00:01:25 主题开启：不搞玄乎的，如何根据2026丙午马年运势调整生活、修身修心？ 00:02:52 丙午马年核心特征：火旺，热情如夏日正午，变革势头猛如炽烈阳光。 00:04:06 全年总策略：学会浴火而行，点燃激情同时防止被灼伤！ 00:05:25 属鼠者「冲太岁」：体验如多弯道山路开车，颠簸与转向考验技术心态。 00:07:43 属马者本命年：站在C位，灯光亮压力大，情绪压力更明显。 00:08:47 化解争执妙招：深呼吸数七下，商人的话都能「淹」回去。 00:10:02 属牛者「害太岁」：小心小人捣蛋，保持低调。 00:10:56 积累信任：像存钱一样运用「信任银行」概念。 00:11:41 属兔者注意：可能遇意外干扰，像演讲碰上设备故障。 00:13:45 属虎者事业：敢于表现，升职加薪就靠这股主动劲儿！ 00:16:54 属龙者运势：上半年如春竹，节节高升，适合主动出击争取晋升。 00:18:53 属猴者压力：像金子入炼丹炉淬炼，真金不怕火炼。 00:20:11 属鸡者职场：可能被委以重任，但要远离办公室八卦。 00:22:23 中医健康秘诀：降心火、养肾水，助你远离失眠焦虑。 00:23:17 观念刷新：犯太岁是调整身心的机会，而非可怕诅咒。 00:24:00 最终祝福：愿大家身心康泰、家庭和美，事业精进，自在安乐！ BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想

00:00:17 最近患者都问：老师，我该不该囤黄金？太有共鸣了！ 00:02:03 我说你这不是囤黄金，是囤焦虑！ 00:04:12 健康才是硬通货，黄金不如好身体和清醒心态！ 00:04:36 反思盲从投资：曾因外汇亏损百万，带来焦虑与抑郁。 00:06:21 静心敛气法：5分钟深呼吸、默念、按揉神门穴，轻松提升精力。 00:09:48 伸阳功：通三焦调五脏，忙也不落下！ 00:10:21 子午诀：左手在外右手在内，3到5分钟精气神满满。 00:12:24 中式咖啡神器：熬夜后精力满满，适合长期熬夜搞钱的年轻人。 00:13:59 道家躺平不躺废：藏蓄待势，绝不摆烂！ 00:14:39 躺平不躺废：顺应节奏不内耗，像种地一样春播秋收。 00:16:18 财神爷赵公民的财富秘诀：正气养财、和气生财、厚德载财。 00:17:07 理性投资，健康养生，年轻人要当自己的「硬通货」！ 00:19:22 愿大家在金价疯涨中守住平静，健康比黄金更值钱哦！ BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想

00:00:22 开篇比喻：孩子的心理压力就像一座大山，压得背都直不起来 00:02:03 小树苗长歪了：脊柱侧弯究竟是怎么一回事？ 00:04:51 时代的反差：过去孩子缺物质但心理健康，现代孩子压力问题频出 00:05:21 另一座「大山」：父母的暴躁行为带来的无形压力与心理创伤 00:06:55 孩子的选择：宁愿瘫着打游戏，也觉得现实生活没意思 00:08:34 沉迷游戏的代价：蜷缩的姿态与直不起来的背 00:08:57 脊柱侧弯怎么办？看医生、调身体、勤锻炼，关键还在亲子沟通 00:09:59 矫正带来的喜悦：小女孩头痛消失、个子长高、开心去买新衣 00:10:34 核心观点：身心必须同调，孩子才能真正茁壮成长 BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想

🟢 Part 1 「死了吗App」现象：黑色幽默与独居焦虑 00:00:28 「死了吗App」突然爆火：用黑色幽默直面独居者的生存焦虑，温太医引入道医视角。 00:01:39 八块钱的「安心」：每日签到确认存活，失联则自动提醒紧急联系人。 00:02:29 孤独的致命数据：全球每年超87万人死于孤独，危害堪比日吸15支烟！ 00:04:23 活着的终极确认：每天点击「我还活着」，是对生命本身即最大价值的体认！ 🟢 Part 2 道医视角：生死、心灵与疗愈 00:03:15 生死如四季：道医以自然规律比喻生死，引导正视生命的珍贵。 00:05:25 心正气顺病自消：道医核心观点，接纳生命完整性，从「心」开始养生。 00:05:56 独居的另一面：真正的独居是与自我、自然的深度链接，通往心灵丰盈。 00:06:31 活在当下的处方：接纳生死，正念生活，从每天一分钟感恩开始。 🟢 Part 3 从个人到社会的行动方案 00:07:35 对抗孤独的具体行动：每周一次深度见面与长谈，超越线上点赞。 00:08:52 道家静心茶配方：玫瑰3克、枸杞5克、菊花2克，80度水冲泡。 00:10:10 构建互助社区：年轻人代购，老人分享智慧，企业提供安全福利。 00:11:39 技术的局限与启示：App会沉寂，但它提醒我们：生命价值在于厚度，而非长度。 00:12:27 尾声：今天我们深入探讨了「死了吗App」为何引发如此广泛的共鸣。 BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想

🟢 Part 1 失恋疗愈：道家视角的身心调理与能量修复 00:00:27 核心问题破题：失恋与婚姻困境，如何避免生活一地鸡毛？ 00:01:16 道家底层逻辑：失恋切断身心能量流，导致阳气不足、精神不振 00:03:12 实用妙招一：疏肝理气呼吸法——4秒吸、2秒屏、6秒呼，快速提升阳气 00:03:41 实用妙招二：晒背养阳，上午9-10点充电15分钟 00:04:23 反常识观点：单身是调理良机？男女互补是「外力」，独处专注修复「内力」 00:05:44 健康组合拳：五分钟八段锦搭配按摩太冲穴，兼顾健康与情绪 00:06:49 现代生活禁忌：夏天养阳，关键竟是少吹空调、腰腹保暖 00:07:51 心态核心：停止情绪内耗，单身不必焦虑，顺其自然才是王道 00:08:29 终极对策：失恋后最好的回应——让自己变得更优秀 00:09:48 一句话总结所有逻辑：顺其自然，养护自身 00:10:22 调理后的状态：阳气充足，心情如晴空，烦恼自消散 00:11:05 成长性金句：通过失恋学会转念，这是无价的财富 00:12:11 情绪出口：感到委屈时，找朋友、运动、小酌，疏解后继续前行 BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想

🟢 Part 1 健康危机与现代反思：寻找失去的「精气神」 00:00:14 健康秘诀大揭晓：关键在于回归「日出而作，日落而息」与五谷杂粮 00:02:12 提出「五位一体健康法」：外治、内调、习惯、锻炼、修心的综合调理路径 00:06:39 剖析现代食物危机：土地与水污染让食物失去了传统的「精气神」 00:08:20 争议性观察：小孩身体变差，可能与专家推荐的偏寒性水果牛奶有关？ 00:09:16 学习中医的终身价值：理解天地法则，并应用于子女教育 🟢 Part 2 命运、风水与家庭哲学 00:12:59 传统人生哲学：一命二运三风水，命运有定数但亦可调节 00:14:55 家居风水冷知识：绿萝被认为是吸收阴气的植物，建议别养 00:16:22 关于孩子的生动比喻：有的孩子是来报恩的，有的则是来「讨债」的 00:18:05 财富与快乐的辩证关系：教授姐姐的故事揭示钱不一定带来快乐 00:20:41 幸福的核心密码：一家人和谐相处，远比拥有多少金钱更重要 00:22:54 时代现象观察：灵性觉醒时代来临，普遍焦虑与失眠成常态 🟢 Part 3 修行、内心与未来生活 00:24:43 积累无形福报：用人生经历布施，佛家称之为积「阴德」 00:26:16 修行真谛探讨：在心不在庙，佛陀的智慧如何点亮现代生活？ 00:28:54 婚恋匹配的另类视角：老天爷会根据个人积累的福报来安排配偶 00:30:32 给未来的建议：更多关注内心成长，避免被物质欲望所绑架 00:33:49 修行与财富的奇妙关联：通过修行提升福报，财富自然会来敲门？ BGM:云水禅心、心经、spinning wheels、禅意飘香、冥想