🔹 本期简介 你曾经把“进大厂”当作人生的“上岸”吗？ 高薪、食堂、健身房、体面的工牌……这些东西，真的能让人靠岸吗？ 这期我们远程连线了《大厂小民》作者张小满。 她在大厂待了1480天，经历过两次裁员，也经历过转岗与悬浮。 她用“小民”这个词，戳破了大厂精英叙事的泡泡： 再光鲜的工位里，也可能坐着一个随时会被优化的普通人。 在这期对话里，我们聊了： * 大厂到底给了我们什么：钱？身份？还是一种缓慢的“磨损”？ * 为什么我们总想“上岸”？岸真的存在吗？ * 两次面对裁员之后，写作如何成为她的“应对方式”？ * 以及：当一个人离开系统，身体和感受会发生什么变化？ 这不是一期控诉大厂的节目，也不是一期劝所有人逃离的节目。 它更像一场在“水晶宫殿”外散步时的聊天——关于工作、意义、边缘视角，以及如何在系统里尽量保留一点“人”的样子。 如果你也在职场中感到悬浮、疲惫、或被工具化，这期或许能给你一点点缝隙里的光。 🎧 本期嘉宾 张小满｜前大厂员工、非虚构写作者 已出版：《我的母亲做保洁》《大厂小民》 🎙️ 主播 胡斐｜《不上班ga三胡》《养生宇宙》《生生对谈录》主播 ⏰时间轴 01:34 为什么《大厂小民》的后劲这么大？ 05:38 在大厂，什么样的人才能真正“留下来”？ 11:11 第一次裁员 vs 第二次裁员：心境为什么会变？ 18:56 “上岸”是一个幻觉：人生真的有岸吗？ 21:50 水晶宫殿很美，但离开后最怀念的是一起散步的人 31:28 人如何不被工作异化？ 37:39 乡村经验如何保护了内心的坚持 53:28 为什么写这本书“必须由我来做” 59:20 人生不是做题，不存在“解法” 01:05:27 祝愿大家都能从具体的事情中找到意义 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、评论、分享。 也欢迎去读一读《大厂小民》和《我的母亲做保洁》，里面有很多节目里来不及展开的细节。 🎧 本期音乐 开场：《a小调第19首圆舞曲》- 肖邦；演奏：Claudio Arrau 结尾：《Estrada Branca》- 坂本龙一；演唱：Paula Morelenbaum 👥 关于我们 《不上班ga三胡》是一档记录“不上班也能过得有意思”的播客。我们相信，不是所有人都要按同一个剧本活。 🔗 订阅不错过每一期真实对话 🎬 制作 | 拾花盆小组

本期嘉宾刘天，一个“可上可下”的人，大厂随便进，但上班只是为了存钱。她拿着新西兰的农民签，去当地端过盘子，洗过杯子，误打误撞成了调酒师，曾经一个人在吧台一晚做了400多杯酒。去过赌场做酒保，观察老钱新钱和形形色色的赌客。去日本做滑雪教练，跟日本老登吵架，出来后自己拉客源。她在“上班”和“不上班”之间反复横跳，活得肆意精彩。 这期我们聊了： * 为什么从大厂离开，跑去新西兰端盘子 * 被白人主厨歧视之后怎么怼回去 * 赌场里的众生相 * 车保险杠掉了，同事用鞋带和胶带帮你绑回去 * 在日本雪场举目无亲，怎么拿到三个俱乐部的客源 * “先做九回垃圾，第十个可能就是好东西” 刘天说：“别让自己太难受。如果觉得不对，站起来就走。” 收听愉快。 嘉宾 |刘天 主播 |胡老师、胡姐 时间轴 01:09 开场：刘天是谁？一个“可上可下”的人 03:38 为什么不想上班了？ 09:44 命运的推背感：朋友帮忙抢到了新西兰打工旅行签证 18:53 在新西兰花两个星期找到工作：端盘子 26:13 误打误撞成为调酒师之前，先擦了两个星期的杯子 31:00 被新西兰主厨歧视，当场不干了 48:00 在赌场做调酒师：从大众厅到VIP厅，观察形形色色的人 57:06 当地男同事的微妙歧视 01:11:40 回国之后重回大厂，上班第一天就觉得这里不太行 01:23:25 辞职去日本做滑雪教练，跟老板吵翻后举目无亲，却拿到了三个俱乐部的客源 01:29:50 刘天的诀窍：怎么兜售自己 01:37:39 怎么在大厂当混子 01:43:21“别让自己太难受。如果觉得不对，站起来就走。” 👥 关于我们 《不上班ga三胡》是一档记录“不上班也能过得有意思”的播客。 我们相信，不是所有人都要按同一个剧本活。 🔗 订阅不错过每一期真实对话 🎬 制作 | 拾花盆小组

还记得去年那个“清华硕士失业后去蓝翔学厨”的热搜吗？ 她就是佟洁琼，一个清华土木硕士，气候金融NGO从业者，到蓝翔技校学炒菜、考厨师证、体验挖掘机的“快乐小狗”。 热搜之后，她消失了整整一年。 这一期，我们和她聊了聊： 失业之后，她为什么没急着找工作？ 从清华到蓝翔，到底“降级”了吗？ 热搜带来的“话语权”和“枷锁”，哪一个更重？ 以及——不上班这一年，她到底过得开不开心？ 这是一段关于勇气、迷茫、自由与自我重建的对话。 （本期为远程连线，音质略有参差，请见谅） 嘉宾 | 佟洁琼（全网：我是佟哈哈） 主播 | 胡老师、胡姐 时间轴 00:55 开场：那个“清华→蓝翔”的女孩来了 06:52 为什么是蓝翔+蓝翔体验全公开 25:07 蓝翔之后最大的变化是——在家里有话语权了 33:40 从“什么都想要”到“什么都做不好”：流量、身份、迷茫的一年 54:11 PPT写多了开始怀疑自己，做饭找回了确定感 01:11:40 结尾：人生可以“颠”一点，凡事发生皆利于我 👥 关于我们 《不上班ga三胡》是一档记录“不上班也能过得有意思”的播客。 我们相信，不是所有人都要按同一个剧本活。 🔗 订阅不错过每一期真实对话 🎬 制作 | 拾花盆小组

康迪，前营销公司CMO，现在是个人工作室“湿营销Marketing”主理人，也是一位初三孩子的妈妈。 这一期，我们聊了： * 不上班的人怎么接活儿、怎么赚钱？ * 营销专家给自由职业者的“小众自媒体”建议 * AI来了，我们这一代和下一代该怎么办？ 这是一段关于不上班、做自己、面对AI、面对下一代的坦诚对话。 嘉宾 | 康迪（公众号：湿营销Marketing） 主播 | 胡老师 🔗 订阅不错过每一期真实对话 （本期因有主播退出，内容有删减，如有问题请联系工作人员liuzhangmu@tjxinpai.com）

宁浠竹，女高音歌唱家，米兰威尔第音乐学院研究生，曾就职于斯卡拉歌剧院，参加过凤凰选美小姐——但这些标签远不足以概括她。 一个东北姑娘，从小练体育，快高考才转学唱歌；考中央音乐学院没考上，进哈师大，然后去了意大利；一边在米兰威尔第音乐学院上课，一边做代购赚生活费；进了斯卡拉歌剧院，发现“也就那么回事”；创业失败过，抑郁过两次，前男友交过五个——现在全是好朋友，还在帮她干活。 她说：“我的目标是把南墙撞哭，然后继续干。” 一个从不内耗的行动派，一个把自己活成“人间小太阳”的人。本期节目，听宁浠竹聊她飞驰的人生。 👥 关于我们 《不上班ga三胡》是一档记录“不上班也能过得有意思”的播客。 我们相信，不是所有人都要按同一个剧本活。 🔗 订阅不错过每一期真实对话 🎬 制作 | 拾花盆小组 （本期因有主播退出，内容有删减，如有问题请联系工作人员liuzhangmu@tjxinpai.com）

裁员、理财、AI、35岁……这可能是今年最真实的职场生存对话 被裁之后，闻烜经历了10个月的“不上班实验”。 从短暂的放纵，到漫长的焦虑，再到重新理解“工作”与“生活”的关系。 这期间，他写了文章、录了播客、学了理财，最终通过熟人介绍重返职场。 如果你也正经历职业的迷茫、焦虑于未来的不确定性，或是想理解理财如何成为自由选择的底气，这期节目或许能给你一些真实的参照。 我们聊了： * 裁员后的心理阶段与应对策略 * 为什么熟人推荐比海投简历更有效？ * 如何建立理财框架，给自己“不上班”的底气？ * AI正在如何替代我们？35岁之后还能去哪？ * 留在北京，还是离开？我们为何依然选择“留在牌桌上” 欢迎收听《不上班ga三胡》第三期。 主播 | 胡老师、胡姐 嘉宾 | 闻烜 节目制作| 拾花盆小组 * 00:45 一个正在上班的“不上班实验者” * 01:32 为什么被裁之后反而迫切想找工作？ * 05:58 被裁员后的心理阶段：放纵 → 焦虑 → 自洽 * 09:23 离职后做的第一件事：写作作为个人品牌与作品集 * 13:46 求职渠道：为何熟人介绍比海投更有效？ * 19:51 理财如何成为“不上班”的底气？ * 31:08 不离开北京，意味着还留在牌桌上 * 35:41 从什么时候开始把“理财”当手艺并进行系统学习？ * 46:48 A股、基金与普通人的理财误区 * 53:58 FIRE理论：需要多少钱才能真正“退休”？ * 01:04:54 35岁真的是互联网“斩杀线”吗？ * 01:09:49 AI替代岗位的现状与未来 * 01:19:20 失业不是终点，而是重新理解可能性的开始 * 欢迎在评论区分享你的故事或困惑，每一条我们都会看。 👇 点击收听，一起探索“不上班”的另一种可能。 📚 订阅不错过每一期真实对话。

（因有主播退出，本期为精简版，如有问题请联系工作人员liuzhangmu@tjxinpai.com） 本期简介 他是前拍卖行从业者，也是如今不上班的职业命理师。 从英国留学期间沉迷奇门遁甲，到朋友圈里“卦不走空”的初次尝试，再到全职靠“看八字”谋生——聂鑫生（小生）走过的路，既神秘又接地气。 这一期，我们聊的不仅是“算命”，更是一个普通人如何将兴趣转为手艺、如何定价自己的技能、如何面对“不上班”后真实的焦虑与松弛。 小生说：“不上班之后，心态其实是更沉重的。” 他也说：“这门手艺，年龄越大越吃香。” 如果你也想过“能不能靠自己喜欢的事活下来”，这期或许能给你一份参考答案。 👥 关于我们 《不上班ga三胡》是一档记录“不上班也能过得有意思”的播客。 我们相信，不是所有人都要按同一个剧本活。 🔗 订阅不错过每一期真实对话 🎬 制作 | 拾花盆小组

（因有主播退出，本期为精简版，如有问题请联系工作人员liuzhangmu@tjxinpai.com） 新节目上线 | ga三胡首期 ❓ 为什么上班越久，越不知道“我是谁”？ ❓ 朝九晚五的尽头，是自由还是内耗？ ❓ 普通人到底能不能“不上班”，还活得不错？ 我们从自己的困惑聊起，说到身边的朋友……那些选择“非典型活法”的人，究竟靠什么立足？ 这不是劝你辞职，也不贩卖焦虑。 只想在“必须如何”的喧嚣里，开一扇“其实还能这样”的窗。 🎧 点击收听，欢迎留言告诉我们： 你想听什么样的“不上班”故事？ 或者，你正在过着怎样的“非典型人生”？ —— 《不上班ga三胡》不定期更新。