客的初心：想把自己的成长心路说给你听，给正站在路口纠结的朋友一点小参考；也想走近一个个”普通人”，记录他们鲜活的成长故事，为在大城市打拼的年轻人，积攒一份继续前行的精神力量。 我一直觉得，多看看别人走过的路，就会多一份认知的光亮。只有打破心里的固有想法，才能看见生活藏着的更多可能。而前行的底气，从来都是心法为先，干法为后——心法是那个最核心的1，心里先笃定了，脚下的步子才会稳，行动才会有劲儿，也才更能活成自己想要的样子。 所以这档播客里，我会和嘉宾好好聊透那些关键瞬间：突破舒适区的内心勇气，做选择时的笃定心法，还有落地做事的实打实的策略。 愿我们都能在别人的故事里，照见自己，找到答案，带着心底的坚定，勇敢奔赴属于自己的人生～ 本期内容： 我们拆解职场底层向上晋升、跨行业转型、自由职业起步的核心逻辑，把实操技巧 + 避坑指南一次讲透！ 本期案例来自身边朋友木木的真实经历，听完你就能掌握：职场底层向上突围的全套实操方法，自由职业 0 到 1 的核心获客技巧，还有与职场难搞之人相处的破局思路。 接下来的内容，每一点都直击职场成长与职业转型的痛点，认真听完，让你在职业发展的路上少走很多弯路。 🧩本期你会听到 Part1 职场起点与心法⬇️ 02:35 ｜职场开局：25岁管理4万咨询师，为何却说自己“内心发虚”？ 04:45 ｜管理真相：越优秀的人越不用管，服务与合作才是最高级管理 07:11 ｜职业觉醒：身居管理岗，为何一心只想转型做自由职业？ 08:42 ｜破虚之路：职场底气不足，如何靠下班时间偷偷逆袭？ Part2 自由职业0-1破局⬇️ 09:56 ｜入行误区：证书真的是刚需吗？没有它为何也能做好自由职业 11:01 ｜起步关键：没资源没人脉，前100个客户到底从哪里来？ 12:01 ｜实战训练：3个必练方法，零基础也能快速搭建专业能力 15:19 ｜收入翻倍：为何有人慢慢积累，有人却能一年涨10倍收入？ 18:28 ｜核心真相：不接客户永远是新手，先上台再完善才是正确路径 Part3 职场上桌与晋升密码⬇️ 21:12 ｜职场生存：被批评、被否定，如何保持心态不崩溃、继续前行？ 23:16 ｜获客渠道：朋友圈、平台、合作方，哪种路径才适合普通人起步？ 29:55 ｜职场策略：上班是为了副业铺路，如何用公司资源养自己的事业？ 36:06 ｜技能捷径：任何领域都通用，背会10个问题就能搞定专业能力 38:50 ｜向上管理：职场核心竞争力，多出现、多沟通就是最简单的破局方法 41:08 ｜领导真相：上台不是为了多干活，而是解放时间、掌握话语权 Part4 人际破局与心态升级⬇️ 45:14 ｜目标导向：所有职场拼搏，都是为了最终实现自由职业 47:00 ｜相处心法：遇到讨厌的领导，要么接纳欣赏，要么超越替代 51:37 ｜生存智慧：没实力前先听话，目标导向才能减少情绪内耗 58:19 ｜破局选择：无法接纳又无法超越，普通人该如何跳出内耗循环？ ❤️主播|嘉宾|后期 主播：雪花 * 《她敢》播客主理人 * 前新能源结构工程师 * 灵动生活上海驿站合伙人 * 心理咨询师、OH卡咨询师 * 小红书：她敢雪花（184628017） 嘉宾：木木 * 心理学与营养学双领域身心健康实战者，25 岁管理全国 4 万名顶尖心理咨询师 * 跨 AI、法律、营养多领域实现职场连升，从职场管理岗到自由职业的实战派 * 目前是深耕情绪营养领域，并且有自己的营养师团队。 剪辑：荔枝团队 * 荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼 ✨本期金句 1. ①要不就喜欢他，看到他的闪光点，接受他。第二个就是干掉他，替代超越它。 2. ②今天你在任何领域里面，你记一个十个最难的问题、最常见的问题，最能体现水平的问题。然后 把答案写下去，背下去,专业技能这一块就这么简单。 3. ③市场中只有一个核心的竞争能力，如果我说这三个里面最难强的一个能力，其实就是向上的管理。 4. ④我一直鼓励大家多去上台或者多去晋升。只要你这辈子当过一次领导，你就知道有团队，有人帮你干事儿是一件很好的事儿。 5. ⑤我在职场当中没有那么情绪，就是因为我是带着目的进入到职场的。 🎁互动福利 如果身边有朋友也正在为职场、转型的事儿挠头，快把这期狠狠转发分享给他～ 评论区唠唠你的职场卡点 / 转型想法，揪 2 位宝儿送【创意手工木雕太阳钥匙扣】→小手手赶紧动起来，冲鸭！ 😘听友群 如果你也对职场晋升、自由职业起步、跨行业转型等感兴趣的，欢迎添加雪花微信【JUXIAODAO_001】，备注 “播客” 加入成长社群，和同频者一起交流成长。 如果你有想听的话题，或者对本期内容有建议，欢迎在评论区留言，我会认真查看每一条留言，也期待和你一起交流。 这里是《她敢》播客，敢选择、敢出发、敢做自己，我们下期再见。