/ 浪人浪语 ” 我不会自己一个人下海，我会选择结伴，第一是为了安全，第二我在冲浪的过程中有人可以分享，比如说给朋友欢呼，给他人打气，我很喜欢这样的氛围。“ ～鲜鲜 “ 一道好浪，不一定非要在我的脚下，如果我看到别人或者朋友冲到它，而我没有在路线上挡到她，我会觉得这道浪呈现出了它最好的东西，毕竟让别人冲得爽也是一件很重要的事。“ ～ 华姐 / 本期内容 01:25 日月湾冲突回顾：冬浪季人多、抢浪冲突频发 05:10 个人经历：鲜鲜冲浪路线被阻挡、华姐忍无可忍“抢浪”回击 12:40 陌生浪点规则认知不足，应先观察再下浪 18:30 冲浪观与浪品：冲浪如人品，对利己角度的探讨 25:15 印尼浪点见闻：爪哇岛Batukaras 、巴厘岛Medewi、龙目岛以及小众浪点的local 冲浪文化差异与感受 30:00 鲜鲜分享冲浪比赛的礼仪与规则：自然优先权+轮换优先权 35:45 安全优先：能力匹配浪况，避免害人害己 40:10 冲突难杜绝，缩小认知鸿沟，互相尊重是核心 42:35 结尾 主播 ｜ 华姐、鲜鲜 制作 ｜ 华姐、鲜鲜 小红书｜chan chan、Chris鲜、海盐女生合作社 / 音乐分享 纪录片《The Endless Summer 》 The Original Soundtrack Music From Bruce Brown

/ 浪人浪语 “我私底下就是烟酒都来的，哈哈哈哈哈！“ ～ 黑文 / 本期内容 00:00 介绍嘉宾黑文 03:15 从“阿文”到“黑文”，“中国跪冲第一人”的搞笑过往与真名方桂文的取名渊源 07:40 误打误撞跟着海口朋友周末冲日月湾，开启5年城市浪人生活 13:20 体制内工作的“一眼望到头”，为换生活方式果断辞职 19:50 被家人反对、踢出族谱，奶奶装病逼去驱魔的荒诞经历，神明劝退仍坚定追浪 28:30 辞职无缝衔接新媒体运营，工作焦虑但生活契合预期，完美适配浪人节奏 34:10 领养流浪狗莱宝的故事，海口众善流浪动物保护协会的暖心守护 39:45 从Mango Jam到复古手工板，换板背后的技术成长 45:20 黑文手脱臼的冲浪伤痛，华姐眼角缝针、膝盖韧带损伤以及鲜鲜鼻梁受伤的共鸣与分享，从中学会敬畏与自愈 52:10 冲浪后容貌焦虑减少，从精致城市女孩到简约浪人，疤痕与晒伤都是冲浪勋章 56:30 未来计划：四五六月重返BK浪点，探索新浪点，分享冲浪旅行的简约生活方式 59:15 感谢收听 主播 ｜ 华姐、鲜鲜 制作 ｜ 华姐、鲜鲜 小红书｜chanchan冲浪手工之家、Chris鲜、海盐女生合作社 本期浪人小红书：黑文Heavenn / 音乐分享来自黑文： 《Take it》- Cafune 《I Never Thought I'd See The Day》- Sade / 黑文的狗狗莱宝曾被“海南省众善关爱小动物志愿者协会”收养

/ 浪人浪语 “大家对热身这件事情真的太敷衍了，都在骗自己，随便做几个动作就觉得热身完了，但其实跟不热身没什么区别，身体就像黄油一样得慢慢给他升温，慢慢拉伸，热身是需要一些时间的。 ～ 初九 / 本期内容 00:00 开场介绍，初九与犀利哥学削板的缘起 01:30 削板的沉浸体验 03:15 外号“大哥”的由来 05:40 第一次冲浪 08:20 2017重返海边：与家人争吵，母亲的不舍与逐渐接受 12:10 等浪时的脑内剧场：想糟心事、放空听歌、被浪拉回现实 16:35 身体管理心得：拉伸与功能性训练的重要性；华姐谈“脑放松＞身体拉伸” 20:10 初九名字的由来：记错成龙电影角色名，阴差阳错的缘分 22:45 真名徐程，海边代号文化与比赛真名趣事 25:30 恐惧分享：初九攀岩时恐高、仙仙怕穷、华姐不看恐怖片 28:10 冲浪偶像：Jared Mell 与Alex Knost 的加州风格；华姐迷Josie Prendergast，仙仙欣赏Chloe等 33:20 模仿与风格形成：初九受Jared Mell影响深，仙仙受伴侣影响更大 36:50 浪点竞争与氛围：初九避浪头去浪尾，抢浪的不爽与包容 39:15 结尾致谢 主播 ｜ 华姐、鲜鲜 制作 ｜ 华姐、鲜鲜 小红书｜海盐女生合作社、chanchan冲浪手工之家 本期浪人小红书：李初九 音乐分享来自初九： 《Fireflies Made Out of Dust》- Happy Jawbone Family Band 《I Wish You Were Here》- Alpha Blondy 《No War》 《Mama You Sweet》- Lucinda Willams 纪录片分享《Gerry Lopez》- 冲浪板上的禅修

/ 浪人浪语 ”做民宿不是我来海边的目的，它只是一个开头，渐渐找到自己在海边能做什么，更想做什么，可以不做什么，这种思维方式影响了我生活里的所有决定。” ～ 华姐 “每个浪人创业都是一本辛酸史，但回忆起来，感觉都是很久远的事了，回味的时候更像调侃，还挺有意思的。” ～ 鲜鲜 / 本期内容 00:03 新年问候+即兴改编《新年好浪歌》 00:45 历史的眼泪：浪人聚集地-日月湾KAYA酒吧关门大吉 02:10 民宿经营现状：华姐3间缩至1间，鲜鲜合约到期不续 05:30 行业变迁： 资本涌入、游客流向东南亚，民宿内卷加剧 08:15 神仙房东故事：华姐3万/年租小院，隔壁涨到10万+ 12:40 离谱突发：国庆洪水淹民宿、集装箱浴室失火 18:25 虫蛇惊魂：眼镜蛇、30厘米蜈蚣、蛤蟆精祖屋 25:10 民宿突发事件：怕壁虎的客人+60岁学员冲浪骨折 32:00 初心与成长：留一间房守老客情谊，海边生活的取舍 38:45 结尾插曲《Listen for me》 主播 ｜ 华姐、鲜鲜 制作 ｜ 华姐、鲜鲜 小红书｜Chris 鲜、chanchan冲浪手工之家

/ 浪人浪语 ”海里一条龙，岸上一条虫” ～ 华姐 “浪好人少，就像冲浪人之间的吉利话，是大家期盼的样子，跟心想事成，万事如意，身体健康是差不多的意思。” ～ 鲜鲜 / 本期内容 02:30 主播华姐和鲜鲜的自我介绍 06:15 播客名字“浪好人少”由来 12:40 鲜鲜的浪人之路：垦丁旅行无意爱上冲浪，加入茄子冲浪营 22:10 华姐的浪人之路：北非+英国冲浪初体验，城市戒断反应促迁居海边 29:50 两人共鸣：从爱海边状态到痴迷冲浪 30:00 收尾 ，下期解锁更多浪人故事 主播 ｜ 华姐、鲜鲜 制作 ｜ 华姐、鲜鲜 小红书｜Chris 鲜、chanchan冲浪手工之家